【K-POP Idols Does it too!】Lower Body Focused Stretch🌿【DO THIS BEFORE/AFTER WORKOUT】
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- Опубліковано 8 лис 2022
- 今日は私が毎日やっている下半身中心の全身ストレッチをご紹介しました！
筋トレ後や、お風呂上がりに是非やってみてね🌿
着用しているウェアはこちらから！
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Hello! Thanks for watching!
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#ストレッチ#ストレッチ動画#全身ストレッチ#脚痩せ#下半身ストレッチ#stretch #kpopidol#kpopworkout#韓国アイドル筋トレ#筋トレ - Навчання та стиль
上半身バージョンもアップしたので、是非セットでやってみてね☺️
I uploaded the upper body stretch video so check it out!
ua-cam.com/video/9wNEqrc1EDo/v-deo.html
Hi, thanks for your helpful workouts! ❤
Thanks for the link ☺️
song name ?
Hey thanks for this video it was again great 😊 and I do it every day after my workout but could u please do a longer whole body stretching video 🥺 like 15-25 minutes
Thanks and you and your videos are amazing 😁
見た目も数字も何も変わってない！！
でも続けてるわたし偉すぎ！♡
this feels so good when you do it after you wake up and before sleep
Frrr I’ve been doing it for a month or so every morning and night and it’s so refreshing
@@Claireieloveis there any difference?
@@dokjalvr yup:) after doing it for a while I saw a difference but I also did it before and after workouts to get a better result
That felt good!
So true
高校生なるまでにスタイル良くなりたくて今のところ2週間くらい続いてます！一緒に頑張りましょ！
Tengo una duda bien grande 😢
Cual es 😮@@Chm575
66才ですが、やってみたくなった🎵
ワークアウトは素晴らしく、15日間で足がとても細くなりました😍🫰❤️👍👍インドより愛を込めて🇮🇳
きつい訳でもないのにちゃんと効果あるの最高！朝と夜１回。入浴後に1回してます！体全体が解された感じがあって好きです！
ストレッチしながら英語コメント読んで勉強してる😂👍📚
いいね増えて嬉しいみんな頑張ってるんだなぁ偉い👏
これもう次行っちゃうのってくらい気持ちがいいから速度ちょっと遅くしてやってる。
ちょうど1ヶ月くらいやりました！
ルーティーンになって嬉しい笑
結果はふくらはぎは目に見えるくらい細くなって、太もももスッキリしました。
体もかなり柔らかくなりました
これからも続けようと思います💕
もちべになる〜！！
ありがと😸
2週間でも目に見えるぐらい細くなりますか😢？
@@user-ks7mg3oy7l こちらこそコメント励みになりますありがとうございます🥹🥹
@@oru-hh3lk6jb6k 浮腫が取れるのでスッキリはすると思います！
このストレッチやる時「K-POPアイドルもおんなじことやってる！」って思うとモチベ上がるので好きです♡
ですよね😂
私はウォニョンだと思ってやると続けられます😂😂
same
わかる！
続けてたらワンチャンウォニョンになれるんじゃねとか思ってたらめっちゃやる気出る💪❤️🔥
自分はブルピンのロゼって気持ちでやってます😂
お風呂の時間にここのコメント読んで、みんな頑張ってるんだよ👊🏻って背中押されてる気がする🔥
頑張ろう！！！
男ですがこれを一週間ほどやり経過しました、だいぶ柔らかくなり動画のお姉さんみたいに股関節開くようになりました!
骨盤が歪んでるせいか股関節が硬いからなのかわからないけどできないストレッチがあって悔しい。今日から毎日頑張る。いいねで読んでください！！今年こそはミニスカ履いてやる！！
Омамродлл😊❤
あたたかい季節が来たので、また家トレ再開です。家トレ動画Hinataさん一択です。今年もよろしくお願いします🌼🧡
年末からなんとなく続けて、太ももを測ったら何をしても変わらなかったのにマイナス2センチ！
ほんの少しの変化だけど太ももがサイズダウンしたのが初めてだったのでびっくりしました。
お風呂上がりにやると気持ちいいし、これからもゆるゆる続けます！
ふくらはぎ伸ばすために爪先を伸ばす緩めるのストレッチの時カメラ目線で手で表してるのほんとに可愛いすぎて癒し♥
ほんとにもう少しで卒業だからそれまでにかわいくなれるといいな😢
頑張れ‼️
You’re already cute!!! Don’t listen to anyone who says otherwise!! :D
毎朝とお風呂上がりをもうずっと続けてます！！
みんなもめんどくさいと思うけど頑張ろ🥹
やってるよー！
してるよ！みんな！！！
夜勤明けでしてます！ヘトヘト😭
がんばる！
ずっと続けて頑張ってるの偉すぎ！！
おはよう！します！次好きな人に会うまでに少しでも痩せる♡
朝寝坊して出来なかった😭
お風呂上がりやった！🛀
これを0.75倍速でするのが私的におすすめ!!
心落ち着かせながらゆっくり気持ちよくストレッチできるよ〜!!
脚だるい時にやるとめっちゃ効く
デートしてきた！可愛いって言われた😭 今日もやるぞー！❤
このストレッチ毎日続けてたら彼氏にも親にも痩せたってら言われてモチベ上がってます！！お腹確実に痩せるし体重はあまり変わってないのに見た目に変化でるからほんとにすごいです！！！
このコメ見てますますやる気出ましたー！ありがとうございます😊
@@Kagura_1cできない日もありましたが1ヶ月くらい続けてでくびれあたりにすごい効果を実感しました
骨格ってなんですか？
www.youtube.com/@Chinese_fitness1
什么是骨骼
彼氏のためにきれいになりたい！
5/7 🙆♀️
今日から毎日やる！目指せ46キロ
1月4日⭕️51.9
1月5日⭕️51.3
1月6日⭕️51.0
1月7日❌---
1月8日⭕️--- 1日で固くなってる､､､
1月9日⭕️51.9 サイゼとマックの代償
時飛んだ？
1月16日⭕️
1月23日⭕️
好きな人とのため！って思うとがんばれるー💞
おきた〜！やりました！
うらもも伸ばすのがいちばん気持ちいい
曲の雰囲気が朝にぴったりでめちゃめちゃいい、、
今日から毎日続けたいと思います😌
今日も頑張るわたしえらすぎ
ジム週一で行ってこれをほぼ毎日やってるおかげかやり始める前履けなかったパンツが履けるようになりました😊
これやってたら歩いてるときに「足細くなったね！」って友達に褒められた^-^🩷🩷
ストレッチだいじ
どれくらい続けましたか！
めんどくさあなあとおもいいつつもしてる
一年くらい続けてます☝️
私は毎週の日課の後にこのストレッチをしていますが、本当に信じられないほどです、まったく痛くなく、何もしていないようです、ありがとう、リンダ！ 💋
ストレッチ終わったあとが全身スッキリして気持ちよすぎるやばい！
1日目
お正月でたくさん食べた分、このストレッチを続けてモデルさんのような体型をこの一年間で作りあげる！！
誰か一緒に頑張らん？😂
一緒にがんばろーう！🫡
😂同じく！
みんな可愛くなろうとしてて偉い💮
ここにきたんだからそれだけで
いままでの自分とは違う
1週間以上続いてるけど、かなり効果が出てる🥹一日3本はやってます！
ふくらはぎは、マイナス1センチ！脂肪が柔らかくなり、足首のスッキリ感がでました！パンツの履き心地が全然違う！
骨格ウェーブで下半身がやはり太いので毎日頑張ってます💪1ヶ月続けてみてどうなるかめっちゃ楽しみです！
おはよう！やります！来月好きな人とデートするとき少しでも可愛くなる😏
今日から再スタート！頑張ります。
これ毎日やってたら身体柔らかくなった！😊
I do this stretch everyday in the morning and evening, it helps me with my knee pain. Thank you so much for this video! ❤️
I’m glad to hear that😊
お風呂上がり！みんな頑張ろ〜❕
8月に知り合いの結婚式があります。ドレスを綺麗に着るために帰ってきました！がんばるぞ！
気持ちよすぎてもう何ヶ月続けてるか分からない
朝と寝る前にやってます！時間もちょうどよくてキツくないストレッチだから続けられてる！効果でるといいな🥺
3日目にしてやろうか迷ったけど今日もするよ偉いよ私
スタイルよすぎ！
しれっと四キロ増えて脚ゴテゴテだからやる！
このストレッチ、昔ジャズダンスやってた時に毎回同じようなのやってて痩せるよってゆってた
また始めようと思います☺︎
1日目です！毎日続けられるようにがんばります
Does this work?
@@-Y.g.8Iim not sure, however the point is not losing weight since the video doesn't guarantee it is the point of relaxing your muscles, whether it works or not i recommend you to do it my back pain is getting better!
お風呂上がり〜！頑張ってます💪
気持ち良すぎて時間に余裕がある時は0.75倍速でゆったりやってます🫧
全身が解れて身体が楽になります...ストレッチとかって、普段はあまり続かないのですが、このストレッチは全身がとにかく気持ちよくほぐれて癖になるので疲れた時こそやりたくなります😂
時間も短すぎず長過ぎず。素敵なストレッチありがとうございます😭🩵
丁度いい時間配分で、最近毎日続けられてます♡しかもどこのストレッチをしているのか書いてくれてるのですごく分かりやすくて大好きな動画です！！
今もやってる方いますか？
がんばりましょ〜❤️🔥💞
Meee
やったあと足が暖かくなってスッキリした気がします❤続けます！！
サボってた！！！一ヶ月ぶりくらいにまた再開します！！
ストレッチをしただけなのに循環が良くなったのか汗がブワッて出ました！これからも続けていきます🫡
彼氏とお泊まりしてるけどしてる！！えらい！！
やっと彼氏に会えたよー！
極度のめんどくさがりだから10分以内なのありがたい
今やってる人いますか？？
yes
yeah
はい！！
YES!
やってます〜
ストレッチ続けて、4日目です❗️
お尻ストレッチが最初より足を伸ばせるようになりました！！
まだまだ体が硬いのでこのストレッチをして柔らかくしたいと思います✊🏻 ̖́-続けていると、美脚に近づいている気がします😽
600万回再生！
600万人が同じく頑張ってるって思うとやる気出るね
毎日風呂上がりにこのストレッチをして、片足15回ずつ横になって足あげして、両足パカを20回したら1.2週間ほどでお尻が一気に引き締まった😂体柔らかくなるし、健康体に感じられるのめっちゃ嬉しい!!!🥹💖
夜勤明けでしてます☝️
１日朝と夜の２回してるけど細くなるの嬉しい😭クリスマスボッチ確定だから綺麗になる前の自分と綺麗になった自分でクリスマス楽しむ()
first day completed✅
Second day completed ✅
やり始めてから数週間です！
大きく変化がなくて不安だったんですけど、横に広げる？やつの時始めた時より届いてて感動です！！
モチベ維持できる~
I do this stretch everytime i wanna feel peace
このストレッチやった後に筋トレやれるから継続しやすい！！！
このストレッチの後に、足パカ頑張ります👊✨
お風呂上がり！好きな人とご飯食べた❣️
股関節かっっったすぎてめっちゃ痛いけどコツコツ頑張ってみます😂
ジムで筋トレした後に最後の締めでこの動画のストレッチしてますー！
おしり周りしっかり伸ばせるので助かります
このストレッチのおかげで体が柔らかくなった！！
お風呂上がり〜！したよー
鍛えるだけじゃなくてストレッチも大事なのね❗️勉強になります😊
今やってる人🖐️
細かく色々な部位がストレッチ出来てお気に入りです♪
ジムで運動する前にやってます！各々15秒位で丁度いいです。
お風呂上がり！日曜はデート👫💓
1週間毎日続けれました🥺
2週間目も頑張ります👍🏻
お風呂上がり！パックしながらいつもしてます♡
こんにちは、あなたとあなたのストレッチが大好きです
Anyone here in 2024
I will definitely suggest doing this stretch after whatever workout you do. I do HIIT and my body HURTS. Especially, the glutes. This stretch is a reward. Please consider doing it!!
ぎっくり腰で接骨院通ってストレッチも教わり毎日やっていますが良くなりませんでした😅半年指圧もしてもらって居ますが駄目でした😢
この動画を拝見し試した所、2日から筋肉痛。3日から確実に良くなりました！
硬い体も確実に柔らかくなりました！
まだ多少腰の痛みはありますが、確実に効果が出ているので、続けていきます！自分は特にお尻周りから全体に痛みが来ていたので、『お尻ストレッチ』が効果抜群でした！
ありがとうございました！
これからも頑張ります🎉
足パカ、筋トレした後にいつもやってます☀️
韓国アイドル気分になれるし足がとっても軽くなってこのストレッチのために筋トレ頑張れてます！
頑張って痩せます✊🏻❤️🔥
色々ストレッチ試したけどこれが一番効いてる気がします😊
お風呂上がった〜！gwでちょっと太ったから筋トレもします🐷
お風呂上がり〜もうすぐ彼氏に会う🥹🥰
1日くらいサボってもいいかあ、と思って1時間放置したけど、やっぱりやらないと物足りない💦
ふくらはぎマッサージ気持ちいいぃぃ
Day 1- ✅
Day 2- ✅(twice)
Day 3- ✅(twice)
Day 4- ✅ (once)
Restarting cuz i completely forgot
Day 1- ✅(once)
Day 2- ✅(twice)
Day 3- ✅ (once)
1回目〜
今日初めてやりましたー！
すごい……これめちゃくちゃ脚細くなる……
コメント失礼します。
何か他にしましたか？
すみません、
@@user-jn2qx1nd3m さん
股関節まわりのストレッチ系の動画を行う前後に、こちらの動画を取り入れたくらいです☺️
ありがとうございます！
やって見ます🎵
コメント失礼します。どのくらいの期間で効果が現れましたか？、、
@@y___oung さん
個人差はあると思いますが、私の場合は１週間ほどで変化が出ました✨
おはよう！頑張ります💪
I do this after workout and it feels super good
このストレッチ本当に好きです🥹
最近してるけど、寝る前にこれしたらそのまま空中歩けそうなくらい軽くなる…本気で…ありがたい動画に出会いました。
This has already helped me a lot! I’m doing these to get closer to doing splits ect for my ballet training! This is doing wonders!
This comment wants me to think that I should've continued ballet😭
@@St4r.EzraynAt least your toes won’t look ugly
@@oompal3240 HELP??😭😭
Did ballet as a kid and it kept me fit and was so much fun. I miss it man
@@minfires7572 same, i can't do half of what i did 4 years ago lol
前撮りまであともう少し、全体的に痩せたい気持ちで実践中🔥
after a hard workout, this stretch helps to relax and restore strength ^^ I do it before and after all exercises