-32кг/ Лёгкие вкусные салатики для похудения🥗/Запись открыта🤗
Вставка
- Опубліковано 4 бер 2024
- #какпохудеть #захотелапохудела #пп #похудение #калории #калорийность #постныерецепты #худеемвкусно #худеемвместе #беларусь #марафонпохудения #нутрициолог #худеембездиет #дневникпохудения
🔥Приобрести мои сборники рецептов- • -32 кг👍/ САМЫЕ УДАЧНЫЕ...
👋Для сотрудничества (реклама, бартер):
olgapescinskaa@gmail.com
Салат с апельсином: (кбжу на всю порцию: 319/32/15/11)
110г зелень
115г филе куриное
40г томат
30г апельсин+ сок для заправки (50мл)
10г грецкий орех
2г масло(для жарки)
5г оливковое масло
10г соевый соус
специи
Салат с горбушей: (кбжу на всю порцию: 358/35/20/8)
100г зелень
115г корбуша консервир.
1 варёное яйцо
45г перец сладкий
2г кунжут
5г масло оливковое
10г горчица в зёрнах
соль
t.me/OPXydeemvkysno
Ваши рецепты - одни из самых лучших. Правильно подобранные продукты, соблюдён баланс БЖУ, калорийность - легко подстроить про свой коридор весом блюда. Класс, ❤ смотрю с удовольствием.
🥰🥰🥰
Спс,за идею
Очень даже интересненько. Беру на заметку. Спасибо дорогая. ❤❤❤❤
Олечка, с женским днем 8 марта, будь счастлива!!!🎉🎉🎉🎉
Спасибо за такие лёгкие вкусненькие салатики
Класс.Спасибо,Оля.Обязательно буду готовить!Вкусненько и полезненько!❤❤❤
Отличные салаты. Особенно мне понравился салат с апельсином. Сегодня на ужин сделаю. Спасибо большое.
Тоже люблю что-нибудь лёгкое и быстрое на ужин. Когда готовишь отдельно на семью и для себя к вечеру уже неохота долго возиться. Спасибо Оля за салатики! Всех благ!
Спасибо за рецепты, для меня самое сложное это ужин.
Привет из Московской обл, спасибо тебе Оля ❤
ДЕНЬ ДОБРЫЙ ОЛЯ.У МЕНЯ ТАКАЯ ЖЕ ШВАБРА.СПАСИБО ЗА РНЦЕПТИКИ❤❤❤
Олюшка,спасибо за рецепты,сегодня сделаю на ужин обязательно,хочу сегодня с рыбкой! Ты умничка!❤🎉
Оля здраствуй ,все очень вкусное и полезное
Оля, спасибо за твою работу, очень хорошие рецепты и швабра тоже понравилась, обязательно закажу. Здоровья и всех благ тебе и твоей семье. Жду следующих показов. ❤
Моя дорогая белорусочка! Какие вкусные и полезные салатики!. Что-то можно и заменить, используя продукты, которые есть дома. Сегодня увидела слишком поздно, все эксперименты завтра. Спасибо!
Оля, здравствуйте, случайно попались мне и я подписываюсь)) Я гурман, мне нужно ощущения вкуса и радости от приема пищи, а все ограничительные диеты по продуктам мне не походят, срываюсь! А у вас вкусно))) Ура🎉
🥰🥰🥰
Олечка!! Спасибо Вам за рецептики!!! Очень многими пользуюсь----просто быстро полезно!! Очень хорошие подсказочки!!! А еще хочу отметить что у Вас очень красивая посуда (тарелка бирюзовая))) я тоже подобную посуду собираю (поэтому и обратила внимание)...у нас ее можно в Фамилии подкупать))) 😉👍❤🌹
Очень естетично❤❤❤полезно🎉🎉🎉
Оля с праздником ,международным женским днем 8марта.благополучия тебе и твоей семье ,,здорового здоровья,,
Благодарю🌷
У меня такая же швабра😻
Фрукты на ужин, у меня всегда вызывают га утро плюс на весах.
Можно без апельсина. Но именно в нём сама фишка
А у меня, представьте себе, - наоборот! 😊
Можно взять сок лимона(немного).
Олю, вітаю вас з святом весни!
🥰🤗🌷
Оля,спасибо за прекрасные рецепты.Подскажите артикул швабры или как называется.Спасибо.
Kitfort KT- 1054-1
Здравствуйте, Оля. С праздником!!!
Ваши видео с рецептами для всей семьи во время марафона будут доступны всем к просмотру?
Спасибо большое🥰 Не совсем поняла вопрос). Видео с рецептами всегда в открытом доступе для всех. А на марафоне я даю сразу готовое меню на 21 день.
У вас Паровая швабра Kitfort KT-1054-1?
Да🔥
Оля, здравствуйте! А что уже записаться на марафон не получается?!
Да, группа набралась за 40 минут
Чем можно заменить шпинат?
Мне его нельзя
Ольга говорит, что любая зелень подойдёт. Возьмите, например, салат айсберг или петрушку.
Оля, добрый день. Скажите,во сколько у вас последний прием пищи?
19.00
Спасибо
А первый салат- это на одну порцию? Спасибо
Да и тот и тот на одну порцию
Оля спасибо вам большое за рецепты👍у меня вопрос,мне 45 лет,я сейчас питаюсь на 1400ккал и за месяц на весах -2,потом+1100 и по итогу -100гр.Подскажите пожаоуйста,может такое быть?просто раньше у меня за месяц уходило в районе 3кг.
Может конечно. Многие факторы влияют, не только еда
@@Hydeem.Vkysno спасибо большое за ответ
Салат неплох! Буду делать,,но апельсины- увольте....
Добрый вечер,а на 1400 калорийность,у вас есть рецепты?
Нет
Салаты супер, но швабра нет.
Вы пользовались? А мне понравилась
Шпинат не хочу....
Зелень любая)))
Ребенок мой, достала ты меня своими вкусняшками. Будешь есть у меня клецки с душами и драники. А вот шваброй заинтриговала. Расскажешь поподробнее. Твоя мама.
Моя любимка❤️