맞습니다. 끝없는 자기자신과의 투쟁 자기자신을 이기는 자가 가장 큰 승리자 인것 같습니다. 강경원선수 레슨은 고급자용이라 잘 이해가 안됐는데 초급자용으로 해주시니까 저같은 초짜는 너무 좋아요 코리아 넘버원을 넘어 세계로 세계로 경원불패~~^^ 항상 응원합니다. 저도 오십대인데 프로필사진까지 도전해 보고 싶습니다. ㅎㅎㅎ
좋은영상 잘 보고있습니다. 종아리에 대해서 자세히 다뤄주실 수 없는지요. 흑인종아리증후군이라는 말도 있을정도로 해당 부위를 약점으로 가지고 있는 분들이 많은데도 이 부분에 대해서는 선천적 요인들이 있어 키우기 힘들다는 얘기들뿐 자세히 다뤄주는 분들이 없네요. 항상 신뢰하고 영상을 보고 있는 입장에서 강경원님이 생각하는 종아리근육 키우는 정석적인 방법을 듣고 싶습니다. 항상 건강하시고 사업 번창하시길 기원합니다.
@ᄌᄒ 현시점까지 우리나라에서 로니콜먼이 8회우승했던 그 올림피아의 본선도 아닌 예선 간사람 딱 둘 강경원 김준호 둘인데 그 둘급 근질과 매스를 평생못본다는게 너무 갔다고 생각해요? 세미나나 강의를 찾아가는게 아니라 목욕탕가서 그 매스의 다른 일반인이나 선수를 우연히 마주칠 확률을 얘기하고 있는데ㅋㅋㅋ 만일 본다면 강경원급 몸을 가진 일반인이나 선수가 있다는 역설까지 생기는 건데요 키다리형 급 몸도 1년에 한두번 볼까말깐데;
![🚨효율적으로 근육을 성장시키는 방법! 근육은 이럴 때 가장 빠르고 크게 커집니다!🚨[의사결정 ep.66 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/UyAf_R0I0ig/mqdefault.jpg)
2:37 레그레이즈
4:09 크런치
6:00벤치레그레이즈
7:06 다리올리고 크런치
나랑 이름같으시네
고맙다 선호야
정말 유익합니다. 50대 저몸은 진짜 레전드입니다.대단하십니다
와 50대에 저 몸이 가능하다니 증말 대단하네요 열심히 하면 되긴 되나봐요 아직은 늦지 않은 듯해요
아디다스 추리닝이 저렇게 멋있었냐...
협찬 해줘야하는거 아니냐 ㄷㄷ
이 채널에서 가장멋있는건 채널이름이다 경원''s 워크아웃 이라던지 하는것보다. 그냥 강경원. 쌉간지다
맞네ㅋㅋㅋㅋ
자체 브랜드
Eun Je Seong 그러네 보니까 ㅈ간지네
진짜 인정입니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 채널이름부터 간지가 느껴진다....
근본 그 자체 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
레그레이즈
1:28 골반 사용 no 하복부로 !
1:45 무릎은 약간 구부리고
2:32 손등을 힙에 대는 이유
골반이 아프면 골반으로 운동중
아랫배로 운동해야됨
숙달되면 윗배까지 자극이감
강경원 선생님의 가장 소중한 가르침 헬스는 천천히 하는 거야~~!!!
전 오늘도 이말을 가슴에 새기고 쇠질하러 갑니다~~!!!
나이가 있으신 분들도 이렇게 열심히 운동해서 몸을 만드시는 모습을 보니깐 평생 운동할 수있는 격려을 받아 감사드립니다 :)
레그레이즈'크런치'다이어트
아니 이분은 말투나 행동들이 왜이렇게 겸손하신거에요? 벼는 익을수록 고개를 숙인다의 정석을 보여주시는것 같습니다.
이런 명품 강의를 무료로 볼수있다는 사실에 감사합니다.
시범자님ㅡ멋있어요.
꾸준함으로 한달하니
복근이 보기시작했다는 말씀
듣고 저는 100일 해보겠습니다
60대주부입니다 복근 운동을 어떻게 해야하나?했는데 도움이 많이되었네요 감사합니다 열심히 할께요 계란30개드시는 먹방재밋게 잘봤어요 ㅎ 감사합니다~~
훌륭하시고 멋져요!!!!
유산소 하시지
여성분들은 피하지방 밑에 복근에 힘이 약해서 지방이 퍼지는 경우도 상당하다 들어서 복근 운동 열심히해도 배달어가는데 도움 많이된다 하더라고요
50대 모델분 모습보고 정말 운동 열심히 해야겠다고 자극받았습니다.
복근운동 기초 설명 잘듣고 열심히 따라해서 꼭! 복근 만들겠습니다!
운동에 도움되는 영상 감사합니다.
늘 좋은 영상 감사합니다 ~
난 6학년4반인데요
도전합니다~
감사합니다~~화이팅!!!
멋있습니다!!!!
어디초에요
@@ludwigvanbeethoven680 환갑초등학교
맞습니다. 끝없는 자기자신과의 투쟁 자기자신을 이기는 자가 가장 큰 승리자 인것 같습니다. 강경원선수 레슨은 고급자용이라 잘 이해가 안됐는데 초급자용으로 해주시니까 저같은 초짜는 너무 좋아요 코리아 넘버원을 넘어 세계로 세계로 경원불패~~^^ 항상 응원합니다. 저도 오십대인데 프로필사진까지 도전해 보고 싶습니다. ㅎㅎㅎ
1:57 선생님 잠시만요..
강경원선수님이 입으신 아이다스 트랙탑 져지가 왜이렇게 고급스럽고 멋지게 느껴지는지.. 옷은 역시 입는사람에 따라 달라지나봅니다
수제자 ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋ너무 갔나요. 무튼 멋집니다!
역시 복근은 레그레이즈와 크런치가 답이었군요. 전 하루 400회에서 600회 정도 하고있는데 노력이 부족했던거 같습니다. 하루 천개를 목표로 정진하겠습니다. 오늘도 좋은 영상 감사 드립니다
PLUMBER YUN 멋있어요👍
1000개 하는거보다 복근도 다른 운동처럼 중량 추가해서 하는게 훨씬 크게 알이 배깁니다
ㅎㄷㄷ 대단하시네요...
yeo kim 감사합니다
데이로즈 그런 꿀팁이 있었군요. 한번 배워보도록 하겠습니다. 감사합니다 😊
이분은 초보자들이 알기쉽게 설명하고 생동으로 보여주심 최고입니다
다른 채널에서는 보고 따라해도 자극이 온다는 부분에 아무느낌이 없엇는데 강경원 채널은 따라하기도 쉽고 설명도 자세한데다가 그부위가 자극이 확실히 오는게 느껴져요. 항상 감사합니다!
전 운동 잘 모르고 관심 없는데 경원님이
그냥 좋아서 영상을 봅니다.
진짜 멋진 어른이네. 겸손하고 상대를 존중해주고, 불특정 다수의 유튜브 시청자들역시 존중받는다고 느껴질 정도로 젠틀한 화법. 커리어를 논외로 치더라도 이미 Cafe Latte is horse 두잔까지 받아들일 용의가 있는데 커리어까지 넘사벽이라니.
Latte 열잔쌉가능
ㄹㅇ 본인은 라떼를 안찾는데 시청자들이 알아서 찾아오는 경우 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
참 존중이 느껴지게 티칭을 해주시는점이 가장 장점이라고 생각합니다. 제자분들 가르치실때 하시던 말씀이 아직도 마음에 와닿네요 be humble 잊지 않겠습니다.
10:18 예???몇개요?!복근없이 살겠습니다.......
@@원이-w9q 내?? 진짜 이해가 안가서 그러는데 불알 인생이 뭐죠??
@@user-ij8hi5ro2h 벌래
•4년전 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 불알인생 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
확실히 좋은 강의입니다
레그레이즈 만 봐도 다른 강의 영상은 허리 골반 통증 언급을 안하는곳도있는데
허리통증방지 자세까지알려주시니
완벽한 강의같습니다 많이 배울게요
감사합니다
운동설명도 좋고 체육복도 이쁘구.. 파랑이 똘똘이 스머프 같아요! ^^ 귀여워요!! ㅋㅋㅋㅋㅋ 역시 최애!!
레그레이즈할때 허리 통증이 있었던 이유가 정확히 엉덩이 아래에 손을 바치지않았던 것과 힘이 빠질때 하복부에 집중하지못하고 골반으로 들려고 해서 그런거였나보군요.. 오늘 영상은 특히나 유익한 것 같습니다👍👍
더 정확한건 코어가 부족해서 허리통증 있는 겁니다. 코어운동을 병행하세요 그리고 허리가들리지않게 유의하시구요
복근은 꾸준하게 하셔야됩니다
레그레이즈나
경사진 각도에서 백개 를 싯업을 해도
어느순간 허리는 신경도 쓰이지않게 됩니다.
@@Classicmodel 그렇겠군요.. 하체하는 날 복근운동 겸해서 하는데 하체에 힘이 딸릴때마다 습관적으로 골반만 억지로 들어올리려해서 그런가봐요.. 당장에 코어 위주로 키워나가야겠네요. 조언 감사드립니다.
와 진짜 얼마나 노력하셨는지 몸에서 보이시내요. 대단하십니다.
강경원 선수님 동영상 보면서 느낀점은 어떻게 저런 경력의 선수가 이렇게까지 겸손하고 배려심깊고 부드럽고 친절하실까. 이런 생각이 들더라구여.. 말하는것만봐도 인격적으로 너무 좋으신분인게 느껴집니다ㅠ 꼭뵙고싶은 분입니다
크런치제가 잘골라서 했나봐요(뿌뜻) 영상보고 너무 기뻐여 ~여자인데도 저것만 팠더니 복근생겼어요 ㅠㅠ물론 식단도 했구요 강경원선생님 강의 넘 좋아영~>_
1,000개씩 하면 멀 해도 알아 딱딱 밖하는거 어님니까......
대단하십니다
04:39 크런치, 레그레이즈 자극 부위 설명 갓경원 ❤
좋은영상 잘 보고있습니다.
종아리에 대해서 자세히 다뤄주실 수 없는지요.
흑인종아리증후군이라는 말도 있을정도로 해당 부위를 약점으로 가지고 있는 분들이 많은데도 이 부분에 대해서는 선천적 요인들이 있어 키우기 힘들다는 얘기들뿐 자세히 다뤄주는 분들이 없네요.
항상 신뢰하고 영상을 보고 있는 입장에서 강경원님이 생각하는 종아리근육 키우는 정석적인 방법을 듣고 싶습니다.
항상 건강하시고 사업 번창하시길 기원합니다.
다양한 단계의 사람들을 다 고려해서 말씀 해주셔서 너무 감사합니다.
또 본인의 이야기를 해주시면서 어떤 단계까지 있는지도 알려주시니 너무 좋네요.
이번 영상도 너무 감사합니다.
여러 유투버들 운동 따라서 하다가도 기본에 충실하게 운동했을때 펌핑이나 사이즈가 눈에띄게 좋아지는거같아요 운동영상 많이 부탁드립니다 ㅠㅠ(1일 1영상 욕심 ㅎㅎ)
20대에 저몸이라고해도 되게 좋은편에 속하실텐데 50대에...대단하십니다! 오늘도 반성하고 쇠질 레츠기릿
20대로 쳐도 되게 좋은정도를 넘어 상위 영점몇프로죠. 목욕탕가도 20대들 저런 몸 1년에 한두번도 못봐요.
@@루루애오-j3s 올림피아 예선간 사람인데.. 평생 매일 목욕탕가도 저 매스와 근질은 못봅니다
@ᄌᄒ 현시점까지 우리나라에서 로니콜먼이 8회우승했던 그 올림피아의 본선도 아닌 예선 간사람 딱 둘 강경원 김준호 둘인데 그 둘급 근질과 매스를 평생못본다는게 너무 갔다고 생각해요? 세미나나 강의를 찾아가는게 아니라 목욕탕가서 그 매스의 다른 일반인이나 선수를 우연히 마주칠 확률을 얘기하고 있는데ㅋㅋㅋ 만일 본다면 강경원급 몸을 가진 일반인이나 선수가 있다는 역설까지 생기는 건데요
키다리형 급 몸도 1년에 한두번 볼까말깐데;
@@cwc2731 죄송합니다 이해 잘못했습니다 대가리 박을게요
강경원 의문의 50대 행 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다른데에 물어보면 3대 뭐시기만 잘하라는데 진짜 가려운거 긁어내는 느낌입니다.
감사합니다.
초보자 레그레이즈 1:16
중급자 크런치 3:47
중급자 레그레이즈 5:40
벤치 크런치 6:58
댓글을 달고싶어 로그인했네요.. 대단합니다 50대 분 아디다스 핏도 너무 대단.. 동기부여 감사합니다
100개 10세트 생각만 해도 힘드네요..
오늘 운동한걸로 치겠습니다.
감사합니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
10개 100세트 라고 하면 좀 덜해보이나요 ㅋㅋㅋ 암튼 엄청나네요 ㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋ
@@나이똬 어떻게 읽어야 저게 진짜 했다고 생각해서 단 댓글이라고 읽어짐? 문맥 파악 좀 ㅈㅂ
운동에서 정확한 자극 포인트를 짚어 주시고, 초보자, 중급자들에게 꼭 필요한 운동을 알려 주셔서 많은 도움이 되고 있어요. 감사합니다.^^
정말 이런 컨텐츠 마니해주세요 너무 유익하고 좋아요^^
오늘도 유용한 정보 감사드립니다
50대 중반에 저런 몸이라니 정말 대단합니다.
저분은 올림피아 대회 까지 나온분이라,,
어마어마 하죠
@@허민형-i5f 영상좀보고 댓달자
@@허민형-i5f 가만있음 중간은 가ㅋㅋ
@@허민형-i5f 영상안보고 댓글다네ㅋㅋㅋ
감사합니다.잘배웠습니다. 👍
아디다스 저옷이 강경원 님께서 입으니 저렇게 멋있다니...
그러게요.. 대부분 저렇게 입으면 딱 동네 백수 느낌일건데.. 패완얼을 능가하는 패완몸이네요
초록색은 김수현이 어울리고...ㅎㅎ
@@choi_uz ㅋㅋ 맞아요 ㅋ
@@choi_uz 얼굴도 잘쌩기심 ㄷㄷ
잘생기면 운동은 하지말라거늘.. 경원님 부럽네요..
항상 감사합니다
저도 기본에 충실하게 운동해서 복근을 만들어야 겠어요^^감사합니다! !!!!♡♡♡♡
좋아요 구독버튼 눌렀습니다. 차근 차근 가르쳐 주시고 시범 보여주시고.. 거기다 경험담 까지 알려주셔서 정말 큰 도움이 됐습니다. 연세를 이기고 운동하신 사장님도 훌륭하십니다. 진심 감사 드려요. 두분다 스승입니다..^^
항상 영상시쳥전 좋아요 먼저 누르는 애청자 입니다.ㅎ 오늘 영상도 많은 도움이 됐습니다. 감사합니다~~
지금까지 본 영상 중 설명을 제일 잘해주시는것같아요
선생님 오늘도 많이 배워갑니다. 감사합니다.
선생님 선생님영상만 항상기다립니다!! 항상 감사드립니다^^♡
두분다 청년들이 기분좋게 가르쳐주시는거 같아요. 아주 좋은 영상이에요!
복근 저번주부터 매일하게 되었는데 이영상을 보고 큰 영감을 얻었습니다 언제나 감사합니다
데이비드장 형님 몸 진짜 멋집니다. 워너비 몸 훠훠
레전드님 안녕하세요 ㅎㅎ 학생들에게도 전해주고싶어서그런데 학교 온라인 클래스수업에 활용해도될까요?ㅎ
영상보고 많은 도움을 받았습니다. 감사합니다~
차분한 목소리 귀에 쏙 쏙 들어 옵니다
늘 건강하시고 행복하세요 최고 👍
오전 일하느라 늦었습니다! 점심시간에 알차게 공부하겠습니다!
존경스럽네요 정말 50대에 저몸 나온다는게... 정말 대단하십니다.🙏
항상 감사합니다 !
기본이 최고이며 최고는 기본이다
시범보여주시는분 연배가 좀있어보이시는데 몸은 운동선수 뺨치네요 ㅎ.ㅎ
설명 잘 해주셔서 좋네요
구독합니다!
늘 감사드립니다! 강경원 선생님 영상만 봅니다 :)
참 많은 곳을 봤지만 정말 설명이 귀에 쏙쏙 들어 오는 게 정말 설명을 잘하십니다
와~~ 천 오백 개에서 천 칠백 개.... 진짜 대단하십니다
강경원쌤이 입으신 옷 정보 궁금해용~~ 이쁘네요
삼대 800이상부터 입을 수 있음ㅋㅋ
www.asos.com/us/adidas-originals/adidas-originals-adicolor-beckenbauer-tracksuit-in-blue/grp/18939
옷이 저런핏이 나오다니...같은거 사입어도 이번생은 틀렸습니다.ㅠㅠ
John Kim 감사합니당 !!! ㅜㅜ
이정한 아직도 그런걸...
선수님 영상보고 구독 좋아요 안할 수가 없어요 ㅋㅋㅋ너무 알찬 영상들이라..오늘도 영상 잘보고 갑니다 선수님!
강경원님 덕분에 뉴욕 한인들 다 몸짱되겠네요 ㄷㄷㄷ
감사합니다!! 데이비드님도 정말 멋지세요, 두분 존경해요❤
오늘도 영상 정말 잘봤습니다 선수님! 두분 모두 너무 멋지십니다.
영상에 자막만 추가해주시면 내용 전달이 보다 더 잘 될 것 같습니다. 항상 감사드립니다!
캬~ 역시 이번 영상도 여운이 있습니다!
50대 데이비드장 사장님도 멋있으시고, 기본에충실하면 된다는 강경원 선수님의 가르침 뼈저리게 느끼고갑니다.
나도 할수있다!!
진정한 운동남 두분영상을 보니 또 자극 받고 갑니다 감사합니다
좋은정보 항상 감사합니다.
너무 알기 쉽게 알려주셔서 감사합니다.
바로 헬스장가서 실천해봐야겠습니다.
좋아요ㅠ구독 수줍게 말씀하시는게 역시 순수한 진정 운동맨 갓경원님 이십니다. 레그레이즈 정말 어마어마하게 하셨네요 이번에도 잘 배우고 갑니다
10:58
영상 감사 합니다~
찐 도움되고
계속 이 두가지로만 했는데 오늘 동영상 보고 하니 더 잘되는거 같네요~
횟수를 늘려야겠네요~^^
정말 유익한 강좌 입니다
아주 편안하게 ,오래 뵌 코치님처럼 차분하게 설명 해주셔서 감사합니다 희망을 가지고 복부 운동 해보겠습니다!!^^
좋은 영상 감사합니다😄🙏👍👍👍
영상 기다렸습니다 감사합니다
갓경원 선생님 항상 좋은영상 감사드립니다
사장님 최고..멋져요. 만 47세 도전합니다~!!
최고의쌤~헬린이에게 정확한 자세를 가르켜주시니 여튼 쌤중최고 ~열심히 따라해보겠습니다 😂❤
지금까지 헬스운동 설명에 가장 자세히하네요..
감사합니다.
너무멋지네요 열심히 하겠습니다
좋은 영상 감사합니다
코로나로 어디못가고 집에서 뱃살관리해야하는데 제 상황에 무척 적합한 영상찾은거 같습니다~~!!~
좋은 노하우 공유 감사합니다 선생님!
감사합니다 꼭 연습해서 복근을 새기겟습니다
50대 이신데 몸이... 장난아닙니다...
시범분 체지방이...ㅎㄷㄷㄷ...
Robert Kincaid 오오 맞아요!! 시범자님이요!!
님이10 찐
어휴 댓글 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 절레절레다
@님이10 진심 멍청하다 ㅉㅉ
참 좋은운동 배우고갑니다👍두분 감사합니다~🙏
와 시범자분대단하십니다 존경합니다
설명 최고네요 구독눌렀어요
드디어 복근운동편 올려주셔서 너무 감사드립니다!! 사소한 운동방법도 시청자들을위해 아낌없이 지식을 알려주셔서 감사합니다 선생님
이분은 어딜가나 계시넼ㅋㅋㅋ
ㅋ
이분 내가구독하는 유튜부는 다 같이 보시나보네 ㅋㅋㅋ
저두 웨이트 트레이닝 나름 열심히 하는데 복근운동 젤어렵고 하기시름
내일부터 100개씩 욕심부리지말고 도전해봐야겠어요 강경원 님 팬입니다
강선수님 주위에 있는 분들은 다 몸이 정말 이쁘고 멋있네요 우와
기본에 충실히 그리고 열심히 ...
제일 어려운것 같아요
알면 알수록 어렵고 힘들고
강경원님이 옆에 계셔서 좋으시겠다
어떤 분을 만나느냐도 중요한것같아요
두 분 멋지십니다
항상 잘보고 있습니다ㅎㅎ