下っ腹ごっそり、脚にすき間が出来る全身痩せダンス！【鏡の自分が毎日変わる】
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- Опубліковано 21 жов 2020
- 私がなわとびで１ヶ月-7kg落としたなわとびダイエットをもっと楽しくいろんな人が出来ないかと思ってダンスにチェンジしてみました！！！
常にホップしててかなり疲れるけど、曲とダンスが楽しいから４分があっという間に終わるよ！！
みんなも一緒に続けてみてね！！！
#ひなちゃんねる #hina2week ◁みんなのタグだよ❕☺︎
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#脂肪燃焼ちゃん #ひなちゃんねる #ダイエット - Навчання та стиль
２週間くらいで、4キロ落ちました！
1日何回しましたか、、？
平日は一回で、休日は2回してました！
@@user-gb9xl5yd2s ありがとうございます！
食事制限とかしました？
凄いですね！私も頑張ります😊☀︎
一つ質問ですが、その他の運動などはしていましたか？
これをやっていて兄に言われたひとこと
「お前が痩せるのが先か、床が抜けるのが先か。見ものだわ」
家を壊さないように頑張ります。
私も同じこと言われましたw
すごい好きです w
お互い頑張りましょう！
私も親にきしきしいってるけどなにしてんのと言われて恥ずかしくなりました笑
私も。床の心配ばっかりされる
すごい面白い兄妹w
これたったの4分？って思うかもしれないけどマジで効く。疲れる。悔しいが運動部所属の私がついていけないのです…
ほんとそれです！！笑笑
私はバレー部なんですけど、マジで疲れました！同じ方いてよかったぁ。早めの更年期的なのが来たのかと思いました笑笑
バド部ですが私も疲れました！w
吹奏楽部ですが当たり前だけど疲れました( ˘ω˘ ) ｽﾔｧ…
@@user-jq9kp1wy7l おやすみぃ…( ˘ω˘)ｽﾔｧ
陸上部です
5キロ走ったあとみたいな感じきました
1:13の動き、、
ひなちゃんがやったらかっこいいのに私がやったらただのゴリラで草
まって、私も妹の前でやってたら同じこと言われました。
それな笑
www
いや草
このダンスとひなちゃんの足痩せやったら二週間で4キロ痩せたし見た目も変わって友達、彼氏、家族から痩せたね！！って言われてすごい嬉しかった！！これからも頑張ります！！
食事はどんな感じのですか？
@@user-jn6xx3ex2p 朝と昼は普通に食べて夜だけおかずだけにしてました！私は便秘持ちだったので飲んでたジュースを辞めて全部水に変えました！！
顔って痩せましたか？
ダンス1日に何回しましたか？
おめでとうございます
可愛いワンピースが似合う春に、キャミソールのような薄着の夏に、セットアップが似合う秋にクルーネックが似合う冬にバシッときまる体になりたい！
わかります！！
好きな時に好きな服着たいですよね！！
縄跳び外でやってるとめっちゃ小学生に見られてやる気なくなったりしちゃった時あったからこれやってみる！！
わかる…できるだけ夜にやってるけど、それでも高校生だったり、塾が近くだから中学生の子だったりにもすごい見られてやりずらい…
3週間で3㌔痩せることが出来ました✌️ひなちゃんねるのトレーニング2個をを週5ほどやって、食事も気をつけました！このままこのダンスも取り入れて続きていきたいです！
@@user-cm8kq4qu4j すごいです！！なんのトレーニングしてましたか？
@@user-gp8sv3zc9f 鬼の筋トレ①と②です！！！おすすめです！！！
@@user-cm8kq4qu4j ありがとうございます！やってみます！！
ダイエットを決意した時に限って、普段痩せろってうるさい母が牛丼いる？ケーキいる？って聞いてきて我慢の限界です笑
痩せたらァ〜って言ってくるのにこれ余ったから食べなぁ〜い？って言ってくるんですね笑笑
分かります！
2週間で3キロ落ちました！！
こういうダイエット動画にコメントしたかったから嬉しい😭
食事制限とかしてました?😣
大人の方ですか？
速報
運動不足の私 1週目で限界がくる
ほんまそれ
このダンス初めて4日で1.5キロ痩せた‼︎
最初はキツくてかなり呼吸乱れたり、ふくらはぎも痙攣して痛かったけど4日から少しずつ慣れてきて楽しくなってきた😍
SnowManの新曲に合わせて踊ったら楽しくて気持ちいい疲れで最高でした！！
8ヶ月の息子に爆笑されながら、
母ちゃんこれからも頑張ります！💪笑笑
2月までには2キロ落としたい！！！！！
一緒に頑張ってくれる方通知鳴らしてください🥺
163cm 55.6kg
どうでしたか？
どうでしたか...?!
落ちましたか？笑笑
ちょい！！！！！！
もう三月後半っすよ！！！
最近食っちゃ寝食っちゃ寝して10キロ太りました。
これじゃダメだと思い今日から始めます。
身長152cm 体重60キロ
がんばります！！！！！！！
私も同じ体型！
全く同じです😭
お互いがんばりましょう！！
私は15キロ太りました
頑張りましょう！！！！
161cm 59キロ…
中3で部活(バレー)やめて
現在高２(弓道)してますが
中３から10キロ太りましたwww
身長2センチしか伸びてないのにw
頑張りましょう😭😭😭😭
どうでしたか？
お菓子と揚げ物禁止で炭水化物は少なめにして、
お腹痩せ足痩せお尻痩せの筋トレ30分と、これ1時間とお風呂上がりマッサージとストレッチしてスパッツ履いて寝て毎日仕事で5時に起きてる私…本当に偉いよ……（まだ目標体重じゃないけどもう辛いやめたいでもなんか太りたくないから習慣になってる）
頑張ってください〜！でも、無理しないでください💦一緒に頑張りましょ！お菓子禁止って凄いですね！（私も控えてるけど、食べてしまう、、、）
onceの皆さんへ！
yes or yes が少しテンポ早めですが、、大体同じ長さで、テンションアゲアゲでできました☺️
これから他の曲でもやってみようと思います！参考になれば嬉しいです💞
とてもいい情報ありがとうございます🥰🥰
ありがとうございます!
推しの声でモチベ上げて頑張ろうと思います！
家じゃ出来ないから外で思いっきりやりたいな～
ひとりじゃ恥ずかしいから、誰か一緒にやってくれる人募集したい（コメ欄の人たちとやれたら一番最高なのに。笑）
Ww
ほんとそれな!?
よし！！！
Now↪︎160cm，57.0㌔
11月3日↪︎〇(ｷｪｪｴｪｪｪｪｪﾂｯｯ゛!!(喉痛いキツい))
11月4日↪︎✕(2日目なのにお仕事おやすみだっt..)
11月5日↪︎◎(昨日の分もやったよ゛…キツイな))
11月6日↪︎〇(やったはいいけど書くの忘れてたよ)
(だからプラス1回したよ！キツいぜ!!)
11月 7日↪︎〇(ｳﾞｧｧｧｧｯﾂ!!!まだキツイなｧ………)
11月 8日↪︎◎(上がってる動画全部やったよ!!)
11月 9日↪︎✕(できなかったよ!明日倍するよ!)
11月10日↪︎◎(上がってる動画×2したよ!)
(足パカ楽になってきた!!!!!)
11月11日↪︎〇(体重減ってた…!!!!!!!!!!!やったｧ!!!)
11月12日↪︎✕ (できなかったぶん明日頑張るぞ!)
11月13日↪︎◎(上がってる動画×2！頑張った！)
11月14日↪︎〇(今日は1セットだけだったよ🐾)
11月15日↪︎〇(2セット！頑張った！明日は3!)
11月16日↪︎◎(上がってる動画全部した！偉い!)
11月17日↪︎〇(何気に親が居る時もしてる!偉い!)
11月18日↪︎✕(風邪ひいたｧ………………)
11月19日↪︎✕(風邪しんど、、。)
11月20日↪︎△(熱は下がったけど生理きたｧ)
(どうしてもやりたくて少しした!)
11月21日↪︎〇(生理キツいけど1回した偉い)
11月22日↪︎◎(上がってる動画全部した!生理ﾔﾊﾞｲ)
11月23日↪︎◎(生理に優しい動画嬉しいいい泣)
11月24日↪︎〇(ねえ！足！！細くなったかも!!!)
11月25日↪︎◎(上がってる動画×2!!!頑張った!!!)
11月26日↪︎〇(………体重減ってる……確実に!!!!!!!!)
11月27日↪︎◎(絶対痩せてやる!!!×3した！)
11月28日↪︎〇(体が軽いかも…!!頑張るぞ!!!🌱)
11月29日↪︎◎(腹筋！腹筋！効くぜえぇぇ!!!!!!!!)
11月30日↪︎〇(11月最後！頑張ろう!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
12月 1日↪︎◎(なんかほんとに痩せてる…(号泣))
12月 2日↪︎〇(胃が痛い!!!でも頑張った!!!!!!!!)
12月 3日↪︎◎(食べ過ぎたああああ😭)
(めちゃくちゃ頑張る。)
12月 4日↪︎✕(病んだ。)
12月 5日↪︎✕(実は誕生日…(ﾎﾞｿｯ))
12月 6日↪︎◎(めちゃくちゃ頑張った!!!!!!!!元気!)
12月 7日↪︎〇(痩せなきゃ…!!!!!!!!)
12月 8日↪︎◎(絶対40㌔代になるぞ！！！)
12月 9日↪︎✕(胃が痛すぎて死にそう)
12月10日↪︎◎×2(めちゃくちゃ頑張ったよ!!!)
(本当に体が軽くなった!!!!!!!!!!!)
12月11日↪︎✕(生理きたどうしよう)
12月12日↪︎✕(今までで1番辛いかも)
12月13日↪︎△(生理早く終わって泣)
12月14日↪︎○(生理和らいだ時やったの偉い)
(生理辛いね一緒にしてくれてる)
(人のおかげで頑張れるよ🐕🐕 )
12月15日↪︎◎(めちゃくちゃ調子良かった!!!!!!!)
(体重50.2で嬉しかった✨✨)
12月16日↪︎○(え、まって腹筋……?ｴｯ…ｴｯ///)
12月17日↪︎◎(モチベがめちゃくちゃに高い💃)
12月18日↪︎✕(生理痛がキツすぎる本気で痛い)
12月19日↪︎○(体調良くて頑張れた!!!!!!!!)
12月20日↪︎✕(生理の波がやばい)
12月21日↪︎○(軽くした！やっただけでも偉い!)
12月22日↪︎◎(頑張れた!!!最近体が軽くて幸せ!)
12月23日↪︎◎(背中がスッキリした気がする…!!!)
12月24日↪︎○(やべぇ！！ケーキ食べすぎた!!!)
(メリクリ！！！⛄🎅🏻)
12月25日↪︎○(やったよ！頑張ったよ！偉いよ!)
12月26日↪︎✕(やってる途中に足ひねった(アホ))
12月27日↪︎○(かるーーくしたよ😣)
12月28日↪︎○(足まだ痛いんだけど？え？？)
12月29日↪︎◎(忙しかったけど頑張った！！)
12月30日↪︎〇(もうすぐ2021年になるね…)
12月31日↪︎✕(もうすぐ2021じゃんんん)
1月 1日↪︎〇(あけおめ！！！食べすぎた！！)
1月 2日↪︎✕(めちゃくちゃに忙しい…)
1月 3日↪︎◎(超！超！超！頑張った!!!!!!!!)
1月 4日↪︎◎(モチベMAX！頑張った！！！)
1月 5日↪︎✕(忙しすぎる、疲れた😫)
1月 6日↪︎◎(今日は忙しくない!!!頑張った！)
1月 7日↪︎〇(頑張る！頑張る！頑張る！！！)
1月 8日↪︎◎(コメント返せなくてごめんね泣)
1月 9日↪︎✕(忙しい本当に忙しい)
1月 10日↪︎✕(後少し……頑張ろう…)
1月 11日↪︎◎(忙しいの終わった!!やるぞー！！)
1月 12日↪︎✕(駄目だ…忙しすぎる)
1月 13日↪︎✕(やること終わらせるぞ!!!)
1月 14日↪︎◎(疲れたァけど頑張ったｧｧｧ!!!!!!!!)
1月 15日↪︎◎(頑張った！！モチベMAX！！！)
1月 16日↪︎〇(生理中…軽く頑張るぞ…!!!)
1月 17日↪︎〇(お腹が痛くない時したよ！)
1月 18日↪︎△(座って出来るやつしたよ！)
1月 19日↪︎〇(ゆるーくかるーく)
1月 20日↪︎〇(生理終われー😫😫)
1月 21日↪︎✕(痛すぎる)
1月 22日↪︎✕(薬飲んで安静にしてます…)
1月 23日↪︎✕(重い…重すぎる……痛いぜ……)
1月 24日↪︎◎(が！んばっ！！！た！！！！)
1月 25日↪︎◎◎(めちゃくちゃ頑張ったぞ！！)
1月 26日↪︎✕(忙しい…!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
1月 27日↪︎◎(楽しくできた!!!!!!!!)
1月 28日↪︎◎(楽しい!!!enjoy!!!頑張るぞ！！)
1月 29日↪︎◎(もうすぐ2月だね…)
1月 30日↪︎◎(頑張るぞーーーー!!!モチベMAX！)
1月 31日↪︎◎(2月からも頑張ろう！！！)
2月 1日↪︎〇(完了!!!明日も頑張るぞ！！)
2月 2日↪︎◎(鬼は外！福は内！)
2月 3日↪︎〇(よし！！！CLEAR！！！)
2月 4日↪︎◎(綺麗になるぞ！！！！！！)
2月 5日↪︎〇(楽しい!!最高!!!!!!!!!!!!!!!!頑張る!!)
2月 6日↪︎◎(体が軽い！楽しい！頑張るぞ！)
2月 7日↪︎〇(膝の肉って憎いよね……)
2月 8日↪︎✕(忙しい!!!)
2月 9日↪︎◎(コメントめちゃくちゃ嬉しいです…)
2月 10日↪︎◎(膝の肉----!!!!!消えろーー！)
2月 11日↪︎✕(風邪引きましたね…(苦笑い))
2月 12日↪︎✕(馬鹿は風邪ひかないはずなのに…)
2月 13日↪︎〇(かるーくやったよ！！)
2月 14日↪︎◎(回復!!!ハッピーバレンタイン!🍫)
(それと!!!地震大丈夫でしたかｯ!!)
2月 15日↪︎✕(生理1日目死にかけてました(る))
2月 16日↪︎✕(痛すぎて死ぬかと思った…)
(生理痛辛いよね…安静にします…)
2月 17日↪︎△(生理痛軽かったのでストレッチ!)
2月 18日↪︎〇(かるーーくしたよ！生理おわれ!)
2月 19日↪︎〇(足を綺麗な足にしたい!!!!!!!!!!!!!!!!)
2月 20日↪︎✕(生理痛ktkr………)
2月 21日↪︎◎(筋トレ!!!頑張ったぜ！！！！)
2月 22日↪︎◎(楽しく頑張りました!!!!!!!!!!!!!!!!)
2月 23日↪︎◎(食べすぎました!!!!!!!!(反省))
2月 24日↪︎〇(終わったあとの達成感大好き)
2月 25日↪︎✕(体調悪くて寝込んでました😭)
2月 26日↪︎○(猫背治ったかも!!!!!!!!!!!!!!!!)
2月 27日↪︎◎(胃がいてえ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
2月 28日↪︎◎(モチベMAXっす頑張ります!!!!!)
3月 1日↪︎◎(3月も頑張ろう!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!)
3月 2日↪︎○(マッサージが気持ちいぞ！！！)
3月 3日↪︎○(謎の腹痛に襲われました😇)
3月 4日↪︎✕(朝から遠出疲れた!)
3月 5日↪︎○(昨日用事で超歩いたから疲れた!)
3月 6日↪︎○(最近めっちゃ忙しいんだが????)
3月 7日↪︎◎(モチベMAX!!!!!!!!!!!!!!!!うおおお!!!)
3月 8日↪︎○(体が軽くて楽しいです！！！)
3月 9日↪︎◎(一緒に頑張ってくれてる人の )
(モチベ上がりますよーに！！！)
3月 10日↪︎✕(体調悪すぎてやばかった(マジで))
3月 11日↪︎✕(しっかり風邪ひいてました…)
3月 12日↪︎✕(申し訳ない…早く治します…)
3月 13日↪︎✕(めっちゃ長いめっちゃきつい)
3月 14日↪︎✕(皆風邪ひかないようにね……)
3月 15日↪︎△(ストレッチだけできたよ！！)
3月 16日↪︎◎(完全！復活!!!!!!!!!!!!!!!!やるぞー！)
3月 17日↪︎◎(出来なかった分頑張るぞ!!!!!!!!)
3月 18日↪︎◎(痩せやすい体質を目指して!!!!!!!!)
3月 19日↪︎◎(ぶっちゃけ生理きた)
3月 20日↪︎✕(生理重い日ってやばいよね)
3月 21日↪︎△(ストレッチしたよ!生理やだね！)
3月 22日↪︎◎(今日めっちゃ調子いい!!!)
3月 23日↪︎✕(生理って本当にしんどいよね)
3月 24日↪︎✕(生理終わってくれ(死))
3月 25日↪︎◎(モチベMAXよ、本当に😼)
3月 26日↪︎◎(通知コメント本当にありがとう泣)
3月 27日~は下の返信欄に記入していきます!!!
(通知で教えてくれた人いたら一緒にやろう
ね！少しだけでもやったみんな偉い！自分偉い！)
⚠️コメが文字数か何かで26日からのが打てないので続きは返信欄で失礼します汗まだまだ続けますよ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!⚠️(探しやすい様定期的に返信の一番下に移します!)
今日はやったかな？☺️
@@user-zq6xo7sz7s
今日は特に頑張ったよ!!!
通知で教えてくれたから今からもう1回やろうかな!一緒にどうですか？🥴通知ありがとうです!!
どのくらい減ってました~??
@@user-qe5mn9og9h 55.4まで落ちました！(−1.6)
(通知ありがとう🥴)
1セットやってますか？
少しでもいい高校生デビューができるように！！！
1日目 ⭕ 52.7
2日目 ⭕ 52.4
3日目 ⭕ 52.2
4日目 ⭕ 51.9
痩せてる…(◉︎ɷ◉︎ )
やってますかー！！！
初めてコメントしますが、二週間やって４キロ痩せました！運動が嫌いでダンスが好きなので毎日楽しくやって痩せれて一石二鳥です！！
ひなちゃんは一日何セットやって-7kgしたんだろ？？一回やってめちゃ楽しかったから続けれそうで気になる🤔
これ初めて1週間くらい経過したけど
笑顔を絶やさずにこのトレーニングをやると自然と気持ちが楽になるし楽しくなってきた！！
慣れてきたっていうのもあるだろうけど、笑顔でやり始めてからしんどく無くなったな☺️
やった後全身から汗がドバドバ出ました、、
たったの4分なのに達成感がすごいです！
目標の48キロ到達するまで毎日頑張ります！
達成しましたかっ？
@@Rakirakikundesi しました！この動画のおかげというわけではないですが、、笑
今46キロです🤙🏻🤙🏻
ダイエットは、
『辛くてしんどいものだ😭』って勝手に決めつけてしまっていたけれど…
この動画のトレーニングは、『もっとやりたい！』って気持ちにさせてくれます！
楽しくできるのがイチバンだよね🥰
ひなちゃんありがとう🤗
中間テスト終わったので期末テスト期間までの1ヶ月間やってみようと思います！！！
毎日記録しにきます☺️
start 164cm 59.5kg
10/22 2回 1回目は3分でダウン😢
10/23 1回
10/24 2回
10/25 1回 お昼マック 夜あんドーナツ(やばい)
10/26 2回
10/27 1回
10/28 0回 忙しくて寝落ちしちゃいました😭
10/29 2回
10/30 0回 翌日早かったので早く寝ました
10/31 2回
11/1 0回 18000歩歩いたので許してください🥺
11/2 2回
11/3 1回
11/4 1回
11/5 0回
11/6 0回 ここ数日忙しくて😭😭週末3回ずつやります😭
11/7 3回 今日からゆーすけさんのダイエットエクササイズ(ua-cam.com/video/lOpBdPdi_tw/v-deo.html) も1回ずつやってます！
11/8 3回
11/9 1回
11/10 0回
11/11 2回
11/12 1回
11/13 1回
11/14 2回
11/15 1回
11/16 0回
11/17 0回
11/18 1回
1ヶ月近くやってみた感想なのですが、サボりがちで食欲が抑えられない私にとってはこの運動じゃ痩せるどころか太る一方でした😭😭もっときつい有酸素運動やダンスに切り替えるので記録はここまでにします！
👍押してくれたり応援してくださった方々ありがとうございました！！
頑張ってー！❤️
がんばりましょー！
身長も体重も一緒すぎてびっくりです…笑
一緒に頑張りましょう！！！！
頑張ってください💪
ぜひ一緒に頑張りましょう〜💖
ゴールデンウィーク彼氏と温泉プールに行くから頑張ってます！
今3日目ですが終わったあとは滝のように汗が止まらないです笑
皆さんのコメントに助けられてます！明日も頑張ります😸
1歳の息子寝かしつけて
竹脇さんの11分ダンスやった後にこれやる私偉い！！！！！偉いよ私ー！！！
この後胸トレ頑張ってくる
まずは1ヶ月挑戦します！【START→158.7cm/56.8㌔】
3/10朝✕ 夜○○
3/11朝○夜○
3/12朝✕ 夜○○
3/13朝○夜○
3/14朝○夜○👧🏻
3/15朝✕ 夜○👧🏻
3/16朝○夜○👧🏻
3/17朝✕ 夜○👧🏻
3/18朝✕ 夜✕ 👧🏻
3/19朝○夜✕ 👧🏻(10日後)55.4㌔
3/20朝○夜○👧🏻
3/21朝○夜○
3/22朝○夜✕
3/23朝○夜✕
3/24朝○夜○
3/25朝○夜✕
3/26朝○夜○
3/27朝○夜✕
3/28朝○夜○
3/29朝○夜○○(20日後)55.0㌔
↑体重はあまり減らなかったけど、明らかに体に変化あり。体脂肪率-2%。
3/30朝○夜✕
3/31朝○夜○
4/1 朝〇夜〇
4/2 朝✕ 夜〇
4/3 朝〇夜〇
4/4 朝〇夜〇
4/5 朝✕ 夜✕
4/6 朝〇夜✕
4/7 朝〇夜✕
4/8 朝✕ 夜✕
4/9(30日後)54.8㌔
そのアイコン友達もやってるんですけど誰ですか？
@@user-jc6th4re8x NiziUのリマちゃんです！
顔って痩せましたか？
@@user-pj5wh3gy3n
あまり注目していなかったのでわかりません…
せっかくコメントくださったのに申し訳ないです😭
これを続けて約１週間経ちました！！
ちょっとしたした食事制限と筋トレと合わせてしていますが明らかに鏡で見る自分の姿が毎日違います！！
２月、３月これを続けて痩せて春からの大学生活楽しむぞ！！
女だけどなんだろ…
胸元に目がいく😳笑
そしてきっと爆笑しながら踊ってると思う😂✨✨
157センチ60キロ、48キロまで今日から目標にして頑張ります！
今まで1秒も運動していなかったのでまずこのダンスを毎日2回やる！
書かないと絶対サボるので書かせていただきました😭
163cm64㎏ 体脂肪率29.3%
色々とやばいので毎日やります！！
1月27日→○縄跳びとひなちゃんの痩せるダンスやった✨✨
1月28日→○縄跳び100回もやった✨
1月29日→○時間がなかったのでエア縄跳び100回！
1月30日→○縄跳び、ひなちゃんのダンス三種！
これ1週間続けたら太ももの太さ2センチも減りました😭
体重も1キロくらい減って…😭
すぐに諦める自分が1週間だけでも頑張れたし、この動画を出してくれたひなちゃんにも感謝です😭
これからも頑張ります😸
初めて楽しいと思った有酸素運動がこれ！！いつもめんどくさくて筋トレしかしてなかったけど結構効くし楽しいから毎日頑張ります🥰
友達をギャフンと言わせたいので1ヶ月…最低でも春休み中頑張って継続していきます！
↪️現時点 160㌢/57.5㌔
3月22日◎今日から！とりあえず初日は2回！
3月23日◎2回目終わった頃には汗が止まらない！
3月24日◎➕モンチッチダンス💃
3月25日◎➕モンチッチダンス！
3月26日×👧🏻の日でお休みしてました(>
これをみて痩せようとしてるここのコメ欄の子達とみんなで体育館借りるなりバカでかい公園行くなりして一緒に踊りたいな笑笑
絶対たのしいわ！！笑
私もやりたいです!!
もし出来たら絶対最初の方に参加します(笑)
なんかおむねがおっきくなってる…!!!!!
思いました（＾∇＾）（大きくね⁉️）
詳細知りたいですよね；；
ひなちゃんのチャンネルで出してる筋トレで大きくなったらしいですよ！
ヒアルロン酸入れてました！＾＾
@@user-vc7ip7kx1c こういう筋トレとかボディメンテ頑張ってる人ってなんで整形とかそっち方面に手だすんだろうね。なんか信用できなくなる
明日からやる！！今年が終わるまでに50㎏きってやる！
編集するとひなちゃんのハート消えるので記録はしませんが、Instagramのほうで結果を投稿します
とりあえず２週間やります！
頑張って下さい！自分も頑張ります！
@@user-hp3ly9vq7j ありがとうございます😆💕✨
停滞期でなかなか減らない…😖💦でも諦めないでやるぞ！！
151cm、43.6キロスタート。これともう一個の7キロ確実動画のダンスを毎日お風呂前に踊ってたら、食事制限しなくても2日で履けなかったスキニーが履けるように！2日で-500ｇ！4日目の今、1キロ減り、42.6になりました！筋肉痛でも横腹痛くてもひなさんのコメントに毎回励まされて頑張ってます！目指せ4月までに40キロ前半！！初めて1週間！体重がご飯後で42.6キロ、寝起きで測ると42.0キロまで減りました！！本当にこれ凄い！嘘だと思ってみんなやって欲しい！ほんとに毎日200ｇずつ減ってってる！始めて2週間！40.4キロになりました！！友達とかにも痩せた？って聞かれるようになりました！めちゃくちゃ嬉しい！このまま40キロジャストまで痩せたいと思います！！最近もう一個やってるダンスでは全然汗もかかなくて余裕になってしまったのでこのダンスを3回連続で踊ることにしました！めちゃくちゃ汗ドバドバです！初めてから2週間半たちました！今は停滞期で40.4〜41.0を往復してます、、、
そして始めた時は運動不足で途中で貧血になったり冷や汗かいたり汗ドバドバだったのに今でそこまで汗もかかないし疲れなくなった！
はじめて一週間にも満たないけど他の動画とも並行してやったら、脚がまっすぐに、以前より綺麗になりました！ジャンプが多くてふくらはぎに効いた〜！
ひなちゃんありがとう！
みんな胸痩せしたくないってよーるけど逆に痩せたい笑だって胸のせいで服がふくらんで太く見えるもん笑
え、それめっちゃ分かる笑
いやわっかるぅぅぅう
共感うっれしいい
ジャンパスカートとかデブに見えてしまう
膨らんで悩んでましたが最近肩が太ってて太く見えてたことに気づき頑張ってました
コレ割とガチでキツいwwwけど踊ったあとスッキリするし、ひなちゃん可愛くて何回でも踊れそう🙄
これ始めたのいつか覚えてないけど、気づいたらおなかぺったんこになってた！！あと3キロ減らしたいけどこれなら続けられそう！ひなちゃんありがとう🙌
シンデレラ体重目指して毎日連続で5回やってます！一ヶ月近くで3kgほど落ちました！ダンス自体が苦手なんですがこの動きは(何故か)できるので本当に助かってます！
すごいですね！！
お菓子とかは食べていましたか？
１人で踊るの寂しいけど、ひなちゃんがずっとニコニコだから楽しい！
頑張って好きな服いっぱい着るぞおおおおおおい
これ、すごい楽しかったです！！めっちゃ疲れるけど、楽しいからずっと笑顔で踊れます！！縄跳びが出来なかった日は、これを代わりにしたいとおもいます！！素敵な動画をありがとうございました🥺✨
【悲報】裸で踊ってたらお母さん来た
つ、つらぁ…
自分も見られんようタイミング見計らってやるけどなぜかいっつも父が通りかかる
たった4分なのになぜ
タイミングねぇ、(´・ω・｀)
いくらさんが女性でしたら裸で踊っちゃうとおっｐにあまり良くないですぜ…
ブラした方がよきです
いや裸で踊るって…w強者すぎん？ww
しんどwwwwwwwww
4分とは思えない満足感と疲労感🤣🤣これで絶対痩せます‼️
どんくさすぎて最初の足開いてクラップがずっと出来ない笑笑笑笑
足に隙間作りたいから頑張ります
皆さんも頑張りましょう👍
１週間で2キロ落ちました！ありがとうございます！
最近ダイエット停滞気味でやる気が入らずにお菓子とか食べちゃう生活続いてたので今日からがんばります！！
家にお菓子があるけど、強く生きる、、、🥺
家の中で出来るしこれ1回でめっちゃ息切れるから運動してる感あるし超いい！有酸素運動いいって言われてたけど外で運動やと思ってたからめっちゃ嬉しい！
後ひなちゃん可愛いから続けられる😂❤️
筋トレと一緒にしてます︎︎〜！
めっちゃ疲れるけどこの動画に出会った日から毎日4分何とか頑張ってます！！ありがとうございます、！友達と並ぶと本当に太くて精神やられるのでマッサージストレッチ忘れず頑張ります！！
ついていけるようになったのがめちゃくちゃ嬉しい😭🖤
これ楽しすぎるしめっちゃ汗かくから最高です！！
頑張ります！！
楽しく痩せれるのはめちゃいい！
ひなたちゃんと一緒にやってるみたいで楽しそう!!やる!!☺☺
やばい、めっちゃ楽しい！これなら続けられそう！
この動画のおかげで楽しくダイエット出来てます😂✨ありがとうございます！！
やばいこれしんどいけどめっちゃ楽しい！
続けるしかない！
きつくなってきた時に頑張れ〜！とか書いてくれてるのみて頑張ろうって思えるので毎日続けられます！！
3日で約1キロ落ちました！
効果ありすぎてびっくりしてます！
現在 : 体重49.6 体脂肪率24.5 身長155.7
目標 : 体重40.5 体脂肪率16.5 身長157.0
3日で?!すごいです🥺👍
質問なんですけど食事制限はしてましたか?🙇♀️🙇♀️
あと、何回ほどしてましたか?🙇♀️🙇♀️
選曲も神です♡やる気倍増しました✌️
曲が私の好きな曲が多いのでノリノリになりながら踊れるのが最高ありがとう！ひなちゃん‼︎
ひなちゃんの動画って心折れそうな時にひなちゃんの声とかモチベ上がるテロップ入ってるから頑張れる😭
大学生の長い長い春休みの間に痩せて、体を絞って少しでも楽しく生きていける自分になろうと思います！
そのために筋トレと一生にこのダンスも取り入れようと思って始めました！が、とても楽しくて困ってしまいました笑
楽しみながら綺麗な体を作っていきます！！アイドル気分で踊るとより楽しいです🥰
東京ドリフト大好きな曲なんでお風呂前にめっちゃ楽しく出来ました！ありがとうございます☺️
これめっちゃ楽しい🥺🥺
周りの人に見られてもダンスの練習してるなぐらいにしか見られない！！
これをきつい中笑顔でやっててるのが可愛くてすごい…わたしも目指すよー！！！！
初めてしました！！
めちゃくちゃ疲れたけど幸せです！
友達にも教えて一緒に綺麗になります！
目標：好きな人に可愛いと言ってもらう…！(38kg目指す)
今 身長：153.7cm 体重：42.9kg
3月7日 ⭕
3月8日 ⭕
3月9日 ⭕
3月10日 ⭕
3月11日 ⭕
3月12日 ⭕
3月13日 ⭕
3月14日 ⭕
3月15日 ⭕
3月16日 ⭕
3月17日 ⭕
3月18日 ⭕
3月19日 ⭕
3月20日 ⭕
3月21 日 ⭕
3月22日〜3月27日(体調不良)❌
3月28日 ⭕
3月29日 ⭕
3月30日 ⭕
3月31日 ⭕
4月1日 ⭕
4月2日 ⭕
4月3日 ⭕
4月4日 ⭕
4月5日 ⭕
4月6日 ⭕
4月7日 ⭕
4月8日 ⭕
4月9日 ⭕
4月10日 ⭕
4月11日 ⭕
4月12日 ⭕
4月13日 ⭕
4月14日 ⭕
4月15日 ⭕
4月16日 ⭕
4月17日 ⭕
4月18日 ⭕
4月19日 ⭕
4月20日 ⭕
4月21日〜4月29日(習い事の大会のため)❌
4月30日 ⭕
5月1日 ⭕
5月2日 ⭕
5月3日 ⭕
5月4日 ⭕
5月5日 ⭕
5月6日 ⭕
5月7日 ⭕
5月8日 ⭕
5月9日 ⭕
5月10日 ⭕
5月11日 ⭕
5月12日 ⭕
5月13日 ⭕
5月14日 ⭕
5月15日 ⭕
5月16日 ⭕
5月17日 ⭕
5月18日 ❌(体調不良)
5月19 日 ⭕
5月20日 ❌(体調不良)
5月21日 ⭕
5月22日 ⭕
がんばろ〜！！！
@@user-tg8ye9fr2g 一緒に頑張りましょう！！
@@user-ns2zh2ll8b 始めたときは、42.9kgでしたが、今は41.3kgです！！
私は、他にスポーツをしてるので、それも影響してるかも知れませんが…
体調大丈夫ですか？
こんなこと言うとモチベ下がるかもだけどえ、、元から痩せてね？私同じ身長で15キロくらい重いんだが
最近朝寒いから起きてからこれやってる💪🏼
あったかくなるし、目も覚めるから継続できてる！！！！
11月までに59キロにならないと
友達に一万円支払う約束をしてます。
今60.7kg
今日と昨日食べすぎた＆痩せにくい体質
明日と、明々後日ご飯の予定あり😓
今日から20分ダンスやります！
10/23 60.7
10/24 🙆♀️
10/25 🙆♀️
10/26 🙆♀️
10/27 🙆♀️
10/28 61.5 便秘でなぜか増えました😭
10/29🙆♀️60.7 最初に戻った！
10/30
10/31
おーい
アイコンの小松菜奈可愛ええ、、、
がんば！！！
頑張れば小松菜奈みたいに可愛くなれますよ！！！
断食したら1日で減るよ
1万円守ってあげて！！！！
これめっちゃたのしい！！！
5月20日からの修学旅行までに40キロだいまで痩せます！ 1日2セット以上!!
身長 158.8㎝
4月17日 54キロ
楽しく痩せれるのは嬉しすぎる！！
がんばろ！！
ひなちゃんめっちゃ可愛くなってって、、ほんと憧れだわ
ひなちゃんのスタイルまじ理想すぎる
4分なのにめちゃめちゃ汗出る！笑
たのしい〜〜🥺
めっちゃ楽しかったです！
がんばります！
これ初めてやってみました。
効果ありそうなので続けます❕
11月12日 💮
11月13日 💮
11月14日 💮
11月16日 💮
11月17日 💮
11月18日 💮
11月19日 💮
11月20日 💮
11月21日 💮
2キロほど痩せたので終わりにします❕
効果ありましたか？
@@user-qg5qw4rt3u 私は2キロ落ちました❕間食を無くして少しウォーキングしました！
ダンスと筋トレ大好きな私からしたらこれまぢ幸せ🤤💕💕💕
この音楽好きだからめっちゃリリズムに乗れて楽しかった〜
まじでテリボの曲で出来るのはほんまに嬉しいし、めっちゃやる気出る😭😭😭😭😭😭
こういうオシャレな音楽にのって踊るの、すごい楽しくて好きです！
あと、ひなちゃんが可愛いから頑張れる！
これちょーーーたのしい❣️
ひなちゃんの痩せるダンス色々やってるけどこれが一番心折れそうになる笑
でもその分達成感がすごい！楽しい！
ずっと笑顔で踊っててすごい🥺
今日から毎日頑張ろっと🔥
これにプラス、立ちスクワット10回と
ひなちゃんの3分踊るやつ💃を
１ヶ月、週5程度やって、2キロ痩せました！
くびれできます☆
今日から始めたけど、楽しい！あっという間！頑張る！
好きな人とか全然いないけどこれからも自分のために頑張りたい！
細いとモチベあがるもん！
ひなちゃんは私の憧れです🥺
これ息子とやったらめちゃめちゃしんどかったけどすごい楽しい！続けたい🥺🥺
花粉症でランニングができないのでお家でダンスをと探してみたら、、
めちゃんこ楽しいダンスだから無理せず続けられる！ありがとうございます！！！
めっちゃ楽しい！！！
ひなたちゃんの言う通りにするとほんとに痩せられる！だからこれもやってみる！
ダイエット始めて筋トレしてたから2キロ重くなったけど、今はトータルして7キロ痩せました✌️
私は目標まであと8キロ！ダイエットしてる皆さん一緒に頑張りましょう✌️
やったら、胸なくなりますか、？（Cを維持したいです、）
意外と胸の大きさは変わらない気がします…！以前から着ていた下着がパカパカになったりはしてないので、あまり気にしなくても大丈夫だと思います👍🏻
コメ主さんじゃありませんが、8kgのダイエットしたことがある身として参考程度に…！🙏
@@user-mr5vs3ju1u わざわざ返信ありがとうございます！！
詳しく話していただけて嬉しいです！一緒にがんばりましょ！
@@user-nu6uh4fq7r 私は少し胸の脂肪も落ちたような気がします😂（10kg急激に太った時に胸に脂肪がついたのですが、それが落ちて元通りになったような感じです）なので最近はひなちゃんねるの方でひなたちゃんがアップしてくれるバストアップの動画をやってみようかなと思ってます。最近の動画でひなたちゃんのお胸が大きくなったように感じるので、効果あるような気がします！
@@amiami-dc1rk 長文ありがとうございます！
多少は仕方ないですよね、一緒にがんばりましょ！
これを1人で必死に踊ってる私、シュールすぎる、、、
夏に向けて毎日頑張ろうと思います！！
疲れるけどこういう音楽に合わせて踊るの楽しいから好き!!
選曲最高❤️❤️
わぁぁぁぁ！！！うちの好きなTokyo driftだぁぁぁ🤤好きな歌だからやってみよ！！