ТРЕНИРОВКА на все тело или РАЗМИНКА перед тренировкой | Необычные ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ упражнения для всех
Вставка
- Опубліковано 26 чер 2024
- Станьте спонсором канала, и вы получите доступ к эксклюзивным бонусам. Подробнее:
/ @elenasmelyansky
Поддержка канала:
PayPal: fitnessmindful@gmail.com
www.buymeacoffee.com/ElenaSme...
5457082224732334 ПриватБанк
В ролике демонстрируется тренировка на все тело, которая не только укрепит ваши мышцы, улучшит мобильность суставов, повысит гибкость тела, улучшит координацию и чувство баланса, а также поможет поддерживать ваше тело в хорошей форме долгое время.
Эта тренировка, в зависимости от вашего уровня подготовки, может служить как разминкой перед основной тренировкой, так и полноценной готовой тренировкой, которая принесет вашему телу огромную пользу.
Тренировка на все тело дома | Лучшие упражнения на спину, пресс, ноги, руки и плечи за 2021 год: • Тренировка на все тело...
Эта тренировка составлена из очень интересных упражнений, которые многим на первый взгляд могут показаться необычными и нестандартными. Эти упражнения очень эффективны и являются примером современного подхода к поддержанию тела человека в гармонии, балансе и отличной физической форме.
Комплекс упражнений, представленный в данном ролике ,является своеобразным миксом упражнений, взятых из йоги, функционального тренинга, а также из animal gymnastics.
Утренняя зарядка | Йога | Приветствие Солнцу | Комплекс функциональных упражнений из Animal Flow: • Утренняя зарядка | Йог...
С помощью данной тренировки вы укрепите все основные мышечные группы вашего тела и особенно мышцы кора (центра), ног, спины, ягодиц, плеч и рук.
Противопоказания: болезни и травмы опорно-двигательного аппарата, сердечно-сосудистые заболевания, нарушения мозгового кровообращения, отслоение сетчатки, ожирение, острые воспалительные и инфекционные заболевания, отсутствие элементарной базовой подготовки и навыков управления собственным телом.
Умная 3D Тренировка для НОГ | 3 Упражнения для Стоп, Коленей, Бедер, Ягодиц | Разминка, Супер Связки: • Умная 3D Тренировка дл...
Таймкоды:
00:00 - Преимущества данной тренировка;
01:10 - Приглашение к спонсорству;
04:24 - Тренировка;
Короткие видео: • НИНДЗЯ СТАЙЛ | Простое...
Йога: • Весна, война, йога | П...
Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимн...
Плечи и руки: • Как увеличить силу, ги...
Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в с...
Курс "Здоровое Утро": • Утренний самомассаж дл...
Питание: • Что надо есть, чтобы н...
Дыхание: • Квадратное дыхание. Эф...
Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком
Ноги: • Марафон НОГИ. Мобильно...
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упра...
Око возрождения: • Око Возрождения | 5 Ти...
Суставная гимнастика: • Утренний комплекс упра...
Брюшная помпа. Вакуумное полоскание живота. Вакуум: • Вакуум живота / Полоск...
Фитбол: • Фитбол. Лучшие упражне...
Кор: • Тренировка для мышц ко...
Упражнение "Мертвый жук": • Тренировка мышц кора. ...
Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540...
Страница в Instagram: / elenasmelyansky
#ТренировкаНаВсеТело #ФункциональныйТренинг #MindfulFitness - Спорт
Леночка, бесконечно рада увидеть Вас снова- и опять новая, необыкновенно интересная, умная тренировка! Какая же Вы умница! Я последние полгода только с Вами, всех подруг подсадила на Ваши тренировки. До всего ещё руки не дошли, но я каждый раз предвкушаю, что сейчас вот познакомлюсь с новым Вашим комплексом и получаю при этом необыкновенное удовольствие! Спасибо Вам и всего самого доброго! 🤗
Бланодаря вам я со своим коксартрозом тазобедреного развила мобильность суставов ног, благодарю вас от души🙏❤
Замечательный комплекс, как и все предыдущие! Отдельное спасибо вашему оператору, наслаждалась съёмкой!
Большая труженница.Красотка!
Спасибо большое за профессиональный комплекс! Работая с телом, каждый раз замечаю, как после занятия настроение становится отличным , и все невзгоды уходят прочь!🙏👏💖🌿 и захотелось поделиться.. 12 ноября 22г прошел крупнейший международный форум "Глобальный кризис. Наше спасение в единении.", на котором люди из 180 стран мира говорили о том, что происходит с нашим миром, каковы истинные причины происходящего, и как мы быстро можем навести порядок, мы простые люди, объединившись! Меня порадовало, насколько это просто!😊Форум в открытом доступе во всех соц.сетях. рекомендую👍💖🌿
При каждом просмотре не устаю восхищаться Вами!
Очень рада,что встретила вас.
Супер тренировка!!! Супер Елена!! Оригинально, интересно и ни как у всех)))
Благодарю! Благодарю! Благодарю! Попробовала позицию самурая и поняла, что моя позиция (пока что) - подбитая ворона.
Очень импонирует занятие❤
🙏😂
Обажаю тренировки на природе! 😍 На этой неделе я тоже открыла сезон занятий на свежем воздухе, благо погода уже позволяет! 🌞
Я восхищаюсь всем, что вы делаете ! Это настоящее творчество - развитие своего тела !
Леночка, большое спасибо за такой комплекс упражнений. У вас такие необычные упражнения, таких упражнений я не встречала ни где. Успехов вам в вашей работе и здоровье.
Спасибо🙏
Самые умные и эффективные упр., не пропадайте, . Лена
Леночка, какое же блаженство освоение ваших упражнений!!! Это что-то невероятное. Когда все получается как у вас (ну почти, не так изящно, но я стараюсь))) Спасибо огромное за ваш труд!!! И спасибо UA-cam за встречу с вами! 🌷❤️☺️
Очень оригинальный комплекс упражнений. Обязательно его опробую.👍
Спасибо, динамично!
😘😘😘спасибо
Спасибо вам !!!!
Лайк -лайк-лайк😊
Спасибо! Класс!!
Елена, благодарю. Как всегда ёмко, полезно. Здравия!
Спасибо Еленочка! Классное упражнение 7' Если косточка на ноге то это конкретное нарушение наверное всей системы координации?некоторые упражнения больно выполнять
Спасибо большое за супер разминку мне очень понравилось дай вам бог здоровья и счастья долгих лет жизни 😊💗💐
Без слов!!! Море положительных эмоций😍😊
Спасибо огромное! Очень эффективно!💐👌
Лена, тренировка очень хорошая, шикарная! Спасибо вам! Отдельное спасибо оператору!!!
Спасибо. Рада, что понравились и упр., и пейзаж.
Благодарю, интересная подборка упражнений 🙏
Вы большая молодец!
Какая прекрасная тренировка❤ большое спасибо! С нетерпением жду новых видео 😍
Благодарю, отличные упражнения!
Спасибо Вам, Елена!!!!!!👍👍👍👍
Спасибо, Елена..
Ваши видео вдохновляют работать над собой.
Сама йогой занимаюсь...
Леночка,огромное спасибо!так не так , но покувыркалась ,как могла,и это после болезни!Опять всё начинать с начала!💖💖💖👍👍👍Нюрнберг
Елена,урп очень понравились! Многие полюбились,стараюсь их включать в свои тренировки! Благодарю Вас Елена!
Благодарю вас! Как приятно на вас смотреть, так всё легко и изящно👏
У меня, всё далекоооо😁 не так.
Тренировка класс, спасибо, очень продуктивно. ❤❤❤
Спасибо!
Вы меня вдохновляете на подвиги!💜💜💜👍🤸♂️🌹
Спасибо большое Елена.Вы так мотивируете!!! Стараюсь делать все по месяцу ..Сказка.Тело послушное и суставы почти не трещат.Спасибо ещё раз
Елена, спасибо большое. Отлисный комплекс. Очень напоминает энималфлоу. Ниньзю выдела раньше, но не решалась делать. Спасибо за пинок и объяснения❤️
" зробимо щє 2 рази....з кожного боку"(с) ❤❤
Собиралась пойти в группу на растяжку. Прочитала, что лучше каждый день заниматься по 15 мин. Чем 2 раза в неделю по часу. Ваши комплексы уникальны!!! Спасибо!!!
Спасибо большое! Возьму на вооружение! Введу в свой утренний комплекс! Очень хороший тренер!
Огромное удовольствие! Спасибо.
Елена, благодарю за упражнения!
Спасибо большое! Регулярно пользуюсь вашими упражнениями!
Шикарная разминка! Благодарю!!!
Спасибо!Великолепная Елена!
Спасибо большое , Елена! Замечательная разминка , смогла с первого раза сделать почти все ( « третий уровень « упражнений - моя перспектива), но я довольна! Мне же уже 60+, хочешь - не хочешь , а суставы напоминают о себе. Правда до вашей разминки я 15 минут сама разминалась - сделала по 15 вращений рук, поясницы, бёдер, коленей и ступней - проснулась. 💪🙂
Замечательный комплекс , большое спасибо
Спасибо за тренировку! Кажется, что все мышцы активизировались! Очень интересные упражнения!
🙏🏻😊
Елена, благодарю вас!!!!!! Очень понравились две последние связки!!!!!! Уже включила их в свои тренировки!!!!!!
💝
Единственное последние перекаты ,понравились.
👌😘
Супер!🔥 Я подумала только, если я это на работе в паузу такое сделаю, то буду, наверное, уже ни на что не способна)))
Наоборот! Будете зажигать весь офис😊👍🏻Ещё и групповые занятия организуете!
👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍🔥🔥🔥🔥🔥
Ниндзя понравилось)))))
👍
Да... На пятки пока не получается... Пыхчу со своим голеностопном... Есть к чему стремиться...
Лена, можно попросить Вас провести лимфодренажную тренировку с упором на руки и ноги, вы грамотный тренер, знаете как правильно движется лимфа, как ее разогнать, правильно запустить. На ютубе полно роликов, но делать их, прошу прощения стремновато, т.к далеко не все показывающие вызывают доверие, а с лимфой шутки шутить, сами знаете, не очень хорошо. Заранее благодарю.
Постараюсь снять.
@@ElenaSmelyansky большое вам спасибо, уверена, это многим будет полезно. Спасибо за то что продолжаете ваш труд.
Леночка спасибо за упражнения, пользуюсь некоторыми, не все доступны для меня мне 60 потому не все мне поддаются
Придумайте пожалуйста что/то для сколиозного позвоночника, упражнения прекрасные, но не реально пока такое ип .
Принято;)
Здравствуйте. В каком городе вы проводите тренировка?
Добрый день, скажите эти упражнения подойдут вместо зарядки или всё таки надо тело размять простыми упражнениями.?
Спасибо, замечательные связки.
Просьба оператору не сопровождать камерой каждое движение. Спасибо.
Подскажите,пожалуйста,а этот комплекс можно в качестве ЛФК использовать или он только для здоровых людей
Комплекс для ЛФК не подойдёт!
Елена, здравствуйте. У меня вопрос по спонсорству. Индивидуальные уроки останутся в записи и их можно будет посмотреть в любое время?
Да. Спонсоры получают ссылку на ролик и доступ к нему у спонсоров пожизненный.
Здравствуйте, как перевести деньги в рублях?
Лена, вы в Украине? Чудное место
На садиться на одну пятку я сдалась 😅
Так рада тебя слышать😊. Стоит потренироваться делать это упражнение. Эффект тебя порадует.
15'
18'
Подскажите пожалуйста какой комплекс наиболее борется со вдовим горбом
Вот этот: Как расправить сутулые плечи, выровнять торчащие лопатки и улучшить осанку / Упражнения для спины
ua-cam.com/video/WdWNvwQurhk/v-deo.html и этот: Как исправить осанку, омолодить позвоночник и укрепить пресс с помощью 5 простых упражнений у стены
ua-cam.com/video/uMcndNCUv0I/v-deo.html
@@ElenaSmelyansky сделала выглядело очень плохо тело не гибко растяжки нет голова не поворачивается ,но буду делать
Елена, есть ли возможно спонсировать ваш канал через PayPal? Это намного предпочтительнее для тех из нас кто проживает в других странах
Спасибо
Можно и через PayPal: fitnessmindful@gmail.com
И ещё здесь: www.buymeacoffee.com/ElenaSmelyansky
21'
Леночка, вы такая спортивная , интересно,когда вы начали вообще заниматься?
Спасибо. Занимаюсь давно😊
24'
12,'
упражнения конечно интересные, но слово разминка вводит в заблуждение. Перед этой разминкой нужно делать обязательно обычную разминку, особенно утром. Так как довольно много травматичных упражнений, и на не подготовленное тело утром, может весьма грустно обернуться такая тренировка.
Все зависит от уровня вашей подготовки...
«Ниндзя» - мои колени «ржавые»🤦🏼♀️
Я не могу сесть на пятки...
не оставляйте попытки,
Извините,но нового в этом комплексе связок,я не вижу.Обычная связка асан из Айенгара йоги.
А все новое хорошо забытое старое))
Уважаемая Елена,Добрый День.
Подписалась сразу же: всё чётко и понятно.
Благодарю Вас за то,что делитесь со всеми нами Вашим опытом..
От Вас передается динамизм и желание делать Ваши упражнения.
Здоровья и Удачи ,Вам и процветания каналу!
Спасибо за подписку. Готова мотивировать и зажигать и дальше😊