شبابنا الجامد جدا 💪 حابين تشوفوا فيديوهات تانى عن تمرينات مخصصة للكارديو وممكن نعملها فى البيت بدون ادوات ؟🤔😃 يلا يا ابطال نوصل الفيديو ده ل 4000 like 💪
انسان محترم .. دكتور فعلا بمعني الكلمة من الناحية الانسانية و العلمية .. موجود لمساعدة الناس .. سرعة الرد في ساعة الحاجة .. معلومات مفيدة جدا .. اتمني لك التوفيق و النجاح دائما ..
جزاك الله خيراً وبارك فيك أخي الكريم رزقت ووالديك الجنة . أيهما أفضل التناوب بين الجري بسرعة والجري البطيء ، والمداومة بالجري ( أي الجري بسرعة متوسطة ) ؟
@ICON STING ، جزاك الله خيراً وبارك فيك ولك وعليك أخي الكريم وجعلك مباركاً أينما كنت مفتاحا للخير مغلاقا للشر هاديا مهديا ورزقك ووالديك وأهلك وذريتك الفردوس الأعلى من الجنة مع النبيين والصديقين والشهداء والصالحين إنه ولي ذلك والقادر عليه .
دكتور ماشاء الله عليك بعد اذنك الكارديون لازم يحدد بالسن و الصحة العامة للجسم وكمان الهدف منة مثلا لو واحد جديد فى الجيم لازم يلعب سرعة متوسطة تقريبا ٧ مثلا فى ١٥ دقيقة يوميا لو مستوى اللياقة عالى يبقا ممكن يكون ١٠ او ١١ سرعة الجهاز و لمدة فقط ١٠ دقائق و هكذا فهل ممكن حضرتك كمان تقول اى معدل ال Heart rate اللى لا يأثر على الحجم العضلي
لو سمحت انا عندي ١٤سنة وعندي مشكلة في الارداف والرجلين ومش عارف اخس من المنطقتين دول ودي مسببالي احراج ممكن تعمل فيديو لزي ده لوسمحت وصلو التعليق ليكات علشان يشوفه
شو رئيك بحل من عندي انسانة مجربة ياك يقولو سقسي لمجرب ومتسقسيش طبيب مثل جزائري يعني اسأل الي جرب الاشيئ ولا تسأل الطبيب شوف انا مشكلتي الارداف والرجلين ككل ككل سمانة كارثة والجزء لفوقاني صفر خصري صغير كثير بطن مافي نحيفة كثير بعمل رجيم بنقص كلي بس البداية منزفوق ومااجي اوصل للجزء سفلي حتي انتهس منوفوق نهاية جربت كلشي صيام ماء رجيم قاسي بس بوقف رجيم بيرجع الدهن في الجزء السفلي بسرعة لحتي مابديت نط الحبل ونضمت اكلي يعني قللت الكمية وباكل طبيعي وتخلصت من السكر نهائي اكثر شيئ يسبب لجوع السكر وشرب الماء بكثر ققل شى 3لتر ونط حبل لمدة ساعة في الاول صعب بس مع لوقت تتعود ونصيحة لاتراقب النتيجة وعطي لنفسك فرصة ووقت لانو ارادتي بالوصول بسرعة تركتني اتبع طرق خاطئة ووصلت للهدف بس مجرد ماتوقف يتهدم كلشي وانت رح توقف من الرجيم القاسي جبيت ولا كرهت وهذا بسرعة رح يؤدي للخسارة والندم اول شي روح بتدريج واعتمد على نط الحبل اكثر شيئ يفيد هذا المنطقة جرب شهر وقولي نتيجة اتحدي نفسك وانا بنتظرك من اليوم لشهر
@@abwmohammed. عزيزي هي لهجة اكي مش موجود فيها ولا كلمة فرنسية الا اذا عندك صعوبة فهم وماعندك ولا اطلاع على الغة الفرنسية والانجلزي وغيرها انا بحكي5لغات وعشت ب12بلد منها البلدان العربية والاجنبية بس بحياتي ماكتبت بلغة اجنبية اي تعليق بالعكس احنا بنحكي اللغة الغربية ةبإمتياز مثال حرف الجيم ج بننطقو النطق الصحيح افضل منكم مو انتو نطق ج نفسو چ وكمان كويز وشو هيذا وغيرو مو موجود بالغة العربية الفصحة مو هيك كمام لهجتكم مو لغة عربية فصحي يعني لهجة بنتظر منك تحترم لهجتي لاني بعتز فيها والحمد لله بتمني تطلعو على الغة الفرنسية ويكون الكم يعني ولو اطلاع بسيط عليها حتي تعرفو الفرق بين الفرنسي والغة الفصحي في المغرب العربي تونس الجزائر والمغرب معلومة اضافية انك تعرف ثقافة ولهجة ولغة وتاريخ ناس غيرك يعتبر تنمية لثقافتك وشخصيتك مثال لما تكون قدام حدا يحكي غير لغتك وغير لهجتك وانت ولا الك معلومة على هي الهجة والثقافة رح تكون الك قلة ثقة وكذا مناقشة يعني ماتعرف مبلكي يحكي كلام سيئ عليك وانت تضحك في وجهو لانك مو فاهم شو عم يحكي وهذا اشي سيئ اما بالاخر بقول وبعيد فرق بين الهجات وانك تفهم حكي مسؤوليتك واجتهاد منك انا مو رح غير لهجتي مشان حدا اضافة صغيرة بتمنى تعرف وتطلع على الاشيئ قبل ماتنتقدو مثال كلامك كلو فرنسي مضحك لانو ولا كلمة الها علاقة بالفرنسي ولا كلمة ذكرت فيها كلام اجنبي لا فرنسي لا ايطالي لا انجليزي لا اسباني ولا حتي امازيغي او شاوي كلو عربي في عربي في عربي الاختلاف الوحيد الهجة ولو كانت الهجة بتعطي حق للغة الفصحي واكبر مثال الجيم في العربي عكس چ يعني احنا مابنفتخر بالفرنسي والانجليزي وغيرها رغم انو بنجيدهم تعرف ليش لانو احنا بنومن بمقولة حتي تكون اقوي من عدوك لابد ان تجيد لغته وتدرس ثقافته وشكرا بالاخير بظي قول انتقادك مو بناء يعني لوكتيت مثال ممكن تعيدي كلامك بالغة الفصحي بتثبل عادي اما تهاجم لهجتي وتقول كلام فرنسي و ايام العربي ومابعرف شو هيذا قلت ادب وعفوا
@@abwmohammed. بس انت مااقت مافهمت الهجة لوقلت هيك يتفهم وعادي جدا انت ستفزيتني لما قلت هذا فرنسي والله المستعان بش غابت الغة العربية اعتبرت هذا الاشئ اهانة لانو شيئ موسهل انو لهجت اجدادك تنسب للهجة عدوك الاول على كل رح عيد شو قلت بلغة عربية بيضة للإفادة بتمنالك الافضل
@@abwmohammed. بغيد اخي في الله والله لوقلت مافهمت ممكن تعيدي كلامك وومابفهم الهجة مابنزعج ابدا بالعكس بس الي ستفزني وازعجني لما قلت كلام كلو فرنسي وو وحنا بنحب كل البلدان العربية وبنتمني الافضل للكل اكيد وتحياتي الك
@@abwmohammed. انا قلت انو افضل تمرين للأرداف والجزء السفلي ككل تمارين نط الحبل وقلت اني كل يوم بنط لمدة ساعة ومرات بنط ساعة وبزيد حسب اوقات فراغي نصف ساعة بعد الغداء ونصف ساعة بعد العشاء واني اتبعت نظام غذائي قاسي واثر عليا سلبيا يعني خسرت وزن لكن في نفس الوقت من اماكن مابدي اخسر منها مثل الجزء العلةي ككل لاني مابعاني من اي مشاكل من الجزء الفوقاتي بالعكس مثالي كثير وتبعت صيام الماء لكانت عندو فائدة في تقوية مناعتي لكن اكيد مو خسارة الوزن سيئ بعدها اتجهت لشيئ فادني كثير اني نظمت اكلي يعني انا كلني ماباكل كثير اما كنت باكل سكريات مثل الشكولات والحلويات وغيرو وقفتها وقهوتي انا مدمنت قهوة كنت اشربها بسكر يعني كوب قهوة ب3ملاعق سكر وقفت سمر نهائيا والرياضة كبداية كانت نط الحبل لساعة ساعدتني في اكتساب لياقة بدنية عالية وخسارة الوزن ولما دخلت فب نظامي تمارين المقاومة ورفع الحديد كان الامر سهل اما الاكل ففي فترة نط الحبل بس الحقيقة كنت اكل بشكل عادي انا اصلا يعني اكلي طبيعي كثير المشكلة كانت سكر هي تجربتي مع نط الحبل
اولا انا حابه اقولك الله يعطيك الف عافيه ي د.حازم انت انسان محترم وشرحك للمواضيع سهل ونقدر نفهم عليك ف موفق خير ان شاء لله لكن انا حابه اطلب طلب صغير ان امكن انا اعاني من شد في اربطة الركبه واعاني من الم وطقطقه في الركبه وصار لي ٣ شهور تقريبا واشرب علاج ولا في فايده ف ممكن لو تتكلم عن هالموضوع شنو الأسباب والعلاج... بليييز ❤😢❤ مع العلم انا متابعه وفيه لك لكن بصمت ✋❤❤
تمارين الكارديو لو هلعبهاا في الجيم .. ألعبهاا في يوم لوحدهاا يكون مخصص كارديو بس ولا ألعب قبل التمرين العادي بتاعي مثلاً عشر دقايق كداا كارديو وأتمرن عادي زي الجدول بتاعي !
شكرا يادكتور على المعلومات الجميلة والقيمه بصراحة في حاجات الواحد اوقات مابيكونش فاهمها كويس فحضرتك بتوصلها بطريقة جميلة وسهلة انا مشتركة عندك واتمنالك التوفيق
ممكن تتكلم عن موضوع مقاومة الأنسولين و علاقته بل (السكيني فات ) ، لانه خسيت من جميع جسمي و ظل بس منطقة الوسط ( الكرش ) مرتفع فيها الدهون و ما عم تقبل تروح مع تجربت الدايت لفترة طويلة و ماكو اي نتيجة
لو سمحت يا دكتور انا لاعب كوره وبروح الجيم بلعب حديد عشان اللياقه والسرعة بالتحديد بس في ناس قالتلي العب كارديو بس هل ده صح ؟ .. وهل اقعد من الجيم واجري كل يوم وخلاص :؟؟ ارجو الرد 💛
والله انت افدتتي جدا جزاك الله كل خير يا غالي أنت بجد افضل واحد يشوفه المفروض يبقي عندك ٥ مليون مشترك دلوقتي مفيش الا التافهين اللي يتشهرو أما ناس مفيدة جدا زيك عندهم قليل حرام بجد
شكرا شكرا دكتور على المعلومة انا اشتريت. Le tapis roulant رغم اني ضعيفة جدا ههه ولكن ارغب في استعمله من اجل صحة الجسم حتى اتمكن من الجري لان اجلس كتيرا في البيت ولا اتمشي ابدا واصبحت اشعر بضعف كبير حتى الدرج لا اطلع له واذ طلعت احسن ان قلبي سيسكت هههه
شبابنا الجامد جدا 💪 حابين تشوفوا فيديوهات تانى عن تمرينات مخصصة للكارديو وممكن نعملها فى البيت بدون ادوات ؟🤔😃
يلا يا ابطال نوصل الفيديو ده ل 4000 like 💪
الكليه الي واحشتنا ❤👀
هل الكارديو اهم تمرين للتخلص من الكرش؟
جزاك الله خيرا دكتور❤🌹
انا كنت عايزة اسأل حضرتك يعني عشان بشوف كارديو وبحاول اقلدها بس هما بيعملو بطريقة مثاليه اووي بتعقدني بصراحة ومش بعرف اعملها مظبوطة فهل انا كدة صح ولا لازم اباة مظبوطة زيهم
بعد إذنك بالنسبة للنصيحة
هل تقصد جري 10 دقائق متواصلة؟ 🤔
أنا حدي دقيقتين😅
و شكرًا ☺️
ممكن فيديو عن تنظيم الاكل في رمضان بالنسبه للتضخيم واحسن وقت للتمرين وكده لو سمحت
أن الشدائد لتهون في كثرة الصلاة على رسول الله .❤
صلو على رسول الله ❤❤
انسان محترم .. دكتور فعلا بمعني الكلمة من الناحية الانسانية و العلمية .. موجود لمساعدة الناس .. سرعة الرد في ساعة الحاجة .. معلومات مفيدة جدا ..
اتمني لك التوفيق و النجاح دائما ..
شكراً يادكتور
مقطع جداً مهم وشي جميل لما نشوف زيك عندنا في الوطن العربي لان بجد نحتاج ننشر الثقافه هذي عندنا 👌❤️
اصلا انت الشخص الوحيد اللي انا بوثق وبؤمن فيه
سبحان الله🦋(( عدد خلقه و رضا نفسه و زنه عرشه و مداد كلماته ))🦋
سبحان الله وبحمده عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومدادا كلماته
ما شاء الله ااكلام المصري سريع😅اضطريت اعيد الفديو مرتين😆
صراحة كنت محتاجة للفديو دة اختي بتتخوف من الكارديو ما عايزة تنحف وكنت بنصحها بيهو عشان اللياقة يعني فبخليها تشوف الفديو حيكون دة جواب مقنع وكافي وافي😌😀
هل صحى التحدث وقت المشى؟ كيفية تنظيم النفس واهميتة؟ .. ميرسى ع الفاليو الرائع والمختصر ☺☺
ممكن فيديو عن تنظيم الاكل في رمضان بالنسبه للتضخيم واحسن وقت للتمرين وكده لو سمحت
يا اخي انَـَY̷̳̜̩̐̌̋O̷̳̜̩̐̌̋U̷̳̜̩̐̌̋ـَتَ مبدع فاهم بشكل كامل
يا رب يديك الصحه وطول العمر 👍
بصراحة الشعب المصري ❤رهيب في الشرح تحية تونسية
جزاك الله خيراً وبارك فيك أخي الكريم رزقت ووالديك الجنة .
أيهما أفضل التناوب بين الجري بسرعة والجري البطيء ، والمداومة بالجري ( أي الجري بسرعة متوسطة ) ؟
@ICON STING ، جزاك الله خيراً وبارك فيك ولك وعليك أخي الكريم وجعلك مباركاً أينما كنت مفتاحا للخير مغلاقا للشر هاديا مهديا ورزقك ووالديك وأهلك وذريتك الفردوس الأعلى من الجنة مع النبيين والصديقين والشهداء والصالحين إنه ولي ذلك والقادر عليه .
دكتور حازم طارق نستفيد من فديوهاتك يريت متغبش عننا وزود من الفيديوهات عشان قناتك من احسن القنوات المفيدة لجسم وعقل الإنسان ربنا يوفقك
👌
كلام علمي ومظبوط جداً شكراً لك
عفوا د فاتن
دكتور ماشاء الله عليك بعد اذنك الكارديون لازم يحدد بالسن و الصحة العامة للجسم وكمان الهدف منة مثلا لو واحد جديد فى الجيم لازم يلعب سرعة متوسطة تقريبا ٧ مثلا فى ١٥ دقيقة يوميا لو مستوى اللياقة عالى يبقا ممكن يكون ١٠ او ١١ سرعة الجهاز و لمدة فقط ١٠ دقائق و هكذا فهل ممكن حضرتك كمان تقول اى معدل ال Heart rate اللى لا يأثر على الحجم العضلي
شكرا جزيلا على كل ماتقدمه لأنك تمدنا بعلم وفوائد.
رائع رائع وطريق شرحك فوق الروعة ماشاء الله عليك أنتم عماد الوطن العربي حماكم الله 🌸🌸
لو سمحت انا عندي ١٤سنة وعندي مشكلة في الارداف والرجلين ومش عارف اخس من المنطقتين دول ودي مسببالي احراج ممكن تعمل فيديو لزي ده لوسمحت وصلو التعليق ليكات علشان يشوفه
شو رئيك بحل من عندي انسانة مجربة ياك يقولو سقسي لمجرب ومتسقسيش طبيب مثل جزائري يعني اسأل الي جرب الاشيئ ولا تسأل الطبيب شوف انا مشكلتي الارداف والرجلين ككل ككل سمانة كارثة والجزء لفوقاني صفر خصري صغير كثير بطن مافي نحيفة كثير بعمل رجيم بنقص كلي بس البداية منزفوق ومااجي اوصل للجزء سفلي حتي انتهس منوفوق نهاية جربت كلشي صيام ماء رجيم قاسي بس بوقف رجيم بيرجع الدهن في الجزء السفلي بسرعة لحتي مابديت نط الحبل ونضمت اكلي يعني قللت الكمية وباكل طبيعي وتخلصت من السكر نهائي اكثر شيئ يسبب لجوع السكر وشرب الماء بكثر ققل شى 3لتر ونط حبل لمدة ساعة في الاول صعب بس مع لوقت تتعود ونصيحة لاتراقب النتيجة وعطي لنفسك فرصة ووقت لانو ارادتي بالوصول بسرعة تركتني اتبع طرق خاطئة ووصلت للهدف بس مجرد ماتوقف يتهدم كلشي وانت رح توقف من الرجيم القاسي جبيت ولا كرهت وهذا بسرعة رح يؤدي للخسارة والندم اول شي روح بتدريج واعتمد على نط الحبل اكثر شيئ يفيد هذا المنطقة جرب شهر وقولي نتيجة اتحدي نفسك وانا بنتظرك من اليوم لشهر
@@abwmohammed. عزيزي هي لهجة اكي مش موجود فيها ولا كلمة فرنسية الا اذا عندك صعوبة فهم وماعندك ولا اطلاع على الغة الفرنسية والانجلزي وغيرها انا بحكي5لغات وعشت ب12بلد منها البلدان العربية والاجنبية بس بحياتي ماكتبت بلغة اجنبية اي تعليق بالعكس احنا بنحكي اللغة الغربية ةبإمتياز مثال حرف الجيم ج بننطقو النطق الصحيح افضل منكم مو انتو نطق ج نفسو چ وكمان كويز وشو هيذا وغيرو مو موجود بالغة العربية الفصحة مو هيك كمام لهجتكم مو لغة عربية فصحي يعني لهجة بنتظر منك تحترم لهجتي لاني بعتز فيها والحمد لله بتمني تطلعو على الغة الفرنسية ويكون الكم يعني ولو اطلاع بسيط عليها حتي تعرفو الفرق بين الفرنسي والغة الفصحي في المغرب العربي تونس الجزائر والمغرب معلومة اضافية انك تعرف ثقافة ولهجة ولغة وتاريخ ناس غيرك يعتبر تنمية لثقافتك وشخصيتك مثال لما تكون قدام حدا يحكي غير لغتك وغير لهجتك وانت ولا الك معلومة على هي الهجة والثقافة رح تكون الك قلة ثقة وكذا مناقشة يعني ماتعرف مبلكي يحكي كلام سيئ عليك وانت تضحك في وجهو لانك مو فاهم شو عم يحكي وهذا اشي سيئ اما بالاخر بقول وبعيد فرق بين الهجات وانك تفهم حكي مسؤوليتك واجتهاد منك انا مو رح غير لهجتي مشان حدا اضافة صغيرة بتمنى تعرف وتطلع على الاشيئ قبل ماتنتقدو مثال كلامك كلو فرنسي مضحك لانو ولا كلمة الها علاقة بالفرنسي ولا كلمة ذكرت فيها كلام اجنبي لا فرنسي لا ايطالي لا انجليزي لا اسباني ولا حتي امازيغي او شاوي كلو عربي في عربي في عربي الاختلاف الوحيد الهجة ولو كانت الهجة بتعطي حق للغة الفصحي واكبر مثال الجيم في العربي عكس چ يعني احنا مابنفتخر بالفرنسي والانجليزي وغيرها رغم انو بنجيدهم تعرف ليش لانو احنا بنومن بمقولة حتي تكون اقوي من عدوك لابد ان تجيد لغته وتدرس ثقافته وشكرا بالاخير بظي قول انتقادك مو بناء يعني لوكتيت مثال ممكن تعيدي كلامك بالغة الفصحي بتثبل عادي اما تهاجم لهجتي وتقول كلام فرنسي و ايام العربي ومابعرف شو هيذا قلت ادب وعفوا
@@abwmohammed. بس انت مااقت مافهمت الهجة لوقلت هيك يتفهم وعادي جدا انت ستفزيتني لما قلت هذا فرنسي والله المستعان بش غابت الغة العربية اعتبرت هذا الاشئ اهانة لانو شيئ موسهل انو لهجت اجدادك تنسب للهجة عدوك الاول على كل رح عيد شو قلت بلغة عربية بيضة للإفادة بتمنالك الافضل
@@abwmohammed. بغيد اخي في الله والله لوقلت مافهمت ممكن تعيدي كلامك وومابفهم الهجة مابنزعج ابدا بالعكس بس الي ستفزني وازعجني لما قلت كلام كلو فرنسي وو وحنا بنحب كل البلدان العربية وبنتمني الافضل للكل اكيد وتحياتي الك
@@abwmohammed. انا قلت انو افضل تمرين للأرداف والجزء السفلي ككل تمارين نط الحبل وقلت اني كل يوم بنط لمدة ساعة ومرات بنط ساعة وبزيد حسب اوقات فراغي نصف ساعة بعد الغداء ونصف ساعة بعد العشاء واني اتبعت نظام غذائي قاسي واثر عليا سلبيا يعني خسرت وزن لكن في نفس الوقت من اماكن مابدي اخسر منها مثل الجزء العلةي ككل لاني مابعاني من اي مشاكل من الجزء الفوقاتي بالعكس مثالي كثير وتبعت صيام الماء لكانت عندو فائدة في تقوية مناعتي لكن اكيد مو خسارة الوزن سيئ بعدها اتجهت لشيئ فادني كثير اني نظمت اكلي يعني انا كلني ماباكل كثير اما كنت باكل سكريات مثل الشكولات والحلويات وغيرو وقفتها وقهوتي انا مدمنت قهوة كنت اشربها بسكر يعني كوب قهوة ب3ملاعق سكر وقفت سمر نهائيا والرياضة كبداية كانت نط الحبل لساعة ساعدتني في اكتساب لياقة بدنية عالية وخسارة الوزن ولما دخلت فب نظامي تمارين المقاومة ورفع الحديد كان الامر سهل اما الاكل ففي فترة نط الحبل بس الحقيقة كنت اكل بشكل عادي انا اصلا يعني اكلي طبيعي كثير المشكلة كانت سكر هي تجربتي مع نط الحبل
الله ينور يا دكتور كلام ممتاز جدا. محتاجين فعلا تمارين كارديو في البيت 👍👍🎖️🏆🏆🏆
كنت قاعد بفكر هل الجري بيفيد لو مش عايز اخس ولما بحثت ولقيت الفيديو دا استفدت جدا
شكرا علي المعلومات القيمة
ي دكتور في ناس مش بتعرف تجري لان رجليها والركب مؤلمه جدا ااعملنا فديو بكدا
اخي بدايته تتوجع و تألمك ركبتك
لانو مو محمي بس يصيرلك فتره عم تسوي كارديو يروح
@@عليبسامالمغربي لا ممكن يكون إصابة
لما تجري تنزل الاول علي أطراف الرجل مش الكعب الاول
اولا انا حابه اقولك الله يعطيك الف عافيه ي د.حازم انت انسان محترم وشرحك للمواضيع سهل ونقدر نفهم عليك ف موفق خير ان شاء لله لكن انا حابه اطلب طلب صغير ان امكن انا اعاني من شد في اربطة الركبه واعاني من الم وطقطقه في الركبه وصار لي ٣ شهور تقريبا واشرب علاج ولا في فايده ف ممكن لو تتكلم عن هالموضوع شنو الأسباب والعلاج... بليييز ❤😢❤ مع العلم انا متابعه وفيه لك لكن بصمت ✋❤❤
ضروري الرد
how now ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههھ
حلقة حول القفز على الحبل ❤❤
جزاك الله خيرا استفدت منك كثيرا ودونت هذه المعلومات في كتابي كي لا انساها
تمارين الكارديو لو هلعبهاا في الجيم .. ألعبهاا في يوم لوحدهاا يكون مخصص كارديو بس ولا ألعب قبل التمرين العادي بتاعي مثلاً عشر دقايق كداا كارديو وأتمرن عادي زي الجدول بتاعي !
الله يشرح صدرك ويزيدك علم شكراااً جزيلاااً💛
يعطيك العافية معلومات قيمة ومفيدة
تحياتي لك.. 🌹
شكرا يادكتور على المعلومات الجميلة والقيمه بصراحة في حاجات الواحد اوقات مابيكونش فاهمها كويس فحضرتك بتوصلها بطريقة جميلة وسهلة انا مشتركة عندك واتمنالك التوفيق
معلوماتك مهمة جداا يا دكتور
بالتوفيق داااايما يااارب 💪💪💯
شكراً جزيلاً الفيديو ممتاز ومفيد 👌👌
لو ممكن بس تتكلم بالراحة شوية
عفوا 👌
انا سويت سبسكرايب و لازم اسهر على قناتك لانه حسيت انك شخص فاهم و انا بحاجه لزياده وعي اشكرك على جهودك
د......الكارديو.....افضل بعد التمرين ام قبل التمرين..... ارجو الرد منك ....
انا من وقت ما لعبت كارديو قبل التمارين بالأوزان هناك تضخيم في العضلات لدرجة غير متوقعة
للي بيلعب تضخيم عضلات انصحك تبدأ كارديو خفيف قبل حمل الأوزان
يعني ألعب كارديو وبعدين أثقال بنفس اليوم
او كيف
لأن عندي دهون في منطقة البطن
كيف اشيلهم
صدام الذهب ايوة بس يكون كارديو خفيف اذ بدك تضخم
اما اذا بدك تضخم عضلات و تخسس المعدة هذا يعتمد على السعرات الحرارية المضبوطة
ايه نوع الكارديو قبل التمرين؟
Ebrahim Rashad اهم شي تلعب كارديو بدون أجهزة بيكون أفضل مثل الجري و القفز بالحبل و التمارين بوزن الجسم
ممكن تتكلم عن موضوع مقاومة الأنسولين و علاقته بل (السكيني فات ) ، لانه خسيت من جميع جسمي و ظل بس منطقة الوسط ( الكرش ) مرتفع فيها الدهون و ما عم تقبل تروح مع تجربت الدايت لفترة طويلة و ماكو اي نتيجة
جزاكم الله خير الجزاء
لو سمحت يا دكتور انا لاعب كوره وبروح الجيم بلعب حديد عشان اللياقه والسرعة بالتحديد بس في ناس قالتلي العب كارديو بس هل ده صح ؟ .. وهل اقعد من الجيم واجري كل يوم وخلاص :؟؟ ارجو الرد 💛
لايك طبعا من قبل ما اشوف الفيديو
3:00 الراجل اللي بيجري وراك تعب😂
تافه
@@sidahmedoffi3483 لا هو بيضحك انتا ال🥚
ليه المشي مفيد؟؟ وليه هو أحسن من الجري؟؟ افهم جسمك بشكل أعمق وبطريقة سهلة ❤️... اجبر جسمك على حرق الدهون المزعجة 💪
💖 أول فيديو في القناة💖
ايه الكارديو المناسب لمرضى الانزلاق الغضروفي وعرق النسا وكام مره في الأسبوع.... عمري ٣٠ سنه ونحيفه
سلام. الركض احسن او ال hiit. ( high intensity workout) اذا كان الهدف انقاص الوزن و نسبة الدهون.
هل اذا سويت الكارديو كل يوم بقدر احافظ على وزني حتى لو تعديت احتياجي اليومي من السعرات
بحياتي ماشفت مصري او مصريه تختصر الكلام💔
شكرا علي مجهودك الرائع والمعلومات المهمه❤
الخلاصه نتمرن كارديو عشان يزيد الوزن ولا مقاومة؟
مشكور كابتن هل يجوز تطبيقه على الدراجه الثابته أقصد الكارديو
ممكن حضرتك ترشحلنا كتب تشريح نزود بيها معلوماتنا ف الحجر؟
طب ممكن تعمل فيديو وتتكلم فيه عن تمارين كارديو تتعمل ف البيت غير الجري ؟
ممكن جدا
@@muscleclinicpt
ياريت قريب .. عشان انا وانا بعمل تمارين بتعب مش م الوزن .. بتعب مش قادر اكمل .. وشكرا انك رديت ❤
mohamed abo elkassem انا عندي فيديو اعمل معاه كارديو يوميا كثير ممتاز بس اكتب فليوتيوب تمارين كارديو حيطلع لك شاب معاه بنات ثنين هلفيديو ممتاز وعن تجربه
جزاكم الله خيرا بارك الله فيكم هل يمكن أعمل رياضة لو عندي فقر الدم و نقص فيتامين دال خلل فترة العلاج.
نعم يمكن بلعكس تقوية عضام وخاضة اد كناتك شهيتك مش مفتوحو الرياضة بتخليكي تأكلي انا بعاني من فقر دم وانا نحيفة بس الطبيب قال لازم تعملي رياضة
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا عدد ماذكره الذاكرون وعدد ماغفل عن ذكره الغافلون🌹🌹
اعمل لنا حلقة لكل مرض ودور العلاج الطبيعي فيه
10 min high intensity cardio like running with 60 min low intensity cardio like walking every day ...thanks doc
والله انت افدتتي جدا جزاك الله كل خير يا غالي أنت بجد افضل واحد يشوفه المفروض يبقي عندك ٥ مليون مشترك دلوقتي مفيش الا التافهين اللي يتشهرو أما ناس مفيدة جدا زيك عندهم قليل حرام بجد
سبحان الله وبحمده ❤سبحان ربي العظيم ❤ لأحوال ولا قوه الا بالله الحمدالله
دكتور لو سمحت سؤالي هل الكارديو يؤثر على نمو العضلات وكم ساعه احتاج في اليوم وهل امارسه قبل اوبعد الطعام
نسيت تذكر الفئة العمرية وما يقابلها من كارديو مناسب لها !!
شكرا ياكتور بس ياريت تعملنا تمارين كارديو
عفوا 👌
أســتغفر الله العظيم ♥️♥️.
شكرا لك وجزاك الله خير 💚🇸🇦
شكرا لك علي مجهوداتك ممكن تعمل فيديو عن تمارين لعضلة الصدر للبنات
الف شكر على المجهود
عاش 🔥
ممكن تتكلم علي نط الحبل؟
طيب نتمرن الكارديو كام يوم ف الاسبوع ؟ أو كام دقيقة ف الأسبوع عموما كا شخص عايز يخس أو نحيف وعايز يفيد القلب فقط ؟؟
مشكور ستاد حازم ينفع اطبقه على دراجة ثابته
ولله افضل شرح واصل 😘
ارجوك اعمل لنا فيديو فيه افضل كارديو لي معايا يحط لايك 💪
فيديو جميل جدا 👏👏👏
ممكن تعمل فيديوي عن الكارديو بالنسبة للاعبي كمال الأجسام
مرحبا يعطيك العافية دكتور ازا ممكن سؤال بعد ازنك دكتور انا عندي بكتافي الاثنين طقطقة كثيره بس ارفع ايدي بطق شي سبع طقات ورا بعض متل فرقعه وانا مابروح الجيم بلعب تمارين الضغط بالبيت دكتور الطقطقة بتشكل خطر او عادية يعني بتنصحني كمل لان خايف منا لينخلع كتفي لاء سمح الله
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم.
طيب يادكتور اللي بيجري ف الاسبوع 4 ايام لمسافه 19 كيلو ف اليوم هل كده ممكن يأثر علي جهازه التنفسي وقلبه..؟ ومش بحس بتعب غير ف رجلي..!!!!
في كم من ساعة تعدي 19كيلو لو سمحت
بجد شكرا جدا عشان انا كان نفسى اعرف تمارين الكارديو
عفوا 👌
التراك بتاع علاج طبيعي جامعة القاهرة ❤️
ايه التمارين المناسبه لمريض انسداد شريان تاجى وتساعد في العلاج يا ريت تجاوبنى يا كابتن وجزاك الله خيرا
كوتش سؤال مهم ليا
انا بركز على الكارديو أكثر من تمارين المقاومة
فهل الكارديو بيطلع حتي لو شبه عضل ؟؟؟
وجزاك الله خيرا يا دكتور
فيديو واضح و بسيط و مميز و جميل..
جزاك الله خيراً
كوتش هل اوميغا ٣ و ميلتي فيتامين لازمين في فترة التنشيف
شكرا شكرا دكتور على المعلومة انا اشتريت. Le tapis roulant رغم اني ضعيفة جدا ههه ولكن ارغب في استعمله من اجل صحة الجسم حتى اتمكن من الجري لان اجلس كتيرا في البيت ولا اتمشي ابدا واصبحت اشعر بضعف كبير حتى الدرج لا اطلع له واذ طلعت احسن ان قلبي سيسكت هههه
شكرا ع المعلومات المفيدة
اذا اكلت وجبه ٣٠٠ سعره وسويت كارديو بتختفي السعرات اللي اكلتها؟
شرح علمي ممتاز 😊😊😊
بالنسبة للعجل يادكتور هل يعتبر زي الجري كارديو عالي ولا اي ارجو التوضيح؟!!
ربنا يطمنك زي ما طمنتني
النظاراااات يا دكتور هههههه زاي الفل حبيبي ماشاء الله
إستمررررررر يا بطل فيديو جااااامد جداا
يعني استعمله كأسلوب حياه ؟ للمحافظة على الرشاقة واللياقه مع اني نحيفه طبعاً
💯💯💯لما بدات من ٦ شهور الكارديو هلأ لاحظت انو التنفس والحركة والتعب اختلف وقدرة التحمل عليت ...
💪
انا نحيف هل اعمل كارديو كل يوم
ماشالله على ذكاء متابع من العراق 😘
حضرتك يا دكتور انا شايف ان افضل تمرين كارديو burpees لانه بيجيب الجسم كله وبيزود جدا ضربات القلب وبحس انه الافضل ولا انت شايف ايه
تمام استمر ف فديوهات من دى دكتور حازم شكرا لمجهودك يا دكتور
طب يا دكتور حازم الكارديو قبل التمرين ولا بعد احسن ؟
اتكلم بشويش الله يخلييييييييك ماني قادر القط كلمه وحده
انا الجري عندي عادي بس المشكله انوا لما يبدأ التعب شويه صفحتي تبدأ توجعني هل هناك طريقه لتفادي هذا الالم
ممكن قلب يا صاحب القناة♥️⚘
ارجوك اتكلم بشويش ايه ده ليه الالقاء كده هو اغنيه راب مثلا لو كلام فيه فايده لصحه الناس شكرا على المعلومه وليك الف تحبه
انا حاط الفيديو بسرعة 2 وفهمت كل اللي قاله مدري ليش انتو تحسو كلامه سريع
@أ َ جزائري لول
شرح ممتاز شكرا
ليش كل ما أعمل تمارين الكارديو يصبني غثيان وبدوخ يعني أنا تنفسي ضعيف؟؟😢
انا نحيف وممنوع علي حمل اثقال يعني لازم اسوي كارديو كل يوم بس كما ذكرت انا نحيف يعني شنو حل بليز حدا يعطيني نصائح 🙏
تحياتي ليك يادوك انت انسان محترم جداا ومثقف جدااا وذو مصداقيه ربنا يباركلك
ايوه بس انا لو شخص معدل الحرق عنده عالى جدا وأكله قليل هحرق كمية دهون زيادة أصلا وبالتالى هبقى جلد على اللحم زى مبيقولوا . ايه الحل لحاجه زى دى ؟
ممكن تنزل شرح التخلص من الجسم الskinny fat