5 exercices complets avec sangles de suspension

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Voici 5 exercices complets avec sangles de suspension, qui travaillent :
- la coordination
- le cardio (oui les exercices aussi complet sont bien cardio 😊)
- le gainage fonctionnel (maintien du gainage lors des changements de mouvement)
- plusieurs masses musculaires en même temps.
Ces exercices ne sont pas adaptés en exercices de base pour la prise de masse mais sont essentiels en préparation physique.
Si vous recherchez la prise de muscle prenez un ou 2 exercices en début de séance comme échauffement général ou en fin de séance pour toutes leurs qualités avec l'avantage du cardio.
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[@lgmr4874]

Bonjour, merci !
Je vais tester le mouvement avec les obliques.

[@Kencoaching]

Dans un premier temps fait le mouvement lentement et sans angle de difficulté pour bien maîtriser le mouvement. Une fois assimilé cet exercice est genial

[@pizzashiny7018]

Merci Ken,
je commence à me renseigner pour l'achat et l'utilisation de sangles comme les tiennes et tes exercices ont l'air vraiment sympas !
Est-ce que l'utilisation de ces sangles est pertinente pour une prise de masse ? Je pratique beaucoup les Dips et les tractions dans mes séances, et j'aimerai ajouter les sangles car je m'entraine souvent dans des endroits différents ayant un agencement aléatoire, et les sangles ont l'air top pour garder une qualité d'exo partout
Donne moi ton avis si tu as du temps merci à toi !

[@Kencoaching]

Les sangles de suspension est un super accessoire pour travailler une musculature athlétique. C'est à dire, avec un programme adapté, tu peux tout à fait gagner en masse musculaire mais par version bodybuilding. Avec le programme adapté à l'hypertrophie tu prendras du muscle avec un gainage super puissant et un renfort important sur les muscles profonds (muscles qui stabilisent les articulations). Vraiment un accessoire que je recommande

[@pizzashiny7018]

@@Kencoaching ok merci beaucoup pour ta réponse, mon objectif à moyen terme est de savoir faire le Handstand / muscle up / et gagner en controle sur mon corps, si tu dis que le gainage va être super puissant, ça me motive à fond alors !
Merci à toi pour ton travaille dans ces vidéos !

[@Kencoaching]

@@pizzashiny7018 oui le gainage est énorme ciblé avec cette accessoire. Les anneaux sont aussi intéressants même plus si tu recherches à maîtriser des mouvements comme le muscle up. Si tu cherches un accessoire qui prend le minimum de place, qui s'installe facilement et qui te permet d’avoir un gainage en beton, les sangles tu ne regretteras pas