Как правильно спать?
Вставка
- Опубліковано 3 лип 2022
- ⠀
Как правильно спать.
⠀
💤 Сон - необходимый физиологический процесс, помогающий снизить умственную и физическую нагрузку. Некачественный сон может стать причиной усталости, раздражительности и слабости. В то время как полноценный сон обеспечивает отдых всему организму, способствует правильной работе мозга и восстанавливает иммунитет.
⠀
🎥 Качество сна и отдыха во многом зависят от того, в каких условиях и в какой позе спать. Об этом в сегодняшнем видео расскажет врач эндокринолог-диетолог «Клиники доктора Шишонина» Жуков Кирилл Владимирович 👉🏻 shishonin.ru/nashi-vrachi/zhu....
⠀
Напоминаем вам о наших группах в других социальных сетях ⤵
⠀
↗ Телеграмм канал -t.me/klinika_shishonina
⠀
🟦 Группа ВКонтакте - shishonin
⠀
🟦 Группа ВКонтакте Детское отделение - shishonin_clinic_children
⠀
🟧 Группа в Одноклассниках - ok.ru/group57561262129169
⠀
⬛ Яндекс Дзен канал - zen.yandex.ru/id/622f12f3c658...
⠀
✅ Подписывайтесь на наши группы, там вы найдете большое количество полезной информации. Мы остаёмся на связи, продолжим выкладывать посты и отвечать на ваши вопросы.
⠀
🏥 Ваша команда Клиники доктора Шишонина.
Сайт клиники: shishonin.ru/
По ЛЮБЫМ вопросам вы можете написать на сайт или в соц.сети, мы обязательно с вами свяжемся! Просим вашего понимания - отвечать на комментарии под видео не хватает времени.
ВНИМАНИЕ! Это видео носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.
Наконец - то услышала четкое и ясное объяснение!
Благодарю Вас, доктор.
Ну слава Богу! Я уж думала спать правильно будет стоя. Организм сам уляжется , как ему удобно. Конечно, все ваши рекомендации учтем. Спасибо, доктор.
не не не , вон слоны спят стоя и чего? Такой шнопак вырос...
😂😂👍спасибо за юмор. Это наши люди.
Спасибо, за ценную информацию!
Благодарю, доктор ❤
Молодцы, наконец обьяснили, спасибо❤😊
Очень вам благодарна.По крайней мере я попробую это хорошое высказывание !☺️😊😇
отличное информация спасибо.
Благодарю Вас,Доктор,за такое простое объяснение!Ведь все неправильные привычки спать ведут к нарушению здоровья.
Спасибо!!!
Молодец!
Но мы же не спим 8 часов в одной неподвижной позе? Во сне тело меняет позы в среднем каждые 15 минут. Почему доктор многократно говорит, что мы держим одну и ту же позу всю ночь?
Сппсибо за видео! Вопрос- можно ли спать на спине? Пожалуйста, покажите, как правильно спать на спине....
Здравствуйте. Скажите пожалуйста можно спать на спине? Вы это положение не рассматривали. Спасибо большое.
Здравствуйте где можно у вас купить подушку ?
У меня (63 года)та же история с давлением. Не могу найти причину. Привыкла спать на животе. И как бы не старалась спать в другой позе, к утру перевернуть на живот и проснусь с давлением 160/100. Буду стараться спать как сказал доктор и посмотрю на давление. Всем здоровья.
А не имеет значение на каком боку- правом или левом? Или все же надо на левом?
На некоторых людей никак не влияет свет или тьма во время сна(из собственного опыта и наблюдений,живя на Севере,где летом солнце не садится).
С возрастом, становится понятно,что "положение тела" ночью и днем зависит от наличия"болячек"(как-то так) и каждому видней,как ему удобней.
Не все и не "сразу" бегут к врачу за таблетками, так-же,индивидуальное решение, как и чем себя лечить.
Спасибо!
Вот у меня по ощущениям низкое давление, зажимат шею, болит голова, глаза, шея. Если буду спать на синтепоновой или перьевой подушке все пипец, гречневой кое как
Как правильно спать начитается с 2:19
Есть еще достаточно удобная обычная "поза крокодила", еще Неумывакин в свое время о ней рассказывал и рекомендовал. Другой момент, что для нее места односпальной кровати мало, нужна, как минимум, полуторка..
А я итак в правильной позе сплю только между колен ничего не было. Но спасибо доктор!🦂
Здравствуйте. Реклама вашей подушки. Сколько она стоит и где её заказать?Благодарю за видео
Стоимость подушки для сна Dr.Shishonin 7 000 ₽. Оформить заказ Вы можете в интернет-магазине shishonin-shop.ru/catalog/tovary_dlya_sna/1077/
Обалдели что ли, такую же можно и за 500 р купить
Как купить вашу подушку?
Да как же я во сне могу фиксировать руки и ноги под каким-то углом., да и валик отлетит в сторону. Это реально , если не спать всю ночь или просыпаться каждый час.
Привязать
Отцу моего мужа 92года, мать умерла в 87.Без спец.подушек,как-то.
У меня их несколько,убираю и добавляю-подкладываю за ночь, как мне удобней.
Подушки рекомендуется менять регулярно.
За видео,спасибо!
9:40,я женскую ногу подлаживаю, тоже хорошо подходит☝️😁
Всегда подушку советовали покупать с учётом высоты плеча..Почему у вас подушка универсальная?
В прошлых видео доктор Шишонин подробно рассказывал о подушке ua-cam.com/video/U1xpj7vFVM0/v-deo.html
Подушка универсальная "" подстраивается "" под вас. У меня уже вторая такая.
@@user-oc7dd7ve8i как вам подушка?
Самая естественная поза-на спине. И не надо ничего придумывать. Единственная загвоздка- как заставить себя всю ночь в одной позе лежать.
Я где- то читала, что человек за ночь около 20 раз меняет положение тела.....
Не надо заставлять, это вредно
У меня начинает голова болеть, когда на спине лежу (
@@JeweL_ua вот, у меня тоже
@@JeweL_ua у меня тоже
Можно подумать,что лёг с подушкой между ногами и восемь часов не шевелишься и не поворачиваешся!
Я тоже раньше так думала. Но приучила себя, сплю с подушкой между ног на одном боку, по среди ночи уже машинально переворачиваясь на другой бок, снова подкладываю подушку между ног. Если на спину ложусь, то из под головы убираю подушку и под ноги её. По началу с трудом было привыкнуть спать в таких положениях
я тоже подушку туда-сюда перекатываю.У меня болит колено и ночью, мне приходилось его массировать.Терепь подушка мне в помошь😅.
Доктор вы не сказали как спать на правом боку
На ортопедическую подушку надо брать кредит
А, если учесть,что её надо менять регулярно, вся зарплата уйдет.
1000 рублей на озоне 💁🏻♀️
@@lissette3009
Это не такая подушка.
Служа в армии мы не задумывались как и на какой подушке спать 🤣🤣🤣
Господи! Если мы будем, выбирать правильную позу спать, целую ночь, так когда же спать то будем.
Здраствуйте.я.выдыхаю.курит.пит.бросиль.некашлю.иногда.плечо.болитпринимаю.митрамит.или.нитроселин.спрай.помогает.но.снова.у.мне.насигает.болит.что.нада.делат.дальше.пит.или.ходит.больще
Ага !¡ А я ж. Так сплю и сегодня болит плечо болит кость тазобедрен
Вообщем надо спать на теневой стороне земли в невесомости.
а что насчет спать на спине? я как бы не укладывалась, все равно просыпаюсь на спине и голова между 2х подушек в ямочке )))
А два кирпича под изголовье не положили? Непорядочек!
Вы не доктор Шишонин
Совершенно верно! О том как правильно спать рассказывает врач эндокринолог-диетолог «Клиники доктора Шишонина» Жуков Кирилл Владимирович shishonin.ru/nashi-vrachi/zhukov-kirill-vladimirovich/
У меня от прохладного воздуха мерзнет нос и лицо
А я про*рал ночь я щяс без сонный у меня какая фигня ночью слышится в ухо из за это спать не могу щас уже шесть утра а я так и не уснул
Я могу дальше представить, у меня наверное будет голова болит, глаза будут красные, тело уставшее, мне нужно стараться не уснуть, чтобы не наказали меня, притвориться что я норм заснул, короче мало энергии, я просто водой буду глаза сжимать, чтобы хоть капелька энергии добавилось, если не получиться то мне хана.
Какой-то суетливый и косноязычный менеджер по продажам 👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎👎
Бесит!
Отписываюсь... Надоело слушать лекции для студентов.. Канал сдулся!