한달 안에 버피테스트 100개 완주보장! 강력한 상체와 하체 근육까지 만들어보세요(맨몸운동 홈트레이닝)

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30일 버피테스트 챌린지
1주차(1일~7일)
월(버피20) 화(버피25) 수(버피30) 목(버피30) 금(버피30+15푸쉬업) 토(버피35) 일(최대버피2분)
2주차(8일~14일)
월(버피40) 화(버피45) 수(버피45) 목(버피50) 금(버피30+25푸쉬업) 토(버피50)일(최대버피3분)
3주차(15일~21일)
월(버피55) 화(버피55) 수(버피60) 목(버피65) 금(버피50+15푸쉬업) 토(버피70) 일(최대버피4분)
4주차(22일~28일)
월(버피75) 화(버피75) 수(버피80) 목(버피80) 금(버피50+25푸쉬업) 토(버피80) 일(최대버피2분)
5주차(29일~30일)
월(버피90) 화(버피100)