8 min pour détendre la nuque | Yoga sur chaise

Bienvenue dans cette séance spéciale de Yoga sur Chaise dédiée à la détente de la nuque, conçue pour vous aider à relâcher les tensions accumulées tout au long de la journée. Avant de vous coucher, prenez quelques minutes pour prendre soin de vous et libérer les contraintes de la nuque et des épaules.
Pourquoi c'est important :
La nuque est une zone souvent sollicitée et sujette aux tensions, surtout après une journée bien remplie. Détendre cette région cruciale peut contribuer à améliorer la qualité de votre sommeil, à soulager les maux de tête et à favoriser une relaxation profonde.
Dans cette vidéo, vous découvrirez :
Des exercices simples et efficaces de rotation et d'inclinaison pour relâcher les tensions du cou.
Des mouvements doux pour étirer les muscles de la nuque et des épaules.
Pourquoi intégrer cette routine au quotidien :
Pratiquer ces exercices de détente de la nuque chaque soir peut devenir une précieuse habitude pour décompresser, favoriser la détente et préparer votre corps au repos nocturne. Une nuque détendue peut également contribuer à améliorer la posture et à soulager les inconforts liés au stress.
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Prenez soin de vous et détendez-vous avec nous. Cliquez sur la vidéo pour découvrir ces précieux instants de sérénité.
Namasté 🧘‍♀️🧘‍♂️
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