جزاك الله خير ياكابتن عمري كله مااقتنعت بااحد في الدايت الا كلامك خلاني انزل 5 كيلو في 3 اسابيع وبعدها وقف النزول كان وزني 83 والان صار 78 ووقف من اسبوع ثابت وزني جيت المره ذي على الجرح الله يجعله في ميزان حسناتك الي بتعمله معنا
الله يعطيك الف عافيه والله بستنا فيديوهاتك دايمن لانها بتفيدني كثير ❤كثر الله خيرك و جزاك كل خير انشالله بكرا رح اعمل هيك و انشالله تتعالج مشكلة الثبات بالوزن عندي
بجد ماشاءالله عليك.. انا تقريبا اتفرجت ع نص فيديوهاتك ف وقت واحد فعلا معلومات قيمه الدكاتره نفسهم مكنوش عارفين سبب ثبات وزني وكل واحد برئي.. جزاك الله خيرا كثيرا
والله زى مايكون بتفكر فى اللى احنا بنفكر فيه انا عملت كل حاجه غلط حضرتك قولتها فى الفيديو عشان زهقت من ثبات الوزن وحبيت أكسره بس لو فضل وزنى ثابت هطبق اللى حضرتك قولتو وجزاك الله خيرا عنا 💐💐🌹🌹
انا من الجزائر...اعمل رياضة كنت 102 كيلو و بعدين نزلت إلى 93 في رمضان يعني من بداية الرياضة حتى رمضان كان مدة 6 اشهر و بعد العيد رجعت 96 و صار ثبات لمدة 4 أشهر كسرتوا بالماء اشرب تقريب 4 لتر و نزلت 94 و بعدين صار الثبات 95 كيلو و لحد الساعة لم يتغير كسرتوا بالصيام ايام الخميس و الاثنين و لحد الساعة لا شيئ و الآن صرت أعمل 3 و جبات فقط و أكمل على الصيام و رايحة اشوف ان شاء الله. فيها خير
حاولو تعطو وقت لاعماركم وتسمعو المعلومات المفيدة ....عن جد لازم تسمعي الشرح ..مش جدول وأمر طبق ....ريجيم لازم فهم لطريقة حياة سليمة مش رياضيات واحد زائد واحد
محتاجة حضرتك تتكلم عن فترة البيريود وقبلها بكام يوم لأن بكون ماشية تمام جدا ودي الفترة الوحيدة فعلا اللي بتبوظلي النظام بتاعي سواء تعب بدني شديد ومش قادرة أعمل أي رياضة أو الجوع الشديد طول الوقت شكرا لحضرتك جدا لأنك من أكتر الأسباب اللي بفتح اليوتيوب عشانها 🌸
اقسم بالله العظيم انت عظمه ع عظمه.. ماشاءالله عليك.. فاهم مش هاوي... ربنا يجازيك خير.. انا فعلا عملت كدا كترت من توست الحبوب كامله..وكنت زايده فعلا٣ك بعد يوم دا وخسبت اخر الاسبوع ٢ونص..
جزاك الله كل خير كوتش جات في وقتها عفكرة اليوم بديت تمارين المقاومة الي لخصتها فالفديوهات ونويا اعملها كل يوم باعتدال ووزني كمان ثابت حتابع معاك شكرا جزيلا لك
بارك الله فيك وحماك. .ليت ظهرت من قبل سبع سنوات كنت ادوام في نادي وكل الان اسمعه منك كنا احيانا نعمل غلط وبالذات الاكل بعد الرياضه بساعتين وثبت وزني وصار عندي احباط لكن الان احس بحماس ومدمنه فيذيوهاتك ربي يبارك فيك
الفيديو رائع بجد متأكد إنك مش دكتور بسم الله ماشاء زرت دكاترة قبل في رحلة السمنة مافيش حد بيشرح لك ليه؟ أيوة عمل اللي بتقولو بس اشرح لي والنبي بيديك ورقة اوعى تاكل خبز اه الخبز سبب وزنك ،ملينا بجد انا تابعت الصيام المتقطع لحضرتك لكن باكل وجبة وحدة بس و نزلت 10 كيلو فشهر و اسبوع تقريبا او اقل كنت 96 و حالا 86 و عملت ريجيم لوحدة مش مفروض اذكر اسمها قاسي جدا ووالله العظيم منزلتي ولا كيلو من غير إنو خرب اللي بنيتو بديت أحس بالجوع الشديد و إحباط شديد و مبخسش ولا حاجة بقالي أسبوع مش بنزل يمكن أعمل يوم الريفيد ولا أرجع قبل للصيام المتقطع
أنا علقتلك في فيديو ثاني كيف تخس إني أحب الكابتشينو أمتى أشربو بالحليب من غير سكر يعني في الفطور مع الوجبة أو قبلها أو بعدها بليز رد علي شكراً انت من الناس المحفزة💎💎
اللـهم اهـدِنا فيمَن هـديت، وعافـِنا فيمـَن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك اللهم لنا فيما أعطيت، وقِـنا واصرف عنا شـر ما قضيت، انك سبحانك تقضي بالحق ولا يـُقضى عليك. اٍنه لا يذل مَن واليت، ولا يعـِـزُ من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت، لك الحمد على ماقضيت، ولك الشكر على ما أعطيت. نستغـفـُرك اللـهم من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اٍليك
لااله الاالله اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وأصاحبه وسلم تسليما كثيرا اللهم اغفر لي ولي أولاادي ورحمنا وسترنا علي الارض وتحت الارض ويوم العرض وكل من قال أمين
مساء الخير أخ كريم انا je suis tombé comme par hasard على الفيديو متاع حضرتك بصراحة هايليبببن جدا اشكرا اخ كريم بالتوفيق انشاء الله اختك نورا من فرنسا 💐💐💐💐 تحياتي
انا حنان من المغرب ،اتابعك منذ مدة وفعلا استفدت كثيرا من علمك شرحك علمي و بسيط جزاك الله خيرا .سؤالي من فضلك هل خبز القمح الكامل هو من النشويات النضيفة ؟وشكرا
اشهد الله على ما أقول كنت أعاني من ثبات وزن بعد اتباعي ضايت خطا ولكن بعد تتبع برامج الكابتن كريم (انا في البرنامج الثالث حاليا) عديت مرحلة الثبات بنجاح و خسيت 8 kg
انت احلي منهم كلهم موفق نشالله رايك ايه انت ككابتن بالنسبه لي انا وزني 86وعاوزة انزل ل80لانون لميزان لي بيساعد جسمي بسرعه النظام الي علي قد فلوسي ولي متوفر ولا لصيام المتقطع رأيك ايه لاني كنت في فترة حزن علي جدو الله يرحمو ومش ملتزمه خالص
كابتن انا قللت السعرات اكل في اليوم ٧٥٠ سعره واحياناً ٩٠٠ سعره وتركت الخبز والرز والسكريات والملح قللته وزني ثابت على الميزان صار لي شهر ونص .. شكلاً نازل كثير والمقاسات تغيرت لكن على الميزان ثابت ماهو السبب هل السبب قلة السعرات
انا مطبقة جداول الصيام المتقطع.. ممكن اكل كوكيز الشوفان مصنوعه بالبيض و الشوفان و الموز بدون سكر و لا زيت..ارجوك جاوبني.. احلى كوتش في العالم.. قبلاتي من الجزائر...
قال تعالى: "اسْتَحْوَذَ عَلَيْهِمُ الشَّيْطَانُ فَأَنسَاهُمْ ذِكْرَ اللَّهِ أُولَئِكَ حِزْبُ الشَّيْطَانِ أَلَا إِنَّ حِزْبَ الشَّيْطَانِ هُمُ الْخَاسِرُونَ" [المجادلة : 19]
والله انا يئست وناجيت ربي يعثرني على من يفيدني في حالتي اقسم بالله والبارحه شفت فيديو لك واشتركت وفرحت وبعثت لك رساله ايضا
يارب كولنه نخس قولو امين يارب العالمين والله تعبت من ثبات الوزن شسوي تعبت تعبت ياربي أعمل إيه 😭😭😭😭😭😭يا رب تنفع هاي التجربة معايا يارب يارب يارب. أختكم من العراق الشقيق
ها نفعت بشري
نفعت معاك ؟ 😍
ياخي ردي نفعت معك ولالا ردي علينا
ردي علينااا😢❤😂
اللهم امين يارب العالمين
بارك الله فيك اخونا
ثبات الوزن هذا يجعلنا ندخل بمرحلة احباط.
متابعة من الجزائر 🇩🇿
صحيح انا محبطة جدا 😫
كسرتي تبات لوزن ولا لا راني كيفك محطما 😞
Wlh ghir sah ana layoma waznt w ma na9stch 😔
انا ثان محبطة شهرين ثبات وزن
@@sarasese6074 إذا كان ثباث فوق شهر يعني أنك في مشكلة لازم تشوفي طبيب
جزاك الله خير ياكابتن عمري كله مااقتنعت بااحد في الدايت الا كلامك خلاني انزل 5 كيلو في 3 اسابيع وبعدها وقف النزول كان وزني 83 والان صار 78 ووقف من اسبوع ثابت وزني جيت المره ذي على الجرح الله يجعله في ميزان حسناتك الي بتعمله معنا
اقول ايش
ليتني عرفتك من زمان
شكرا الف شكر على مجهودك الجبار
اها والله بجد عندك حق.
اليوم سويت لجسمي صدمه بعيش وسكريات وكل ما لذ وطاب لان ثابت له أسبوع ونص وأنا ذابح نفسي رياضه ودايت
انا من الجزائر ....شفت العديد من فيديوهات أخصائي التغذية ..و المدربين .....لاكن لم أجد نصائحك ....شكرا لك ربي يوفقك و يعطيك ....تمنيت لو كنت مدربي .
نزل نفس الاستوري آيه الكرسي و خد ثواب معايا ❤️
بِسم الله الرحمن الرحيم
ٱللَّهُ لَآ إِلَٰهَ إِلَّا هُوَ ٱلحَيُّ ٱلقَيُّومُ لَا تَأخُذُهُۥ سِنَة وَلَا نَوم لَّهُۥ مَا فِي ٱلسَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الأرض مَن ذَا ٱلَّذِي يشفع عِندَهُۥ إِلَّا بإذنه يعلم مَا بين أيديهم وَمَا خلفهم وَلَا يُحِيطُونَ بشيء من علمه إِلَّا بِمَا شَآءَ وَسِعَ كُرسيه ٱلسَّمَاوَاتِ والأرض وَلَا ئَُودُهُۥ حفظهما وَهُوَ العلي العظيم.♥️♥️♥️♥️♥️
الله يعطيك الف عافيه والله بستنا فيديوهاتك دايمن لانها بتفيدني كثير ❤كثر الله خيرك و جزاك كل خير انشالله بكرا رح اعمل هيك و انشالله تتعالج مشكلة الثبات بالوزن عندي
بجد ماشاءالله عليك.. انا تقريبا اتفرجت ع نص فيديوهاتك ف وقت واحد فعلا معلومات قيمه الدكاتره نفسهم مكنوش عارفين سبب ثبات وزني وكل واحد برئي.. جزاك الله خيرا كثيرا
ده اكيد هيموت بقالب الطوب والله ضحكت من قلبي ياكوتش وانا كمان
صدمته 😜😂😂😂
امس تفرجت على الفيديو واليوم بطبقه وبكرة وبعد بكرة بشوف النتيجة وأرجع أقولكم شكرا يا كابتن وتحية للجميع من المغرب ،🇲🇦🇲🇦🇲🇦🇲🇦
حصل حاجه
@@abdoabdo2268 نزلت كيلو ونص او ربع تقريبا في يومين
@@noraidrissi8291 يعني نكسر ثبات الوزن ؟؟؟؟
جزاك الله خير فيديو مناسب في الوقت المناسب يامنقد
والله زى مايكون بتفكر فى اللى احنا بنفكر فيه انا عملت كل حاجه غلط حضرتك قولتها فى الفيديو عشان زهقت من ثبات الوزن وحبيت أكسره بس لو فضل وزنى ثابت هطبق اللى حضرتك قولتو وجزاك الله خيرا عنا 💐💐🌹🌹
بجربها يارب تصبط قنعني كلامك جداا وشكرا يا كتش
شكرآ جزيلا ياكابتن جزاك الله خير الجزاء وبارك الله فيك تحية خاصة من الجزائر 🇩🇿
الله ينطيك العافية احسن وافضل من يتكلم بالدايت الصحي
مشكورين على النصايح الجميله الله ينور طريقك انا من كوردستان عراق
صح كلامه اقسم بالله قد جربت وصح كلامه وبدا ينزل تدريجا
سلام عليكم الف شكر يا كابتن وصراحة انا احب جدا طريقة شرحك واني استفيد جدا من نصائحك . متابعة من الجزائر❤️
بجد ي كابتن شرحگك ممتاز انا مشيت صيام متقطع دلوقت داخله في شهر وعشر ايام ونزلت ١٥ك مع الرياضه ومكمله والعشر ايام باكل الي نفسي فيه كله وبنزل بردو بجد شكرا لحضرتكك ❤'
ماشاء الله ربنا معاكى
مكمن نظامك الماشية علية لو سمحتي
شوهو النظام اللي مشيتي عليه رجاءا
شنوننضامج عفية
بارك الله فيك يا كوتش انت إنسان محترم جدا و عندك ضمير
انا من الجزائر...اعمل رياضة كنت 102 كيلو و بعدين نزلت إلى 93 في رمضان يعني من بداية الرياضة حتى رمضان كان مدة 6 اشهر و بعد العيد رجعت 96 و صار ثبات لمدة 4 أشهر كسرتوا بالماء اشرب تقريب 4 لتر و نزلت 94 و بعدين صار الثبات 95 كيلو و لحد الساعة لم يتغير كسرتوا بالصيام ايام الخميس و الاثنين و لحد الساعة لا شيئ و الآن صرت أعمل 3 و جبات فقط و أكمل على الصيام و رايحة اشوف ان شاء الله. فيها خير
اتبعي كريم علي
ايوه ياكتش فهمنه جزاك الله خير ربنايبارك فيك متابعتك من العراق🌹🌹🌹🌹
والله العظيم دكتور كلامك كله صحيح ربي يوفقك
لحتا انا وزني ثابت ماني عم اعرف شو بدي اعمل حاولت غير الوجبات الأكل ما ستفديت شي بنوب وزني متل ما هوي بينزل كيلو وبيرجع بيطلع كيلو
شكرا شكرا يا كوتش بجد شرح وافى وطريقه رااائعه للخروج من ثبات الوزن
تحيااااتى لحضرتك
""" صلو على صاحب طيب الكلام.. خير من استمع لآلام من حوله """ ✨❤️🙂🥰
صل الله عليه وسلم حبيب الله وحبيبنا وشفيعنا وخاتم الأنبياء أجمل خلق وعلى آله وصحبه أجمعين
عليه افضل الصلاة والسلام
فعلا حصلي كده وكلام حضرتك اكدلي اني ماشيه صح كان هيجيلي احباط لاني ذيت كيلو ربنا يباركلك شابو ياكابتن👍👍
جزاكم الله خيرا و زادكم الله برا و فضلا و علما وعملا صالحا و أدبا و اخلاصا
متميز كالعادة فديوهاتك خلقت عندنا ثقافة و ليس فقط رجيم واحد ثنين و طبق
لا تتوقف امانة و ابقى مستمر و جزاك الله عنا كل خير
اقسم بالله العظيم كنت هسالك انهاردة ع الموضوع دا
سبحان الله اجى فى وقته بقالى اسبوع ثابته ع ال77 الميزان مش راضى يتحرك 😂😂
انتي جربتي هاد نظام كيف صار ونزك
جربي نظام اديها مترحمهاش
انا مفهمتش حاجه بس واضح من التعليقات انك افدتهم ياريت تبسط الموضوع بعمل جدول توقلنا نفطر ايه ونتغدي ايه ونتعشا ايه لمدة شهر ويبقا كتر خيرك
انا عامل اكتر من ١٠٠ جدول علي القناه شوف اللي يناسبك وطبقه
حاولو تعطو وقت لاعماركم وتسمعو المعلومات المفيدة ....عن جد لازم تسمعي الشرح ..مش جدول وأمر طبق ....ريجيم لازم فهم لطريقة حياة سليمة مش رياضيات واحد زائد واحد
كل فديوهات تمارين المقاومة حملتها
فعلا جزاك الله خير الجزاء
نادر جدا وجود شخص مثل حضرتك
تسلم شكرا
شكرا على التحفيز. البدايات للجميع والاستمرار للأبطال.
يا كوتش الله يعطيك اللي تتمناه وانا احبك في الله ❤🇩🇿
محتاجة حضرتك تتكلم عن فترة البيريود وقبلها بكام يوم لأن بكون ماشية تمام جدا ودي الفترة الوحيدة فعلا اللي بتبوظلي النظام بتاعي سواء تعب بدني شديد ومش قادرة أعمل أي رياضة أو الجوع الشديد طول الوقت
شكرا لحضرتك جدا لأنك من أكتر الأسباب اللي بفتح اليوتيوب عشانها 🌸
والله يا كوتش ربنا يكرمك علي كل شيء ويجعلة في ميزان حسناتك بجد بنستفاد منك جدا ربنا يكرمك
والله انا حسه ان ربنا بعتك ليا في الوقت المناسب ربنا ينفع بيك دايما 💐💐💐💐💐💐
ua-cam.com/video/MkNpTYXPHX8/v-deo.html
صلوا على خير الخلق محمد صلى الله عليه وسلم
اقسم بالله العظيم انت عظمه ع عظمه.. ماشاءالله عليك.. فاهم مش هاوي... ربنا يجازيك خير.. انا فعلا عملت كدا كترت من توست الحبوب كامله..وكنت زايده فعلا٣ك بعد يوم دا وخسبت اخر الاسبوع ٢ونص..
ينفع تناول عسل نحل اثناء اليوم ده
الحمدلله نزلت ٧ كيلو ب ١٨ يوم وبقالي ٤ كيلو ادعولي انزلهن قبل العيد
شنو عملتي وخسيتي هيك
عملت ف نفسك ايه 😂
شو الرج يم والنظام الي اتبعته
@@akjggjryuhgf2104
انا كمان عاوزه اعرف عمل اي رجيم
انا وزنى بحاول فيه كتير وماشيه علي نظام غذائي سليم وبعمل تمرين ولم بخس بخس في مسافه طويله جدااا
برافو عليك كابتن وجزاك الله انا جربت النصائح اللي قلتها وخسرت 2 كيلو بعد ثبات الوزن لمدة اسبوع كامل فعلا نصائح ذهبية
جزاك الله كل خير كوتش جات في وقتها عفكرة اليوم بديت تمارين المقاومة الي لخصتها فالفديوهات ونويا اعملها كل يوم باعتدال ووزني كمان ثابت حتابع معاك شكرا جزيلا لك
ربنا معاكى
بارك الله فيك وحماك ورعاك متابعكم من الجزاءر
جزاك الله خير انا خلصت اول ثلاث جداول ومخستش غير اربعه كيلو ونصف بس بقالي اسبوع ميزاني ثابت وايام بزيد200 جرام تعمل ايه
لو عمتعملي رياضه بشكل مستمر بتنزلي اكتر. بس النتيجه حلوه بظرف اقل من شهرين 😉
ثلاث جداول و٤ كيلو ونص مممتاز لاتنزل اكثر
انا فضلي عشره كيلو وتعبانه بس اثبت واتخن اهمل ايه انا عمري 50 سنه
يلهوووووى ٤ كيلو ف شهر ونص قليل جدااااا
انتي بتلعبي رياضه ؟؟؟ ولا مقصره فيها
@@مرفتثابتموريس انت تحب تسولف اصلا النزول الصح ف الاسبوع نص كيلو يبو فلسفه
بجد.. انت معلم وحنا منك نتعلم ..متابعتك من السعوديه
🎉؟ ربي يحفظك ويسترك دنيا واخرةعلى الشرح والمصداقية
قناة محتواها يدرس بحق وحقيقه ربنا يوفقك
ربنا يبارك لك علي المعلومات الجميله
اسعدتنا وامتعتنا وافدتنا بفيديوهاتك الحلوه وبخفه دمك وانا بحبك قوى في الله
شكرا جدا لحضرتك 🌸🌹
انا وزني كان ثابت لمدة اسبوعين وطبقت اليوم ده والحمد لله نزلت كيلو في اليوم اللي بعده
عادي سوالل
انت وش اكلت في الليوم ذا
ممكن تردين
بارك الله فيك وحماك. .ليت ظهرت من قبل سبع سنوات كنت ادوام في نادي وكل الان اسمعه منك كنا احيانا نعمل غلط وبالذات الاكل بعد الرياضه بساعتين وثبت وزني وصار عندي احباط لكن الان احس بحماس ومدمنه فيذيوهاتك ربي يبارك فيك
عند سؤال في فيذيو قلت الفاكهه المسموحه الافوكادو والتفاح والبطيخ طيب الموز والبرتقال الفراوله الجوافه وبالنسبه للخضار الباذجان والباميا رد عليه
مارديت عليه على الخضار اللي قلت لك عليها والفاكهه ينفع ناكل منهم وقت النظام والا لا
احسن كوتش شرحك وحدو كفاية يبغث في نفسيتي القوة والارادة ولا امثلتك الي بضحكني وبنفس الوقت تفيدني يا رب توصل للمليون متابع مشان الكل يستفاد
تسلمى أن شاء الله
ربنا يجعله فى ميزان حسناتك وكل عام وانت بخير
انا بعد كده اي مشكله ف الدايت مش هسالك هستنا الفيديو الجديد بيرد لوحده😂😂
هههههه ولله عندك حق ونا كمان
@@sedratidia7488 والله العضيم بيجي فوقتو 🤭
على فكره هو بيقراء افكارنااا 😂
فعلا ربنا يباركلك
ههههه اكيد
سلام شكرا الف شكر يا كتش انا خسيت 10 كيلو في شهر واحد بنظامك الاروع من الرااع
ممكن اعرف اتبعتي اي نظام ؟
كل مازاد الوزن سهل ووضح نزول الوزن لكن الي يقرب من الوزن المثالي يبدأ يثبت لو تصدمه بصاروخ 😅
مش شرط خالص وزني كتير وبعمل دايت قاسي ونزول بطئ جدا 😢
بقالي اسبوعين و انا عاملة صيام متقطع لكن منزلتش و جاني احباط بس اليوم حكسر ثبات الوزن و حشوف حيحصل ايه اتمنى انزل
شو حصل
الله يجزاك خير على الملومات الحلوه والشرح المبسط
دكتور انا مش حرمه نفسي شي وبسوي تمارين وجسمي نحيف وزني تابت ع 80لي 3شهور مانزلش حتئ واحد رغم تشوف جسمي شكلي في 60 ايش اسوي بليز الرد سريع
الفيديو رائع بجد متأكد إنك مش دكتور بسم الله ماشاء زرت دكاترة قبل في رحلة السمنة مافيش حد بيشرح لك ليه؟ أيوة عمل اللي بتقولو بس اشرح لي والنبي بيديك ورقة اوعى تاكل خبز اه الخبز سبب وزنك ،ملينا بجد انا تابعت الصيام المتقطع لحضرتك لكن باكل وجبة وحدة بس و نزلت 10 كيلو فشهر و اسبوع تقريبا او اقل كنت 96 و حالا 86 و عملت ريجيم لوحدة مش مفروض اذكر اسمها قاسي جدا ووالله العظيم منزلتي ولا كيلو من غير إنو خرب اللي بنيتو بديت أحس بالجوع الشديد و إحباط شديد و مبخسش ولا حاجة بقالي أسبوع مش بنزل يمكن أعمل يوم الريفيد ولا أرجع قبل للصيام المتقطع
أنا علقتلك في فيديو ثاني كيف تخس إني أحب الكابتشينو أمتى أشربو بالحليب من غير سكر
يعني في الفطور مع الوجبة أو قبلها أو بعدها
بليز رد علي
شكراً انت من الناس المحفزة💎💎
اى وقت
رفعتلي معنوياتي اوي بصراحة شرحك جميل و مبسط و مفيد ربنا يجازيك كل خير
لقد بدأت الدايت البارح وراني فرحانة شكرا كتييير
تحية ربي يوفقك🌹🌹🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
تحية ربي يوفقك🌹🌹🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
دمك خفيف يا كابتن جزاك الله خيرا
هل زبده الفول السوداني تعتبر من الدهون الصحيه و اقدر اضيفها في الوجبه ك دهون صحيه في الجدول الرابع ؟
نعم دهون صحيه ومسموحه في نظام الكيتو
تسلم انا مش بحب النشويات والسكريات بس هحاول ادخلها بكره ان شاء
السكريات لا
اللـهم اهـدِنا فيمَن هـديت، وعافـِنا فيمـَن عافيت، وتولنا فيمن توليت، وبارك اللهم لنا فيما أعطيت، وقِـنا واصرف عنا شـر ما قضيت، انك سبحانك تقضي بالحق ولا يـُقضى عليك. اٍنه لا يذل مَن واليت، ولا يعـِـزُ من عاديت، تباركت ربنا وتعاليت، لك الحمد على ماقضيت، ولك الشكر على ما أعطيت. نستغـفـُرك اللـهم من جميع الذنوب والخطايا ونتوب اٍليك
لو سمحت ياكابتن اعمل حلقة عن شوربة العظم
الله عليك ياكابتن فديوهاتك بيجو في الوقت المناسب جزاك الله كل خير
ازيك يا كوتش يارب تكون بخير ربنا يبارك فيك والله يعطيك الف عافيه وشكراً لتعبك معنا 🌹🌹💐💐👍
الحمد لله تسلمى شكرا
ماشاءالله شكرا ياكابتن بحب الكابتن اللى بيفهم ومش مهم الفيديوهات تزيد
لااله الاالله اللهم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اله وأصاحبه وسلم تسليما كثيرا اللهم اغفر لي ولي أولاادي ورحمنا وسترنا علي الارض وتحت الارض ويوم العرض وكل من قال أمين
من كثر مش متعودة على النظام الصحي ،نسيت نفسي و كاتبة على اليوتيوب #الشيف محمد كريم و ابحث عادي 😂😂😂😂😂😂😂
الف الف شكر يا كوتش والله استفدنا منك كتير اوي ربنا يخليك
شكرك ياكبتن كريم بصراحه ثبات الوزن هذا جنني
مساء الخير أخ كريم انا je suis tombé comme par hasard على الفيديو متاع حضرتك
بصراحة هايليبببن جدا اشكرا اخ كريم بالتوفيق انشاء الله
اختك نورا من فرنسا 💐💐💐💐 تحياتي
ارواع كوتش فالدنيا جزاك الله كل خير
احسنت يا كابتن...الله يبارك في عمرك .بس اريد اسال حتى اذا كنا كيتو تنفع هذه الطريقة لان اصلا الرز والشوفان ممنوع مع الشكر.
حفظك الله ورعاك واعطاك ماتتمنى
انا حنان من المغرب ،اتابعك منذ مدة وفعلا استفدت كثيرا من علمك شرحك علمي و بسيط جزاك الله خيرا .سؤالي من فضلك هل خبز القمح الكامل هو من النشويات النضيفة ؟وشكرا
اه
اشهد الله على ما أقول
كنت أعاني من ثبات وزن بعد اتباعي ضايت خطا
ولكن بعد تتبع برامج الكابتن كريم (انا في البرنامج الثالث حاليا) عديت مرحلة الثبات بنجاح و خسيت 8 kg
ممكن تقولولي شو ساويتي رجاءا🥰🥰
ياكابتن انا كنت ٩٤نزلت اول اسبوعين ٦كيلو الاسبوع الثالت نزلت كيلو واحد هل دة يعتبر ثبات في الوزن ارجو الرد وشكران ليك خالص متبعتك من الصعيد😍😍
تسلم كابتن كريم ربي يحفظك ويوفقك على عمل الخير
تحياتي 🥰
انا صارلي فترة عندي الوزن ثابت وسويت رجيم قاسي جدا بدون اي تغيير بالوزن. اليوم ببدأ وانشاءالله بسببك اضعف قبل رمضان. شكرا🙏❤
ها بشري نكسر ثبات وزنج لو لا
@@شركةالموبايل15 اي الحمدلله الطريقة نجحت بس يبيلها انك تلتزم
@@esraaalmutairi5208 ممكن تقولولي شو عملتي رجاءا🥰
وش اكلتِ بهاليوم
جزاك الله خير الله يكرمك ويزيدك من نعيمه
'''''' اللهم صل وسلم وبارك على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين '''''' 💛✨❤️💛❤️
انت احلي منهم كلهم موفق نشالله رايك ايه انت ككابتن بالنسبه لي انا وزني 86وعاوزة انزل ل80لانون لميزان لي بيساعد جسمي بسرعه النظام الي علي قد فلوسي ولي متوفر ولا لصيام المتقطع رأيك ايه لاني كنت في فترة حزن علي جدو الله يرحمو ومش ملتزمه خالص
يسمع منك لو وزني تتغير حطلع حاجة لله ثابتة ست شهور ست شهور😭😭😭😭
سلام انا وزني ناقص وما يزيدش حاب اسمن واش ندير انا اماني من الجزائر شكرا لك
شرح رائع بارك الله فيك يا كوتش
تسلم كابتن ربي يحفظك من كل سوء تابعت وياك دايت صحي وخسرت ٨ كيلو خلال شهرين وجاني ثبات وزن شتنصحني كابتن
جا هو شيسولف صاله ساعه غير اطه حل الثبات الوزن تابعي الفديو
والله العضيم عندي خمسة اشهر وانا في ثبات في الوزن
احمد ي ربنا انه وزنك مازادش
وانا كمان
@@NadiaNadia-io2pv دري رجيم اروز والله انا جربته نزلت 2كلو شفي في فديو مريومة رجيم بدون تكليف
لازم تحليل مقاومه انسولين
كلامك بيشجع على الالتزام ومعلوماتك مفيده
جعله الله في ميزان حسناتك يارب
كابتن انا قللت السعرات اكل في اليوم ٧٥٠ سعره واحياناً ٩٠٠ سعره وتركت الخبز والرز والسكريات والملح قللته وزني ثابت على الميزان صار لي شهر ونص .. شكلاً نازل كثير والمقاسات تغيرت لكن على الميزان ثابت ماهو السبب هل السبب قلة السعرات
الميزان مش فارق اهم حاجه الشكل بيتغير
@@karimmohamed-8101 شكررراً لرد 🤝
شكراً يا دكتور انا كتير مشتاقة لي نشويات انا هلا عندي ثبات الوزن هلا 82 وبرجع بقلكون نتيجة بس عملو لايك مشان اتزكر و ادعولي انحف 🤲🥺
مبارح عملات هيك يوم زاد كيلو يوم نشاء الله رح ارجع ع رجيم
انا عامله دايت قاسي باكل فاكهه وبروتين بس ونزلت من90ل85 وبقالي اسبوعين ثابته ع كده ومع اني مانعه سكر خالص
ممكن تقوليلي كيف اتخطيتي ثبات الوزن 😢
الي 3 شهور بعمل دايت صحي كتير نزلت بس 5 كيلو ووقف وزني مو راضي ينزل وانا كتير محبطة 😭
انا مطبقة جداول الصيام المتقطع.. ممكن اكل كوكيز الشوفان مصنوعه بالبيض و الشوفان و الموز بدون سكر و لا زيت..ارجوك جاوبني.. احلى كوتش في العالم.. قبلاتي من الجزائر...