【ココが悪い人は要注意】ある筋肉を3分で覚醒させて”自律神経失調症”を解消し健康キレイになる方法！（ストレス・うつ｜内臓脂肪・中性脂肪｜ストレートネック・首/肩こり・腰痛）
Вставка
- Опубліковано 27 лис 2024
- 🏆無料 公式LINE登録で豪華特典 🏆
━━━━━━━━━━━
お友達追加で、nobuが
『あなたのお悩みにあったセルフケアは何か？』
⬇️無料診断中⬇️
▶️lin.ee/RZ1vzfE
最新「足踏み」動画もプレゼント🎁
━━━━━━━━━━━
それ以外にも沢山・・・
🏆無料豪華プレゼント🏆
✅あなた専用のセルフケアを簡単に診断できる特典プレゼント🎁
✅寝て・立って・座って出来る最新「足踏み」動画プレゼント🎁
✅お悩みにあったセルフケア動画をプレゼント🎁
✅痩せたい場所をピンポイントで痩せる方法プレゼント🎁
✅根本原因から身体の悩みを改善させる方法プレゼント🎁
更にLINEでは「実際にnobu先生が施術してくれる」ことや、セルフケアに関する情報なども無料配信していきます！
---------------------------------------
🏆無料でお友達追加で🎁受け取る🏆
👉 lin.ee/RZ1vzfE
---------------------------------------
---------------------------------------
⭐️【nobu監修 ケアアイテム】⭐️
腰・ひざ・肩の気になるところに直塗り！！
塗るヒアルロン酸『ふしぶしプロテクト』
ご購入はコチラ
👉livseed.jp/lp?...
---------------------------------------
---------------------------------------
⭐️【書籍】3分 足踏み体操 ⭐️
立って、座って、寝ても出来る足踏み体操の完全版。
---------------------------------------
『Amazonからご購入』はコチラ
👉tiny.cc/qku6vz
---------------------------------------
⭐️ノブ先生のSNS⭐️
---------------------------------------
[TikTok]はこちら
www.tiktok.com...
[Instagram]はこちら
www.instagram....
[Twitter]はこちら
/ nobu_639
--------------------------------------
⭐️nobu先生の経歴⭐️
---------------------------------------
・鍼灸師/柔道整復/整体師
・相撲で全国大会出場/相撲部屋から複数のスカウトも受ける
・TikTok 46万、Instagram17万フォロワー セルフケア教室nobu先生
・関テレ「土曜はナニする？！」出演
・日経woman特集にて日経woman賞を受賞
・腰痛書籍 Amazon 8部門１位/ベストセラー認定
---------------------------------------
⭐️【自分自身でカラダを改善したい方】⭐️
無料メールマガジンで自分の体を改善する方法をお伝えしています。
👉mb9rt.hp.perai...
---------------------------------------
---------------------------------------
⭐️ノブ先生の技術を学べる講座⭐️
👉pt-sasakawa.co...
---------------------------------------
---------------------------------------
⭐️nobu先生の紹介⭐️
---------------------------------------
学生時代にはチャンピオンスポーツとして
相撲に励み、膝の靭帯損傷を経験。
リハビリ期間を経て、競技復帰するも
度重なる腰痛やスポーツ障害に悩み
肩関節の手術も経験する。
腕のよい治療院を探し回るも
解消の兆しのない治療を継続することをやめ
自身が国家資格である鍼灸師・柔道整復師になることを決意。
整骨院、整形系外科時代には累計39,600人以上の施術を経験。
現在は、格闘家、ポールダンサー、トップアスリート
90歳、100歳以上のご高齢の方まで幅広く施術したり
このゴットハンド技術を治療家、理学療法士、鍼灸師、柔道整復師、整体師
トレーナー、ヨガインストラクター、ピィラティスなど身体のプロフェッショナルの方や
日本には止まらずイタリヤやオーストラリア海外からも受講される年間100回以上の講習会を実施している。
---------------------------------------
⭐️大人気動画再生リスト⭐️
---------------------------------------
【セルフケアで健康貯金ためたい人🔥】
• 【セルフ健康貯金を貯める】セルフケア教室
【腰周りの悩みを解消したい人🔥】
• 【腰痛 解消】セルフケア教室
【膝/股関節/下半身の悩みを解消したい人🔥】
• 【膝・股関節痛・下半身の問題 解消】セルフケア教室
【首/肩/上半身の悩みを解消したい人🔥】
• 首・肩痛（コリ）・上半身の問題 解消
【ショート動画で色々な悩み解消したい人🔥
• 【#Shorts】セルフケア教室
【自己紹介動画はこちらから】
• 【元相撲とりがセルフケア教室 nobu先生で...
---------------------------------------
⭐️お仕事のなどのご依頼はこちら⭐️
info@morishita01.xsrv.jp
---------------------------------------
---------------------------------------
⭐️書籍・掲載雑誌⭐️
---------------------------------------
【3分！足踏み体操】
tiny.cc/qku6vz
【自宅で出来る腰痛解消エクササイズ】
www.amazon.co....
【カンテレ！土曜はナニする？！ TV出演】
www.ktv.jp/don...
【日経woman賞 受賞】
woman.nikkei.c...
【Yahooニュース掲載】
最後までご覧頂きありがとうございまた( ^ω^ )
#概要欄からLINE登録でセルフケア診断プレゼント＃診断結果セルフケア方法プレゼント＃ダイエット方法プレゼント
6:00 スタート
かなりガチガチでした😅ありがとうございます❗️
ありがとうございます。よかったです^_^
📍自分用
① 5:28 6:55
② 8:19 9:53
③ 11:08
④ 12:42
ありがとうございます。一年以上不眠症と肩、首、背中の凝りに悩まされてきたので、しばらく続けてみようと思います。
ありがとうございます。ぜひやってみてくださいね(^^)
初めて拝見しました、「みんなうまい」という言葉が優しいですね、動きも難しくないのでしばらくやってみようと思います。
ありがとうございます😊そう言って頂けると嬉しいです(^^)
5:20から始まる
手をヒザに入れて伸ばすストレッチが
自分では一番肩と首筋の凝っている筋肉に効果があり
首筋や肩のつっぱり感が減り更に身体も暖かくなりとてもやりやすくキツさも大分無くなり良かったです
備考
ストレッチ体操では一番分かりやすく楽で簡単なので良いと感じました
ありがとうございます😊
1番やりやすくて結果が出るのがいいので無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
自律神経を見るアプリを一週間やってて、いつも乱れてたのに、この体操してから測定したら、自律神経が整ってました！初めてです。ほんとに嬉しい。毎日続けます。体もポカポカしてきて眠気が…💤
ありがとうございます😊
ポカポカいいですね(^^)
そのアプリ教えてください😂🙏
@@pelusya UP mindという、緑のアイコンのアプリです！
久しぶりにおすすめに上がってきてやってみたら相変わらず効果覿面
やっぱりこの先生すごい
🙏
以前、先生の動画を見て、足の動きがよくなりました。今度は自律神経失調症からくる肩こりが、一回で、少し痛みがとれました。安定剤5錠も、飲まされて、寝てばかりで、困っていました。本当に助かりました。ありがとうございました。薬、減らします。
ほんと参考になってよかったです(^^)
これをすると身体のつまりがとれて終わったあとの身体の動きが全然違います！
先生の優しい声掛けも心がホッとします！
毎日の健康貯金がんばります😊
ありがとうございます😊そう言って頂けると励みになります(^^)
うつ病で、休職。寝たきりです。先生のみんな上手いが嬉しいです。毎日の日課にしたいです。
🙏
やり始めて まだ日は浅いのですが
お腹周りが痩せたようです
ズボン👖が掃きやすくなりました
先生 ありがとうございます
ありがとうございます♪ 今後の体の変化も楽しみです(^^)
不規則な生活をしていて、自律神経が乱れてるんだろうなと思ってました。動画見て、確信に変わりました。変化ありそうだったので続けてみます🤗
ありがとうございます😊参考になってよかったです(^^)
自律神経のありがたいです。
パニック障害の人向けのもお願いします。
ありがとうございます😊
今 足首 左肩 関節炎で整形に〜一人のリハビリの先生との出会いで回復に向ってます！まったく同じご指導内容でびっくりしました‼️丁寧な動画 感謝です💕
素晴らしい担当に当たり本当によかったです^_^
分かりやすい。続けてみます。
ずっと不眠でした。ストレッチが固まってる胸と喉の奥にとどきました。助かりました！毎日します☺️ありがとうございました❤
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
初めて拝見しました。
自律神経の調子が悪いので試してみたら少し楽になりました。先生が痛いでしょ？って言う箇所はほとんど痛い😢固まってるんだなぁって実感しました。
ありがとうございます😊無理の無い範囲で続けて頂けると幸いです(^^)
素晴らしいです!
ありがとうございました🙇
ありがとうございます😊
セルフチェックの段階で該当してました。
しばらく続けてみます。
ありがとうございます♪
それは是非やってみてください🙏
@@selfcare-nobu
ご返信、ありがとうございます‼️
また、実践してみて変化を実感したら、ご報告させていただきますm(_ _)m
自律神経失調症です😭3つ目めちゃめちゃ痛いです💦体力なくて筋トレ続けられなかったけど、これなら毎日できそう！優しい声がけで心もあったまる🥹ありがとう
毎日出来そうほんとよかったです(^^)
張ってた首周りが一回やっただけで、柔らかくなりました!!びっくり🎉
素晴らしいです(^^)セルフケアも上手い証拠ですね(^^)
初見です。先生のやさしく楽しい大人の体操のお兄さんのような声掛けですでに自律神経整いはじめます。疲れたときに、効果てきめんでしょうね、これは。ありがとうございます。登録者が多いのもうなずけますね。ああ、整体院行きたい。。。
ありがとうございます😊
無理なく続けて下さいね(^^)
肩甲骨まわりがぽかぽかして、血行が良くなり痒くなりました！😄
私は首肩が楽に、鼻が通る、呼吸が深くなるのを実感しました。
先生の動画に出会えてラッキーです！
感謝致します🙏✨
ありがとうございます🍀
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
どうも有難うございます、通院中なので録画したい程欲しい情報です。
ありがとうございます🙏
参考になってよかったです(^^)
@@selfcare-nobu さん 此方こそ、有益な情報をどうも有難うございました。
ありがとうございます。
凄くいいです。
右の首がガチガチで右の首筋の方が太いかんじが治ってきた感じがします。
つづげす。
ありがとうございます😊
続けるとドンドン柔らかくなるので無理なくやって下さい(^^)
先生新しい動画アップありがとう身体ポカポカしました頑張る
ありがとうございます。ポカポカしてほんとよかったです^_^
昨夜やって寝たら呼吸がしやすくて久しぶりによく眠れました。
優しい声掛けで誘導していただき一緒にやっていてたのしいです。
ありがとうございます♪ 眠れてほんとよかったです(^^)
首を全然回せなかったのが少し回せるようになりました！
ありがとうございました。
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
のび〜ってなってスッキリして肩気持ちいいです。
ありがとうございます。
ありがとうございます😊よかったです(^^)
やってみます。
初めてトライ、肩甲骨グラグラのうえヒキツレがあり固まってるので
一度では少しも楽にならない。
引きつれがとれない。
様子見ながらトライします。ありがとうございます😉👍️🎶
ありがとうございます😊
続けていくとグラグラも安定してきますので無理なくやって頂けると幸いです(^^)
この方の別の自律神経を整える動画をやり、深く息が吸えなかったのが短時間で吸いやすくなったのでこちらもやってみました。
私は軽くない鬱があるし、自律神経も乱れまくっているでしょうからどちらも同様の効果がありました。
ただ毎日続けるにはどちらの方がいいのか迷います🙄
ありがとうございます😊オススメは両方やる方がいいですよ(^^)
初めまして
横を向くと首が痛いのは、自律神経と関係ありますか？
この動画の体操で痛みは和らいできました
まだ始めて2日目ですが気分はスッキリしてきました😊
ありがとうございます😊こちらで気分がスッキリするなら関係あると思います(^^)
肩が楽になりました。
先生、ありがとう😊
肩が楽になってよかったです(^^)
この手の、自律神経に効きますってやつで効果を感じたことがなかったけど、これ、本当に緩みました😭✨
ありがとうございます😊よかった👍
首、肩ガチガチで、上を向くことも左右を向くにも痛みがありました😢
案の定、自律神経も失調気味😅
自分では、どうする事も出来ずにいた所に先生のこの回の動画に巡り会えてトライしたら、１回で首がスムーズに回るようになりました！感謝です。続けます。
先生、ありがとうございます！
ありがとうございます😊ほんとよかったです(^^)
やった後に首の動きがかなりスムーズになりました。いつもありがとうございます。
ありがとうございあます。セルフケアもうまい証拠ですね^_^
楽になりました😅
🙏
ありがとうございました
今凄く息が苦しく
少し良くなりました😮
ありがとうございます♪ よかったです🙏
ありがとうございます✨とても凝っていました!緩みました。
よかったです(^^)
凄く良いです🐤ありがとうございます🐤
ありがとうございます😊
よかったです(^^)
私これをやったらすごく眠くなりました！
あ！効いてる！！！って嬉しくなりこのままお昼寝しようとしたら目が冴えてしまって惜しいことをしたなと思いました🤭
ありがとうございます😊
続けると睡眠が安定していきますよ(^^)
難しすぎます
ありがとうございます！
こちらこそありがとうございます😊参考になってよかったです(^^)
始めて3日目…んーちゃんと出来てるかなぁ？
まだ分からないかも😅
初めて拝見しました！
あたしは精神疾患も持っていて、自律神経が酷く、毎日頭痛でなやんでます。ロキソニンも効きません。
先生のストレッチを1回やっただけで凄く楽になってビックリしました！！！本当にありがとうございます😭❤
筋力の影響をかなり受けていたと思いますので無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
ここの筋肉骨みたいに硬くて10年くらい前から気になってました。ありがとうございます♪
ありがとうございます😊
参考になってよかったです(^^)
最後の方の足を合わせる所何ですが、足がつりそうになる場合は、どうしたらいいですか？
ありがとうございます😊 後に回してもう一度するといいですよ(^^)
右の菱形筋を働かせる場合、顔はどちらを向くのが正解ですか？？
動画の通りで大丈夫です(^^)
0.75倍速で聞くとちょうどいい
本題までが遠いなぁ
めっちゃききました😊
左斜め上向けなかったのなおりました
ありがとうございます😊
よかったです(^^)
大人バレエを始めたのですが、若い時と違って色んな所が詰まります。
枕が合ってないのもあり首の凝りに悩まされてましたが、一回やってスッキリしました。
少し動かすだけで身体が熱くなり辛いぐらい。
ゆっくりするほど筋肉に効いてるのがわかります。
コンディション整えてバレエ頑張ります😊
最近脳貧血の様な症状になり寝起きにグラ〜頭の向き変えたり上向くとグラ〜っとなり困ってました
枕が合わない原因とか言う動画試したところこの症状が治まったんですね
ありがとうございます♪
症状が少しでも緩和してよかったです(^^)
パニック障害にもなりますよね。巻き肩と脊柱管狭窄症で現在パニック障害です。
少しずつでいいのでやって頂けると幸いです(^^)
初めまして‼️
登録しました🎉
頑張ってみます。宜しくお願いします🤲
ありがとうございます😊
終わったあと本当に微妙にしか変わらなかったから私のズボラ筋ガッチガチかもしれない！！笑
毎日頑張ります！
続けるとドンドン変わってきますので無理なく続けて頂けると幸いです(^^)
背中ガッチガチで整形外科通ってて、リハビリしても腕の痺れがあるし首も詰まるしでこの動画に行きつきました。やり終わった後、首の詰まりが嘘みたいになくなった…え、まじか……なんか背骨も曲がったことないところまで曲がる……………何これ怖……………
素晴らしいです🙏
ズボラ筋２つ目までやったところでポカポカしてゴリゴリしていたのが軽くなってきました。びっくりです。
ビックリ‼️も嬉しいです(^^)
2回目からは、5:16から観れば大丈夫。
自律神経って首が固いと良くないとか背中が固いと良くないとか胸郭の動きが悪いと呼吸が浅くなって乱れるとかあるけど、背中と胸郭の筋肉は肋骨の動きに影響するのは分かるけど、首の筋肉は呼吸に直結するとは思えないし、自律神経の中枢は脳の視床下部にあるのに首にある自律神経が乱れると良くないとか色々どれが正解なのか謎
ありがとうございます🙏首の近くには迷走神経も通っていますので関係もしてきますのでよかったらやって頂けると幸いです👏
プールで背泳ぎした後に体調が良くなるので肩甲骨ほぐしは有効そうですね
斜角筋？あたりを押すと耳の後ろが痛くなるのは全体的に固まってるのかな😢
そこらへん触るたびにピキピキして痛い。。
ありがとうございます😊
その可能性が高いのでこちらオススメ(^^)
なんかこれやってたら最中にすごく眠くなってきた
ありがとうございます😊セルフケアも上手い証拠ですね(^^)
ことーげさん🎉
似顔絵というより写実的絵画ですね😊
ありがとうございます。実写的言われると嬉しいです^_^
うわぁ先生すごい！わたしは脳出血で歩いたり難しくて運動をどうしようとずっと悩んでました。
動画に出合って実践してみたら結構利く。
優しい声と説明で感謝感激です。毎日この動画見て続けてみます、ありがとうございますm(_ _"m)
ありがとうございます😊
悩みが少しでも解消してよかったです(^^)
よさげー
1個目のなんかデスクワークしながらコソッとやれそう
コソッといいっすね(^^)
3:58
前置きが長い
脇腹縮むようにっていう動作は脇腹釣りましたwいってぇぇぇ。あまりにも使ってなかったのかな？
🙏
効果音とイラストが多すぎて見ていて疲れます。内容が入ってこないです。
単純な質問ですが、医師免許がない人が病気を治す、痩せる、解消は微妙ですが、それらの言葉を発するのは良いのでしょうか?
プロフが隠れてますがnobu先生は鍼灸師かつ柔道整復師です。この２つは国家資格です。２つとも簡単に取れる資格では無いです。医師との違いは医師は西洋医学で鍼灸師や柔道整復師は東洋医学ということです。加えて今回解説してるのは衰えてる筋肉を鍛えようということです。要するにゆるい筋トレかつストレッチです。筋トレやストレッチを教えるのに資格は要らないと思いますが？
ありがとうございます^_^
ありがとうございます。参考になれば幸いです。
質問する前にプロフ欄とか見て調べれば良かったのに…😅
重箱の隅をつつくつもりが、しっぺ返しくらいましたね😂