Tudo sobre COSTAS
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Dizem que a prática leva à perfeição, mas aqui a técnica leva à definição - das costas, neste caso.
Sabe porque é tão importante entender a técnica?
Pois assim, você conseguirá adaptar o exercício para treinar em qualquer lugar, com o que tiver disponível. Seja na academia, com a polia ou halteres, seja em casa com um elástico ou até mesmo garrafa pet.
Se você utilizar a técnica correta e treinar até a fadiga - com carga, o sucesso nos seus resultados é garantido! 💪
Para ficar mais claro, assista o vídeo ▶️
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Melhor tutorial que já assisti.
Faço academia ha mais de 20 anos e ninguém explicou isoo, kkk.
Obrigada professor Caio, vc é top.
Caio eu aprendi fazer costas com sua dicas, a minha costas tá ficando definida tô muito feliz, obrigada. Vc é o melhor profissional que eu já vi parabéns, vou me escrever no canal, eu tava deprimida hoje, mas esse vídeo me animou, vc fala a verdade isso é bom ☺🙏👏👏👏👏💞
Hoje ganhei um presente , ganhei o Caio como o tudo, me escrevi no canal e vou compartilhar ! DE ❤️❤️❤️
Você é ótimo..amo suas dicas....adorei vc dizer: vc tá comendo q nem capivara ...morri...kkkkkkkk
Excelente live Caio! É impressionante como você fala com tanta clareza e ao mesmo tempo, passa tanta segurança pra gente. Você está de parabéns!! 😉👏💪
Oi Caio... boa tarde ! Vc é muito engraçado rsrs. Só de acompanhar os teus video, já sei quase tudo. Obrigada pelas dicas ! Só não aprende, quem não quer ! Deus o abençoe sempre. 🙌🙏
¹¹diminui o papa
Ai prof vc além de dar dica é fazer uma super explicação ainda faz agente rir ❤ adoro
Não consegui ver ao vivo, mas ja chego curtindo e comentando porque vai ser bom!!!
EuJoselia, estou amando essas orientações com instrutor theller com o jovem Kaio.
OBRIGADO
Caion uma amiga de trabalho
Qd tinhA 8 anos fez cirurgia do joelho e foi alertada da possibilidade de ficar numa cadeira de roda
Mas isso não aconteceu
Ela conseguiu andar
O ortopedista disse que se ela não quisesse ficar na cadeira de roda era pra fazer academia
Ela faz pilates e musculação
Hj tem 40 anos e joga a perna acima e encosta o pe na testa
Parece bailarina
Haaaiii caio vc é demais 😀😀 a música do Chaves vc me derruba de tanto rir kkkkk hahaha😂😂😂amo vc ❤❤
Kkkkk esse forma d perder gorduras. E bem legal j vi em um programa d urmo d chaves .mais e verdade tem que manter equilíbrio cm a limentaçao
Aprendo com suas dicas, e mim divirto o jeito que vc fala. E vdd o que mais vejo na academia e os erros do que acerto, pra mim . Ter um pouco de qualidade nos meus treino, assisto os seus vídeos. Parabéns amo suas dicas.
😅😅😅😅😅 amei esse jeito de perder gordura 🤗🤗😂😂😂te descobri hoje e já me apaixonei ❤️😀😀 VC é o máximo ❤️😍
Suas broncas emagrece mais do que os treinos , rsrsrs só ❤️ amei !
Caio bom dia...
Vc e o melhor ,The Best
😂😂😂diminui o Papa que diminui a papada kkkk, vc é uma figura, amei😅😊
😂😂😂😂 não aguento vdd controla a mastigação que emagrece
GRANDES DICAS, PEQUENOS DETALHES QUE NENHUM INSTRUTOR NA ACADEMIA NOS DÁ.
TÔ APRENDENDO MUITO.
OBRIGADO 👍
Kkkkk eita
Você é ótimo Caion. Te segui faz tempo, suas dicas são ótimas e lives de menos tempo e c mtas informações. Grata. Aprendi mto agora sobre as verdades para melhorar as costas.
Caio, muito obrigada por nos ensinar a fazer exercícios corretamente, de forma profissional, comprometido com o resultado com seriedade, verdade, competência. Tem me ajudado muito, estou vendo resultado em 2 meses. Tenho desgaste na cervical e hérnia na lombar. Posso fazer esse alongamento na barra?
Explicação ótima.
Quão esclarecedor as sua explicações. Parabéns Caion
Ola Caio uma coisa tenho muito peito e quero emagrecer e definir más o peito não quero que cresça vejo os peitorais dos homens.
Acho que emagrecendo e fazendo cademia poderia estar diminuindo meus seios.
Fica com Deus 💖
Olha acabei de ver a resposta grande abraço.
Excelente sua live Caio. Amei sua didática e você é bem claro e seguro nas suas palavras. E amei suas broncas são sensacionais. E estou começando a te conhecer agora professor. Parabéns e obrigada por oportunidade.👏👏❤️
Esse é o melhor professor do mundo
Diminui o papá, para diminuir a papada !
Euzinhaaaa achava que por comer verduras frutas vegetais estava arrasando
A nutri pediu pra eu montar um prato e qd avaliou disse
Longe de ser saudavel
Hj consegui entender mas no dia buguei
Caio, você é muito engraçado!😂😂😂
Amo suas dicas!
Dou trela de rir com você Caio !🤣😅🤣😅🤣😅🤣😅
Suas dicas foram , mto massa!
Continuando: trabalho de dorsais ajuda muito na nossa postura, evita desvios posturais, dores , peitorais abertos com costas fortalecidas, enfim, treina costas que sua postura agradece, palavra de educadora que tbm treina costas 💪💞😘😘
Neusa obrigado que Deus abençoe por nos ensina minha coluna doi MUITO.. b
Verdade, , vc,, explica muito bém.
Caio como fazer para tira a gordura que fica embaixo do braço que parece um peito 😅😅😅😅
Kkkk vc é um barato olha eu comecei agr na academia e eu achava q as pessoas la estavam certas na maneira d pegar peso em tao pouco tempo eu agr entendo q eles deveriam conhecer vc para realmente entenderem o q d fato é malhar vejo q eles se matam d levamtar peso e o resultado q eles precisao nao acontece pode ter certesa se eu morasse proximo com certeza iria querer malhar sendo orientada por vc e pela sua sinceridade e proficiomalismo ta d parabens
Diminui o papa que diminui a papada 😁🤣👏🏻 adoro fazer esse exercício para as costas.
Vc é muito engraçado 😃😃🤣 como eu ri nessa live
Kkkkkkkk o que alarga as costas da mulher é comer igual uma jibóia, gostei dessa! Kkkkkk
A única barra que engorda é a barra de chocolate, não é a barra da academia kkkkkkkkkk
Pra quem é essa Live?
pra quem treina e não ve o professor na academia....
Kkkkkk
"Diminui o papá pra diminuir a papada" lkkk minha dúvida: tenho 53 anos, estou AINDA acima do peso, 85 kilos. Na academia, por exemplo, vou Fazer leg press: faço 3 vezes, até a falha, com 80 kilos de peso. Sigo suas instruções pra executar o exercício. Mas NUNCA sinto NADA de dor. Te perfunto: tô pegando leve ou é normal nunca ter dor, em nenhum exercício ??
Oii Lia, dá uma olhada nesse vídeo onde o Caio fala sobre isso e pode te ajudar a esclarecer: ua-cam.com/video/Ot0LG0a5nFk/v-deo.html
Abraços, Equipe CAION
Uma gato se espreguiçadeira mesmo rsrsrs só brincadeira
Agora que prestei atenção nesse pegada com o polegar por cima da barra
Caio, essa técnica para não comer muito é fantástica...🤣🤣
Parabéns pela excelente aula.
uauuu maravilha tenho 62 anos vou 4 vezes por semana puxar ferro
Não é inútil ter uma árvore dentro do banheiro eu acho lindo
Realmente é muito engraçado 😂😂
Morrendo de rir
Muito bom!!!! Adorei.Falou tudo❤
Adoro vc falando com as perguntas kkkk
Eu me divirto com as perguntas e o Caio respondendo kkkkk
Rsrs
Eu estou rindo muito com esse Caio ,a gente aprende rindo rsrsrs
Esses erros são os professores que ensinam nas academias 😢
Eu não fiz curso.
Comer igual uma jibóia alarga as costas kkkkkkkkk
Treino bruto pra perder e pra ganhar e o mesmoooo
Nossa muito bom maravilhoso gostei
Bom dia Caio agradeço a Deus por ter colocado você no meu caminho. Você está me ajudando muito obrigada Deus abençoe muito seu trabalho 🙏
😂aprendendo com vc é dez isto q é aprendizado ❤
Caio é demais!😂😂😂😂
Você me ajuda muito!
Top demais esse exercício 😀👍
Muito bom! Hahahahah. Muito fã...
Bom demais Caio, muitas pessoas na academia que faço musculação estão precisando ver este vídeo kkkkk
Tô rindo até agora... Vira a cabeça pra lá e pra cá que emagrece...kkkkk. Muito bom
😁
Assisti tudo diminui o papa pra diminuir a papada eita Caion 🤭🥰👍
Quer controlar a papada ? Controla o papa kkkkkkk
Diminuir a papada... Diminui o papá! Kkkk
Como sempre você arrasa. Live top
Diminui o PA PA pra diminuir a PAPADA. KKK
Kkk gostei da ideia do meneiar de cabeça.
Eita a resposta da papada, eu gostei kkkkk.
Oq fazer pra perder costa larga
Vc é bonito e esplica muito bem
Diminui o papa para diminuir a papada kkk
Kkkkkkkk😂😂😂😂❤...
Vc e engraçado naturalmente.... Comer igual uma giboia 😂😂😂 chorei....kkkkkkk Nem homem ta ficando com Braço de homem , para caio , eu nao aguento de tanto Rir😂😂😂😂😂
Esse Caio é uma viagem kkkkkkkkk
Diminui o papa para diminuir a papada
D mais suas dicas parabéns
Espero ter ajudado
Diminuí o Papa pra perder a papada
Impressionante , ❤
😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Diminui o papá para diminuir a papada. 😍
Caio você é o melhor adorei
Nem de graça dá para aguentar
😀😀😀😀😀👏👏👏👏
Professor figura
Diminui o papa pr dimui apapada
Top demais!!! 🔥🔥🔥👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽Excelente, vou aplicar tudo. Gratidão pelo seu canal 💙🩵
Eu quero definir minhas costas
Caio vc é o primeiro q fala sobre definição de costas muito bom
Kkkkkk eu não aguento o Caio
😂😂😂😂😂😂😂😂
Vc além de um profissional com vasto conhecimento, é divertidíssimo! Amei o tutorial! vou praticar kkkk like em todos seus vídeos.
Adorei, Caio. Parabéns 👏👏💞 Aprendo muito com vc 💪 Meninas trabalhem as costas, é super importante pra nossa postura, mulher
Gostei!!!😂👏👏👏👏
Mestre vc é top demais, vc não tem algum exercício pra costas largas ?
Diminui o papa, p diminuir a papada!
Eu amor trena braso
👏👏👏👏
Diminui o Papa kkkk
😂😂😂😂😂
Muito bom !👏👏