نصيحتي لكسر ثبات الوزن بشكل فوري
Вставка
- Опубліковано 14 жов 2024
- في هذا الفيديو ، يناقش الدكتور بيرج بعض الأسباب التي تسبب ثبات الوزن.
الهدف الرئيسي هو خفض الأنسولين (الأنسولين لدرجة صحية الصحي) ، وعدم تناول وجبات خفيفة طوال اليوم وتناول الطعام مرتين في اليوم مع كمية كافية من الدهون حتى تتمكن من السيطرة على الجوع بين الوجبات. باتباع هذه الخطوات في الفيديو سوف تتغلب وتكسر ثبات الوزن
لتعلم فوائد وكيفية تطبيق حمية الكيتو مع الصيام المتقطع من الضروري مشاهدة المقاطع في الرابط التالي:
• ابدأ هنا - حمية الكيتو...
قناة الدكتور بيرج الأصلية:
bit.ly/1TZTRg7
موقع منتجات الدكتور بيرج:
shop.drberg.com/
جميع مقاطع الفيديو في هذه القناة هي لأغراض إعلامية عامة فقط. لا ينبغي استخدامها للتشخيص الذاتي وليست بديلاً عن الفحص الطبي والعلاج والتشخيص والوصفة الطبية
اكبر مدمن على متابعة الدكتور بيرج في العالم هو انا ...ادعو الله ان يوفقه دنيا وآخرة
Abdul matin walid ادع له بهدايه
انا هم اتبابعه دائما لكن ماتجيني اشعرات
@@ghadeerali1870 اضغط على الجرس عشان الاشعارات
يوفقه دنيا بس شلون بالآخرة 🤔🤭
وانا ايضا
الصيام والبعد عني اللحوم و الزيوت و الحلويات و الرجوع إلى أكل طبيعي و الزيت الزيتون و السمك و الفواكه سينزل الوزن و يزول الامراض.
بفضل نصائح الدكتور بيرج تمكنت من تصحيح نظرتي الاكل وانقاص الوزن و تحسين جودة النوم وخصوصاً خصوصاً انقاص دهون الكرش ومحيط الخصر مع عدم الحرمان او الاحساس بالجوع .
شون نحفتي كرش
@@تاجالنساء-ث6ض لم افهم (شون)؟
@@behappy3161 كيف نحف كرش
@@تاجالنساء-ث6ض نصيحة اذا بدك كرش يروح اقطعي السكر والخبز
@@hebaqueen144 فقط السكر والخبز
الدكتور كريم علي و الدكتور بيرج من افضل واحسن الدكاتره في العالم ❤
والله بفرح لما يجني إشعار د ببرج شكرا على الترجمة الله يجعلها في ميزان حسناتكم
كم نحتاج هذا الدكتور في حياتنا ...شكرااا لكل من ساهم في نشر هذا العلم شكرااااا للمترجم شكرااااا من القلب
كلامه ينطبق على مجتمعه فقط كل مجتمع لديه حياة مختلفة أما في نقطة انه لا ينجح الصيام بدون كيتو أو العكس فهو غير صحيح بتاتا
كل مجتمع وله طريقة غذاء مختلفة
الفكرة في الأساس هو عدم الأكل فوق الحاجة والنشاط البدني
الدكتور لديه بعض النصائح المفيدة فلياخذ كل منا ما يراه ويناسبه وتتفق معه وخلاف ذلك اتركه لأن كلامه فيه بعض الأمور التوضيحية الطيبة ولا يجب عليك أخذ كلامه وكأنه كلام رب العالمين
اعيد واكرر عالدكتور فقط حافظ ويملي كلام كثير اشياء يقولها مغلوطه جدا
@@saeedalmalki8543 والله ما عندي علم كثير لكن ميزته يشرح يعني يعطيك أسباب لكثير من الأمور مو بس علاج الأعراض لا ، يتكلم عن أسباب المشكلة . صحيح مو كلامه كله أخذ به لكن استفدت في أمور عدة ووجدت شرح لمشكلة عندي . لكن إذا تعرف شخص وخاصة من المسلمين يشرح أشر علينا جزاك الله خيرا اخي لاني ما عندي معرفة بأحد
اشكر الدكتور على هذه الافاده القيمه ، وكذلك كافة القائمبن على اعداد هذه القناه بالعربيه واخص بالشكر فريق الترجمه ، وأنوه أن محاضرات الدكتور هى تاكيداً لقول الرسول الكريم (ص) "صوموا تصحوا" ، وقال رَسُولَ اللَّه ﷺ : مَا ملأَ آدمِيٌّ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطنٍ، بِحَسْبِ ابنِ آدمَ أُكُلاتٌ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فإِنْ كَانَ لا مَحالَةَ فَثلُثٌ لطَعَامِهِ، وثُلُثٌ لِشرابِهِ، وَثُلُثٌ لِنَفَسِهِ"
جد يعطيه الف عافية مترجم الفيديو لهل الدكتور الأكثر من رائع
جميله من السعوديه الله يهدي هذا الدكتور الإسلام احبك دكتوربيرج ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
نجح معي كيتو من دون صيام متقطع
كان وزني 130 kg , واصبح وزني 65 kg خلال 5 شهور
Rafa Nadal ما شاء الله
رايد النظام الي اتبعتي
توقفت عن اكل قمحق ومنتجاته خبز ، كيك، كعك . عجين
.......كل شي بيحوي قمح ، شوفان ، شعير توقفت عن اكله . وزيوت بانواعها ما عدا زيت زيتون وزبدة حيواني .
وبطاطا، وبازلاء وحمص . توقفت عنه.
عم باكل لحوم بانواعها مع دهن وفواكه وخضار .
بدون حساب سعرات
و عم باكل رز ، ولكن نقع لمدة يوم بالماء ، وكبخ مع زيت زيتون حصرا
يقلل فيتيك اسيد ( مادة تمنع امتصاص بعض فيتامينات في جسم ولها تاثير تاكسدي ضار ) . بتقلل نسبة نشا كثير . بلاضافة للزئبق .
بالنسبة للمدة انا بستعمل بسمتي ، بنقعو بالماء 2-3 ايام مع تغيير ماء باستمرار
واخيرا وجدت الفيديو الذي ابحث عنه.. علي اذن التقليل من كمية الدهون في الوجبة لتخطي ثبات الوزن.. شكرا د. بيرج
ليس التقليل ياسيدي وانما الامتناع المطلق عن اكلها
اني سويت صيام متقطع بدون كيتو وامتنعت عن النشويات والحلويات ماعدا في الفطور اتناول خبز الشوفان ونزل وزني خلال ثمانية اشهر ١٥ كيلو صحيح نزول بطئ لكن مقتنعه بيه الكيتو صعب جدا ماگدر ابقى بدون فاكهة او خبز الشوفان بالفطور
انا كنت زيك فاكره مستحيل اعيش من غير خبز وفاكهه ..بس لاقيت نفسي قدرت..الكيتو كتير سهل
@@wafaaelshaarawy211 اني مااقدر عليه صراحة وماحب الاكلات الدهينة لذلك اكتفيت بالصيام المتقطع مع اللو كارب وضعفت الحمد لله
لا ينصح بفقدان سريع للوزن
@@wafaaelshaarawy211 اشلون هاذ صيام ممكن اجاوبيني لو سمحتي نضام لكيتو
خلال ال8اشهر جاك ثبات للوزن ولا كل شهر تهبطي فلميزان عادي
نحن لا نملك دكاترة متميزين مثل الدكتور بيرج، نحتاج إلى ألاف الدكاترة الذي يشبهون الدكتور بيرج في الوطن العربي،إنه فعلا يستحق كلمة دكتور متميز.
والله العظيم ما أفضل وما انجح ريجيم إلا ريجيم الكيتو و الصيام المتقطع ،اني اتابعه منذ اكثر من شهرين ونصف ، وكان وزني 125 كيلو والآن أصبحت اوزن 105 كيلو وثبت وزني من اكثر من أسبوع في 105 كيلو رغم الرجيم الكيتو والصيام المتقطع ، مليت وقلت خلاص اليوم أقطع الرجيم وآكل قليل من كعكة وخبز في وجباتي و أعاود الرجيم في اليوم الموالي ،صدقوني اكلت كل هذه الأشياء لكن لم أحس بأي ذوق جيد او الإحساس بالرغبة في اكلهم، اكلت لأ كسر الثبات وندمت ،لم استمتع إطلاقا بهذه الأذواق النشوية والسكرية،اشكر صاحب القناة المترجم والدكتور بيرج.
كنت تلعبي كارديو و رقص أو مشي كل يوم و لا لاا
السلام عليكم اني طولي ١٥٠ وزني ٧٥ اتبعت الصيام المتقطع صارلي شهرين نزلت ١٠ كيلوات ولحمد لله مستمره عليه
طولي ١٥٧ ووزنني ٧٤ واني بهد الولاده زاد وزني اتمنى ارجع💔
شلوضع حاليا 😂😂
شنو النظام الغذائي الي اتبعتي مع الصيام المتقطع ❤
❤
كلامك صحيح دكتور كله علم وفهم اني كنت احب وجبات الفطو ر الدسمة خصوصا كباب السوق الشوي وباقلاء بالدهن وبيض ومخلمة لكن بدات ااخ. الفطور صارت عندي تناول بس وجبتين
انا وزني ٤٩كيلو و طولي١،٥٦ و آخذ وجبتين:
١ افطار ٢ بيض و ١٠٠غ الكاملة و زيت الزيتون مع ٩ صباحا .
٢ سمك السردين ١٠٠ غ خبز كامل زيت الزيتون خضر مطهية بالبخار رمان او تفاحة مع ١٤.
٣شرب الماء و ٣٠ د مشي.
وزن مستقر و راحة.
كلي فطور 3 بيضات مع خضار من دون خبز ولو كان كامل والغداء كلي معو خبز شوفان وحاولي تبتعدي عن الفواكة اثناء الدايت كرمال ماتعيقي حرق دهون ركزي على الزيوت والسمن الطبيعي وامنعي المصنع كل شي طعمو حلو اقطعيه تماما ممكن معلقة عسل او سكر صغيرة طوال اليوم وطبعا الخبز ايضا فقط على الغداء خبز شوفان.
اشكرك على الرد. انا الحمد لله بخير منذ ان بدأت العيش على هذا النمط. سوف استمر لمدة سنة ثم سوف أقيمه و آخذ قرارات من بعد. شكرا أختي.
أهلا وسهلا العفو
الله يوفقك يااااارب... فعلا هاي مشكلتي الكبيرة... واتبعت الكيتو دون نزول وزن مقدار بسيط جدا من تغير المقاس اعطيتني الحل المناسب.
كل الشكر والاحترام لك.
🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼🌼
دكتور بيرج من أفضل وأروع الأطباء
مرحبا دكتور بيرج ... شكرا على مجهودك اقدر ذالك اتمنى نشر فديو عن الاطعمه الجيده لبناء العضلات ❤
جزاك الله خير الجزاء في الدنيا والآخرة
دروس روعة ومفيدة جدا جزاكما الله خيرا الدكتور والمترجم
ياريت تتكلم عن رجيم السعرات الحرارية بالتفصيل الي معي لايك حتى. يوصل للدكتور مع التقدير
رجيم السعرات الحرارية لم أسمع دكتور بيرج يتكلم عنه هو يتكلم عن رجيم الكيتو والصيام المتقطع فقط مع العلم أن رجيم السعرات أصبح قديما جدا ويعطي نتائج ضعيفة.
Newroz Muhammad شكراً للمداخلة
رجيم السعرات اتبعته فتره جيد في تنزيل الوزن وللكن يحتاج وقت لنزول الوزن
لكن حبيت دكتور بيرج يتكلم عن رجيم السعرات الحراريه بطريقته الخاصة
دكتور بيرج شخصيه عظيمه وممتاز جدا
دكتور عفيه سؤال انته كلت بفيديو ثاني على الصيام المتقطع ونبدي ب ٣ وجبات وننتقل لل٢ وجبه وبعدين ننقل لوجبه وحده باليوم السؤال هو شكد الفتره وننتقل للنظام مال ٢ وجبات وشكد وننتقل للوجبه الوحده يعني كل شكد وننتقل 🤔🤔👩🙋♂️ ارجو الرد مشتركه جديده
الثقافة التي يملكها متنوعة من الكيتو والصيام المتقطع والرياضة والطبخ للكيتو
بارك الله في المترجم والدكتور، انا وزني 78واتبعت هذا النظام لاكثر من شهر اقوم بتمارين رياضيه 3ايام بالاسبوع،
كم صار وزنك حاليا
اللهم صّلِ وسَلّمْ عَلۓِ نَبِيْنَا مُحَمد ﷺ
سبحان الله وبحمده عدد خلقه سبحان الله وبحمده رضا نفسه سبحان الله وبحمده زنة عرشه سبحان الله وبحمده مداد كلماته
سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
نصيحة اذا شفت اي مقطع اكتب اي شي تؤجر عليه عشان تكون لك صدقة جارية في كل مقطع و اكتب كلام يخلي الناس تقلدك عشان يجيك اجر اي شخص سو زيك .
هناك نظامين × نظامين
واحد خاص بنوعية الاكل و الاخر خاص بتوقيت الاكل
هناك نظامي الكيتو × ال لو كارب
و نظامي الصيام المتقطع × اللقيمات
لو خلطت كلاهما ممكن ينتج لك ٤ انظمة متنوعة
يعني اختار واحد من فوق و واحد من تحت اي كان خيارك حسب اللي يريحك
انا ناسبني اكتر ال لو كارب من فوق و اللقيمات من تحت و خسيت ٤٠ كيلو و اتمنى اخس ٤٠ اخرى قبل مجيء الصيف
شو يعني لقيمات ؟؟
هلا نظام الكيتو نظام مريح والحمدلله بينحف بس مجرد التفكير ان نقطع الرز والقمح ومنتجاته حتى لو غير الخبز امر صعب
اذا ممكن سؤال مهم جدا للذين يعانون من اختلال الهرمونات ولايمكن علاجها بسبب ورم في الغدة النخامية كيف يسيطرون على زيادة الوزن الناتج عن هذا الاختلال(مثل هرمون البروكتالين الحليب)
والله انا نفس حالتج عندي خمول في الغده النخاميه وماعرف اشلون انزل وزني وتعبت من حالي والله صارت عندي حاله نفسيه
انا وقفت الخبز والسكر والنشويات كلها وكان محيط الحزام عندي ١٢٠ سم والان اصبح ١١٧ مع الان وصلت ٤٠ يوم موقف عن جميع مادكرت واكل وجبة واحدة شوربة خظار ودجاج وسلطة فقظ في العشاء
معلومات مفيده
شكرا دكتور💕
السلام عليكم
نرجوا من الدكتور بيرج التحدث عن الواي بروتين.... اضراره منافعه والطريقة الصحية لتناوله
التوفيق بكل حياتك ان شاء الله وشكرا على مجهودك المبذول والشكر كل الشكر للاخ المترجم
الله يجزاك خير على ترجمة الفديوهات و وضع اختصار اسفل الفديو
جزاك الله خير 🌹
كلام من ذهب
رائع جدا جدا
شكرا دكتور بيرج والمترجم على المعلومات المفيدة
انت رائع دكتورنا بالتوفيق
يا جماعه لو جعلتها الاكل الصحى نظام حياه هتخسر وزنك وتكسب صحتك احسن ماعمل رجيم
احسن دكتور وخفيف الظل ومقنع ربي يحفظك
ربي يخلي النا ولعائلته
شكرااااا على جهودك وشرحك المفصل 😊
جزاك الله خير الجزاء
جزاك الله خيرا يادكتور مشكور. المشكله الأكيد ه في ثبات الوزن في الكيتو هي الكميه التي تناولها بليززز شرح اكتر أفاده لكميه الدهون والبروتيينات
كنززز من المعلومات شكرا للدكتور والمترجم .Thank you so much . 💙
شكرا 🙏🤍👍👌
بفضل الله ثم فضلك نزل وزني من
85 كيلو الي 67 كيلو خلال شهرين
وان شاء الله راح اضل مستمر حتي يصل وزني 60 كيلو ان شاء الله
سؤال صار عندك ثبات وزن واذا صار كيف راح لانو انا بعمل صيام متقطع وبحسب سعراتي منيح وهي اول شهر صار عندي نزلت بشهر كامل كيلو ونص
اي صومي صيام البيظ لمدة 3 ايام بيظ مسلوق
كيف ارسل لي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً على الترجمة اللهم يجعلها في ميزان حسناتك لو سحتولي بهذا الطلب إن تكون الترجمة مقروءة ولكم جزيل الشكر والتقدير
برامج مفيدة يا ريت اطباء نا ينصحون بيها
شكرا لك على الترجمة
شكرا دكتور نسأل الله العظيم ان يهديكم
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين
افضل دكتور فى الدنيا شكرا عل مجهودك ياريت تكلمنا عن مرض الذئبة الحمراء
دكتور بارك الله فيك انا عندي الغده السامه الدرقيه واتبع حميه الكيتو اكو ضرر عليها رجاء دكتور واحسنت على مدى شرحك للناس ❤😗انت عالم ومعترف فيك
الف شكرا لك على الترجمه
الف الف شكر لصاحب القناة ولدكتور بيرج الرائع
سلام عليكم المكملات الغذائية (الفيتامينات) هل تسبب فتح للشهيه ارجوا الرد
اي مع الاسف
اي جربتها وزت 15 كيلو 😭😭😭😭
دكتور بيرج اكلنا في المناطق العربية والصحرواية يختلف جدا ولا استطيع ان اطبق الكيتو انا اعيش فالصحراء ....ولا يتوفر عندنا الافاوكادو وكل انواع الاسماك ...عندنا تمر وحليب وكسكس والبقوليات والارز والفواكه كالبطيخ بانواعه والعنب واللحوم عندنا لحم الجمال واللحوم البيضاء فقط يعني استحالة ان استطيع تطبيق هذا النظام
كلامه ينطبق على مجتمعه فقط كل مجتمع لديه حياة مختلفة أما في نقطة انه لا ينجح الصيام بدون كيتو أو العكس فهو غير صحيح بتاتا
كل مجتمع وله طريقة غذاء مختلفة
الفكرة في الأساس هو عدم الأكل فوق الحاجة والنشاط البدني
الدكتور لديه بعض النصائح المفيدة فلياخذ كل منا ما يراه ويناسبه وتتفق معه وخلاف ذلك اتركه لأن كلامه فيه بعض الأمور التوضيحية الطيبة ولا يجب عليك أخذ كلامه وكأنه كلام رب العالمين
@@mai2105 معك حق ...شكرا جزيلا
دكتور والمترجم الشكر الجزيل لى جهودكم لكن سؤال معي فقر دم شديد ولم يكتشف الاطباء ما سببه يرتفع عند تناول الدواء وينخفض عند ايقاف الدواء وانا لا احب ان يزيد وزني اريد ان انهي فقر الدم ولكن بلا زيادة وزني وشكرا اريد نصيحه منكم
الكيتو صعب نمشي عليه خاصة انا يعني لو طلعت مع صحباتي مش هعرف آكل معاهم او مثلا حصلت ظروف وانعزمت عن أحد اكيد مش هقوله مش هاكل دا غير انو بيكلف وبيمنع الواحد عن حاجات كتير انا شايفه الواحد يمشي على صيام متقطع ويمعمل نظام مرن قليل النشويات والسكريات و خلاص
)جسمك يحتاج مشويات وسكريات الكميه الصغيره مش هي اللي هتزيد وزنك اوك!!
جزاك الله خيرا ❤❤
Thank you Dr بيرج
دكتور ممكن توضيح للتناقض بين فكرة فوائد الافطار المبكر
وبين الصيام في الصباح
والله احترت
ممعاك حق
Athar Khatib ما في داعي للحيرة النصائح من الأطباء قبل سنوات عديدة وما زالت بعض الأطباء ينصحون بتناول الفطور وأهميته على الصحة والآن تغير واكتشفوا ان الصيام وتأخير الإفطار وجعله في فترة الغداء أفضل وتعطيك فوائد صحية وتحميك من الأمراض هذا ما يقوله الدكتور بيرگ بمعنى عدم تناول اي شيئ ما عدا الماء والشاي بدون سكر طبعا بعد السادسة او السابعة مساء الى اليوم التالي حوالي الساعة اثناعشر او الواحدة حسب شعورك بالجوع فتبداء بالوجبة الأولى ثم تصوم مرة أخرى تقريبا خمس ساعات لتاخذ وجبة العشاء وخلاص هكذا تكون في حالة الصيام المتقطع اللذي يساعدك على إنزال الوزن والشعور بطاقة عالية طول الوقت وتحسين او التخلص من الم المفاصل والسكري وتليف الكبد وامراض أخرى كثيرة تأتي بسبب تناولنا الكثير من النشويات والسكريات هذا هو نظام الكيتو العظيم اللذي يتحدث عنه الدكتور بيرگ وغيره من الأطباء في الوقت الحالي كثيرون على اليوتيوب يعطون نفس النصائح يعني باختصار المفاهيم الطبية تتغير فما كان صحيحا بالأمس ليست بالضرورة صحيحا اليوم وكل جسم يختلف فقد يناسبني أنا هذا النظام وأنا أصوم أربعة وعشرون ساعة وأتناول وجبة واحدة صحية جدا بدون ان اشعر باي نقص او تعب بل العكس صحيح وقد لا يناسب هذا شخصا اخر فيجب إذن التجربة والأخذ بما يناسبك
@@Arbil1950 كويس هالكلام
بس لحد الان ما اثبت الطب انه الصيام صباحا افضل من الافطار باكرا
في اجماع انه اهمال وجبة الافطار بيادي لتلف في خلايا الدماغ مع الوقت
حديث الرسول عليه الصلاه والسلام (من تصبح ب ٧ تمرات لم يصبه داء او سحر)
التصبح هو فترة بعد شروق الشمس ب ٢٠ دقيقة
ممكن نعتبره دليل انه الفطور باكر مهم
ل هيك انا احترت وضعت!
@@Arbil1950 انا حاليا اصوم ١٤ ساعة في شهر رمضان وفطور الى حد ما صحي والسحور ملعقتين لبن ولحتى لآن ينزل الوزن ببطء لكن سرعان ما يرجع
جزاك الله خير
انت رائع بوركت أيها النبيل
أشهد أن لا إله إلا الله و أشهد أن محمدا رسول الله صلى الله عليه وسلم.......
أنا بصوم صيام متقطع بدون كيتو والحمد لله بخس ربع كيلو او تمن كيلو فالاسبوع الواحد وماشية فتالت شهر بدون رياضة بدون كيتو أو نظام
و الاكل وش تاخذي ؟؟
@@HRbland باكل عادي مرتين فاليوم
@@HRbland نشويات وبروتين أنا للاسف مش عامله دايت هو بس صيام متقطع
Thank you So much. Dr.👍💐💐
شكرًا دكتور بيرج
هل الخميرة بتزود الوزن ولو بتحسس طريقة استخدام
You’re a genius doctor, your words are simple and deep, thanks for everything and good luck🙏🏻😊
Thank you So much Dr. Berg🙏🇮🇶🕊️
شكرا الك دوكتور والله محتاجة هيجي حلقة مفصلة انشاءالله بميزان حسناتك دوكتور
إن شاء الله ✔ وتعني مشيئة الله سبحانه.
إنشاء الله ❌.
وجزاكم الله خيرا'"
انا في شهرين كيتو وصيام متقطع بوجبه واحده ولاكن زمن الوجبه ثلاث او اربع ساعات من الواحده الى الخامسه عصرا نزلت 17 كيلو
ماشالله الف مبروك يارب بس شلون يعني وجبة وحدة مدة اربع ساعات
في مجال تشرحيلي
@@ناياالغريب ابدا بالطعام من الساعه الواحده ظهرا واتوقف عن الطعام في الساعه الخامسه.ومن الخامسه الى اليوم التالي الساعه الواحده ظهرا اتناول الطعام مجددا وهكذا...هذه هي الوجبه الواحده
تاكلين الخبز الأسمر والروز ولا لا؟وياريت تقولي لي شو بتاكلي في 4 ساعات بالضبط ؟وشكرا
@@salimasalima4261 لا رز لا خبز لا سباكيتي لا معكرونه لا يطاطا لا شوفان لا نشا لا فواكه عدا التوتيات والفروله لا يقوليات في البدايه فقط لا سكريات عدا الستيفيا والاريثريتول لا حليب لا زبادي عدا الزبادي البلدي الحامض
@@banoona2010 نزول موفق ماذا عن الأجبان؟
شكررررررا دكتور وشكرا للترجمه
شكرا دكتور
ماهي اسباب الدوالي وكيف العلاج
هل سكر الدايت أو البديل ضار وخطر على الجسم مثل السكر العادى
شكرا 😘😘
حلقه جميله وشاملة🤗مفيده جدا👍👍👍💞💞💞
يا أخي اخبره كيفية كسر حاجز ثبات الوزن لمن يريد زيادة كتلة عضلية لد
شكرا دكتور بيرج
شكراً دكتور معلوماتك مفيدة وقيمة اتمنى لو كنت على دين الاسلام ليكون كل ذلك في ميزان حسناتك وشكرا للمترجم احمد الوزير
هل يمكنه الاجابة على اسئلتنا
انا عندي ثبات بالوزن من 10 سنوات باقية على وزن 62 كلغ وصحتي الحمد لله
السؤال لماذا لا يزيد وزني ؟
لأنك على نفس روتين الأكل لم تغيري طريقة أكلك فمثلا أنت تأكلين 3 وجبات في اليوم، إذا أضفت 2 سناك يوميا سيزداد وزنك. أيضا قد تكوني لا تأكين الخبز، الأرز، الشوكولا و الآيس كريم ... بإختصار قتكون تغديتك صحية فإن لم تكن فربما أنت كثيرة الحركة
حرقك للدهون اكثر من اكلك لازم تزيدي اكل
فمثلا كنتي تاكل ٢٠٠٠ سعره وانتي حركيه او تحرقين بسرعه فأنتي بتحرقين الي اكلتيه ٢٠٠٠ سعره كلها ف يثبت وزنك مثلا كنتي تاكلي ٣٠٠٠ او ٢٨٠٠ سعره وتحرقين ٢٠٠٠ ف انتي بتزيدي مع الوقت
Can you please do a video on the benefits of Carrots? And is baby Carrots as beneficial as full size carrots ?
Thank you!
جزاك الله خير الجزاء .بس لو سمحت توضيح عن اليوم الفرى ازاى بيعطل ايام مقبلة ؟
اليوم المفتوح يعطل لان رح تخرجين من الكيتو ورح يتوقف حرق الدهون ورح يروح التعب الي سويتيه ورح تنتظرين ثلاث ايام من بعد اليوم المفتوح بالقليل حتى ترجعين تفوتين بالكيتو وتحرقين الدهون
ملعقة سكر صغيرة كفيله انو تخرجج من الكيتو ويتوقف حرق الدهون
هل حليب الماعز او الإبل مسموح في الرجيم الكيتوني ولمريض سكري 2 ؟؟؟
انا مشكلتي لما اكل ينخفض عندي السكر لما عملت تحليل السكر لم يجدو عندي داء السكري ولم يعرف طبيبي لماذا ينخفض السكر عندما اتناول الاكل رغماالفحوصات كلها من تحليل الدم وجميع الاشعة لم يجدو اي مشكل صحي
ياريت حلقة عن مرض التوحد وهل الاجهزه الالكترونيه له دور بهذا المرض ياريت المترجم توصله للدكتور .بليز ليك حته يشوفه المترجم
أختي اذهبي الى قناة دكتور كريم علي،اسمها فكر تاني، عنده اكتر من حلقة عن التوحد وبالتفصيل
هل الخروج من الكيتو و الرجوع مرة أخرى يؤدي ال ثبات الوزن.
لأ
انا لازمني تغيير جذري في حياتي الغدة وتسوس الاسنان وتكسرها السمنة الصداع الشديد تعبوني وصلت درجة الكسل والارهاق وماعنديش الارادة بش نرجع كما كنت ..دكتور اريد طريقة لكي لا اكل السكريات والمثلجات والحلويات من فضلك
مافيش طريقه إلا منع السكريات والمخبوزات. ممكن في البدايه إستبدال السكر بالعسل في مشروب واحد في اليوم.وحتلاقي نفسك خلال أسبوع كده قدرتي تستغني عنها.كل حاجه بالتدريج.
الإرادة
Thank you so much 😊😊❤
كيف اخذ الخمير حبوب خميره الطعام حتا انحف
انا من اشد المعجبين فيك دكتور بس مشكلتي بثبات الوزن اني بحب الحلويات وببدل وجبة الفطور مثلآ بالبسكويت او وجبة العشا وباخد بس وجبتين كيف بدي حل هالمشكلي ؟؟ 🤔😕
فيه دكتورة على الفيس واليوتيوب برضه مصرية اسمها د/ نيللى شمس وكانت مستضيفة احدى المتابعات معها وكانت بتحب المعمول وقالت انها بتفطر به فى حدود سعراتها .وقالت الدكتورة ان ده غلط عشان لو اكلت اول شئ يدخل المعدة من الكارب ااو النشويات او السكريات ده بيحفز هرمون الانسولين ويخليه يعلو جدا ويحرق السكر او النشويات اللى اكلتيها ويشعرك بالجوع وتاكلى تانى وهكذا .حتى لو ما طاوعت نفسك واكلت فهرمون الانسولين سيظل مرتفعا مما يسبب عدم الحرق للدهون .ونصحتها انها تاكل المعمول ده بعد الوجبة .ومعلش للاطالة بس عشان تعرفى الفرق
@@subhiaaalymorgan3001 شكرآ قلك حبيبتي على المعلومة ❤🙋♀️
@@kinalina9018 العفو الشكر لله
اختي في حلويات خاصة بنظام الكيتو فيكي تعمليها
GOD BLESS YOU DR😊🌷
ارجوك اجب على سؤالي كيف نتخطى ثبات الوزن في نظام omad
الله يخليك يا دكتور رد على سؤالي ليبو6 حلو للتخسيس ولا ليه اضرار وجزاك الله خير
هذه ليست قناة الدكتور الاصلية وهو لايمكن ان يرد عليكي ...اشتركي بقناة الدكتور سمارس كيتو يفيدك جدا انشالله ويجاوب ع اسءلتك.
@@تقلبالفصول اوكي ماشي جزاك الله كل خير
جزيل الشكر
شكرا جزيلا
روعة يا دكتور
السلام عليكم دكتور انا دائما عندي حصوات بالكلى لو سمحت دكتور اي شي تنصحني ان اتناوله يمنع حصوات الكلى وشكرا
Appl Appp youjad video yetkalam fih aala had echi
كريم علي على اليوتيوب يتحدث عن حصوات الكلى
موجود فيديو عن الحصوات للدكتور
رجيم الكيتو ممنوع لي عنده حصوات الكلى انا اعاني من نفس المشكل طبيبي قال ممنوع اللحوم والدهنيات
@@بسمالله-ص9و9ط السلام عليكم انا كنت أتناول ماء دافئ واضع في زيت زيتون صباحا ولاحظت معدتي لا تتحمل زيت الزيتون وشكرا