Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i łatwe sposoby na szybke odchudzanie! Dietetyk Bartek Szemraj
Вставка
- Опубліковано 30 січ 2023
- Jak schudnąć 5 kg w 3 dni? Zdrowe i szybkie sposoby na szybke odchudzanie! Bartek Szemraj
Wyjaśniam jak schudnąć 5 kg w 3 dni ale stosując te porady możesz też schudnąć 10 kg w miesiąc! Daję łatwe i tanie przepisy na odchudzanie które dają super efekty. Jeżeli chcesz szybko schudnąć z brzucha i boków, twarzy lub nóg to te wskazówki się przydadzą. Dowiesz się też co jeść i jak schudnąć bez liczenia kalorii czyli taka dieta bez diety ale dająca efekty w odchudzaniu i dobrym samopoczuciu. Zobacz ten film aby wiedzieć jak schudnąć 5 kg lub 10 kg w krótkim czasie. Zapraszam, Bartek Szemraj Strefa Przemian.pl
Wyzwania -10 kg w lutym dostępne pod tym linkiem:
strefaprzemian.pl/blog/10-kgn...
Super motywacja i od dzisiaj zaczynam odchudzanie ❤… jestem po 50 wiec trzymajcie kciuki
Możesz 3 dni w ogóle nie jeść a 5 kilo nie schudniesz. To bzdura. Już tyle posciłem a może z kilogram schudłem
Nie wiem czy mi się uda schudnąć ponieważ mam zaledwie 12 lat a prawie 70 kg 1,67 m chcę się pozbyć tej wagi i schudnąć jak najwięcej i na pewno sobie poradzę tym tym poradnikiem i wrócę tutaj za miesiąc dwa i zobaczymy jak schudne 😊
Ludzie! Nikt w prostszy, bardziej zrozumiały sposob nie wytłumaczy podstaw zdrowego odżywania jak Bartek.. tu jest kawa na ławę. Bez zbędnego owijania, bez wynyslnych przepisow, super foods etc. I to ja wlasnie lubie w strefie przemian :) polecam!!!! Opieka, przepisy - to jest styl zycia a nie dieta ❤ dziekuje!!
Ja stopniowo muszę zadbać o zejście z nocnego życia. Jestem nocnym Markiem. 🙃🙃
Moglby pan nagrac film z poradami dla ludzi pracujacych w nocy 12 h? Nie spotkalam sie jeszcze z poradami dla takich ludzi. Sen nie regularny, posilki rowniez a waga idzie w gore mimo wysilku fizycznego. Co robic ?
Fajny film ale jedna uwaga! Proponowana na deser garść daktyli to okolo 45 g. Zawiera 30g cukrów w postaci fruktozy czyli około 6 łyżeczek. Więc zdecydowanie odradzam. Zresztą dajtyle mają wspóczynnik glikemiczny powyżej 100. Czyli działają silniej niż czysta glukoza na wydzielanie insuliny a co za tym idzie odkładanie tkanki tłuszczowej
Też mam pytanie. Zawsze powtarzasz, że trzeba obserwować po których produktach się źle czujemy i je wyeliminować. Spoko. A co jeśli tak źle czuje się właśnie po jajkach ? Próbowałam kilka razy, bo trafiają do mnie Twoje argumenty. Tylko później mam cały dzień wyjęty. Masz pomysł czym można je zastąpić? Pozdrawiam :)
Czy wg Twojej wiedzy, zasadę 'najeść się, ale nie przejeść' da się wprowadzić w diecie klasycznej (uwzględniającej węgle w pieczywie, kaszach itp.)? Czy organizm tutaj nie powie nam prawdy i nie da się bazować na poczuciu sytości?
Wyzwanie darmowe ale rejestracja wymaga zgody na regulamin który zobowiązuje do opłaty? Czy możesz potwierdzić że rejestracja bez opłat bo coś nie ogarniam ☺️
I to jest to, bardzo dziękuję.
Świetne te filmiki. 😊rzeczowe bez zbędnych treści, brawo
Wreszcie coś dla mnie i to lubię.Dziekuje i pozdrawiam.
Super porady .. konkretne super , dziękuję
Bardzo wazne informacje odnosnie utrzymania dobrego stanu zdrowia.😊
Super:))) nie cierpię dziwnych diet gdzie wszystko trzeba mierzyć i ważyć i najlepiej co chwilę mielić gębą. A tutaj proszę -można prosto i smacznie. I nikt nie narzuca jakichś dziwnych odgórnie narzuconych potraw, które rosną w buzi. Jest Pan super Panie Bartku!!! Cieszę się, że odkryłam Pana kanał i kanał Pani Ani oczywiście też:)))
Po oglądnięciu tego filmu zrozumialam jak wiel błędów popełniam. Postanowiłam sobie że dostosuję sie do pana wskazówek.
Jak zawsze bardzo rzeczowo 👍🏠☕ pozdrawiam
Cześć!
Dziękuję. Pozdrawiam serdecznie❤❤❤❤❤❤