انا بجد اليومين دول طول النهار بشغل فيديوهاتك ليل ونهار تشجعني وتاثر علي عقلي الباطن حتي صوتك بقا ف ودني لما بفكر اكل نشويات😂😂شكرا دكتور وعد دا فعلا العلم ال بينتفع به
شكرا دكتوره وعد انتي بتفيدينا وتنشري ثقافه وتوعيه حقيقيه وبالادله والمنطق والشرح المبسط جزاك الله خير. ممكن الطريقه الصحيحه لتناول الفيتامينات او المكملات خصوصا انها قد تكون مضره للجسم لو تناولتها مره وحده مع بعض.
الله يكرمك ويزيدك علم لو عاحكيلك تجربتي هاخد وقت طويل انا عمري 53عام تغيرت كل عاداتى الغذائية بعد متابعة نصائحكم الثمينة واخيرا نزل وزني بعد يأسى من ذلك ربنا يكرمك و يوفقك يا رب
نفس الفكرة انا بحاول يوم اقلل نشويات اكتر عشان اكسر تبات الوزن بالنسبة ليا انا معنديش سؤال محدد بس اتمنى اني اخس ٧ كيلو عشان اوصل الوزن المتالي و شكرا يا دكتورة يا احسن وعد
هو احسن توقيت فى فتره الصيام لكن لو مش قادره مبتلعبيش علشان مضريش نفسك لكن لو فى مقدره يكون فى فتره الصيام تمارين الكارديو ولو هتلعبى مقاومه أو تمارين شدتها عاليه بعد الفطار علشان المجهود
ممكن تكلمينا ع الفيتامينات و المعادن اللي الجسم محتاجها و اسماء مكملات غذائيه و لو غالية ممكن البدائل و ممكن تعلمنا ازاي نحسب السعرات و جسمي محتاج سعرات قد ايه و هل زيت عافيه ممكن نستخدمه
Merna Saleh طالما انتي بتاخذي من الاكل وماشيه صح بالخضار ليش الفيتامينات بس اكثر فتامين أحسه انو مهم هو السلينيوم مهم جدا للجسم وبعدين سعرات الدكتوره مابتتعامل مع هذا النظام حكت تعلموا كلو حتى تشبعوا وبعدين الجسم يصير من نفسه يعطيك أيعاز انو شبع مرن نفسك بس وبدون قديش بدّي اكل
سعرات حرارية ؟!!! السعرات مش مهم المهم هي بتعلي الأنسولين ولا لا يعني ممكن تاكلي ٢ سنيكرز في اليوم دول في حدود ليمت الكالوري بتاعك عادي بس بيعلوا الأنسولين موت ممكن تخسي لو مشيتي عليهم لكن صحتك هتبقى وحشه جدا و هيبقى اكيد عندك كرش ، المهم الاكل مايعليش الأنسولين ، مسألة هرمونات مش كلوريز
هل ينفع فى الكيتو ليزى استخدم تشكيلة الخضار المسموح فى يوم واحد بنسب مثلا جرجير خص حبة طماطم او حبة فلفل ومشروم كطبق سلطة مع الافطار و2 حبة كوسة او بازنجان او بامية بجانب البروتين ف وجبة الغدا
أنت أحلى شخص.. قدرت أفهم منو.. إيه معنى الأكل الصحي.. على الرغم أن بعض الكلمات مافهمهاش.. لأنني جزائرية..و يا ريت بلاش حتة الإنجليزي.. لأني ما فهمش كثير فيها.. أقولك سر🤫🤫 عندي ولادي ٢ دكاترة.. لكن.. ماقتنعتش من كلامهم.. و مش عايزة أقتنع.. لأنهم ( سماااان يعني تخااان).. ههه.. ربي يبارك فيك و يزيدك من فضله..
احس بسعاده يوم اشوفك تتكلمي احس بسعاده يوم اسمع الجرس انك منزله فديو انتي شي استثنائي وبصراحه مو زي باقي المصريين اللي يكثرو كلام ..كل كلامك في صلب الموضوع احبك ... خلي قناتك كأنها قروب كل يوم سولفي معانا عشان نتحمس اذا حسيت ان الطفش رح يبعدني عن الرجيم على طول اروح افتح مقاطعك عشان تشحني طاقتي الف في الميه
اول شي انتي سعاده وطاقه اجابيه وجداً مريحه سؤالي دكتوره اذا اكلت وجبه كيتو وانا شاكه ان فيها شي داخل باالغلط كم ممكن يرتفع السكر يعني النسبه لقياس السكر وانا في الكيتو مابين كم وكم ؟شاكره ومقدره جهدك ❤️
سؤال واحد فى الأسبوع مش كفاية انتى ممكن تجمعى اهم الاسئله وتجوبى عليها بأختصار فى فيديو واحد وسألى سألته لحضرتك ياريت حتى تردى عليه حتى فى تعليق انا عندى صداع من قله السكر مش عارفه امارس حياتى وتعبانه جدا قوللى لو سمحتى اعمل ايه وايه المسموح من السكر وامتى
دكتوره وعد مشكوره جهودك حابه اسألك في طريقه باليوتيوب لعمل خبز كيتو مكون من طحين جوز الهند مع الاسبغول مع بعض المكونات الاخرى متل حبه البركه وزيت الزيتون هل فعلا يمكننا تحضيره في البيت وهل ينفع بالوكارب...وماهي الكميه المسموحه منه
هى قالت مفيش حاجه اسمها نظام تثبيت لأنك اوردى بالنظام إلى انتى عملها الجسم هيتاقلم عليه وبالتالى هيثبت طالما مفيش تغيير فيه وانك بعد كده ممكن تمشى لو كارب لو انتى عايزه لو انتى كيتو وعايزه تستمرى كيتو هى قالت مفيش مشكله
سلام يا احلى وعد و اشطر دكتورة انا استفدت منك كثيرر و انا بحبك كثيير شاهدت كل فيديواتك روعة ما شاء الله عليك انا عندي مقاومة انسلين و اتبعت كيتو حسب تعليماتك و حضرت كرات الطاقة بالكاكاو روعة. من فضلك اريد ان تجيبيني انا اشتريت مكملات مغنزيوم و بوتاسيوم و كالسيوم كل يوم باخذ واحد منهم فقط. سؤالي هل هذه المكملات تكسر الصيام لانني افضل ان اخذها بالليل .لكن مع الصيام اضطر لاخذها مع وجبة الغذاء
عندى سؤالين: 1) هل البقوليات ليها نفس تأثير النشويات؟ ولو الاجابة نعم يبقى لما اكل فول هل لازم احسبه ضمن ال 20% بتوع النشويات؟ 2) ازى بحسب ال 20% نشويات؟ يعنى مثلاً انا لو كلت 4 أو 5 خيارات فى اليوم هل ده يعتبر هو ال 20% نشويات أو أكتر أو أقل؟
ابني عنده 12 سنه وزنه 65 كيلو شكل بطنه صعب جدا بيتكسف منها بس بيحب النشويات جدا بيعيط لو قالتها بالله عليكي قوليلي اعمل ايه انا عامله كيتو omad بشكرك جدا
انا بطلت السكر تماما وبستخدم العسل الابيض بدل منة . هل ده بيرفع انسولين الدم ؟؟ برجاء الإجابة عشان أنا سئلت السوئال دة كتير اوى. ونفسي اعرف الإجابة. شكرا لك. يا دكتورة وبليز استمرى بنفس الطريقة
Q&A هل التوقف عن الرياضة بيسبب زيادة ف الوزن ؟؟ وهل فعلا لو بدأت ف الرياضة لازم اواظب عليها والا هتخن ؟؟ وليه بعض الناس بتتخن فعلا لما يبطلو رياضة )حتى لو اكلهم مزادش) !!؟؟
يا دكتوره انا مناع النشويات والسكر تماما االصبح ياخد مج نسكافيه بلاك بلبن مع 3تمرات فقط كفطار وسناك فاكهه واحد في اغلب بكون تفاحه مع كوب قهوه باخد وجبه رئيسه في اليوم سلطه مع بروتين بيض أو جنبه قريش أو سمك أو ربع فرخه ممكن كل اسبوع أو عشر ايام اخد بطاطس أو ممكن معلقين أو تلات أرز أو مكرونه مش ديما باخد النشويات رغم ذلك انا ليه لفتره ثابته ميزان ومقاسات انا عايز ه اخس مقاسات خاصه من الجزء الأسفل ارجو الرد
الصيام المتقطع يمشي ازاي مع مريض سكر النوع التاني حاليا هو موقف خبز وارز ومكرونه وبيعدل نظام حياته وهو راجل كبير في السن ممكن تفيديني عشان لو غلط عليه اقولو يوقف عشان هو بابايا❤️❤️❤️
بجد حضرتك دكتوره جميله وانا بستفاد منك كتير ♥️♥️♥️لو سامحتى انا بعمل صيام متقطع وباخد معلقه سكر دايت سويتال كل يوم هل ده ياثر على النظام وشكرا لحضرتك يا اجمل دكتوره🌹
انابعتمدعالبروتين اكتر عالبيض والخضاربس بكترخضاروباكل قطعتين ثلاث فاكهة لواكلت مع دول اربع ملاعق رز مثلا دابيعلي الانسولين وبيرفع الكرب يلي لازم اخدوفي اليوم ولاعادي
انا بجد اليومين دول طول النهار بشغل فيديوهاتك ليل ونهار تشجعني وتاثر علي عقلي الباطن حتي صوتك بقا ف ودني لما بفكر اكل نشويات😂😂شكرا دكتور وعد دا فعلا العلم ال بينتفع به
انا وانا نايمه بقول هايبر انسولينميك , انسلوين ريزيستينس , كيتوزس و لوكارب و كتير من مصطلحاتك يا دكتورة وعد 😂😂 I love you
😂😂😂💕
وانا كمان بجد 😅
وانا كمان والله عاوزه حد يفرملني😄
😂😂😂😂😂😂
ايوة أنا بقيت بحلم بيها ربنا يسعدها
فخورة بيكي جدا جدا فخورة إن فيه بنات من مصر بالعقلية والفكر ده وبالثقة دي وبالعلم ده .............. حقيقي برافو
وانا كمان
نزلي كل دقيقة مقطع يادكتورة محتاجين الاجابية الي بتعطينا ياها 🤍
يااااااااااااتريت ياريت👍👍👍👍
ياريت
يا دكتور رجاء خاص
Please please please 🙏 🙏 🙏
حلقة عن نظام الكارنيفور و رأيك فيه.
اللي موافق يدوس لايك يا جماعة.
موافقه جدآ
ياريت تعملي فيديو عن حجات ممكن تتاكل من الشارع لو الواحد في دروس طول النهار وبيرجع البيت متاخر
ياريت لو سمحتي
سؤال مهم اوى
اكيد مش هتلاقى اكل صحى ف الشارع خدى معاكى تفاحه ولا خيار
ممكن مشويات بأنواعه و سلطات
F
أصبحت كل مبقرب حاجة نشويات بقول يا لهوي حفلة الأنسلين حتبتدي .لا مش حعملهالك يا أنسلين 🤣🤣🤣
فعلا تحسي اننا بقينا بنفهم هناكل ايه 😂
فعلا والله 😂😂
العدس. بيعلي الانسلين. او بيخرجني من الكيتو. ؟
انا كمان بقول ده كدا حفله انسولين او هيبر انسولين
sh. M
اه. يعني كمية. اد. ايه المسموحة. ؟؟.
ياريت الفيديو يكون أطول انا مابشبعش من كلامك بحب اسمعك جدا واستفت منك جدا وبقيت احسن في كل حاجه في صحتي وبشرتي وحيويتي بجد شكرا ليكي جدا ،،،😍😍
منفضلك قللى من الكلمات الانجليزي علشأن الكل يفهمك بسهولة أشكرك
بغض النظر عن كلامك اللي واضح انه صح وعن علم فعلا مش فتي
بس شعرك الكيرلي اللهم بارك رائع ومظبوط جدا
شكرا دكتوره وعد انتي بتفيدينا وتنشري ثقافه وتوعيه حقيقيه وبالادله والمنطق والشرح المبسط جزاك الله خير. ممكن الطريقه الصحيحه لتناول الفيتامينات او المكملات خصوصا انها قد تكون مضره للجسم لو تناولتها مره وحده مع بعض.
الله يكرمك ويزيدك علم لو عاحكيلك تجربتي هاخد وقت طويل انا عمري 53عام تغيرت كل عاداتى الغذائية بعد متابعة نصائحكم الثمينة واخيرا نزل وزني بعد يأسى من ذلك ربنا يكرمك و يوفقك يا رب
نفس الفكرة انا بحاول يوم اقلل نشويات اكتر عشان اكسر تبات الوزن
بالنسبة ليا انا معنديش سؤال محدد بس اتمنى اني اخس ٧ كيلو عشان اوصل الوزن المتالي و شكرا يا دكتورة يا احسن وعد
هل ممكن من فضلك تعمليلنا حلقة عن الرّياضة مع الصّيام المتقطّع و أحسن توقيت لها سواء كان لحرق الدّهون أو لبناء العضلات ؟
Interesting
هو احسن توقيت فى فتره الصيام لكن لو مش قادره مبتلعبيش علشان مضريش نفسك لكن لو فى مقدره يكون فى فتره الصيام تمارين الكارديو ولو هتلعبى مقاومه أو تمارين شدتها عاليه بعد الفطار علشان المجهود
ممكن تكلمينا ع الفيتامينات و المعادن اللي الجسم محتاجها و اسماء مكملات غذائيه و لو غالية ممكن البدائل و ممكن تعلمنا ازاي نحسب السعرات و جسمي محتاج سعرات قد ايه و هل زيت عافيه ممكن نستخدمه
@alyaa mahmoud شكرا أنا سألت عشان لقيت في فيديوهات انك ممكن تقلي بيه لو عاوزه يعني
Merna Saleh طالما انتي بتاخذي من الاكل وماشيه صح بالخضار ليش الفيتامينات بس اكثر فتامين أحسه انو مهم هو السلينيوم مهم جدا للجسم وبعدين سعرات الدكتوره مابتتعامل مع هذا النظام حكت تعلموا كلو حتى تشبعوا وبعدين الجسم يصير من نفسه يعطيك أيعاز انو شبع مرن نفسك بس وبدون قديش بدّي اكل
سعرات حرارية ؟!!! السعرات مش مهم المهم هي بتعلي الأنسولين ولا لا يعني ممكن تاكلي ٢ سنيكرز في اليوم دول في حدود ليمت الكالوري بتاعك عادي بس بيعلوا الأنسولين موت ممكن تخسي لو مشيتي عليهم لكن صحتك هتبقى وحشه جدا و هيبقى اكيد عندك كرش ، المهم الاكل مايعليش الأنسولين ، مسألة هرمونات مش كلوريز
@@hudahuda1378 المكملات مهمه بعد سن التلاتين
انتي تنوري ايامنا في كل يوم وما نستغناش عن علمك وثقافتك الراقية يا اجمل وعد ناخدو منك علي لقاء ومعلوم جديد ومفيدة
واضحه وثابته واثقه عارفه انتي لازم تقولي ايه
هل ينفع فى الكيتو ليزى استخدم تشكيلة الخضار المسموح فى يوم واحد بنسب مثلا جرجير خص حبة طماطم او حبة فلفل ومشروم كطبق سلطة مع الافطار و2 حبة كوسة او بازنجان او بامية بجانب البروتين ف وجبة الغدا
20يوم كيتو دايت إحساس الجوع راح انا كنت اكل طول اليوم حلويات وشكولاطه و بيتزا الان لااشتهيهم ابدااا اللهم ادمها نعمه واحفظها من الزوال
أحلى hello بسمعها بحياتي😍😍.. لو ينفع تجميعة هلوهات من كل الفيديوهات بتاعتك ورا بعض تحفه 😜😍
والله انتي احلى واحدة بتتكلم عن الدايت
بحب طريقتك في الكلام اوي وبحاول اعمل حاجات كتير من اللي بتقوليه واتعلمت كتير منك ..انتي فعلا امورة😍😍😘👍👍
الزنجبيل البودرة. فائدته؟ خصوصا مع عدم توفر بسهولة ودائما الزنجبيل الطازج.
أنت أحلى شخص.. قدرت أفهم منو.. إيه معنى الأكل الصحي..
على الرغم أن بعض الكلمات مافهمهاش.. لأنني جزائرية..و يا ريت بلاش حتة الإنجليزي.. لأني ما فهمش كثير فيها..
أقولك سر🤫🤫 عندي ولادي ٢ دكاترة.. لكن.. ماقتنعتش من كلامهم.. و مش عايزة أقتنع.. لأنهم ( سماااان يعني تخااان).. ههه..
ربي يبارك فيك و يزيدك من فضله..
احس بسعاده يوم اشوفك تتكلمي احس بسعاده يوم اسمع الجرس انك منزله فديو انتي شي استثنائي وبصراحه مو زي باقي المصريين اللي يكثرو كلام ..كل كلامك في صلب الموضوع
احبك ...
خلي قناتك كأنها قروب كل يوم سولفي معانا عشان نتحمس
اذا حسيت ان الطفش رح يبعدني عن الرجيم على طول اروح افتح مقاطعك عشان تشحني طاقتي الف في الميه
وسؤال ثاني.. هل استطيع ان اقلي الباذنجان بالزبده واكلها بدون عيش؟
طلبي هو التقليل من اللغة الانجليزية. نحن في المغرب لغتنا الثانية هي الفرنسية. ❤
اول شي انتي سعاده وطاقه اجابيه وجداً مريحه سؤالي دكتوره اذا اكلت وجبه كيتو وانا شاكه ان فيها شي داخل باالغلط كم ممكن يرتفع السكر يعني النسبه لقياس السكر وانا في الكيتو مابين كم وكم ؟شاكره ومقدره جهدك ❤️
انا شعري كيرلي ياليت تتكلمين كيف تعتنين بشعرك ماشاءالله تبارك الله مره حلو😍😍
انا لسه متعرفه عليكى امبارح بس استفدت جدا منك اوووى بجد ومن النهارده قررت اقطع النشويات والسكريات لمده 14 يوم 🥰
كلامك مقنع جدا جدا لدرجة السحر اول مرة في حياتي شخص يأثر على بالطريقة دي❤
دكتور وعد ضد الكالورى🤣🤣🤣محدش يسألها عن الكالورى ياجماعه 🤣🤣
بجد انا فخوره بحضرتك ومبسوطه جدا ماشي ع كلام حضرتك وانبسط جدا كل اللى يشوفنى حاليا يقولى انتى خسيتى❤️💚تحياتى ليكى ياقمر 💜 وانا بقيت ف الOmad
ازاي احافظ على وزني مع الكيتو لعلاج مقاومه الانسولين ومرحله ماقبل السكري؟
سؤال واحد فى الأسبوع مش كفاية انتى ممكن تجمعى اهم الاسئله وتجوبى عليها بأختصار فى فيديو واحد وسألى سألته لحضرتك ياريت حتى تردى عليه حتى فى تعليق انا عندى صداع من قله السكر مش عارفه امارس حياتى وتعبانه جدا قوللى لو سمحتى اعمل ايه وايه المسموح من السكر وامتى
معلقة عسل الصبح مع كوب ماء دافئ تعلي الحرق وتعطي طاقة والاكثار من شرب الماء ٣ او٣ونص لتر في اليوم هو بس اسبوع نتحمل وحيخف الصداع
ما شاء الله عليكى يا دكتورة غيرك انك زى القمر وشاطر جدا ومقنعه ف مجال عملك انتى مثقفة آوى ❤️ بصرآحه بحب ابص ليكى اوى وانتى بتكلمى 😍جميلة من غير مجهود ♥️ مش عارفه اقولك ايه بس بجد انتى عظيمه ♥️ ربنا يفرح قلبك
فعلا والله جميلة وروحها حلوة بتدخل القلب كده على طول بجد انا اول مرة اتابعها حبيت جدا اسلوبها وطريقتها الحلوة البسيطة في توصيل المعلومة😍😍😍😍
أنا بعمل كل حاجه في الكيتو ماعدا اللبن مش قادره أشيله من يومي 🙆♀️
هل الكيتو دايت لا يلائم مرضى السكر من النوع الأول؟ وما الحل اذا كان لا يلائمهم قطع الكارب؟
انا بصوم طول اليوم وباكل وجبة وح قيقي وبخسر وزن حقيقي في برنامج ع الابل ستور اسمه ( تتبع الصيام) مفيد وبيعطيك فترة الصيام وبيشرح كل حالة بكل ساعة ⏰
دكتوره وعد مشكوره جهودك
حابه اسألك في طريقه باليوتيوب لعمل خبز كيتو
مكون من طحين جوز الهند مع الاسبغول مع بعض المكونات الاخرى متل حبه البركه وزيت الزيتون
هل فعلا يمكننا تحضيره في البيت وهل ينفع بالوكارب...وماهي الكميه المسموحه منه
15 يوم بالتحديد مع low carb نزلت فيهم تقريبا 2 كيلو وشويه بفضل الله ثم فضلك د. وعد 😢♥️ مرتاحة اني ماعاد اكل سكر ومكلملة ان شاء الله.. كل الحب🌹
ممكن يادكتور تقوليلنا أمثلة لكمية الكارب اللي مش بترفع الأنسولين مثلا كم معلقة ارز في الوجبة وايه اكتر النشويات والفاكهة الأقل تأثير على الانسولين
منين اجيب زيت زيتون اصلي وخل تفاح اصلي انا جربت انواع كتير ومافيش فائدة حتي الإسباني منها
قوليلنا نظام نمشي عليه بعد ما خلاص خسينا باقي حياتنا ......يعني يبقي عندنا اوبشنز اكتر من ايام الدايت بس منتخنش
هى قالت مفيش حاجه اسمها نظام تثبيت لأنك اوردى بالنظام إلى انتى عملها الجسم هيتاقلم عليه وبالتالى هيثبت طالما مفيش تغيير فيه وانك بعد كده ممكن تمشى لو كارب لو انتى عايزه لو انتى كيتو وعايزه تستمرى كيتو هى قالت مفيش مشكله
يعطيكِ العافية ما شاء الله عليك حديثك حلو ومقنع وعلمي. الله يجازيكِ خير. بس سؤال بره الموضوع شعرك بيجنن ماشاءالله، شو روتينك معليش
سلام يا احلى وعد و اشطر دكتورة انا استفدت منك كثيرر و انا بحبك كثيير شاهدت كل فيديواتك روعة ما شاء الله عليك انا عندي مقاومة انسلين و اتبعت كيتو حسب تعليماتك و حضرت كرات الطاقة بالكاكاو روعة. من فضلك اريد ان تجيبيني انا اشتريت مكملات مغنزيوم و بوتاسيوم و كالسيوم كل يوم باخذ واحد منهم فقط. سؤالي هل هذه المكملات تكسر الصيام لانني افضل ان اخذها بالليل .لكن مع الصيام اضطر لاخذها مع وجبة الغذاء
أحلى دكتوره الوحيده اللي بسمعك ومش عاوزه الفديو يخلص
مرض السكري بيجلنا من الاكل والوراثة هل يوجد نوع يأتي نتيجه الزعل فيه كده لو سمحتي،؟
ايوه مرض السكري ممكن يجي من الزعل زي حالة والدي زعل أنه تعب ودخل المستشفي طلع من المستشفى عنده مرض السكري
ربنا يعفي الجميع
@@aboalaa3317 ايوه فعلا انا دايما بسمع كده فحبيت اتأكد ربنا يشفيه ويعفو عنه يارب شكرا لرد حضرتك
ممكن ادخال الاجبان فيى الوجبه الاولى والوجبه الثانيه مع الو كارب دايت مع جزيل الشكر 💐
مساء الانوار دكتورة وعد 💎💖❤
ممكن اسال انو هل يصلح الكيتو لشخص عندو حصوات مرارة وممكن شرح اكتر
منشكرة كتير الله يسعدك
عندى سؤالين:
1) هل البقوليات ليها نفس تأثير النشويات؟ ولو الاجابة نعم يبقى لما اكل فول هل لازم احسبه ضمن ال 20% بتوع النشويات؟
2) ازى بحسب ال 20% نشويات؟ يعنى مثلاً انا لو كلت 4 أو 5 خيارات فى اليوم هل ده يعتبر هو ال 20% نشويات أو أكتر أو أقل؟
كنت هسأل نفس السؤال.. مستنيين الإجابة
Ahmad Shoukry Eraki سؤال عظيم 😃 كان في دماغي
وانا نفس السؤال
سؤال ده كان ف دماغي مستنيه الاجابه
مستنيه الاجابه
ممكن يوم اوماد ويوم وجبتين في الصيام المتقطع ؟؟؟؟
شو رأيك بجلسات حرق الدهون مثل الفوق صوتية وتجميد الدهون
انتي عســــــــل ، وكلامك رائع ومقنع ومنطقي... انا بشوف فیدیوهاتك واستفید منك كتیر... كردیة من كردستان. اعیش باسترالیا 😊
دكتور ممكن تتكلمي ع الناس الي عاوزه تبني عضل او تشد جسمها وبتعمل صيام متقطع ف تقلل كارب ولا تزوده عشان تحافظ ع الانسولين وتعمل ايه..؟
هل المخبوزات اللی بتتعمل من دقیق اللوز و دقیق جوز الهند مناسبه لل low carb دایت???
ینفع یتعمل منها سندوتشات??
اكييد لأن اللوز وجوز الهند دهون صحيه
اه عادى مفيش مشكله
مساء الخير هل يمكن اتباع نظام الكيتو دايت مع الحمل خاصة اذا كنت اعاني من مقاومة الانسلوين
مشكوره د وعد...سمعت انو ستيفيا غير امن الي بيكون لونه ابيض...ماهو الشكل الصح حتى يكون امن
طب سؤال البقوليات فاصوليا بيضاء وحمراء/ اللبن الرايب وضعه ايه/علبه التونه والسلمون والماكريل /البرايم روز قبل النوم هل يكسر الصيام؟؟ احلى حاجه فيكي اني عمري ما سمعت منك كلمه كالوري والله فتحتي نفسي للحياه😚😚
حقيقي مفيش فيديو شوفته لحضرتك ومستفدتش منه..... ربنا يكرمك
رقائق الخبز المشبعه ممكن تدخل فنظام الكيتو
اللبان الاكسترا او ال مينتوس من غير سكر بيكسر الصيام؟
طيب ممكن امثله لاطعمه مليانه بروتين عالى نملى بيها الطبق وتكون سهله للناس الى أغلب شغلها بره البيت
ستيك لحمة مشوي
صدور فراخ
السمك
اللحم
لحمة مفرومة
بيض
الغدة الدرقية مريض ازال الغدة الدرقية كيف تكون التغذية
دمك زي العسل بس ياريت تتكلمي عربي علشان توصلي لناس البسيطه زي
عايزة اعرف المكسرات او زبدة فول السوظانى ينفع ناكلها كل يوم فى لو كارب دايت كمصدر لدهون صحية؟؟؟
برده منتظره فيديو الناس اللي وزنها كويس ومش عايز تخس تمشي ازاي وتاكل إيه كل يوم منتظره الفيديو تحياتي لك
هي دكتور وعد مش عايزة تخس و لا اي حاجة و عاملة لو كارب و تاكلي حبة فاكهة
4:23
Do you even know me pro ✨
فضلت أعيدها كتيير عسل ي د . وعد💗😂
الرياضين يادكتور من فضلك وامتي يعملوا صيام متقطع و Omad والتمرين يكون امتي
حابه اسال عن سكر الدايت وهل هو فعلا سبب فى ثبات الوزن وايه الكميه المسموح يوميا مع العلم انا بتكلم عن سكر استيفيانا
بحبك كتير د وعد
هل وش اللبن أو القشطه بتاعه ع الشاى وشربته يكسر الصيام؟؟
وعد يا حياتي بقيت كل يوم لو ما سمعتكيش احس حاجه ناقصاني بليز كتري فيديوهات
حبيت أوي فكره فيديوهات Q&A حلوه وبسيطه كده والأهم ان حضرتك بتجاوبي ع اسألتنا وبنستفاد منها كالعادة💙
هل سكر استفيا ( سكر دايت )يكسر الصيام المتقطع
ادعلولي يا جماعه انهارده ٣ يوم من الوجبه الواحده بس تعبانه ومراهقه جداااااااا سمعت كلام حضرتك يا دكتوره ومنعت السكريات والنشويات نهائي بس حاسه مراهقه رغم اني باكل الاكل المفيد اللي حضرتك قولتي عليه
للوزن الزائد اكثر من الوزن الطبيعي 30 كيلو افضل كيتو ولا اللو كارب
هل سكر ستيفيانا بيكسر الصيام المتقطع
وهل ستيفيانا زي ستيفيا ولا مختلفين
ماهي الاطعمه التي تزيد نسبه الأنسولين ف الدم
كيف نتخلص من الامساك؟؟؟؟؟؟؟؟؟مع الكيتو
لو الجسم بيعاني من زياده الكوليسترول كميه الدهون والبيض هياثر بالسلب
هل اغير عدد ساعات الصيام كل فتره و ده سبب من اسباب نجاح النظام ولا العكس ان افضل اصوم هما هما ال 16 ساعه وف نفس المعاد كل يوم ؟؟؟؟؟؟
انا عاملة لوكارب وصيام متقطع16ساعة بس تعبانة ودايخة على طول ومش بخس كتير حد يقول لى اعمل ايه
مرحبا دكتوره وعد محيط البطن في عمر الخمسين كم المفروض يكون ؟ شكرا 🌹
ابني عنده 12 سنه
وزنه 65 كيلو
شكل بطنه صعب جدا بيتكسف منها بس بيحب النشويات جدا بيعيط لو قالتها
بالله عليكي قوليلي اعمل ايه
انا عامله كيتو omad بشكرك جدا
دكتوره هل السجائر او الشيشه تاثر علي الصيام المتقطع
يارب تشوفي الكومنت بتاعي وتردي عليه انا 50 كيلو ونفسي اوصل 47/45 ومانعه الرز والعيش والمكرونه والنشويات عموما والفاكه كمان مره في الاسبوع واكلي بروتين وسلطه وزبادي بس مش عارفه اعمل ايه غشان انزل
ممكن اعرف وين احصل الكتاب
ماهو اسم الكتاب و كيف اقوم بشرائه ارجو المساعدة من فضلكم ؟؟
انا بطلت السكر تماما وبستخدم العسل الابيض بدل منة . هل ده بيرفع انسولين الدم ؟؟ برجاء الإجابة عشان أنا سئلت السوئال دة كتير اوى. ونفسي اعرف الإجابة. شكرا لك. يا دكتورة وبليز استمرى بنفس الطريقة
اي بيرفع السكر في الدم كمان
انا فعلا من ٦شهور اعمل صيام متقطع وجبتين الوجبه الاولى كيتو والثانيه لو كارب والحمد لله نزول وزن وفرق بالمقاسات وخصوصا البطن مش مهم ادخل بالكيتونات ولااعراض الكيتو فلو وبدون استشاره طبيب واموري فل الحمد لله
Q&A
هل التوقف عن الرياضة بيسبب زيادة ف الوزن ؟؟
وهل فعلا لو بدأت ف الرياضة لازم اواظب عليها والا هتخن ؟؟
وليه بعض الناس بتتخن فعلا لما يبطلو رياضة )حتى لو اكلهم مزادش) !!؟؟
كم المدة تقريباً اللي نحتاجها للتغلب على مقاومة الانسولين بنظام اللو كارب ، ولو خلاص الانسولين بقا طبيعى ازاى الجسم بيتعامل بعدها مع الكربوهيدرات
يا دكتوره انا مناع النشويات والسكر تماما االصبح ياخد مج نسكافيه بلاك بلبن مع 3تمرات فقط كفطار وسناك فاكهه واحد في اغلب بكون تفاحه مع كوب قهوه باخد وجبه رئيسه في اليوم سلطه مع بروتين بيض أو جنبه قريش أو سمك أو ربع فرخه ممكن كل اسبوع أو عشر ايام اخد بطاطس أو ممكن معلقين أو تلات أرز أو مكرونه مش ديما باخد النشويات رغم ذلك انا ليه لفتره ثابته ميزان ومقاسات انا عايز ه اخس مقاسات خاصه من الجزء الأسفل ارجو الرد
الصيام المتقطع يمشي ازاي مع مريض سكر النوع التاني حاليا هو موقف خبز وارز ومكرونه وبيعدل نظام حياته وهو راجل كبير في السن ممكن تفيديني عشان لو غلط عليه اقولو يوقف عشان هو بابايا❤️❤️❤️
بحبك اوى لأنك علمتني اني محسبش السعرات لان مخي اصلا بيوقف من الأرقام بقيت باكل لمرحله الشبع وغيرتي طريقتي في الأكل والفكر والعقل
عايزه اعرف ليه البيبسي الدايت ممنوع في الكيتو رغم أنه خالي السكر؟
لا اصلا هي مش كويسه خالص انا كنت بحب البيسي جدااا بس بطلتها بفضل دكتوره وعد ربنا يخليها
بجد حضرتك دكتوره جميله وانا بستفاد منك كتير ♥️♥️♥️لو سامحتى انا بعمل صيام متقطع وباخد معلقه سكر دايت سويتال كل يوم هل ده ياثر على النظام وشكرا لحضرتك يا اجمل دكتوره🌹
انابعتمدعالبروتين اكتر عالبيض والخضاربس بكترخضاروباكل قطعتين ثلاث فاكهة لواكلت مع دول اربع ملاعق رز مثلا دابيعلي الانسولين وبيرفع الكرب يلي لازم اخدوفي اليوم ولاعادي
ممكن تدينا نماذج معينه للو كارب يعنى تساوى اد ايه من العناصر الغذائيه داخل الوجبه والصراحه انتى نورتى عقولنا ربنا يكرمك
السلام عليكم انا عمري ٥٥ ووزني ثابت من زمان ورجولي تعبت ممكن اعمل نظام الكيتو وانا عملت اللى كارب ووزني ما بينزل
انا عمري 45 سنه طولي 175 وزني 93 كيلو.. 6،مقاومة الأنسولين ووزني ثابت بئالو سنه
كفّيتي ووفيتي يا قمر
تمريرك للمعلومات بتنطبع بالدماغ وما بتطلعش
انت الكتاب بحاله❤
د. لطفا اريد اسأل
هل الحليب خالي اللاكتوز مسموح في الكيتو؟