7 exercices pour les bras[TRX]
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- Опубліковано 24 січ 2019
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Je continue la série des 7 meilleurs exercices, après les vidéos pour les pectoraux, pour le dos, le gainage, et pour les jambes avec les sangles de suspension (TRX ). Aujourd'hui, je vous partage mes 7 meilleurs exercices pour les bras au TRX.
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![Séance complète haut du corps aux sangles de suspension [trx]](http://i.ytimg.com/vi/URxg5RPwWdc/mqdefault.jpg)
Merci beaucoup du Québec, vous êtes généreux ! J'apprécie vos compétences et votre professionnalisme.
Bonjour le Québec, ça me fait plaisir. Content que le contenu vous plaise. Je suis passionné et j'essaie de vous faire aimé la musculation fonctionnelle qui est bénéfique pour être en forme générale.
Super les vidéos merci j'ai un trx aussi mais je connaissais pas tous les exos ça ne fait pas longtemps que je l'ai acheté et je vais devoir l'utiliser le plus possible pendant un temps avant de reprendre la barre avec les poids donc c'est très intéressant de savoir tous ce que je peux faire
Avec le trx tu peux aller tres loin, c'est un super accessoire pour être tres athlétique. Même à la reprise des poids tu peux le garder en complément car ça apporte des choses en plus. Ça renforce le gainage de façon dynamique et tout les muscles profonds lors de l'instabilité . C'est vraiment un plus 👍
@@Kencoaching ah super autrement dit vu que j'ai un déséquilibre musculaire léger ça le rectifiera petit à petit quand je vais devoir arrêter la barre pendant deux mois ouais... Deux mois :/ c'est long mais bon pas le choix je ne dois pas faire d'haltérophilie ni de cardio que du renforcement musculaire tout ce que je veux c'est aller mieux mais après j'ai les haltères moins dures que la barre
Attention aux termes juste renfo (tu peux faire du renfo dans le sens entretien ou intensité moyenne tout les accessoires), avec les sangles de suspension tu peux faire des séances extrêmes, d'ailleurs beaucoup de commando s'entraîne avec, et en préparation physique c'est tres utiliser.
Sinon oui ça va carrément aider pour les déséquilibres musculaires. Le travail à la barre permet de travailler en force et le corps dans son ensemble, surtout en haltérophilie, par contre il est courant d'avoir un écart de force droite et gauche sans le savoir, les sangles de suspension, les elastiques et les haltères permettent d'équilibrer les différences de force. Exemple si tu fais du développez épaules avec haltères tu risques de remarquer un ecart de force entre le bras droit et gauche qu'il faut corriger.
Les sangles grâce à son instabilité te permettra de travailler de façon plus intense le gainage et les muscles profonds des articulations (les muscles qui stabilise l'articulation).
@@Kencoaching ah d'accord mais le plus important c'est que je fasse un autre programme il le faut
Fantastique Merci
Merci pour tes exercices, toujours bien expliqués et clairs.
Slt
Merci pour tes transmissions de savoir.
Comment muscler les avant bras avec les sangles trx?
Tu peux en faire une vidéo spécifique stp?
Bonjour, merci. Les sangles trx grâce au poignées elles font fortement travailler les avant-bras, sur tout les mouvements de tirage c'est souvent les avant-bras bras qui subissent le plus
@@Kencoaching ah c est rassurant ça!
Top!
Une autre question,avec les sangles trx pour tout simplement garder la forme et entretenir ses muscles un minimum et globalement,peut on se passer de la salle de sport?
@@Loup.Dufutur oui et tu peux même être plus en forme et plus athlétique que en salle. En fait la salle sera plus intéressant si ta recherche est le développement musculaire massif, sinon avec les sangles de suspension ou élastiques tu peux devenir muscler et athlétique
@@Kencoaching je me souviendrais de tes précieux conseils.👍
Merci beaucoup.
@@Loup.Dufutur avec plaisir 😉
Quels sont précisément les muscles sollicités au premier exercice de la vidéo ?
Le muscles solliciter est principalement le pic du biceps, en particulier le premier et le 3ème, le deuxième est plus général sur le biceps, mais sans réellement l'étirer (pas possible au sangle)
@@Kencoaching merci !