Super interessantes Video, vielen Dank! Ich möchte noch ergänzen, dass die meisten Proteinpulver künstliche Süßungsmittel (i. d. R. Sucralose) enthalten, die auch einen negativen Effekt auf die Darmflora haben können und hierzu auf dein Video "Wie Süßstoff Deinen Körper verändert" verweisen. 😘 Seit ein paar Monaten trinke ich keine Protein-Shakes mehr und esse stattdessen täglich Quark - meistens mit etwas griechischem Joghurt, Haferflocken, Leinsamen, Nüssen, Banane und Blaubeeren - nach dem Sport. Meine Verdauung und mein Wohlbefinden haben sich seit dem stark gebessert. Eine Ernährung mit vielen Proteinen, Ballaststoffen und gesunden pflanzlichen Fetten funktioniert ganz hervorragend für mich.
Vielen Dank für den Kommentar und den eigenen Erfahrungsbericht! In der Tat muss man nicht substituieren - die Ernährung tut es häufig auch. Wenn manche Sportler (insbesondere Kraftsportler) höhere Proteinziele anstreben wie um die 1,5-2g Protein pro kg Körpergewicht - da wird es dann aber schon schwer. Aber Nahrungsergänzung ist eben immer nur das: eine Ergänzung. Danke auch für den Hinweis zu meinem eigenen Video! Werde das noch verlinken. Die natürliche Variante sehe ich auch as die Beste an. 😀💪 VG
Ich denke, die Zucker Ersatzstoffe tun sich da alle nicht wirklich viel. Auch wenn in der Vergangenheit große Hoffnung in unterschiedliche neue Innovationen oder auch natürliche Zucker Ersatzstoffe gesetzt wurde. Bin mal gespannt, ob sich diesbezüglich noch was ändert. Insbesondere in Bezug auf die Studienlage.
Ich mache mein Shake immer mit Haferkleie, Buchweizengrütze und Flohsamen, oder mit Matcha Pulver, oder mit Beeren und Kefir gemixt. Meiner Verdauung bekommt es so bestens.
Danke für den Erfahrungsbericht! Hört sich nach einer leckeren und wirklich auch sehr gesunden Kombination an! Das mit dem Matcha Pulver werde ich mal ausprobieren. Finde ich eine sehr gute Idee!
Vielen Dank für das Video, whey protein ist eine gute Angelegenheit aber habe hatte mal im Internet auch gelesen das die Süßstoffe die da drinne sind widerum nicht gůnstig für die darmflora und dem herzen sein sollen 😢?
Das ist sehr individuell. Zb ob man ein Problem mit Laktose oder gar eine Molkeproteinunverträglichkeit hat. Dann zB eher ein pflanzliches Supplement. Es gibt mittlerweile sogar Molkeprotein aus Ziegenmilch. Ich würde es einfach selber ausprobieren.
@@DrHBry Esse nicht viel Obst, aber habe sonst keine probleme mit Obst allein, jedenfalls meistens, gibt paar exotische Früchte die ich nicht so vertrage.
Interessant! So ad hoc kann ich mir das gar nicht medizinisch herleiten. Aber genau das ist es eben: jeder Mensch ist individuell anders. Deswegen geht nichts über das eigene herum experimentieren. 👍🏻
Ich mache aber keine negativen Erfahrungen mit meinem Why Shake. Ich nehme 70g Why vermischt mit Milch an Tagen an den ich trainiere. 40g an Tagen an denen ich nicht trainiere. Die Gramm Angaben sind in 100% Eiweiss angegeben. Ich ernähre mich aber auch sehr Balaststoffreich. Vollkornbrot, sehr viel Gemüse und Nüsse, getrocknete Feigen und Datteln. Ich komme vermutlich weit über die 27g empfohlener Ballaststoffe pro Tag. Mein Stuhlhang ist fest, ein gutes Zeichen für einen gesunden Darm. Ich mache jährlich ein grosses Blutbild, da sind alle abgerufenen Werte im optimalsten Bereich. Mein Hausarzt empfiehlt Ich sollte Blutspenden. Ich habe keine Krankheiten, muss keine Medikamente nehmen. Auch da kann man doch sagen bei meinem Darm ist alles gut. Ich glaube wer viel Ballaststoffe zu sich nimmt kann bedenkenlos Why Produkte zu sich nehmen.
Danke für den Erfahrungsbericht!! Ich persönlich halte es sehr ähnlich. Mir geht es in dem Video darum darauf aufmerksam zu machen, dass bei einigen Menschen Probleme auftreten könnten, die mit Proteinpulver oder einer sehr Protein reichen Ernährung im Zusammenhang stehen könnten. Ich glaube auch, dass ein hoher Ballaststoffgehalt hier eben einfach die möglichen unerwünschten Wirkungen wieder ausgleicht. Letztendlich ist Ernährung sehr facettenreich. Und was eine gesunde Ernährung ausmacht, für jeden individuell auch immer ein bisschen anders. Vg!
![Arzt reagiert: Brauchen wir Proteinshakes zum Muskelwachstum [Reaction] | Gefahren & Obergrenzen](http://i.ytimg.com/vi/SgPfSn8Acck/mqdefault.jpg)
Super interessantes Video, vielen Dank! Ich möchte noch ergänzen, dass die meisten Proteinpulver künstliche Süßungsmittel (i. d. R. Sucralose) enthalten, die auch einen negativen Effekt auf die Darmflora haben können und hierzu auf dein Video "Wie Süßstoff Deinen Körper verändert" verweisen. 😘
Seit ein paar Monaten trinke ich keine Protein-Shakes mehr und esse stattdessen täglich Quark - meistens mit etwas griechischem Joghurt, Haferflocken, Leinsamen, Nüssen, Banane und Blaubeeren - nach dem Sport. Meine Verdauung und mein Wohlbefinden haben sich seit dem stark gebessert. Eine Ernährung mit vielen Proteinen, Ballaststoffen und gesunden pflanzlichen Fetten funktioniert ganz hervorragend für mich.
Vielen Dank für den Kommentar und den eigenen Erfahrungsbericht!
In der Tat muss man nicht substituieren - die Ernährung tut es häufig auch. Wenn manche Sportler (insbesondere Kraftsportler) höhere Proteinziele anstreben wie um die 1,5-2g Protein pro kg Körpergewicht - da wird es dann aber schon schwer. Aber Nahrungsergänzung ist eben immer nur das: eine Ergänzung. Danke auch für den Hinweis zu meinem eigenen Video! Werde das noch verlinken. Die natürliche Variante sehe ich auch as die Beste an. 😀💪 VG
leider ist sucralosa nach erythrit auch out.
Ich denke, die Zucker Ersatzstoffe tun sich da alle nicht wirklich viel. Auch wenn in der Vergangenheit große Hoffnung in unterschiedliche neue Innovationen oder auch natürliche Zucker Ersatzstoffe gesetzt wurde. Bin mal gespannt, ob sich diesbezüglich noch was ändert. Insbesondere in Bezug auf die Studienlage.
Vielen herzlichen Dank für Ihre Videos.
Es spricht mich sehr an und kann und möchte es weiterempfehlen.
Vielen Dank!
Ich mache mein Shake immer mit Haferkleie, Buchweizengrütze und Flohsamen, oder mit Matcha Pulver, oder mit Beeren und Kefir gemixt. Meiner Verdauung bekommt es so bestens.
Danke für den Erfahrungsbericht! Hört sich nach einer leckeren und wirklich auch sehr gesunden Kombination an! Das mit dem Matcha Pulver werde ich mal ausprobieren. Finde ich eine sehr gute Idee!
Danke wie immer sehr informativ und objektiv 💪
Danke für das Lob! 😃👍🏻
Wie immer, ein sehr interessantes Thema. Hilfreich, kurz, präzise und verständlich erklärt! Danke dafür. 👍
Vielen Dank! 😀
super Video - Danke für den Mehrwert
Vielen Dank für die motivierenden Kommentare! 😀
Vielen Dank für das Video, whey protein ist eine gute Angelegenheit aber habe hatte mal im Internet auch gelesen das die Süßstoffe die da drinne sind widerum nicht gůnstig für die darmflora und dem herzen sein sollen 😢?
Nehme vita fiber IMO isomalt oligosaccarid, den Ballaststoff mögen die immunogenen Bakterien
Danke für den Kommentar und den Hinweis. Haben Sie im Laufe der Zeit mit der Einnahme positive Veränderungen bemerkt? VG
welches eiweiß pulver ist am besten verträglich?
Das ist sehr individuell. Zb ob man ein Problem mit Laktose oder gar eine Molkeproteinunverträglichkeit hat. Dann zB eher ein pflanzliches Supplement. Es gibt mittlerweile sogar Molkeprotein aus Ziegenmilch. Ich würde es einfach selber ausprobieren.
Finde Joghurt und Obst ne miese kombi, das tut meinen Darm garnicht gut.
Es gibt eben immer wieder ganz individuelle Unterschiede in der Verträglichkeit. Wie ist es denn bei allen Obst und Früchten so?
@@DrHBry Esse nicht viel Obst, aber habe sonst keine probleme mit Obst allein, jedenfalls meistens, gibt paar exotische Früchte die ich nicht so vertrage.
Interessant! So ad hoc kann ich mir das gar nicht medizinisch herleiten. Aber genau das ist es eben: jeder Mensch ist individuell anders. Deswegen geht nichts über das eigene herum experimentieren. 👍🏻
Ich mache aber keine negativen Erfahrungen mit meinem Why Shake. Ich nehme 70g Why vermischt mit Milch an Tagen an den ich trainiere. 40g an Tagen an denen ich nicht trainiere. Die Gramm Angaben sind in 100% Eiweiss angegeben. Ich ernähre mich aber auch sehr Balaststoffreich. Vollkornbrot, sehr viel Gemüse und Nüsse, getrocknete Feigen und Datteln. Ich komme vermutlich weit über die 27g empfohlener Ballaststoffe pro Tag.
Mein Stuhlhang ist fest, ein gutes Zeichen für einen gesunden Darm.
Ich mache jährlich ein grosses Blutbild, da sind alle abgerufenen Werte im optimalsten Bereich. Mein Hausarzt empfiehlt Ich sollte Blutspenden. Ich habe keine Krankheiten, muss keine Medikamente nehmen. Auch da kann man doch sagen bei meinem Darm ist alles gut.
Ich glaube wer viel Ballaststoffe zu sich nimmt kann bedenkenlos Why Produkte zu sich nehmen.
Danke für den Erfahrungsbericht!! Ich persönlich halte es sehr ähnlich. Mir geht es in dem Video darum darauf aufmerksam zu machen, dass bei einigen Menschen Probleme auftreten könnten, die mit Proteinpulver oder einer sehr Protein reichen Ernährung im Zusammenhang stehen könnten. Ich glaube auch, dass ein hoher Ballaststoffgehalt hier eben einfach die möglichen unerwünschten Wirkungen wieder ausgleicht. Letztendlich ist Ernährung sehr facettenreich. Und was eine gesunde Ernährung ausmacht, für jeden individuell auch immer ein bisschen anders. Vg!