【 脳の詰まり解消で69kg→53kg】座って3分セルフケアで勝手にリンパ内臓洗浄で脳・目・体の老化も予防し自律神経も整え【内臓/中性脂肪・ストレートネック・首/肩コリ・腱鞘炎・バネ指・腰痛も解消】
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- Опубліковано 15 вер 2024
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⭐️nobu先生の経歴⭐️
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・鍼灸師/柔道整復/整体師
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⭐️nobu先生の紹介⭐️
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学生時代にはチャンピオンスポーツとして
相撲に励み、膝の靭帯損傷を経験。
リハビリ期間を経て、競技復帰するも
度重なる腰痛やスポーツ障害に悩み
肩関節の手術も経験する。
腕のよい治療院を探し回るも
解消の兆しのない治療を継続することをやめ
自身が国家資格である鍼灸師・柔道整復師になることを決意。
整骨院、整形系外科時代には累計39,600人以上の施術を経験。
現在は、格闘家、ポールダンサー、トップアスリート
90歳、100歳以上のご高齢の方まで幅広く施術したり
このゴットハンド技術を治療家、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、整体師
トレーナー、ヨガインストラクター、ピィラティスなど身体のプロフェッショナルの方や
日本には止まらずイタリヤやオーストラリア海外からも受講される年間100回以上の講習会を実施している。
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自分用メモ:
05:34 実践編/セルフチェック
07:03 スボラ筋 1：手首運動左右ゆっくり30秒
08:39 ズポラ筋 2：手首運動下向きゆっくり30秒
10:12 ズボラ筋 3：背を伸ばして手の甲を合せて突き出す30秒
11:35 ズボラ筋 4：後ろ手で肘を伸ばして肩甲骨寄せ30秒
13:18 ズボラ筋 5：腕を真下に脇腹伸縮30秒
14:34 ズボラ筋 6：背を伸ばし交互に足指タッチ30秒
16:06 最後のセルフチェック
18:05 おまけのセルフケア - 腕を下げて首をストレッチ
終わってみると、イイ感じでした💕
続けることの大事さを実感しています。先生…ありがとう。前置きも大好きです。
今までずっとネックだった体の不調がまとめて解決できて、呼吸が深くなってびっくりしてます。感謝です。チャンネル登録しました！
先生の話し方大好きです❤
本当に体がポカポカしてきて、終わった後すっきりします。続けます。
今までこういうのやっても効果なかったんですが、初めて効果を感じました。
めちゃくちゃ楽にありました。ありがとうございます。
自律神経整う動画も作って欲しいです。
解説 3:38
テスト 5:37
トレーニング 7:04
すごい‼️すごい‼️すごい‼️です‼️
先生の言う症状にすべて当てはまっていて、色々なもの試しましたが、行なった後効果がなかったり、具合が悪くなったりしてしまい、1人で行うのは私に向いていないと諦めていましたが、先生のは違いました‼️
他の方もおしゃってる通り、やる前にあった頭痛もなくなってる❗️
頑張って毎日やるようにします‼️
先生、ありがとうございます🙇♀️✨
6:02 先生の話し方とても優しさが伝わって癒やされます😊
私の症状にピッタリです。
続けます😊
ほんとに気持ちよくなってビックリしました！ありがとうございます！
ものすごく効いた！ 頭も視界もクリアになりました！
首、肩、肩甲骨辺りがいつも痛くて、限界が来ると吐き気がしてくるのですが、先生の明るさと気持ちのいいストレッチで、終わった後にはいつもの痛みと、吐き気が少しよくなった気がします！😢❤️すごい…続けていきたい☺️
こうなったらダメ、というのを具体的にポイントで教えてくれるのでわかりやすい！
首コリ酷すぎるので続けてみようと思います！
交通事故による頚椎捻挫で、頭痛、首、肩の痛み、背中の張りで療養中です。
しばらく続けてやっているとすごく楽になりました。
ありがとう御座いました。
超有料級じゃないですか！！
本当にありがとうございます！
めちゃくちゃ体が良くなりました。
出来るだけ毎日します。
最後のチェックの時にマジで驚いた...こんなに変わるもんなんだと...
最近肩こりや疲れがひどくなった気がしていましたが、まだ23歳ですがここまで効果出るので、これをしっかりと継続したら確実に老化防げる気がします...この動画に出会えたことに感謝
全部完璧ハマりなわたくしでございます！パーフェクト‼️
30代は68キロ～除々に膨れ今87キロです ２年前に両足大腿骨頭、大腿骨人口関節置換術してるためにやりやすいですねありがとうございます
やってみてびっくり！しました。毎日やってみます！
初めて見ました😊楽しかったです✨ありがとうございました！
めちゃくちゃ効きました〜。足を動かすより、座って腕だけやる運動がきついなんて不思議です。すぐポカポカになりました😊オマケの運動もやると肩もすっごい軽くなって、ホケーとなってますw
先生の話し方も今回ゆっくりめで聞き取りやすくて良かったです。ありがとうございました
10代前半でかなり老いていると感じることが多かったのでこれを見て少し良くなったと思えました！
めっちゃ煽り方が上手。知りたいってなりました！
優しく応援してくれるのでめちゃくちゃ楽しくできました。ありがとうございます。
呼吸吸いやすくなったし、目も動きやすくなり、体がポカポカしてきてやる前とやったあとでは違いがわかりました✨️
セルフケアまた再開してみようと思いました！
7:05 ストレッチ開始
すごい！！！！！
今毎日12時間労働でクタクタだったのですがテキメンにいいですね❤
今会社の休憩室が1人だったので目をかっぴらいていたら、上司が入ってきて慌てて閉めた😂怖かったみたい😅毎日やりまーす♪
なんだこれ！すごい！
脳と目の老廃物とは具体的にどんな物質ですか？
あみろいどべーた
最近お世話になっています。70才の母と一緒に頑張っています。体がポカポカして、楽しんでやっています。１つ、母は小児麻痺で右半身麻痺の車椅子なので、出きることだけ、無理せずやっていますが、オススメの動画はありますか？
ありがとうございます。上半身でも下半身にいい影響も出ますのでコチラもオススメです^_^
ありがとうございます
オススメ動画に上がってきて初めてみました。
ばね指に悩んでいます。
続けてみます。
ありがとうございます😊
チャンネル登録させて頂きました‼︎びっくりです‼️本当に先生の動画と一緒に座ったまま行っただけで効果大です！
首のコリと腰痛に悩まされていました。すごく楽になりました。本当にありがとうございます。これからも続けます！
デスクワークの私には最高です😊
先生の説明聞いてたら、😮どんだけーー！！やらない人いないでしょ？！って感じになりました。ありがとうございます👏
続けるためのメモ
5:34 実践編
脳が詰まるというのは初めて聞きました。
そうですね！脳卒中の状態ですよね！
脳は詰まってて正解ですよ！スカスカの方が問題です！
そりゃ詰まらないから聞いたことないんやろ、物はいいようやね
簡単な動きでも、見習ってやると筋？がギチギチしながら伸びて、汗もかくので代謝も上がりますね？有難い動画です。
ぜーんぶ当てはまってる😫
何時もありがとうございます。身体の調子が良くなりました‼️
有難う御座います😊
しばらく忙しくて、サボってました…辛くて辛くて、どうしようかと思っていた時に、先生を思い出しました
少し楽になりました
ありがとうございます
思い出してもらいありがとうございます😊
@@selfcare-nobu 返信有難うございます。毎晩寝る前に横になって出来るエクササイズをやっていました。先生のエクササイズは本当に簡単で、無理なく出来たので、エクササイズの後に効いたーーーーーッと実感が湧かなかったのですが、思えば特に不調が自然と気にならなくなっていたんです。それが大事なんですよね。
またセルフケア頑張りたいとおもいます
目の動きよくなりました！！
これは家でテレビ見てる時にもパッとできるしいいですね🎉🎉🎉
びっくりするくらい首が動きやすくなりました…
ありがとうございます…😭
(巻肩、猫背、20代女)
さっきまで頭痛ひどかったのにマシになった！すごい！！！
軽くマネしただけで効いた気がしました。実践してみます。
すごいです😂ほんとにらからだがポカポカして、急激にねむくなりました！からだが最近ずっと重かったからつづけてみようとおもいます！
めっちゃ効きました!!
大好きです
自分は肩こりだってわかりました!
ありがとうございます♪ 是非やってみてください(^^)
1回やっただけで成果感じるから、
飽きない範囲で続けようかな、大体1ヵ月くらい。
やった後、可動域とか広がった気がします
続けてやってみようと思いました！
ありがとうございます。
凄いこの先生
うわ当てはまるわ
うわ、話聞かずに体もみだしたのばれた
うわ、終わったら楽になったわ。
開始7分辺りから
ありがとうございます。効果抜群です。助かります
こんばんは♪久々に，コメントしました📝ほんま、気持ちいいですね♪今、私のところは、田植えで、かなり疲れていますが、今日、先生の運動のおかげで、楽になりました。ありがとうございました^_^
7:03 ここから実践
ガチガチのストレートネックで首の痛みがヤバいんですが、これ終わった後劇的に変わってビックリでした😅
みんな騙されたと思って一度でいいからやってみて欲しい
ありがとうございます😊
簡単でありがたいです
7:03 ここから本題
ありがとうございます😊
前置きが長すぎる…………
貴重なアドバイスくれてるのに批判と捉えていいねしてないから駄目な整体師
@@rf97668 ぶっちゃけこのコメントはほかのコメントに比べて最近だからまだ気がついてないだけかもしれんから、決めつけるのはまだ早い
???「君たちはまだ早送りしないのか？俺はするが。」
@@rf97668
確かにポジティブに捉えるとそうですね🤔
ただ昨今のUA-camは要点先が当たり前な所あるので凄くイライラしました😂
まだ？っまだすか？？えまだ？みたいな笑笑
@@user-lc5hb2rf3e
それも一理あるね。笑
7:47、9:16、10:40、12:21、13:47、15:03
この症状、全部当てはまりました😢
今、先生と同じ動きしたら、大分、改善されています♪
教えて頂いて、ありがとうございます😊
これで明日の試験も、頭冴え渡ると思います🎉🎉🎉
頑張ってみよっかなぁ
先生の教えを全て実行してしまったら体重20kgぐらいになってしまいそうなので我慢します😢
簡単だし、座ってできるし、やったあとはちょっとラクになってるので、続けていきたいと思います。
これからもよろしくお願いします！！
7:00
笑いながら楽しくやってます！
サッパリしましたぁ！ありがとうございます✨
先生ありがとうございます！頑張ります〜！！😂❤
びっくり‼️ありがとうございます😊
すぐに効果がわかりました♪登録しました
効きますね。
これは見たかったやつ！
毎日やってます、気持ちいいです。
右手首と親指が痛くなりますどうしたら治りますか？
ありがとうございます。
こちらオススメです(^^)
試したら首の後ろ押しても痛くなくなった！
5:32 本題
すごい身体が楽になった！！
ありがとうございましたぁ良くなったです
体ぽかぽかです😊
ノブ先生の動画はいつも役にたつ、改善できる❗️なのに毎日やらない自分が悪い😢
やば、関節の動きが滑らかになったw
普段使われづらい筋肉に刺激与えるだけでこんなに変わるのか
毎日やろ
全部当てはまって割と絶望した
毎日続けます
久しぶりのコメント失礼します。
たった3分のエクササイズで体の硬くなってる所認識できました😅指先までポカポカです。
5:30どうぞ
背もたれのある椅子しかないので、他はともかく後ろに手を回すのは難しいのですが、その場合どうしたらいいでしょうか？
マジで効いて草 すげえわ
ホワイトボードに描いてる絵、ラーメンマンかな？
全部あてはまってる46歳です
チャンネル、動画拝見して3日くらいです。他のもそうですがポカポカあったかくなって痛みが緩和されます。
通ってる整骨院、全員同じ治療しててホントに原因になる箇所にアプローチしてくれてるか疑問に思えてきたしノブ先生の頑張って整骨院はやめようかなとか思い始めました😅
7:04
07:04
開始
背骨の圧迫骨折を1年前に経験しまして、今でも背中の痛みを度々感じます。こんな状態を改善する方法ってあるのでしょうか?
こちらのセルフケアオススメですので無理の無い範囲でやって頂けると幸いです^_^
コメントありがとうございます！先生の動画で出来そうなものから続けてみます(^_^)これからも応援しています
40肩には😂😂😂😂
ズボラ筋4つ目は辛過ぎる～😭😭😭😭
ありがとうございます。出来るセルフケアをして症状が解消してきましたら4つ目などやっていくと出来るようになりますので無理のない範囲でやって頂けると幸いです^_^
私もこれはキツイのでタオルの両端をつかんでやります〜。
形ができたら、あとは、肩甲骨を中央にグーっと寄せるだけです〜😊
久しぶりにやってたらだんだん汗かいてきていい感じです♪
脳がスカスカになるってこと？
関西の人って、口を閉じてるってことないですよねwww
楽になりました。
いす無い人はどうするのでしょうか？？
椅子を買いましょう
最近PC画面が2重に見えたり濁って見えたりしてまずいなぁと思ってたので助かります。
目と脳の老化予防助かります👍ボードに描いてあるの確かラーメンマンですよね、懐かし😂w
早く解決策を言ってください、離脱