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6:00 スタートかなりガチガチでした😅ありがとうございます❗️
ありがとうございます。よかったです^_^
📍自分用① 5:28 6:55② 8:19 9:53③ 11:08④ 12:42
ありがとうございます。一年以上不眠症と肩、首、背中の凝りに悩まされてきたので、しばらく続けてみようと思います。
ありがとうございます。ぜひやってみてくださいね(^^)
初めて拝見しました、「みんなうまい」という言葉が優しいですね、動きも難しくないのでしばらくやってみようと思います。
ありがとうございます😊そう言って頂けると嬉しいです(^^)
自律神経を見るアプリを一週間やってて、いつも乱れてたのに、この体操してから測定したら、自律神経が整ってました！初めてです。ほんとに嬉しい。毎日続けます。体もポカポカしてきて眠気が…💤
ありがとうございます😊ポカポカいいですね(^^)
そのアプリ教えてください😂🙏
@@pelusya UP mindという、緑のアイコンのアプリです！
ずっと不眠でした。ストレッチが固まってる胸と喉の奥にとどきました。助かりました！毎日します☺️ありがとうございました❤
これをすると身体のつまりがとれて終わったあとの身体の動きが全然違います！先生の優しい声掛けも心がホッとします！毎日の健康貯金がんばります😊
ありがとうございます😊そう言って頂けると励みになります(^^)
久しぶりにおすすめに上がってきてやってみたら相変わらず効果覿面やっぱりこの先生すごい
🙏
分かりやすい。続けてみます。
以前、先生の動画を見て、足の動きがよくなりました。今度は自律神経失調症からくる肩こりが、一回で、少し痛みがとれました。安定剤5錠も、飲まされて、寝てばかりで、困っていました。本当に助かりました。ありがとうございました。薬、減らします。
ほんと参考になってよかったです(^^)
自律神経のありがたいです。パニック障害の人向けのもお願いします。
ありがとうございます😊
不規則な生活をしていて、自律神経が乱れてるんだろうなと思ってました。動画見て、確信に変わりました。変化ありそうだったので続けてみます🤗
ありがとうございます😊参考になってよかったです(^^)
セルフチェックの段階で該当してました。しばらく続けてみます。
ありがとうございます♪ それは是非やってみてください🙏
@@selfcare-nobu ご返信、ありがとうございます‼️また、実践してみて変化を実感したら、ご報告させていただきますm(_ _)m
やり始めて まだ日は浅いのですがお腹周りが痩せたようですズボン👖が掃きやすくなりました先生 ありがとうございます
ありがとうございます♪ 今後の体の変化も楽しみです(^^)
素晴らしいです!ありがとうございました🙇
今 足首 左肩 関節炎で整形に〜一人のリハビリの先生との出会いで回復に向ってます！まったく同じご指導内容でびっくりしました‼️丁寧な動画 感謝です💕
素晴らしい担当に当たり本当によかったです^_^
初めて拝見しました。自律神経の調子が悪いので試してみたら少し楽になりました。先生が痛いでしょ？って言う箇所はほとんど痛い😢固まってるんだなぁって実感しました。
ありがとうございます😊無理の無い範囲で続けて頂けると幸いです(^^)
やってみます。
張ってた首周りが一回やっただけで、柔らかくなりました!!びっくり🎉
素晴らしいです(^^)セルフケアも上手い証拠ですね(^^)
どうも有難うございます、通院中なので録画したい程欲しい情報です。
ありがとうございます🙏参考になってよかったです(^^)
@@selfcare-nobu さん 此方こそ、有益な情報をどうも有難うございました。
先生新しい動画アップありがとう身体ポカポカしました頑張る
ありがとうございます。ポカポカしてほんとよかったです^_^
自律神経失調症です😭3つ目めちゃめちゃ痛いです💦体力なくて筋トレ続けられなかったけど、これなら毎日できそう！優しい声がけで心もあったまる🥹ありがとう
毎日出来そうほんとよかったです(^^)
肩甲骨まわりがぽかぽかして、血行が良くなり痒くなりました！😄私は首肩が楽に、鼻が通る、呼吸が深くなるのを実感しました。先生の動画に出会えてラッキーです！感謝致します🙏✨ありがとうございます🍀
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
のび〜ってなってスッキリして肩気持ちいいです。ありがとうございます。
ありがとうございます😊よかったです(^^)
ありがとうございます。凄くいいです。右の首がガチガチで右の首筋の方が太いかんじが治ってきた感じがします。つづげす。
ありがとうございます😊続けるとドンドン柔らかくなるので無理なくやって下さい(^^)
首を全然回せなかったのが少し回せるようになりました！ありがとうございました。
肩が楽になりました。先生、ありがとう😊
肩が楽になってよかったです(^^)
昨夜やって寝たら呼吸がしやすくて久しぶりによく眠れました。優しい声掛けで誘導していただき一緒にやっていてたのしいです。
ありがとうございます♪ 眠れてほんとよかったです(^^)
初めてトライ、肩甲骨グラグラのうえヒキツレがあり固まってるので一度では少しも楽にならない。引きつれがとれない。様子見ながらトライします。ありがとうございます😉👍️🎶
ありがとうございます😊続けていくとグラグラも安定してきますので無理なくやって頂けると幸いです(^^)
この手の、自律神経に効きますってやつで効果を感じたことがなかったけど、これ、本当に緩みました😭✨
ありがとうございます😊よかった👍
この方の別の自律神経を整える動画をやり、深く息が吸えなかったのが短時間で吸いやすくなったのでこちらもやってみました。私は軽くない鬱があるし、自律神経も乱れまくっているでしょうからどちらも同様の効果がありました。ただ毎日続けるにはどちらの方がいいのか迷います🙄
ありがとうございます😊オススメは両方やる方がいいですよ(^^)
凄く良いです🐤ありがとうございます🐤
ありがとうございます✨とても凝っていました!緩みました。
よかったです(^^)
やった後に首の動きがかなりスムーズになりました。いつもありがとうございます。
ありがとうございあます。セルフケアもうまい証拠ですね^_^
ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます😊参考になってよかったです(^^)
ありがとうございました今凄く息が苦しく少し良くなりました😮
ありがとうございます♪ よかったです🙏
初めまして横を向くと首が痛いのは、自律神経と関係ありますか？この動画の体操で痛みは和らいできましたまだ始めて2日目ですが気分はスッキリしてきました😊
ありがとうございます😊こちらで気分がスッキリするなら関係あると思います(^^)
首、肩ガチガチで、上を向くことも左右を向くにも痛みがありました😢案の定、自律神経も失調気味😅自分では、どうする事も出来ずにいた所に先生のこの回の動画に巡り会えてトライしたら、１回で首がスムーズに回るようになりました！感謝です。続けます。先生、ありがとうございます！
ここの筋肉骨みたいに硬くて10年くらい前から気になってました。ありがとうございます♪
めっちゃききました😊左斜め上向けなかったのなおりました
大人バレエを始めたのですが、若い時と違って色んな所が詰まります。枕が合ってないのもあり首の凝りに悩まされてましたが、一回やってスッキリしました。少し動かすだけで身体が熱くなり辛いぐらい。ゆっくりするほど筋肉に効いてるのがわかります。コンディション整えてバレエ頑張ります😊
初めて拝見しました！あたしは精神疾患も持っていて、自律神経が酷く、毎日頭痛でなやんでます。ロキソニンも効きません。先生のストレッチを1回やっただけで凄く楽になってビックリしました！！！本当にありがとうございます😭❤
筋力の影響をかなり受けていたと思いますので無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
最後の方の足を合わせる所何ですが、足がつりそうになる場合は、どうしたらいいですか？
ありがとうございます😊 後に回してもう一度するといいですよ(^^)
難しすぎます
0.75倍速で聞くとちょうどいい
右の菱形筋を働かせる場合、顔はどちらを向くのが正解ですか？？
動画の通りで大丈夫です(^^)
最近脳貧血の様な症状になり寝起きにグラ〜頭の向き変えたり上向くとグラ〜っとなり困ってました枕が合わない原因とか言う動画試したところこの症状が治まったんですね
ありがとうございます♪ 症状が少しでも緩和してよかったです(^^)
初めまして‼️登録しました🎉頑張ってみます。宜しくお願いします🤲
終わったあと本当に微妙にしか変わらなかったから私のズボラ筋ガッチガチかもしれない！！笑毎日頑張ります！
続けるとドンドン変わってきますので無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
ズボラ筋２つ目までやったところでポカポカしてゴリゴリしていたのが軽くなってきました。びっくりです。
ビックリ‼️も嬉しいです(^^)
本題までが遠いなぁ
パニック障害にもなりますよね。巻き肩と脊柱管狭窄症で現在パニック障害です。
少しずつでいいのでやって頂けると幸いです(^^)
斜角筋？あたりを押すと耳の後ろが痛くなるのは全体的に固まってるのかな😢そこらへん触るたびにピキピキして痛い。。
ありがとうございます😊その可能性が高いのでこちらオススメ(^^)
背中ガッチガチで整形外科通ってて、リハビリしても腕の痺れがあるし首も詰まるしでこの動画に行きつきました。やり終わった後、首の詰まりが嘘みたいになくなった…え、まじか……なんか背骨も曲がったことないところまで曲がる……………何これ怖……………
素晴らしいです🙏
プールで背泳ぎした後に体調が良くなるので肩甲骨ほぐしは有効そうですね
なんかこれやってたら最中にすごく眠くなってきた
ありがとうございます😊セルフケアも上手い証拠ですね(^^)
3:58
ことーげさん🎉似顔絵というより写実的絵画ですね😊
ありがとうございます。実写的言われると嬉しいです^_^
よさげー1個目のなんかデスクワークしながらコソッとやれそう
コソッといいっすね(^^)
うわぁ先生すごい！わたしは脳出血で歩いたり難しくて運動をどうしようとずっと悩んでました。動画に出合って実践してみたら結構利く。優しい声と説明で感謝感激です。毎日この動画見て続けてみます、ありがとうございますm(_ _"m)
ありがとうございます😊悩みが少しでも解消してよかったです(^^)
前置きが長い
脇腹縮むようにっていう動作は脇腹釣りましたwいってぇぇぇ。あまりにも使ってなかったのかな？
効果音とイラストが多すぎて見ていて疲れます。内容が入ってこないです。
単純な質問ですが、医師免許がない人が病気を治す、痩せる、解消は微妙ですが、それらの言葉を発するのは良いのでしょうか?
プロフが隠れてますがnobu先生は鍼灸師かつ柔道整復師です。この２つは国家資格です。２つとも簡単に取れる資格では無いです。医師との違いは医師は西洋医学で鍼灸師や柔道整復師は東洋医学ということです。加えて今回解説してるのは衰えてる筋肉を鍛えようということです。要するにゆるい筋トレかつストレッチです。筋トレやストレッチを教えるのに資格は要らないと思いますが？
ありがとうございます^_^
ありがとうございます。参考になれば幸いです。
質問する前にプロフ欄とか見て調べれば良かったのに…😅重箱の隅をつつくつもりが、しっぺ返しくらいましたね😂
6:00 スタート
かなりガチガチでした😅ありがとうございます❗️
ありがとうございます。よかったです^_^
📍自分用
① 5:28 6:55
② 8:19 9:53
③ 11:08
④ 12:42
ありがとうございます。一年以上不眠症と肩、首、背中の凝りに悩まされてきたので、しばらく続けてみようと思います。
ありがとうございます。ぜひやってみてくださいね(^^)
初めて拝見しました、「みんなうまい」という言葉が優しいですね、動きも難しくないのでしばらくやってみようと思います。
ありがとうございます😊そう言って頂けると嬉しいです(^^)
自律神経を見るアプリを一週間やってて、いつも乱れてたのに、この体操してから測定したら、自律神経が整ってました！初めてです。ほんとに嬉しい。毎日続けます。体もポカポカしてきて眠気が…💤
ありがとうございます😊
ポカポカいいですね(^^)
そのアプリ教えてください😂🙏
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ずっと不眠でした。ストレッチが固まってる胸と喉の奥にとどきました。助かりました！毎日します☺️ありがとうございました❤
これをすると身体のつまりがとれて終わったあとの身体の動きが全然違います！
先生の優しい声掛けも心がホッとします！
毎日の健康貯金がんばります😊
ありがとうございます😊そう言って頂けると励みになります(^^)
久しぶりにおすすめに上がってきてやってみたら相変わらず効果覿面
やっぱりこの先生すごい
🙏
分かりやすい。続けてみます。
以前、先生の動画を見て、足の動きがよくなりました。今度は自律神経失調症からくる肩こりが、一回で、少し痛みがとれました。安定剤5錠も、飲まされて、寝てばかりで、困っていました。本当に助かりました。ありがとうございました。薬、減らします。
ほんと参考になってよかったです(^^)
自律神経のありがたいです。
パニック障害の人向けのもお願いします。
ありがとうございます😊
不規則な生活をしていて、自律神経が乱れてるんだろうなと思ってました。動画見て、確信に変わりました。変化ありそうだったので続けてみます🤗
ありがとうございます😊参考になってよかったです(^^)
セルフチェックの段階で該当してました。
しばらく続けてみます。
ありがとうございます♪
それは是非やってみてください🙏
@@selfcare-nobu
ご返信、ありがとうございます‼️
また、実践してみて変化を実感したら、ご報告させていただきますm(_ _)m
やり始めて まだ日は浅いのですが
お腹周りが痩せたようです
ズボン👖が掃きやすくなりました
先生 ありがとうございます
ありがとうございます♪ 今後の体の変化も楽しみです(^^)
素晴らしいです!
ありがとうございました🙇
ありがとうございます😊
今 足首 左肩 関節炎で整形に〜一人のリハビリの先生との出会いで回復に向ってます！まったく同じご指導内容でびっくりしました‼️丁寧な動画 感謝です💕
素晴らしい担当に当たり本当によかったです^_^
初めて拝見しました。
自律神経の調子が悪いので試してみたら少し楽になりました。先生が痛いでしょ？って言う箇所はほとんど痛い😢固まってるんだなぁって実感しました。
ありがとうございます😊無理の無い範囲で続けて頂けると幸いです(^^)
やってみます。
張ってた首周りが一回やっただけで、柔らかくなりました!!びっくり🎉
素晴らしいです(^^)セルフケアも上手い証拠ですね(^^)
どうも有難うございます、通院中なので録画したい程欲しい情報です。
ありがとうございます🙏
参考になってよかったです(^^)
@@selfcare-nobu さん 此方こそ、有益な情報をどうも有難うございました。
先生新しい動画アップありがとう身体ポカポカしました頑張る
ありがとうございます。ポカポカしてほんとよかったです^_^
自律神経失調症です😭3つ目めちゃめちゃ痛いです💦体力なくて筋トレ続けられなかったけど、これなら毎日できそう！優しい声がけで心もあったまる🥹ありがとう
毎日出来そうほんとよかったです(^^)
肩甲骨まわりがぽかぽかして、血行が良くなり痒くなりました！😄
私は首肩が楽に、鼻が通る、呼吸が深くなるのを実感しました。
先生の動画に出会えてラッキーです！
感謝致します🙏✨
ありがとうございます🍀
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
のび〜ってなってスッキリして肩気持ちいいです。
ありがとうございます。
ありがとうございます😊よかったです(^^)
ありがとうございます。
凄くいいです。
右の首がガチガチで右の首筋の方が太いかんじが治ってきた感じがします。
つづげす。
ありがとうございます😊
続けるとドンドン柔らかくなるので無理なくやって下さい(^^)
首を全然回せなかったのが少し回せるようになりました！
ありがとうございました。
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
肩が楽になりました。
先生、ありがとう😊
肩が楽になってよかったです(^^)
昨夜やって寝たら呼吸がしやすくて久しぶりによく眠れました。
優しい声掛けで誘導していただき一緒にやっていてたのしいです。
ありがとうございます♪ 眠れてほんとよかったです(^^)
初めてトライ、肩甲骨グラグラのうえヒキツレがあり固まってるので
一度では少しも楽にならない。
引きつれがとれない。
様子見ながらトライします。ありがとうございます😉👍️🎶
ありがとうございます😊
続けていくとグラグラも安定してきますので無理なくやって頂けると幸いです(^^)
この手の、自律神経に効きますってやつで効果を感じたことがなかったけど、これ、本当に緩みました😭✨
ありがとうございます😊よかった👍
この方の別の自律神経を整える動画をやり、深く息が吸えなかったのが短時間で吸いやすくなったのでこちらもやってみました。
私は軽くない鬱があるし、自律神経も乱れまくっているでしょうからどちらも同様の効果がありました。
ただ毎日続けるにはどちらの方がいいのか迷います🙄
ありがとうございます😊オススメは両方やる方がいいですよ(^^)
凄く良いです🐤ありがとうございます🐤
ありがとうございます😊
よかったです(^^)
ありがとうございます✨とても凝っていました!緩みました。
よかったです(^^)
やった後に首の動きがかなりスムーズになりました。いつもありがとうございます。
ありがとうございあます。セルフケアもうまい証拠ですね^_^
ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます😊参考になってよかったです(^^)
ありがとうございました
今凄く息が苦しく
少し良くなりました😮
ありがとうございます♪ よかったです🙏
初めまして
横を向くと首が痛いのは、自律神経と関係ありますか？
この動画の体操で痛みは和らいできました
まだ始めて2日目ですが気分はスッキリしてきました😊
ありがとうございます😊こちらで気分がスッキリするなら関係あると思います(^^)
首、肩ガチガチで、上を向くことも左右を向くにも痛みがありました😢
案の定、自律神経も失調気味😅
自分では、どうする事も出来ずにいた所に先生のこの回の動画に巡り会えてトライしたら、１回で首がスムーズに回るようになりました！感謝です。続けます。
先生、ありがとうございます！
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
ここの筋肉骨みたいに硬くて10年くらい前から気になってました。ありがとうございます♪
ありがとうございます😊
参考になってよかったです(^^)
めっちゃききました😊
左斜め上向けなかったのなおりました
ありがとうございます😊
よかったです(^^)
大人バレエを始めたのですが、若い時と違って色んな所が詰まります。
枕が合ってないのもあり首の凝りに悩まされてましたが、一回やってスッキリしました。
少し動かすだけで身体が熱くなり辛いぐらい。
ゆっくりするほど筋肉に効いてるのがわかります。
コンディション整えてバレエ頑張ります😊
初めて拝見しました！
あたしは精神疾患も持っていて、自律神経が酷く、毎日頭痛でなやんでます。ロキソニンも効きません。
先生のストレッチを1回やっただけで凄く楽になってビックリしました！！！本当にありがとうございます😭❤
筋力の影響をかなり受けていたと思いますので無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
最後の方の足を合わせる所何ですが、足がつりそうになる場合は、どうしたらいいですか？
ありがとうございます😊 後に回してもう一度するといいですよ(^^)
難しすぎます
0.75倍速で聞くとちょうどいい
右の菱形筋を働かせる場合、顔はどちらを向くのが正解ですか？？
動画の通りで大丈夫です(^^)
最近脳貧血の様な症状になり寝起きにグラ〜頭の向き変えたり上向くとグラ〜っとなり困ってました
枕が合わない原因とか言う動画試したところこの症状が治まったんですね
ありがとうございます♪
症状が少しでも緩和してよかったです(^^)
初めまして‼️
登録しました🎉
頑張ってみます。宜しくお願いします🤲
ありがとうございます😊
終わったあと本当に微妙にしか変わらなかったから私のズボラ筋ガッチガチかもしれない！！笑
毎日頑張ります！
続けるとドンドン変わってきますので無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
ズボラ筋２つ目までやったところでポカポカしてゴリゴリしていたのが軽くなってきました。びっくりです。
ビックリ‼️も嬉しいです(^^)
本題までが遠いなぁ
パニック障害にもなりますよね。巻き肩と脊柱管狭窄症で現在パニック障害です。
少しずつでいいのでやって頂けると幸いです(^^)
斜角筋？あたりを押すと耳の後ろが痛くなるのは全体的に固まってるのかな😢
そこらへん触るたびにピキピキして痛い。。
ありがとうございます😊
その可能性が高いのでこちらオススメ(^^)
背中ガッチガチで整形外科通ってて、リハビリしても腕の痺れがあるし首も詰まるしでこの動画に行きつきました。やり終わった後、首の詰まりが嘘みたいになくなった…え、まじか……なんか背骨も曲がったことないところまで曲がる……………何これ怖……………
素晴らしいです🙏
プールで背泳ぎした後に体調が良くなるので肩甲骨ほぐしは有効そうですね
なんかこれやってたら最中にすごく眠くなってきた
ありがとうございます😊セルフケアも上手い証拠ですね(^^)
3:58
ことーげさん🎉
似顔絵というより写実的絵画ですね😊
ありがとうございます。実写的言われると嬉しいです^_^
よさげー
1個目のなんかデスクワークしながらコソッとやれそう
コソッといいっすね(^^)
うわぁ先生すごい！わたしは脳出血で歩いたり難しくて運動をどうしようとずっと悩んでました。
動画に出合って実践してみたら結構利く。
優しい声と説明で感謝感激です。毎日この動画見て続けてみます、ありがとうございますm(_ _"m)
ありがとうございます😊
悩みが少しでも解消してよかったです(^^)
前置きが長い
脇腹縮むようにっていう動作は脇腹釣りましたwいってぇぇぇ。あまりにも使ってなかったのかな？
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効果音とイラストが多すぎて見ていて疲れます。内容が入ってこないです。
単純な質問ですが、医師免許がない人が病気を治す、痩せる、解消は微妙ですが、それらの言葉を発するのは良いのでしょうか?
プロフが隠れてますがnobu先生は鍼灸師かつ柔道整復師です。この２つは国家資格です。２つとも簡単に取れる資格では無いです。医師との違いは医師は西洋医学で鍼灸師や柔道整復師は東洋医学ということです。加えて今回解説してるのは衰えてる筋肉を鍛えようということです。要するにゆるい筋トレかつストレッチです。筋トレやストレッチを教えるのに資格は要らないと思いますが？
ありがとうございます^_^
ありがとうございます。参考になれば幸いです。
質問する前にプロフ欄とか見て調べれば良かったのに…😅
重箱の隅をつつくつもりが、しっぺ返しくらいましたね😂