Умница-красавица,СПА-СИ-БО!Отличные упражнения.Правда для устранения перекоса таза,необходимо дополнительно устранить разницу в тонусе ягодичных мышц слева и справа,мне кажется.
Благодарю за упражнения! Пусть не обижаются те, к кому это не имеет отношения, но с нашими врачами только по ютубу получать информацию и облегчение. Всем здоровья!❤ ❤❤
Я из Казахстана, благодарю Елена за полезные упражнения. Наблюдаю у себя перекос таза, буду делать по утрам за комплекс упражнений! Прекрасные упражнения! Вам всех БЛАГ!!!
Не просто понравился комплекс, а просто супер замечательные упражнения и очень логично выстроенная их последовательность! Лена, благодарю от души!!! Беру этот великолепный комплекс в свои занятия! Вы прекрасны!
Вы - лучшая! Самый настоящий широкой души человек, профессионал экстра-класса, спасибо огромное, что так щедро делитесь своими знаниями и так точно все объясняете.
Какие необычные упражнения! Вроде ничего особенного с виду, а какая сильная помощь при первом же выполнении! Вы для меня настоящая находка, жемчуг на дне океана! Ведь я очень давно ищу полезные упражнения по этой части, но ваши просто высший пилотаж! Дай Вам Бог самого сокровенного о чем Вы мечтаете! Мира Вам и добра!
@@НинаКалинина-ц2й, если в колесе дыра, то можно периодически его подкачивать. А можно один раз заехать в шиномонтаж, заплатить сколько скажут и ездить спокойно. Это к тому, что причины дисфункции таза одними упражнениями не решить. Поддерживать можно, но как только перестанете их делать, всё вернётся за довольно короткий срок
Огромнейшее спасибо! Интуитивно начала делать второе упражнение 3 дня назад. Результат уже заметила: 2 ночи не просыпалась от боли в тазобедренном суставе да и напряжение в спине после работы уменьшилось. Спасибо🌷🌷🌷
Моя дорогая Леночка! Я очень Вам благодарна за видио. Мне 83года, есть и протрузии в поясничном отделе, но меня беспокоили боли в ягодицах при ходьбе. Делала упражнение вместе с Вами и боли ушли. Благодарю, желааю долгой, щасливой, радостной жизни. Пусть Вас Бог бережет !!!
Попробуйте ещё для профилактики пропить Кыст Аль Хинди. Это натуральный и не дорогой индийский препарат. Его можно заказать или поискать в своём городе. Почитайте о его свойствах в интернете
Упражнения только временно устраняют противоестественную боль в нашем организме. А спасёт человечество власть Создателя, о которой молятся в молитве «Отче наш». «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён»( Иоанна 3:16,17)…
Отличный комплекс. С первого раза заметила что не сижу нога на ногу. Раньше невозможно было посидеть 5 минут с ровными ногами Мне 61 год. Спасибо огромное.
Начала пробовать во время просмотра, по 5-6 раз только. Но после второго упражнения сразу же прошла боль в области таза. Фантастика, спасибо! Надо делать!
Всё началось ещё в саду Эдем, когда Адам и Ева отвергли власть Создателя. «Поэтому как через одного человека( Адама) в мир вошёл грех, а через грех - смерть и таким образом смерть перешла на всех людей, потому что все стали грешными…»(Римлянам 5:12). Очень скоро власть Создателя наведёт порядок на Земле. «Поэтому ходи дорогой добрых И держись путей праведников, 21 Ведь только праведные будут жить на земле И безупречные останутся на ней. 22 А те, кто делает зло, будут истреблены с земли, И поступающие бесчестно будут искоренены»( Притчи 2:20-22)…
Благодарю за комплекс. У меня перекос справа вверх. Показало МРТ. Делала упражнения и та сторона что ниже очень болезненна. Видимо там все блоки и зажатости . Буду продолжать делать . Марина 42 года . Узбекистан
❤❤❤ большущее вам спасибо!!!! Так понятно, толково! И более-менее доступно))))) сколько роликов смотрю- рекомендовано делать на так называемую «короткую ногу», а я вижу по талии, что перекос точно есть, но с какой стороной работать на расслабление, а с какой на прокачку мышцы - не понимаю, а тут занимаешься на обе стороны, и не ломаешь голову над этим вопросом! БЛАГОДАРЮ 🌸🌸🌸 🙏🏻❤️ Счастья вам и Радости✨🌈✨
СПАСИТЕЛЬ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ИИСУС ХРИСТОС. «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён»( Иоанна 3:16,17)…
Какая Вы умница!!! И какая Вы красавица!!!! У меня 100%перекос таза.От этого и плечо левое поднято,выше правого и кокс артроз уже 3-4 степени.Уже назначена операция по замене сустава бедра. Знать бы раньше о Вашем комплексе. Спасибо Вам,дорогая🙏♥️
Великолепные упражнения, простые и приятные, спасибо огромное! Сразу как посмотрела - сделала. Ощущения понравились, таз как будто ожил, бедра "проснулись".
Пані Олена, декілька днів тому я вперше вийшла на ваш сайт. Запропонований комплекс мене дуже зацікавив, підписалася одразу. Сьогодні повернулась, знову переконалась, що це може бути ефективним і обнадійливим. Читала коменти і зрозуміла, ви з України! Ваш образ і вправи, які ви демонструєте вселяе віру в перемогу над хворобами і віру в нашу спільну перемогу над ворогом. Дякую. Успіхів каналу і мільйон підписчиків!
Спасибо Вам огромное! У меня есть эта проблема (61год) и я с ней работаю давно, эти упражнения дают ощутимые результаты. Верю, что через определённое время получу стойкий результат по норм равновесия таза и здоровье таз/бедр суставов улучшится, и стопа в том числе Удачи Вам!
Я давно хотела Вас поблагодарить.Я сама хореограф,но проблем дофига.После рождения ребёнка "полетела"спина.Что я только не делала,но нашла книгу Майи Гагулан и стала делать упр.Ниши.Очень помогло.Потом появилась йога.Тоже круто,но с возрастом все болячки от рождения возвращаются и я наткнулась на Ваш канал.Теперь(мне 58)у меня время от времени ишиас.Это ад,такой ад,что до туалета ползком(в прямом смысле).Стала делать Ваши упр.,кот.в этом видео,намного "отпустило".Реально.Спасибо,Вам,моя тёзка!
Давно искала упражнения от перекоса. Делаю упражнения от коксартроза. И не один доктор не сказал, почему одна нога короче и почему образовался коксартроз. Спасибо!
Одна нога короче другой может быть от неправильного положения головки тазобедренного сустава- неполного ее входа.Это можно исправить за один сеанс у костоправа.
Вы знаете у меня также проблема , хождения по врачам ничего не дали мол говорят возрастное , мне только на днях 50 исполнилось , в октябре подняла тяжесть и позвоночник травмировала , по глупости подняла , у меня никогда спина не болела , МРТ показало протрузия в пояснице , защемление нерва седалищного , пока у меня было защемление ноги как скованные были , я как на ходулях ходила и стало болеть левое бедро никогда не было такого чтоб у меня там болело , виду подвижный образ жизни , постоянно разминка и движение . А тут раз заключение у вас коксортроз начинается 1 ст , неужели это из за того что у меня мышцы сковало когда нерв защемило ? Знаете я сама заметила что у меня с левой стороны таз выше , при ходьбе это ощущается , а правую ногу как будто укоротили . Я никогда не думала что нога может укоротиться , с рождения они у меня симметричные . А тут такой шок при ходьбе вся нагрузка стала на левое бедро потому что там выше сторона . К хирургу пошла говорю у меня перекос таза а он вам наверное кажется , думает что я выдумываю , делали рентген я сама увидела что левая сторона выше чем правая , а он мне доказывает , что мне кажется и я слишком мнительная , измерил ноги в положении лёжа говорит одинаковые . Но лёжа может одинаковые , а когда я встаю и иду я же чувствую что это не так даже прихрамывать начала , врач не помог моей проблеме только время зря потеряла . До этого я пролечились , капельницы , множество уколов , массаж и физ лечение . Это для позвоночника . Посмотрела разные ролики в интернете по симптомам схожими с моими и везде говорят перекос таза . А врачи этого не заметили . Ещё нашла в инете хорошие упражнения при при грыжах и протрузия в позвоночнике , делаю постоянно не теряю надежду на выздоровление . И вот случайно увидела этот ролик про перекос таза , автор все верно говорит и симптомы у меня все такие . Буду делать упражнения с удовольствием , очень хочется встать на ноги чтоб ничего не болело и вообще забыть эти проблемы .Огромная благодарность автору за упражнения !)))
Благодарю Вас, Елена, за замечательные упражнения. Очень нравится не только эффективность этих упражнений, но и Ваша подача материала. Очень грамотная, литературно выверенная речь, понятное объяснение выполнения упражнений. Просто гениально. От всей души желаю Вам успехов и удачи и процветания Вашему каналу. Начала делать упражнения из Ваших роликов. Для рук и шеи и перекос таза. Очень рада, что встретился на моем пути Ваш сайт.
Здорово ,классные новые (для меня ) упражнения !В первом упражнении при подъеме левой ноги ,боль была в крестце , но ее могла поднять выше ,чем правую ,у меня коксартроз больше в правом бедре. Ну а последнее вообще интересное упражнение ! Благодарю Вас.
Именно в районе поясницы появилась боль( у меня протрузия). Именно упражнениям для таза и крестца я от неёизбавляюсь ( в ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ). И приходит облегчение. Разогрев движениями приносит кровь в больную область, а только свежая кровь лечит.
В классической остеопатии есть классификация перекоса таза - скручивание влево ( PA), вправо (AP), или среднее положение. Нормальным положением считается скручивание влево, ( связано с тем, что земля тоже вращается, и мы вместе с ней). Когда левая часть очень напряжена, происходит компенсация и скручивание уже вправо ( правая половина крестца выше, косые мышцы справа сокращены, слева растянуты). Это уже требует коррекции, но таких людей не 90 процентов. Положение таза - прямо - это третья стадия , наступающая в результате перенапряжения правой стороны. И это уже крайняя стадия ( когда крестец прямо - заблокирован с 2 сторон и ноги одной длины). Его можно скомпенсировать до положения AP, на приеме у остеопата. И здесь нужна скорее растяжка, чем усиление, и без того заблокированных мышц. Зачем компенсировать? Знмля продолжает вращаться , а тело не адаптировано - привет грыжам. Если Вы понаблюдаете , то в природе нет ничего прямого))) посмотрите на растения, ракушки, естественные разломы, капли стекающей воды... живое тело обязательно будет с перекосом таза. Упражнения для здоровых людей полезны, и хорошо бы добавить растяжку заблокированной стороны.
Благодарю за Ваш комментарий. Вы абсолютно правы. И эти упражнения не направлены на усиление мышц, а скорее на улучшение мобильности области таза и частичное расслабление поясницы.
Уже не первый комплекс, который я взяла для себя, вы так правильно всё объясняете, что просто невозможно пройти мимо!!! Завидую вашим пациентам офлайн!!! Вы большой специалист. Ваша внешность говорит о результативности ваших практик!!!
@@ElenaSmelyanskyэти упражнения надо делать одинаково на оба бедра,или исправлять только одну ногу.?сначала.У меня перекос кресцово-подвздошного сочления,и правая нога короче на 0,7,и бедро ...как бы вперёд вывернуто, прошла много специалистов,никто помочь не смог,да и не объясняли😢
Я Вас обожаю и безмерно благодарна☝️🙏🙏🙏какие только я не находила упражнения, все не то, вот просто ни о чем!!! Ваши упражнения ПРОСТО БОМБИЧЕСКИЕ!!! ПОСЛЕДНЕЕ УПРАЖНЕНИЕ, ПОКА, не совсем хорошо получается, но не все сразу. В мои-то 68 лет и весе в 85 ег😅👍👍👍👏👏👏
Таймкоды:
00:00 - Зачем нам выравнивать таз?
03:57 - 1 упражнение;
06:45 - 1* упражнение (вариант с подставкой);
08:50 - 2 упражнение;
12:58 - 3 упражнение;
14:23 - 4 упражнение (бонусное);
17:46 - Заключение.
Подскажите, можно ли этот комплекс делать тем, у кого больной позвоночник? (грыжи, сколиоз, протрузии и тд)
Спасибо.
😅
,,,,,,,,,,,,,❤❤❤❤❤❤❤❤ P R I M A, BOLSCHOJ SBASIBA ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ !!!!!!!!!!!!
Умница-красавица,СПА-СИ-БО!Отличные упражнения.Правда для устранения перекоса таза,необходимо дополнительно устранить разницу в тонусе ягодичных мышц слева и справа,мне кажется.
У меня после травмы одна нога короче. Поэтому перекос таза. Надеюсь,что эти упражнения мне помогут❤
Это лучшее что я нашла при перекосе таза👍🔥
Храни Вас 😇🙏👼Бог
Благодарю за упражнения! Пусть не обижаются те, к кому это не имеет отношения, но с нашими врачами только по ютубу получать информацию и облегчение. Всем здоровья!❤ ❤❤
Это точно
Я Вами всегда любуюсь, Вы замечательная красотка и умница!
Спасибо Вам большое🙏🏻😊🌹
@@ElenaSmelyansky здравствуйте, скажите пожалуйста можно ли накачать икры?, И какие упражнения, пожалуйста, 🙏🏻
Для своего возраста, умница и красотка
@@ИринаБелякова-щ6ы ложка дегтя всегда готова. Завидуйте!
@@ElenaSmelyanskyБлагодарю Вас Елена.Попробуем исправить искривление таза
" Жук упал и встать не может " - потрясающее упражнение, полезное, доброе, весёлое, жизнерадостное!
Вообще супер верно зарядка показана и подбор упражнений.
Спаси Бог, Елена. 🕊
Оно может и навредить
Вы большая МОЛОДЕЦ! Это я Вам говорю, как профессиональный массажист! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ, МИРА И БОЖЬЕГО БЛАГОСЛОВЕНИЯ!!!❤❤❤
Я из Казахстана, благодарю Елена за полезные упражнения.
Наблюдаю у себя перекос таза, буду делать по утрам за комплекс упражнений! Прекрасные упражнения! Вам всех БЛАГ!!!
Не просто понравился комплекс, а просто супер замечательные упражнения и очень логично выстроенная их последовательность! Лена, благодарю от души!!! Беру этот великолепный комплекс в свои занятия! Вы прекрасны!
Благодарю🙏🏻. Рада, что понравилось. Занимайтесь на здоровье!
❤
@@ElenaSmelyansky спасибо за прекрасные упражнения, а нет ли у Вас гимнастики на тбс?
Благодарю вас, дышать легче, боль немного прошла. Даже мой сколиоз промолчал, может временно?!...
😢🎉@@ElenaSmelyansky
Вы - лучшая! Самый настоящий широкой души человек, профессионал экстра-класса, спасибо огромное, что так щедро делитесь своими знаниями и так точно все объясняете.
Благодарю Вас за такие прекрасные слова 🙏🏻😊❤️
В воде в басеин,есть надежда на исправлять таз?
Присоединяюсь к хвалебным отзывам!
Благодарю! Вы человек который не зря живет свою жизнь!Граждане больные!Будем достойны такого учителя!
Какие необычные упражнения! Вроде ничего особенного с виду, а какая сильная помощь при первом же выполнении! Вы для меня настоящая находка, жемчуг на дне океана! Ведь я очень давно ищу полезные упражнения по этой части,
но ваши просто высший пилотаж!
Дай Вам Бог самого сокровенного о чем Вы мечтаете! Мира Вам и добра!
Спасибо большое🙏😊
Самый хороший комплекс упражнений, которые я видел за все время просмотра интернета. ❤
Как здорово,что вы нам создали этот комплекс! Как раз изучала,как мне решить эту проблему.
Всё-таки лучше показаться остеопату.
Остеопат за сеанс очень большую цену берет!
18:31
@@НинаКалинина-ц2й, если в колесе дыра, то можно периодически его подкачивать. А можно один раз заехать в шиномонтаж, заплатить сколько скажут и ездить спокойно. Это к тому, что причины дисфункции таза одними упражнениями не решить. Поддерживать можно, но как только перестанете их делать, всё вернётся за довольно короткий срок
Через не столь продолжительное время, опять будет перекос и вы опять пойдёте к остеопату, а не лучше делать упражнения на постоянной основе.
Огромнейшее спасибо! Интуитивно начала делать второе упражнение 3 дня назад. Результат уже заметила: 2 ночи не просыпалась от боли в тазобедренном суставе да и напряжение в спине после работы уменьшилось. Спасибо🌷🌷🌷
Просто здорово! Отличный результат 👍🏻😊
Огромное спасибо!
Дай Бог здоровья!
6:45 😅😮😅😮😮ээээээээээээээээээээээ@@ElenaSmelyansky
Столько усилий нужно приложить для выполнения этих упражнений до 30 раз. Достойно уважения.
Моя дорогая Леночка! Я очень Вам благодарна за видио. Мне 83года, есть и протрузии в поясничном отделе, но меня беспокоили боли в ягодицах при ходьбе. Делала упражнение вместе с Вами и боли ушли. Благодарю, желааю долгой, щасливой, радостной жизни. Пусть Вас Бог бережет !!!
Благодарю.
Попробуйте ещё для профилактики пропить Кыст Аль Хинди. Это натуральный и не дорогой индийский препарат. Его можно заказать или поискать в своём городе. Почитайте о его свойствах в интернете
Это дерево ним ??? Этот кыст Аль хинди @@0000-p4v
Какой чудесный тембр голоса,четкая дикция,правильная речь-это способствует слушать,слышать и исполнять эти руководства,браво!
Спасибо🙏🏻❤️
Добрый день! СПАСИБО за комплекс упражнений! СПАСЛИ нас!!!! Вам всех БЛАГ!!!
Упражнения только временно устраняют противоестественную боль в нашем организме.
А спасёт человечество власть Создателя, о которой молятся в молитве «Отче наш».
«Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён»( Иоанна 3:16,17)…
Смотреть на Вас одно удовольствие!
Отличный комплекс. С первого раза заметила что не сижу нога на ногу. Раньше невозможно было посидеть 5 минут с ровными ногами Мне 61 год. Спасибо огромное.
эффект плацебо))
Спасибо !!! Упражнения очень хорошие даже когда нет искривления таза!
Профилактика - это лучшее лечение)
Елена, вы супер тренер, даёте те упражнения для 50+, очень полезные и эффективные! Пусть Всевышний благословит Ваш труд! С уважением к Вам. JZ
Профессионально! Четко, ясно! Спасибо! 👸👍💯👱♀️💯Удачи!
Моя ж ты, умница! Благодарю от души! ❤
Начала пробовать во время просмотра, по 5-6 раз только. Но после второго упражнения сразу же прошла боль в области таза. Фантастика, спасибо! Надо делать!
Спасибо за такой отличный отзыв! Вот так это работает. Магия;)
Спасибо! Очень актуальная проблема.
Рада, что видео полезно!👍🏻😊
Как вы правы , проблемы с суставами начинаются значительно выше ,начиная с самых зубов , так даже стоматологи говорят , спасибо за упражнения !!!💖💖💖
Начинаются со смещения атланта
Всё началось ещё в саду Эдем, когда Адам и Ева отвергли власть Создателя. «Поэтому как через одного человека( Адама) в мир вошёл грех, а через грех - смерть и таким образом смерть перешла на всех людей, потому что все стали грешными…»(Римлянам 5:12).
Очень скоро власть Создателя наведёт порядок на Земле. «Поэтому ходи дорогой добрых И держись путей праведников, 21 Ведь только праведные будут жить на земле И безупречные останутся на ней. 22 А те, кто делает зло, будут истреблены с земли, И поступающие бесчестно будут искоренены»( Притчи 2:20-22)…
Елена, огромная благодарность❤
Всё чётко , ясно, без лишней воды и с хорошим посылом для тех кто смотрит❤
Упражнение про жука невыполнимо!😂🎉❤
Спасибо Вам! Это как раз то, что нужно сейчас))
Отлично. Рада, что попала в тему с этим роликом👍🏻😊
Благодарю! Буду пробовать выполнять эти упражнения. 🙏🙂
Благодарю за комплекс. У меня перекос справа вверх. Показало МРТ. Делала упражнения и та сторона что ниже очень болезненна. Видимо там все блоки и зажатости . Буду продолжать делать . Марина 42 года . Узбекистан
Здорово, мало слов и много информации, класс👍👍👍
❤❤❤ большущее вам спасибо!!!! Так понятно, толково! И более-менее доступно))))) сколько роликов смотрю- рекомендовано делать на так называемую «короткую ногу», а я вижу по талии, что перекос точно есть, но с какой стороной работать на расслабление, а с какой на прокачку мышцы - не понимаю, а тут занимаешься на обе стороны, и не ломаешь голову над этим вопросом! БЛАГОДАРЮ 🌸🌸🌸 🙏🏻❤️ Счастья вам и Радости✨🌈✨
Благодарю за отзыв.
Супер. Вы одна из немногих спасателей человечества.пусть вам сопутствует только удача. Не смотря ни на что.
Благодарю 🙏
СПАСИТЕЛЬ ЧЕЛОВЕЧЕСТВА ИИСУС ХРИСТОС. «Бог любит мир так сильно, что отдал своего единородного Сына, чтобы каждый, кто в него верит, не погиб, а обрёл вечную жизнь. 17 Ведь Бог послал в мир своего Сына не для того, чтобы судить мир, но чтобы через него мир был спасён»( Иоанна 3:16,17)…
Несмотря.
Какая Вы умница!!!
И какая Вы красавица!!!!
У меня 100%перекос таза.От этого и плечо левое поднято,выше правого и кокс артроз уже 3-4 степени.Уже назначена операция по замене сустава бедра.
Знать бы раньше
о Вашем комплексе.
Спасибо Вам,дорогая🙏♥️
Великолепные упражнения, простые и приятные, спасибо огромное! Сразу как посмотрела - сделала. Ощущения понравились, таз как будто ожил, бедра "проснулись".
От души вас благодарю,здоровья вам!!!
Спасибо, просто супер мини комплекс!
🙏🏻😊
Пані Олена, декілька днів тому я вперше вийшла на ваш сайт. Запропонований комплекс мене дуже зацікавив, підписалася одразу. Сьогодні повернулась, знову переконалась, що це може бути ефективним і обнадійливим. Читала коменти і зрозуміла, ви з України! Ваш образ і вправи, які ви демонструєте вселяе віру в перемогу над хворобами і віру в нашу спільну перемогу над ворогом. Дякую. Успіхів каналу і мільйон підписчиків!
Дуже вам вдячна за такий чудовий коментар! Буду рада, якщо мої вправи та комплекси принесуть користь людям;)
Благодарю вас. Боль уменьшилась. С первого раза
Супер!
Шикарный канал, единственный, который меня включил в физическ активность. Прям упражнения легли как родные, благодарю вас❤🙏🫂
Спасибо Вам огромное! У меня есть эта проблема (61год) и я с ней работаю давно, эти упражнения дают ощутимые результаты. Верю, что через определённое время получу стойкий результат по норм равновесия таза и здоровье таз/бедр суставов улучшится, и стопа в том числе
Удачи Вам!
Дай Бог вам здоровья!!!!❤
Здорово!
Прям с утра и начнём )))))
Благодарю!
Благодарю, Елена!. Болят тазобедренные. Спасибо огромное❤❤❤
Благодарю , Елена. Для меня эти управления очень актуальны
Спасибо хорошая женщина
Елена, благодарю Вас! Поделились очень хорошим комплексом.
Очень благодарна вам за комплекс упражнений,дай Бог вам всего самого наилучшего !
ОГРОМНОЕ СПАСИБО!!!
Спасибо🙏🙏🙏давно искала такие упражнения, именно для исправления перекоса таза.
Я так ждала ети упражнения, в меня очень заметно правое бедро в сторону пошло, спасибо
Здравствуйте. Скажите, пожалуйста, помогли Вам эти упражнения от перекоса таза?
Я давно хотела Вас поблагодарить.Я сама хореограф,но проблем дофига.После рождения ребёнка "полетела"спина.Что я только не делала,но нашла книгу Майи Гагулан и стала делать упр.Ниши.Очень помогло.Потом появилась йога.Тоже круто,но с возрастом все болячки от рождения возвращаются и я наткнулась на Ваш канал.Теперь(мне 58)у меня время от времени ишиас.Это ад,такой ад,что до туалета ползком(в прямом смысле).Стала делать Ваши упр.,кот.в этом видео,намного "отпустило".Реально.Спасибо,Вам,моя тёзка!
И вам спасибо за отзыв!
Очень понравились упражнения! Спасибо❤
Благодарю Вас! Прекрасные упражнения!
Спасибо Вам за отличный комплекс для коррекции таза!! ❤❤❤Очень рада, что нашла Вас на просторе Ютуб.Подписалась👍🤩🌹🌹🌹
Спасибо Вам большое за прекрасный и такой нужный урок. Вы супер
БлагоДарю Елена за полезные упражнения.
Наблюдаю у себя перекос таза, буду делать по утрам
Здоровья и процветания Вам ❤❤❤❤❤
Спасибо большое!Очень интересные и не сложные упражнения.
Удивительно!! Попробовала,, идеально, сразу больно слегка, но так потом приятно в теле
Просто Огромное вам СПАСИБО!!!
Классно. Зеркала удачно применяются! Спасибо
Благодарю Вас! Всё, чётко, конкретно! ❤❤❤
Супер!!! Дякую!!!❤
Ждем следующих продолжений.👍
Давно искала упражнения от перекоса. Делаю упражнения от коксартроза. И не один доктор не сказал, почему одна нога короче и почему образовался коксартроз. Спасибо!
Одна нога короче другой может быть от неправильного положения головки тазобедренного сустава- неполного ее входа.Это можно исправить за один сеанс у костоправа.
Вы знаете у меня также проблема , хождения по врачам ничего не дали мол говорят возрастное , мне только на днях 50 исполнилось , в октябре подняла тяжесть и позвоночник травмировала , по глупости подняла , у меня никогда спина не болела , МРТ показало протрузия в пояснице , защемление нерва седалищного , пока у меня было защемление ноги как скованные были , я как на ходулях ходила и стало болеть левое бедро никогда не было такого чтоб у меня там болело , виду подвижный образ жизни , постоянно разминка и движение . А тут раз заключение у вас коксортроз начинается 1 ст , неужели это из за того что у меня мышцы сковало когда нерв защемило ? Знаете я сама заметила что у меня с левой стороны таз выше , при ходьбе это ощущается , а правую ногу как будто укоротили . Я никогда не думала что нога может укоротиться , с рождения они у меня симметричные . А тут такой шок при ходьбе вся нагрузка стала на левое бедро потому что там выше сторона . К хирургу пошла говорю у меня перекос таза а он вам наверное кажется , думает что я выдумываю , делали рентген я сама увидела что левая сторона выше чем правая , а он мне доказывает , что мне кажется и я слишком мнительная , измерил ноги в положении лёжа говорит одинаковые . Но лёжа может одинаковые , а когда я встаю и иду я же чувствую что это не так даже прихрамывать начала , врач не помог моей проблеме только время зря потеряла . До этого я пролечились , капельницы , множество уколов , массаж и физ лечение . Это для позвоночника . Посмотрела разные ролики в интернете по симптомам схожими с моими и везде говорят перекос таза . А врачи этого не заметили . Ещё нашла в инете хорошие упражнения при при грыжах и протрузия в позвоночнике , делаю постоянно не теряю надежду на выздоровление . И вот случайно увидела этот ролик про перекос таза , автор все верно говорит и симптомы у меня все такие . Буду делать упражнения с удовольствием , очень хочется встать на ноги чтоб ничего не болело и вообще забыть эти проблемы .Огромная благодарность автору за упражнения !)))
@@ЛарисаАбдулкадырова-ю4еНапишите, пожалуйста, помогли ли вам эти упражнения. Прошёл месяц. Заранее благодарю. ❤
Да,это актуально, очень распространённая ситуация,спасибо ✌
🙏🏻😊
Здравствуйте Елена. Вам миллион лайков!!!
Лена, спасибо Вам! Ваши видео очень полезны и нужны нам.
Благодарю завтра утром и сделаю,т.к это укрепит наше тело.🌷🌷
Леночка-красотка огромное спасибо за эффективнога упражнения, я вам отправляю огромный поток любви и счастья ❤❤❤
Спасибо большое за ваш труд.Прекрасные упражнения.То что нужно.На вашем канале много полезного и нужного .Хочется делать всё и сразу 😄🤔
Благодарю. Занимайтесь на здоровье 🙏🏻😊
Леночка мы вас обожаем!!!❤️👍🏻💐
Упражнения просто супер!!!🔥🔥🔥🔥
Как приятно😇😊😇! Постараюсь не разочаровать Вас!
Ко всему прочему, стрижка просто огонь!
Спасибо😊. Передам своему мастеру!
Чудовий комплекс вправ!! Вам велика подяка!! Від мене вподобайка та підписка❤❤❤❤❤
Благодарю Вас, Елена, за замечательные упражнения. Очень нравится не только эффективность этих упражнений, но и Ваша подача материала. Очень грамотная, литературно выверенная речь, понятное объяснение выполнения упражнений. Просто гениально. От всей души желаю Вам успехов и удачи и процветания Вашему каналу. Начала делать упражнения из Ваших роликов. Для рук и шеи и перекос таза. Очень рада, что встретился на моем пути Ваш сайт.
Здорово ,классные новые (для меня ) упражнения !В первом упражнении при подъеме левой ноги ,боль была в крестце , но ее могла поднять выше ,чем правую ,у меня коксартроз больше в правом бедре. Ну а последнее вообще интересное упражнение ! Благодарю Вас.
Спасибо большое за совет
Именно в районе поясницы появилась боль( у меня протрузия). Именно упражнениям для таза и крестца я от неёизбавляюсь ( в ПЕРИОД ОБОСТРЕНИЯ). И приходит облегчение. Разогрев движениями приносит кровь в больную область, а только свежая кровь лечит.
Отлично! Успехов Вам!
Молодец!!! Спасибо!!!!! Здоровья Тепла Добра Мира!!!!!
Спасибо. Начала делать и сразу получила облегчение в мышцах,боли уменьшились!
Какая умница, красивица!!! Молодец!!! Спасибо!!!❤❤❤
Господи,дай Бог тебе здоровья ,Леночка,какая же ты интересная. !!!!!!! 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷еснаян
🙏🏻❤️
Вы огромный молодец. Юлагодарю за упражнения❤❤❤
Приветствую, вас Елена. Благодарю и желаю вам здравия. Когда смотрю вашу работу- такая волна РАДОСТИ поднимается...
❤❤❤
Благодарю🙏
Благодарю Вас за отличные упражнения !
В классической остеопатии есть классификация перекоса таза - скручивание влево ( PA), вправо (AP), или среднее положение. Нормальным положением считается скручивание влево, ( связано с тем, что земля тоже вращается, и мы вместе с ней). Когда левая часть очень напряжена, происходит компенсация и скручивание уже вправо ( правая половина крестца выше, косые мышцы справа сокращены, слева растянуты). Это уже требует коррекции, но таких людей не 90 процентов. Положение таза - прямо - это третья стадия , наступающая в результате перенапряжения правой стороны. И это уже крайняя стадия ( когда крестец прямо - заблокирован с 2 сторон и ноги одной длины). Его можно скомпенсировать до положения AP, на приеме у остеопата. И здесь нужна скорее растяжка, чем усиление, и без того заблокированных мышц. Зачем компенсировать? Знмля продолжает вращаться , а тело не адаптировано - привет грыжам.
Если Вы понаблюдаете , то в природе нет ничего прямого))) посмотрите на растения, ракушки, естественные разломы, капли стекающей воды... живое тело обязательно будет с перекосом таза.
Упражнения для здоровых людей полезны, и хорошо бы добавить растяжку заблокированной стороны.
Благодарю за Ваш комментарий. Вы абсолютно правы. И эти упражнения не направлены на усиление мышц, а скорее на улучшение мобильности области таза и частичное расслабление поясницы.
Це просто і геніально, велике дякую!
Дуже приємно почути такий фідбек! Дякую!
Спасибо, Лена! Вы супер-тренер! Вы лучшая!
Благодарю. Приятно🙏😊
Благлдарность, замечательные упражнение!
Уже не первый комплекс, который я взяла для себя, вы так правильно всё объясняете, что просто невозможно пройти мимо!!! Завидую вашим пациентам офлайн!!! Вы большой специалист. Ваша внешность говорит о результативности ваших практик!!!
Спасибо большое🙏🏻. Офлайн сейчас не занимаемся. Онлайн тренировки вживую будут с весны. Наверное🤔😊
@@ElenaSmelyanskyверим, что весной ВСЕ изменится!!! Дай Бог!
Благодаря вам избавилась от проблемы! Примите самые искренние слова благодарности за ваш труд! Здоровья и удачи вам! Нина, Минск.
Спасибо за отзыв! Рада, что помогло.
@@ElenaSmelyanskyэти упражнения надо делать одинаково на оба бедра,или исправлять только одну ногу.?сначала.У меня перекос кресцово-подвздошного сочления,и правая нога короче на 0,7,и бедро ...как бы вперёд вывернуто, прошла много специалистов,никто помочь не смог,да и не объясняли😢
Леночка спасибо большое за комплекс упражнений и ценную информацию!!! Будьте здоровы!!!!
Спасибо🙏
Сердечно благодарю. У меня появилась надежда выравнять кости таза
какая у вас прекрасная фигура! Загляденье!
🙏😊
Огромное Спасибо !
БЛАГОДАРЮ.
Красота, и вы и упражнения! Благодарю.
🙏🏻😇❤️
Как долго я искала вас !! Благодарю ❤❤❤❤💐💐💐💐
Я Вас обожаю и безмерно благодарна☝️🙏🙏🙏какие только я не находила упражнения, все не то, вот просто ни о чем!!! Ваши упражнения ПРОСТО БОМБИЧЕСКИЕ!!! ПОСЛЕДНЕЕ УПРАЖНЕНИЕ, ПОКА, не совсем хорошо получается, но не все сразу. В мои-то 68 лет и весе в 85 ег😅👍👍👍👏👏👏
Спасибо
Да,Лена,Вы умница и красавица ,с очень позитивной энергией!!!🙏💖💖💖🌷🌷🌷🌝🍒Нюрнберг
Спасибо 🙏🏻. Рада Вас слышать 😊
Класс!
Для меня сейчас єто стало очень актуально.
Большое спасибо Вам ❤
Спасибо. Очень помогли. Заряжаюсь вашей энергией.
Здорово! Пользуйтесь на здоровье!