8 ALIMENTOS PODEROSOS PARA MANTENER TUS ARTERIAS LIMPIAS Y EVITAR INFARTOS | Dr. Carlos Jaramillo
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- Опубліковано 20 чер 2024
- #arterias
#colesterol #infarto
Dr. Carlos Jaramillo:
El cuidado de las arterias es esencial para mantener una buena salud cardiovascular. Las arterias son responsables de transportar la sangre rica en oxígeno y nutrientes a todo el cuerpo, por lo que es importante mantenerlas saludables y en buen estado.
Para prevenir que se dañe el endotelio y evitar infartos, es recomendable adoptar hábitos saludables como llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y evitar el consumo de tabaco y alcohol. Las frutas y verduras son alimentos clave para cuidar las arterias, ya que son ricas en antioxidantes y nutrientes que ayudan a reducir la inflamación y proteger el sistema cardiovascular.
Los pescados son una increíble fuente de omega-3, un ácido graso esencial que ayuda a reducir la inflamación en el cuerpo y disminuir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Es recomendable consumir pescados ricos en omega-3 como el salmón, la trucha o las sardinas al menos dos veces por semana.
Además, es importante incluir frutos secos en la dieta ya que contienen grasas saludables, fibra y otros nutrientes que son buenos para la salud cardiovascular. Las leguminosas también son un alimento que puede ayudar a reducir los niveles de colesterol y disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas.
La avena es otro alimento que puede ayudar a cuidar las arterias gracias a su alto contenido en fibra soluble, lo que ayuda a reducir los niveles de colesterol en la sangre. Por otro lado, las grasas saludables como el aceite de oliva, el aguacate y los frutos secos también son excelentes para limpiar las arterias y reducir la inflamación en el cuerpo.
Estos alimentos también son excelentes antioxidantes, lo que significa que pueden ayudar a reducir el daño oxidativo en las células del cuerpo. El ajo es rico en alicina, un compuesto que ayuda a reducir la presión arterial y a prevenir la formación de coágulos. Se recomienda consumir ajo crudo para obtener sus beneficios.
Mantener una buena salud cardiovascular es fundamental para disfrutar de una vida plena y saludable. ¡Estos asombrosos alimentos limpiarán tus vasos sanguíneos y te ayudarán a lograrlo! Al incorporar en tu dieta alimentos ricos en antioxidantes y grasas saludables, podrás prevenir la acumulación de placa en tus arterias coronarias. Además, existe un secreto infalible para limpiar tus arterias y evitar infartos: mantener un estilo de vida activo y saludable. Con ejercicio regular, una dieta balanceada y el cuidado adecuado de tu salud mental y emocional, podrás mantener tus arterias limpias y saludables, ¡sin preocuparte por infartos!
Capítulos
0:00 Tener arterias limpias es sinónimo de salud
1:26 Conoce tus arterias
3:16 Increíble lo que han hallado los estudios
4:25 ¿Para qué sirve esto?
5:29 ¿Cómo prevenir que se dañe el GLICOCÁLIX y evitar infartos?
6:05 Incluye las frutas y verduras por esto
7:33 Los pescados son una increíble fuente de…
8:26 Debes comer estos FRUTOS SECOS
9:38 Las LEGUMINOSAS te ayudan de esta manera
10:02 La AVENA definitivamente te va a ayudar
10:29 ¡Las GRASAS SALUDABLES!
11:50 Estas GRASAS te permiten hacer esto
12:29 Estos alimentos son excelentes ANTIOXIDANTES
13:56 El AJO es rico en alicina que sirve para…
15:05 ¿Cómo BALANCEO todo?
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional - Наука та технологія
Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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Doctor que me puede decir acerca del desayuno intermitente.
Tengo una semana haciendolo y ya perdi casi 8 libras o cuatro kilos creo
Estoy como 50 libras o 25 kilos arriba de mi peso
Me he sentido muy Bien y no he sufrido de hambre
Por cuanto tiempo deberia de seguir haciendolo???
Yo como verduras cero grasa no como nada frito no fumó no tomo nada de alcohol y tomo mucha agua aquí en España el salmo es súper caro no puedo comer frutos secos porque me dan alergia gracias dr por todos sus consejos un saludo
Dr. Jaramillo favor hablar de la deglución, gracuas
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Hola saludos Jamaramillo, aquí una historia verdadera, descubrí hace más de 20 años la "Cáscara del Limón Verde" tiene un aceite que contiene una Vitamina desconocida, solo hay que masticar concha de 1/2 limón 🍋 en las mañanas en ayunas, y mantener el limón en el bolsillo de tu pantalón y todo el día ir masticando el resto, así por mes y medio, destapa arterias, trombos, obstáculos. Le di esta receta a un amigo que iban a operarse de urgencia por tener la ahorta obstruida, al mes y medio los médicos no sabían como? Pero ya no existía obstrucción, además mi amigo picaba en 4 otro limón y lo licuaba diariamente y se lo tomaba en ayunas .. un Milagro!
Lo hare con mi hijo de 22 años quw lo necesita
LO HARE..GRACIAS
Hola, te refieres a las limas q son verdes o a los limones antes de ser amarillos? Gracias
Me puedes dar más información por favor
@@milagrosabuendia7382parece lima, en sudamérica llamamos limón a la lima.
1. Frutas y verduras. 2. Los pescados grasos. 3. Frutos secos (macadamia, almendras). 4. Las leguminosas. 5. Avena. 6. Grasas saludables(huevo, coco,carnes, aceite de oliva, aguacate). 7. Alimentos ricos en antioxidantes( café, arándanos, frutos rojos). 8. El ajo (1 a 5 grs).
Gracias! 😘🤗👏🏽👏🏽👏🏽
Gracias gracias gracias
Cuanto es 1 o 5 gramos de ajo?
@@FelipaThomas Pues puedo creer que 1 o 2 ojitos de ajo, dependiendo del tamaño.
Muchisimas gracias!
Buenos dias ignore la gente desagradesida que insulta Dr.necesito recetas que limpien los pulmones sus recetas son valiosas gracias siempre lo veo y le doy lay
Muchísimas Gracias Dr. Por compartir el contenido de este programa...y Dios Nuestro Señor Jesús bendiga a todas las personas que padecemos de problemas de Salud y nos conceda poner empeño en sanarnos en el nombre Poderoso de Cristo Jesús Amén amén y amén 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Si Amen Amen Amen!
Médico lindo si te contara se me quedó su libro en una cafetería en donde voy a trabajar 😢ya lo compré de nuevo pero sólo pensé cuando se me quedó y regrese a buscarlo y no estaba ojalá quien lo haya encontrado lo use bien 😊
Así es, por algo se olvido el libro en la cafetería, le servirá de mucho a la persona que lo encontró, gracias a Dios por tener personas como el doctor Jaramillo que nos regala su conocimiento para tener buena salud.🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️🙏❤️
Doctor mil gracias por esta clase magistral! Es posible compartir este video?
Excelente la informacion.Gracias.
Excelente, Dios te bendiga
Muy valiosa información Dr.
Muy importante doctor como siempre gracias gracias gracias 🙏🙏🙏
Excelente muchas gracias
Gracias muy buen video
Infinitas gracias por su valiosa y generosa contribución a nuestra salud.
También me gusta su voz.
Gracias Dr Jaramillo por ilustrarnos en todos esos temas tan interesantes en salud, Dios le bendiga abundantemente! 🙏🙏🙏🙏
Gracias gracias gracias DrJaramillo
Gracias por la información 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Siempre es un gusto ver estos videos, excelente trabajo doctor 👌
Lindo y super util informativo video..
Gracias doctor Varlos Jaramillo...Dios me lo bendiga siempre...
Excelente información! Muchas gracias!
Muy buena información! Gracias Doctor!
Muchisimas gracias Doctor por tan valiosa informacion, pero sobre todo por su generosidad al compartirla, gracias por educarnos sobre nuestra salud, Dios lo bendiga y acompañe siempre
Muy buena la clase de Biología y la explicación sobre las arterias y sus funciones..
❤❤❤mil gracias excelente información
Wow excelente video gracias, bendiciones
Gracias Dr por todos sus consejos, que Dios lo bendiga !!!
Gracias dr eternamente Dios lo bendiga a usted y a su familia
Excelente información 👏👏👏
Maravillosos consejos Dios lo bendiga
Doctor buenas noches, muchas Gracias lo admiro muchísimo, y aprendo mucho de lo que nos comparte 🙏Gracias Gracias Gracias 🙏 Dios lo bendiga, por favor nunca deje de subir sus videos 🙏
DIOS LO BENDIGA DR POR TAN VALIOSA información. Muchas gracias
Gracias, excelente información!
Gracias por su información
Grandiosa información. Muchas gracias doctor. Saludos desde Holanda.
Dios lo bendiga 🙏🏼🙏🏼
Excelente Dr. Jaramillo. Por favor, tema salud prostatica. Gracias
Que interesante charla Dr. muchas gracias
Bendiciones y gracias por el video
Doctor, Dios lo bendiga y lo ilumine cada día, mil gracias por sus enseñanzas.
Excelente explicación Doctor muchas gracias por dejarnos saber y que hacer para tener una buena salud ❤❤❤❤
MUy interesante el tema gracias doc por compartir
Excelente información 👏🏻👏🏻👏🏻
Gracias doctor por sus consejos para ayudar a nuestra Salud
Exelente video sobre la limpieza de las arterias, todo esto que usted explica podría servir también para una calcificación aortica? Gracias por su atención
Gracias Dctor por instruirnos muy interesante
Super Mi Hermano
Excelente tema como todos los que comparte , ademas me encanta la explicación que hasta un niño lo puede entender. Felicidades por la capacidad de ayudar a los demás
Excelente Dr, 😘 tremendo video ,muy completo , me dejó claro muchas cosas que otros no aclaran ,mil gracias, dios lo bendiga, 😇🤗
Excelente 👌 gracias ❤
Muchísimas gracias doctor por tu valiosa información
Excelente mensaje saludable doctor! Lo felicito y sigo sus recomendaciones 😊 Muchas gracias! ❤
Buenas tardes gran informacion hace poco descubrí su canal y estoy aprendiendo mucho le agradezco mucho saludos
Excelente orientaçoes gracias
Excelente presentación. Gracias
Gracias por compartir tan buen mensaje. Yo soy de Costa Rica y me siento muy feliz porque sé consigue un enorme placer en las comidas diarias. Feliz noche.
Muchas gracias doctor Jaramillo excelente explicación y consejos para cuidar nuestra salud Dios lo Bendiga
Gracias por la información. Muy pertinente
Súper súper interesante este video. Gracias, doctor.
Dóctor por eso me encantan todos sus videos,explica de forma que todos puedan entender perfectamente y de una manera clara y sencilla, usted tiene arte para ser un magnífico Profesor,creo que todos sus alumnos sacarían notas sobresalientes,lo explica todo tan ameno que no quieres perderte ni un detalle y escuchar hasta el final,soy adicta a la medicina, tengo en mi poder muchos muchos libros de medicina convencional y de medicina verde y no me canso de escucharlo, cuídese mucho para que todos los amantes del buen saber como yo por ejemplo, podamos contar con su sabiduría y maestría a la hora de impartirnos sus grandes conocimientos,lo sigo desde Cuba, un gran saludo y mis respetos
Muy importante la información para mantener nuestras arterias limpias
Excelente video, gracias Dr 🙂
Wow Dr. Mil gracias por su informacion ,
Muy importante este tema..
Gracias por brindar sus conocimientos!! Lo sigo y me ayuda mucho a generar conciencia para alimentarse
Gracias Dr. Por esta información, Supremamente importante en el funcionamiento de nuestro Cuerpo.
gracias Dr x la información bendiciones
Gracias, doctor. Excelente como siempre.
Le agradecemos encarecidamente Doctor Carlos por tan importante y fina informacion nutricional, muchisimas gracias.!
Gracias Dr. Jaramillo, este vídeo es de Oscar de Hollywood 🏆por su excelente manera de divulgar.
Soy Coach Nutricional y coincido con cada punto que ha expuesto aqui; a veces encuentro dificil de convencer a ciertas personas, que para un cambio de estilo de vida exitoso y mas saludable, deben incluir cada uno de esos 8 alimentos.
Este vídeo sera una gran herramienta para mi, por su enfoque tan inteligente y claro.
Tienes razón la mayor ia de la población mundial no entiendo y no puede darse ese lujo!!
Cuál es el valor normal de oxido nitrico?
Me gustaría ser couch nutricional
Gracias pro su informacion
muy buen video de salud GRACIAS
Gracias 🙏 mil gracias Dr 👨⚕️ por tus muy educativos vídeos sobre nuestra salud!! El Señor le siga bendiciendo y acompañando siempre!!!
Gracias Doctor por compartir y decir los alimentos como frutas y vegetales eso me encanta g Dios lo bendiga 🙏❤️🙏
GraciasPor.su.ynformacion❤❤Dios.lobendiga
Gracias.
Muy buena info
Muchas gracias Doctor me ha sido de gran ayuda sus sabios consejos sobre nuestra salud
Ufffff, esta es una excelente información Dr, muchas gracias, soy fiel seguidora de su programa, Felicidades 👍👏
Muchas gracias doctor
Muy bien explicado gracias x su información Dr
Doc buenas noches.Agradecida por gran aporte a la vida y mi Dios lo bendecirá.Los 8 alimentos esenciales por favor
Dr. Carlos Jaramillo agradezco la valiosa información que generosamente nos comparte.
Podría en algún momento hablar sobre el cuidado del aparato respiratorio?
Felicitaciones Dr por sus buenos consejos
Que bendición sus consejos muy amables
MAGISTRAL SU VÍDEO DR . CON TODO MI RESPETO QUEDE ENAMORADA DE SU CANAL Y DE TODOS LOS VIDEOS QUE COMENCÉ A ESCUCHAR DESDE HOY . BENDICIONES
Hipócrates decía "que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento"
Gracias Dr lo pondré en práctica...a seguir la dieta...❤
Muchas gracias por sus consejos doc, Dios lo bendiga❤❤
Doctor muchas gracias por enseñarnos una sana alimentación y quiero preguntarle cuantas veces debemos consumir fruta ?le agradezco su respuesta 🙏🏻bendiciones
Gracias Dr que enseñanza tan interesante.
Excelente tu información, gracias, ❤
Hola Doc ❤ la realidad es q tenemos q alimentarnos como si fuéramos diabéticos más o menos aunque Llo siempre lo ago de menos casi todo pesado pues soi prediabetica i Estoi mui deacuerdo con usted 😊 muchas gracias me tiene usted mui enganchada Asus vídeos muchas gracias doctorcito por aconsejarnos tan bien ❤ un fuerte abrazo desde Barcelona España chao
Gracias Dr Jaramillo por aclarar tantas dudas. Yo hacia dieta keto con un doctor y quedé traumatizada😢. Porque tenía miedo y psicoterror de comer frutas, fibras, vino etc. Dios lo bendiga Dr Jaramillo
Dr o nutriólogo? Porque algunos se hacen pasar por dr o médicos, y son nutriólogos, que son buenos y algunos no lo son
Que dios lobendiga. Emilia siempre lo beo
BRILLANTE INFORME GRACIAS
Muchas gracias Dr.Muy interesante.
Bendiciones
Pardon continuo Dra. Natasha Campbell Mcbride y el otro libro que es del mismo tema pero ya habla de recetas. Quisiera que hablaras de eso, así como del intestino permeable. Muchas gracias y es una gran guía tus videos
Gracias, por todos sus conocimientos, hems mejorado mucho, mi hijo y yo, siguiendo sus consejos en cada video que nos comparte.mucha endiciones.❤
Muchas gracias Dr. Jaramillo . Exelente información ❤
Muchísimas gracias por esta información ,Dios le bendiga
Buenas tardes Dr. Carlos, muchas gracias por sus sabias y excelentes aportaciones para la salud, es Usted un excelente profesional. Me encanta su voz, respetuosamente le digo que estoy enamorada de su voz. Muchos saludos a su esposa, que me imagino es una profesional excepcional. Saludos desde Toluca México
1. Frutas y verduras
2. Pescado de aguas profundas( con contenido de Omega 3)
3. Frutos secos (almendras, macadamia)
4. Las leguminosas
5. La avena
6. Incorporar grasas saludables (carne, coco, cacao, Omega 3, )
7. Alimentos ricos en anticidantes
8. El ajo
Muchas gracias, eres la mejor, muy considerada, gracias por el resumen
Gracias a sus videos he cambiado mis hábitos alimenticios pero aun así no he podido superar mi estreñimiento habitual Gracias he aprendido mucho de Ud que generosamente comparte sus conocimientos
Buenas tardes: Le escucho y muy interésate y aplicable. Muchísimas gracias.
Deseo decirle a la señora que sufre de estreñimiento, que debe comer cuatro o cinco ciruelas en pasas después de la cena. Apruébelos usted.
Gracias.
Lo mismo digo, he sacado una impresión de este comentario, resume muy bien el vídeo. 🌟🌟🌟🌟🌟 👍
Gracias, muchas gracias! Bendiciones
Gracias dr bien explicado gracias 🙏🏽🙏🏽 Dios le bendiga