لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20 فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
صراحه اول مره اكتب تعليق , احسسن فيديو شفته الكلام مختصر , واعطيتينا كل شي من ناحية الرياضه والاكل وهذا الشي قليل احد يسويه من ناحية انو يتكلم عن الاكل مع التمارين شككككرا من قلبي
كلامك فيه الصح و فيه الغلط لازم تراجعي الفيديو اول التنشيف نظام غذائي و كارديو و تمارين مقاومة و لكن الفرق بين التضخيم و التنشيف مش بس في النظام الغذائي لان حتى تمارين مقاومة فيها تكنيك خاص بالتضخيم و تمارين الستريتش افضل عملها بعد التدريب لانها تتعب العضلة
@@abouelazfatimazahra4429 وقت الرياضة يختلف حسب الهدف و من شخص لآخر على حسب البرنامج التدريبي الخاص و لكن عموما يمكن ممارسة تمارين بعدها تمارين كارديو كل صباح على الاقل 10د قبل وجبة الفطور و طبعا بعد شرب المياه او عصير طماطم او تفاح او قهوة و إدراج تمارين مقاومة تمارس حسب البرنامج التدريبي و طبعا تمارس في فترة القيلولة مثلا يوم جزء علوي يوم جزء سفلي لمدة اربع ايام اليوم و يوم خاص بالكارديو فقط و يومين راحة الوقت يختلف حسب البرنامج التدريبي الخاص و لا يوجد بتاتا فرق بين الصباح او المساء الاهم انو نحافظ على نظام و روتين معين مثلا انت اذا اخترتي فترة الصباح على 8h مثلا حاولي انك تبقاي منظمة و على ريتم واحد او مثلا في المساء بشرط قبل الساعة 20h لان الجسم لازم يرتاح
شكرا كثير انا متابعة نظام غذائي صحي بس بالنسبة للبرنامج الرياضي معنديش يعني انا شفت الغيديو ده و مش عارفة اكمل عليه ولا اعمل ايه لانه كما تلاحظين عملين يوم سفلي يوم راحة يوم علوي يوم راحة و يوم سفلي صراحة دايخة مش عارفة اعمل ايه
ما شاء الله شرح في القمة ولا غلطة فيه وشامل لكل التساؤلات الي في بالي لاني دخلت مرحلة التنشيف من اسبوع و اعتمد بشكل كبير على التعليمات في فيديوهات هذه القناة وان شاء الله ربنا يوفقنا ونصل لهدفنا شكرا شكرا
تقديم راءع جدا و مختصر و مفيد جدا لدرجة اني ما راح ادور على فيديوهات فب قنوات تانية هذه القناة شافية و كافية مزيد من التالق لصاحب القناة ربنا يفتح عليك ابواب الخير دزيا و اخرة
طبعا حاعمل لايك والف لايك كمان شرح جميل ومبسط ومختصر ما قل ودل سدد الله خطاك وما تنسناس من الدعوات مشان نوصل لهدفنا وهو نسبة دهون من 10 الي 12% كل الشكر يا احلي دكتوره
فيديوا أكثر من رائع يستحق لايكاااااااات كثيرة .جمع كل المعلومات. وأيضا فيه نوع من الحماس والطاقة شكرا لمجهوداتكم سأقول جعله الله في ميزان حسناتكم وأبعد عنكم السوء . أختكم من المغرب
شرح أقل ما يقال عنه أنه رائع انا عندي ترهلات بجسمي وجد نحيفة طولي 1.60 و وزني 50 أصبت بسرطان الثدي والحمد لله شفيت بعد أخذ العلاج الكيماوي والأشعة ماهي الرياضة الأنسب لي لكي احسن مظهري و أقلل من حدة الترهلات وماهو الأكل المناسب لي المرجو أخذ رسالتي بعين الاعتبار ولكم مني جزيل الشكر والامتنان
قناة رائعة جدا ، لكن نرجو منكم تأسيس قناة ثانية أو محتوى خاص بالمراهقين لكلا الجنسين ، كل ما يخص صحتهم ، رياضتهم ، التغذية ... لأن اليوتيوب العربي لا يدعم المراهقين بين 12 و 18 بتاتا
صاحبة القناة عليك أن تعلمي انني ادعو الله ان يحفظك ويرزق لك ما تتمني في حياتك. شكرا لك على مشاركتك للمعلومة ومجهوداتك. شكراً❤️❤️❤️واصلي. متابعينك من المغرب.
ياريت تمارين للوسط أنا عندي دهون بس بالوسط بطن وجناب والدهون إلي بتبين غمازات الارداف بتمنا تجاوبيني إيه الحل لما نحفت نحفت من كل مكان إلا هدول لسا فيهم دهون
سلام عليكم انا مشاركة جديدة نصايحك روعة وصوتك اروع وطريقة الالقاء حلوة ومحفزة عندي سؤال لو سمحتي تجوبيني عليه انا متابعة كيتو دايت وصيام متقطع من ١٠شهور كان وزني ٨٢ خسيت ١٨ كيلو بقالي على هدفي ٣/٤ كيلو طولي ١٥٤ المشكل اكتشفت اني فقدت عضلات اكتر والدهون لسه كنت باعمل كارديو ٤/٥ مرات وسباحة مرتين وصاونة مرتين ومقاومة مرتين بالاسبوع لغايت ٣شهور بتاع الحجر قضيتها كلها مشي . والان رجعت اعمل تمارين المقاومة اكتر نفسي اعرف كيف اغير الدايت و كمية البروتين الي لازم اخدها وفي اي وقت
بارك الله فيك كوتش والله احسن نصائح واحلى ارشادات لكن مش عارف غبدى منين منذ عام ابتديت نظام غذائي خالي من السكر الابيض والدقيف بكل منتوجاتو ونزل وزني من 61كيلو الى 47 كيلو ولكن لاتزال ترهلات الكرش والخواصر مزعجة أرجرو افادتي اي طريق اسلكه لجسم جميل وكيف اعلم بكمية الدهون الموجودة بالجسم اذا كان غير موجود الآلة وشكرا
لمعرفة تفاصيل المتابعة اونلاين معنا ارسل لنا رسالة علي واتساب 01284542149 ، ومن خارج مصر يتم اضافة كود الدوله +20
فريق عمل فيتنس ايجبت هو مجموعة من المدربين والمدربات المعتمدين وذو خبرة (ليس لدينا Gym ) ويمكنكم التعرف علينا اكثر بزيارة موقعنا www.fitness-eg.com/2023/10/blog-post.html
احسن شي في هذا القناة ان معد البرنامج مثقف وليس رياضي فقط متعلم ومثقف كلامه من القلب والعقل وفيها منطق احسنتي
كلامك يوصل القلب ويفرح 💚
اقسم بالله كنت قاعدة محبطة و لما شوفت الفيديو ادتونى طاقه ايجابيه اكمل 👏
المقطع وافي وكافي رهيب جدا الله يجزاك الجنه ❤
شكدتابعت قنوات رياضيه بس ماشفت هيج قناة جميله بشكل وفعلا تفتهم شي منه عاشت ايدكم ع مجهود 🌷🌷🌷🌷
بصراحه اجمل وافضل شرح سمعته بحياتي شرح واافي جدا وواضح شكرا لك ربنا يوفقك لانك سهلتي الشرح حاسه ان الكلام انحفر بدماغي وللابد شكراً لك
صراحه اول مره اكتب تعليق , احسسن فيديو شفته الكلام مختصر , واعطيتينا كل شي من ناحية الرياضه والاكل وهذا الشي قليل احد يسويه من ناحية انو يتكلم عن الاكل مع التمارين شككككرا من قلبي
كلامك فيه الصح و فيه الغلط لازم تراجعي الفيديو اول
التنشيف نظام غذائي و كارديو و تمارين مقاومة
و لكن الفرق بين التضخيم و التنشيف مش بس في النظام الغذائي لان حتى تمارين مقاومة فيها تكنيك خاص بالتضخيم
و تمارين الستريتش افضل عملها بعد التدريب لانها تتعب العضلة
تعليق في محله من فضلك وقت الرياضة متى ؟!
@@abouelazfatimazahra4429 وقت الرياضة يختلف حسب الهدف و من شخص لآخر على حسب البرنامج التدريبي الخاص
و لكن عموما يمكن ممارسة تمارين بعدها تمارين كارديو كل صباح على الاقل 10د قبل وجبة الفطور و طبعا بعد شرب المياه او عصير طماطم او تفاح او قهوة و إدراج تمارين مقاومة تمارس حسب البرنامج التدريبي و طبعا تمارس في فترة القيلولة مثلا يوم جزء علوي يوم جزء سفلي لمدة اربع ايام اليوم و يوم خاص بالكارديو فقط و يومين راحة
الوقت يختلف حسب البرنامج التدريبي الخاص و لا يوجد بتاتا فرق بين الصباح او المساء الاهم انو نحافظ على نظام و روتين معين مثلا انت اذا اخترتي فترة الصباح على 8h مثلا حاولي انك تبقاي منظمة و على ريتم واحد
او مثلا في المساء بشرط قبل الساعة 20h لان الجسم لازم يرتاح
شكرا كثير انا متابعة نظام غذائي صحي بس بالنسبة للبرنامج الرياضي معنديش يعني انا شفت الغيديو ده و مش عارفة اكمل عليه ولا اعمل ايه لانه كما تلاحظين عملين يوم سفلي يوم راحة يوم علوي يوم راحة و يوم سفلي صراحة دايخة مش عارفة اعمل ايه
@@abouelazfatimazahra4429 الهدف تاعك خسارة دهون او تضخيم
خسارة دهون وشد الجسم من الترهلات
احسن قناة والله العظيم كافية ووافية اسأل الله ان يجعلها شافعة لكم يوم القيامة 🤍
ما شاء الله شرح في القمة ولا غلطة فيه وشامل لكل التساؤلات الي في بالي لاني دخلت مرحلة التنشيف من اسبوع و اعتمد بشكل كبير على التعليمات في فيديوهات هذه القناة وان شاء الله ربنا يوفقنا ونصل لهدفنا شكرا شكرا
شنو صار؟
.
.
.
.
احسن فديو سمعتو في حياتي مفيد ويشمل كل المعلومات الي نحتاجها ملخص بفديو واحد بارك الله فيكم
هذا الي عاجبني في فيديوهاتك انه بيغنني اني ابحث في اليوتيوب وادوش نفسي بكثرة الفيديوهات
نفس الشرح ده في فيديو جسم التفاحه انا عندي دهون في الذراعين والكتف الثدي والبط ونحيفه من السفلي اطبق انهي فيديو
مش ممكن الطاقه الايجابيه اللي بتتكلمي بيها انتي قمررر بجد
اجمل واروع شرح شفته خلال 3 سنوات من البحث ...الله يجزاكم الجنة ...
السلام عليكم انا من اليمن كثير كنت محبطه وزني70لقيت هذا الفديووكانه خلق لي😢مشكوره ❤حبيبتي
فديو بطل اختصرتي مشوار الحياة الصحية. شكرا
الله الله ع شرح احلى عسسل واحلى قناة تحية من الجزائر
شكرا من قلب ليكي اول مره بحياتي اشوف وأسمع احد يشرح بطريقه مفصله وكامله وبدون الغاز اتمنالك التوفيق يا رب
رجاء منكم ماهو حل مشكلة الاكتاف العريضة ؟؟
و شكرا ياكوتش على توضيحكم لنا وعلى معلوماتكم القيمة .
مثلك
قللي وزنك حتقل الدهون بصوره عامه فتبين الاكتاف ارفع وايضا عرضي الورك عشان يحصل توازن
@@سجیرحيم-ق7ذ اتبع رجيم او نظام غدائي متوازن مع برنامج رياضي لمدة 6ايام لكن الوزن ثبت عندما اقتربت من الجسم المثالي
انا معاكم من قبل مفتح قناة انتو من احسن القنوات في اليوتيوب ربي يحفظكم يارب العالمين
تقديم راءع جدا و مختصر و مفيد جدا لدرجة اني ما راح ادور على فيديوهات فب قنوات تانية هذه القناة شافية و كافية مزيد من التالق لصاحب القناة ربنا يفتح عليك ابواب الخير دزيا و اخرة
ممكن تعملينا فيديو كامل يشرح آلات الجيم كلها والطريقة الصحيحة للعمل بيها ومذا تستهدف بالضبط رجاااااءا
شرح رائع ربي يحفظك ويطول عمرك ياسمين من الجزائر العاصمة ❤
نورتي القناة
روحي ياشيخة ربنا يبارك لك وينورك ويديلك كل اللي بتتمنيه وزيادة..🌹🌹🌹🌹🌹
شكرا لكي ..انا خسرت وزن بس بقي دهون ببطني ولكن من فوق وتحت جسمي نحيف وكنت محتاره اكمل تنشيف ولا ابدا اصخم 😀👍 حكمل تنشيف وبعدين المرحله الثانيه تضخيم
شكرا ليك كتير استفدت بزاف تحية ليك من المغرب
شكرا جزيلا عن المعلومات والنصائح لكن الاجمل مافي الرياضة الراحة النفسية
برافو عليكي بجد انتي معلمه ممتازه للرياضه بحبك انتهى ليكي الموفقيه في حياتك يارب🥰
استفدت منك وان شاء الله التطبيق من بكره
طبعا حاعمل لايك والف لايك كمان شرح جميل ومبسط ومختصر ما قل ودل سدد الله خطاك وما تنسناس من الدعوات مشان نوصل لهدفنا وهو نسبة دهون من 10 الي 12% كل الشكر يا احلي دكتوره
فيديوا أكثر من رائع يستحق لايكاااااااات كثيرة .جمع كل المعلومات. وأيضا فيه نوع من الحماس والطاقة شكرا لمجهوداتكم سأقول جعله الله في ميزان حسناتكم وأبعد عنكم السوء . أختكم من المغرب
مشكورة على الفيديو ياريت تسوو فيديو نفس الاسلوب حق الفيديو دا بس يكون عن التضخيم
الفيديو ذا خطير وصااادق من غير ولا غلطه
تخليني
ياليت لو تنزلون فيديو عن كيف ممكن نسوي قليل تنحيف وشد اكثر والتخلص من السيلوليت في الذراعين والجزء السفلي 😘 + شكرا على الفيديو جدا مفيد
ممكن اشرح معاناتي معك اختي
مرحبا اختي انا صار كتير اكل وجبه صحيه لحالي بس اقعد مع اهلي على وجبه وحدةوبيشوفوني اكل هيك بس ابدأ أصوم بعد وجبه الغداء لليوم الثاني بس ينامو انا بروح للتلاجة وباكل من هون وهون وقول خلص انا راح كمل رجيمي وابدا ولما يجي تاني يوم كمان بينعاد علي نفس الشي شو فسرلهن بليز جاوبي
@@ashiqatzoyakhanasadkhan8109 كم وجبة تاكلين باليوم ? وشكد ساعات الصيام ?
@@sorrorsro6383 وجبتين غدة وعشه بس اريد اتخلص من سببعةكيلو قبل العيد
شرح أقل ما يقال عنه أنه رائع انا عندي ترهلات بجسمي وجد نحيفة طولي 1.60 و وزني 50 أصبت بسرطان الثدي والحمد لله شفيت بعد أخذ العلاج الكيماوي والأشعة ماهي الرياضة الأنسب لي لكي احسن مظهري و أقلل من حدة الترهلات وماهو الأكل المناسب لي المرجو أخذ رسالتي بعين الاعتبار ولكم مني جزيل الشكر والامتنان
يا ريت تمارين لشد الجسم المترهل
تمرين جميله وتساعد على جسم جميل ❤❤
تمارين جميلة ومفيدة ممكن اعملها من غير تمارين الطعن والاسكوات لانها بتعمل خشونة في الركبتين
عشان كدا أنا ركبتي بتالمني جدا🥺
شكرا يا حبيبتي هو ذا اللي احنا محتاجين له شكرا على النصيحه ربنا يحفظك😘😘😘🇲🇦🇲🇦🇪🇬🇪🇬👍👍
شكرا حبيبتي اول مرة افهم صح احلى قناة
سلام عجبني فيديو بزااف انا من الجزائر لكن سؤال ارجوكم احسن وقت للرياضة بالنسبة لتنشيف قبل او بعد الاكل صباح مسااء !!!!
انا منكم تعلمت لكي كل التحايا مني..أختك من الجزائر
شرح مفيد جدا قناة رائعة ومحفزة بالتوفيق لكم والمزيد من العطاء والنجاح مشتركة من المغرب
وحقيقة استفدت جدا جدا من المعلومات مشكورة ❤
والله بجد اعظم اعظم قناه شفتها ع اليوتيوب اصلا♥️♥️♥️♥️♥️♥️
انتى غيرتى حياتى
انا عاوزه اقوه تمرين لتنشيف فديو
شكرا كتير على معلومات قيمة لو ممكن تفاصيل اكتر عن وجبات تنشيف
الفديو يجنن شكراً لكل المجهود الجميل فالشرح🌺
ممكن تعملو فيديو عن وجبات التنشيف لمدة شهر؟
ياريت والله
احسن قناه انا متابعه من الجزائر روووعه يعطيك ااصحه
ماشاءالله مفيش كلمة توصف جمال وروعة القناة كلها 👏👏👏👌
قناة رائعة جدا ، لكن نرجو منكم تأسيس قناة ثانية أو محتوى خاص بالمراهقين لكلا الجنسين ، كل ما يخص صحتهم ، رياضتهم ، التغذية ...
لأن اليوتيوب العربي لا يدعم المراهقين بين 12 و 18 بتاتا
صاحبة القناة عليك أن تعلمي انني ادعو الله ان يحفظك ويرزق لك ما تتمني في حياتك. شكرا لك على مشاركتك للمعلومة ومجهوداتك. شكراً❤️❤️❤️واصلي. متابعينك من المغرب.
ررروعه برنامج شامل وفعال الف شكر
احلى قناه للاستفاده
موضوع رائع و شامل ، أتمنى تتكلمو على موضوع الترهلات او الجلد الزايد بعد نزول الوزن ، هل الرياضه بتفيد او لازم الحل الجراحي؟؟
شرح مميز كتير حلو شكرا كتير ياقمر
شكرا ع المعلومات ربنا يجعله فى ميزان حسناتك
جزاك الله خيرا كوتش
💗💗
ما شاء الله حلو قوى ياريت البس ايه للتمرين فى البيت الملابس واللاحذية هل لازم البس كوتش فى المنزل ولا من غير
نتمنى الاجابة
الفيديو جميل ومفيد جدا ،جزاكم الله خيرا ♥️
رهيييب الفيديو شكرا عنجد
الله يسعدك ويجزيك الجنه
كتير حلو حبات كتير انا مدربة زومبا وأيربكس حبات الصفحة لعنكون وأكيد رح كون من المتابعين
ابداع تحياتي لكم من العراق
مساء الخير مساء النور والسرور وغفران الذنوب أن شاء لله بخير وصحة وعافية آمين يا رب العالمين عاشت ايدج مشكورة على الشرح استمري أني من العراق
بجد انتي جميله وبتعملي مجهود عالي ربنا يوفقك🤍
تسلمييييي على النصاااايح اللي من ذهب متابعتك من الأمارات
انتي جميله جدا ومريحة❤️❤️❤️
يا ريت تكلمينا في فيديو عن مرحلة التضخيم بعد التنشيف علشان نتخن شوية
يسلموا كتير ممكن تعملوا فيديو عن نط الحبل لمده 20دقيقه وكيف بيكون هيت كارديو ؟
شكرا حبيبتي ربي يخليك لينا في منتهى الروعة
افضل فيديو أشاهدو ❤
حقيقي شكراً ليكم بجد وفعلاً الفيديو جاوب ع أسئله كتيررر كنت عايزة أعرف اجابتهاا♥️♥️♥️♥️♥️♥️
الخلاصة تبدا 3:55 عشان في هري ايجيبشن معتاد في كل الفيديوهات
بصراحة كل كلامهم مهم جدا
جزاكي الله خير بجد فيديو جامع وجميل جدا
ياريت تمارين للوسط أنا عندي دهون بس بالوسط بطن وجناب والدهون إلي بتبين غمازات الارداف بتمنا تجاوبيني إيه الحل لما نحفت نحفت من كل مكان إلا هدول لسا فيهم دهون
نفس مشكلتي رغم أني نزلت دهون و صرت نخيفة بس دهون لأجناب ليسه و الخفسة مشكلة
لازم تعملوا هييت
أحب مطبخي أمل امل لازم توقفي الخبز وكولي فقط خضار وشوفان وبروتينات
اتوقع ان الجسم توقف عن حرق الدهون. ممكن الصيام المتقطع ونظام الكيتو يساعدك. اقراي عنهم
@@امالفراجي،
شكرا على التوضيح❤️الله يوفقكم 🤲
فديو جميل جدا شكرا ع المجهود المبذول
شكرا علي المعلومات مفيدة جدا
والله قناة روعة مشاء الله المزيد من النجاحات
ده فيديو من الآخر و الله .. ربنا يبارك فيكى
فيديو رائع جاوب على كل تساؤلاتي، شكرا جزيلا،❤️❤️❤️❤️❤️
اولا انا بعمل لايك من قبل ما اشوف الفيديو ثانيا والله صوتك وكلامك ونصايحك عمرنا ما هنزهق امتي... ربنا معاكم🥰😍🤩
من افضل القنوات
السلام عليكم انا متابعة جديدة اشركم على المعلومات القيمة
كلام جميل جازكي الله كل خير
تحية من المغرب لأحلى قناة
تستهلى مليون لايك
انا مشكلتي سمينة من فوق ونحيفة من تحت كيف اقدر استخدم التنشيف فوق والتضخيم تحت في نفس الوقت ؟
نفس المشكله
نتمنى الرر
انا العكس نحيفه من فوق وسمينه من تحت
نفس المشكل
انت عندك جسم التفاحة
سلام عليكم انا مشاركة جديدة نصايحك روعة وصوتك اروع وطريقة الالقاء حلوة ومحفزة
عندي سؤال لو سمحتي تجوبيني عليه
انا متابعة كيتو دايت وصيام متقطع من ١٠شهور كان وزني ٨٢ خسيت ١٨ كيلو بقالي على هدفي ٣/٤ كيلو طولي ١٥٤
المشكل اكتشفت اني فقدت عضلات اكتر والدهون لسه كنت باعمل كارديو ٤/٥ مرات وسباحة مرتين وصاونة مرتين ومقاومة مرتين بالاسبوع لغايت ٣شهور بتاع الحجر قضيتها كلها مشي . والان رجعت اعمل تمارين المقاومة اكتر نفسي اعرف كيف اغير الدايت و كمية البروتين الي لازم اخدها وفي اي وقت
بارك الله فيك كوتش والله احسن نصائح واحلى ارشادات لكن مش عارف غبدى منين منذ عام ابتديت نظام غذائي خالي من السكر الابيض والدقيف بكل منتوجاتو ونزل وزني من 61كيلو الى 47 كيلو ولكن لاتزال ترهلات الكرش والخواصر مزعجة أرجرو افادتي اي طريق اسلكه لجسم جميل وكيف اعلم بكمية الدهون الموجودة بالجسم اذا كان غير موجود الآلة وشكرا
انا كريمة من الجزائر واعاني من نفس المشكلا
والله والله احلى قناه واحلى معلومات تجاوبون على الاسئله البالنه بشكل مفصلل جدااااااااا
شكرا عالشرح بس امتى نتمرن الصبح قبل الاكل ولا عادي بعد الاكل بساعتين
شكرا جدا جدا لمجهودكم الرائع😍😍. اتمنلكم التوفيق دايما.
شكرا ❤❤⚘⚘
استفساري في مايخص حبل المقاومة هل ممكن تعمليلنا فيديو يوضح كيف نستفيد منو🌷
تسلمى جزاك الله خيرا
شكرا من كل قلبي سؤال هل أعمل التمارين على معدة فاضية أول ما أصحى من النوم أو عادي حتى بعد الأكل
تستاهلوا الدعم اكيد
كل الحب ❤