Упор рукой в бедро делаю всегда, когда подымаю что-то тяжёлое с земли. Таким же образом можно передвинуть одной рукой даже не подъёмные, очень тяжёлые предметы, не поднимая их. Например автомобильный аккумулятор. Нагрузка с поясницы, при этом, полностью переводится на плечевой пояс. За відео лайк ! 👍 Сил, натхнення, доброго настрою!
Дорогая Леночка, бесконечно рада Вас видеть❤ Ваши советы очень важны! Очень многие не задумываются и гробят свой позвоночник! Так было со мной когда-то. Закончилось операцией по удалению грыжи. Теперь то я умная, но скольким женщинам Вы сейчас показали, как правильно. Особенно это часто бывает с появлением первых внуков. Поэтому спасибо Вам большое и всего Вам самого доброго!❤ Ждём Ваших новых очень умных роликов и любуемся Вами!
Елена, посоветуйте как поступать в том случае, если не могу присесть( первое упражнение) в глубокий присед? Возможно ли разработать колени с помощью этих упражнений в этом видео, по мере своих физических возможностей? Или может какие то другие упражнения можно порекомендовать?
Какая же Вы очаровательная!Приятно смотреть и ещё приятнее слушать!!!Спасибо!
Елена- идеально показала и рассказала, молодец!!! Добра тебе, энергии и скорейшего мира 🎉❤❤❤
Вы отлично мотивируете, не планировала сегодня заниматься, но увидев Ваши упражнения,все переиграла. Вперёд на тренировку! Спасибо 🙏
СПАСИБО Вам, Леночка, за творчество - даже просто смотреть завлекательно!!! ЗДОРОВЬЯ и благоденствия Вам!!!
С уважением, Новосибирск
Красиво, легко и с пользой для здоровья!
Спасибо, Елена!
Радует каждое Ваше видео, не пропускаем ни одного!
🙏😊
Огромное спасибо за советы. Знать бы эти правильные движения в молодости. Ваш ролик это еще и веселая зарядка. Буду делать обязательно.
Спасибо
Спасибо за варианты упражнений ❤ связка 🔥
Кака вы классная и красивая .
Спасибо вам большое.
Вы красотка !
Спасибо. Порадовали.
Очень люблю Ваш канал! СпасиБо за труд!!
Спасибо за тренировку и русский язык!
Спасибо, Елена, я так и делаю. И в огороде так же работаю, чтобы снимать нагрузку на спину.
Балдею от Вас! ❤❤❤
Дякую)
Как всегда на высоте👍Благодарю❤
Немподвано потрегувпла ноги 😎 в танцчх трохи інакше підіцмають поедмети з полу , чт присідають)
дякую, що ви повернулися! дуже люблю ваш канал!
🙏🇺🇦
Упор рукой в бедро делаю всегда, когда подымаю что-то тяжёлое с земли. Таким же образом можно передвинуть одной рукой даже не подъёмные, очень тяжёлые предметы, не поднимая их. Например автомобильный аккумулятор. Нагрузка с поясницы, при этом, полностью переводится на плечевой пояс.
За відео лайк ! 👍 Сил, натхнення, доброго настрою!
Дуже дякую за ваш коментар! 😊
Вопрос в наклоне гольфиста опорная нога прямая или чуть согнута в колене? Спасибо отличный полезный ролик!
Согнута в колене.
А если у человека артроз тазобедренных суставов, как нужно присесть?
Зависит от степени повреждения сустава.
Да уж, при коксартрозе именно приседания и противопоказаны(
Противопоказания указаны в описании к ролику!
Уверена, что приседания помогают сохранять ротацию и не идти на замену тзб. Кокс 3ст
Лена, вы очаровашка, привет из города Чезенатико, италия! Подписана и обожательницва ваша, Слава Украине, героям слава!
🙏❤️🇺🇦
Чому не на мовi?
Елена, здравствуйте, спасибо за очередной ролик с замечательными упражнениями!
Я не смогла так поднять предмет 😢. Пятки отрываются от пола, если с усилием полностью стопы оставлять прижатыми, то я падаю назад, на спину.
Развивайте мобильность голеностопа.
Можно коробок спичек рассыпать и собирать.
Лёжа на полу 😂😂😂
@@Maksim_Ramenskoeна животике.
@@МихаилКрылов-э3р на животике и собирать ртом, вот ЗОЖники офигеют 🤣🤣🤣
Классная идея!
Еленочка, огромнейшая Вам благодарность!
Пока ты молод, то всё хорошо, но с годами всё меняется.
Все зависит от того, как вы все предыдущие годы эксплуатировали своё тело...
Как же всё грамотно, жаль одно, музыка, скачивается энергия с людей. Добра вам.
Голос - первое, что очаровывает!
Наверное прекрасно умеет петь🍓
Спасибо за доброту🌼🌼🌼
Дорогая Леночка, бесконечно рада Вас видеть❤ Ваши советы очень важны! Очень многие не задумываются и гробят свой позвоночник! Так было со мной когда-то. Закончилось операцией по удалению грыжи. Теперь то я умная, но скольким женщинам Вы сейчас показали, как правильно. Особенно это часто бывает с появлением первых внуков. Поэтому спасибо Вам большое и всего Вам самого доброго!❤ Ждём Ваших новых очень умных роликов и любуемся Вами!
Спасибо
Если взять на себя обязанность собирать игрушки детей и внуков - вот радости то будет.
Идея - супер! Только дети разбалуются;) Надо вместе с ними.
Елена, посоветуйте как поступать в том случае, если не могу присесть( первое упражнение) в глубокий присед? Возможно ли разработать колени с помощью этих упражнений в этом видео, по мере своих физических возможностей? Или может какие то другие упражнения можно порекомендовать?
Скоро на канале выйдет ролик, где я буду показывать, что делать, если трудно глубоко присесть;)
Благодарю, буду ждать
@@ElenaSmelyansky