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PON TUS MANOS A PRUEBA
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- Опубліковано 27 кві 2024
- El uso de la tecnología está dañando los arcos de movimiento de las manos, si en este test encuentran algún movimiento que no puedan hacer es momento de trabajar la movilidad.
✨️ ejercicios manos artrosis
✨️ que ejercicios hacer para manos
✨️dolor de manos y adormecimiento
#pilatesmarcelapedraza #handpain #manos #artritis #arthritis
Advertencia: Los ejercicios y consejos que se publican en esta cuenta no pretenden sustituir de forma alguna una consulta médica ni un tratamiento prescrito por un especialista. Casi todos los ejercicios tienen indicaciones y contraindicaciones. Personas con patologías y casos clínicos deben seguir solo las instrucciones de su médico especialista y fisioterapeuta. Si usted decide hacer ejercicios de los publicados será bajo su estricta responsabilidad.
El número de repeticiones varía de una persona a otra, personalice el ejercicio, haga lo que para usted se sienta bien.
Tengo 32 años y acabo de hacer todas las pruebas, todas me salieron!!! Todavía no estoy perdida😅
Gracias a Dios 🙏
Y yooo......y tengo 52!!!
Y NINGUNO AL PARECER COMPRENDIÓ DE QUÉ VÁ LA DENUNCIA‼️😱🥱
😂😂😂
Yo igual 😂😂
No será parte de la elasticidad de cada persona ?? El poder doblar la mano así?
Si, y eso no es normal. Tiene lo mismo que yo y se llama Sindrome de hipermobilidad articular. No fuerces tus articulaciones a ese punto.
@@JustIsTime890¿Es una broma?, yo nunca había visto a alguien que no pudiera cerrar las manos
@@vivalalibertad652No uses UA-cam como fuente de información.
Yo creo que si
No, ya que la mano SI ESTA HECHA PARA PODER CERRARLA, si no lo puedes hacer tienes un problema, NO ES NORMAL
Es elasticidad de cada uno yo antes no podía levantar mucho el pie empecé a practicar artes marciales y haces muchos ejercicios de elasticidad
Yo en mi caso entreno y practico la fuerza de agarre y armwrestling 💪🏻
Si, por eso ellos no pueden hacer algunas cosas por qué siempre están quietos en la misma posición.
Exacto,es la elasticidad 😅 pero la señora lo habla como si fuera lo mas alarmante del siglo
Por eso, que la chica no pueda es porque no hace ni madres y se atrofia
Con 63 años pasé la prueba 😃 gracias a Dios. Gracias Marcela por las enseñanzas 😃🙏🙏🙏
Desde chicos nuestros padres nos enseñaron las tareas cotidianas del hogar, desde ventilar y tender nuestras camas, arreglar nuestros cuartos, ayudar a Mami con las compras, hasta usar la pala, el zapin y el rastrillo para hacer junto a Papi la quinta ( huerto ), y ahora a mis 68 años tengo una excelente salud, y recién salí airosa con la prueba que nos enseñó Marcela, por eso creo que hace falta mucho más movimiento, ejercitación y vida sana y menos celular o compu.
Si no usamos nuestras manos también se atrofian
Yo vivo con el celular y computador por trabajo, igual pase la prueba por qué en mis tiempos libres me gusta modelar con plasticina, dibujar, tejer, cocinar, también hago las cosas de la casa(como somos varios cada uno hace una parte y sobra tiempo)
SI SEÑORA 👏👏👏👏👏👏👏👏
Lo bueno que yo estoy a la antigua sacamos a mi hija que tiene 9 años hacer actividades al aire libre, está ansiosa por cumplir 10 porque es la edad que ya podrá usar la estufa. Utiliza otros aparatos eléctricos para hacer waffles, quesadillas, tostadora, batidora, licuadora y microondas, le gusta ayudar siempre en la cocina 😊 y si también tiene computadora y cel pero todo eso es por horarios.
Pues a mi tambien mis padres me enseñaron desde chica a trabajar y no pasé del tercer ejercicio. No te enseñan la manera correcta o no se fija uno como hacerlo. Mmmm.
Wow 59 años se ve tan bien y joven felicidades que Dios la bendiga siempre. Gracias por los videos me ayudan mucho❤
😂😂 se ota como les carcome la edad y la apariencia 59 años no es nada ...que vivan una vida sedentaria es otra cosa
Tengo 27 y pude hacer todo eso, pero también tengo hiperlaxitud articular, o sea que también eso tiene que ver, no solo que si eres joven y vieja o que hayas nacido en los 40's o 2000, también existe la hiperlaxitud o hiperflexibilidad, echen un ojo a eso también
Debería poder hacerse sin hiperlaxitud.
@@maiociclistog7397hola yo nunca los e podido hacer ni de niña y tengo más de 50 años.. siempre e sabido que no e tenido mucha flexibilidad como otras personas
Yo también tengo 27, e hice casi todas solo me faltó donde los dedos llegan a la parte más baja de la mano
😅 Yo también tengo esa condición y es asombrosa pero me ha traído problemas
Gracias estimada Profesora, Marcela desde Argentina grandes cariños, gracias por darnos tanto cariño con su sabiduría, bendiciones ❤❤❤❤❤❤❤❤
Gracias Marcela por tus enseñanzas, gracias por ayudarnos a transitar la vida en forma más sana y amena, Dios te bendiga infinitamente. 🙏❤️🥰😘🫂🙏
Soy una mujer de mediana edad y pase la prueba, Gracias por ayudarnos Sra. Marcela ❤️👍👍👍😊
Tambien la pase y tengo casi 40 ❤buena genetica?😮
Podría deberse a genética también, pero creo que el vídeo hace principal referencia a los hábitos motrices que en estas generaciones se están perdiendo, por ejemplo el quehacer del hogar (el sólo hecho de cocinar u ordenar una cama por ejemplo) implicaba un entrenamiento constante del cuerpo en sus rango de movimiento, estabilidad, control de oa fuerza, etc.
Por este mismo motivo las mujeres solían ser más habiles en motricidad fina y destrezas, mientras el hombre lo era en motricidad gruesa e instinto.
Ahora si os fijais en esta generación hombres y mujeres se parecen más porque ambos son malos tanto para labores de fuerza/resistencia como para pruebas de flexibilidad y destreza 😅.
Saludos.
@@yang_yin puede ser trabajo fuera dw casa desde los 12 años y estoy muy activa puede ser que sea tambien parte de lo cual me mantenga joven tengo una hija y tambien mantengo eso y trabajo al.mismo tiempo soy como robotina jajjakk
todos pueden pasar la "prueba" sin ningún problema no importa el estilo de vida que tuvo ni la edad. Los únicos que no pueden es porque tienen un problema en si con su articulaciones, pero me parecece que es de nacimiento
No ayuda de verdad, solo es contenido amarillista, gracias por su atención
Usted es lo máximo. Felicidades y siga compartiendo ❤
Me encantó cuando dicen cómo evitar perder la movilidad 👌🏽
❤❤
Jajajajajajajajajajaja si esa fue la mejor parte de veritas
Cómo hace para verse tan bien a sus casi 60 años? Su rostro y su vitalidad son admirables
EJERCICIO Y PERSONALIDAD.
Yo he vivido 78 años y lo pude hacer. 💃🏼
Genetics,que le dicen
Ejerció es la clave
Comer sano, zero azúcar , zero comidas procesadas no alcohol, fumar no frutas, dormir bien , vibrar hacer ejercicio yoga es muy bueno meditar diario y estar con gente positiva que tenga ese mismo estilo de vida te ayudará a seguir en el mismo entorno - vibrar alto reír mucho amar sin toxicidad .
Tengo 19 años y lo logré a hacer con facilidad 👍🏾👍🏾
Claro que puedes,el vídeo es una mentira
Tengo 16 años y también me salió y sin problemas
15 y facil pero bueno el video es mentira xd
@@Neptunian28a mí con 15 me salió igual ya decía yo que estaba raro esto
Ja yo también pude
EXCELENTE INFORMACIÓN👌🏻👌🏻👌🏻MUCHÍSIMAS GRACIAS DOCTORA🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Marcela divina graciassss práctico los ejercicios a enseñarles antes. Gracias 👍 🤲👏🇦🇷
Gracias a Dios pase la prueba tengo 72 que Dios me siga bendiciendo.
Cuál era la prueba
@@anarosanarvaezromero5282la del video de las manos
Yo 68 y también pasé la prueba de maravilla 👍🏻
Es falso...yo con problemas de huesos y 58 años tambien pudo
El video lo que trata de explicar es que en los más jóvenes se puede dar que tengan poca flexibilidad en las manos por estar todo el día pegados en el teléfono celular... No dice que ese problema afecte a los mayores, por eso muestra que la mujer mayor tiene mejor movilidad que la joven...
Qué bien está UD, por éso hay que escucharla,
Gracias por sus consejos
Amén querida doctora. Tengo 40 años. Mis dos niñitas de 7 y 9. Hicimos el.ejercixiw. y todas super. Bendiciones para UD. La amamos mucho
Yo toda la vida pensé que tenía poca flexibilidad en las manos y pasé todas las pruebas como campeón súper máster
No llego a los 20 años y pude hacer todos los ejercicios.
Obviamente es falso, yo pensaría que para que de verdad se vean cambios respecto a nuestros hábitos deberían pasar bastantes años, o en su defecto, que simplemente por tu genética puedas hacer ciertas cosas que otros no, por ejemplo, ciertas personas de mi familia pueden doblar más de lo "normal" ciertos dedos, mientras que por otra parte, algunos como yo no tenemos esa capacidad y simplemente es genética
@@blazesonohara9671 Yo no le confiaría la salud de mis huesos a una persona que tiene los dedos de los pies cerrados
@@gabrielmunozalmaguer332 jajaja, la verdad ni idea, es la primera vez que me sale un video de ella, pero con esto me puedo dar una idea de que su contenido es pura desinformación, y para colmo, muchas personas se lo están creyendo
Pude con todos menos con el último, está señora tiene un problema serio de credulidad y su hija salió igual, eso sí que es grave, que la gente cada vez sea más est*pida y sea capaz de creerse que la evolución se maneja en pocas décadas o en siglos, hace falta un poco más de sentido común, no solo lectura.
@@ElvioLamentes completamente de acuerdo, lo peor es que mucha gente se lo cree y lo sigue compartiendo
Gracias por enseñarnos me gusta este tema de aprendizaje ❤❤❤
gracias Marcela a mis 53 pase la prueba lo hice salí bien ❤😊 siempre veo sus vídeos hago sus recomendaciónes bendiciones.
Oh....genial! Nunca los había hecho y me salieron súper. Gracias por tanto amor
Agradezco sus ejercicios siempre ayudarán a muchos...
Tengo 60 años y todavía estoy muy bien 🙏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Saludos desde algún lugar de África, gracias por su atención, educación y salud funcional. CHUKRAN
57 años y pasé la prueba. Bravooo! Estamos casi parejas en edad y me siento y me veo tan bien como ud. 💪
Que bello, el eterno les bendiga siempre ❤️ gracias 🫂
Y si no pasa lo que usted señala si no completamos
Cual es la consecuencia y por qué fue ⁉️
Uso del celular, malas posturas. Hay ejercicios y fisioterapia para mejorar la movilidad
Yo también pregunté lo mismo.
@@vichi1960Yo uso el celular casi desde los 6-7 años y aun así pase, aunque debo decir que soy pianista y por eso es que (tal vez) logré pasar xD
Dejar de ser flojos 😂😂
El video es fake...
buenas madrugadas Dra Marcela yo no puedo cerrar mis manos 😢 tengo artritis reumatoide desde hace 50 años y le doy gracias a Dios 🙏 porque no estoy tan mal estoy tomando unos coplementos alimenticios y me han ayudado mucho yo no me podía parar sola me tenían que parar y luego me les volvía a caer dónde estuviera sentada y ahora me paro yo sola los productos se llaman ISMERELY 😊😊 que Dios te bendiga siempre 🙏 por ayudarnos mucho ❤️😘🫂❤️💋😊😊 y a tu familia 🙏🙏🙏🕊️👋🫂 😊
Disculpa Cati,de donde eres?,digo porque me gustaría comprar esos complementos?
Disculpe dónde puedo conseguir esos suplementos ??? Le agradezco DTB 🙏
Yo tengo 73 y hago todos esos ejercicios. Gimnasia martes. Jueves y sábados dos turnos. Ahora la semana que viene miércoles y viernes también.
Tengo 62 años, cirugía de tunel carpiano en ambas manos, y una cirugía de dedo en gatillo, y pude hacer todos estos ehercicios 😮😮
Y qué solución podemos dar?
Ninguna a eso se le llama evolución 🧬
La primera prueba no me llega, la segunda si la superé, gracias por compartir.
Tengo 52 años, trabajo con personas dependientes. Trabajo duro, y puedo hacer todos esos ejercicios. También fui bailarina muchos años, así que trabajé bien mis manos
Muy importante compartir éste video para el bienestar y la salud de nuestros jóvenes.
Desde República Dominicana.
No, al compartir solo promueven la desinformación
Depende, yo tengo 40 y no todos los hice, tengo los dedos súper cortos, es más tengo las uñas chicas como una nena. 😅
Me sentía mal de no lograr el último ejercicio de cierre de la mano, pero como dices, los dedos cortos no ayudan mucho.
Yo tengo la mano pequeña y los dedos cortos y sí puedo hacerlo. Es cuestión de elasticidad, como todo.
Tener los dedos cortos no es impedimento, es cuestión de elasticidad, la gente mayor pierde elasticidad, pero una persona joven no debería perderla, tengo 54 años y pide hacer todos los ejercicios.
Pero cuál ejercicio podemos hacer para mejorar la movilidad?
Precisamente mover las articulaciones, extender, mover de un lado a otro, así te vas soltando de la zona que quieras.
No hagas eso. Esa señora tiene hipermobilidad articular. Yo lo sé porque li tengo. No fuerces las articulaciones.
Justis yo soy una señora de 67 años y pude pasar esas pruebas y no tengo hipermobilidad.
@@CrisMartinez37 te lo dijo un médico? No todas tus articulaciones seran hipermobiles. Incluso quienes tenemos hipermobilidad nos recomiendan no forzar las articulaciones. Pero si quieres hacerte daño estas en tu total libertad 🤷♀️. Yo solo prevengo a los que quieren cuidarse. Pueden consultar un medico. La rehabilitacion debe ser bajo vigilancia medica, sino te lastimas.
Sólo estirate un poquito todos los días, cada vez que te acuerdes y vas a notar cambios
Geniiiiiiiiial tu contenido ❤❤❤❤❤❤ gracias gracias gracias
48 y todos los ejercicios completos al 100. Bendito Dios 🎉🎉
Y como se soluciona si no puedes hacerlo?
Practicarlo todos los días
Haciendo ejercicios para tus manos, como los que hacemos las personas con algún problema de artrosis, artritis, o alguna otra enfermedad en las manos, busca en youtube, hay excelentes fisioterapeutas que no solo te dicen el problema, si no cómo ayudar a solucionarlo .
Has el ejercicio que ella aqui te muestra,si no pasas la prueba,lo sigues practicando con paciencia y amor para tus manitas.
Saludos
El mejor ejercicios de todos!!!!🤣🤣🤣🤣🤣
@@marlynlanuza2586 El vídeo es falso, si tienes algún problema lo correcto es ir al médico no guiarse por lo que dice una señora random en internet
Gracias a D-ios tambien pase la prueba tengo 72 años, bendiciones
Muy buen análisis, la serie tiene muy buenos personajes y criticas a la sociedad actual
Acabo de descubrir el canal y seré nuevo sub!
Gracias por compartir
Eso solo quiere decir una cosa: La humanidad, con cada generación, se hace cada vez más y más débil (en todos los aspectos) y no solo más débil, sino más inútil. Tal vez, los hijos o los nietos de la de 23, ni siquiera puedan llegar a ser capaces de agarrar un lápiz o una pluma o una escoba.... MENOS una espada, una pala, un azadón 😂😂😂😂😂 ya no sé si reír o llorar por la humanidad 😭😭😭😭
llegando a conclusiones extremas mediante un short de youtube, tengale lástima a su propia generación
Ya don, vayase a dormir jaja
@@smile_3409 recuerda que mi generación vienen siendo tus padres... Y sí, les tengo mucha, muuucha lástima por tener un animal de hijo... perdón: hije 🤣🤣🤣🤣
@@cristianllinas5352 otro de tanto hater animal 😭😭😭
@@mariomoreno9377 quizá seas de la generación de mis padres, pero te aseguro que ellos no son unos amargados sociales ignorantes, ellos salen de su burbuja, te lo recomiendo👍
Ya voy x los 67 casii y perfecto!
Maravilloso a mis 65 años logro hacer tofo los movimientos. Yes!
Dios le bendiga excelente gracias por sus buenos consejos
YO ESTOY BIEN TODABIA CON 35
GRACIAS DIOS MIO..🇩🇴🇩🇴🇩🇴
Instagram?😊
Yo no pase la prueba pues tengo artritis reumatoide,artrosis fibromialgia y osteoporosis es un gran dolor crónico horrible mi edad 63 años muchas gracias,bendiciones
Me pasa lo mismo por artritis❤
Probaste dejar las harinas? Es impresionante como se me desinflamar las manos cuando no como pan. Otras cosas con harina no consumo, pero el pan me cuesta dejarlo
No te han hecho los estudios por celiaquia? Yo tuve hasta artritis reumatoidea, vivía enferma de todo. Una amiga me llevó a su médico, y apenas me vio se dio cuenta
Soy enferma celíaca de nacimiento. En dos semanas de dieta me cambió la cara, y me fui recuperando gracias a Dios. Hoy como de todo Sin TAAC, y sin miedo! Hazte ese estudio, pídeselo al médico. ¡Suerte!
@@marisavico es un estudio en sangre? o es algo más invasivo?
@@milijuridicasburgos7038las harinas, el azúcar y los ultra procesados inflaman mucho
Yo lo hice tengo 64,y si me llegaron las llemas de los dedos😊 me alegro mucho
72 años. Artritis y artrosis. Me duelen todos los huesos. Nunca he tenido vida deportiva debido al vértigo. Más de 30 años usando computadoras.
Aún mis manos pueden abrir y cerrar. Totalmente pasé ese test.
Que bueno que la paso, yo no pude me duelen mucho
Expliquen por favor a qué se debe eso.
Creo que es por usar mucho el cel y compu
Menos compu y celular y más pala !!!
@@mariainesmarino1159 esa es una mente mediocre, la pala no te hace más joven
Quizá por el celular
@@marviesca6337 Lo más seguro, estuve analizando. Gracias.
70 años y joya todo!!! ❤
Y O MUY BIEN CON 73 AÑOS💥 PERO A LO LARGO D MI VIDA HE HECHO DIFERENTES EJERCICIOS, BICICLETA, BAILES, ESTIRAMIENTOS, PESITAS, AERÓBICOS, TAI CHI, QI GONG, PILATES, MAESTRA D YOGA...
GRCS AL UNIVERSO Y EL DIVINO CREADOR🙏🏽🌺☮️💟🌺🖖🏽💥
Tengo 70 años y todos los pude todos increiblemente.
Es el uso excesivo de los teléfonos celulares.
Y computadores
Por qué se puso así Maddy?
Tengo 72 y lo pude hacer bien , gracias
Tengo 75 años saludable, y no va al caso del.movimiento de las manos sino ha saber vivir con Amor desencia gratitud sentido de vida y responsabilidad. Posiblemente los jóvenes no lleguen a los 50 años aquellos que se pusieron el pinchazo...
Dra y qué me dice de la juventud que camina encorvada con tremendo desgano ????
No soy Marcela, pero probablemente le diga lo mismo: los padres ya no dejan jugar a los niños bajo la luz del sol (si lo hacen les ponen bloqueador), para entretenerlos les dan una tablet o un celular desde bebés.
Le agrego al comentario anterior,de que ademas nos fumigan (los chem=×÷trails) y eso hace que la gente este atontada
Saludos
Y esto pq está pasando.. ??
Pase la prueba...🎉🎉🎉🎉🎉🎉
Y para quien no la pasó, q tiene q hacer Marcela.. ???
Buena pregunta!
y cual es la causa de que los jovenes esten asi?
Igual que Mandie y con 43 años 😢
@@luzcaballero7809pero no va a responder, nunca lo hace
@@lilyperez5560que la mayoría se pasan horas con los teclados, y apenas utilizan sus manos
Pude y lo voy hacer seguido porque estiré y fue relajante
bendiones ❤❤ bendiones bendiciones
Hola , tengo 52 y se me duermen 2dedos de la mano derecha y 1dedo mano izquierda y el dedo gordo , me duelen y se me quedan pegado😢
Podría ser tendinitis. Según sea en lo que trabajes, si son movimientos repetitivos pueden causar inflamación de los tendones que llegan a los dedos.
@@gabrielas4767 gracias por este msj
Yo hago lo mismo o mas elastico que la señora de 52 años, tengo 27 y soy informático, programo de lunes a sabado todos los dias y no veo problemas en mis manitas, tengo suerte quizas que no se me han mal formado.
Tengo 61 y pude hacer los 3 tests.❤
¡Yo tengo 42 años y salió muy bien! ❤
Gracias asi es bendiciones etes especial❤❤❤
Más tarde hago el ejercicio Dra. Marcela. ❤
Gracias ❤
Tengo 46, con artrosis genetica que apenas me esta empeza do y en el primer ejercicio note la inflachion que esta semana he se tido en dos de mis dedos...y no tiene que ver el uso del celular. De joven fui deportista, hay otros gactores que si o si te afectan
Tengo 25 años hice le test y todo bien, pero realmente ya sabía 😂 porque toco piano asi que mis manos son super importantes para mi
Cuando empecé a practicar la guitarra empecé a tener mejor movilidad y agilidad en las manos, pero antes estaba todo tieso xd que me costó mucho arrancar a tocar el instrumento
Tengo 12 años y si pude😄 muchas gracias❤
Gracias por enseñarnos
Está gimnasia de los
Dedos👩🦰💋❤️🤣
Esto no son pruebas para ver la movilidad que tienes en la mano, es para comprobar que tus amigos no hayan sido cambiados por LEGOS
Gracias. 😯👍
Genia Marcela Dios te bendig
Tengo 52, y gracias a Dios, pude hacer todas las pruebas
Eso es flexibilidad, y se puede mejorar con entrenamiento de la zona
Tengo 78 años y los tengo bien gracias
Saludos desde Venezuela
Gracias
Los pianistas: ¿Estas retandome?
Gracias Gracias Gracias
18 y quiero decirte que lo logre todo, talvez por qué me gusta hacer sonar mis huesos, soy flexible ✌️
Tengo 21 años y he usado la computadora desde los 5 y celular desde los 14, y pude hacer cada una de las pruebas sin ningun problema
Gente no se lo crean todo, algunos movimientos si que pueden darte cierta idea pero muchos depende de tu anatomía específica y la longitud de tus tendones etc
Me gustaría saber que ejercicios me ayudarían a tener más movilidad en mis manos y dedos por favor
Pues será el sereno, yo me dedico como hobbie hacer figuras en pasta y tengo que hacer mucho ejercicio con las manos a la hora de amasar, así que creo que no tendré problemas de movilidad en estás.
Gracias Dios le bendiga 😸😹🙏🙏❤
Creo que es parte de la elasticidad de las personas y el tipo de mano que tengan, así como el largo de los dedos
Marcela, ....Y qué hacemos todos los días para no perder esta flexibilidad y estar como tú. Dinos por favor consejos... Besos
Acabo de hacer 4 series de 15 repeticiones con gripper de 150LB y logre hacer todo eso y con mano toda roja y con callos abiertos hace unos meses no tenia la fuerza ni para cerrar la pinza ni al 50%
De perú saludos Marceypara tu asistente pude hacer todas las pruebas y si llego 63 años
Al utilizar nuestras manos y aprovechar al máximo la movilidad de nuestros dedos evitamos que se atrofien, por eso micha gente joven que se la pasa sólo jugando video juegos o con el celular sin mover mucho sus articulaciones pierden movilidad. En mi caso soy bajista, así que aunque tenga dedos cortos siempre me salen este tipo de ejercicios (y tengo 21 actualmente)
Y los 👣
Gracias doctora por remedios ❤
tengo 23 y pude hacer todas las pruebas sin problemas
Graciasv❤❤❤