Cocina 1 Hora y Come toda la Semana MEAL PREP SALUDABLE ✅ - GUILLE RODRIGUEZ
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- Опубліковано 30 вер 2024
- VIDEO TUTORIAL GUIADO PARA COCINAR DURANTE 1 HORA LAS COMIDAS DE TODA LA SEMANA LABORAL. (de Lunes a Viernes).
MENUS MUY FÁCILES SANOS, ECONÓMICOS Y SALUDABLES PARA TRABAJADORES que te permitirán ahorrar mucho tiempo en la Cocina.
Video de BATCH COOKING ó Meal Prep (Comida preparada ó Preparar Comida)
*VER TAMBIEN:
Cocina 2 Horas Come y Cena toda la Semana BATCHCOOKING ✅
👉🏻 • COCINA en 2 HORAS COMI...
5 Comidas Deliciosas 😋 que se preparan en un momento 👌🏻
INGREDIENTES PRINCIPALES MEAL PREP
- VERDURAS ASADAS: Carlotas, Berenjena, Cebolleta Tierna, Calabacín, Tomates Cherry, Pimientos Rojo, Verde y Amarillo, Cebolla Roja, Ajos Secos
- PROTEÍNAS: Huevos, Garbanzos, Salmón, Pechuga de Pollo, Bonito en Aceite
- HIDRATOS DE CARBONO: Arroz Basmati, Espaguetis Integrales, Quinoa, Patatas Pequeñas
ESPECIAS Y SAZONES
* CONDIMENTOS: Pimienta Negra, Pimienta Blanca, Curry de Madres, Pimentón en Escamas, Sal Gruesa
* HIERBAS: Romero, Orégano, Salvia, Perejil, Hierba Buena
*ADEMÁS: Caldo de Pollo, Verduras o Agua para Hidratar los Hidratos de Carbono, Pasas, Pipas de Calabaza, Lima Verde
Cocina 1 Hora y Come toda la Semana MEAL PREP SALUDABLE ✅
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MÚSICA
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#guillerodriguez #MealPrep #BatchCooking #healthyFood #CocinaSanaCocinaSano #Menus
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Este Video NO está patrocinado.
Guille Rodriguez 2021
![[UA] NAVI проти G2 Esports | Blast Premier Fall Final](http://i.ytimg.com/vi/QWlIm4FGESQ/mqdefault.jpg)
La carne cocinada aguanta 3 días, el pescado solo un día y la pasta entre 3 y 5 días. Sobrepasar el límite y consumir alimentos más allá de estos tiempos puede causas problemas gastrointestinales.
El pescado una semana
El arroz y la pasta muchos expertos recomienda no pasar de 48h. Las verduras de domingo a jueves o viernes me parece también demasiado. Y los huevos espero que los hagan en el momento y más con la yema cruda..
Yo lo probé tal cual y la verdad me funcionó perfecto
Una preguntilla, todo tiene una pintaza, pero me preocupa bastante que la comida del jueves y el viernes se conserve correctamente...no son muchos días para tener en la nevera sin congelar? Enhorabuena por el canal.
Qué buenas propuestas!!! Es truqui de las verduras al horno como base para toda la semana es genial! Más videos así porfi Guille que a la gente que no tenemos tiempo nos viene de lujo!!! Mil gracias!!! 🥳🥳🥳
Queremos más de esto, para otras semanas!!! Qué maravilla. Te agradezco muchísimo este vídeo, ni te figuras. Gracias!!!!!
YO TAMBIEN gracias
A mí también me ha gustado me gustaría ver más 👍
.
A mí tb y viéndolo con una sonrisa...eso no tiene precio
Quiero para más semanaaaaas!!!
Estupendo y el sábado que estamos en casa paella y el domingo restaurante buena idea espero sigas haciendo estos vídeos gracias Guille saludos desde Tenerife en canarias
Espectacular, me ha encantado lo fácil que lo haces todo y lo apetecible, me gustaría que hagas más menús de estos diferentes porque hoy en día esta organización ayuda mucho
Apetitoso, bonito, estimulante, me motiva a organizar la comida semanal de cuatro personas, una de ellas protestón con todo lo verde …gracias Guille por tu aportación y tu sentido del humor 😍
Queremos más como esto para otras semanas!!. Genial para comer bien toda la semana con falta de tiempo. Gracias mil!!
Se puede frizar?
Aquí en Cádiz te damos un "OLÉ" y de paso un piropeo.
Lo hace tan placentero y alegré que ya alimenta !!!
Espectacular!!! Gracias Guille por compartir tus ideas culinarias...
Felicitaciones y bendiciones para Ti y toda tu familia...Eres Genial!!!
🙏🤗😘❤🇻🇪
¡¡Todo me encantó!! Me gustaría más recetas semanales de este tipo. Muchas gracias.
Madre mia que obra de arte! 😱 te acabo descubrir y me encantó todo! 💕, me pediré para los próximos Reyes un hombre que cocine como tú 🤣🤗
Anajajajaj😉
Babeando estoy!! Me has encantado, me parecen estupendas tus propuestas, sanas, equilibradas y fáciles de hacer así que no te voy a perder de vista!
Muchas gracias ☺️
Espectacular!! Me encanta! Hay días que se hace muy pesado cocinar o simplemente tienes poco tiempo, me parece una idea muy buena para organizarte.
¿Tanto aguantan en la nevera? Soy muy maniática y tener algo ya cocinado con tantos días, no me inspira confianza….
Para que aguante tantos días, hay una temperatura específica en la nevera? No sé si me he explicado bien….
Mil gracias x tus vídeos! 😊
Si, yo pienso igual, aguantan? Saben igual? Cómo calentarlos?
Siempre he pensado lo mismo, sobre todo con las carnes que no pasen más de 3 días desde el cocinado. O la pasta, que igual se queda algo seca...
Yo a los 3 días, máximo y eso me lo como con desconfianza j3j3
La comida pierde su vida y energía luego de que se enfría, ya ponerla al refri es lo peor. No se hecha a perder, pero ya no te da la energía vital que comerla recién hecha. El ayurveda estudia esto hace miles de años.
Lo he hecho este fin de semana y ya hemos comido la pasta y el pescado (no hice salmón sino merluza empanada) y estoy contentísima! Cociné aproximadamente 1h y 30 minutos y tengo el frigo llenito de comida riquísima y saludable. Muchísimas gracias! Creo que haré los otros mealprep que tienes para ir variando y así hasta el infinito jeje...
👋Muy bonito se ve. Pero los higienistas, crudivegys y naturistas sabemos q las vitaminas mueren con el calor...
Quizas unos encurtidos vegetales por breve coccion...
Maravilloso, que delicia de menú para toda la semana, y sobretodo saludables, gracias por enseñarnos a comer sano, Guille, saludos desde Florida USA 🇺🇸
Gracias 🤩 jacqueline
Kkkikkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Kkkk kkkikkkkkkkkkkkkkkkkkkkk kk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Cocina 1 Hora y Come toda la Semana MEAL PREP SALUDABLE ✅
👉🏻 ua-cam.com/video/ZBUM9OXYBOU/v-deo.html
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Gracias por tu apoyo al Canal
Guille
Gracias mil Guille! Yo una de las que te pidió el bach. Agradecida de antemano desde Panamá saludos!
Delicioso y saludable!! Gracias!
Buenas Guille!! Y si elaboras todos los platos el domingo para toda la semana, el que te vas a comer jueves y viernes ya no empieza a estar un poco malo? No son muchos días?
Porque yo la comida que sobra la suelo dejar máximo 3 días en nevera
Gracias por tu respuesta
@@clarck547 A ver, la comida no se va a estropear si está bien guardada.
tápala muy bien para que no te coja olores.
un saludo 👋
@@dinalugo7980 i Ku
Es el primer video tuyo que observo y vaya que me ha encantado! Te seguiré para más sorpresas como esta. 👏🇨🇴
Muchas gracias ☺️ por tu apoyo al canal
Yo también!!
Las raciones las congelas o se quedan en el frigo hasta el viernes (la última) estarán buenas todavía?
La comida pierde su vida y energía luego de que se enfría, ya ponerla al refri es lo peor. No se hecha a perder, pero ya no te da la energía vital que comerla recién hecha. El ayurveda estudia esto hace miles de años.
Yo dejo enfriar, la meto en tupper AL VACIO y a la nevera
Cocer los espaguetis el domingo y comerselos el jueves....!!!? La comida hecha no debe pasar mas de 2 o 3 dias en refrigerador..!!!!!!
Me encantó el menú, lo prepare diario por las noches para el siguiente día. Me sirvió mucho para hacer mi lista del súper y comí muy sano toda la semana. Gracias !!
Gracias 🤩
Mi pregunta es, si preparo por ejemplo un domingo para lunes a viernes cuando llegue el jueves la comida siga bien 🤔 porque normalmente las comidas después de 3 días ya no son buenas??
Muchas gracias por el vídeo, todo se ve delicioso. ¿Alguien ya lo hizo para que me cuente si la comida le duro hasta el quinto día sin dañarse?
Lo mismo IVA preguntar🤔
¿Aguantará bien toda la semana en la nevera sin congelarlo? ¿No se pone malo el huevo o el pescado? Gracias, me ha gustado mucho.
Espectacular!!! Muy buena pinta, muy buenas ideas y lo mejor es poder comer sano y bien invirtiendo poco tiempo, que mucha gente no puede meterse a diario en la cocina. Estoy deseando llegar a casa y poder meterme en la cocina para hacer muchos de tus platos a mi familia. Gracias
Fenómeno Guille, me has dado muy buenas ideas. Gracias lo voy a poner en práctica.
Me ha encantado, espero que hagas más como este, yo hace años que cocino así, no sabía que tenía nombre🤔
Muchas gracias!
Aunque cocino para toda la semana, se me acaban las ideas y me ponía muy repetitiva.
Activa la campanita Francisca para que youtube te avise porque pronto voy a subir otro video de este tipo
@@GUILLERODRIGUEZ es lo primero que hice, no quiero perderme ninguno.
Lo tiene: se llama Cocinar para toda la semana.
Este finde hice las verduras al horno….no te puedo explicar lo que quedaron…me encantó!!!!!!❤️ Gracias gracias gracias!!🌶🌿🍆👏👏😘
Gracias 🤩
@@GUILLERODRIGUEZ y sigue haciendo recetas sin gluten, que muy pocos cocineros se acuerdan de los celíacos!
Buenísimo 👏👏👏👏 Guille !! Me encantó la preparación muy variada y nutritiva . Te agradezco por la receta está genial 😋 👍
Yo hago arroz para toda la semana, lo congelo y cada dia como. Pero la peoteina la hago en el momento ¿De verdad no tenéis 3 minutos pata pasarlo a la plancha?
Uy qué buenísimo! El mejor meal prep que he visto hasta ahora, de verdad. Crees que aguantan bien en nevera 5 días? Has probado si alguno se pone regular antes?
,"*,"Wow!, De LujOo!!, Ez La Pr!merA vEz Que Te veO y Tuz videOz zOn Buen!ZimOz y UtilEz parA pReparAr De cOmEr!!.,"*,"
Muchas gracias ☺️
Buenisssímo me has salvado de la hambruna de los destiempos y además de equilibrado, barato. De los mejores videos que he visto. didáctico, pedagógico y sobretodo delicioso. :)
Amè cada una de tus prepraciones SALUDOS DESDE CHILE... Tengo una pregunta, una vez listo el menu para la semana se colocan en el refrigerador, nevera, etc no se envinagra? no pierde su compustura, el sabor?????
Hola Emilio, efectivamente, te dura una semana. Cosúmelos en el orden que quieras; un saludo, Guille
Madre mía qué " apañao" que eres🥰🥰
Son ideas excelentes...para las que ya no sabemos que cocinar cada día 😨😨😨
Gracias!!!!🥰🥰🥰🥰🥰
Porque a la comida sólida le dicen TOMAR? No entiendo ese idioma.
Hola buenas tardes, mi Guille tu vídeo es de sumo interés por los menús que haz preparado para todos los amantes de la cocina saludable y qué delicia de opciones como estas combinaciones para disfrutar de una diaria, pura vida y fuente de nutrición ❤️❤️❤️👍 felicidades por tu atención Guille, después de un rato 👋 de ausencia,!! ya estoy aquí contigo para rato otra vez 😋😋😋
Muchas gracias Diana 👌🏻🌸🌺🌸🌺🌸por tu apoyo
El menú es saludable y apetitoso. Una pega, de todo ha de haber, no? Nos puedes explicar cómo comer el de bonito y...? Se presupone que los otros 4 platos de pueden calentar al micro pero el del bonito? Todo frío? 🧐.
Serio problema Amiga Paqui ; El bonito me gusta a temperatura ambiente. En plan Ensalada de Verano.
Sácalo! calientas y luego mezclas (por ejemplo). Pregunta: - ¿Has probado el Bonito Templado? 🧐
Ya me contarás un Saludo
Guille
Guille... Eres un verdadero crack!!!!!!!
Me estás salvando la vida.. Me faltaba tiempo para todo!!!
Muchas gracias ☺️
Hola Guille mi nombre es Cristian Eyzaguirre y te escribo desde Chile. Y hace poco sigo tu grandioso canal!
Tengo una consulta:
A qué temperatura debería dejar el refrigerador para que se mantenga la comida en buen estado toda la semana?
Saludos a la distancia!
Como siempre...llego tarde, pero n importa, me encantan tus vídeos de cocina de maestro, que es lo que eres. Me han encantado, guardo este con el de 2 horas en mis favoritos, toda esa información es una maravilla y aunque no haga los platos en una hora si que me atrevo con cada una de esas maravillas. Muchas gracias Guille. Saludos atrasados.
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Pero esto si lo cocinas todo un domingo, te aguanta sin ponerse malo hasta el viernes?
Yo estpy comenzando con el ayuno intermitente y quiero comenzar a comer sano. Me viene como anillo al dedo este vídeo, me suscribo!
Muchas gracias ☺️ por tu apoyo
Podrías haber usado:. "Abre tu mente".
¡Que tenemos un idioma precioso!
Abre tu mente☺️👍🏻
Mejor imposible! Gracias Guille, eres lo máximo 🙏❤️
Muchas gracias ☺️ Ana por tu apoyo al canal
al calabozo del brócoli
Me encantas ! Tu ánimo, tus energías, y tú predisposición por deleitándonos con tus existieses. Un saludo desde Chile ! 🇨🇱
Gracias Natch 😊
Hola Guille,resientemente he encontrado tu canal y me han fascinado tus resetas,amo cocinar y tú nos das unos consejos increíbles,te escribo desde Colombia.Quisiera que nos aconsejaras como distinguir el aceite de oliva;pues acá en ocasiones nos venden unos muy caros pero no de muy buena calidad.gracias y felicidades por tan estupendo canal.
Ñami....lo único que me llama la atención es la berenjena, no quedó amarga??? Lo haré porque cocinar todos los días es cansador, gracias por tan buenas ideas!!!
Solo ojo: las comidas no deben de estar más de 3 días en Refri, pierden nutrientes y se pueden descomponer. Ojo con ello. Gracias muy sabroso que se ve.
Gracias 🙏
Buena recomendación. Depende del alimento y la forma de almacenar. Las comidas que se van a consumir al final de la semana se pueden congelar.
A mi me gusta la comida recién hecha
3 días y en recipiente de cristal.
No quiero pensar que saldrá el jueves o viernes con los huevos descongelados
Te doy un 10 de calificación voy a cosinar como tu cosinar gracias por tu información.
Muchas gracias ☺️
Me encantan tus recetas. Comenzaré a prepararlas.
Gracias por enseñarnos a cocinar saludable Guille! 😋
8:14 cuando te vas metiendo poco a poco en el mar
Desde luego que lo llevaré a cabo, gracias Guille;)
Hola! Y aguantan todas las preparaciomes bien durante 5 días?
En el frigorífico estupendamente
Muchas gracias por todas las ideas!! En serio me vinieron genial! ♥
Gracias Alba 😃
Excelente video amigo, muchas gracias. Una consulta: cuando se hornean las verduras por tanto tiempo pierden las vitaminas?
Guille que buen episodio!!! Podrías hacer más de estos??? Especialmente con más verduras crucíferas 🙏🏼 no por que sean mis favoritas si no porque son las más medicinales plis 😩 🙏🏼
Mira👉🏻ua-cam.com/video/jive030QDMM/v-deo.html
@@GUILLERODRIGUEZ te adoro!!!
Muy rico los platos pero no es preferible comer los espaguetis el lunes tema huevos
Gracias 🤩
Después de haber visto muchos meal prep es la primera vez que me apetece probar a hacerlo en casa. Lo organizaste con lógica. Yo podría el huevo p el lunes, porque no creo que aguante tantos días.... Gracias 😀
Muchas gracias ☺️
Muchas gracias, excelente, mejor video de cocinar sano que he visto, practicar de inmediato, acá en Apía Risaralda se consigue todos tus verduras y demás Dios te bendiga Siempre. ☺
Muchas gracias ☺️ Fabiola
Espectacular 👍👏👏👏👏 me gustan todas las recetas ,muy saludables me viene genial para mi dieta👍 gracias ,saludos desde Algeciras 😘
! RIQUÍSIMO Y SALUDABLE!
Qué maravilla! Me ha encantado todo, pero los garbanzos con pipas y ciruelas me han dejado ojoplática, tienen que estar bestiales!🤩
Excelente, muy apañado el menú, gracias por tu tiempo.
Muchas gracias ☺️
esta muy bueno lo q propones! pero... nunca dejo nada tanto tiempo en la heladera... banca 5 dias sin congelar? solo con el frio de la herladera?
Me ha encantado el vídeo pero hay un pitido de fondo muy desagradable cuando habla y explica la elaboración pero bueno sigue estando igual de interesante gracias.
Tomo nota 📝 Anabel
@@GUILLERODRIGUEZ gracias 👍
Qué rico. Muchas gracIas. Podrias hacer por favor más de estas preparaciones? Nos ayudaría mucho a organizarnos.
Hola Guille como estas saludos desde Argentina, te quería preguntar si se puede frezzar la comida?. Mas allá que decís guardarla en la nevera, mi duda es si no se corta la cadena de frio por que uno cada tanto abre y cierra la nevera para buscar algo y eso podría afectar la comida y quería saber si estos alimentos uno los puede tener frezzados/congelados.
Saludos muchas gracias por el video !!!
Si claro
Definitivamente,, tu RELOJ es special y ÚNICO... Pero aunque tus recetas me tomen 5 ó 6 horas,,, VALE.! Las tomo. Cocinar 6h. y olvidarme x una semana.!! Y para complemento SALUDABLE.!!! Pero olvidaba,, ya te informé lo PERJUDICIAL del micro ondas; así que lo botas,, o no lo uses,, con nosotros.! Vale,???
El Amor entra por la comida... Así que TE AMOOOOOOO que belleza de preparación 😍🙏
Estupedó me gusta gracias
Me as dado unas ideas maravillosas para ponerle a mi hija gracias cariño
Gracias 🤩 por tu apoyo Esther
Que maravilla lo conozco como milpre (mil preparaciones) cuando dedicas un rato de un día a dejar listo todo lo de la semana que entretenido me ha encantado mucho.Practico y rico saludos desde Chile 🇨🇱
Muchas gracias Carito🙂
Hola, un saludo enorme de Perú, me encantó tu video!!! una breve consulta, a cuánto congelas tu comida en la refri para que te duren algo con el sabor y a cuánto las recalientas en el microondas?
se ve todo excelente!!!
Yo quiero saber lo mismo
Yo hidratos de carbono, NO tomo. Vamos, ni pasta, ni arroz, ni patatas, ni lácteos.
Sí proteínas y verduras ¡Obvio!
Brutal!!!. Sencilla y llanamente espectacular 👌. Sigue haciendo estos vídeos Guille!!!
Gracias 🤩 jose
Hola Guille, no sé cómo llegaste , pero llegaste para quedarte...me has encantado, yo soy una de las fanáticas del meal prep, y me ha caído como anillo al dedo tus sugerencias. Tienes una seguidora más!!
Hola todo delicioso Una pregunta comes frío o caliente?????
Como calientas la comida ?
Muchas gracias por responder 😌😌
Soy demasiado comelona, lo hago y me como todo en un día 😂 Yumy!
😀😀😀😀👍🏻 feliz finde CLau
@@GUILLERODRIGUEZ Igualmente, mega abrazo 🙏
Te he encontrado, ahora mismo. Hoy es Domingo las 19.00 España ( como tú). Cantidades de los menús, para cuántos comensales, por favor? Muchas gracias. Besos 💋
Excelente idea, quiero comer variado, no reniego de los frijoles y huevos, que son una bendicion poder comer, pero quiero variedad.
Buen vídeo Guille,tiene todo muy buena pinta...Solo 2 objeciones: Los rabitos de las zanahorias, se los podías haber quitao, sobretodo el del culillo, con ese pelo-raiz, dá un poco de grimilla jejee. Y la pasta con huevo flor, si lo has cocinado un Domingo (pa comerlo toda la semana) y te lo comes un jueves...El huevo anda solo y la pasta más tiesa que los pezones de HULK. Por lo demás, todo genial.
Me han encantado todos los platos con la verduras😋😋😋 eres genial , lo pondré en práctica, un saludo desde Villena (Alicante) un abrazote 😍
Saludos fina🤩☺️🤩
Que bueno geniaĺllllñññ
Que rico y sano todo Guille😋😋😋...Ya iremos probando😊 gracias por tus recetas 😘😘
ME GUSTA...ME GUSTA...Lo haré segurooooo 👌👏👏👏🤗
Genial! Podría s hacer más vídeos de éste tipo, con carne..pescadi, legumbres.. ya que a penas se tiene tiempo para preparar la comida para la semana 😘
Me encantan tus recetas, para este domingo lo tengo todo preparado para hacer uno encurtidos.
Luz Millán, súper, una pregunta que es el bonito?
Me ha dejado loca la facilidad con la que se cocina el cuscús..😱 lo probaré!!
Holaaa!Que rico!
Hola 👋🏼 Guille, mí pregunta es, ¿ has utilizado la misma tabla para elaborar los alimentos ? Por lo del cruce de contaminación ‼️ carnes y pescado
Una maravilla que me ayuda muchísimo ahora!!! Gracias. Pregunta: ¿como lo conservo?
Se pueden poner mas “likes”?
Geniales tus recetas y tu actitud 🤗
Sólo porfa ahora sí me pareció un exceso de movimientos de cámara, me estaba mareando 🤪
Y todo esto aguanta sin congelar toda la semana??
Si en el frigorifico
Yo me apunto las recetas pero comer porque son ingeniosas pero huevos y carne de 5 dias no me fio.
Guille, muchas gracias por la idea tan práctica, te quiero preguntar....tu dejas los recipientes de la comida preparada en el congelador....o en la parte de abajo de la nevera....?
Me encantan todas tus propuestas culinarias Guille. Sólo una cosa me molesta en tanto que filólogo, y es el uso de palabras inglesas cuando nuestra lengua es ya muy rica. Quizás me moleste también por la enorme invasión de la cultura anglosajona. Dicho esto, te mando un saludo y te agradezco tus propuestas que están riquísimas.
Y sobre la conservación? Es seguro tener arroz, pasta, huevos, pescado… hasta cinco dias en el frigo con el síndrome del arroz frito y esas cosas?. Lo congelas?
🤪🤪🤪🤪 Qué fácil, práctico, saludable y delicioso!!!
Y ahora es cuando voy a sumergir “”” mis huevos “”
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔
Guille, muchas gracias por compartir tus recetas, voy a cocinar este fin de semana 1 hora para toda la semana y te contaré como me fue. Abrazo gigante desde Montreal 🤗🙏🇨🇦
Muchas gracias ☺️