Утренняя зарядка "Здоровый Позвоночник" / Разбуди свое тело правильно с помощью этих упражнений
Вставка
- Опубліковано 17 чер 2021
- Зачем ходить по врачам и тратиться на лекарства, когда природа сама все сделает за вас?! Только дайте ей шанс!
Как замедлить старение с помощью приседаний "Казак" / Упражнения для стройных ног: • Как замедлить старение...
Научитесь правильно - мягко, экологично и в тоже время мощно - будить свой организм. Естественным образом запустите процессы самоочищения, разгоните кровь по телу, усильте венозный возврат и лимфодренаж, уберите (или уменьшите) утренние отеки, разогрейте мышцы и суставы и разбудите свой позвоночник.
Утренний комплекс упражнений. Бодрость, энергия, тонус. Полная версия: • Утренний комплекс упра...
Почувствуйте разницу между состоянием деревянного Буратино и сильной, гибкой пантеры, чьё тело готово выполнить любые желания своего хозяина/хозяйки!
И тогда вам не придётся охать и ахать, кривиться от боли и бегать по врачам и аптекам.
Самомассаж живота мячиком: • Самомассаж живота мячиком
Просто выполняйте каждое утро простейшие, но очень эффективные упражнения из этого комплекса, прибавьте к этому мягкий висцеральный самомассаж, дыхательные техники и полюбите, наконец, своё тело!
Оно вам ответит взаимностью, вот увидите!
Поддержка канала:
5457 0822 2473 2334 ПриватБанк
Суставная гимнастика: • Утренний комплекс упра...
Утренний комплекс. Бодрость, энергия, тонус: • Утренний комплекс упра...
Здоровое утро: • Утренний самомассаж дл...
Здоровье позвоночника: • Профилактика болей в с...
Гармонизирующие практики: • Кинезиологическая гимн...
Кор: • Тренировка для мышц ко...
Здоровый и плоский живот: • Самомассаж живота мячиком
Плечи и руки: • Как увеличить силу, ги...
Марафон НОГИ: • Марафон НОГИ. Мобильно...
Дыхание: • Квадратное дыхание. Эф...
Упражнение "Мертвый жук": • Тренировка мышц кора. ...
Подписывайтесь на наш канал: / @elenasmelyansky
Наша страница в Facebook, где можно найти много полезной информации о фитнесе и питании: / mindful-fitness-105540...
Страница в Instagram: / elenasmelyansky
#УтренняяГимнастика #УпражненияДляСпины #MindfulFitness - Спорт
Елена, добрый вечер! Сделала ваш комплекс два дня подряд, вечером правда и просто поражена результату! Прошла боль под левой лопаткой и отпустило шею с лева. Общее ощущение в спине это лёгкость, подвижность и боль снизилась в разы! Я так рада, что вас нашла и теперь с вами буду заниматься на постоянной основе. Ваши упражнения, ваши комплексы очень полезны. Сердечное благодарю! Вы в шикарной форме и очень красивы!
Спасибо Вам огромное за такой позитивный отзыв! Так и должно быть! Этот комплекс очень классный! Мой любимый! Но у него есть ещё вторая половина. По этой ссылке можно посмотреть: Профилактика болей в спине. Комплекс упражнений для позвоночника. Часть 2
ua-cam.com/video/xNKJeWP24T0/v-deo.html
СУПЕРКЛАСНИЙ КОМПЛЕКС!
Крутезний комплекс!!
Замечательный комплекс, то что нужно с утра. Спасибо, беру в свой арсенал утренних практик!
Спасибо за отзыв! Пользуйтесь на здоровье!
Утром проснулась с болью в шее, вся спина зажатая как камень. Сделала эти упражнения, почувствовала легкость, гибкость и боль ушла
Спасибо большое, Елена, за Ваши тренировки. Я с Вами давно. Восхищаюсь каждым Вашим видео. Чувствую себя намного лучше, чем до Ваших тренировок. Огромного Вам счастья, здоровья, мира и спокойствия. Светлана, 56 лет.❤
Спасибо!
Вы классная! Упражнения классные!Благодарю!
Спасибо Вам большое! Очень приятно!
Вы удивительная и ваши комплексы тоже☺️😍🌟 спасибо большое 🙏
И Вам большое спасибо за отзыв! Очень приятно!
Супер! Дякую
Спасибо! Лена, Вы для меня как с другой планеты, потому что ВСЕ необычно. А двигаетесь вы настолько плавно и легко, что это просто музыка!Я сейчас в замешательстве, т.к. год сама занималась йогой, а теперь встретила ваши удивительные комплексы. 😇💓
Благодарю. Присоединяйтесь к моим тренировкам!🙏🏻💪🏻❤️
Чиспая энергия благодарности. Очень понравилось.
🙏🏻😊. Тренируйтесь на здоровье!
солнечная женщина
❤️
🎉🎉🎉❤❤❤ благодарю вас , замечательный комплекс
Моему уважению и восхищению нет границ! Я вас только нашла, но сразу же оценила все богатство вашего канала. Подписка, самые лучшие пожелания и процветания вашему изумительному каналу. Я - с вами! С любовью из Канады!❤❤❤🙏
Спасибо большое🙏😊
👍👍👍👍👍 отличный комплекс!
Не знаю почему так мало комментариев,😢 очень хорошие упражнения..два года делаю эти упражнения,о спине забыла совсем.. Прекрасно себя чувствую, благодарю Елена ❤
Елена, ,прекрасные упражнения.Спасибо Вам.Главное--Вы вызываете доверие .
Спасибо огромное! Очень рада, что Вы мне верите!!!🙏🏻❤️💙
Елена, благодарю за открытость, внимательность. Делая упражнения из комплекса поняла что вы объясняете их понятно,доступно выполнять их легко, интересно. Комплекс взбодрил, прибавилась энергия и силы.
Благодарю за такой позитивный комментарий.
Шикардос!
😊🙏
Доброе утро! Супер!!!! Спасибо!
Занимайтесь на здоровье!
Елена, вы просто кладезь знаний оздоровления тела. После этого комплекса у меня вырастают крылья за спиной. Душевное💞 спасибо вам🌺 💐🌹
Здорово! Я очень рада, что Вам нравится комплекс! Я сама часто его делаю по утрам!🙏🏻😊❤️
Драгоценная моя , низкий Вам поклон за все, что Вы делаете)
Доброго утра всем! Елена, спасибо за комплекс. Спасибо за вашу работу. 🤗
Олено, дякую за те що робите, Ви - приклад для мене! Всі фізичні комплекси - це знахідка для мене). Чекаю ще відкриттів від Вас)
Дуже дякую🙏🙂
Хорошая растяжка спасибо
🙏🏻😊
Спасибо огромное, Елена.Вы даёте очень много полезной информации и движений ,ваш канал для меня ценная находка .Благодарю за ваш труд!!!Несмотря ни на что вы сохраняете здравый смысл!Сил, терпения, здоровья!Да будет с вами Бог!!!❤️🙏🥰
СУПЕР, Я ВЛЮБИЛАСЬ В ЭТУ ДЕВУШКУ, ПОЧЕМУ Я УЗНАЮ ЭТОТ ПАРК, НО НИРАЗУ НЕ ВСТРЕЧАЛА В НЕМ ЭТУ ФЕЮ. ВЫ ПРЕКРАСНЫ, СПАСИБО ЗА ВАШИ СОВЕТЫ, БУДУ ПОЛЬЗОВАТЬСЯ. УПРАЖНЕНИЕ ГДЕ КРУТЯТСЯ И ТАЛИЯ И ПЛЕЧИ СРАЗУ ПРЯМО ПРОЧУВСТВОВАЛА ХОРОШЕНЬКО ШЕЮ. СПАСИБО!!!
🙏🏻❤️🌹
БлагоДарю !!! Вы прекрасная женщина и тренер!!!
Спасибо большое! Очень приятно и вдохновляет дальше развиваться, совершенствоваться и делиться своим опытом с моими зрителями!🙏❤️💐
Вы сделали мое утро, благодарю! Много упражнений перепробовала по утрам, но теперь мое утро начинается только с вами. Заметила что лучше стала владеть своим телом. Спасибо вам за ваш труд.
Спасибо за отзыв. Приятно, что вы так хорошо почувствовали пользу от этих упражнений. Так и есть! Занимайтесь на здоровье.
Спасибо, Елена
Отличные упражнения. Без каких либо приспособлений. Даже коврик не нужен)). Делаю зарядку, не вставая с кровати. Придётся делать и после)). Спасибо. Вы молодец)).
Здорово!💐Благодарю.✨✨✨
Спасибо большое!
Отличные упражнения буду по возможности делать по утрам,спасибо большое за такие полезные упражнения.
🙏🏻❤️💙
Отлично!!! Благодарю Вас!
Классные потягушки!!!
Дуже круто, особливо остання вправа , дякую 🙏❤️🇺🇦
Елена здравствуйте,подписалась на ваш канал! Очень понравилось, как вы подробно поясняете все упражнени им просто цены нет !
Делаю каждое утро гимнастику уже много лет и считала ,что у меня хорошая растяжка ,но оказывается мне надо много еще над собой работать ,благодарю Вас сердечно ! Буду потихоньку осваивать ваши упражнения, мне 66 лет, поэтому нужно больше двигаться
,чтобы не окостенеть совсем ,как Вы выразилась, не стать Буратиной ! Ещё раз благадарю Вас !
Спасибо Вам огромное! Очень приятно читать такие отзывы! Надеюсь, что мой канал Вам будет полезен! Занимайтесь в удовольствие и на здоровье!🙏🏻❤️💙
@@ElenaSmelyansky Вам большое спасибо!!!
Как всегда шикарно! Радуюсь каждому Вашему видео, все с умом и по делу. Браво!
Спасибо! Очень приятно🙏🏻😊
Красавица!@@!@
Спасибо!🙏😇❤️
Спасибо! Быстро и бодро!
🙏🏻😊
Супер! Спасибо большое!😉💓
Замечательный комплекс, и элементы Йоги и Цигун , все очень доступно и результативно !!!
Спасибо 🙏🏻🌹❤️
В который раз себя поздравляю, что познакомилась с вашим каналом'.Постоянно нахожу для себя прекрасные утренние комплексы и выполняю их.Это гармонизирующий кинезиологический комплекс по меридианам и Здоровый позвоночник. Стараюсь их делать каждое утро'Благодарю
Очень рада. Занимайтесь на здоровье!
Отозвалось шикарно! Спасибо! Теперь не успокоюсь,пока не попробую все Ваши комплексы😊
Делайте! Ищите те, которые лучше всего для вас сработают.
Привет.
Ты молодец, классная такая
Уважаю тебя и твой труд.
Спасибо.
👍🤗🌞❤️
🙏🏻❤️🌹
Нашла я Вас,так рада!!Многих смотрела,Вы мне откликнулись.Теперь делаю с Вами упражнения,позвоночник мой благодарит Вас!
Спасибо за ваш отзыв. Очень рада, что вам отозвалось.
@@ElenaSmelyansky теперь Я с Вами,каждый день)))укрепляю свое здоровье! Низкий поклон!Вы чудо!
Це моя улюблена!!! Олена, дякую Вам, Ви так надихаєте!
🙏🏻😊
Спасибо!!!
🙏🏻😊
Оочень круто!!!
Елена, благодарю!!
Спасибо! Рада Вас слышать!
Класс! Спасибо❤
Спасибо за утро !
Проснулась , взбодрилась !!!!!
Здоровья вам,Огромное спасибо,огромная польза от ваших занятий,всё понятно ,доступно,классс,
Великолепно!!!!👍👍👍🙏
Спасибо🙏🏻
Спасибо 🌹🌹🌹
Prekrasno!! Ja w wostorge! Spasibo ogromnoje
И вам спасибо за фидбек🙏😊
Спасибо!
Все очень здорово! 💋💋💋
🙏🏻❤️
Спасибо 🌹
Елена - вьі сокровище. Вот бьі такого тренера в мой город. Хорошо, что вас нашла. Буду заниматься по вашим видео
Спасибо! Очень приятно. 🙏🏻❤️🌹А в каком Вы городе?
@@ElenaSmelyansky Кременець, Тернопільська обл
Почувствовала практически всё своё тело!!Класс!!!
Здорово! Тренируйтесь на здоровье!🙏🏻❤️💙
Очень понравилось. Хочу применять для себя. Спасибо🙏💕
Благодарю!!!
🙏❤️💙
Только что зашла, спасибочки🙏замечательные упражнения. Завтра, и начну делать👍🌹
🙏🏻💪🏻❤️
Очень понравилось Обязательно разучу и буду практиковать Спасибо большое 🌼🙏
Вам спасибо за отзыв. Практикуйте на здоровье. Посмотрите другие утренние тренировки из этого плейлиста: Курс "Здоровое Утро"
ua-cam.com/play/PLqazG89_5WC5WpTmx6uU3xbapOZ52vibG.html
Уважаемая Елена!!! Ваши упражнения просто великолепны! После года занятий я обрёл другое тело! Ура! До новых встреч с Вами! С нетерпением Ваш друг по здоровому образу жизни. Юрий федорович
Очень рада за Вас. Занимайтесь на здоровье.
Елена, спасибо за составление таких уникальные комплексов! Спасибо за отличное начало дня! Берегите себя!
Благодарю🙏. Занимайтесь на здоровье!
Спасибо.
Спасибо за классный комплекс❤️
Елена, Благодарю! Нечаянно увидела Ваш урок и сразу подписалась. Сделала утреннюю зарядку. Здорово! Буду будить свое тело :)
Отлично! Спасибо за подписку. Тренируйтесь на здоровье!🙏🏻💪🏻😊
Спасибо🌹🌹🌹🌹🌹🌹👍
Отличный канал!!😍
Благодарю🙏🏻❤️💙
Здравствуйте! Вы просто клад!!! Для тех кто понимает!
🙏🏻😇❤️
Это фантастика!Елена спасибо огромное!!оказалось,что не работает половина тела....буду делать с Вами!!! Еще раз спасибо!!!
Спасибо за Ваш фидбек! Будем заниматься вместе!
супер
🙏🏻😊
Понравилось, спасибо
🙏🏻😊
5:24
Хорошо что уточнили, а то я бы травму получил!
Шучу)))
Просто восхищаюсь этой женщиной!!
Мне интересно кто вообще сможет так повторить как она?))
Это гуру уровень!))
Отличная идея показывать всяческие упражнения 👍
От всей души желаю вам успехов во всех хороших делах ваших!
🌹🌹🌹🌹🌹
❤️❤️❤️
🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓
Спасибо Вам большое! Ну, очень приятно!🙏🏻❤️💙
Как же я благодарна Вам за этот чудесный комплекс и особенно__за последнее упражнение.Наконец-то крестец почувствовал свободу!
Супер зарядка. Работаю весь день за компьютером. Ночую на работе. С утра буду делать вашу зарядку. А может совмещу с моими.
Здорово. Тренируйтесь!🙏🏻❤️👍🏻
❤❤❤
💖💖💖
👍💯❤️❤️❤️Благодарю!
То, что надо!
Спасибо🙏🏻😊
Лена, доброе утро! Отличный комплекс, спасибо!
Здравствуйте! Очень рада, что Вам нравится комплекс🙏🏻❤️
Шикарный комплекс, благодарю Вас!
Очень рада, что понравилось!🙏🏻🤗❤️
Большая вам благодарность за этот утренний комплекс. Теперь каждое утро начинаю с него, добавляю ваш комплекс Кинезиологической гимнастики и…. Утро состоялось!!! Самочувствие роскошное!!!
Отлично! Рада, что Вам нравится🙏🏻😊
Спасибо Вам огромное за ваши замечательные и гармоничные комплексы!!! Мира, процветания и счастья!!! Упражнения очень помогают при боле в плече после травмы капсулы плеча. Также у меня жуткий сколиоз. С удовольствием делаю Ваш комплекс для исправления лопаток. Спасибо!!!
Спасибо за обратную связь! Рада, что мои комплексы Вам полезны!
Елена,огромное спасибо 🙏
🙏🏻😊
Елена,от всей души благодарю.
Все упражнения замечательные.
Развития каналу.Здоровья всем.
Спасибо🙏🏻😊
Огромное спасибо за интересные упражнения, смените оператора, пожалуйста !!!!!!!!!!!
Здравствуйте, Елена,
Спасибо за моё бодрое утро! 😊🤗 Каждый раз удивляюсь, что у меня получается за вами повторить 😃
Очень легко и доступно объясняете самые сложные движения. 🤗
Приятно получить такую обратную связь👍🏻😊. Спасибо🙏🏻
Благодарю... Очень рада, что вас нашла! 🤗
Спасибо🙏❤️❤️
Благодарю за оздоравливающие упражнения и за то что опубликовали видео, которое нашла случайно в трудный момент.
Пусть эти несложные движения помогут людям почувствовать свое тело, энергию тела и оздоровиться.
Спасибо за то что делитесь такой важной инфо
И Вам спасибо за отзыв! Очень рада, что этот комплекс оказался для Вас полезным!🙏🏻😊
Благодарю за ролик, восторг, космос отдыхает Само очарование!!!
Спасибо🙏🏻😇
Спасибо вам огромное, за заботу о нашем здоровье. 👍😘
И Вам спасибо за отзыв🙏🏻❤️.
Отличный комплекс!!Благодарю вас за то что делитесь знаниями🥰🥰
Спасибо 🙏🏻😊
Благодарю Вас за то, что делитесь знаниями! 🙏 У Вас замечательный канал. Успехов и процветания!
Спасибо большое🙏🏻❤️
Ваши зарядки самые замечательные, чередую разные комплексы! Одно удовольствие по ощущениям, легко и приятно делать ежедневно! Спасибо
Благодарю! Очень приятно🙏🏻❤️🌹
Елена, огромное Вам спасибо за Ваш труд! На сегодня Ваш канал самый лучший для меня. С радостью подписалась, делаю упражнения и рекомендую споим друзьям.
После этого комплекса почувствовала прилив бодрости и как движется энергия по телу. Ещё раз большое Спасибо 🙏 💖
Благодарю 🙏🏻. Я очень рада, что Вам нравится мой канал и Вы с удовольствием тренируетесь вместе со мной😊
Елена благодарю вас. Я не знаю с чего начинать утро, я от вам взяла столько практик, все супер, что в первую очередь делать???? Все техники нужны, но где взять столько время , а хочется всё успеть. Спасибо вам за все!
Вам спасибо за такой позитивный отклик. Выделите утром на себя любимую времени "сколько не жалко" (от 30 минут) и делайте свои любимые комплексы, не забывая перед ними сделать вакуум живота! А что не успели, перенесите на вечер. Вообщем, кто хочет, тот найдёт возможность!
Елена, как я рада, что нашла Вас!
Это то, что мне нужно! Комплексы просто шикарные! С меня подписка и лайки!
Спасибо🙏🏻. Рада, что Вы теперь с нами😊👍🏻
🙏🙏🙏
🙏🏻😊