Como engrossar batata da perna - treino de panturrilhas em casa - Carol Borba
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- Não é coisa mais linda colocar um salto e ver aquela panturrilha definida?? Eu acho tudooooo! Mas pra isso a gente tem que treinar né? Que tal um super treino fácil de fazer, no sofá de casa? Vou te ajudar com isso hoje!! Faz o treino todinho e me conta: sentiu até uma cãimbra no final? kkkkk! Boraaaaa!!
Gostou? Me diz o que achou nos comentários! 👇
------------------------------------------------------------------------------------------------------
Inscreva-se no canal ➡️ / carolborbaoficial
Conheça meus programas de TREINOS POWER EXCLUSIVOS EM CASA!
www.treinospowe...
🟣 POWER HIIT: Conquiste a sua melhor forma com apenas 12 minutos por dia!
🟤 POWER GLÚTEOS: Conquiste um bumbum durinho, empinado e sem celulites em apenas 60 dias!
🟠 POWER DANCE: Transforme sua casa em uma pista de dança e emagreça se divertindo!
🟡 POWER TONUS: Ganhe massa magra e defina seu corpo em 60 dias em casa!
🟢 POWER ABS: Queime gordura abdominal e defina sua barriga em 6 semanas!
🟢 POWER COMBAT: Derreta as gordurinhas do corpo com exercicios funcionais simulando lutas
POWER CARDIO: Treinos cardio de 20 minutos para emagrecer rapidamente.
JUMP HIIT: o jeito mais divertido de perder peso com alunas animadas e cheias de musica em cima de um mini trampolim
TODOS ESSES PROGRAMAS COMPLETOS AQUI: www.treinospowe...
Me siga também nas redes sociais! 🧡
Facebook: eucarolborba
Instagram: carolborba1
Carol,o que vc acha de trazer um desafio de 30 dias para o ganho de massa muscular?? Iremos amar.😍
Siimm. Estou querendo e precisando desse treino
Eu tbm estou precisando ganhar massa muscular .
Também querooo!😍😍
Em um mês já vê resultado? Achei que só depois de três meses
Boraaaaaa
Carol do céu! comecei hoje o treino de panturrilha, e sentir queimar.
bora, bora! A meta é '' vem shape 2024''
E aí amiga?😅😅
deu crt?
Agora meus cambitos ficam bonitos.
Carol venho aqui te agradecer e contar meu relato!!! Fiz 1 semana completa 3x na semana, repetindo 2x o vídeo. E já é notáveis as definições das minhas panturrilhas. Agora eu coloco um salto mesmo que baixo e ela fica toda marcadinha, um charme!!!! Muito obrigada!!!!
Eu tenho de nascença e odeiooooooo😖😖
@@giselelima8732scrr
vc faz 4 repetições? assistindo o vídeo duas vezes e fazendo duas vezes cada?
1 semana e já teve resultados?
@@giovanepontes 😂😂😂
Entrei de férias e coloquei uma meta de zerar a playlist de treino completo!!
Vou eliminar 35kg esse ano!!
Amém igreja? 🤚
ai simmm taciii, tenho certeza que vc vai conseguir!!!!
Taciane, está firme e forte?
Não tava dando nada por esse treino e agora tô com as pernas tremendooo! Carol arrasando com nós como sempre 😊
Amamos, bora engrossar a batata da perna. E já vamos deixando nosso like👍🏻 meninas e compartilhando com as amigas 😉
opaaa, bom treinar treinar essa parte ne??? beijao queridas!!!
Muito top essa dica, Ca! Agora que consegui FINALMENTE começar a emagrecer de verdade, to procurando formas de fortalecer meus músculos em casa tbm! 🙌
tbm to nesse rtimo achei que nunca fosse conseguir…com o metodo gdf ficou muito mais facil pra mim!
mas funciona msm esses metodos?? tem tantos na internet nao da pra saber qual funciona
Depende mt do esforço de cada pessoa, mas funciona sim! Vi muita gente falando desse metodo, fiz com minha esposa e pra gente foi ótimo
Que legal! to cansada de tentar varias coisas diferentes pra emagrecer e nao funcionar… onde acho esse metodo?
Aqui na internet msm, ele ajuda a perder peso sem fazer loucura, parar de comer tudo, é bem legal
Gente esses treinos da Carol ...... Realmente funcionam ..... Meu interesse é perda de barriga......mas já percebi que minas coxas e panturrilha estão se definindo.......com dois meses de treino com a Carol.....todos os dias eu faço.....
Tô adorando esse formato novo, que mostra uma prévia do próximo exercício. 👏🏼
obrigada pelo carinhooo tatiii, obrigada mesmo!!!!
Treino pra quem não tem panturrilha? Socorroooo, venho correndo kkkkk! Amo esses treinos Carol, já salvei pra fazer a tarde! Amooooo, tenho pernas fininhas kkkkkk , vou fazer direto! Obrigada
amoreee!!! kkkkk bora treinar essas panturrilhas aiiii
De resultado amg?
Já senti minha panturrilha melhorar no primeiro dia que fiz, obrigado Carol por os seus vídeos de treino
Malho com a carol antes de ter meu primeiro filho em 2018, na gravidez malhei ate o final de boa, voltei o corpo rapidinho fiquei até melhor que antes, 2022 tive uma menina, fiz o mesmo, malhei a gestação inteira, meu corpo ja ta maravilhoso depois de 1 ano e meio, nao largo por nada. Os exercícios dela são maravilhosos.. amo❤😊
Carol fiz 20 anos de ballet,achei q seria fácil!!Ardeu pra caraca! Bjos te adoro ❤️😘
Acabei agora de terminar o treino, fiz duas vezes, voltei o vídeo ao começo e as minhas panturrilhas estão a escaldar, partiu treino de pernas agora 😅 obrigada Carol ❤️
Sua voz calma me ajuda a distrair e não focar cem por cento na dor kkkk❤
Ah Carol sem dúvidas nem uma, o treino de panturrilha faz toda diferença, depois que passei a fazer 3x na semana no final do treino de pernas e glúteos minha panturrilha deu um salto enorme. ❤❤ Você arrasa de mais, sempre nos ajudando. Esse já é meu 3 cometário nesse vídeo kkkk pq é incrível.
Carol quero exercícios para acaba com as fraquezas nas pernas
Fiz hoje. Quando repeti as pernas ja estavam tremendo. E tive início de câimbra tb. Tamos juntos. Indo ali fazer um treino de perna. 03/03/2023
E aí????
Amgggg é a dor que faz ter o resultado, continua!!!
Carol tá escutando meus pensamentos. Estava querendo um treino assim.. Ameiiii o treino oooo. ❤👏
opaaaa, leio tudo o que vcs pensam!!!! ahahahahhhah
Meu filho perguntou porque eu estava tremendo 🤣🏋️💪
Vou completar 1 mês e eu volto
1°semana
Segunda✅
Quarta✅
sexta✅
2° semana
Segunda✅
Quarta ✅
Sexta✅
3°semana
Segunda✅
Quarta✅
Sexta✅
4°semana
Segunda
Quarta
Sexta
e ent?
@@djemimachery2811também estou querendo saber...👀
"Deus é Pai!" 🤣🤣🤣
Encaixo esse com exercícios de glúteos e estou amando os resultados❤
Amo os seus treinos, faço a 3 meses os treinos e já sinto bastante diferença no meu corpo ❤
Missão cumprida panturrilha 🙌❤️🌿😘
Missão cumprida braços te amo, próximo mês vou trabalhar outros músculos de braços, sempre com vc❤❤
Rsrs amei esses exercícios e vc e muito carismática
É muito bom viu já tenho 2 semanas e sério tô vendo uma diferençinha😍
Pular corda do jeito certo,tbm ajuda engrossar a panturrilha, dói bastante a panturrilha. e sem contar que emagrece muito....pulo 1000 vezes. É ótimo
ai sim amoreee, ajuda demaaaais!!! nao so a panturrilha mas o corpo todo mesmo
@@carolborba verdade 😃
Carol vc poderia fazer um plano de treino pra semana .
Bora o importante é treinar o nosso
templo maravilhoso que Deus nos deu
Bora gente nós cuidar é uma forma de agradecer a Deus essa máquina maravilhosa que ele nos deu(nosso corpito❤️
aaaah querida!!! que lindeza, amo muito vcs!!!
Oi Carol seus vídeos são ótimos me a judou muito pq minha coixas são grossa mas as canelas eram fina de mas aí eu comecei fazer seus treino minha canelas ficou muito grossa e minha amigas me perguntou oque eu tinha feito que minha canelas ficou grossa muito obrigado de coração vou continuar fazendo seu treino eu falso 4 dia na semana
Que Treino surreal! Dói mas é uma dor boa! Pelo resultado vale a pena!
É o que precisoooo boraaa
ai simmmm edninhaaa, partiu borbar!!!
Carol sou um cara de 59 anos ,eu e minha esposa curtimos muito o seu trabalho...
Carol tá tão lindinha 🥺😍 amo os treinos
Já tou com muito corpo com seus exercícios amoooo vc❤❤❤
Amei Carol arrasou, bora fazer gente,tamos juntos. ❤
Missão cumprida panturrilha, exercício novo,amei🎉❤
Carol pegou fogo 🔥🔥🔥🔥💙💙
geeee, essa parte pega fogo demais mesmooo!!!
Genteee, dá super certo. Eu faço os treinos da Carol desde quando eu comecei a treinar em casa, só tenho resultados bons. Eu faço 3x por semana,intercalado. Pega muito,e minha panturrilha já está ficando definida!
❤
Esse treino é de fritar tudo! 🤩
Carol faz aulas de jump e muito boa e com sua energia então é maravilhoso
Bom dia ! Carol adoro assistir seu vídeos,vc mim em esetivou a voltar aos treinos
Sou magrinha mas tenho pochete 😕
Meu foco e ganhar massa muscular e perder barriga
Tá sendo muito difícil nu sei se e por causa da idade tenho 47 anos....
😘Deus abençoe sua família
não deu pra volta o vídeo 😅fiz depois de um treino de glúteos e posterior tô acabada já kkkkkk
Recomendo sempre começar com panturrinha, depois perna ou oq preferi;)
Descobrindo seus vídeos agora...hahaha... Deve ser muito bom para quem tem má circulação nas pernas e veias entupidas 😬. Obrigada pelos vídeos
Carol .. eu amo seus exercícios faco todos eles .. tem dado resultado
Tenho 14 anos to treinando ameiii
Bom dia Carol,eu e minha esposa achamos vc fantástica! Uma baita personal...
Esse é um dos treinos que mais amo seu Carol de panturrilha pq sinto posterior tbm ❤❤❤ ele é muito completo amooooo
Missão cumprida panturrilha amo seus exercícios ❤🎉😂😂😂
Bom dia, Carol! Cheguei de uma caminhada e emendei com esse treino de panturrilha. Amo as suas aulas. Não esqueci de dar o like. 😊
boa noite rooo!!! perfeito queridaaa, treinao de perna hein???
Que vídeo perfeito 😍😍,traga mais vídeos maravilhoso com esse.
ahhh ce, fico feliz que tenha gostado!!!!
Verdade 30 dia de desafio 🙏 Carol
Fiz uma vez só, porque já fiz um treino de glúteos associado!! Uhuuul
Top
Estou amando seus treinos, Carol!
Treino maravilhosoooo 🔥🏋️
elaininhaaaa, foi muito bom ne amore???
Voltando pra 2 série 😢 mas AMEI, É TOP🎉
Amo teus treinos de panturrilha. Obrigada 😃.
Feito hoje 22/03/2023. Já tava suando do treino hit que fez antes desse
Acabei de fazer o treino de hoje e inclui esse de panturrilha, babado🥵
Amei, achei super de boa, tive que fazer duas vezes 🥲
Tooooop carool amei 🔥🔥 Queimouu posta faz mais de panturrilha 🙆🏼♀️🙆🏼♀️🔥🔥
Bom dia Carol . Boraaaaa
maaaa, sua linda, bora la amoreee!!!
Tem que treinar panturrilhas, mulherada! a panturrilha é o nosso segundo coração ❤️🤗 boraaaa! 💪🤩
opaaa, tem sim naaa!! bora por essas panturrilhas pra jogooo!!!
@@carolborba 💪🤩
Q treino maravilhoso ❤
Eu vou fazer todos os dias
Carol quero exercícios para engrossar panturrilhas
Linda esse treino é maravilhoso ❤
Dica Boa panturrilha é tão linda bem desenhada ...parabéns Carol pelo vídeo
Bom dia gratidão Carol
ceee, eu que agradeço o carinhoooo!!!!
@@carolborba Carol por gentileza podemos treinar o corpo inteiro todo os dias ou temos que dar o descanso
Caroool, faço seus treinos faz 1 mês já! Mas hoje bateu a dúvida, os treinos são só para mulheres ou tanto faz mesmo? Sou homem e estão me ajudando muito
Comecei segunda-feira e estou amando esse treino❤
Oi Carol vc é uma jóia
Em Carol quem tem 49 anos ainda ajuda as pernas eu tenho as pernas fina
amoreee!!! ajuda simmmm queridaaa, bora
@@carolborba obrigada minha linda bjs
Esse treino é maravilhoso, não tinha panturrilhas e agr eu tô com as panturrilha enormes. Só tenho o que agradecer, obrigada Carol ❤
Quanto tempo pra ter resultado?
@@tainaraoliveira9614 pra mim demorou uns meses, eu comecei esse ano em março por aí e faço até hj, duas vezes o vídeo
Amo seu treinos
Missão cumprida panturrilha e até a próxima aula❤️🌿🌻😜😜
Carolzinhaaa do céuuu!!!😫😫😫
Pega tudoooo na parte de trás da perna!😨😨😨
Amei demais!😍👏🏻👏🏻👏🏻
Bom dia bora treina 💪🏻
partiu amoreeee!! terçou por ai???
@@carolborba sim tô sentindo a coxa até agora kkkkk
Bom dia Carol....a gente vai aprendendo o qual e importante o equilíbrio dos treinos para ter um corpo uniforme... obrigada meu amor ❤️
boa noite rooo!!! é isso mesmo, equilibrio é tudo na vida!!!!
Missão panturrilha mês que vem começo outro exercício diferente, tamos juntas ❤❤❤❤❤😂
Treino maravilhoso! ❤️
Missão cumprida panturrilha você é maravilhosa ❤😂🎉
Terrível e maravilhoso...fiz duas vzs.Gratidao.
kkkkkkkkk é isso ai siiii
Ai ..! Ai..! Pegou fogo ! Mas, não desisti ! Carolzinha maravilhosa..!🤩
pega mesmo maaa kkkkkk tenso ne???
Vddd ,Carol ajuda a gente ganhar massa muscular 🥳Bom dia maravilhosa
daniii, ajuda muitooo!! muito mesmo
@@carolborba sim maravilhosa
Carol, bom dia!
Isto é o que eu estava precisando. Muito obrigado e, até a próxima...
Carol arrasando nesses treinos de hipertrofia!! Obrigada e sempre será bem vindo maaaais kkk! 🤗❤️
amoreee, obrigada de coraçãooo!!!
Treino maravilhoso 👏👏 fiz o do Instagram de ontem e complementei com esse . 💪
que bom que vc gosotu, miii, perfeitoooo
Arrasou senti muito aqui ❤bora bora meta pra 2024
Precisava disso.
Bom dia minha prof preferida beijinhos na DIANA eu amooooooo 🥰🥰🥰🥰🥰🥰
boa noite hildinha lindaaa, pode deixar que vou dar muitos beijinhos nela!!!!
Carol, minha linda, vc fez caminhada em casa, amei! Agora faz corrida em casa! Preciso muitoooooo!!! Obrigada!
amoreee, foi top neee??
Missão cumprida panturrilha 🙌❤️😘
Carol fiz duas vezes exercício
Valeu missão cumprida panturrilha 🙌❤️🌿😊😊
Oi ,Carol ultimamente estava tendo muitas cãibras, comecei treinando pantorrilhas melhorou bastante, obrigadão maravilhosa 😘😘😘🏋♀️🏃🏃♀️
serio amoreee??? vc tem se alongado antes dos treinos???
Adorei a ideia da Cecília
ahhhh vou anotar aqui verinha!!!!
Meu Deus vou repetir,mais queima muito Carol,mais amo seus treinos!❤️❤️❤️❤️
Carol , faz um tour pela sua casa, eu acho ela super aconchegante.
amoreee, boa ideia lindonaaa