Treino CARDIO para Iniciantes de apenas 10min - Carol Borba
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- Опубліковано 24 сер 2024
- Minhas maravilhosas, se vocês estão procurando por um treino de cardio para começar a queimar gorduras em casa, sem precisar de nenhum equipamento especial, então este é o treino perfeito para você! Este treino é ótimo para iniciantes e pode ser adaptado para qualquer nível de fitness.
Não se preocupe se você não estiver acostumado a se exercitar, vamos adaptar os exercícios para atender às suas necessidades e capacidades. Então, pegue um copo de água e vamos começar!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
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Carol, consegui concluir o treino!!! Uhuull hoje assumi esse compromisso comigo. Meu bebê está com 7 meses, ficou sentadinho brincando e me olhando. Vai dar certo!!!
Comecei a fazer os treinos com a Carol no dia 20/07, estava com 82.600kg, estou fazendo de segunda a sexta, deixo o sábado e o domingo para descansar, estou quase conseguindo cortar o açúcar da minha alimentação e mudei alguns hábitos alimentares, hoje dia 12/09 estou pesando 78.500kg, pode não ser grande coisa pra muitos, mas pra mim é uma vitória visto que antes eu só engordava e não ligava pra me cuidar
Carol agradeço muito a você por dedicar um tempo do seu dia para gravar esses treinos para nós, isso está me ajudando muito, fora que agora tenho mais disposição
Estou muito feliz e vou continuar pois minha meta é chegar aos 65kg até dezembro
Parabéns, continua firme que você vai conseguir emagrecer
Parabéns ❤
Parabéns! E você fez exatamente esse exercício?
Parabéns amiga e ai vc atingiu sua meta começando hoje estou com 67 quero. Chegar em 58.... Me ajuda com sua resposta hoje!
É muita "coisa" sim, colega. Parabéns!!
Carol sou Carla uma sedentária de 51 anos com 109 kilos e detesto academia 😭😫 mas fiz o treino de boa ...estou toda dolorida pq até levantar braços é ruim ... Mas vc me ganhou ... Sei que com vc me orientando vou vencer !!!! Exercícios com a cadeira tbm amei !!!! Obrigada
Nossa! Achei que seria moleza, mas quase ponho o coração pra fora. Não vou desistir.
Segundou!
Bora queimar tudo com esse treinão 🔥🔥
Não esqueçam do like da nossa musa👍🏻
E compartilha com as amigas 😉😍
Oi
A Corol faz um programa de treinos personalizados?
@@ednaalmeida1609 vc conhece os treinos power da carol?
Adorei!!! Consegui terminar...por aqui bebê de 4 meses. Já deu certo!!!
Carol nãoe abandona !!! 4 dias , eu não vou desistir ,estou 15 kg acima do meu peso por causa de corticóides ,preciso me movimentar e vc e a melhor ❤
Fiz 2 vezes, amei, cardio maravilhoso, obrigada Carol ❤ estou no objetivo, já cheguei nos 132 kg, hj estou com 119, estou na luta e não desistirei.
A melhor educadora física q conheço... aulas q dão prazer em fazer, e fora os resultados q são incríveis ❤️👏👏👏👏
bora galera, vcs prometeram que iam começar na segunda heinnn ❤🔥
Oi vamos lá
To aqui hj em kkkkkkk
Bora 💪💪
Cheguei atrasada 🤣 o treino anterior me Deus, dolorida, mais gosta muito.
Comecei hj no dia 11 de janeiro vamos ver o qual vai ser o resultado daqui a oito dias 🙌
Começando hoje 16/11/2023 , com 74 kilos , fiz o treino de hoje e suei que nem uma condenada kkkkk , quero voltar aqui a 1 mês, detalhe so vou me pesar quando for pra vim comentar , é um compromisso que estou fazendo comigo mesmo 😊😊
Çontaaa
Bom dia Carol!!!! Hj completo 40 anos, e tô aqui, treinando cheia de saúde graças a Deus, a meus esforços e a nossa parceria de mais de 7 anos. Só tenho a te agradecer, e bora pra mais um ano, se Deus quiser 🙏🙌 Obrigada por tudo
Parabéns Kelly. Feliz Aniversário!!!
Parabéns, Deus abençoe🙏🏾🙏🏾felicidades🎉🎉🎉🎉
@@thatisantarele6658 obrigada Thati, tudo de bom pra vc também 🙌
@@liliancerqueira9909 obrigada Lilian, Deus abençoe vc também 🙌
Parabéns, Deus a abençoe!
Carol, morri mas passo bem!!! Vc é fantástica!!!! Consegue nos motivar o tempo todo!!! Te amo!!! Fiz tudim🎉🎉😂❤❤❤
Obrigada pelo vídeo, Carol! Só percebo o quanto estou sedentária... mas fiz... você faz diferença na vida de muitas mulheres!
Comecei dia 19 de dezembro de 2023 pesando 78,40 com 1,55 de altura.
Comecei a cuidar mais de mim , e vc está me ajudando muito carol!!!!!!❤
Oi Carol, comecei seu treino na segunda, hj já é meu quinto dia seguido, e faço todos os dias 2X seguidos!!! Assim, tô amando 😍 estava muito sedentária e vc dar ânimo pra gente continuar até o fim… muito bom!!! Pretendo continuar fazendo todos os dias!!! Obrigada 🙏🏻 ❤️
Te descobri hoje... Comecei a jogar vôlei (minha paixão) e por isso decidi cuidar da minha saúde física. Adorei o treino e tô feliz pq dei conta de fazer tudo e chegar no final!! (Fiz 2 seguidos 😁) Obrigada pelo incentivo e pela companhia!
Carol, há uns três anos atrás conheci vc e seus vídeos e fiquei apaixonada, mas não tive muita persistência e parei, agora voltei 🏋🏻♀️ e quero muito chegar ao meu objetivo que é perder uns 3 ou 4kg, já ficarei felizona 😍, vamos lá não vou desistir dessa vez 💪🏻
Estou com fraqueza muscular e o cardiologista mandou eu fazer caminhada 1 hora por dia e academia....FIZ SEU TREINO ATÉ O FINAL E ME DEU TAQUICARDIA MAS AMEI,VOU CONTINUAR FAZENDO, GRATIDÃO ❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Carol te achei hoje dia 9 janeiro de 2023, tive covid em janeiro de 2020 antes da vacina perdi 8 kg mais massa muscular, depois tive ansiedade .tenho 72 anos e não vou te abandonar mais Gratidão.
Estou retomando e consegui fazer depois do caminhada em casa de Julho/24
Maravilhoso ! Derretendo … morta mais feliz ❤
Hoje faz um mês desde que comecei a treinar. No início, fiz uma meta pequena e capaz de ser cumprido: trinta minutos de treino cinco dias por semana. Mas eu encontrei tanto divertimento treinando que tenho feito todos os dias. Obrigada!!
Morri, mas passo bem kkkk
Que treino maravilhoso, não pensei que trabalharia tanto o corpo assim
Carol, comecei hoje 1ano parada, foi ótimo cheguei até i final. Gratidão por compartilhar co igo
Primeiro dia de treino gracas a Deus
Que maravilha Carol, comsegui fazer ate O final.... Tou muito sedentaria e acima do peso, irei fazer todos os dias esse exercicio e voltarei aqui pra dar meu fidbak, vc é maravilhosa Carol❤
Eu amei, estou muito sedentária e acima do peso, pegava treinos dificeis achando que era melhor, mais não aguentava fazer e desistia.Dei chance pra esse treino e foi ótimo conseguir completar e farei todos os dias até conseguir pegar mais pesado.Obg Carol por disponibilizar treinos pra quem não consegue pagar.
Estou adorando fazer os exercícios com vc, sua alegria e contagiante ,estou tentando fazer no ritmo apesar de ter desgaste no joelho.( não me Abandona) amo! TEM duas semanas que comecei com vc e Estou com 90 kg ,faço de segunda a sexta.,daqui um mês quero rever meu peso😊
Cheguei até o final!!!
Cansei, suei... Mas já salvei aqui pra fazer amanhã de novo...
Boraaaaa...
Cheguei até o final Carol incentiva a gente por isso eu consigo
Bomm diaaa carolzinha!bom dia para todos! Borra✌👏👏🙌
Voltei hj, apesar de ser leve, foi difícil pra mim, mas fui até o final.... amanhã de novo!
2° dia concluído com sucesso!!!
Uhuuuuullllll... Boraaaaa!!!
Comecei no final de agosto, volto no início de outubro. Espero conseguir manter o foco em exercícios e alimentação
Bom Dia Carol Bom Dia Borbetes! 😄😄quanto tempo Saudades..😘😘
Boraa Carol..To no trabalho assistindo..chegando em casa..ja faço..Curtidooo😍😍😍
Uruuuu consegui terminar com sucesso viu salvar pra fazer mais tarde
Carol,comecei hoje e amei muito! Sou bem sedentária, porém consegui executar tudo...meio sem coordenação, porém fiz o meu melhor...To suando horrores kkkk Amei demais
Bom dia Carol vamos treinar 💪👏
Cheguei até o final! Foi muito cansativo, pois tive covid recentemente e sou asmática. Mas foi ótimo retornar.
Comecei hoje e tô muuuito sendentaria. Mas já é um compromisso que esse ano a saúde vai estar 100%
Sedentária ao extremo😢em busca de uma vida mais ativa e saudável. Fiz primeiro a aula de alongamento da Carol e depois vim pra esse vídeo. Difícil para quem está começando mas consegui terminar😅porém morta😅Obrigada Carol, bora pessoal a gente consegue😊
To voltando, fiquei um tempo sem treinar, pq tive uma bebezinha e estou intercalando esse treino com outros que vc tem no canal, Carol. Eu
já fazia os seus treinos antes da gestação, mas estou fora de forma, retomando. Beijos.
Bom dia Carol e borbertes💓
Bom dia
Carol voltando hoje depois de 2 anos parada uhuuu 💪
Curto, porém super bom!!!! Já tô na sexta feira!!! Oh ..Glória!!🙏
Bom diiaaa, opa vou lá fazer!!!
Essa carol é maravilhosa meu Deus ! Ela sempre pensa na gente que tá começando ou não tem vontade de começar, são treinos que qualquer um consegue fazer . Te amo Carol ❤️❤️❤️❤️ gratidão!!
Maravilhoooosooooooooo, treinava em casa antes, com treinos aleatórios e bons do yt, inclusive da Carol; eu era boa, conseguia fazer treinos de 40 min. Engravidei, tive bebê. Agora, aqui estou eu, com pouco mais de três meses pós parto e decidi que não iria me entregar ao cansaço e rotina de mamãe. Estou mortaaaaa, no inicio do treino estava me achando, por já ter feito antes, e falei "vou fazer esse treininho duas vezes, mas quando cheguei no final, NÃO DEU, pesado para quem está muito tempo sem fazer NADA de exercício, ou para pessoas acima do peso, ou para sedentários, simplesmente maravilhoso !!! Estou derretendo
Minha primeira vez hoje.....mas consegui.....não vou desistir, obrigada pelo incentivo no vídeo......beijos
Carolllllll❤ valeu muito. Suei muito, cansei demais mas não desisti. Não repeti porque acabei sem fôlego 😅 . Hoje é o meu terceiro dia de treinos com você é está a ser muito bom. Já não quero ser sedentária. Obrigada 🙏🏾
😅 Caramba consegui chegar até o final, um pouco desordenado, mas vou trabalhar para melhorar, amanhã tem mais, valeu Carol.
Comecei no dia 14/07/23 mim lembrem de voltar daqui 1 ou 2 meses❤
Iai moça, deu certo?
Conseguir concluir o treinamento. Adorei 👏🏾 👏🏾 👏🏾 👏🏾
Comecei hoje, cansada mais santificação total, estou com triglicérides elevados, preciso voltar esse ritmos eu e meu filho junto com vc👏👏👏👏👏
Ela ensina com muita maestria !
Carol eu consegui 😂😂❤❤❤❤ obrigado por não me deixar desistir
Amei!!! Carol conseguir fazer ...kkkkk@bom demas!👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍
Bom diaa a todos ,e obrigada Carol vou fazer..vamos que vamos...
Bora treinar com essa linda, bom dia Carol e Borbetes ❤️💪🏻💪🏻
Bom dia Carol!!! Excelente!!! 👏🏻👏🏻👏🏻
Acabei de fazer!!! Tô derretendo 🥵 e me sentindo super bem!!! Já salvei e vou fazer outras vezes!! 👏👏👏💪💗
Fiz hj um treino de cardio da Carol ..quase morri..vou começar com. Essa aí acho q vou dar conta❤
Amei! Fiz super bem. Acelerou legal o coração. Suei muito. Top! Obrigada Carol!
Ainda bem que tem os seus vídeos para os iniciantes.
🎉 conseguir 👏🏻👏🏻 estou muito feliz obrigada Carol
Começando os treinos ontem, bora lá q vai ser sucesso, intercalar com corrida em casa e outros, foco q o sedentarismo vai sair de mim
Já salvei porque vou fazer com TODA certeza!!🥰
Bom de mais Carol vc e maravilhosa
Treinar com vc e bom de mais....
Posta uma longa série de hiit para iniciantes. Eu ameiiii 😍😍😍
Boa tarde Carol acabei de fazer o treino muito bom 👏👏👏👏🥰🥰🥰🥰💋💋💋💋💋
Só por hoje 🎉🎉🎉
Desafio realizado com sucesso.
Obrigada Carol por estar sempre pensando em todos 👏🤗👏 vc é muito especial uma ótima tarde pra vc e toda sua família 🙏🙏🙏😘
Carol, estava gripada, então passei mais de duas semanas sem treinar, então, recomeçando! Obrigada, você é demais!!!🎉🎉❤❤❤❤❤❤
Carol você e a melhor
Bom diaaaaa maravilhosaaaa!!! Adorei! Gratidão!!!
Amo suas aulas são as melhores obrigada por nos ajudar Deus abençoe
Uma dessa neste domingão 05/02. Suando muitooo. Adoro.
Quando essa mulher voltar com as lives vai estourar !!💪💪💪
Você é motivadora sempre. Grata. Deus abençoe sua vida.
bom demais treinar com você, Carol! obrigada por tanto ❤️
Oi Carol ... Fui até o final... Exercício concluído. Beijo sua lindaaaa
Bom dia.....Bom demais...amei.
Comecei...agora vai. Adorei o treino.
Carolll mulher , você é Maravilhosa obrigado pelas motivações diárias que você nos dá. ♥️💪
Muito bom! Ate o coracao pulou mais forte!! Obrigada, fessora!!! 😘😘😘😘😘
Karol. Teu corpo voltou todinho mulher 😍😍
Bom dia Carolzinha, amei o treino. Vc é de mais te adoro.😍😍
Treino incrível está sendo meu guia ! Comecei a treinar agora vc é uma professora maravilhosa...!!!
Bora galera treina muito bom carol adorei bjs.
Aí Carol super dei conta depois de muito tempo tô tentando voltar , te adoro😘😘😘
Começando hoje 10-01-2023!! Morrendo mas consegui até o final😅!!
Preciso eliminar 15 kg!!
Cheguei até a final🎉 eba! E estou realmente cansada
Carol, ontem voltei a fazer exercícios em casa, estava desde outubro sem ânimo e vc é top... obrigada pelo carinho com suas seguidoras/alunas..
Bjs
Oi Carol,lindonaaaa, ótima semana pra vc e toda a sua família 👪 amo ❤️ ❤️ ❤️ vcs
Bom dia Carol comecei agora e dei conta muito bom
Treinão top carolzinha suadeira garantida 👍🥵💪🏽 fiz até final bora cuidar da saúde 💪🏽
Bom dia Carol.bom dia galera vamo lá bjs ❤
Melhor canal de exercícios do UA-cam! Tudo bem explicadinho, adooro👏❤
Comecei hoje. Não consegui fazer ele completo das séries. Sou sedentária e peso 109kg :(
Mas vou continuar me esforçando. Obrigada pela motivação que você nos dá 🦾