Как же Вы доктор правы, чем старше становлюсь, тем больше убеждаюсь, что именно от кровоснабжения головного мозга зависит сон. На протяжении многих лет я принимаю снотворные, но вот теперь ,благодаря Вам буду работать над собой. Спасибо доктор.
5 год делаю гимнастику доктора Шишонина ,россасался шишка на шее диаметром 5 см.на правой стороне .Спасибо большое вы доктор от Бога .я все время смотрю ваши вебинары и лечус вашими советами. Очень вас уважаю и люблю ,большое вам спасибо.Привет вам из Баку
Какие у Вас, дорогой А.Ю. великолепные, ролики, правильные объяснения, и главное без таблеток. Просто нет слов. У меня эта проблема, давно но не видела выхода. Только теперь поняла в чем дело!!! Живите долгл, ДОКТОР. Вы нам нужны. Все ваши ролики смотрю, живу вашими советами, по утрам-обяз гимнастика ,состоящая из ваших упр привязываю упр к своим проблемам и-о, чудо, все помогает. А еще вечером-чудо-ходьба, тоже работает. Мне 69 лет, и я становлюсь в норме. Нет слов ,как благодарна Вам,А.Ю!!!!.❤❤❤❤❤
Спасибо доктор, все ваши советы очень полезные. Даже про сон вы можете посоветовать не только про болезнь. Дай вам Бог крепкого здоровья побольше таких докторов. На приёме у врача таких советов нету. Мне уже 75 лет и я таких советов ни от кого не получала. Я утром проснулась и сразу нашла ваше видео, и как это полезно прослушала все. Спасибо вам!!!
Вчера была после суток, врач ,сутки в движении - уснуть никак ....и нарвалась на Ваш ролик - не дослушила , уснула... Оставлю себе,голос приятный,монотонный - перелесть ! Спасибочки!!!
Доктор, вы супер !Ваши рассказы про сон,это все про меня !Теперь надо только себя заставить все эти упражнения сделать(буду стараться).Спасибо ВАМ большое,здоровья вам и всего самого хорошего.
Дорогой доктор Шишонин! Благодарю вас за вашу полезную и нужную информацию! Лично я живу без таблеток! Я очень рада,что есть такой замечательный доктор,который всем разжевывает истину!!! Вы прекрасно объясняете!!! Дай бог,вам крепкого здоровья!!! Спасибо большое!!!
Научилась засыпать, используя методику японских моряков. Уже лёжа говорю себе "Спать не буду! Спать не хочу!" Пару раз сказала себе и заснула! 🤣 А раньше так и лежала и стадА овец пересчитывала😀🤗, а засыпала под утро, если это было назвать сном. Приятных сновидений!
Божественного здоровья и долголетия всем!!! Божией мудрости и благополучия всем!!! Божией милости и благодати всем!!! Божиих благословений всем!!! Не заботимся о завтрашнем дне завтрашний день сам о себе позаботится!!! Библия
У моей подруги очень тяжёлая жизнь ,много проблем ,но спит крепко . Хотя нервная ,переживает ,не пьет ,не курит и снотворное тоже не пьет . Всю жизнь работает тяжело ,может поэтому и спит крепко ?
Дуже дякую вам за вашу інформацію в Інтернеті і це істина свята правда.. Дуже дякую вам за вашу благородну роботу за ваш розклад роботи в інтернеті дуже дякую вам за вашу 😊
Спасибо доктор, хоть один. человек правду говорит, а то подушки то мотрас не тот. Здоровья вам доктор и сами не болейте, будьте здоровы. Обожаю вас, огромное вам спасибо.
Решил полить холодной водой на шею. Ковшика не нашлось стал поливать из чайника. Пролил воду на пол. Пришлось вытирать воду с пола, помыл пол во всей квартире, устал, проголодался, поел пельменей и пошёл погулять, на меня напала бродячая собака, порвала брюки, расстроился, вернулся домой и пытался вставить нитку в иголку, проколол палец, помазал рану йодом, испачкал брюки. Больше поливать шею холодной водой не буду.
Делаю каждый вечер перед сном и засыпаю .бывает не сразу но все равно всю ночь сплю .Огромное спасибо доктору.еще делаю гимнастику и тоже хорошо спится.Главное не лениться и делать .
Мне до 40 лет помогало уснуть упражнение: ложишься на спину, руки вдоль тела, ноги прямо, не напряжён. Сгибание ступни на себя под счет молча и одновременное вдох-выдох. До 50 засыпала, а раньше хоть сто тысяч баранов пересчитай- не помогало. Сейчас жизнь доживание, жалко время на сон. Сплю как получиься.
Согласен, организму нужен отдых, спасибо за рекомендации, но с кувшин с холодной водой, повременю, просто организму скажу, спать не будешь, холодной водой оболью, думаю поймёт!
А я только под телевизор и могу заснуть,на таймер ставлю и слушаю что нибудь интересное,а если в тишине то сразу мысли в голове жужжат и не заснеш.Еще помогает когда мечтаешь о чем нибудь.😉
В тишине не сплю вообще, я ставлю либо сериал бесконечный, чтобы серий на всю ночь хватило, либо аудиоспектакль очень долгий, либо аудиокнигу, пока болтают, сплю, как только тишина, все, спать больше не смогу. У меня так с детства, всегда спала только под радио, когда родители были в ночную смену.
Уважаемый Александр Юрьевич, здравствуйте! Хочу поделиться с вами своими наблюдениями в доказательство о пользе ходьбы. Измеряю артериальное давление у себя, оно повышено, иду на улицу и стараюсь идти ускоренным шагом. После прогулки измеряю давление-все в норме. Вот такие эксперименты дают хороший результат. Спасибо вам за ваши замечательные лекции.
Огромное спасибо нашему дорогому ДОКТОРУ! Все правильно гимнастика 2-3 мин и сон получился. Были сомнения , теперь их нет. Всем всего доброго!!!!!!!!!!!!!!
Мой совет - женщинам, у которых бессонница пришла с климаксом: попейте цинк. У меня с началом менопаузы сон стал роскошью. Ложишься и просто не спишь, без всякой причины. Ничего не болит, не мешает, а сна нет. При этом и днем сонливости не было (у меня так), но какая-то хроническая нервная усталость. Я заподозрила, что это может быть выгорание надпочечников. На ютубе попался ролик по этому поводу. Dr Berg, американец. Он много и всякой пурги несёт (кето диету пропагандирует), но за слово "цинк" я ему благодарна. Уже после пары приемов почувствовала эффект. С тех пор уже нет такой жести - не спать по нескольку суток. Конечно, "не шишнадцать" и сном младенца не каждую ночь спишь, особенно, если режим сдвинешь. Но это мелочи по сравнению с тем адом, что был в течение несколько лет. Цинк лучше пиколинат или хелат. Ну и без фанатизма, надо делать паузы в приеме, со временем принимать реже. Ничего не утверждаю, только мой личный опыт. К другим видам бессонницы это, скорее всего, вообще не относится.
Самое интересное, это когда уезжаешь на море, то там засыпаешь в 10ч и спишь всю ночь. Бессоница пропадает. Вывод:много движения, кислород. В голове никаких проблем. Настроение прекрасное. И вуаля-крепкий сон.
Были проблемы со сном несколько лет: сон поверхностный,часто просыпалась и не могла уснуть, тревожные мысли,пила снотворные,но они давали временный эффект первые несколько дней,а потом переставали действовать.Головкружения и шум в ухе .Начала делать гимнастику один раз в день ( на ночь),около двух недель: как- то незаметно шум стал уменьшаться и частично уходить.Очень незаметно ,как то само собой заметила,что сплю крепче и даже в туалет иду один раз уже под утро( раньше до 3-4 раз за ночь,пока ходишь туда сюда,вот и ночь прошла).Не знаю,какие еще эффекты будут от гимнастики,даже интересно. Головокружение тоже пока немного осталось,но буду работать дальше.Пишу для благодарности доктору Александру и для тех,кто не замотивировался еще.
Когда у меня появляются проблемы со сном, я начинаю принимать триптофан эвалар. потому что знаю, что причина этих проблем в стрессе. Если есть какое-то напряжение на работе или в семье, то сон говорит мне пока. А триптофан помогает и нормализации сна, потому что помогает выработке мелатонина по ночам, и так же действует как успокоительное. Повышает настроение, так как днем стимулирует выработку серотонина. Обычно месячного курса достаточно, чтобы все пришло в норму) Благодарю за видео, гимнастику обязательно попробую)
Согласна!В молодости то ,как спалось хорошо,а с возрастом появилась бессонница, метеозависимость,весь ноябрь -качели,в декабре немного поменьше магн.бурь,вот с 17 числа , пишут мощнейшие магн.бури начнутся,и до конца месяца почти.😮😊
@@ГалияСибагатуллина-у6ф . Верно. В молодости спали как убитые, а в старости чой-то не спится.😡 "Вставай, вставай, дружок, с постели на горшок. Вставай, вставай, порточки одевай!"🥱 Сегодня на нас обрушили большой информационный поток, а лишние знания утяжеляют нашу жизнь, отсюда мы стали мнительными и тревожными. 😊 Надо жить и равняться на Ваську, который слушает да ест. 🥱 Старость - это не сколько ты прожил, а сколько ещё осталось.
А мне только помогает , когда вслух или мысленно читаю Богородицу пока неусну, желаю всем здоровья прежде всего мира в душе своей без злости к ближнем, родным , всем терпения
Спасибо.Я просто рада, что подписалась на вас, доктор. Наша порода спящая. Папа мой, брат, сестра, я и моя дочь любим поспать. Я только лягу, сразу сплю. Хоть стучите, хоть гремите, а я сплю. Днем ду наобязательно. Ночью тоже. Но встаю рано. Буду гулять перед сном, наполнять кислородом мозг. Буду прохладный душ принимать и лить вод
У меня болела шея, ничего не помогало, голову держать было тяжело, на подушке лежать было больно, так болело, что давление от подушки (хорошей, ортопедической) тоже было сильно болезненным, болело в районе атланта. Случайно зарядку увидела. Сделала 1 раз, заметила улучшения, продолжила делать, на 3-4 день боль ушла. И ее больше нет. Делаю всегда теперь, как забываю - боль возвоащается, тогда опять делаю. Благодарна доктору, от всей души спасибо. Я спать нормально много недель не могла и плохо было, усталость, апатия. И все прошло. Так просто - всего лишь зарядка. А ведь я делала зарядки и на массажи ходила. И помогало процентов на 10. А тут раз - и проблемы нет. Очень благодарна. Щас все видео смотрю, ввожу полезные привычки в свою жизнь и жизнь близких. После того, как зарядка помогла так хорошо - сто процентное доверие доктору
Сердечно благодарю вас, уважаемый Александр Юрьевич, за вашу методику лечения. Вы доктор от Бога. Пусть Господь пребывает с вами и во всем вам помогает.
У мужа сидячая работа , дорога туда и обратно на машине- спит , как младенец! Я бегаю весь день, как заводная , работа , семья большая , пять детей, собака и любимые подруги ! А сон очень плохой , всю ночь разговариваю с собой , а в пять засыпаю счастливая , но в шесть надо уже вставать ! Эта ситуация доводит до желания просто сдохнуть … 😢
Как же я Вас понимаю! На самом деле настоящая бессонница вовсе не от малоподвижного образа жизни, а наоборот от перенапряжения. Мой "рекорд" 5 суток без сна, на 6 полчаса. Работаю в офисе, потом домашние дела, тренировки (насколько это возможно с таким недосыпом). От природы диспластик, астеник с анемией. Выматываюсь, как собака. И чем больше выматываюсь, тем сильнее бессонница. И это все таки больше не физиология, а психика
Александр Юрьевич! Спасибо Вам за полезную информацию. За гимнастку особое огромное Спасибо!!! Бывший гипертоник.А врачи сказали пить 5 таблеток каждый день, чтобы был накопительный эффект.
И еще ездили с женой летом в Геленджик отдых на море и воздух прекрасныц и море не совсемчистое но чувствую себя как младенец и желудок тоже работал отлично, но как только приехали в Челябинск, проблемы опять возникли с желудком боли изжога и шум по жизни не проходитв ушах снижения слуха с 20 лет
Вот это точно,у меня безсоница много лет и я засыпаю только под телевизор,ставлю на таймер и так три раза за ночь.Так вот меня один раз привезли в тайгу,там дом для отдыха,я смотрю телевизор в другой комнате и думаю,как же я засну,это последнее что я помню,проснулась уже к обеду.Вот так город на нас влияет.🤔
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар по ссылке: 120x80.ru/son855
Спасибо большое
Как лечить и где?
❤❤😂
Благодарю
Спасибо за лекцию
Щишонин Ты Молодец ! Тебя слушать одно удовольствие Многие лета Тебе дорогой человек крым
Как же Вы доктор правы, чем старше становлюсь, тем больше убеждаюсь, что именно от кровоснабжения головного мозга зависит сон. На протяжении многих лет я принимаю снотворные, но вот теперь ,благодаря Вам буду работать над собой. Спасибо доктор.
5 год делаю гимнастику доктора Шишонина ,россасался шишка на шее диаметром 5 см.на правой стороне .Спасибо большое вы доктор от Бога .я все время смотрю ваши вебинары и лечус вашими советами. Очень вас уважаю и люблю ,большое вам спасибо.Привет вам из Баку
Какие у Вас, дорогой А.Ю. великолепные, ролики, правильные объяснения, и главное без таблеток. Просто нет слов. У меня эта проблема, давно но не видела выхода. Только теперь поняла в чем дело!!! Живите долгл, ДОКТОР. Вы нам нужны. Все ваши ролики смотрю, живу вашими советами, по утрам-обяз гимнастика ,состоящая из ваших упр привязываю упр к своим проблемам и-о, чудо, все помогает. А еще вечером-чудо-ходьба, тоже работает. Мне 69 лет, и я становлюсь в норме. Нет слов ,как благодарна Вам,А.Ю!!!!.❤❤❤❤❤
Почему каждую ночь,особенно под утро, снится всякая ерунда ? Раньше этого не было.
Вам верим! Здоровый, спокойный, умный.. Таким и должен быть доктор.
Боже, какой умный человек,побольш таких врачей
спасибо доктор за гимнаст ику для шеи, с вами легко общаться как с давним знакомым спасибо,что помогаете❤
Со сном у меня очень плохо. Попробовала эту гимнастику. Огромная благодарность. Стала засыпать нормально. Самой не верится.
Неужели и правда помогли упражнения?
Мне тоже посоветовали эту дых. гимнастику .Буду пробовать.
Спосибо большое, доктор, долгих вам лет жизни б.Полина , 80 лет мне очен плохо сплю устала от бессонницы.
Я сразу в комментарии -- чтобы насмеяться вдоволь !!! Спасибо большое людям с чувством юмора !!! 😂😂😂😂😂🙋♀️
Спасибо доктор, все ваши советы очень полезные. Даже про сон вы можете посоветовать не только про болезнь. Дай вам Бог крепкого здоровья побольше таких докторов. На приёме у врача таких советов нету. Мне уже 75 лет и я таких советов ни от кого не получала. Я утром проснулась и сразу нашла ваше видео, и как это полезно прослушала все. Спасибо вам!!!
Тоже всегда читаю комментарии...хоть и время занимает...ю
Не понимаю, что здесь смешного? Вполне нормальные комментарии, кроме Вашего
Спасибо доктору Шишонину за полезную и нужную информацию в наше непростое время.
👍❤️ живите доктор долго и учите нас!
Какой хороший Вы - человек!Дай Бог Вам счастья❤❤❤❤
Почитала коментарии позитив полнейший спать перехотела а вам доктор спасибо❤❤❤❤❤
ШИШОНИН, СПАСИБО, ЧТО ТЫ ЕСТЬ.
Вчера была после суток, врач ,сутки в движении - уснуть никак ....и нарвалась на Ваш ролик - не дослушила , уснула...
Оставлю себе,голос приятный,монотонный - перелесть ! Спасибочки!!!
Пока слушала ролик, раза три уснула. Потом с усилием воли заставила себя прослушать. Очень полезная информация. Спасибо.
😂😂😂
😂😂😂
Я почему смеюсь- я тоже заснула
А у доктора , видно , бессоница у него глаза утомленные.
😂
Доктор, вы супер !Ваши рассказы про сон,это все про меня !Теперь надо только себя заставить все эти упражнения сделать(буду стараться).Спасибо ВАМ большое,здоровья вам и всего самого хорошего.
После ваших упражнений ,сплю до утра как младенец. Хотя проблема со сном всегда была.спасибо
Дорогой доктор Шишонин!
Благодарю вас за вашу полезную и нужную информацию!
Лично я живу без таблеток!
Я очень рада,что есть такой замечательный доктор,который всем разжевывает истину!!!
Вы прекрасно объясняете!!!
Дай бог,вам крепкого здоровья!!! Спасибо большое!!!
Спасибо за видео. Первое адекватное видео про сон. Спасибо за упражнения перед сном
Наш народ👍😆 Смеялась в голос, читая комменты. А доктор пока записывал видос, успел ни раз переодеться, видимо поспал😂
Всем сладких снов.
Классный коммент.
Благодарю, Александр Юрьевич ❤
Научилась засыпать, используя методику японских моряков. Уже лёжа говорю себе "Спать не буду! Спать не хочу!" Пару раз сказала себе и заснула! 🤣 А раньше так и лежала и стадА овец пересчитывала😀🤗, а засыпала под утро, если это было назвать сном. Приятных сновидений!
Вот это точно,если спи сколько хочешь,то заснуть не можешь,а если нельзя спать,то очень хочется сразу заснуть.🤣🤣🤣
Сегодня попробую методику японских моряков😅😮😊.
Смеялась пол часа - сама такая спасибо за позитив . 🙋♀️😂😂😂😂😂
😂😂😂
@@GK-wo3vg. Нас миллионы!
Живу на природе , движения больше чем достаточно,а сна как не было так и нет!
Может ещё больше труда, до изнеможения
Ещё гормона сна мелатонина может не хватать. Прочтите в интернете как повысить уровень мелатонина
Переслушайте ещё раз
Упор на шею!
Если шея не здорова, кислород в мозг не поступает
Тут палка о двух концах. Переизбыток физической активности, подчас хуже нехватки.
Вы живете одни или с семьей?
Добрый вечер Александр Юрьевич Благодарю вас очень познавательно 👍
Блогодарю вас, дорогой доктор за полезную инфрмацию. Храни вас Господь!
Спасибо вам огромное, вы самый лучший доктор.
Божественного здоровья и долголетия всем!!! Божией мудрости и благополучия всем!!! Божией милости и благодати всем!!! Божиих благословений всем!!! Не заботимся о завтрашнем дне завтрашний день сам о себе позаботится!!! Библия
Мозг работает, вот и не спишь, проблемы у всех, была бы жизнь тихая, спокойная и все бы спали.
Верно
Правда❗❗❗
Работают вышки 5G, очень влияют на сон
Слушайте аудиокниги, помогает
У моей подруги очень тяжёлая жизнь ,много проблем ,но спит крепко . Хотя нервная ,переживает ,не пьет ,не курит и снотворное тоже не пьет . Всю жизнь работает тяжело ,может поэтому и спит крепко ?
Низкий вам поклон! Вы замечательный доктор! Ваши рецепты бесценны! Я сохраняю все ваши видио! ❤
Дуже дякую вам за вашу інформацію в Інтернеті і це істина свята правда.. Дуже дякую вам за вашу благородну роботу за ваш розклад роботи в інтернеті дуже дякую вам за вашу 😊
Благодарю за эфир
Спасибо доктор, хоть один. человек правду говорит, а то подушки то мотрас не тот. Здоровья вам доктор и сами не болейте, будьте здоровы. Обожаю вас, огромное вам спасибо.
Решил полить холодной водой на шею. Ковшика не нашлось стал поливать из чайника. Пролил воду на пол. Пришлось вытирать воду с пола, помыл пол во всей квартире, устал, проголодался, поел пельменей и пошёл погулять, на меня напала бродячая собака, порвала брюки, расстроился, вернулся домой и пытался вставить нитку в иголку, проколол палец, помазал рану йодом, испачкал брюки.
Больше поливать шею холодной водой не буду.
Ну очень долго. ..
😂😂😂
😅
Вот теперь точно не усну с этого комментария😁😆🤣😂👍👏
😂😂😂😂😂😂
Шишонин- вы наше спасение.
Вы очень очень помогаете.
Низкий поклон.
Всегда ждем!!!!!
Спасаете нас!❤❤❤❤❤❤❤
Делаю каждый вечер перед сном и засыпаю .бывает не сразу но все равно всю ночь сплю .Огромное спасибо доктору.еще делаю гимнастику и тоже хорошо спится.Главное не лениться и делать .
Как приятно вас слушать! СПасибо
За гимнастика.
Благодарю Вас, уважаемый доктор!!!
Мне до 40 лет помогало уснуть упражнение: ложишься на спину, руки вдоль тела, ноги прямо, не напряжён. Сгибание ступни на себя под счет молча и одновременное вдох-выдох. До 50 засыпала, а раньше хоть сто тысяч баранов пересчитай- не помогало. Сейчас жизнь доживание, жалко время на сон. Сплю как получиься.
А сколько вам лет?😊🎉
Ступни это где пальцы ног ? Извините мне знаю.
Низкий поклон. Благодарю за ваши знания и труд. Здоровье, процветания, удачи, успехов, счастья. Храни вас бог. Спасибо. ❤❤❤❤❤
Спасибо Вам большое доктор за здоровье. Благодаря Вам мы становимся здоровее и здоровее чем было до Вас. 🎉🎉🎉
Согласен, организму нужен отдых, спасибо за рекомендации, но с кувшин с холодной водой, повременю, просто организму скажу, спать не будешь, холодной водой оболью, думаю поймёт!
тоже с организмом разговариваю. говорю ему: вот, купила тебе таблетки, если заболеешь. он успокаивается, и таблетки обычно не нужны
Надо попробовать 🤔
Доктор😂, благодарю господа, что вы есть, молюсь за вас, занимаюсь зарядкой, спасибо!!
Как Вы правы ! Спасибо за Вашу помощь !
Уснёшь тут,пожалуй- то война,то повышение цен,то переживания за родственников,то проблемы со здоровьем и др.
Как вы правы
Зачем думать о том, что не входит в вашу зону ответственности, влияния? У вас просто неконтролируемая словомешалка в голове, бардак
А как выключить эту словомешалку? Мы люди, а не роботы...
Довертесь Богу и он свершит.
Интересно, если мы будем все переживать и ломать себе голову на всё что в мире случается это что-то изменит? Только здоровье и нервы тратим.
А я только под телевизор и могу заснуть,на таймер ставлю и слушаю что нибудь интересное,а если в тишине то сразу мысли в голове жужжат и не заснеш.Еще помогает когда мечтаешь о чем нибудь.😉
Я думала, я одна такая 🤔
В тишине не сплю вообще, я ставлю либо сериал бесконечный, чтобы серий на всю ночь хватило, либо аудиоспектакль очень долгий, либо аудиокнигу, пока болтают, сплю, как только тишина, все, спать больше не смогу. У меня так с детства, всегда спала только под радио, когда родители были в ночную смену.
А мне полнейшая тишина нужна😮
И я засыпаю на 6-ой минуте. Ночью проснусь, опять на таймер и снова сплю.
А я только в полной тишине могу спать и с берушами в ушах, и все равно просыпаюсь от любого звука.
Огромное спасибо Вам !!!
Благодарю вас за вашу помощь 🙏
Здоровья вам и вашим близким 🙏
Уважаемый Александр Юрьевич, здравствуйте! Хочу поделиться с вами своими наблюдениями в доказательство о пользе ходьбы. Измеряю артериальное давление у себя, оно повышено, иду на улицу и стараюсь идти ускоренным шагом. После прогулки измеряю давление-все в норме. Вот такие эксперименты дают хороший результат. Спасибо вам за ваши замечательные лекции.
Спасибо большое, Доктор! Ваша гимнастика для шеи помогла после инсульта, и продолжает ежедневно помогать. Давление 120/80
Благодарю за пооезную информацию во благо здоровья❤❤❤
Огромное спасибо нашему дорогому ДОКТОРУ! Все правильно гимнастика 2-3 мин и сон получился. Были сомнения , теперь их нет. Всем всего доброго!!!!!!!!!!!!!!
Спасибо за хорошие советы🎉
Благодарю, дорогой доктор Шишонин
Благодарю Вас за супер информацию.
Благодарим Вас доктор за правильные подсказки для здоровья и сна.
Добрый день, доктор. Благодарю вас за информацию.
Огромное Спасибо Вам Доктор ❤❤❤❤❤
Спасибо большое за советы
Мой совет - женщинам, у которых бессонница пришла с климаксом: попейте цинк. У меня с началом менопаузы сон стал роскошью. Ложишься и просто не спишь, без всякой причины. Ничего не болит, не мешает, а сна нет. При этом и днем сонливости не было (у меня так), но какая-то хроническая нервная усталость. Я заподозрила, что это может быть выгорание надпочечников. На ютубе попался ролик по этому поводу. Dr Berg, американец. Он много и всякой пурги несёт (кето диету пропагандирует), но за слово "цинк" я ему благодарна. Уже после пары приемов почувствовала эффект. С тех пор уже нет такой жести - не спать по нескольку суток. Конечно, "не шишнадцать" и сном младенца не каждую ночь спишь, особенно, если режим сдвинешь. Но это мелочи по сравнению с тем адом, что был в течение несколько лет. Цинк лучше пиколинат или хелат. Ну и без фанатизма, надо делать паузы в приеме, со временем принимать реже. Ничего не утверждаю, только мой личный опыт. К другим видам бессонницы это, скорее всего, вообще не относится.
Добрый вечер! Спасибо,что поделились своим опытом,попробую.
Самое интересное, это когда уезжаешь на море, то там засыпаешь в 10ч и спишь всю ночь. Бессоница пропадает. Вывод:много движения, кислород. В голове никаких проблем. Настроение прекрасное. И вуаля-крепкий сон.
Почему кето- диета пурга? Нормальная диета... Это вообще -то не диета, а образ жизни.
Недостаток цинка реально вызывает бессонницу. Проверено на себе.
@@СветланаБ-я1я пурга потому, что она многим противопоказана.
Вас спокойно ночи благодарю спасибо большое
Александр Юрьевич,Вы для нас бесценный подарок! Доктор от Бога! Честь и хвала Вам!
Были проблемы со сном несколько лет: сон поверхностный,часто просыпалась и не могла уснуть, тревожные мысли,пила снотворные,но они давали временный эффект первые несколько дней,а потом переставали действовать.Головкружения и шум в ухе .Начала делать гимнастику один раз в день ( на ночь),около двух недель: как- то незаметно шум стал уменьшаться и частично уходить.Очень незаметно ,как то само собой заметила,что сплю крепче и даже в туалет иду один раз уже под утро( раньше до 3-4 раз за ночь,пока ходишь туда сюда,вот и ночь прошла).Не знаю,какие еще эффекты будут от гимнастики,даже интересно. Головокружение тоже пока немного осталось,но буду работать дальше.Пишу для благодарности доктору Александру и для тех,кто не замотивировался еще.
Доктор спасибо вам большое за информацию дай бог вам здоровья и долгих лет жизни
Спасибо вам огромное УВ.доктор,попробую упражнения по вашей рекомендации.
Когда у меня появляются проблемы со сном, я начинаю принимать триптофан эвалар. потому что знаю, что причина этих проблем в стрессе. Если есть какое-то напряжение на работе или в семье, то сон говорит мне пока. А триптофан помогает и нормализации сна, потому что помогает выработке мелатонина по ночам, и так же действует как успокоительное. Повышает настроение, так как днем стимулирует выработку серотонина. Обычно месячного курса достаточно, чтобы все пришло в норму) Благодарю за видео, гимнастику обязательно попробую)
А я пью триптофан, но не эвалар но не на ночь а с утра спать всё равно мешает видимо грыжа шейного отдела. Гимнастика эта помогает уснуть
Супер!!! Благодарю, доктор, за экспресс гимнастику!!!! ❤❤❤
Обожаю доктора шишонина
Доктор вы гений в своей профессии . Побольше бы таких докторов .
Спасибо, дорогой доктор за. совет ❤😊
Так ждал пенсию , думал наконец-то высплюсь , а вот уже 13 лет на пенсии , а со сном проблема .
Вы не одиноки, нас много таких 😔🤗
Пенсия - отдых от жизни.😊
Согласна!В молодости то ,как спалось хорошо,а с возрастом появилась бессонница, метеозависимость,весь ноябрь -качели,в декабре немного поменьше магн.бурь,вот с 17 числа , пишут мощнейшие магн.бури начнутся,и до конца месяца почти.😮😊
@@ГалияСибагатуллина-у6ф . Верно.
В молодости спали как убитые,
а в старости чой-то не спится.😡
"Вставай, вставай, дружок,
с постели на горшок. Вставай, вставай, порточки одевай!"🥱
Сегодня на нас обрушили большой информационный поток,
а лишние знания утяжеляют нашу жизнь, отсюда мы стали мнительными и тревожными. 😊 Надо жить и равняться на Ваську, который слушает да ест. 🥱
Старость - это не сколько ты прожил, а сколько ещё осталось.
Не переживайте.🥱
Вы не одна такая, -
нас миллионы. 😄
Грамотно и простое разъяснение!
Благодарю!❤️
Всевозможные проблемы,заботы, суета,вредные привычки из за которых и начинаются проблемы со сном.Всем желаю здоровья и всего доброго.
А мне только помогает , когда вслух или мысленно читаю Богородицу пока неусну, желаю всем здоровья прежде всего мира в душе своей без злости к ближнем, родным , всем терпения
😊 6:33 😊😊😅😮
Спасибо Вам уважаемый Доктор❤
Спасибо.Я просто рада, что подписалась на вас, доктор. Наша порода спящая. Папа мой, брат, сестра, я и моя дочь любим поспать. Я только лягу, сразу сплю. Хоть стучите, хоть гремите, а я сплю. Днем ду наобязательно. Ночью тоже. Но встаю рано. Буду гулять перед сном, наполнять кислородом мозг. Буду прохладный душ принимать и лить вод
❤
У меня болела шея, ничего не помогало, голову держать было тяжело, на подушке лежать было больно, так болело, что давление от подушки (хорошей, ортопедической) тоже было сильно болезненным, болело в районе атланта. Случайно зарядку увидела. Сделала 1 раз, заметила улучшения, продолжила делать, на 3-4 день боль ушла. И ее больше нет. Делаю всегда теперь, как забываю - боль возвоащается, тогда опять делаю. Благодарна доктору, от всей души спасибо. Я спать нормально много недель не могла и плохо было, усталость, апатия. И все прошло. Так просто - всего лишь зарядка. А ведь я делала зарядки и на массажи ходила. И помогало процентов на 10. А тут раз - и проблемы нет. Очень благодарна. Щас все видео смотрю, ввожу полезные привычки в свою жизнь и жизнь близких. После того, как зарядка помогла так хорошо - сто процентное доверие доктору
То
Спасибо, доктор, очень ценная информация 👍🏻
Какой вы красивый в хорошем смысле этого слова!
Шишонин такой вкусный голос, прям слушаю и слушаю.
Вывод таков: живите просто разносторонне и все, будет у вас счастье!
Доктора Шишонина всегда слушаю на скорости 1,75 или даже 2,0! Рекомендую!
Сердечно благодарю вас, уважаемый Александр Юрьевич, за вашу методику лечения.
Вы доктор от Бога.
Пусть Господь пребывает с вами и во всем вам помогает.
У мужа сидячая работа , дорога туда и обратно на машине- спит , как младенец! Я бегаю весь день, как заводная , работа , семья большая , пять детей, собака и любимые подруги ! А сон очень плохой , всю ночь разговариваю с собой , а в пять засыпаю счастливая , но в шесть надо уже вставать ! Эта ситуация доводит до желания просто сдохнуть … 😢
Это у вас перенапряжение нервной системы..и даже ее истощение. Часть работы перекладывайте на мужа
Аналогичная ситуация 😢
😥😥😥 как же я Вам сочувствую ! Оказывается , бывают и похуже моей ситуации 😔
Как же я Вас понимаю! На самом деле настоящая бессонница вовсе не от малоподвижного образа жизни, а наоборот от перенапряжения. Мой "рекорд" 5 суток без сна, на 6 полчаса. Работаю в офисе, потом домашние дела, тренировки (насколько это возможно с таким недосыпом). От природы диспластик, астеник с анемией. Выматываюсь, как собака. И чем больше выматываюсь, тем сильнее бессонница. И это все таки больше не физиология, а психика
Как младенец?
Вы его на руках полночи носите?
Snasibo Doktor❤
Спасибо большое! очень актуально для многих ((.
Спасибо доктор ❤
Спасибо Вам доктор за Ваши полезные советы!
Благадарю за знания ! ❤
Александр Юрьевич! Спасибо Вам за полезную информацию. За гимнастку особое огромное Спасибо!!! Бывший гипертоник.А врачи сказали пить 5 таблеток каждый день, чтобы был накопительный эффект.
Какая гимнастика?
@@jjiytry
Для шеи
Доктор от бога,здоровья вам и долгих лет жизни
Доктор! Вы супер !!!
И еще ездили с женой летом в Геленджик отдых на море и воздух прекрасныц и море не совсемчистое но чувствую себя как младенец и желудок тоже работал отлично, но как только приехали в Челябинск, проблемы опять возникли с желудком боли изжога и шум по жизни не проходитв ушах снижения слуха с 20 лет
Вот это точно,у меня безсоница много лет и я засыпаю только под телевизор,ставлю на таймер и так три раза за ночь.Так вот меня один раз привезли в тайгу,там дом для отдыха,я смотрю телевизор в другой комнате и думаю,как же я засну,это последнее что я помню,проснулась уже к обеду.Вот так город на нас влияет.🤔
В Челябинске был в 1996 . В Екатеринбурге тоже шум в ушах но редко . Шишонину спасибо за гимнастку
@@МарияИванова-м4ш3ф.😂
Увезу тебя я в тундру...
Рахмат сизга Алексадр. Узок. УМР куринг.Коканд.
Благодарю за помощь Бабушке!
Огромное спасибо, помагает!❤
Грамотно, доступно, полезно. Спасибо
Спасибо за видео!!!
Я вычитала в комментах что помогает многим заснуть полежать на иппликаторе кузнецова,теперь сама применяю,ну да,есть такой эффект...
Да да! Я всегда на нём засыпаю!
Головой,шеей,каким местом ложится на аппликатор, скажите пожалуйста??