90% osób o tym nie wie: jedz to aby schudnąć 5 kg w 7 dni
Вставка
- Опубліковано 2 січ 2024
- Jak schudnąć 5 kg w 7 dni? Jedz tego więcej!
Jeżeli chcesz schudnąć, zadbać o sylwetkę i zdrowie - w tym jesteśmy od lat najlepsi i mamy dla Ciebie przygotowane coś specjalnego, sprawdź w linku poniżej:
strefaprzemian.pl/sklep/produ...
W tym filmie dowiesz się?
Jak schudnąć 5 kg w 7 dni?
Jak zdrowo schudnąć?
Co jeść żeby schudnąć?
Jak szybko schudnąć?
Skuteczna Dieta na odchudzanie?
Ćwiczenia odchudzające w domu?
PS na grafice pokazuję białko w formie sproszkowanej. Chodzi oczywiście ogólnie o białko jako makroskładnik.
Nazywam się Bartek Szemraj, jestem z wykształcenia dietetykiem klinicznym. Pomagam ludziom w odchudzaniu i tym, żeby czuli się świetnie w najlepszej cenie na rynku:
strefaprzemian.pl/cennik
Chętnie przygotuję dla Ciebie dietę i ćwiczenia, zacznij tu ze zniżką:
Co do żywienia i prowadzenia się - 100% racji. Ale w kontekście 7 dni, nie nazywaj tego, proszę, "chudnięciem", które jest związane przecież głównie z tkanką tłuszczową. To o czym mówisz, to pozbycie się pokładów glikogenu i wody - jedynie, a później można sobie spokojnie chudnąć, ale to już nie dni, a miesiące i lata.
Schudłam 15 kg w ciągu 1,5 roku . Zero słodyczy sklepowych, zero napojów slodzonych i co najważniejsze RUCh !!!!!!!. Trzy razy dziennie po 1 godzinie. I gimnastyka. Ja postawiłam na ćwiczenia wiecznej młodości. A poza tym słuchać własnego organizmu. Co mi służy a co nie. Bo to co dobre dla Józka dla Maryśki może nie koniecznie.
Niczego tu nie odkryłeś a tytułem bezczelnie wprowadzasz w błąd dla dużej ilości klików.
Jedynym zdrowym rozwiązaniem na zrzucenie paru nadprogramowych kilogramów jest obliczenie swojego zera kalorycznego, a następnie wejście na minimalny deficyt kaloryczny maks. 300 do 500 kalorii i nie więcej. Uzbroj się w cierpliwość, bo nic nie da się zrobić na już i natychmiast. Zacznij cieszyć się aktywnością fizyczną, a kilogramy same zaczną ubywać. W gubieniu masy nie ma nic skomplikowanego, nie ma cudownych diet czy wibrujących mat, nie działają cudowne przyrządy super hiper odchudzacza 3000 tys. z milionowym kanałem na YT. Wystarczy ruszyć dupę i trochę policzyć. Powodzenia :) Dodam jeszcze*
Na śniadanie zawsze jem dobrą zupę. Nie znam lepszego posiłku na początek dnia.
Człowieku...7 kg w 5 dni????to zabójstwo nie dieta
Nie mówię tego złośliwie, ale jako dietetyk może zastanów się nad innymi aspektami zdrowia, Twoje ciemne oczy wokoło (nie wina światła na filmie) są przyciemnione. Zarówno dieta, ale może też sen lub coś innego ma na to wpływ. Albo jestem głupi i mi się wydaje. Ale normalnie ludzie których widzę na co dzień, nie mają takich oczu.
Od kilku dni udaje mi się chodzić wcześniej spać - staram się nad tym pracować, chociaż nie będę ukrywać, że jest ciężko. Gdy kładłam się zbyt późno spać, bardzo często zmagałam się z nagłymi napadami objadania przed snem. Wydaje mi się, że nie odczuwałam samego w sobie głodu, bardziej była to nagła potrzeba zjedzenia czegoś, poziom napadu dosłownie od 0 do 100 w ciągu minuty. I za każdym razem największą ochotę miałam na pieczywo XD
Niezły klikbajt 🤦♀️ tracisz wodę i glikogen w efekcie. Więc za chwilę masz efekt jojo. To nie jest właściwe odchudzanie.
Ogladnelam kilka programow o diecie ,zdrowym odzywianiu ...i pana program jest najlepszy ,pan pomafga ludziom a nie wprowadza ich w jeszcze wiekszy stres,bo tusza ,bo kalowirie .niezdrowo...etc etc,Bardzo jasno powiedziane ,i co najwazniwejsze pieknie mowi pan po polsku ,jak malo kto nie potrzebuje pan podpierac sie zdeformowanym angielskim ,Czapki z glow dla wiedzy i pieknego rozumienia czlowieka.Serdecznie pozdrawiam
5 kg w 7 dni?
Ciekawy wykład i informacja dla osób które nie powinny korzystać z tej formy odchudzania👌
Odwodnienie a schudnięcie to 2 różne rzeczy.
Super 👍 dzięki bardzo ❤️
Dziękuję za ten film 😉
Witam, jestem 15 letnim chłopakiem z nadwagą.
❤Dziękuję za super poradę dostosuję się do tego ❤❤❤ pozdrawiam
SUPER DZIĘKUJĘ
Dziękuję bardzo Panie Bartku za porady są naprawdę skuteczne dziękuję i pozdrawiam serdecznie buziaczki paaa