Treino rápido de Panturrilhas - Carol Borba
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- Опубліковано 18 вер 2024
- Genteeee, cheguei com mais um trieno mega pedido aqui pra mim! Treino de panturrilhas para quem quer dar aquela definida, o mais legal é que da para fazer aonde vc estiver, só precisa de uma escadinha, bem simples, vem comigo que vai ser maraaa!!!
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Só as "canelas secas" presentes? 😭 Kkkkkk
Aquiiiii kkkkk bora malhar
Ain😢🙋
A minha é grossa mais quero deixar definida kkk
Kkkkkk aqui.
@@brunaestefane6140 inveja de vc
Carol e Olena simplesmente ARRASAM nos treinos minha gente!❤❤❤
Exactamente as duas pessoas que acompanho 😍
Também amo as duas 😍
Amanda biuger tb! 🔥
@@bruna_2646 Siim
Eu faço os treinos da Ketty Sato e tô ficando apaixonada tbm💖❤ as três são excelentes!!
Depois que conheci Carol Borba sou mais feliz! 🥰🤩 de 55 kls p 74 kls de massa magra sem academia... ❤❤🤩🥰
Só treino? Tá tomando alguma coisa?
De inicio só treino! Comecei tomar creatina e whey por recomendações com 7 meses de treino em ksa!
@@MlicexD no início é bem duro acreditar que é possível mudar o corpo somente em ksa sem academia, mais é super possível sou a prova que treino praticado de maneira certa gera resultados! Os treinos de carol e as explicações dela foram bem úteis na minha vida! Comecei com os 100 agachamentos e tô com ela até hj kkkk
Sério!! Parabêns!! Vc acompanha as lives dela? Ou segue os treinos do canal? To com uma dificuldade nisso
@@eldelanesousa6819 seríssimo o pessoal nem acredita que treino apenas em ksa! Tenho acompanhado ela a muito tempo e se focar de vdd vc consegue ótimos resultados... Comecei vendo os videos dela p iniciantes e depois fui pegando um pouco mais pesado!
O tempo passa e o tempo só favorece está mulher linda
obrigadaaa Maaii
Harmonização facial deu super certo nela 😍
@@naydamasceno4191 , verdade . Ela ficou linda, enquanto as celebridades...
@@naydamasceno4191 oush nem sabia que ela tinha
Comecei hj vou fazer por uns 2 meses, deixem like pra eu voltar e contar minha experiência
eaiiiii
Eai mn
@@rodrigonunes1414 ozi já se faz dois anos nem lembrava mais, é uma boa série de exercícios, nos primeiros dias parece que vc vai morrer, mas depois acostuma, a pantu fortalece e se continuar treinando ela cresce, e pra evoluir cada vez mais tem que fazer progressão de carga.
Carol por favor continua fazendo videos de panturrilha pra nós!!!😊
pode deixar Rooo
@@carolborba aguardando ansiosa e agradecida em nome das borbetes que também aguardam por esses treinos também!!! ☺👐
Tô tão feliz que a Carol ganhou o reconhecimento que merece esse ano 💖
Muito bom...ja fui aconselhada por um profissional de acupuntura a fazer esse tipo de exercícios todos os dias para ajudar a minha circulação....
ajuda bastante Jacquee
Amoooooo! Tava fazendo os antigos! Obgda, Carol.
Eu tbm 😅
Carol Olá sou Teresa agora eu não estou fazendo o terno poqe eu tirei um dente mais qando eu sara eu voutô a terna tá
os antigos sao otimos tbmm ne stellinhaaa. beijooo
Tbm
eu também, obrigada, Carolzinha ♥
Fiz esse treino ontem hoje acordei pisando na ponta dos pés doendo muito kkkkkkkk mais eficaz amei
Aí você pense: tá fácil vou repetir sim,logo depois: por que fiz isso?kkk amei Carol ❤❤
Só eu q acho q deveria ter um #BorbaPantu ?!!!!
POR FAVOR CAROL
Eu tbm acho.
UP.
Eu já fiz o treino antigo, e foi ótimo! Agora ando de salto e no outro dia não sinto dores nenhuma 😁🙌
Meu Deus eu acordei sem andar hoje e tinha que sair. Não façam se tiver algo pra fazer 😩 espero q passe logo
Gente a primeira vez que fiz pensei q não ia andar mais 😂😂😂😂, aguentava nem colocar os pés no chão, agora nem sinto mais nada , boooraaaa criar pantu kkkkkk
Tô nessa fase de nem colocar o pé no chão 😂🤯
@@Valeria-ky9fb você tá vendo resultado?
Bora treinar galera kkkkkkk . Amooooo muito 🏋️💪 batatinha qdo nasceeeee ela não se esparrama no chão kkkkkk e sim se fortalece com treinoooo 💪🏋️✌🏻🏋️👏. Bom diaaaa
hahahahaha isso aii aninhaaaa
Xô canela de frango!!!🔥🤣 Amei essa treino, Carolzinha!😍
que definição.. linda 😍
obrigadaa Maaah
Carol vamos fazer um desafio culotes e interno de coxa?! Muito difícil se livrar desses incômodos... Kkkk... Tenho seu programa e amoooo... Não perco as livre, vc é excelente!!!
Culote seria ótimo
olhaaaa, boa ideia einn hahaha
Carol, sou mulher e estou usando a conta do meu pai. Amei o treino!
Falo a partir de Angola, Capital de Luanda. Faço sempre os seus treinos e vejo resultados!
Estou fazendo agora esse treino...Feliz 2023.
15/01/2023. Beijos grandes, Jemima!
Amanhã vai fazer um mês que faço esse treino, e junto com alimentação mais balanceada ganhei 2 cm de panturrilha 😍😍😍
Quantas vezes na semana?
@@saravitoria9256 3x por semana, dia sim e dia não
Parece tão simples mas no outro dia a dor é imensa
Trabalha bastante.
Muito bom!
Maravilhosa ela 👏🏻👏🏻👏🏻
Carol,comecei seus treinos semana passada,estou amando,com dor,mas amando😘😘
Ebaa já vou começar 😍😍
uhuuuuuuuul
Aí meu Deus 😱😱😱, Carol vc não existe 🥰, tô precisando muito, até pedi em um comentário! Agora eu não posso fazer, tô na faxina kkkkk, mãe e dona de casa é pra isso 😄, mas já tá salvo, vou fazer todos os dias, pode Carol? Vc é demais the best 😊🤗😘
viuuu só!! eu demoro mas faço hahahaha pode fazer simm
@@carolborba lindaaaaaa 😍🤗
Amei Carol. Sinto muita dor na panturrilha e me ajuda muito esses treinos! 🥰🥰🥰💖
carol, faço 4x semana seus treinos, intercalando aerobico e bracos e outro dia perna, abd, gluteos e panturrilhas...amo suas aulas!!! bjs
Cada dia aprendo mais com Carol.. 🤞🏽😍😘
paulinhaaa, lindonaaa
Amo todos os seus treinos. Gratidão ! Beijos!!!
beijooooos angelinhaaa
Obgda Carol, pedir muito pra vc fazer 😅🌻 te amo 💟
josy
Ótimos exercícios Carol
Minhas panturrilhas agradecem
Que bom, sempre fiz os seus treinos de panturrilha, mas precisava de mais. Faço muitos treinos com vc. Parabéns!!!!!!
Missão panturrilha 🙌🙌👍🌻👏👏🌹
Bom diaaaa carol sua linda! Boraaaa!♥️♥️♥️
oiii cassinhaaa, bom diaaa
Meu Deus eu nunca senti queimar tanto maravilhoso mais uma vez Carol
Traz sempre treinos de panturrilha Carolllll
Eu fiz tudo certinho e tive resultados, toda vez que faço esses exercícios da Carol eu fico no máximo uma semana inteira com dor, eu amo kakak❤
Adoro treino de panturrilha 😂😂 .
Sempre que faço esses treinos da Carol de panturrilha misericórdia precisa nem repetir pq queima muitoooo❤❤😂😂😂 amoooo
show esse treino para panturilha👏🏼👏🏼👏🏼
Treino que mais preciso, não perco um!😘
Uma das melhores personal amei o treino faço muitos treinos dela
Adoro os exercícios da Carol. Dão resultado!
Amo os treinos da Carol, maravilhosa🌹
Amooo seus vídeos, estou saindo do sedentarismo graças a você! Obrigadaaaa
boaa erikinhaaa. nao me abandonaaa
Q legal vou fazer este exercício
Missão cumprida panturrilha valeu amore❤️💖🌈🌻
Tô precisando de malhar tudo...💖💖💖
Bom dia Carol tudo de bom pra você ❤️
oiii Maa, pra vc tbmmm
Bom dia Carol❤❤fiz esse agora,vou fazer um de braços ❤❤❤
Nem me recuperei de ontem😥💪💖💞👏👏
hahaha é assim mesmooo
Bom dia linda vamos lá pra mais uma atividade maravilhosa com a Carolzinha.. Panturrilha humm vamos lá né 😉😘🌟🌟👏👏🌺vc é muito simples Carol seu jeito nós contagia❤️😘
uhuuul, boraaa
Adoro seus treinos Carol ! Você pensa em cada parte do nosso corpo a ser trabalhado 😂😂.😘❤️
simmm
Maravilhosaaa que já faz parte da minha vida!!! Os treinos quase nos mata...rsrs....mas amo!!! 😍😍😍😘❤️
ciii, obrigada pela companhiaaaa
Eu preciso ontem mesmo foi fazer um pedal de 55 km mas faltei morrer de câimbra 🙏 Obg Carol ❤️
pedal é muito bommmmm
Amei tbm tava fazendo os antigos
Missão panturrilha 🙌🙌🌈🙏
Todos os seus treinos são ótimos!!
Malhar Paturrilha é justo kkkkk porque pelo visto nao existe versao mais leve kkkkk
Adorei te conhecer, os treinos são ótimos! 💪
hahaha verdadee
Carol você eh maravilhosa parabéns pelo seu trabalho. Contribui pra saúde e bem estar de tantas pessoas. Eu amo seus treinos e tô conseguindo emagrecer
Feliz e abençoado Natal...Muito obrigada por sempre estar conosco...Beijos...
👍👍 missão cumprida obrigada panturrilha 🙌🙏😘🍀💋
Carol estou amando seus treinos! Conheci seu canal recentemente e amei seus treinos e dicas, sem falar que você é super carismática e linda!! Amei muito 🥰
Até que fim
Bom dia,muito bom.. amei 😍💪
Eu nem fiz em degrau porq foi na sala de casa e fazem dois dias que minhas panturrilhas doem 🥵 ohhh Carol vc é fogoo 😆
Amei,carol,você é 1.000 bjs.
mil beijooooos aninhaaa
Carol amo demais treino para a pantu, perfeito linda vlw Cah 😘
Ela arrasar 👏👏👏👏👏👏👏🥰Top
sou a favor de mais videos desse
Você ensina. Muito bem 👏👏👏
Eu sei q a panturrilha fica bem dolorida depois, mas mesmo após 3 dias ela continua e tá difícil até pra andar, a panturrilha direita tá ainda pior nem consigo esticar a perna de tanta dor 😰
Ps: Depois de uns 5 dias melhorou por completo, vcs que são iniciantes tenham cuidado ao praticar esse exercício, pois força mt a panturrilha e tem grandes chances de causar uma distensão. Então peguem leve na panturrilha galera kkkl
Amg, tua panturrilha diminuiu ou aumentou??
@@ferraz9989 aumentou
1-antes de fazer,sempre fazer alongamento!
2-É sempre normal doer no começo para iniciantes,pois os seus músculos não estão acostumados com esses exercícios!
Gosto muito de exercício pra panturrilha, tenho veia estourada melhora bastante a circulação. 😘💪👏
melhoora muitoo mesmooo
Carol!!Por favor faz um desafio daquele 100 com braços por favor!!to precisando muitooo
Ebaaaa.
boraaa Roooo
@@carolborba oii posso fazer todos os dias esse treino de panturrilha? E fica uma pouco mais grossa? A minha é fininha 😞
Genteeee...fiz esses exercícios quinta-feira...hj é domingo...tou com as pernas com sensação de cãibra 🥺
Socorro Carol😬
👍👍👍 missão cumprida panturrilha 🙌❤️😘
Missão panturrilha feito obrigada 🌹🌿🌈
Hoje fiz braço panturrilha Carol Borba muito eficaz BRASIL
Muito bom os treinos da Carol Borba
*Carola, tudo bem? Estou passando para te desejar um maravilhoso Natal e Ano Novo, com muitas realizações positivas, saúde, amor, paz, e TUDO o que deseja chegue até vc e te agradecer imensamente o que vc fez de bom para mim nesse ano. Super 💋💋💋bem carinhoso para vc e para a kiki e um abraço pro Rafa.*
Treino perfeitooo
Que legal !!! Era o que estava precisando
Torrou tudo aqui 😅 Adorei!
Gente, a primeira vez que fiz esse treino, fiquei sem andar direito 2 dias, depois fui repetir e n sinto dor nenhumaaaa, incrível carol
bom saber que pela segunda vez que faz não sente mais dor nenhuma, tô morrendo aqui!!! 😂
Missão panturrilha 🙌🙏💋
Maravilhoso esse treino ,amei ❤
Bom dia Carol, adorei esse vídeo, gosto muito de treinar panturrilha, Obrigada , beijos 😘😘😘😘
Melhor treino de panturrilha... Adorooooo 🔥😍🔥🔥🔥
Olá Carol Boa tarde realmente quase agente não trabalha!! E tbm desejo a vc um feliz Natal pra vc e sua família!! E mta paz!!! 🏋️♀️🏋️♀️🎅🎅🌲🌲
Pelo amo de Deus, se tiverem compromisso uns 3 dias após NÃO FAÇAM, fiz no dia 05/04 e ainda não consigo andar direito, dói e arde pra c*. Mas dá pra perceber que é muito eficaz, amoooo!
Carol eu adoro os seus treinos, são mt bons
Bom dia Carol. Hoje fiz a segunda vez do treino das panturrilhas e consegui acompanhar vc direitinho. Saiu fogo das pernas. Tenho 65!!
Carol vc e a melhor....
Amo sua aulas.
CAROL,FELIZ NATAL PARA VOCE E FAMILIA,DEUS OS ABENÇOE E PROTEJA MUITO. AMO VOCÊ, E SEUS TREINOS.😘❤🙏🌻
SERIOOOOO EU ESTOU AMANDOOOOO FAZER ESSES EXERCÍCIOS, ME AJUDOU MUITO CAROL 🤗🤗🤗💕
Carol gratidão ameiiií 👏👏👏👏
Amei Caroll, amo treinar panturrilha
Maravilha !!! Fiz duas vezes.