Proteinstoffwechsel: Was sind Proteine & Aminosäuren? Schadet eine hohe Proteinzufuhr meinem Körper?

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  • Опубліковано 29 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 192

  • @burli3010
    @burli3010 4 роки тому +75

    Danke für Ihre Ausführungen, so sollte ein Arzt sein👍

    • @PIDIB29
      @PIDIB29 3 роки тому +2

      Jap echt top! Haste echt klassse erklärt danke das es menschen wie dich gibt!

    • @anabreulj3939
      @anabreulj3939 Рік тому

      So sehe ich es auch.
      DANKE AN Dr:WEIGL👍

  • @mariomuller7457
    @mariomuller7457 4 роки тому +95

    Es macht immer wieder Freude jemandem zuzuhören, der Kompetenz, Wissen und die Fähigkeit zu erklären auf einem hohen Niveau vereint. Vielen Dank auch für dieses Video. Mir sind dadurch wieder einige Zusammenhänge klar geworden v. a. auch in Bezug auf die psychischen Auswirkungen von Mangelernährung.

    • @DoktorWeigl1
      @DoktorWeigl1  4 роки тому +6

      Vielen Dank für das Lob...va die Kombination an positiven Attributen 😀👍

  • @pikschlumpf
    @pikschlumpf 2 роки тому +7

    Einfach ein toller Mensch! Danke für die vielen guten Videos. Bleiben Sie gesund!✌️☺️

  • @chris-lk4ml
    @chris-lk4ml 3 роки тому +1

    Ich habe jetzt schon viele Videos geguckt. Ich lese zwar selbst einige Studien zu zB VitD, bcaa, etc aber manches ist mir hier neu.
    Ich finde die Art wie hier wissen transportiert wird super! Es ist wissenschaftlich weil nachprüfbar, nicht bevormundend (so kontrovers ein thema auch sein mag wie bei l-thyroxin/vitD) und kompakt! Vielen Dank dafür, das es diesen Kanal gibt!!

  • @flor.1986
    @flor.1986 Рік тому +1

    Dein Beitrag ist extrem wertvoll für mich. Vielen herzlichen Dank!

  • @aminamustafa9688
    @aminamustafa9688 3 роки тому +4

    vielen Danke ich habe in der Schule Ernährung als Fach und ich versteht es hier viel Besser als in der Schule. Als ich ihm anschaute schreiben ich so gut Note im Ernährung und beteilen mich sehr viel im Unterreicht. Vielen Danke.

  • @sarahklomfass2948
    @sarahklomfass2948 2 роки тому +1

    Wieder sehr gut erklärt .Vielen herzlichen Dank Dr.Weigl ❣️

  • @rosawirt1200
    @rosawirt1200 4 роки тому +2

    Endlich habe ich ei Kanal gefunden der sehr gut informiert zu Gesundheitlichen Fragen/Problemen. Habe Sie auch meine Tochter empfohlen weil allgemeine Bildung kann nicht zu viel sein, besonders wenn auch sehr gut erklärt wird , verständlich für Nichtmediziener. Vielen Dank dafür

  • @mentale_klarheit
    @mentale_klarheit 4 місяці тому

    Fantastisch erklärt, herzlichen Dank!!! 🙏🏼❤

  • @esha2401
    @esha2401 2 роки тому +2

    Ich richte meine komplette Ernährungsumstellung an diesen videos aus😀 Habe schon 10kg abgenommen und nehme aus diesem video die lupinenbohnen mit. Dankeschön.

  • @margaritalukanova5908
    @margaritalukanova5908 4 роки тому +7

    Das Video ist sehr interessant und hilfreich! Herzlichen Dank!👍

  • @Florian-lz2nt
    @Florian-lz2nt 3 роки тому +2

    ich hatte bis vor kurzem keine Ahnung über dieses Thema aber dank dir ist mir der Einstieg leicht gefallen. weiter so mega Videos 🦾

  • @evelynkamalani6580
    @evelynkamalani6580 3 роки тому +1

    Ihre Mühe ist wirklich sehr bemerkenswert. Vielen Dank dafür.

  • @Fresh-in8xi
    @Fresh-in8xi 4 роки тому +2

    Ich habe gestern gerade an ein Video in der Form gedacht! Hatte die Fragen nämlich vor ein paar Wochen selber. Super Video, weiter so!!

  • @DJBaka
    @DJBaka 2 роки тому +1

    Top Video! Hab zwar nur die hälfte verstanden, jedoch fühle ich mich definitiv beruhigter! ♥

  • @gulcanbolukbasi5472
    @gulcanbolukbasi5472 4 роки тому +4

    Sehr ausführliches informatives Video, vielen Dank 🍀🌹❤️👍🏻🤗

  • @sashetzi-man2142
    @sashetzi-man2142 4 роки тому +10

    Fantastisch . Endlich mal jemand der sagt wie es ist. Danke.
    Abo ist raus 👍😁

  • @Behiyeah
    @Behiyeah 3 роки тому +5

    Klasse vielen lieben Dank 🥰🙏🏻

  • @LeilaLeila16
    @LeilaLeila16 2 роки тому

    Unterhaltend, ich lerne viel und komme aus dem sabbern nicht mehr raus 😂. Abonniert.

  • @christianeitner8109
    @christianeitner8109 3 роки тому +3

    Danke für das Hochladen
    Lg

  • @balispiritrelaxation4557
    @balispiritrelaxation4557 3 роки тому +3

    Sehr gut erklärt. Danke dafuer

  • @nadjabecker394
    @nadjabecker394 3 роки тому

    Sie sind der BESTE Doktor.👍

  • @mischgafw1107
    @mischgafw1107 4 роки тому +3

    Danke für das Tolle informatives Video

  • @KG-Handy-Store
    @KG-Handy-Store 4 роки тому +2

    Alles Super erklärt und präzise! Würde mich noch über einen Video freuen, wo am Bauch eher den Fett wegkriegt!

    • @stefanf.2540
      @stefanf.2540 4 роки тому +4

      Da hilft nur ein Kaloriendefizit, also täglich etwas mehr Energie verbrauchen als man zu sich nimmt. Dazu hilft eine Ernährungsumstellung weg von den vielen Kohlenhydraten hin zu mehr Protein und auch guten Fetten. Das kurbelt die Fettverbrennung sehr stark an.
      Gezielte Fettverbrennung ist quasi nicht möglich. Der Körper entscheidet alleine wann und wo Fett auf- und abgebaut wird. Da spielt die Genetik eine große Rolle.

    • @stephans177
      @stephans177 4 роки тому

      @@stefanf.2540 Stark erklärt! Das ist die Wahrheit! 👍

  • @ana8595
    @ana8595 2 роки тому

    Ich finde das Video toll und sehr verständlich.

  • @bigbaus4chris
    @bigbaus4chris Рік тому

    Danke. Ich esse nur 2 Mahlzeiten am Tag, ansonsten faste ich. Mir gefiel dabei nie das sättigende Gefühl eines Wheyshakes weshalb ich seit ein paar Monaten auf EAA umgestellt habe. Und es geht mir super damit. wichtig noch: bei EAA unbedingt die prozentuale Zusammensetzung beachten. Teilweise wird an den teureren Aminosäuren gespart

  • @nemesis8764
    @nemesis8764 3 роки тому +5

    Ich finde das gesamte Video super und verständlich erklärt, vielen Dank!
    Die einzige Sache die ich bemängeln könnte ist, dass das anabole Fenster, soweit ich weiß, länger als 60 Minuten ist und für den Muskelaufbau nur der Proteinkonsum über den Tag wichtig ist, nicht der nach oder vor dem Training. Ansonsten echt top! Abonnement ist da

  • @ruthzedi8358
    @ruthzedi8358 3 роки тому

    Sehr gut erklärt. Dankeschön.

  • @Mila-ps4yu
    @Mila-ps4yu 4 роки тому

    Vielen herzlichen Dank für ihre hervorragende Vidio,,❤️

  • @kurbelwelle0303
    @kurbelwelle0303 2 роки тому +1

    Bin verwirrt, in einem anderen Video meinte der sympathische Herr das Eiweiß gespeichert wird und auch in Fett umgewandelt wird wenn man zu viel zu sich nimmt

  • @ameralgayar4931
    @ameralgayar4931 3 роки тому

    Danke für die wunderschönen Information

  • @SwiftyMiniRick
    @SwiftyMiniRick 3 роки тому

    Daumen hoch und ein Kommentar für den Algorithmus, Danke für die Videos!

  • @XRedlifeXxX
    @XRedlifeXxX Рік тому

    Ein Video mit Rezeptideen, wäre super- !

  • @lakahleen7605
    @lakahleen7605 3 роки тому

    Danke Herr Dr.

  • @coolboy-ed1mu
    @coolboy-ed1mu 3 роки тому +2

    Toll erklärt 😁

  • @utemahler5907
    @utemahler5907 3 роки тому

    Ich sehe immer gern diese Video,s danke dafür 😀😁

  • @arianborchers7476
    @arianborchers7476 Рік тому +1

    In Minute 2 ging es um das denaturieren der Moleküle im eiweß. Da wurde gesagt dass bei zu hoher Hitze, das Eiweiß denaturiert wird und es ihre Aufgabe als dieses nicht weiterführen kann und sogar Lebensgefährlich sein kann. Ich habe gehört dass das zu hoch erhitzen zwar eine Umstrukturierung verursacht aber kein Unterschied in der Verarbeitung macht, da es in den Aminosäuren aufspaltet wird.
    Ich möchte mit dieser Nachricht keinerlei Kritik oder ähnliches verbreiten sondern nur eine Verständlichkeit. Ich bin mir durch die verschiedenen Aussagen verwirrt.
    Falls jemand dazu mehr weiß würde ich mich auf eine Antwort sehr freuen. ✌🏻✌🏻

  • @mardinoenterlino3280
    @mardinoenterlino3280 11 місяців тому +1

    Interessant 😮

  • @christianseifert7362
    @christianseifert7362 4 роки тому +2

    Die Geschichte über die Entwicklung von MAP (Master Amino Acio Pattern) von Prof. Dr. M. Luca-Moretti ist äußerst interessant. Da bleibt so gut wie nichts "übrig" für die Nieren !

  • @jobe7775
    @jobe7775 3 роки тому +5

    Gutes Video jedoch habe ich 2 Anmerkungen:
    -Die MINDESTZUFUHR beträgt 0,8 g/kg nicht die Empfehlung
    -Das anabole Fenster geht nach neuen Studien weit aus länger als 60 Minuten

    • @17martinl
      @17martinl 3 роки тому

      wie lange geht es?

    • @bibo5557
      @bibo5557 3 роки тому

      www.dge.de/presse/pm/wie-viel-protein-brauchen-wir/
      Hier wird von der empfohlenen Zufuhr gesprochen :)

  • @COMM17
    @COMM17 2 роки тому +2

    Hallo Herr Dr. Weigl,
    wie immer ein tolles Video. Da ich mich mit meinen 74 Jahren gut ernähren möchte, habe ich ein Aminogramm gemacht.
    Da immer wieder darüber gesprochen wird, daß man im Alter auf Aminosäuren achten sollte und unbedingt substituieren sollte, wollte ich nicht irgend etwas einnehmen, von dem genug im Körper ist sondern nur das fehlende.
    Aber das Aminogramm zeigt, daß fast alle Aminosäuren außer Lysin und Arginin weit im oberen roten Bereich - also dramatisch erhöht sind.
    Sie sagen, Proteine können nicht gespeichert werden und alte Menschen niedrigere Aminosäuren-Werte haben. Was ist mit Aminosäuren ? Können die gespeichert oder nicht verwertet werden. Wieso können die Werte so hoch sein ?
    Muß ich mir in meinem Alter deshalb Sorgen machen ? Ich trinke keinen Alkohol, rauche nicht.
    Wenn Sie mir eine Nachricht schicken könnten, damit mein Arzt das auch ernst nimmt, wäre ich Ihnen sehr dankbar.

    • @COMM17
      @COMM17 6 місяців тому

      Sie sagen, Eiweiß kann nicht gespeichert werden. Bei mir scheint das nicht zu stimmen. Meine Aminosäuren-Werte sind fast alle viel zu hoch. Mein Arzt steht vor einem Rätsel bzw. es interessiert ihn nicht. Da ich aufgrund ihres Videos die Aminosäuren überprüft habe und nicht weiß, wer oder wie man mir helfen kann, stehe ich jetzt mit Unsicherheit im Regen. Es wäre besser, ich hätte die Werte nicht gemessen.
      Eiweiß nehme ich als NEM nicht ein und habe es auch früher nicht.

  • @pixelpen1851
    @pixelpen1851 11 днів тому

    Danke!

    • @DoktorWeigl1
      @DoktorWeigl1  9 днів тому

      Bitte sehr! Und vielen Dank. Das weiß ich sehr zu schätzen :)

  • @geraltvonrewe4046
    @geraltvonrewe4046 2 роки тому +3

    Ich hätte eine Frage. Wie viel Eiweiß kann man aufeinmal zu sich nehmen ? Also wenn ich jetzt einen selbstgemachten shake mache mit 70g eiweiß . Kann der Körper das meiste davon verwerten ?
    Mfg

  • @niclascremer4411
    @niclascremer4411 3 роки тому +1

    Sehr gute Aufklärung auch im Bezug auf den Kraftsport der oft als grob fahrlässig von vielen Ärzten und auch in der Gesellschaft betitelt wird.
    Wieso gibt es immer noch Arzt die einem 20 jährigen Bodybuilder mit 174 cm bei 90 kg sagen das der eiweiß Bedarf bei 0.8 liegt un man mit 2.g zu hoch ist und gefährdet ist für Nieren Syndrome

  • @andysba1
    @andysba1 3 роки тому +1

    Hallo Herr Dr. Weigl, eine Frage zum Eiweißbedarf. Bezieht sich die Angabe auf die Magermasse oder die Gesamtmasse? In Ihrem Beispiel (Mann mit 80kg) gehe ich davon aus, dass die Gesamtmasse gemeint ist. Somit würde aber der Eiweißbedarf mit zunehmendem KFA steigen, was nach meiner Auffassung keinen Sinn macht. Danke für Ihren informativen Kanal und Ihre Arbeit!

  • @MrDobber84
    @MrDobber84 3 роки тому +5

    Hallo,
    Erstmal ein Lob, ein gutes Video.
    Eine Frage stellt sich mir noch. Wenn jetzt jemand 130kg wiegt und davon aber gut 30kg Übergewicht sind. Sollte der dann auch z.B. 2g/kg Körpergewicht wenn er Sport macht nehmen oder geht man immer von der fettfreien Körpermasse aus?

    • @ikaltduscheri
      @ikaltduscheri 3 роки тому

      Auf jeden Fall. Wenn er denn Sport treibt.

  • @bhar4424
    @bhar4424 3 роки тому

    Danke schön

  • @Leo-2503
    @Leo-2503 4 роки тому +1

    Fazit für Sportler: Gesunde ausgewogene möglichst naturbelassene Mischkost. Eher moderate Erhöhung der Proteinzufuhr und dabei ausreichend Wasser trinken. Wie immer gilt: der goldene Mittelweg ist für die meisten am besten.

  • @rom8640
    @rom8640 3 роки тому

    Nur auf 2 facher Geschwindigkeit ertragbar.. aber sehr informativ!

  • @dubravkaschlesies3366
    @dubravkaschlesies3366 3 роки тому

    Danke danke🙏👍❤

  • @donaamani6634
    @donaamani6634 3 роки тому

    Danke dir ...

  • @Genussohneverlust
    @Genussohneverlust Рік тому +1

    Hallo Dr. Weigl. Ich habe mal eine Frage: Es gab einen Bodybuilder namens Vince Gironder, er hat eine Diät mit 36 Eiern am Tag für sich entdeckt, sind das nicht zu viele Eier ? Ich esse 2 am Tag möchte da mein Nachbar Hühner hat mehrere Eier essen zwecks Muskelaufbau etc. Wieviel Eier sind unbedenklich am tag ? Ganz liebe Grüße

  • @rabenklang7
    @rabenklang7 3 роки тому

    vlt. noch wichtig zu erwähnen, wenn zuviel Harnsäure im Blut ist kann es zu Hyperurikämie kommen, was wiederum Gicht begünstigt (falls erbliche Anfälligkeit vorliegt). Dann ist mE grade bei eiweißreicher Ernährung vorsicht geboten, da viele Eiweißquellen auch viel Purin enthalten, Ausnahme Casein (z. B. Käse oder Milcheiweißpulver) das erhöht Harnsäure nicht, steigert sogar die renale Ausscheidung.

  • @kaisa9371
    @kaisa9371 3 роки тому +3

    Ist das sogenannte anabole Fenster nach dem Sport (die 60 Minuten) nicht schon widerlegt? Mittlerweile sagt man doch, dass die 24 Stunden nach dem Workout die Muskelproteinsynthese erhöht ist und die Muskeln in dieser Zeit aufnahmefähiger sind, nicht aber nur 60 Minuten, sprich, wenn es mal 90 Minuten nach dem Training sind, ist das nicht schlimm 😄

  • @cris025
    @cris025 3 роки тому

    sehr gutes video!

  • @danx6223
    @danx6223 2 роки тому

    Das Problem mit BCAAs ist ja eigentlich, dass diese extern zugeführt werden und dann durch den hohen Anteil essentieller Aminosäuren zB Leucin mTor aktiviert wird. Wenn dann im anabolen Prozess kein weiteres Protein zugeführt wurde folgt eher Katabolismus in Form von Muskelanbau

  • @Phrawstqt
    @Phrawstqt 3 роки тому

    Gute gebündelte information. Bin sehr froh, dass sie ihr Wissen teilen halten sie die 0,8kg eiweiß nicht für viel zu wenig? Kommt die empfehlung nicht aus einer zeit mit einem dürftigen wissen über ernährung?

  • @HeinerStorchennest1
    @HeinerStorchennest1 Рік тому

    Wie muss ich mir mit Blick auf das Eiweiß (Trocken-)Saunagänge vorstellen?

  • @mariannebhatia7245
    @mariannebhatia7245 3 роки тому

    Toller Artikel. Bin 77 nehme Aminosäuren Kapsel seit 3 Monaten zu mir. Hoffe mein erhöhtes LDL 190 damit zu reduzieren. Bin Vegetarierin seit 40 Jahren, mache sehr viel Sport. Mein HDL ist 110: triglycerides 78. Schaum wir mal. Was denken Sie.

  • @martinegerer4588
    @martinegerer4588 3 роки тому +1

    Vielen Dank für die Informationen.
    Zu dem Punkt, dass der menschliche Körper in einem gewissen Umfang Aminosäuren "umbauen" kann, habe ich eine Frage. Gemäß ihrem Beitrag bedeutet es ja, dass es verschiedene Proteine gibt und dass der menschliche Körper verschiedene Proteinzusammensetzung braucht. Und der menschliche Körprer ist mit ein paar Ausnahmen in der Lage diese Proteine selber "umzubauen". Wie viel Energie muss der Körper aufwenden um das zu erreichen?
    Bei Gemüse ist es ja so, dass der Körper für die Verwertung von Rohkost mehr Energie aufwenden muss, als für Gekochtes.
    Wenn man Gewicht reduzieren will, muss der Körper mehr Kalorien verarbeiten, als man zuführt. Unter diesem Gesichtspunkt ist Rohkost bei der Ernährung vorteilhafter als gekochtes Gemüse, so stand es vor ein paar Monaten in der Apothekerrundschau.
    Gibt es bei den Proteinen einen ähnlichen Effekt? Wenn ja: Ist es unter diesem Gesichtspunkt gesehen, besser als Eiweißquelle Lebensmittel mit viel Eiweiß, aber mit wenigen Eiweißarten seinem Körper zuzuführen, weil der Körper dann für den Stoffwechsel mehr tun muss, was dann für die Gewichtsreduzierung vorteilhafter ist?

  • @balu19762
    @balu19762 4 роки тому

    Ich betreibe seit 32 Jahren intensiv Bodybuilding und möchte Ihnen grundsätzlich zustimmen. Jedoch sehe Verdauungsprobleme die langfristig letztendlich zu einer Leberschädigung führen als das größte Problem. In den letzten Jahren erleben diesen Lowcarb-Hype der die Lage noch verschärft. Nierenversagen ist eine der Haupttodesursachen bei Bodybuildern, kausal ist hier zwar eher der hohe Blutdruck und das chemische Entwässern mit Trinkstop vor dem Wettkampf. Aber die Ernährung trägt mit dazu bei.

    • @micha3828
      @micha3828 3 роки тому

      Danke.

    • @davidk.3704
      @davidk.3704 3 роки тому +1

      Wobei das Nierenversagen oder auch insbesondere Herzschäden bei Bodybuildern meistens eher von Vitamin T und anderen stabilen Medikamenten kommt

    • @balu19762
      @balu19762 3 роки тому

      @@davidk.3704 ja der hohe Blutdruck durch die Steroide macht die Nieren kaputt und schädigt das Herz dauerhaft. Gibt es nix zu beschönigen. Death in the locker room

  • @kajojo3561
    @kajojo3561 3 роки тому +7

    Esse seit über 6 Jahren ca. 3 g Protein pro kg Körpergewicht....meine Familie auch.....wir sind alle gesund ,brauchen keinen Arzt......essen so gut wie keine Kohlenhydrate 🥩🧀🥓🍗🥗🥩🥗

    • @fdhjs5234
      @fdhjs5234 3 роки тому

      Die Folgen sind meistverst bemerkbar wenn du nicht mehr so viel isst. Machst du regelmäßig Bluttests? Vielleicht hast du ja wirklich Glück.

    • @giovincojuve2235
      @giovincojuve2235 2 роки тому

      Endlich eine der ahnung hat.und nicht wie diese arschgriescher

  • @yilmazkengil4680
    @yilmazkengil4680 3 роки тому

    Herr Doktor Weigl, ist das nun gut oder schlecht das das Eiweiß denaturiert? So wie ich das verstehe denaturiert das protein bei der Verdauung. LG

  • @hannabardos8125
    @hannabardos8125 4 роки тому

    Tolles Video! Sind mit Transportmolekülen die Chylomikronen gemeint?

    • @lukasarnold5368
      @lukasarnold5368 3 роки тому +1

      Wohl eher nicht, Chylomikronen sind für die Aufnahme von Fettsäuren oder Phospholipiden im Darm zuständig

  • @larsvogelgesang8827
    @larsvogelgesang8827 4 роки тому +2

    Super Video. Wie wirkt sich die erhöhte Proteinzufuhr bei Jugendlichen aus ? Ich habe einen 13 jährigen Sohn , welcher ein wirklich schlechter Esser ist. Entsprechend niedrig ist sein Körpergewicht. Er selbst ist darüber sehr unglücklich aber er kann einfach nicht mehr essen. Ausser Süsigkeiten natürlich die gehen immer. Können so genannte Weigtgainer bedenkenlos genommen werden um mehr Kalorien aufzunehmen ? Würde mich sehr freuen wenn sie mir dazu antworten ? Er macht 2mal in der Woche zusammen mit mir Sport. VG Grüße Lars

    • @yooooodennis
      @yooooodennis 4 роки тому +1

      Nein keinen Weightgainermist nehmen. Süßigkeiten drastisch reduzieren, dann sollten normale Lebensmittel auch wieder schmecken. (langfristig)

    • @yooooodennis
      @yooooodennis 4 роки тому

      @@alexanderjay5663 alter was hast du dir geballert? Tut ja weh zu lesen

  • @SK-cg8dm
    @SK-cg8dm 3 роки тому +2

    Was sind denn Anzeichen für eine Niereninsuffienz?

  • @joker47paintedsmile78
    @joker47paintedsmile78 3 роки тому

    Naja zwei persönliche Meinungen zu Proteinen - erstens : eine höher als empfohlene Dosis hilft trotz weniger Sport, mehr Muskeln aufzubauen -/zweitens : man kann zwar keine Proteine speichern, aber wenn man z.b. heute 350g Proteine bei 100!kg Körpergewicht aufnimmt, wird das protein nicht gleich sofort verdaut, sondern man kann drei Tage danach immer noch davon profitierten, weil das Proteine im Darm zwischen gespeichert wird.

  • @ralfspilker528
    @ralfspilker528 3 роки тому +2

    Hallo Doc, wie können denaturierte Proteine (ab 1.45 Min. sprechen Sie von diesen) noch ihre Aufgaben im Körper wahrnehmen, wenn deren Struktur durch Denaturierung durch Erhitzung, zerstört bzw. verändert worden ist? Danke. 👋

    • @Kaderlid13
      @Kaderlid13 Рік тому

      Die Proteine werden vom Körper bei der Verdauung komplett auseinandergenommen und in die einzelnen Aminosäuren zerlegt. Anders kann der Körper die Proteine nicht aufnehmen. Das geht bei erhitzten, also denaturierten Proteinen genau so gut wir bei rohen. Die Aminosäuren ändern sich nämlich auch durchs Erhitzen nicht!

  • @reinholdmaximilian214
    @reinholdmaximilian214 3 роки тому

    Top. 👍

  • @daughterofgod766
    @daughterofgod766 3 роки тому +1

    Was ist wenn man nach dem Essen von zb Eier über die Haut nach Schwefel oder so riecht? Kann es auf Krankheit hindeuten oder kann es auch harmlos sein? Danke 😊

  • @Icegrey6
    @Icegrey6 3 роки тому

    Hallo Herr Dr. Weigl. Da sie das Zeitfenster für die Proteinzufuhr nach dem Training gesprochen haben. Was sagen Sie zu der Theorie direkt nach dem Training zunächst Glucose zu sich zu nehmen und dann nach ca. 20 Minuten erst das Whey. Die Idee dahinter ist die geleerten Glykogenspeicher mit dem Traubenzucker zu füllen, damit nicht der Proteinshake dafür verstoffwechselt wird. Dank & Gruß

  • @FromHell2Sky
    @FromHell2Sky 2 роки тому

    300 bis 600g Fleisch pro Woche ist deutlich zu hoch, wenn man am Tag gerade mal 14g Fleisch essen darf. Ca. 100g Fleich pro Woche ist die eigentliche Grenze, denn das schadet dem Körper nicht. Das bekommt unser Körper locker, ohne schaden zunehmen, verdaut. Den Rest des Videos fand ich recht gut erklärt für's Erste.

    • @DerPreis.
      @DerPreis. Рік тому

      Warum sollten 300g - 600g Fleisch pro Woche dem Körper schaden? Auch wenn’s im Mainstream derzeit Tenor ist, es ist einfach Unsinn! Der Mann ist Arzt und Sportler, er weiß wovon er spricht.

  • @xeriox5106
    @xeriox5106 3 роки тому

    Frage: kann es sein, dass bei einer erhöhten Eiweiß Zufuhr+ zu wenig trinken zu schäumenden Urin führen kann?
    Ich hatte mal schäumenden Urin aber jetzt irgendwie nicht mehr. Kp was ich anders gemacht habe...

  • @user-bs1zu7bp2x
    @user-bs1zu7bp2x 4 роки тому +1

    Was können Sie über den insulinämischen Index von mizellarem Kasein sagen?

  • @florianfasser5975
    @florianfasser5975 3 роки тому

    Frage! Wie schaut es mit Protainpulver bei nix aus? Bin seit 2016 Transplantiert und treibe wieder leichten Kraft und Ausdauer Sport.

  • @iagosilva8600
    @iagosilva8600 4 роки тому

    Klasse 👍🏾
    Jetzt noch ne Frage, Soja enthält viel Eiweiß sind sind an viele Fleischersatzprodukte enthalten. Viele sagen, dass Soja für einen Mann nicht gut sei, da sie Phytoöstrogen enthalten und diese sehr sehr ähnlich aufgebaut ist wie das weibliche Hormon Östrogen. Wenn diese Aussage stimmt, wäre durch den Verzehr (je nachdem wie lange und die Menge) von Soja für mich als Mann irgendwann schlecht oder für meine männliche Nachkommen?

    • @Tristan.Wanderer
      @Tristan.Wanderer 3 роки тому

      In einer Doku wo genau das behandelt wurde hieß es es sei sogar sehr gut, weil der Stoff im Soja an die Punkte andockt an die Östrogen andocken würde im Körper. Es hat aber nicht die selbe Funktion wie Östrogen und blockiert somit, dass der Östrogenspiegel im Körper steigt somit führt das zu einem unausgewogenen Testosteronhaushalt. Laut dieser Doku wär es sogar ganz gut für Männer zumindest

  • @lotharwosinski6546
    @lotharwosinski6546 4 роки тому

    Hallo Hr. Dr. Weigl,
    in welcher Stadt haben Sie Ihre Praxis?

  • @Razorhead12345
    @Razorhead12345 3 роки тому

    was ist denn eine ausreichende Menge Wasser bei z. B. 1,5g Eiweiß/Kg Körpergewicht? Muss ich da mehr trinken als eh schon empfohlen?

    • @DerValek
      @DerValek 3 роки тому

      Wenn dein Pipi nicht mehr gelb sondern wässrig wird ist gut!

  • @piu7773
    @piu7773 3 роки тому +1

    Mega sympathischer Arzt! 👌

  • @danx6223
    @danx6223 2 роки тому

    Die DGE Empfehlungen sind ja eher das, was man der Allgemeinheit als Mindeststandard gewährt. Eine Erhöhung der Proteinempfehlungen hätte ja gravierende finanzielle Auswirkungen auf zB Hartz 4 Sätze, Krankenhaus Verpflegung, Mensa in Schulen usw. Brötchen und Nudeln ist halt billiger.

  • @dianakipke
    @dianakipke 2 роки тому

    Kann es möglich sein, dass einen durch Eaas übel wird, bis hin sogar zum Erbrechen?

  • @HI-mk7gw
    @HI-mk7gw 3 роки тому

    kann es sein, das man durch hartes Training das Schmerzgefühl (bei Muskelbelastung) beim Sport verliert?

  • @yooooodennis
    @yooooodennis 4 роки тому +1

    04:50 Sind Muskeln nicht das Pendant zu Fettpolster in Sachen Depot? Schließlich werden diese auch bei Bedarf in Energie umgewandelt/ abgebaut (Gluconeogenese)

    • @davethegreater902
      @davethegreater902 4 роки тому +1

      der unterschied ist halt das Muskeln gebraucht werden und Fettpolster nicht. (wenn man Mal von stützenden Fettkörpern bei gelenken absieht)
      Und deswegen wahrscheinlich nicht als Depot klassifiziert da der Abbau der Muskeln dem Körper schadet

    • @lukasarnold5368
      @lukasarnold5368 3 роки тому +1

      Grundsätzlich ist das nicht falsch. Ich glaube er bezieht sich bei der Aussage auf die Proteinneusynthese aus Speichern (wie jetzt z.B. der Muskel), was nicht möglich ist. Der Muskelabbau, resp. die daraus gewonnenen Aminosäuren können höchstens für den Energiestoffwechsel verwendet werden; daraus entstehen dann Produkte wie Acetyl-CoA, welche für die Ketonkörpersynthese verwendet werden.
      @davethegreater: Der Abbau von Aminosäuren aus Muskulatur ist bis zu einem bestimmten Grad völlig normal.

  • @HoffiAufTour
    @HoffiAufTour 3 роки тому +2

    300-600g Fleisch pro Woche ? Wie realistisch ist das denn ?

  • @ARES151081
    @ARES151081 3 роки тому

    Guten Tag, könnten Sie auf den Unterschied von Proteinen und Aminosäuren eingehen. Es wird gesagt, da Aminosäuren schon gespaltene Proteine sind, werden sie angeblich in der Magensäure komplett zersetzt, so dass in den Darmtrakt nichts ankommt und somit Aminosäuren als Sportnahrung nutzlos sind. Wie wahr ist die Aussage?

  • @liliyaludwig1519
    @liliyaludwig1519 3 роки тому +1

    Vielen Dank für die kurze und dennoch sehr informative Videoaufnahme, Herr Doktor Weigl. Gerne würde ich erfahren ob ich mit NUR Eiern als tierische Eiweißquelle, d.h. keine Fisch-, Fleisch- und Milchprodukte) plus pflanzliche Eiweise in Form von Vollkornreis, Linsen, Quinoa, Kartoffeln u.s.w., den Bedarf aller Aminosäuren und wichtigen Spurenelementen decken kann? Gibt es ein wichtiges Element, der mir fehlen würde, wenn ich mich weiterhin so ernähre? Kann meine Ernährungsweise für mich ausreichend sein, wenn ich 3-4 pro Woche Krafttraining ausübe und zusätzlich jogge, 20 km/Tag ungefähr 3 bis 5 mal im Monat wandere, mehrmals im Monat Rad fahre? Zu erwähnen ist, dass ich fast täglich Eier zu mir nehme, sehr viel trinke, Obst und Gemüse sind an der Tagesordnung. Vielen Dank im Voraus für Ihre Antwort. Mit freundlichen Grüßen. LL

  • @ryko343
    @ryko343 3 роки тому

    Da Eiweiß wird nicht gespeichert wird, frage ich mich wieviel Eiweiß sollte man pro Mahlzeit aufnehmen? Oder kann man die Tagesdosis auf einmal zu sich nehmen?

    • @davidk.3704
      @davidk.3704 3 роки тому

      Also es kommt auf die Ernährungsform an, aber wenn man kein Fastenmodell macht, würde ich alle 3-4 Stunden eine Eiweisszufur empfehlen, da der Körper konstant versorgt wird. Übrigens stimmt das mit den 30g nicht, Eiweiss wird ja eh über längere Zeit erst verdaut, bevor das Eiweiss dem Körper zur Verfügung steht

  • @vatos1626
    @vatos1626 4 роки тому

    Guten tag ich bin 29 Jahre alt, habe die letzten 5 Jahre viel Eiweiß zu mir genommen (Bodybuilding) und habe mich vorsorglich beim Urologen checken lassen und habe einen relativ großen Nierenstein entwickelt,ich habe den verdacht das es durch die Tierischen Proteine ohne genügend Flüssigkeits Zufuhr entstanden ist was meinen sie dr.?

    • @user-bs1zu7bp2x
      @user-bs1zu7bp2x 4 роки тому

      Die häufigste Ursache für Nierensteine ​​ist die Oxalataufnahme

    • @vatos1626
      @vatos1626 4 роки тому

      @@user-bs1zu7bp2x danke ich werde bis zum nächsten termin auf Schokolade Spinat Walnüsse etc verzichten und weiterhin blanel trinken mal sehen wie sich der Steine entwickelt lg

  • @jonko8596
    @jonko8596 3 роки тому

    Wenn ich abends trainiere, muss ich dann danach unbedingt noch innerhalb 60 min was essen oder reicht es wenn ich über den nächsten tag verteilt genug eiweiß zu mir nehme?

    • @illcube0815
      @illcube0815 3 роки тому +1

      Ich kann dir die Renegade Ernährung empfehlen. 16 Stunden pro Tag fasten, 8 essen, davon 4 eher moderat, und 4 ordentlich rein in den Schacht, aber mit bedacht;-) als Beispiel: ich faste von 18 bis 10 Uhr morgens. Ab 10 Uhr gibt's für mich Eier, und Gemüse, eventuell Haferflocken. Dann gegen Mittag frühen Nachmittag auf quasi leeren Magen Sport. Und dann essen essen essen, bis 18 Uhr. Aber keinen Schrott, logisch. Dein Körper saugt die Nährstoffe dann auf wie ein Schwamm. Musst mal googlen, oder bei UA-cam schauen. VG

    • @davidk.3704
      @davidk.3704 3 роки тому

      Ess abends noch nach dem Training auf jeden Fall Kohlenhydrate aber auch Eiweiss

  • @Parobro
    @Parobro 4 роки тому +1

    Zu dem denaturieren anzumerken: deshalb werden Eier wenn man sie über einer gewissen Temperatur brät auch so trocken und stückig, immer Butter beimengen damit der Proteinzerfall verlangsamt wird um am meisten davon zu haben und es natürlich noch viel leckerer zu machen.
    - gezeichnet ein ehemaliger Profisportler und angehenden Med. Studenten.

  • @TheJahstice
    @TheJahstice 3 роки тому +1

    Sind die Muskeln nicht quasi ein Proteindepot, auf welches in harten Zeiten zurückgegriffen wird?

    • @rockyleecoaching
      @rockyleecoaching 3 роки тому +1

      Yes, wenn wenn die Kohlenhydrate und Fette als Energielieferanten nicht ausreichen, werden auch Proteine für die Bereitstellung verwendet

    • @illcube0815
      @illcube0815 3 роки тому

      Richtig, aber nicht so schnell wie die meisten denken. Nur weil man Hunger hat, heißt es nicht das der Körper sich unmittelbar an der Muskulatur vergreift.

    • @DerPreis.
      @DerPreis. Рік тому

      Richtig, deshalb ist es gerade in einer Diät noch wichtiger, genügend Proteine zu sich zu nehmen.

  • @Lunapiena90
    @Lunapiena90 3 роки тому

    Aber dh. doch dass die meisten Menschen zu viele tierische Proteine aufnehmen. Eine Mahlzeit mit 50g Käse liefert bereits ca. 15g Proteine. Aber ca. 0,8g am Tag reichen föllig aus. Sehe ich das richtig?

    • @robbyt.5473
      @robbyt.5473 3 роки тому +2

      0,8 g pro Kilogramm Körpergewicht !

    • @Lunapiena90
      @Lunapiena90 3 роки тому +1

      @@robbyt.5473 achsooooo!! Danke!! 😄❤

  • @giovincojuve2235
    @giovincojuve2235 2 роки тому

    An alle Sportler wer 2,1 gr. Pro Körpergewicht isst hat keine Bedenken wenn er sich ballaststoffreich ernährt und viel Wasser trinkt! Außer er ist krank aber dann liegt es nicht am eiweiß

  • @frankheider6342
    @frankheider6342 4 роки тому

    Ich frage mich immer wie ich den erhöhten Eiweißbedarf pflanzlich erreichen soll? Ich esse z.B. ca 400g Hähnchen täglich (100kg, männlich), was ca. 90g Eiweiß sind. Für die gleiche Menge müsste ich schon nen Kilo Linsen essen. Wer soll das schaffen? Ganz zu schweigen von den Gasen nach 1kg Linsen. :-) Hat da jemand Tipps? Danke!

    • @hannah-vndrn
      @hannah-vndrn 3 роки тому +2

      Hey, also ich bin Vegetarier und esse ca 120-140g eiweiß pro Tag. Davon sind ein Großteil Milchprodukte also Magerquark, körniger frischkäse oder light Käse. Aber auch whey protein oder Tofu. Was echt gut schmeckt ist Magerquark mit etwas Wasser, flavdrops und TK Obst :) damit kann man ganz einfach mal 60g protein aufnehmen.

  • @catfishgrey
    @catfishgrey 3 роки тому

    Wie sieht's eigentlich aus mit EAA Supplementierung? Gibt viele die sagen, dass EAA besser sind als BCAA?

    • @davidk.3704
      @davidk.3704 3 роки тому +2

      Generell sind Eaa besser, wobei Bcaa durch den höheren Leucinanteil auch nicht schlecht sind. Aber im Grunde würde ich eher Eaa empfehlen

    • @locobueno9999
      @locobueno9999 3 роки тому +1

      Kauf reines Aminosäure ohne eaa un bcaa das sind nicht die volle Aminosäure.

  • @deprikind0179
    @deprikind0179 4 роки тому +1

    Könnten sie mal über arm kraftlosigkeit muss morgen ins Krankenhaus wegen Schultern Problem was heißt das wenn ich dazu kraftlosigkeit hab

    • @angiskanal930
      @angiskanal930 4 роки тому

      Könnte von der Wirbelsäule kommen

  • @meli289
    @meli289 2 роки тому

    Malen Sie die eingeblendeten Bildchen in Ihren Videos eigentlich selbst? :D

  • @alexanderquandt2278
    @alexanderquandt2278 3 роки тому

    👍

  • @paulgoogol2652
    @paulgoogol2652 2 роки тому

    Man sagt, dass Proteine nach dem Sport gegessen werden müssen und nicht davor. Aber Proteine können doch schon vorher, vielleicht sogar am Vortag, gegessen werden, weil Nahrung im Darm fast 2 Tage verbleibt?!

  • @judyhope6686
    @judyhope6686 3 роки тому +1

    Ich habe sehr abgenommen mit einem wohl zu großen Kalorien Defizit. Ich musste dann festellen das sich leider auch Muskeln abgebaut haben. Ist es sinnvoll mehr Eiweiß zu sich zu nehmen über die 0,8 Gramm pro Kg Körpergewicht? Ich arbeite in der Pflege also körperlich sehr hart. Kann man diese Tätigkeit mit Kraftsport gleich setzen? Ich möchte nicht weiter abnehmen und mein Gewicht halten es rauscht aber weiter runter trotz Kcal Erhöhung. Ich habe Angst das sich weiter Muskeln abbauen.

    • @mrgreed6382
      @mrgreed6382 3 роки тому +1

      Ja wenn man im Kaloriendefizit ist sollte man mehr als 0,8 Gramm pro Kg Körpergewicht zu sich nehmen. Ich würde prinzipiell 1,5 Gramm pro Kg zu mir nehmen , aber dabei auch viel Gemüse essen. Wichtig ist vor allem auf ein zu großes Defizit an Kalorien zu verzichten, denn je größer dieses ist, um so eher läuft man Gefahr auch Muskeln abzubauen. 200 bis maximal 400 kcal Defizit ist eigentlich optimal,auch wenn es damit vielleicht etwas länger dauert.
      Zusätzlich würde ich noch ein leichtes Ganzkörpertraining machen, denn damit signalisiert man dem Körper am besten das die Muskelmasse benötigt wird.