Estos 8 ALIMENTOS CUIDAN TUS OJOS NATURALMENTE!
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- Опубліковано 10 чер 2024
- En nuestra búsqueda constante por mejorar la salud general, a menudo olvidamos prestar atención a la salud visual, una parte crucial de nuestro bienestar. ¿Sabías que la alimentación juega un papel fundamental en la salud de nuestros ojos? Alimentos ricos en nutrientes específicos pueden ayudarnos a mantener y mejorar nuestra visión, convirtiéndose en ¡ALIMENTOS OBLIGATORIOS para TUS OJOS!
¿Qué alimentos son beneficiosos para la salud de nuestros ojos?
Las zanahorias son famosas por su contenido de betacaroteno, pero ¿por qué son tan beneficiosas para nuestros ojos? El betacaroteno, junto con la luteína, son carotenoides que protegen contra la degeneración macular y la ceguera nocturna. Estos nutrientes ayudan a filtrar la luz dañina y actúan como antioxidantes, protegiendo los ojos del estrés oxidativo. Además, la luteína se concentra en la mácula, la parte del ojo responsable de la visión central, ayudando a mejorar la calidad visual. Sin duda, Cuidan tus OJOS y mejoran tu visión.
¿Qué otros nutrientes son esenciales para la salud ocular?
Aparte de los carotenoides, hay otros nutrientes críticos como el Omega-3 y la vitamina E que se encuentran en semillas como la linaza y la chía. Estos nutrientes no solo reducen el riesgo de degeneración macular, sino que también combaten el ojo seco y promueven una visión general saludable. El Omega-3, especialmente, es vital para mantener la integridad de la retina y puede ayudar a prevenir inflamaciones y otras condiciones visuales adversas. Además, PLANTAS para la VISTA como el perejil, el tomillo y la espinaca son fundamentales para aportar estos nutrientes esenciales.
¿Cómo afecta el estilo de vida a nuestra salud visual?
Es crucial entender cómo el estilo de vida influye en la salud de nuestros ojos. La exposición prolongada a pantallas, la luz azul de dispositivos electrónicos y el uso excesivo de maquillaje pueden contribuir a la fatiga ocular y la inflamación crónica. Además, factores como la falta de sueño, el tabaquismo y una dieta pobre pueden agravar estos problemas, haciendo que nuestros ojos sean más susceptibles a enfermedades. Incorporar VITAMINAS para MEJORAR LA VISTA a través de la dieta es esencial.
¿Cuál es la importancia de la luz adecuada y el descanso visual?
Modificar el entorno de iluminación en nuestros hogares y lugares de trabajo es fundamental. Optar por bombillas de menor temperatura de color puede reducir el impacto negativo de la luz en nuestros ojos. Igualmente, es esencial tomar descansos regulares al trabajar o leer para permitir que nuestros ojos descansen, reduciendo la acumulación de estrés y fatiga visual.
¿Cuáles son las mejores prácticas para proteger la visión a largo plazo?
Además de una dieta rica en nutrientes esenciales, prácticas como usar gafas con protección UV y hacer ejercicios oculares pueden fortalecer la salud visual. Estas prácticas no solo protegen contra la degeneración macular y otras condiciones, sino que también mejoran la resistencia de nuestros ojos al estrés diario y al envejecimiento.
0:00 Hoy hablaremos sobre cómo vamos a cuidar los ojos
0:42 Inflamación crónica en el ojo
2:52 Las zanahorias te cuidan los ojos
4:51 Los vegetales de hojas verdes
5:43 Estos tubérculos y semillas
6:11 Otros elementos que pueden ayudar
6:43 Alimentos ricos en lectinas
7:19 Vitaminas y minerales para los ojos
8:19 ¿Por qué necesito buen omega 3?
8:59 El selenio
9:30 Factores de riesgo para los ojos
9:58 Recomendaciones para cuidarte
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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zanahorias, espinaca, col rizada, linaza, chía, ginkgo biloba, azafrán, perejil, tomillo, brócoli, nueces del brasil, gracias mil Doc.
Gracias Doc. Muy buenos consejos, le doy like
Gracias por el resumen.
Gracias por el resumen jaja
Uchuva.
Muchas gracias.
Gracias doctor por este excelente video! Soy Optómetra Especialista en Baja Visión y Terapia Visual en Ciudad de Panamá y veo diario pacientes con Degeneración Macular Relacionada con la Edad y fatiga visual en pacientes con alteraciones binoculares. Eres lo máximo ❤ y todo lo que dices en este video es real porque lo recomiendo a mis pacientes día a día
Pues también te felicito por no ser solo otro médico de montón, espero que te vaya muy muy bn y que sigas siendo un médico funcional el dharma te recompensara❤
Doctor Jaramillo que hermoso ser humano
Dr Está UD muy guapete 🤩😍 bendiciones ❤️🍀
Gracias Dr. Carlos Jaramillo por; compartir esos vídeos para tener buena salud de nuestro cuerpo y seamos conscientes de lo que comemos.
doctor Carlos Jaramillo gracias por su trabajo
Gracias por compartir
Genial información
Magnífica información ❤❤❤.
Dr muchas gracias por sus videos
Muchísimas gracias doctor.
Tiene el gran don de explicar todo de una forma didáctica y sencilla. Es un gusto escucharle. Me encantan sus vídeos.
Un fuerte abrazo desde España!
Muchas gracias......😍🤩🤗
Buenas tardes doctor. Muchas gracias
Gracias Dr Bendiciones
Muchísimas gracias
Muy importante este video Carlos, gracias ❤
Mil gracias, Dios le bendiga.
¡Gracias!
Gracias, gracias por tan interesante información !
Gracias Doc!! ❤
Gracias por su excelente contenido Doc 💙
Gracias CJ
Muchas gracias Doc Jaramillo bendiciones 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Muchas gracias Doc.
Gracias Doc siempre tan oportuno con tus videos.
Gracias Dr. Excelentes Consejos!!!
Consejos importantisimos doctor .Gracias !
🙏 Dios lo bendiga
Doctor Carlos gracias gracias por todo lo que nos comparte yo sufro alta presión ya no alcanzo aver bien la tercera línea de letras Dios lo Bendiga 🙏 grandemente y siempre mil gracias saludos
Gracias Dr 😘🤗
Gracias por sus recomendacione
Dios te bendiga siempre mi doc favorito ❤ gracias mil x trernos sus conocimientos una dia mas🎉🎉
Gracias, gracias, gracias.
Saludos Dr. Gracias por sus consejos estado de Tlaxcala
Gracias🙏🏼
Gracias Doctor
Gracias adoc excelente
Gracias mi doctor ❤
Excelente. Felicidades.
Muchas gracias siempre estoy pendiente de sus buenos consejos
Muy buena clase de salud!!!
Excelente explicación ❤
Infinitas gracias Dr ❤ bendiciones por su tiempo para todos los que le seguimos ❤ bendiciones ❤️
Gracias doctor por sus enseñanzas ❤
Muchas gracias doctor Julio. Que Dios lo bendiga por los valiosos consejos que comparte con todos nosotros.
Gracias gracias gracias por tu honestidad 😊
muchas gracias
Gracias ❤😊
Gracias Dict por sus buenos concejos Dios lo bendiga
Gracias Dr x sus vídeos Dios lo bendiga
Excelente vídeo muy buena información gracias Doctor , muchas bendiciones 🙏💕
Gracias doctor por tu excelente consejos
Gracias a usted
Excelente, gracias por sus aportes
😊 agradecido doctor por todos los consejos y ayuda ofrecida
Gracias Dr. Jaramillo siempre es muy agradable sus videos , como los explica y el tono de su voz. Dios lo bendiga a usted y su familia!
Gracias Dr. Carlos me gustan sus vídeos son excelentes . Dios le bendiga siempre .
Me encanta oírle, es la persona que más atención dedico. Es Vd. admirable, sabe de todo..., que suerte haberle encontrado.
Siempre hablo del Dr, Jaramillo, que si dice esto o recomienda lo otro. También mando sus vídeos.gracias Dr. a Vd me encanta llamarle Dr. hay pocos como Vd. Gracias.😊
Gracias,gracias,gracias! Doc!
Doctor, muchas gracias por compartir tanta sabiduría para que nuestra salud sea lo más buena posible de acuerdo a nuestro cuidado, bendiciones y conserve su estupenda salud!
Muchas gracias mi bello doctor ,exelente video
Bendiciones mi Doc
NO SOLO LOS OJOS ,TAMBIEN LOS OIDOS .CHAUUU... GRACIAS TOTALES !!! FELICITACIONES !!!!
GRACIELA DE ARGENTINA ❤
DR BUENAS TARDES EXCELENTE TEMA ❤❤❤
Gracias Doctor Jaramillo 🙏
Excelente Dr Jaramillo,lo sigo desde Italia,me ha ayudado mucho
Dios le bendiga mucho junto a su familia
Y x Fa seguí ayudando
Gracias doctor lo mejor me encantó y a compartir
Excelente video me encanta x usted lo explica muy bien ❤❤❤
Dios le bendiga Doctor, gracias por compartir sus conocimientos me son de gran utidad
gracias!!!!!!!!!
Gracias 😊
Esto dice mi OFTALMOLOGO:
No está comprobado que la luz azul dañe la vista en si. Lo que si la daña, es la exposición en periodos muy prolongados, cansa la vista y afecta el sueño. Los lentes de filtro de luz azul no son recomendados, pese a sonar contraintuitivo. Puedes usarlos de noche si usas mucho la computadora por ejemplo o para pantallas ocacionalmente, pero la luz solar en todo su espectro, excepto la luz UV, es buenisima para los ojos, hablando de luz natural, (No se te ocurra ver al sol) pero es importante tener exposición prolongada a ambientes bien iluminados naturalmente. Exponerse a luz azul en un telefono o pantalla no es necesariamente malo. Pero es bueno evitarlo en la noche. Y a lo largo del dia hacer pausas es suficiente. La regla 20-20-20 cada 20 minutos, mira un objeto o lugar que esté a 20 metros de distancia por 20 segundos. Eso tan simple relaja la vista, evita que te canses y es una práctica buenísima para ayudar a conservar una buena salud visual.
Gracias gracias gracias.. geniiiiiiiiial 👏👏👏👏👏👏💞💞💞💞💞💞 nuestros ojos son un verdadero tesoro ❤❤❤
Da gusto escucharte ❤
Gracias gracias gracias
Muchas gracias doctor, excelentes recomendaciones.
Dios lo bendiga en abundancia 🙏
Agradecida siempre Dr carlos Jaramillo. Pocos médicos son tan claros y con el enfoque de que se entienda de manera práctica. Abrazo 🫂
Dr. Carlos Jaramillo Gracias por todo su conocimiento 🫶🏻
Hola dr Jaramillo muchas gracias x tu gran ayuda
Muchas gracias Dr. Jaramillo Dios le pague, abrazos
Gracias doctor Jaramillo. Cómo siempre informándonos grandes cuidados para nuestra salud.
Dr Jaramillo.Un saludo muy especial desde Colima Mexico de una compatriota q lo admira y agradece muchísimo sus recomendaciones tan certeras.Dios le siga bendiciendo grandemente
Gracias doctor , muy bueno su video, dios lo bendiga siempre 🙏
Gracias Dr.Jaramillo! Amo sus videos cargados de valiosa información! 👏🏼🙌🏼♥️
Doctor Jaramillo muy buenos días, gracias por compartir esta información para mejorar la salud visual 😊👍🇨🇴
Gracias Doctor por tan valiosa información.
Desde Atlanta Ga.
Excelente contenido Dr. Muchas veces no somos consciente de la importancia de nuestros ojos.
Valoro mucho la información de valor que comparte.
Bendiciones 🙏
Doctor Dios lo bendiga y le siga regalando mucha sabiduria para q nos siga ayudando con sus acertados consejos para nuestra salud
Gracias Doctor Carlos ,por esos consejos que valen Oro solo hay que aplicarlo en practica,tambiem ejercitar los ojos I fluye en la Salud ocular.
Gracias.
Muchas gracias Genio! Saludos desde Uruguay!
Gracias Doc, por compartir sus conocimientos y estudios constantes. Dios le recompensa cada segundo. 😊👍🏻
Muchas gracias Dr. Por cada video. Saludos desde Argentina
Mil gracias Doctor Carlos Jaramillo por compartir sus conocimientos!! 🙏🤗💕
Gracias Dr, sus conocimientos sí que nos ha ayudado,muchas bendiciones lleguen a su vida❤
Viéndote en diferido,pucha q me encanta aprender contigo,Gracias por tanto Carlos❤
gracias dr jaramillo
Doctor Jaramillo con 60 años se me rompió la mácula del ojo derecho y siempre he comido el brocoli zanahorias y semillas ,no me explico porq se me rompió la mácula
Gracias por sus consejos y lo bien q explica un abrazo
Gracias infinitas Dr. Le escribo desde Vzla soy nueva seguidora. Dios lo bendiga por orientar
Gracias Dr. por hacer parte de nuestras vidas , por compartirnos sus conocimientos , lo admiro mucho
Mil gracias Dr. CARLOS JARAMILLO por compartir su conocimiento Dios le siga bendiciendo y dando sabiduría.