Witam! Sól nie podnosi ciśnienie krwi , lecz energia atmosfery z niekorzystnym promieniowaniem. Nasza sól klodawska w normalnej cenie dostarcza mikroelementy, należy ja spożywać , ja tak robię przez większość swojego życia , zawsze dobrze wszystko dosalam - brakuje mi do setki 34 lat , nie wysiadł mi żaden organ. Ciśnienie mam wzorcowe 120/80 pozdrawiam , w górę serca młodzieży
Wiesz co jest super? Że taka młoda osoba jak Ty o tym mówi. My dorośli możemy naszym dzieciom "truć" ile się da. Z Tobą młodzież się identyfikuje i ten sam przekaz nie jest już truciem dorosłych. Trzymaj się zdrowo i dziel się zdrowiem z innymi! Pozdrawiam i oglądam dalej.
Mój rekord bez słodyczy, to ponad 3 miesiące, aż do momentu jak jednego roku w Wigilię Bożego Narodzenia (24.12) objadłem się po kolacji wigilijnej wypiekami. Podniosło mi się lekko ciśnienie tętnicze, a w szczególności tętno. Wniosek z tego taki, że jak się wiele dni nie jadło żadnych słodyczy, to trzeba zachować umiar w ich ilości w czasie poczęstunku.
Nie jem ani tych produktów a słodyczy nie jem od pół roku i kompletnie mnie nie ciągnie. Przestawiłam myślenie i dzięki Twoim filmikom wszystko idzie po mojej myśli. Jestem dumna z siebie i dziękuję Ci za wszystko 👍💪💪
Bardzo bardzo dziękuję Bartku za cudowny przekaz Wierze ze bardzo mi pomoże w walce z silnym moim nałogiem czyli słodyczami Dziękuję ze prowadzisz ten kanał Pozdrawiam serdecznie 🙋💕👍
Spróbuję z tą solą... Tego jeszcze nie testowałam, a Twoja uwaga ,, ile jesteś w stanie zjeść soli, a ile cukru?,, daje do myślenia. Dziękuję i pozdrawiam:)
Zgadzam się ze wszystkim. Jako słodyczoholik z wieloletnim stażem mogę podbić - dieta wysokotłuszczowa, zajęcie się emocjami i potrzebami, przerwy w jedzeniu - choć u mnie nawet keto powodowało myślenie o słodyczach i keto deserkach. Dużo mięska i miało emocji przy jedzeniu pomogło najbardziej. Zero carb zen:)
Też próbowałam z tą dietą ale nie jest dla wszystkich ja nie mam woreczka żółciowego i przez to strasznie obciążam wątrobę, po prostu czuję że mnie boli na tych tłuszczach a szkoda bo tak mogłabym żyć 😶
U mnie jak na razie jest tak pół na pół z jedzeniem tłuszczy i węglowodanów. Natomiast jestem bardziej świadoma tego co jem i powoli eliminuję cukry ale tak jak wspomnialeś w filmie, jest to jeden z największych nałogów XXI wieku. U mnie bardzo dobrze sprawdza się post 16/8 i raz w tygodniu, głównie w piątek, nie jem 20 godz,czyli ostatni posiłek jest o 18tej a na drugi dzień jem o godz 14- 15tej. Dzięki temu mam więcej energii i przestała boleć mnie głowa. Oczywiście w weekendy nie szaleję. Traktuję te dni bez żadnego nagradzania się. Chyba że będzie to ciekawa lektura bądź film 😉❤🙏 pozdrawiam . Robisz kawał dobrej roboty 👊
Dziękuję za film super 👍 jak się zastanowić to ja przez cały dzień jem TYLKO cukier 😮 ciężko przestać. Słodyczy mogę nie jeść do 16 , po tej godzinie poprostu wpadają jak do studni😅 Muszę przestać kupować,bo do sklepu nie pójdę, ale już nie raz robilam na patelni cukierki z cukru. Muszę się pozbyć CUKRU z domu😢😅😅 pozdrawiam serdecznie, bardzo fajny przekaz, dziękuję
Mój rekord bez słodyczy to chyba około 5dni. Tragedia. Nie potrafie sie przeżucić na zdrowe😢 Ale dzięki twojemu filmikowi spróbuję wytrzymać więcej bo już wiem jak❤
Nie kupuje gotowych słodyczy,żadnych !!!!! Już od kilku lat. Ale uwielbiam moje wypieki,ktore czesto pożeram. Robię posty przerywane,znam ten temat o którym mówisz. Sól klodawska.Mam wyciskarke do soków,mam maszynę do robienia olejów ale jednak ciągle przesuwam w czsie rezygnację z moich placków na tor dalszy bo czuje się dobrze, jestem bardzo szczupła dlatego daje sobie na luz inaczej już dawno z cukru bym zrezygnowała
Pooglądałam sobie trochę Twoich filmów i okazuje się że przez ostatnie kilka lat dużo robiłam źle, choć nie zgadzała się z tym moja intuicja (no ale wszędzie tak polecano i nadal się poleca). Zaczynam powoli wprowadzać Twoje zalecenia. Wojna z cukrem będzie chyba najtrudniejsza ale podejmuję wyzwanie i zamierzam do tego wykorzystać sól i tłuszcz :)
Trafiłeś , super na dziś dla mnie , mam 37 lat i chyba czas dorosnąć , nadwaga i kiepski wygląd , zazdroszczę ci że w wieku 20 lat byłeś już tak dorosły , ciekawy materiał
Wpadłem przypadkiem na twoj kanał staram się już od pół roku nie jeść cukru i przyznaje że idzie mi raczej bardzo dobrze niestety nie moge przekonać do tego żony i starszego syna oni uwielbiają czekolady itd.Jesteś młody i fajnie nagrałeś ten film i dobrze przedstawiasz całość.Zostane na twoim kanale z ciekawości do innych odcinków no i ten odcinek na 100% wysyłam synowi mam nadzieje że go uda tobie się go przekonać.Mi się udało ale syn niestety zaczyna kupować od czasu do czasu "batonika" niby raz na jakiś czas;-)
@@bartekszemrajsiema dzieki za tak szybką odpowiedz masz słuszną racje. Żony już raczej nie przekonam uwielbia lody,czekolady i ciasteczka i wafelki :-)młodszy syn już się przekonał i mowi że jemu to nie przeszkadza i może tak żyć(ma zaledwie 9latek;-) ale i starszy widze że zerka na młodszego i wydaje mi się że zwabimy go na " dobrą strone"😁Życze tobie dalszego powodzenia na twoim kanale no i jak czytałem pod innym filmem w przyszłym życiu małżeńskim👍🏼👏🏼💪🏼
15 lat temu dowiedzialam sie z powaznych zrodel ze cukier zawarty w normalnym pozywieniu calkowicie spelnia potrzeby naszego organizmu. No i przestalam jesc g...na. Dla czystej luksusowej przyjemnosci zdarza mi sie 4 razy w roku zjesc niesamowite mini ciastko jakiegos francuskiego szefa za ciezkie pieniadze. I to jest moja przyjemnosc. Napychanie sie batonami zostawiam dla innych
To co mowisz ma sens! Robilam diete dr Kwasniewskiego i jadlam tluszcze i troche bialek, moj organiz nie chcial cukru. A od kiedy jem chleb, ziemniaki, rezygnacja z cukrow jest bardzo ciezka. Fajnie podsumowales ten temat!
O jej a Ja już 55 lat jem słodycze ,od dziecka jak sięgam pamięcią, ciastka tortowe,babki piaskowe, paczki itd. Dał mi Pan tym filmikiem do myślenia. Jest teraz okazja zaczyna się Post ,muszę zmobilizować się i zmienić swoje nawyki. Pozdrawiam 😮😮😮😮
Hej. Jesteś pierwszą osobą z wiedzą na temat racjonalnego żywienia tu na YT, której przekaz do mnie trafia. Tak po prostu. Od pół roku zacząłem siłownię + jakaś tam dieta i owszem zleciałem z wagi 14 kg( w tym pewnie odwodnienie z 5kg😅) i przez te podjadanie przytyłem już 3kg. Czas się ogarnąć🙄. Z Twoimi wskazówkami będzie łatwiej💪🏿 Pozdrawiam.
Jem ziemniaki, chleb, ostatnio tez bulki. I oczywiscie, batony karmelowe, ciastka karmelowe, ciastka maslane w czekoladzie, ciastka zbozowe w czekoladzie i e-drinki ;) Bylam juz w takiej rzeczywistosci, w ktorej nie jadlam slodyczy, albo ewentualnie raz dziennie. Teraz powoli do tego wracam. Bez pospiechu ;) Ma byc przyjemnie i podstepnie dla ego ;) Sprobuje tez tricku z solą, dziekuje ;) pozdrawiam
Czesc... super materiał, właśnie sobie zdałam sprawę że jem same cukry 😱 makarony,słodycze, płatki, ziemniaki, chleb... co jeść na redukcji? Chciałabym schudnąć z 5kg1🙂
Chlebek z dzemikiem to ja w dzieciństwie. Kurcze moje życie stało cukrem. Teraz ograniczam to min. Hashimoto, niedoczynność, io dało do myślenia. Fajny kanał 👏👍
Tak jest ciężko z tym cukrem ale się nie poddaję i tak jak mówiłeś o soli to ja biorę odrobinę na język i popijam szklanką wody , oczywiście sól Kłodawska .
Po tym jak waga wymknęła się z pod kontroli postanowiłam spróbować metodę postu przerywanego, którą stosuje ponad rok, tyle samo robię minimum 10tys kroków dziennie, waga spadła o około 17kg w dół, ostatnio po konsultacji z dietetykiem przeszłam na dietę keto po miesiącu stosowania się do zaleceń łącznie ubyło mnie 21kg . Dzięki za ten filmik już wiem, że nie wrócę do objadania się słodyczami😊
Mowisz ze nie chce sie isc do sklepu gdy nie ma slodyczy w domu... Hmm to chyba juz naprawde mocno jestem uzalezniona. Mam insulinoopornosc i potrafie ubrac sie i isc po cos slodkiego nie wazne o ktorej godzinie. Fajnie ze trafilam na twoj kanal. :-D
Sól, ja z natury mam niskie ciśnienie, zawsze dużo solilam. A i tak ze słodkim nie umiem wsiąść rozwodu. Tłuste zawsze mama mi podtykała i nigdy nie mogła mnie zmusić, choćby do kromki chleba ze smalcem własnej roboty. A obie całe życie jesteśmy szczupłe.
Przypadkiem trafilam na twoj kanal. Madrze mowisz , ciekawe inf. Napewno skorzystam z kilku twoich przepisów. Ka juz 5 lat walcze z cukrem tak jak mówisz. Raz na jakis czas sie skusze. 😀
Twój filmik działa motywacyjnie, super i dzięki. Dodałabym tylko jedną rzecz. To prawda że ludzki organizm potrzebuje soli ale ważna jest jej jakość. Nie może to być zwykła oczyszczona sól kuchenna, bo ona zawiera tylko sód, pozbawiona jest natomiast wielu bardzo ważnych składników, których nasz organizm potrzrbuje. Polska posiada wspaniałą nieoczyszczoną sól kamienna kłodawską, która jest skarbnicą minerałów i tylko taką używam do jedzenia i szczypta do każdej szklanki wypijanej wody. Dla wszystkich którzy mają wątpliwości co do używania soli polecam wspaniałą książkę SÓL TWOJA DROGA DO ZDROWIA autor: lek. med. David Brownstein oraz książkę TWOJE CIAŁO DOMAGA SIĘ WODY autor: Fereydoon Batmanghelidj, gdzie znajdujemy informacje, na temat zbawiennych działań picia wody z solą. Jeszcze raz dziękuję za motywację, szalenie mi jej potrzeba☺ pozdrawiam
Wytrzymuje dwa tygodnie raz wytrzymałam 2mies. bez słodkiego.Zjadam batonik,kilka kostek czekolady lub ciacho domowe. Herbaty nie słodzę od 15lat, kawy nie pije, słodkich napoi nie piję od 8lat.Ja raz wzięłam łyk soku to zwymiotowałam bo taki słodki się wydawał więc kwestia przyzwyczajenia. Piję wodę filtrowaną i 2x dziennie herbatę inne napoje mi już nie smakują. Mam Hashimoto, insulinooporoność , PCOS zespół jelita drażliwego. Byłam u dietetyka, psychologa leczę się endokrynologiczne, a moja waga cały czas idzie w górę. Jeżdżę rowerem 30km 4x/tyg.,a w zimie 1h/orbitrek,a moja waga i tak stoi albo idzie powoli w górę. Najgorsze jest to ,że słyszę aluzje od lekarzy by zrezygnować z chipsów, pizzy, frytek i coli. A ja tych rzeczy nie jem. Frytki zjem raz na rok, kebaba z przyjaciółmi 2x na rok, coli nie pije ale oczywiście dużo żrę. Robione miałam badania po których stwierdził mi endokrynolog ,że faktycznie mało jem i wielce zdziwienie i zawód ,, jak to ona nie wpieprza frytek,, Dietetyk to porażka jednego tylko interesowało czy schudnę ,,proszę stanąć na wagę,, a jeszcze dobrze dzień dobry nie powiedziałam. A drugi ułożył mi plan żywienia na zasadzie kopiuj wklej, bo mówiłam które produkty mi szkodzą, ale w menu były. Psycholog nic nie stwierdził w sensie bym miała jakieś zaburzenia odżywiania. Jem 4 posiłki regularnie i ćwiczę i już się poddałam nie ma szans dla mnie już. Ale powodzenia dla innych. ;)
Panie Bartku, gratuluję wiedzy o dietetyce. Jest wciąż mało osób, z którymi mogę się zgodzic w tej materii, ale z panem zgadzam się w 99%. Należy pan do OGROMNEJ MNIEJSZOŚCI, która np. uważa tłuszcze za nieszkodliwe. Szczególnie w krajach, w których mieszkałam i mieszkam - w Anglii i Szwecji. Tu jest wręcz histeria antytłuszczowa - znaleźć np. twaróg z większą iloscią tłuszczu niż parę % jest prawie niemożliwe. Nie sprzedają w Szwecji W OGÓLE szmalcu ani słoniny, tylko można kupić w Danii! No, są tylko boczki, niezbyt tluste. Oni żywią nawet małe dzieci margaryną! Mam wrażenie, że produkty z tłuszczem kupują wyłącznie imigranci. Niestety, nie mam warunków i psychicznych i fizycznych, aby konsekwentnie stosować własną wiedzę, która jest zgodna z wiedzą pana. Ale z tą solą to nie bardzo się zgadza. Ja lubię jeść słono i uważam, że jem sporo soli - niestety chęć na słodycze (nie cukierki, ale węglowodany) mi NIE MINĘŁA ! Pozdrowienia-mjau od mojego kota Bartusia!
Dobrze mówisz.. soli i tak jemy bardzo dużo bo jest dodawana praktycznie do każdego artykułu spożywczego na chlebie zaczynając, tylę że jej nie czujemy bo się przyzwyczilismy od malutkiego dziecka do tego smaku, więc ta dodatkowa odrobina soli więcej już nie zaszkodzi i tak na prawdę to sól dopiero w połączeniu z cukrem staje się zabójcza, więc tym bardziej jedzenie więcej soli jak się chce trzymać z dala od cukrów ma wielki sens. Robisz super przystępne filmiki, daję suba man (y)
Problem jest nie tylko w jedzeniu słodyczy. Jestem na diecie keto, czasami jem też slodycze keto z erytrytolem, ale nie muszę jeść smaku słodkiego. Jednak jem po prostu za dużo np.orzechów, bo jem z nerwów, nawet jak czuję się bardzo syta. Mam problem, żeby utrzymać post przerywany, bo muszę 'coś' zjeść. Może jakiś napój byłby rozwiązaniem, ale jaki nie przerywa postu oprócz wody, herbaty i kawy? Będę wdzięczna za radę.
Co do ziemniaków, to nieprawda, że to jest głównie cukier, bo ziemniaki, oprócz skrobii, zawierają też błonnik pokarmowy, witaminy (B, C itd.), potas i inne, poza tym one naprawdę nie są tuczące. Tuczą dodatki do ziemniaków, jak sosy itp. Nie należy rezygnować z węglowodanów całkowicie, bo one też są potrzebne organizmowi. Zrezygnować należy z cukrów prostych (cukier, słodycze, ciastka).
Podzielę się moimi wrażeniami po tygodniu na diecie ketogenicznej i codziennych łagodnych ćwiczeniach ok 1h. 1) nie mam problemów z żoładkiem i jelitami 2) mam bardzo dużo energii i nie potrzebuję wieczornych drzemek 3) wcale nie jem słodyczy, pieczywa, makaronów, ziemniaków itp co dawniej było dla mnie niewyobrażalne bo bałam się, że padnę w pracy z głodu jak nie zjem buły. Buł nie jem, od tygodnia ani kromeczki chleba. Raz zjadłam banana, ale dawniej jadłam je codziennie. Próbą charakteru był Tłusty Czwartek. I wiecie co? Zjadłam jednego pączka i WCALE nie miałam ochoty na kolejne. Jestem w stanie siedzieć obojętnie obok pudełka ptasiego mleczka, a dawniej MUSIAŁAM skonsumować pięterko. Zobaczymy jak będzie dalej, ale póki co mam tyle energii i radości, jakiś zapał i motywację. Wierzę Ci Bartku, że można odzwyczaić organizm od głodu na słodycze, ale trzeba mu dać coś w zamian. Dieta keto jest pyszna, sycąca i kolorowa. To te produkty które najbardziej zawsze lubiłam, ale bez skrobiowych dodatków i wypelniaczy. Sama esencja zdrowotności. Pozdrawiam Cię serdecznie😀
Bartek, pomóż mi proszę. Mam 44 lata i od narodzin jestem uzależniona od słodyczy! Proszę, poprowadź mnie. Byłam 6 miesięcy na keto i wróciłam znów do żarcia! Nie odzwyczaiłam się od cukru! Ratunku!
Super Film na temat i do celu😀 ja jadlam słodycze codziennie bylam i dalej jestem od nich uzależniona dzis dopiero 2dzien bez slodyczy...mam nadzieje ze wytrzymam 😬😬😬
Ciekawostka! Zmienilam ostatnio kraj i przy okazji zmienily mi sie zachcianki zywieniowe. Bardzo mialam ochote na sól, zaczelam wiecej solić... i rzeczywiscie przeszla mi ochota na slodycze! 👌😁 musze nadmienic, ze zaczelam suplementowac omega 3: stosuje zdrowe nawyki, uprawiam sport i dbam o zdrowe zywienie, ale ciekawe:) dzieki! Trzymam kciuki! Powodzenia :)
Cukier rzucilam w wieku 22 lat, teraz mam 41 i absolutnie na nic nie choruje, ludzie mi mowia, ze wygladam na 28. Niskoweglowodanowy styl zycia sie sprawdza. Pozdrawiam.
Ciekawe info z solą. Ona generalnie wzmaga słodkość potraw. Na przykład lekko osolony arbuz jest słodszy 🙂 ten patent przywieźli znajomi z Japonii. Być może to powoduje mniejsze zapotrzebowanie na cukry 🙂 Dzięki za tą kropkę nad "i" 🙂
Od połowy maja zeszłego roku do listopada dieta keto, 30kg mniej. Teraz za cholere nie umiem odejść od słodyczy.. nie wiem kiedy się zaczęło. Mądry filmik, pomoże 😁
na urodziny dostalam kilka zestawow czekoladek choc mowilam, ze zadnych slodyczy nie chce. Teraz je rozdaje przy roznych okazjach 😅 Slodyczy juz nie kupuje choc mam jeszcze troche na stanie.
Hej hej ! Ja się nagradzam galaretą na baraninie. Cukry proste odstawiłem 6 lat temu. Kiedyś było, grzeszyłem przeciw zdrowiu, biję się w pierś, nie wychodziłem ze sklepu bez sneakersa albo chałwy. Z dnia na dzień decyzja i do dzisiaj się trzymam. Jak to to gorzej odstawić o heroiny, to szukam dilera. Na keto krótko, dopiero od 17 lipca. Ale zanim wszedłem w adaptację, to poczytałem nieco, a nie na wariata. Jak się spotykam na forach facebukowych, że ładują do serków już słodzonych, garściami rodzynki i twierdzą że można, bo gdzieś wyczytali że to super food jest. Jak mam zachcianki to raczej na suszoną wołowinę albo chipsy serowe, ale z prawdziwego, dojrzewającego sera, A NIE kukurydziane czy ziemniaczane, pomazane w chemicznym proszku z barwnikiem, konserwantem i sztucznym pośmierdzidłem, prażone na zużytym oleju silnikowym. KOCHANI, CZYTAJCIE ETYKIETY PRODUKTÓW ŻYWNOŚCIOWYCH. NIE KUPUJCIE JEDZENIA Z ZAWARTOŚCIĄ POŁOWY TABLICY MENDELEJEWA ! Ukłony :)
No dobra, to teraz konkrety. Co konkretnie, ale bardzo konkretnie mam jeść na śniadanie na ten przykład, jak nie bułkę. Nie chodzi mi o grupę pożywienia jak tłuszcze, tylko jeden dokładny przykład. Co na obiad co na kolacje? Coś na co łatwo się przerzucić
Nie zgadzam się z opinią, że zerwać można z jednym nałogiem (jedzenie cukru), zastępując go innym (JEDZENIE SOLI TEŻ UZALEZNIA i dowiedziałam się tego na samej sobie, gdy odstawiłam jej nadmiar), z tego powodu bardzo uczulam na beztroskę takich porad, ale reszta wykładu super, dziękuję za niego bardzo. Myślę jednak, że jest on najbardziej skierowany do ludzi młodych (do 30 roku życia). Pozdrawiam serdecznie!
Moim przełomem było całkowite zrezygnowanie ze słodzenia kawy i herbaty. To było dla mnie coś niewyobrażalnego wypicie gorzkiej kawy. A teraz po takim czasie słodka kawa czy herbata jest okropna w smaku. ;)
Sól zatrzymuje wodę, staram się nie jeść w ogóle cukru, ale soli też nie chce jeść dużo ( w ogóle nie lubię słonego) :/ Ale za to post (może nie taki dokładny) ale takie jedzenie rzadko a więcej u mnie zadziałało w 200%. Jem śniadanie i obiadokolacje, chyba że bardzo rano wychodzę z domu..a nie wyjdę bez śniadania wiec jestem po tych 5h głodna to jem przekąske lub dodatkowy miniposiłek ❤️
O rany... zawsze powtarzałam, że nie lubię słodyczy. Sądziłam zatem, że cukru dostarczam sobie niewiele, a jednak 1/ pieczywo, 2/ ziemnniaki i 3/ makarony to moje CUKROWE nałogi. Ups. :)
Potwierdzam to co Bartek mówi zaprogramowano nas do złego odżywiania, co stanowi poważny problem zdrowotny. Mam 62 lata ciągle nie mogę odkleić się od cukru, na poście przerywanym jestem od maja 2021 nigdy nie miałem nadwagi, lecz jestem świadomy uzależnienia od cukru, myślę że wiele moich dolegliwości (częste krostki, problemy z jelitami...) może być efektem przecukrzenia, jestem aktywny fizycznie co nie znaczy że mogę sobie pofolgować; nauczono nas że jak nie ma nadwagi to można jeść co się chce, dlatego dziś jest tak trudno to zmienić. od jakiegoś czasu piję soki warzywne i owocowe z wyciskarki, mięsa jem mało nabiału prawie zero (dużo masła) oleju prawie wcale, makaronu prawie wcale, niestety chleb muszę zjeść, czasem drożdżówkę, napojów żadnych już nie kupuję, lubię sobie zjeść kostkę dobrej czekolady, a często dostaję takie. Codziennie jem łyżeczkę miodu lub dwie, ale to zamiast cukru do kawy, Teraz staram się wypracować tworzenie witariańskich zamienników słodkich deserów, by jak najdalej odejść od cukrów.
Ja (0 Rh-) też przeważnie nie jem czekolady... gdy jej nie ma w pobliżu :) piję wodę ze szczyptą soli kłodawskiej (bo ma śladowe ilości minerałów)... bo nawadnia organizm
@@patuchaa4609 nie prawda, jedzenie słodyczy wynika z uzależnienia tak jak alkoholizm czy narkomania, cukier totalnie rujnuje nasz organizm tak jak alkohol czy narkotyki.
Masz pytanie?🤔 Napisz na bartek@strefaprzemian.pl - porozmawiamy o Tobie i Twoim przypadku!😊
Moja praca jest siedząca 30 kg za dużo nie umiem sobie poradzić stres stres mnie zze i nie podobam się sobie
:)
Napisałam ;)
Witam! Sól nie podnosi ciśnienie krwi , lecz energia atmosfery z niekorzystnym promieniowaniem. Nasza sól klodawska w normalnej cenie dostarcza mikroelementy, należy ja spożywać , ja tak robię przez większość swojego życia , zawsze dobrze wszystko dosalam - brakuje mi do setki 34 lat , nie wysiadł mi żaden organ. Ciśnienie mam wzorcowe 120/80 pozdrawiam , w górę serca młodzieży
:)
Wiesz co jest super? Że taka młoda osoba jak Ty o tym mówi. My dorośli możemy naszym dzieciom "truć" ile się da. Z Tobą młodzież się identyfikuje i ten sam przekaz nie jest już truciem dorosłych. Trzymaj się zdrowo i dziel się zdrowiem z innymi! Pozdrawiam i oglądam dalej.
Dziękuje! :)
Mój rekord bez słodyczy ... 7 dni ... pora zacząć pracę nad sobą :-) super film motywacyjny ..
Dzieki i jak cos to pisz:)
Moją rekord bez słodyczy to trzy lata
Potem chorobą stres i nadrabiam te trzy lata 😢
@@beatalemiesz4324 Po prostu nie jem i chuj i .
Mój rekord bez słodyczy, to ponad 3 miesiące, aż do momentu jak jednego roku w Wigilię Bożego Narodzenia (24.12) objadłem się po kolacji wigilijnej wypiekami.
Podniosło mi się lekko ciśnienie tętnicze, a w szczególności tętno.
Wniosek z tego taki, że jak się wiele dni nie jadło żadnych słodyczy, to trzeba zachować umiar w ich ilości w czasie poczęstunku.
Mój rekord to jeden dzień 😁
Nie jem ani tych produktów a słodyczy nie jem od pół roku i kompletnie mnie nie ciągnie. Przestawiłam myślenie i dzięki Twoim filmikom wszystko idzie po mojej myśli. Jestem dumna z siebie i dziękuję Ci za wszystko 👍💪💪
Brawo 💪
Bardzo bardzo dziękuję Bartku za cudowny przekaz Wierze ze bardzo mi pomoże w walce z silnym moim nałogiem czyli słodyczami Dziękuję ze prowadzisz ten kanał Pozdrawiam serdecznie 🙋💕👍
Kto testował włoski BIOTAD PLUS? 💪
Bardzo dobra uwaga dotycząca zajadania emocji, gratuluję dojrzałości:)
Dziękuję 😊
Wspanialy wykład...już rozesłałam do moich przyjaciol i dzieci...zycze duzo zdrowia Bartku.
Bardzo mi miło 🙌
Dziekuje pieknie Bartku,zycze dużo zdrowia...
Tak wszystko jadłam może oprócz napojów słodzonych masakra i wszystko co mówisz to niestety lub stety prawda dzięki 😊
Podaj mi przepisy na takie jedzenie
Bartek, jesteś NAJLEPSZY👌
:)
Chcialabym wcale nie jesc slodyczy , ale wieczorem zawsze nachodzi mmie na nie ochota. Polykalam naewt chrom ale apetyt na slodycze pozostal.
Wszystko super, odstawiłam w dużym stopniu słodycze a okazuje się , że nawet kartofelek to też cukier, tej wiedzy jest tyle że ja nie ogarniam..😊
Ale Ty jesteś super gość! Super ze na Ciebie trafiłam!!! :)
:)
Przez przypadek weszłam na twój kanał I w ciągu jednego dnia obejrzałam chyba wszystkie twoje filmy, treści bardzo pomocne, super kanał pozdrawiam!!!!
Milo mi
Super robota - dziękuję ❤️ postaram się wyeliminować słodycze
Brawo! Konkrety poparte argumentami i przykładami, które przemawiają do potencjalnego słuchacza. Będę śledzić Twój kanał :)
:)
Dokładnie prosty wykład, który dociera do głowy 💋dzięki kochanie
Cudowny film! Dziękuję ❤️❤️❤️❤️
Jak mogą tego dokonać wegetarianie ?
Spróbuję z tą solą... Tego jeszcze nie testowałam, a Twoja uwaga ,, ile jesteś w stanie zjeść soli, a ile cukru?,, daje do myślenia. Dziękuję i pozdrawiam:)
Do usług🙂
Super film! Dzieki wielkie! Chcialabym wiedziec wiecej o tluszczach tych dobrych!
:)
Zrób proszę film co warto jeść codziennie żeby nie jeść cukru o każdej porze
Już są takie filmy :)
ua-cam.com/video/B20nxl0Y0EI/v-deo.html
ua-cam.com/video/A_ZxaGNBVJM/v-deo.html
Bardzo jasno wytłumaczone...Potrzebny film.Dzięki...kurczę czas w końcu dorosnąć ech :)
Bardzo mi miło :)
Szkoda że rodziców nie da się namówić na zdrowsze obiady 😐😐 ,,bo inni chcą smacznie zjeść" 🤦♀️
Smutne :(
@@Boss-wh8zw Skąd wiesz, jaką ta osoba ma sytuację rodzinną...łatwo dawać takie rady....
@@Boss-wh8zw Mhm, ale rada, spróbujesz po swojemu, to będzie tekst typu: "zostaw to, wyjdz z kuchni zaraz obiad!"
Można samemu sobie gotować
@@Durczykiewicz ale nad nie obchodzi jego sytuacjia rodzinna. Odnosi się do komentarza i tyle
Zgadzam się ze wszystkim. Jako słodyczoholik z wieloletnim stażem mogę podbić - dieta wysokotłuszczowa, zajęcie się emocjami i potrzebami, przerwy w jedzeniu - choć u mnie nawet keto powodowało myślenie o słodyczach i keto deserkach. Dużo mięska i miało emocji przy jedzeniu pomogło najbardziej. Zero carb zen:)
Serdecznie dziękuje za wskazówki! Jak zwykle motywujący do pracy nad sobą i wartościowy filmik :)
:)
Mowisz o diecie ketogenicznej.Nie jest to lekka dieta ale daje efekty i czlowiek lepiej sie czuje.Pozdrawiam
:)
Lubię moją dietę ketogeniczną.
Ketogosia
Też próbowałam z tą dietą ale nie jest dla wszystkich ja nie mam woreczka żółciowego i przez to strasznie obciążam wątrobę, po prostu czuję że mnie boli na tych tłuszczach a szkoda bo tak mogłabym żyć 😶
Bardzo lubię Cię słuchać Bartek:) Marzę aby przestać lub chocaż ograniczyć słodycze- narazie nie potrafię ale będę walczyć:)
Dzieki Bartek, super informacje przekazujesz :)
U mnie jak na razie jest tak pół na pół z jedzeniem tłuszczy i węglowodanów. Natomiast jestem bardziej świadoma tego co jem i powoli eliminuję cukry ale tak jak wspomnialeś w filmie, jest to jeden z największych nałogów XXI wieku. U mnie bardzo dobrze sprawdza się post 16/8 i raz w tygodniu, głównie w piątek, nie jem 20 godz,czyli ostatni posiłek jest o 18tej a na drugi dzień jem o godz 14- 15tej. Dzięki temu mam więcej energii i przestała boleć mnie głowa. Oczywiście w weekendy nie szaleję. Traktuję te dni bez żadnego nagradzania się. Chyba że będzie to ciekawa lektura bądź film 😉❤🙏 pozdrawiam . Robisz kawał dobrej roboty 👊
Gratulacje! ❤️ bardzo mi miło ❤️
Dziękuję super
🙌🙌
Dziękuję za film super 👍 jak się zastanowić to ja przez cały dzień jem TYLKO cukier 😮 ciężko przestać. Słodyczy mogę nie jeść do 16 , po tej godzinie poprostu wpadają jak do studni😅 Muszę przestać kupować,bo do sklepu nie pójdę, ale już nie raz robilam na patelni cukierki z cukru. Muszę się pozbyć CUKRU z domu😢😅😅 pozdrawiam serdecznie, bardzo fajny przekaz, dziękuję
Ja jestem dzieckiem(10 lat) i NIE ZNOSZĘ soków i kocham wodę;) To chyba dobrze, prawda?
Zdecydowanie
Bo ja wiem soki warzywne czy owocowe własnoręcznie wyciskane są dobre
Bardzo serdeczne dzięki 💕
Co to znaczy jedź więcej tłuszczu?
Jesteś BARDZO mądrym i świadomym Dzieckiem! 👍😍 Szczerze gratuluję Twoim Rodzicom takiej Córki! ☺️
Umiałam się opanować na redukcji. Skończyłam odchudzanie i ciężko mi jest przestać jeść słodycze. Ale fajna myśl, że jedzenie to nie nagroda.
Czas na zmiany :)
Mój rekord bez słodyczy to chyba około 5dni. Tragedia. Nie potrafie sie przeżucić na zdrowe😢 Ale dzięki twojemu filmikowi spróbuję wytrzymać więcej bo już wiem jak❤
Bardzo dziękuję za wyklad o cukrze i tłuszczu wiele mi to wyjaśniło moj problem pozdrawiam
Do usług :)
super film,
zaczynam oglądać wszystkie odcinki
Milo mi:)
Nie kupuje gotowych słodyczy,żadnych !!!!! Już od kilku lat. Ale uwielbiam moje wypieki,ktore czesto pożeram. Robię posty przerywane,znam ten temat o którym mówisz. Sól klodawska.Mam wyciskarke do soków,mam maszynę do robienia olejów ale jednak ciągle przesuwam w czsie rezygnację z moich placków na tor dalszy bo czuje się dobrze, jestem bardzo szczupła dlatego daje sobie na luz inaczej już dawno z cukru bym zrezygnowała
Super :)
Dziękuję za ten filmik, niestety sama prawda...
:)
Czesc Bartek super informacje na temat zdrowego zycza co powiedz na temat kasz jako dostarca weglowodanow pozdrawiam goska
Dziękuję.
Proszę bardzo :)
Bardzo ciekawy film. Dziękuję że nagrałeś.
❤️do usług
Pooglądałam sobie trochę Twoich filmów i okazuje się że przez ostatnie kilka lat dużo robiłam źle, choć nie zgadzała się z tym moja intuicja (no ale wszędzie tak polecano i nadal się poleca). Zaczynam powoli wprowadzać Twoje zalecenia. Wojna z cukrem będzie chyba najtrudniejsza ale podejmuję wyzwanie i zamierzam do tego wykorzystać sól i tłuszcz :)
:)
Trafiłeś , super na dziś dla mnie , mam 37 lat i chyba czas dorosnąć , nadwaga i kiepski wygląd , zazdroszczę ci że w wieku 20 lat byłeś już tak dorosły , ciekawy materiał
cały czas sie czlowiek zmienia:)
Wpadłem przypadkiem na twoj kanał staram się już od pół roku nie jeść cukru i przyznaje że idzie mi raczej bardzo dobrze niestety nie moge przekonać do tego żony i starszego syna oni uwielbiają czekolady itd.Jesteś młody i fajnie nagrałeś ten film i dobrze przedstawiasz całość.Zostane na twoim kanale z ciekawości do innych odcinków no i ten odcinek na 100% wysyłam synowi mam nadzieje że go uda tobie się go przekonać.Mi się udało ale syn niestety zaczyna kupować od czasu do czasu "batonika" niby raz na jakiś czas;-)
Wielkie brawa dla Ciebie za super progres a co do żony i syna- dopóki sami nie będą chcieli zmian to ich nie zmusisz :)
@@bartekszemrajsiema dzieki za tak szybką odpowiedz masz słuszną racje. Żony już raczej nie przekonam uwielbia lody,czekolady i ciasteczka i wafelki :-)młodszy syn już się przekonał i mowi że jemu to nie przeszkadza i może tak żyć(ma zaledwie 9latek;-) ale i starszy widze że zerka na młodszego i wydaje mi się że zwabimy go na " dobrą strone"😁Życze tobie dalszego powodzenia na twoim kanale no i jak czytałem pod innym filmem w przyszłym życiu małżeńskim👍🏼👏🏼💪🏼
Dzięki Bartek za fajny filmik. Postaram się przemyśleć tą sprawę bo przyda mi się. Jem cukier zawsze na wieczór i tyje.
:)
Bardzo ciekawe to było
Bardzo mi milo:)
@@bartekszemraj masz rację ja w o tym wiem ,ale cieszko dotrzeć do tej mózgownicy
15 lat temu dowiedzialam sie z powaznych zrodel ze cukier zawarty w normalnym pozywieniu calkowicie spelnia potrzeby naszego organizmu. No i przestalam jesc g...na.
Dla czystej luksusowej przyjemnosci zdarza mi sie 4 razy w roku zjesc niesamowite mini ciastko jakiegos francuskiego szefa za ciezkie pieniadze.
I to jest moja przyjemnosc.
Napychanie sie batonami zostawiam dla innych
To co mowisz ma sens! Robilam diete dr Kwasniewskiego i jadlam tluszcze i troche bialek, moj organiz nie chcial cukru. A od kiedy jem chleb, ziemniaki, rezygnacja z cukrow jest bardzo ciezka. Fajnie podsumowales ten temat!
Dziękuje :)
Cenne informacje, zaczynam się przestawiać, dzięki!
Super, trzymam kciuki :)
O jej a Ja już 55 lat jem słodycze ,od dziecka jak sięgam pamięcią, ciastka tortowe,babki piaskowe, paczki itd. Dał mi Pan tym filmikiem do myślenia. Jest teraz okazja zaczyna się Post ,muszę zmobilizować się i zmienić swoje nawyki. Pozdrawiam 😮😮😮😮
Hej. Jesteś pierwszą osobą z wiedzą na temat racjonalnego żywienia tu na YT, której przekaz do mnie trafia. Tak po prostu.
Od pół roku zacząłem siłownię + jakaś tam dieta i owszem zleciałem z wagi 14 kg( w tym pewnie odwodnienie z 5kg😅) i przez te podjadanie przytyłem już 3kg. Czas się ogarnąć🙄.
Z Twoimi wskazówkami będzie łatwiej💪🏿
Pozdrawiam.
Gratulacje!! 😊
Konkretnie mną wstrząsnął ten film, dziękuję za otwarcie mi oczu 🧐😳
Do usług :)
Zgadzam się w 100%. Co myślisz o diecie ketogenicznej?
Jest swietna:)
Nie wiedziałam o tym o czym mówisz na końcu. Dzięki 🙂
:) do usług
genialne, leci sub
:)
Jem ziemniaki, chleb, ostatnio tez bulki. I oczywiscie, batony karmelowe, ciastka karmelowe, ciastka maslane w czekoladzie, ciastka zbozowe w czekoladzie i e-drinki ;) Bylam juz w takiej rzeczywistosci, w ktorej nie jadlam slodyczy, albo ewentualnie raz dziennie. Teraz powoli do tego wracam. Bez pospiechu ;) Ma byc przyjemnie i podstepnie dla ego ;)
Sprobuje tez tricku z solą, dziekuje ;) pozdrawiam
super :)
Dziekuje bardzo spróbuje tłuszcz i sól
Piwo juz rzuciłem
Uzależnienie od słodyczy jest gorsze od uzależnienia od piwa
Małymi krokami do przodu :) Gratulacje!
I od papierosów 😮
Super to wyjaśniłeś 🙂
Cieszę się 🤗
Wspaniałe rady wyjaśnia to prosto mechanizmy krycia. Dziękuję bardzo 😄
Czesc... super materiał, właśnie sobie zdałam sprawę że jem same cukry 😱 makarony,słodycze, płatki, ziemniaki, chleb... co jeść na redukcji? Chciałabym schudnąć z 5kg1🙂
Możesz sprawdzić nasze menu na 7 dni bezplatnie - www.strefaprzemian.pl lub napisz do nas to podpowiemy:)
Chlebek z dzemikiem to ja w dzieciństwie. Kurcze moje życie stało cukrem. Teraz ograniczam to min. Hashimoto, niedoczynność, io dało do myślenia. Fajny kanał 👏👍
Trzymam za Ciebie kciuki :)
Mozna jesc dzem bez cukru albo domowy
Tak jest ciężko z tym cukrem ale się nie poddaję i tak jak mówiłeś o soli to ja biorę odrobinę na język i popijam szklanką wody , oczywiście sól Kłodawska .
Trzymam kciuki!
Mówisz mądrze i wspierasz ludzi i zato cię lubię
bardzo dziękuje :)
Po tym jak waga wymknęła się z pod kontroli postanowiłam spróbować metodę postu przerywanego, którą stosuje ponad rok, tyle samo robię minimum 10tys kroków dziennie, waga spadła o około 17kg w dół, ostatnio po konsultacji z dietetykiem przeszłam na dietę keto po miesiącu stosowania się do zaleceń łącznie ubyło mnie 21kg . Dzięki za ten filmik już wiem, że nie wrócę do objadania się słodyczami😊
Mowisz ze nie chce sie isc do sklepu gdy nie ma slodyczy w domu... Hmm to chyba juz naprawde mocno jestem uzalezniona. Mam insulinoopornosc i potrafie ubrac sie i isc po cos slodkiego nie wazne o ktorej godzinie. Fajnie ze trafilam na twoj kanal. :-D
Haha , no ja rzadko mam aż taką chcice na słodycze :D
Sól, ja z natury mam niskie ciśnienie, zawsze dużo solilam. A i tak ze słodkim nie umiem wsiąść rozwodu. Tłuste zawsze mama mi podtykała i nigdy nie mogła mnie zmusić, choćby do kromki chleba ze smalcem własnej roboty. A obie całe życie jesteśmy szczupłe.
Przypadkiem trafilam na twoj kanal. Madrze mowisz , ciekawe inf. Napewno skorzystam z kilku twoich przepisów. Ka juz 5 lat walcze z cukrem tak jak mówisz. Raz na jakis czas sie skusze. 😀
Twój filmik działa motywacyjnie, super i dzięki. Dodałabym tylko jedną rzecz. To prawda że ludzki organizm potrzebuje soli ale ważna jest jej jakość. Nie może to być zwykła oczyszczona sól kuchenna, bo ona zawiera tylko sód, pozbawiona jest natomiast wielu bardzo ważnych składników, których nasz organizm potrzrbuje. Polska posiada wspaniałą nieoczyszczoną sól kamienna kłodawską, która jest skarbnicą minerałów i tylko taką używam do jedzenia i szczypta do każdej szklanki wypijanej wody. Dla wszystkich którzy mają wątpliwości co do używania soli polecam wspaniałą książkę SÓL TWOJA DROGA DO ZDROWIA autor: lek. med. David Brownstein oraz książkę TWOJE CIAŁO DOMAGA SIĘ WODY autor: Fereydoon Batmanghelidj, gdzie znajdujemy informacje, na temat zbawiennych działań picia wody z solą.
Jeszcze raz dziękuję za motywację, szalenie mi jej potrzeba☺ pozdrawiam
Jak najbardziej :) Pozdrawiam serdecznie ;)
Wytrzymuje dwa tygodnie raz wytrzymałam 2mies. bez słodkiego.Zjadam batonik,kilka kostek czekolady lub ciacho domowe. Herbaty nie słodzę od 15lat, kawy nie pije, słodkich napoi nie piję od 8lat.Ja raz wzięłam łyk soku to zwymiotowałam bo taki słodki się wydawał więc kwestia przyzwyczajenia. Piję wodę filtrowaną i 2x dziennie herbatę inne napoje mi już nie smakują. Mam Hashimoto, insulinooporoność , PCOS zespół jelita drażliwego. Byłam u dietetyka, psychologa leczę się endokrynologiczne, a moja waga cały czas idzie w górę. Jeżdżę rowerem 30km 4x/tyg.,a w zimie 1h/orbitrek,a moja waga i tak stoi albo idzie powoli w górę. Najgorsze jest to ,że słyszę aluzje od lekarzy by zrezygnować z chipsów, pizzy, frytek i coli. A ja tych rzeczy nie jem. Frytki zjem raz na rok, kebaba z przyjaciółmi 2x na rok, coli nie pije ale oczywiście dużo żrę. Robione miałam badania po których stwierdził mi endokrynolog ,że faktycznie mało jem i wielce zdziwienie i zawód ,, jak to ona nie wpieprza frytek,, Dietetyk to porażka jednego tylko interesowało czy schudnę ,,proszę stanąć na wagę,, a jeszcze dobrze dzień dobry nie powiedziałam. A drugi ułożył mi plan żywienia na zasadzie kopiuj wklej, bo mówiłam które produkty mi szkodzą, ale w menu były. Psycholog nic nie stwierdził w sensie bym miała jakieś zaburzenia odżywiania. Jem 4 posiłki regularnie i ćwiczę i już się poddałam nie ma szans dla mnie już. Ale powodzenia dla innych. ;)
Panie Bartku, gratuluję wiedzy o dietetyce. Jest wciąż mało osób, z którymi mogę się zgodzic w tej materii, ale z panem zgadzam się w 99%. Należy pan do OGROMNEJ MNIEJSZOŚCI, która np. uważa tłuszcze za nieszkodliwe. Szczególnie w krajach, w których mieszkałam i mieszkam - w Anglii i Szwecji. Tu jest wręcz histeria antytłuszczowa - znaleźć np. twaróg z większą iloscią tłuszczu niż parę % jest prawie niemożliwe. Nie sprzedają w Szwecji W OGÓLE szmalcu ani słoniny, tylko można kupić w Danii! No, są tylko boczki, niezbyt tluste. Oni żywią nawet małe dzieci margaryną! Mam wrażenie, że produkty z tłuszczem kupują wyłącznie imigranci.
Niestety, nie mam warunków i psychicznych i fizycznych, aby konsekwentnie stosować własną wiedzę, która jest zgodna z wiedzą pana. Ale z tą solą to nie bardzo się zgadza. Ja lubię jeść słono i uważam, że jem sporo soli - niestety chęć na słodycze (nie cukierki, ale węglowodany) mi NIE MINĘŁA !
Pozdrowienia-mjau od mojego kota Bartusia!
Dobrze mówisz.. soli i tak jemy bardzo dużo bo jest dodawana praktycznie do każdego artykułu spożywczego na chlebie zaczynając, tylę że jej nie czujemy bo się przyzwyczilismy od malutkiego dziecka do tego smaku, więc ta dodatkowa odrobina soli więcej już nie zaszkodzi i tak na prawdę to sól dopiero w połączeniu z cukrem staje się zabójcza, więc tym bardziej jedzenie więcej soli jak się chce trzymać z dala od cukrów ma wielki sens. Robisz super przystępne filmiki, daję suba man (y)
Dziękuje :) Jest również osobny filmik na temat soli na moim kanale :)
@@bartekszemraj super, zobaczę (y)
Problem jest nie tylko w jedzeniu słodyczy. Jestem na diecie keto, czasami jem też slodycze keto z erytrytolem, ale nie muszę jeść smaku słodkiego. Jednak jem po prostu za dużo np.orzechów, bo jem z nerwów, nawet jak czuję się bardzo syta. Mam problem, żeby utrzymać post przerywany, bo muszę 'coś' zjeść.
Może jakiś napój byłby rozwiązaniem, ale jaki nie przerywa postu oprócz wody, herbaty i kawy? Będę wdzięczna za radę.
Co do ziemniaków, to nieprawda, że to jest głównie cukier, bo ziemniaki, oprócz skrobii, zawierają też błonnik pokarmowy, witaminy (B, C itd.), potas i inne, poza tym one naprawdę nie są tuczące. Tuczą dodatki do ziemniaków, jak sosy itp. Nie należy rezygnować z węglowodanów całkowicie, bo one też są potrzebne organizmowi. Zrezygnować należy z cukrów prostych (cukier, słodycze, ciastka).
Podzielę się moimi wrażeniami po tygodniu na diecie ketogenicznej i codziennych łagodnych ćwiczeniach ok 1h. 1) nie mam problemów z żoładkiem i jelitami 2) mam bardzo dużo energii i nie potrzebuję wieczornych drzemek 3) wcale nie jem słodyczy, pieczywa, makaronów, ziemniaków itp co dawniej było dla mnie niewyobrażalne bo bałam się, że padnę w pracy z głodu jak nie zjem buły. Buł nie jem, od tygodnia ani kromeczki chleba. Raz zjadłam banana, ale dawniej jadłam je codziennie. Próbą charakteru był Tłusty Czwartek. I wiecie co? Zjadłam jednego pączka i WCALE nie miałam ochoty na kolejne. Jestem w stanie siedzieć obojętnie obok pudełka ptasiego mleczka, a dawniej MUSIAŁAM skonsumować pięterko. Zobaczymy jak będzie dalej, ale póki co mam tyle energii i radości, jakiś zapał i motywację. Wierzę Ci Bartku, że można odzwyczaić organizm od głodu na słodycze, ale trzeba mu dać coś w zamian. Dieta keto jest pyszna, sycąca i kolorowa. To te produkty które najbardziej zawsze lubiłam, ale bez skrobiowych dodatków i wypelniaczy. Sama esencja zdrowotności. Pozdrawiam Cię serdecznie😀
Niesamowite jakie wielkie zmiany w jakim krótkim czasie, brawo! :D
@@bartekszemraj codzienne ogladanie Twoich i Ani filmów też robi swoje😀😀😀
Bartek, pomóż mi proszę. Mam 44 lata i od narodzin jestem uzależniona od słodyczy! Proszę, poprowadź mnie. Byłam 6 miesięcy na keto i wróciłam znów do żarcia! Nie odzwyczaiłam się od cukru! Ratunku!
Super Film na temat i do celu😀 ja jadlam słodycze codziennie bylam i dalej jestem od nich uzależniona dzis dopiero 2dzien bez slodyczy...mam nadzieje ze wytrzymam 😬😬😬
Ciekawostka!
Zmienilam ostatnio kraj i przy okazji zmienily mi sie zachcianki zywieniowe. Bardzo mialam ochote na sól, zaczelam wiecej solić... i rzeczywiscie przeszla mi ochota na slodycze! 👌😁 musze nadmienic, ze zaczelam suplementowac omega 3: stosuje zdrowe nawyki, uprawiam sport i dbam o zdrowe zywienie, ale ciekawe:) dzieki! Trzymam kciuki! Powodzenia :)
Super :) Wszystkiego dobrego :)
Cukier rzucilam w wieku 22 lat, teraz mam 41 i absolutnie na nic nie choruje, ludzie mi mowia, ze wygladam na 28. Niskoweglowodanowy styl zycia sie sprawdza. Pozdrawiam.
Wow super słyszeć i wielkie brawo za taki krok :D
Motywacja i świadomość😊Dziękuję❤
Nie jem słodyczy od 10 miesięcy, efekty marne 😢 ale cieszę się że już nie podkradam słodyczy dziecią.
Gratulacje, to pierwszy świetny krok :) Skoro już nie jesz słodyczy to skup się na tym co konkretnie jesz w ramach posiłku :)
Dziękujemy.
Ciekawe info z solą. Ona generalnie wzmaga słodkość potraw. Na przykład lekko osolony arbuz jest słodszy 🙂 ten patent przywieźli znajomi z Japonii.
Być może to powoduje mniejsze zapotrzebowanie na cukry 🙂
Dzięki za tą kropkę nad "i" 🙂
Od połowy maja zeszłego roku do listopada dieta keto, 30kg mniej. Teraz za cholere nie umiem odejść od słodyczy.. nie wiem kiedy się zaczęło. Mądry filmik, pomoże 😁
Gratulacje, ogromna robota za Tobą :) Trzymam kciuki!
witam 😊 a może zrobisz film o diecie niskowęglowodanowej dla wegetarian?
Tyle razy próbowałam ale nie wiedziałam ze jak jem ziemniaki , makaron to nadal cukier dostarczam dowiedziałam się naprawdę dużo subskrypcja poszła
❤️
Polecam się na przyszłośc :)
Dziękuję za filmik bo ja właśnie jem słodycze
Do usług 😊
na urodziny dostalam kilka zestawow czekoladek choc mowilam, ze zadnych slodyczy nie chce. Teraz je rozdaje przy roznych okazjach 😅 Slodyczy juz nie kupuje choc mam jeszcze troche na stanie.
Świetnie :D
Walczę, Walczę i stałe przegrywam
Picie wody z solą kamienną , himalajską- polecam. Nie lubię słonego jedzenia, a szczypta soli na każdą szklankę soli jest ok. I mega nawadnia.
Dokładnie :)
Super comentarz👍👍👍
Bartek strzał w dziesiątkę dla mnie mam też duży problem nie da się tak szybko wyeliminować wszystkiego super filmik 👍👍👍👍👏😘
Cieszę się że się podoba 🤗
Hej hej !
Ja się nagradzam galaretą na baraninie. Cukry proste odstawiłem 6 lat temu. Kiedyś było, grzeszyłem przeciw zdrowiu, biję się w pierś, nie wychodziłem ze sklepu bez sneakersa albo chałwy. Z dnia na dzień decyzja i do dzisiaj się trzymam. Jak to to gorzej odstawić o heroiny, to szukam dilera. Na keto krótko, dopiero od 17 lipca. Ale zanim wszedłem w adaptację, to poczytałem nieco, a nie na wariata. Jak się spotykam na forach facebukowych, że ładują do serków już słodzonych, garściami rodzynki i twierdzą że można, bo gdzieś wyczytali że to super food jest. Jak mam zachcianki to raczej na suszoną wołowinę albo chipsy serowe, ale z prawdziwego, dojrzewającego sera, A NIE kukurydziane czy ziemniaczane, pomazane w chemicznym proszku z barwnikiem, konserwantem i sztucznym pośmierdzidłem, prażone na zużytym oleju silnikowym.
KOCHANI, CZYTAJCIE ETYKIETY PRODUKTÓW ŻYWNOŚCIOWYCH. NIE KUPUJCIE JEDZENIA Z ZAWARTOŚCIĄ POŁOWY TABLICY MENDELEJEWA !
Ukłony :)
No dobra, to teraz konkrety. Co konkretnie, ale bardzo konkretnie mam jeść na śniadanie na ten przykład, jak nie bułkę. Nie chodzi mi o grupę pożywienia jak tłuszcze, tylko jeden dokładny przykład. Co na obiad co na kolacje? Coś na co łatwo się przerzucić
Bezpłatne przykładowe menu znajdziesz na koncie w Strefie Przemian w zakładce "kulinaria">"planer posiłków" :)
Nie zgadzam się z opinią, że zerwać można z jednym nałogiem (jedzenie cukru), zastępując go innym (JEDZENIE SOLI TEŻ UZALEZNIA i dowiedziałam się tego na samej sobie, gdy odstawiłam jej nadmiar), z tego powodu bardzo uczulam na beztroskę takich porad, ale reszta wykładu super, dziękuję za niego bardzo. Myślę jednak, że jest on najbardziej skierowany do ludzi młodych (do 30 roku życia). Pozdrawiam serdecznie!
Moim przełomem było całkowite zrezygnowanie ze słodzenia kawy i herbaty. To było dla mnie coś niewyobrażalnego wypicie gorzkiej kawy. A teraz po takim czasie słodka kawa czy herbata jest okropna w smaku. ;)
Brawo :D
Witam, super program, czy możesz podać co i jakie tłuszcze jeść, tzn. podaj na przykładach co wybierać do jedzenia z tłuszczy. Dziękuję i pozdrawiam.
odpisałem wyżej :)
Mam pytanko czm po obiedzie czesto mamy ochote wtedy najbardziej na slodycze ?
Bo jestes uzalezniona od slodyczy:)
Można popic colą, albo zjeść tzatziki,
Dziękuję bardzo ❤ ja lubię ciasto 🍰 i muszę to przerwać ❤😊 pozdrawiam serdecznie 😊
Sól zatrzymuje wodę, staram się nie jeść w ogóle cukru, ale soli też nie chce jeść dużo ( w ogóle nie lubię słonego) :/
Ale za to post (może nie taki dokładny) ale takie jedzenie rzadko a więcej u mnie zadziałało w 200%. Jem śniadanie i obiadokolacje, chyba że bardzo rano wychodzę z domu..a nie wyjdę bez śniadania wiec jestem po tych 5h głodna to jem przekąske lub dodatkowy miniposiłek ❤️
Sól zatrzymuje wode ? Nie ;)
O rany... zawsze powtarzałam, że nie lubię słodyczy. Sądziłam zatem, że cukru dostarczam sobie niewiele, a jednak 1/ pieczywo, 2/ ziemnniaki i 3/ makarony to moje CUKROWE nałogi. Ups. :)
:)
Potwierdzam to co Bartek mówi zaprogramowano nas do złego odżywiania, co stanowi poważny problem zdrowotny. Mam 62 lata ciągle nie mogę odkleić się od cukru, na poście przerywanym jestem od maja 2021 nigdy nie miałem nadwagi, lecz jestem świadomy uzależnienia od cukru, myślę że wiele moich dolegliwości (częste krostki, problemy z jelitami...) może być efektem przecukrzenia, jestem aktywny fizycznie co nie znaczy że mogę sobie pofolgować; nauczono nas że jak nie ma nadwagi to można jeść co się chce, dlatego dziś jest tak trudno to zmienić. od jakiegoś czasu piję soki warzywne i owocowe z wyciskarki, mięsa jem mało nabiału prawie zero (dużo masła) oleju prawie wcale, makaronu prawie wcale, niestety chleb muszę zjeść, czasem drożdżówkę, napojów żadnych już nie kupuję, lubię sobie zjeść kostkę dobrej czekolady, a często dostaję takie. Codziennie jem łyżeczkę miodu lub dwie, ale to zamiast cukru do kawy, Teraz staram się wypracować tworzenie witariańskich zamienników słodkich deserów, by jak najdalej odejść od cukrów.
Bardzo dziękuje :)
Sama prawda i ... wstyd, bo ja tez jestem uzależniona od słodyczy i to bardzo... 🤢🤭
Ja też byłam
Ja (0 Rh-) też przeważnie nie jem czekolady... gdy jej nie ma w pobliżu :) piję wodę ze szczyptą soli kłodawskiej (bo ma śladowe ilości minerałów)... bo nawadnia organizm
A czego tu się wstydzić? Wstyd to kraść a nie słodycze jeść.
U mnie chęć na słodycze "zabiły" pestki dyni, robię z nich pasty jak na kanapki ale smaruję nimi warzywa albo wypełniam i takie jem śniadania
@@patuchaa4609 nie prawda, jedzenie słodyczy wynika z uzależnienia tak jak alkoholizm czy narkomania, cukier totalnie rujnuje nasz organizm tak jak alkohol czy narkotyki.
Dziękuję 👍
Proszę :)