[서리요가

나마스떼🙏 초보자를 위한 30강중 첫번째 시간입니다.
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골반을 위주로 풀어냅니다. 현자세, 나비자세, 박쥐자세, 소머리자세를 합니다.
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골반을 열어주며 시원한 수련하세요 🙂🙏
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30강까지 끝까지 달려봅시다.샨띠~ ~
#요가 #초보요가 #모닝요가

[@seoriyoga]

매주 월,수,금 올라옵니다. 매 수업 다른동작을 배우니 다시 한번 기초를 다지기에도 좋을거에요. 언제든 편하게 수련하러 오세요 :-)
*화, 목에는 다른 영상이 올라올 수도 있습니다. 주3러들은 놀라지 마시고, 계획대로 따라오셔요. 샨띠💛

[@지롱스트]

잘 계셨지요.댓글은 못 올렸지만 꾸준히 수련하고 있었습니다.
초심으로 돌아가 열심히 해서 이노무 바이러스를 지구 밖으로 보내야겠어요 ㅋㅋ
샘도 건강잘챙기세요😃😃

[@hong3140]

초보자를 위한 요가 너무 좋아요!😄😄😄

[@진주고래]

나마스떼💜

[@seoriyoga]

나마스떼💜

[@kpark8647]

감사합니다.

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다♥️

[@안하안하]

출석합니다♡

[@seoriyoga]

좋아요 👏👏👏

[@강벼리-m9n]

좋은영상감사드립니다.

[@seoriyoga]

감사합니다 :-)

[@햇님s]

목소리 좋은 선생님 찾고있었는데 ~ 드뎌 찾았네요 음악도좋아요❤

[@seoriyoga]

감사합니다..❤

[@Oh-HappyToday]

요가 초보 1일차 완성❤ 은근하게 땀나요 😊

[@seoriyoga]

오오 수고하셧어요🙂‍↕️🩵

[@rasveryyu3423]

나마스떼~!!

[@seoriyoga]

샨띠샨띠~

[@임희영-g3g]

고맙습니다!

[@seoriyoga]

감사합니다 :-)

[@stephenbatjiaka7300]

Namaste 🙏🌺🙏

[@seoriyoga]

shanti 🙏

[@박성희-b2q]

요가 영상 중 단연 최고예요. 따라하고 나면 온몸이 너무 시원하고 초보인 저에게 적당히 따라갈수 있는 동작이라 성취감도 있네요ㅎ정말 감사합니다

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 😊

[@섬사람-l7v]

기초부터 다시 스타트💕🙏🏻

[@seoriyoga]

가봅시다아 💛

[@movesnu8951]

나마스떼

[@seoriyoga]

나마스떼 :)

[@위진희-b6t]

밤 늦게 조용히 몸 풀고 갑니당~♡ 온라인 강의 대신 여기 올려주시는 결정이 쉽지 않으셨을텐데 정말 감사드립니다^^ 이번 계기로 더 많은 분들이 함께 하실거라 생각되어요~ 항상 서리샘 응원하겠습니다😁 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

감사합니다.샨띠샨띠🙏

[@달의뒷면-t2j]

와우~~~😝좋은아침입니다.나마스떼🙏

[@seoriyoga]

좋은 하루 되세요!💛

[@mayrose1903]

출석❤

[@seoriyoga]

굿! 좋아용

[@YogiNa_jhna]

어제부터인 줄 알고 놓쳤네 ᆢ했는데 월 수금 이라 오늘 할 수있어 다행이에요~~
오늘부터 고고합니다~~^^

[@seoriyoga]

ㅎㅎㅎ주3이니까 언제든 편하게 오세요!

[@sunnyfunnyme]

아침 시퀀스로 초보자코스 몇가지하고나면 정말 개운합니다.귀한시간 나눠주셔서 감사합니다.

[@Daram-Yangyang]

안녕하세요! 오랜만에 돌아왔어요~ 몸 여기저기가 삐끄덕 거리는데, 마침 기초강의 영상이 따악! 있네요 ㅎㅎㅎ 열심히 수랸하겠습니다! 좋은 영상 감사합니다❤

[@seoriyoga]

화이팅이에요💙

[@nova7461]

골반이 이렇게 굳어있었나 싶네요. 함께하도록 열심히 해보겠습니다.

[@seoriyoga]

꾸준히 함께 해요 💗

[@닐닐리리]

감사합니다

[@seoriyoga]

감사합니다 ~ !

[@김진선-s8f]

매일 하다시피 하는데
매번 넘 좋아요
감사합니다
나마스테♡🤗

[@seoriyoga]

나마스테💛

[@꿈꾸는음악-x4k]

정말 쉽네요.

[@seoriyoga]

감사합니다 ❤️

[@minyeongjung6556]

감사합니당

[@seoriyoga]

저도 감사해요:-)

[@namyccozy]

요가 배우고 싶어서 찾다가 발견한 이 체널 너무 소중하고 감사합니다❤️
열심히 할게요💚
2023.12.06 수요일
1일차 시작합니다🍀
나마스떼🙏🏻

[@seoriyoga]

감사합니다 화이팅입니다🫶🏼

[@namyccozy]

2024.01.05 금요일
2🩵
나마스떼🙏🏻

[@justinj5037]

감사합니다 나마스테 🙏🙏🙏🙏

[@seoriyoga]

오늘도 나마스떼 :-)

[@user-mirrro]

너무 상냥하셔서 녹아버렸어요^^
오늘 아침도 감사합니다. 나마스떼♥♥

[@seoriyoga]

수고하셨습니다. 나마스떼 💛

[@달의뒷면-t2j]

운동하다 놀란 골반과 허리를 쓰다듬어봅니다. 나마스떼🙏

[@seoriyoga]

최대한 쉽고 편안하게 해보게요🙏

[@jessysong1454]

오늘도 감사합니다. 나마스테!

[@seoriyoga]

오늘도 감사합니다. 좋은 하루 보내세요 💛

[@정민지-t5b]

오늘 1일차 수련하고 갑니다. 바쁘다는 핑계로 1년여간 수련을 못했는데 서리님 덕분에 다시 시작하게 되었습니다. 내일 또 뵙겠습니다. 나마스떼🙏

[@주향임-r1u]

골반은 은제나 해도 좋은거 같아요~
몸풀기나 마무리로 다 좋을거 같아요.

[@seoriyoga]

감사합니다 😊

[@globetrotterk5914]

한동안 요가를 쉬다가 다시 돌아왔는데 서리선생님과 함께 하는 시간은 언제나 편안하고 충만하네요. 나마쓰떼

[@seoriyoga]

잘 돌아오셨어요.샨티 💛

[@가나의에너지-o7i]

선생님 도인같으세요 너무 멋지고 아름다우십니당 ❤️ 영상 감사합니다

[@J승희-s7i]

오늘도 왔어요 ㅎㅎ 나마스떼~~~ 행복한 일욜 보내시길요 ㅎ

[@seoriyoga]

오 ㅎㅎ 잘왔어요~~~~🙌🏽 행복한 하루 보내셔용

[@fitness7374]

오늘도 감사합니다 ♥

[@seoriyoga]

저도 감사합니다❤️

[@cloudsky1967]

오늘부터 시작해보려고요

[@seoriyoga]

화이팅 💕

[@blueball3789]

와아 감사합니다🌞

[@seoriyoga]

감사합니다 💛

[@GGungsDreamtube]

우왕 시작이네요^^

[@seoriyoga]

😊

[@hyp4334]

설희님 요즘 시리즈 넘 감사해요 !!~ 늘 함께하고 있습니다.저의 요가인생을 만들어주신분!!~~~~

[@seoriyoga]

ㅠㅠㅠㅠ 함께 해주셔서 감사합니다 ~ ~ ~

[@joanna22kr]

요가입문. DAY1시작해봤슴니다 20개 다해볼게요. 화이팅 감사합니다ㅎㅎ

[@seoriyoga]

아자자 ! 완강까지 기다리고 있을게요 🧡

[@TH-cb1qm]

퇴근하자마자 매트펴고 수련했어요. 너무너무 시원해요🙏💚감사해요 쌤!

[@seoriyoga]

오늘 하루도 수고하셨어요 🧡

[@happyworldhere]

나마스떼 🙏 ^^ 잘 따라가도록할게요ㆍ이번주도 화이팅이요 🤗

[@seoriyoga]

이번주도 힘내봅시다 🤗

[@moonmoon-pv8zn]

한동안 수련을 게을리하다가 이곳저곳 고장나서 다시 찾아 시작합니다.영상 감사드립니다. 다시 1일차 알찬 시작입니다.😊

[@seoriyoga]

화이팅입니다 :)

[@su-sp1gt]

오늘도 감사 합니다
매일 선생님 따라 하는게 습관 되어
안하면 숙제를 안한것같은 느낌이라
이젠 해야 몸도 마음도 개운 합니다💗💗💗

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 💗

[@민혜린-b5s]

시원하고 좋아요 퇴근하고 아이 재우고 자기전 잠깐이라도 저를 위해 투자하는 시간 감사해요

[@seoriyoga]

피곤한데도, 매트위로 올라선 자신에게 꼭 칭찬의 말을 해주세요 ❤️

[@이지수-b1w8t]

20분이 금방 지나갔어요 몸이 엄청 개운하네요. 요가 어려웠는데 30일 요 목록으로 수련하면 좋을것같아요 감사합니다❤😊

[@seoriyoga]

좋아요 💛 자주 만나요 😀😀😀

[@bearc7373]

화면 보느라 자세 잡느라 헐레벌떡 하지 않을 수 있어서 좋아요❤ 속도가 딱 좋네요. 재능기부 감사합니다:)

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다❤️

[@ahha6841]

오랜만에 기초영상으로 주말아침 시작하니 넘 좋아요 ❤

[@seoriyoga]

오늘도 해피데이 💙

[@chochug_u_gwa]

선생님 20분이 금방가네요 좋은영상 감사합니다 나마스떼

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다. :-)

[@윤정미-f2b]

나마스떼 ❤

[@지롱스트]

오늘부터 다시 1일 ^^스타트
주말동안 굳은 골반풀고 월요일시작합니다
화이팅♡♡영상 감사합니다~~~

[@seoriyoga]

이번주도 화이팅 ✊💛

[@리아-l4s]

한참만에 들어와보니 좋은운동 올리셨네요~잘따라해보겠습니다.♡

[@seoriyoga]

오랜만에 와주셔서 감사합니다 🙏💚

[@ChloebyMJ]

선생님 최고세요.
미국에 살고있는 이민자인데 이렇게 좋은 수업들으며 건강한 생활하고있어요.감사하고 또 감사합니다 주변 사람들에게 강추하고있어요.

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다 🙂🙏

[@이은비-y6k]

감사합니다 서리님!
2023/8/7 ✅

[@파크러버지니]

꾸준히 차근차근 따라할 수 있게 기획해주셔서 감사합니다. 오늘도 좋은 하루 되시길 바랍니다. 감사합니다 서리선생님🤍

[@seoriyoga]

오늘 하루도 감사합니다 🤍

[@진경-g7b]

편한하게 따라할 수 있는 서리요가 넘넘 좋지요~~~

[@seoriyoga]

감사합니다 ~ ~ ~

[@박지윤-e2k]

골반이 매일 안좋았는데
골반풀기자세을
많이 해야하겠습니다
항상고맙습니다

[@seoriyoga]

짧으니까 자주 움직여주세요 :-)

[@hsh3843]

오우~^♡^
오랜만에 샘과 함께했어요.
아직 손바닥이 불편하긴 한데 할만해요. 온몸이 뻣뻣하게 굳었어요.
감사하며 하루 시작합니다.

[@seoriyoga]

오늘도 행복한 하루 보내시길 바랍니다 :-)

[@linz9335]

넘좋아여...♡사릉합니다. 쌤♡

[@seoriyoga]

저두요...🙆🏻‍♀️💚

[@정럭피]

오랜만에 편안하게 초심으로 돌아가보는 시간 되었어요.
너무 좋아요~~오늘도 감사합니다.

[@이하-h2e]

고개떨구자마자 고개들어요 ㅎ 신기 ~
차근차근 천천히 넘좋아요 출산후 몸이 굳어 되던동작도안됐는데 이런수업을 유투브로 들을수있는세상이라니 와우❤감사합니다

[@seoriyoga]

차근히 가보게요 ❤

[@최현비-d2f]

집에서 이렇게 값진 수업을 들을 수 있어서 너무 좋아요 욕심내지 않고 하루에 하나씩 차근차근 해보려고요 ! 내일 2회차 수련할 생각에 기분이 좋아요 ♡

[@seoriyoga]

♡오늘 만나용

[@user-yo3pb1qf]

오랜만에 하는거 같아요~ 감사합니다
나마스떼 ~🙏

[@seoriyoga]

나마스떼~🙏

[@노스텔라]

수련생 입장에서 너무 좋고
감사한 일이지만 선생님 입장에서 쉽지 않으셨을 거라
생각되어요 감사한 마음으로 열심히 꾸준히 하는것으로 보답할게요~ 선생님 덕분에 기분좋게 하루 시작합니다♡

[@seoriyoga]

꾸준히 같이 달려주세요 🤗

[@클라이밍의해답]

선생님 감사합니다~~ 열심히 해보겠습니다~~~ 서리요가 최고~~ ^.^

[@seoriyoga]

화이팅이에요 ~ ~^.^

[@TheMskang11]

행복한 일요일 요가로 마무리 합니다. 나마스테~

[@seoriyoga]

나마스테 ~~^^

[@김마야-f8i]

30일 늪에 퐁당~ 빠집니다.
헤어나올 생각조차 않고 아주 푹~ 빠지려구요ㅎㅎ
쌤 감사합니다🙏

[@seoriyoga]

언제든 편하게 오세요 ! ! 🙂🙏

[@rinapark5620]

항상 시원한요가로 스트레칭 잘하고있어요 감사합니다 꾸벅

[@seoriyoga]

감사합니다 ㅎㅎㅎ

[@climbertaejune]

자기전에 감사한 마음으로 수련했습니다.
언제나 좋은 가르침 감사합니다.

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다.💛

[@박정은-n9x5r]

기대하던 영상 감사합니다
차근차근 다시 체크해볼수 있어 넘 좋았어요
감사드려요

[@seoriyoga]

기초동작 다시 잡아가보게요 ㅎㅎ

[@ijan8357]

조금 늦게 Day 1시작했네요^^ 30일 쭉 가으자~~~~ 열심히 따라가겠습니다 ㅎㅎ 감사합니다 ♡♡♡나마스떼 🙏

[@seoriyoga]

화이팅입니다!❤️

[@가볍다우유]

점심배부르게 먹고 따라했어요 ㅎㅎ 나마스떼😍

[@seoriyoga]

ㅎㅎ 배부르게 먹구 하실때 안불편하셨나요!

[@hgchji7766]

221026 나마스떼❤

[@붕붕이와동화책]

오랫만에 왓어요 작년에오고 ,,맑고 귀에 쏙쏙 들어오는 목소리에 야식먹은거 소화하고 잡니다 감사해요

[@seoriyoga]

오 오랜만입니다 ♡ 자주 오셔요 ~ ~~!

[@dongsik-gf5jn]

저녁요가를 하고 나니 몸이 얼마나 뻣뻣한지 알겠어요 지속적으로 해야할것같아요 시원하게 몸풀고 자도록 노력해봐야겠어요^^

[@seoriyoga]

응원합니다❤

[@능소화-x4n]

선생님 감사합니다!😊 오늘부터 열심히 수련해볼게요🙏🏻

[@seoriyoga]

응원합니다! 화이팅 🙂🙏

[@재벌-i8q]

넘넘 감사합니다❤️❤️❤️

[@seoriyoga]

감사합니다❤️

[@김승미-f2r]

기초부터 차근차근 배울 수 있는 기회가 생겨서 넘 좋아요ㅜㅜ 이런 좋은 수업을 듣게 해주셔서 감사합니다! 주 3회 꾸준히 따라갈게요! 감사합니다💛

[@seoriyoga]

화이팅입니다!💛

[@geastie]

230405 감사합니다^^

[@june3455]

오늘부터 시작! 감사합니다 ☺️

[@seoriyoga]

달려봅시다 🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

[@힌둥님]

기다렸습니다. 열심히 따라가겠습니다. 서리쌤 최고!

[@seoriyoga]

마음먹었으니 빠르게 수련 가봅시다 ...!🙏

[@김윤미-l7u]

감사합니다^^*

[@FairyNookNest]

1회부터 정주행하려구요~쉽게 해 주셔서 고맙습니다~^^

[@seoriyoga]

화이팅입니다~ ^^

[@똔똔-k1e]

1일차 시작입니다^^ 오늘부터 온몸에 집중해보려구요. 영상감사합니다

[@seoriyoga]

화이팅입니다✊✊

[@sunny-y2h2h]

따뜻한 선생님의 음성과 시원한 동작들로 아침,저녁 몸과마음이 너무 평온해져요.
언제나 감사감사합니다♡

[@seoriyoga]

고맙습니다♡

[@y.visited]

첫날부터 부지런히 따라했답니다. 감사합니다.

[@나연쓰-u1h]

아침에 하기 좋아서 한바퀴돌고 2회차 가려구요 감사합니다 ^^

[@seoriyoga]

응원합니다,,😀

[@윤정미-f2b]

임신 전부터 서리요가를 알았는데아기가 곧 두돌이예요~ 요즘 통 안 하다가 요즘 몸이 뻑쩍찌근해서 몸 한번 풀고 댓글 남겨요~! 인증의 의미로 자주 댓글 남기도록 할게요ㅎㅎ나마스떼~~!

[@seoriyoga]

우와 ㅎㅎㅎ 고맙습니다 !! ! 몸 뻐근할때 꼭 오셔요 ~ ^^

[@Soapril89]

짧고 간단해서 아기 재운 틈에 몸 잘 풀었어요! 항상 좋은 수련 감사해요 ☺️

[@seoriyoga]

감사합니다 :-)

[@김영숙-k3d9y]

선생님 감사합니다~
열심히 해 볼께요~🧘‍♀️

[@seoriyoga]

화이팅입니다!🧘‍♀️

[@박정은-n9x5r]

다시 1일부터 시작하고 있어요
감사드려요

[@이점순-l5v]

샘 감사합니다
기초자세 자세히 알려주셔서 넘좋아요^^ 열심히 할게요~~

[@seoriyoga]

언제든 편안하게 오세요 ~~~ :-)

[@이다-j9q]

영상 기다렸어요.ㅎ 초심잡듯 쭉쭉 늘리고 호흡도 찬찬히 감사합니다 🙂🙂💕

[@seoriyoga]

천천히 가봅시다~ ~ ~ ❤️

[@귤이-u5r]

속도가 딱 좋아요~! 너무 감사합니다!

[@seoriyoga]

감사합니다 ~ ~!

[@갈대-k3l]

1일차 고맙습니다.

[@seoriyoga]

수고하셨어요 :-)

[@가필드-h4u]

짱좋아요~~^^

[@seoriyoga]

감사합니다😊

[@프라하-e7n]

오늘도 선생님 덕분에 개운하게 한 주 를 시작하네요..감사합니다

[@seoriyoga]

함께 해주셔서 감사합니다. 🤗

[@정영복-u2l]

감사해요♡♡♡

[@seoriyoga]

💚

[@김소연-k5m5b]

쌤 너무 성실하고 부지런하세요^^*감탄감탄~찬찬히 따라가보겠습니다. 감사합니다

[@seoriyoga]

천천히 따라와주세요 ^^*

[@hpk1099]

기초요가 1일차 시작합니다
감사합니다 🙏

[@seoriyoga]

수고하셨습니다 :-)