Olá , tem 3 dias que eu realmente não te esqueço , nossa estou fazendo esse projeto , um dia fiz tricipces e no outro perna ...estou andando igual ao um robô kkkkkkk dor que vale apena sentir , mais doe 🤣🤣🤣
Fiz o treino terça-feira, quando acaba e achei tranquilo, quando fui me levantar no outro dia, menina... Até hoje minha panturrilha está dolorida. Treino potente!! 😀👏
Fiz o treino 2 vezes, no segundo dia eu quase não andava, tive que tomar um remédio pra dor, agora to fazendo só uma vez até os músculos acostumarem com o exercício.
Essa é a primeira vez que treino panturrilha desde quando eu tive trombose a 4 anos atrás. Dês de então eu não consigo mais fazer treinos mais pesados/ intenso por que minha perna dois mais que o normal,até mesmo correr ou caminhar incomoda.
Eu também tive trombose foi na safena eu fiz cirurgia os médicos não retirou a safena fizeram um processo pra secar depois de cinco anos me liberou musculação sem restrição dói muito mas tô firme
Carol, treino com vc faz uns 2 anos. Não saía dos 38kg e agr estou pesando 45kg!! Mesmo que no começo eu treinasse sem muita técnica. Você me inspira muito e eu amo cuidar de mim junto com vc ❤️
Os treinos da Carol esta transformando meu corpo.. nunca tive pernas definidas e agora to tendo 😮 a gente sabe quando o marido diz q ta mudando ne kkkk
Parece até que vc Carol adivinhou, ontem mesmo estava pensando em um treino para panturrilha, comentar aqui pra sair um treino novo, e hoje quando acordo já tem um treinasso para panturrilha,Já estava com saudades de um treino novo seu Carol para panturrilhaa, já fiz todos do seu canal aqui kkk😅❤❤❤❤❤❤
Quarta feira vou ver se repito 2x o vídeo e fzr dnv tbm mana kaka eu tou com a canela mt fina e coza grossa , quando é digo fina e tipo nem tem panturrilha na região
Depois que tive nenê perdi bastante peso, me sentia muito mal e quem me ajudou foi você e Joyce Maromba a voltar meu peso! 😍😍 Vocês tem meu coração de uma forma absurda.
Amei! Vou fazer 1 mês pra ver o resultado! Perdi 16 kg com caminhada e reeducação alimentar (não é dieta e se educar de novo) mas tô muito flácida rs, bora voltar a ativa!!!
Eu só falto gritar de raiva quando tem que voltar todo treino, mas acabo sempre fazendo 😅 é nosso momento de extravasar e autocuidado. Vale a pena! Acompanho há mais de 7 anos seus treinos e amo, Caroooool! 🫶🥹
Bom dia Carol,Belo treino amei ,vou fazer sempre com certeza 😊😅 que sua semana seja abençoada 🙏🙏🤗 obrigada por estar sempre nos presenteando com esses seus treinos maravilhosos 🤗🤗
Carol do céu esse foi babado em ....o trem q doi kkk mas adorei obrigado to super amando esses treinos divididos ta me ajudando muito a dividir meus treinos ...era o q me dava muita duvidas ...muito obrigada
Ei Carol! Bom dia minha linda! Amei o treino de panturrilha, é muito bom pro coração! Sendo que a panturrilha é o nosso segundo coração! Obrigada amada 👍👏💖💙
Carol, meu sonho é sumir com a celulite e marcar o quadríceps, e em 2025 finalmente acho q tomei coragem, amo seus treinos. Fiz duas vezes o de panturrilha, mesmo com dor nas coxas por conta do treino de quadríceps KKKKKKKKKK
Mulher de Deus, já amei o seu canal. Não tô conseguindo ir pra academia e optei por treinar em casa mesmo, o importante é se exercitar. Amei te conhecer. Obrigada por partilhar conosco seus conhecimentos.
Eu to sentindo dor ate hj, fiz esse treino no dia que saiu o vídeo, hj é quinta e ainda ta doendo, quase nao ando direito. Parabéns Carol, parece simples, porém dói demais depois. Acho que nunca mais malho panturrilha kkkkkkk Nao me abandona Carol, to aqui todos os dias bju ❤
Olá , tem 3 dias que eu realmente não te esqueço , nossa estou fazendo esse projeto , um dia fiz tricipces e no outro perna ...estou andando igual ao um robô kkkkkkk dor que vale apena sentir , mais doe 🤣🤣🤣
🤣🤣🤣🤣🤣
Fiz o treino terça-feira, quando acaba e achei tranquilo, quando fui me levantar no outro dia, menina... Até hoje minha panturrilha está dolorida. Treino potente!! 😀👏
😂😂😂 eu também no outro dia
Fiz o treino 2 vezes, no segundo dia eu quase não andava, tive que tomar um remédio pra dor, agora to fazendo só uma vez até os músculos acostumarem com o exercício.
Bom dia! A primeira coisa que faço antes de ver o vídeo é curtir, por que merece e ponto!
Ahhhh obrigada pelo carinho Amore ❤️❤️❤️
Finalmente saiu um treino novo de panturrilhas 😂❤
Verdade
Faz três semanas que comecei e já acho bem tranquilo o treino, muito bom treinar panturrilha!!
Essa é a primeira vez que treino panturrilha desde quando eu tive trombose a 4 anos atrás. Dês de então eu não consigo mais fazer treinos mais pesados/ intenso por que minha perna dois mais que o normal,até mesmo correr ou caminhar incomoda.
Tem que exercitar.. caminhada leve vai ser bom pra vc. Mesmo que doa no início.
@@NatiCordeiro Vou fazer isso nem que seja duas vezes por semana,só pra começar.
Vai sempre no seu ritmo amore ❤️
Eu também tive trombose foi na safena eu fiz cirurgia os médicos não retirou a safena fizeram um processo pra secar depois de cinco anos me liberou musculação sem restrição dói muito mas tô firme
@@carolborbaCarol eu tenho uma panturrilha maior que a outra o que eu faço mim ajuda 😢
Carol, treino com vc faz uns 2 anos. Não saía dos 38kg e agr estou pesando 45kg!! Mesmo que no começo eu treinasse sem muita técnica. Você me inspira muito e eu amo cuidar de mim junto com vc ❤️
10/04/2024 primeiro dia concluído ✅ 🎉 fiz somente uma vez 😅
Duas séries de treino concluídas. Feito!!! Parabéns Carol, minha circulação super agradece.
Treino concluído com sucesso!! Foi puxado, doeu, mas fui até o fim. Obrigada, Carolzinha!! #MiraAqui 💪💪💚
SIMPLISMENTE O MELHOR TREINO DE PANTURRILHA QUE EU JA FIZ.
Os treinos da Carol esta transformando meu corpo.. nunca tive pernas definidas e agora to tendo 😮 a gente sabe quando o marido diz q ta mudando ne kkkk
Ai mulher um comentário igual o teu que me da força kk❤
Realmente funciona minha canela sempre foi muito fina e já fiz umas 5 vezes esse exercício e melhorou bastante
Em mim tbm
Feliz ano novo Carolllll... esse treino me ajudou muito em 2024 e vai continuar me ajudando em 2025. Obrigada por ter feito
Sempre gostei de treinar panturrilha. Essa dorzinha me relaxa 😅. Voltei pra dizer que eu lembre de você hoje e vou lembrar amanhã de novo. ❤
Estou aqui pela 2 ° vez.
A primeira vez que fiz passei quase 1 semana com dor😂
Que treino top. Carol é sem palavras
Dói demais mas eu amei esse treino
Carol esse treino é matador!😮
Amo esse treino já estou fazendo com caneleira, fiz duas vezes hoje treinei costas e panturrilha com você, vc eh top demais Deus te abençoe
Parece até que vc Carol adivinhou, ontem mesmo estava pensando em um treino para panturrilha, comentar aqui pra sair um treino novo, e hoje quando acordo já tem um treinasso para panturrilha,Já estava com saudades de um treino novo seu Carol para panturrilhaa, já fiz todos do seu canal aqui kkk😅❤❤❤❤❤❤
Hahahahaha sera que nao li sua mente???
@@carolborba acho que sim viu Carol kkkk ❤️❤️❤️
Genteeeeeeee 😮 fiz 2x puts que loucuraaaaaaaaa🎉 ameiiiii❤. Fiz em conjunto com um tabata do borba braços flexões uhuuuu foi top👌🏼🤸🏽♀️.
Primeira vez que fiz, repeti o vídeo 2 vezes. Achei muito bom.
Quarta feira vou ver se repito 2x o vídeo e fzr dnv tbm mana kaka eu tou com a canela mt fina e coza grossa , quando é digo fina e tipo nem tem panturrilha na região
Depois que tive nenê perdi bastante peso, me sentia muito mal e quem me ajudou foi você e Joyce Maromba a voltar meu peso! 😍😍 Vocês tem meu coração de uma forma absurda.
Fiz tudo... Minha nossa como queima e queima gostoso!!! Tô amando seus treinos.❤
Os treinos dela são perfeitos!! Apessoa sai morta,mas vale apena kkkk ❤
Obrigada por atender as nossas necessidades 😊❤
Ahhhh vcs merecem ❤️❤️❤️❤️
Fiz 3 séries.
Muita dor, porém concluído com sucesso 💜💜
Quase morri... ameiiii, melhor treino 😍
Meu Deus Carolzinhaaa!!!😅😅😅
3 dias dem treinar e volto assim! Repeti o vídeo hein!👏🏻👏🏻👏🏻
Carol,faz um treino completo pra quadríceps,com peso
Carolzinha vc é uma benção de Deus nas nossas vidas❤
Fiz duas vezes, Carol! Obrigada pelo treino! Boa semana para todos!
Amo seus vídeos, Carol faz um treino completo . Obrigada!
Carol fixou TOP 😊😊😊
Bom dia 🌺 maravilhosas ótimo treino pra vcs❤
Muito obrigada lindonaaa ❤️❤️❤️❤️
Amei! Vou fazer 1 mês pra ver o resultado! Perdi 16 kg com caminhada e reeducação alimentar (não é dieta e se educar de novo) mas tô muito flácida rs, bora voltar a ativa!!!
Duas séries para lembrar semana toda valeu Carol ❤❤
Esse pra mim foi o melhor treino de panturrilha que eu já fiz
Eu só falto gritar de raiva quando tem que voltar todo treino, mas acabo sempre fazendo 😅 é nosso momento de extravasar e autocuidado. Vale a pena! Acompanho há mais de 7 anos seus treinos e amo, Caroooool! 🫶🥹
Bom dia Carol,Belo treino amei ,vou fazer sempre com certeza 😊😅 que sua semana seja abençoada 🙏🙏🤗 obrigada por estar sempre nos presenteando com esses seus treinos maravilhosos 🤗🤗
Bom dia Carol amei o treino minha panturrilha está tremendo.❤❤🦵🏼🦵🏼
Mirando na panturrilha pela segunda vez 🦵🦵 Obgda fessora, boa semana prá ti 💕
Pra vc tbm ❤️❤️❤️❤️
Carol fiz tudo até final
Bom dia começo agora Carol primeira coisa que eu faço é curtir o vídeo 👍👍👍
Muito bom Carol seu treino parabéns like pelo seu treino de panturrilha vou fazer
Treino concluído 👏
Muito bom 😅
Treino ótimooooo... Fiz duas vezes ❤
Amo treinar as panturrilhas. Sou mto elogiado pelas pernas q tenho. Herança da família da mãe! 😂
Carol vc é demais 🎉
Forte esse treno 👏👏👏
Bom dia maravilhosa !!!
Amando esse projeto Mira aqui 😍
Bom dia Carol, acabei de fazer meu exercício de panturrilha, adoro, faço todos os dias ❤️
maravilha precisava de um treino desse para panturrilhas, esse vai ser meu treino de amanhã.😉
Bom dia pessoal amor os treinos de Carol
❤️❤️❤️❤️❤️
Carol do céu esse foi babado em ....o trem q doi kkk mas adorei obrigado to super amando esses treinos divididos ta me ajudando muito a dividir meus treinos ...era o q me dava muita duvidas ...muito obrigada
Eu faço amoo o seus treinos de panturrilha ❤
Parabéns Carol ,você arrasa!🎉🎉
Ei Carol!
Bom dia minha linda! Amei o treino de panturrilha, é muito bom pro coração! Sendo que a panturrilha é o nosso segundo coração! Obrigada amada 👍👏💖💙
Ajuda muitooo ne Joo
Exercício muito bom, tô amando
Fiz 2 vezes. Estou fazendo esse treino 3x na semana.
Maravilhozaaaaa ela explica sertinho a jente sente td o que ela fala adorooo vou fazer tdss dias ❤
Ahhhh obrigada de coração ❤️❤️❤️❤️
Bom dia! Fiz duas vezes👊👊👊
Boa tarde! Somente agradecer pela sua dedicação com todos nós ❤ obrigada, obrigada e obrigada 😊 saiba vc é muito querida que Deus te abençoe sempre 🤗
Fiz duas vezes e acabei!!! Tô linda e maravilhosa!!! 😅🫶
Fazendo aqui❤ Obrigada Carol.
Bom dia Carol que Deus abençoe vc e sua família uma ótima semana pra todos nós amém ❤️😘
Amemmm!! A sua tbm ❤️❤️❤️❤️
Meu primeiro dia Karol. Sou tua fã mulher ❤❤❤.
Mirei aqui, adoro não te deixo mais Carol.
Pai amado.. A Carol nunca decepciona! Nunca fiz um treino de panturrilhas tão top.. Morri, mas Ameeei😅❤
Carol, meu sonho é sumir com a celulite e marcar o quadríceps, e em 2025 finalmente acho q tomei coragem, amo seus treinos. Fiz duas vezes o de panturrilha, mesmo com dor nas coxas por conta do treino de quadríceps KKKKKKKKKK
Carol vc é merecedora demais 💎Sensacional 👊🏾 Vc sempre fez treinos de panturrilha perfeitos 🌻Sempre teve uma visão lúcida doa treinos
Voltando aqui para repetir esse treino maravilhoso 😅😅❤❤
Mulher de Deus, já amei o seu canal. Não tô conseguindo ir pra academia e optei por treinar em casa mesmo, o importante é se exercitar. Amei te conhecer. Obrigada por partilhar conosco seus conhecimentos.
meu deus a dor no outro dia e maravilhosa!!!
estou amando seus exercícios vc e
é muito top❤
Carol seus treinos são curtos mas muito eficientes.❤
Boa noite maravilindaaaa, estou amando esse desafio mira, está sendo ótimo. Eu amooooo treinar panturrilha. Amoooo tus❤❤
Estou na academia, mas esse exercício é excelente! Parabéns Carol!!!! Ganhou mais uma seguidora ❤
CAROL BORBAAAA, ensina exercícios para o fortalecimento do músculo piriforme... obrigadaaaaa!
Consegui até o final 😮😮
Que loucura!!!! Bom de +
Obrigado Carol, volto amanhã ❤🙌🏻😍😍
Alineeee ai sim ❤️❤️❤️❤️
To aqui de novo kkkkkk
Ja fiz 4 vezes uma vez na semana 😊😊
Eu to sentindo dor ate hj, fiz esse treino no dia que saiu o vídeo, hj é quinta e ainda ta doendo, quase nao ando direito. Parabéns Carol, parece simples, porém dói demais depois.
Acho que nunca mais malho panturrilha kkkkkkk
Nao me abandona Carol, to aqui todos os dias bju ❤
teus treinos são os melhores mulheeer, fiz duas vezes🏋🏼♀️🔥
Estou fortalecendo minha panturrilha para corrida.
Muito.bom seus treino.eu repeti
Amei!!!!! Senti muito a panturrilha por 3 dias. Grata Carol ❤❤❤
Eu fiz duas vezes ontem. E hoje já estou sentindo a dorzinha boa kkkk😊
Estou amando esses vidiozinhos! Obrigada Carolzinha
Boooooom dia!!!! Uuual panturrilha, muito bom!!!!
Ja tô com câimbra 🦵 amanhã não ando kkkk, muito bom, adoro seus treinos, tenho QD. Mas sempre faço algum treino aqui no se canal❤
Eu amei todos esses exercícios do Mira aqui ❤
Hoje é o terceiro dia que eu faço esse exercício e farei durante um mês, para ver se vai dar alguma diferença
Fiz e repeti , agora vou para o Mira ABS. Partiu 🏃♀️🏃♀️🏃♀️
acabeiiii, que treino incrível
Treino muito bom, valeu Carol.
Amei pois estava cheia de dores nos dedões por causa das artrose i aliviou bem farei sempre...❤❤❤
Uhulll Sandrinha 👏🏻👏🏻👏🏻
Olá Bom dia, Carol a todos treino pegou fogo,😅🤣😅 Obg feliz segunda-feira ☺️ 🙏🤝❤