انا درت صيام متقطع عام لي فات كان وزن ديالي 86 ولا 70 كيلو حاليا تزاديت رجع وزن ديالي 79 رجعت ندير صيام المتقطع اليوم اول نهار ليا هدف ديالي نوصل 68 ياربي تقدرني
@@traslocoabdo370 السلام عليكم اليوم فقت مع 9:30 وخديت كأس صغير قهوة بدون سكر وزدت فيه رأس ملعقة زبدة حيوانية حيت نصحوا بيها الإخوان اللي قبل منا في التجربة.تتحسسك بالشبع النهار كامل تقريبا ووتنقص من الشهية. ومع 15:00خديت أول وجبة كانت فيها بيضتان بالمعدنوس والبصل والفروماج الأحمر وقهوة كذلك بدون سكر ونسيت مخديتش فاكهة+خبز الشعير الكامل أما الوجبة الثانية مزال ماخديتها عاد تنشوف الفيديوهات باش نشوف شي اقتراح الله يوفقنا جميعاً يا رب
غادي نبدا غدا انشاء الله ، انا من الناس لي خاصني نفطر ضروري الصباح دعيو معايا اخوتي بالصبر و الله راني وصلت لواحد المرحلة فالغلض كتخلع من بعد الحمل و الولادة😢
شكرا بزاف خويا محمد علي هذا الخير انا كنت 99 كيلو بفضل الله وفضلك انت وصلت 77 كيلو فضرب 9 شهور الحمد لله شكرا بزاف بزاف واخا انا كانتبعك ولكن عمرني ما بارطاجيت معك الوجبات ديولي وانا كنشكرك بزاف بزاف اخويا على هذا الخير وشكرا شكرا بزاف
@@souadserdai7320 لم التزم جيدا ولكن غير بداك شويا ديال تصرفات لي تبعت ولقيت نتيجة متوسطة اما كون انضبطت مزيان تكون نتيجة احسن. موعدنا 3/3/2024 إن شاء الله
اول مرة اقنعني شي حد بنظام غدائي ما فيهش الحرمان و كيعتمد على تنظيم الوقت فقط شكرا كوتش غادي نبدا معاكم ان شاء الله غذا مع العلم اني دخلت لكروب تاع الفيسبوك ❤❤
أنا مدمنة علي اي حاجة حلوة بيسكوي حلويات بانواعها و هي لي خارجة عليا بزاااف مندور ونقب ماقدرتش نحيدها نقصت الخبز ولكن الحلو ماقدرتش الي مكليتش كنتعصب كنحس براسي محتاجة نأكلها عيت من وزن زائد معرفت مندير
بديت الصيام المتقطع هدى سيمانة تنشرب الما مع الحامض مع صباح وتمشي لخدمة مع 11 تنشرب كاس قهوة تا 2عاد تناكل الوجبة الأول وتنحبس الماكلة تا 4 عاد نشرب كاس اتاي بلا سكر مع6بيسكوي بلا سكر 2قطع وتنحبس تالعشا تفاحة مع كاس دانون أو ثمر وتنحبس تا لجوج دلغد له وحيدت لخبر والسكريات بصفة نهائية قولو لي واش غدا مزيان
سلام انا عضوة جديدة وزني 100 kg محبطة كثيرا ناقصة ارادة كنبدا ريجيم و نقص ١ kg و افشل استرجع 2 kg ههه اريد ان ابدأ غدا انشاء الله الله يعيننا شكرا يا أخي اليوم كامل وانا اتفرج فيديوهاتك جزاك الله خيرا
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته مشتركة جديدة انا اخويا كنت درتو والله حتى كنت مزيانة وصحتي مليحة زكنت كندير حتى سبور غير حبستو رجعت لور لور مع العلم اخي انو عندي قولون عصبي دبمن النفخ وممرتاحاش وايضا عندي كلسترول وهو الصراحة كيخربقلي نظام الاكل ديالي في الوجبات ...
@@salemmaachou4177 صباح الخير غي بداي والله حتى ترتاح الله يوفقك أنا بديت الحمد لله ونقصت مزيان الحمد لله باقي لي شويا وصافي نوصل الوزن لي بغيت ان شاء الله
سلام انا ضعيفة والمشكل عندي دهن في الكرش وبسبب دهون عندي تأخر في الحمل اي دكتور مشيت عندو تيقول لي عندي دهون بزاف على الكرش لازم ننقص ولكن كنضعف والكرش كتبقي ممكن شي رجيم نتبعو الله يجازيك بالخير
@@dalilasam732 رد نعم في الأول تجيني جوع ودخا ولاكن دبا مزيان في غداء تنكل كلشي متنحرمش راسي ونكمل نهاري بشرب ماء الي اليوم تالي في غداء كان وزني 102 والن الحمد لله 95 اختي توكلي على الله جربي مخسرتي والو صراحة بزاف حوائج تبديلات في حياتي وليت نطلع دروج ونقص عليا الم رجليها
@@HassanMkouki اختي بقاي تاخدي الوجبة الأولى ديالك مع الوحدة زوالا وتكون كتكون من بروتين وخضر و دهون صحية والنشويات وبالنسبة للخبز يكون بدقيق القمح الكامل والكمية المسموح بها هي 50 غ فاليوم . ومسموح بحبة فاكهة فاليوم والا كان الوزن ديالك اقل من 90 كلغ ممكن تاخدي زوج ثمرات والا كان أكثر من الأحسن تتفاديه ولا الا كان ضروري خدي حبة واحدة. ومسموح بياغورت طبيعي خالي من السكر خدي حتى لأربعة في اليوم . الوجبة الثانية خديها مع السبعة ديال العشية .وحتى تكون متوفرة فيها الشروط داالاكل الصحي.
انا وزني 82 كيلو و بديت الصيام الاسلامي هدي ستة ايام كناكل فالمغرب سلطة و شي شوربة صافي و فالعشاء اتاي بالاعشاب مسوس و السحور قرعة دالماء و بغيت نوصل 70 كيلو
حبيت نسالك على الاكل قبل و بعد الرياضة هل اتناول مقدار البروتين و الكاربو مثل ما يتناول الرجل ام كل واحد و طبيعة جسمه ؟ مع العلم اني اقوم بالصيام المتقطع
لا قدرتي تاكلي كمية كيما ياكل رجل كولي مع راسك هههه حيت كمية الأكل من تجربتي الشخصية كيولي تحكم فيها مدى الشبع ديالك، في الأول كان خاصني كمية كبيرة باش نشبع لكن دبا كمية اقل و كنشبع
انا جزائرية معاكم هل من ترحيب قالولي كون تشركي فلقناة واحد ميرحب بيك زعما صح والله نبغيكم 😢😔
مرحبا بيك أختي العزيزة
عسلامة بنت بلادي
@@FayiQamar يسلمك حنونتي 😘
@@asfadasf986 يسلمك حنونتي 😘
مرحبا بالناس الحلوين فبلدك التانية
انا درت صيام متقطع عام لي فات كان وزن ديالي 86 ولا 70 كيلو حاليا تزاديت رجع وزن ديالي 79 رجعت ندير صيام المتقطع اليوم اول نهار ليا هدف ديالي نوصل 68 ياربي تقدرني
محمد صابور مكرهتوش اتواصل مع واحد خويا اشجعو 😢 ايهضر معاه خويا مزال صغير عندو 22 عام اغليض بزاف مكرهتوش اهضر معاه اشجعو عفاكوم طلعولي تعليقي
Up
Up
Up
❤
اختي راه عندو انستغرام ممكن يعمل معه اشتراك الى قدر والله يدير ليه الخير ياربي
قال انا فيامات الجاهلية ديالي بصح تنعيشو فلجهل الله يهدينا 😅😅 انا قررت غدي نبدا ابتداءا من هاد اللحضة قرار لا رجعة فيه ❤❤
امضرا ختي فين وصلتي انا عاد ناوية نبدا تانا غدا 🤣🤣🤣
اوعلاش حنا منصوم صيام عادي احسن منها اجر او منها صحة❤
بديت 27 غشت نتمنى نرجع بعد شهر بخبر كيفرح خصوصا عندي تشحم الكبد😢 ديرو لي جيم و دعيو معايا هالعار😢
الله اعاونک یاربی
ان شاء الله تكوني مزيانة
فينك فين وصلتي لقتي شي نتيجة ولا لا ؟
امنضرا اختي
اش خبارك اختي خبرينا
اليوم بديت معاكم الصيام المتقطع الوزن الحالي 😭😭😭110 والهدف ديالي 70 يااارب تفرحني ونوصل الهدف ديالي 😘 دعواااتكم 😊❤
السلام عليكم ورحمة الله
حتى أنا اليوم بديت مع وزن 100 كغ
نتمنى ترجع لي صحتي يا ربي آمين
أنا كذلك الهدف ديالي 70 كغ بإذن الله
اختي الله يحفظك عطيني الوقت لكتاكلي فيه حتى انا ناوية نبدا انشاء الله راه صحتي مشات شرفت قبل من الوقت
@@traslocoabdo370 السلام عليكم
اليوم فقت مع 9:30
وخديت كأس صغير قهوة بدون سكر
وزدت فيه رأس ملعقة زبدة حيوانية
حيت نصحوا بيها الإخوان اللي قبل منا في التجربة.تتحسسك بالشبع النهار كامل تقريبا
ووتنقص من الشهية.
ومع 15:00خديت أول وجبة كانت فيها بيضتان بالمعدنوس والبصل والفروماج الأحمر
وقهوة كذلك بدون سكر ونسيت مخديتش فاكهة+خبز الشعير الكامل
أما الوجبة الثانية مزال ماخديتها عاد تنشوف الفيديوهات باش نشوف شي اقتراح
الله يوفقنا جميعاً يا رب
@@ADAM-ex1qh شكرا اختي الله يحفضك ربي معاك
@@traslocoabdo370 العفو أختي الكريمة.الله يوفقنا جميعاً
اليوم إنشاء الله سأبدأ التحدي 29/7/2024 وزني 96 كيلوغرام اريد إنقاص 40 كيلوغرام بإذن الله
Hta ana Lyoma ghadi nbda
Ana bdit le 2/8/2024
بديت حتى انا في نفس النهار .
فين وصلتي
إن شاء الله
عفاكم دعيو معاية تكون عندي القوة باش ندير الصيام المتقطع الله يرحم الوالدين بغيت ندير ريجيم مقدرتش بغيت نقوص الوزن
هيا نديرو الكوورااج ونبداااوه صيام متقطع شحال وزمك اختي
غير تشجعو أنا بديت هادي أسبوع و نصف.فالأول كان كيحرقني راسي و السخفة و من بعد ولفت مابقيتش كنحس بالجوع.قطعت السكر و الخبز فمرة.نتمنى التوفيق للجميع
الله يسهلها عليك يارب
يارب تنقصي في الوزن او نقص حتى أنا أنا بديت ليوم
بغيت نقولك انا جربتو فالاسبوع الاول صبري وحيدي السكر فكره اقسم بالله فتفرحي بالنتيج من افضل واحسن الريجيمات هو الصيام 🎉🎉🎉
غادي نبدا غدا انشاء الله ، انا من الناس لي خاصني نفطر ضروري الصباح دعيو معايا اخوتي بالصبر و الله راني وصلت لواحد المرحلة فالغلض كتخلع من بعد الحمل و الولادة😢
السلام ختي تا انا وقعلي بحالك مور لولادة و عقدوني بلهدرا
ختي فطري فالصباح كوجبة اولى وموراها بشي 6 لا 8 الساعات ديري الوجبة الثانية وصافي حبسي
إن شاء الله*
شكرا بزاف خويا محمد علي هذا الخير انا كنت 99 كيلو بفضل الله وفضلك انت وصلت 77 كيلو فضرب 9 شهور الحمد لله شكرا بزاف بزاف واخا انا كانتبعك ولكن عمرني ما بارطاجيت معك الوجبات ديولي وانا كنشكرك بزاف بزاف اخويا على هذا الخير وشكرا شكرا بزاف
انا بديت مور رمضان جاني عادي وساهل
انا بديت نهار 15 فشهر 9 وبغيت نقص الوزن ديالي 90 كيلو دعيو معيا ياربي تقضر
أمضرا مزالة مواضبة على الصيام المتقطع و كي دايرة أمورك؟
انا جيت من تيك توك وزني 100كيلو بغيت نوللي 70كيلو انشاء الله
انا كنرضع وباغية نضعاف حيت زدت فالحمالة 20 كيلو.. دعيو معايا نقدر على الصيام المتقطع راني غدا غادي نبدأ ان شاء الله
حتى انا بحالك كان كايصحابلي غاضعفني الرضاعة كيما لولادة الأولى ليا ولكن غلضاتني هاد المرة
يمكن عندك مرض سكر@@fatiouaiki5824
غدا اندير تنظيف او من بعد نهار الاحد اندير صيام متقطع ندعيو معايا باغا نقص 10 كيلو
حتى انا بغا نبدأ نهار الاثنين ان شاءالله
@@غيثةاليزيدي الله اوفقك ان شاء الله
حتى انا بغيت نقص 20كيلو ومعرفاش بش غنبدا
نقصتي شي ولا والو😂
@@Didou.m ah kant fia 84 db 78kg
إن شاء الله نبدا اليوم 3/12/2023 ارجو الله العضيم أن أكون في مستوى التحدي. يارب ننقص 20 كيلو فشهر 6 يارب ❤❤❤💪💪💪👍👍👍👏👏👏
فين وصلتي مع الصيام واش بانت ليك النتيجة
@@souadserdai7320 لم التزم جيدا ولكن غير بداك شويا ديال تصرفات لي تبعت ولقيت نتيجة متوسطة اما كون انضبطت مزيان تكون نتيجة احسن. موعدنا 3/3/2024 إن شاء الله
حطيت لنفسي وقت كتحدي إن شاء الله خير والله المستعان
@@tifawtnadia9580 واش صيام متقطع او وجبة واحدة
افضل صيام هو صيام سبدنا داود عليه السلام
فديو راءعة ومحفز وشرح دقيق مزيدا من التالق والنجاح الله يعطيك الصحة
اول مرة اقنعني شي حد بنظام غدائي ما فيهش الحرمان و كيعتمد على تنظيم الوقت فقط شكرا كوتش غادي نبدا معاكم ان شاء الله غذا مع العلم اني دخلت لكروب تاع الفيسبوك ❤❤
ممكن اختي تكولي ليا سميتو
@@moslima-n6fإسمه عائلة ناقص كيلو ناقص مشكل
بديت بوزن 93 كيلو يومه السبت بتاريخ 27 ماي 2023 نتمنى نرجع كائن بشري بكامل قواه العقلية والجسدية
حتى انا بحالك هههه ولكن اليوم معروضة للعشا ونهار 2/6 عيد ميلاد ولدي واش ناكل الحلوة ولا اش ندييير اربي
عفاك قول ليا فين وصلتي فالريجيم
@@fatimachafik7279فين وصلتي أختي فالريجيم
اختي أين وصلت
اختي أين وصلت
أنا 72 وبغيت نوصل 68 ولكن عندي الجناب كبار 😢😢 والكرش تحتانية مع أنني ام لطفلين صافي بقات كرشي هكا من بعد الولادة عتقوووووني جنابي فاضوا
درت هاد الكومونتير باش نتحدا راسي اليوم بديت بغيت نطيح 12كيلو ان شاء الله نوصل ل 70
حتا أنا بحالك بغيت نقص 8كيلو باش نوصل ل 70
حتى انا بغيت نوصل 70 يا ربي تعاونا@@Saidahosin
@@Saidahosinاشحال الوزن ديالك
@@HamamaHimeur 78
فيديو رائع ومفيد يارب عاوني نقدر ندير هذا الصيام المتقطع
ان شاء الله غادي نبدا معك ❤
أنا بديت نيشان ب16 ساعة بديت 04/10/2023 يا ربي نكمل وتبان نتيجة ... أنا كيجيني رأسي كنشبع كنقول ماشي هاكا خاصني نجوع هههه
انا بديت نهار 3 وفي الاسبوع الاول نقصت 3 وراني في الأسبوع التالت ومتع نضام غداء صحي وانشاء الله 😊نوصل الوزن المتالي
@@safaecook1976ختي واش تبعتي هاد الفيديو ياك
@@moslima-n6f اه متبعة محمد صبور النتيجة طوب ومزال مستمرة
@@safaecook1976 واش كديري رياضة عفاك ممكن تفهمينا بتفصيل كيفاش داير رجيم تاعك عفاك اشنو كتكلي نهارك كيفاش داير رجيمك
@@safaecook1976 ختي عفاك جوبنب
إن شاء الله نبدا من غدا نتبع جميع الخطوات باش نكمل أو من ملش الوزن ديالي هو 87 إن شاء الله بغيت نوصل70 بالتاريخ 2024. 08 27
أنا مدمنة علي اي حاجة حلوة بيسكوي حلويات بانواعها و هي لي خارجة عليا بزاااف مندور ونقب ماقدرتش نحيدها نقصت الخبز ولكن الحلو ماقدرتش الي مكليتش كنتعصب كنحس براسي محتاجة نأكلها عيت من وزن زائد معرفت مندير
Badlih bitmar
سلام خويا صبور انا ليوم بديت معاكم الصيام المتقطع دعيو معايا نقدر عليه
ان شاء الله خديت قرار نبدأ اليوم 5|06|2024 الله الموفق
لقيتي شي نتيجة اختي
بديت الصيام المتقطع هدى سيمانة تنشرب الما مع الحامض مع صباح وتمشي لخدمة مع 11 تنشرب كاس قهوة تا 2عاد تناكل الوجبة الأول وتنحبس الماكلة تا 4 عاد نشرب كاس اتاي بلا سكر مع6بيسكوي بلا سكر 2قطع وتنحبس تالعشا تفاحة مع كاس دانون أو ثمر وتنحبس تا لجوج دلغد له وحيدت لخبر والسكريات بصفة نهائية قولو لي واش غدا مزيان
اه زوين ولكن بروتين فين هوا خصك تأكلي بروتين واش نقصتي وزن
شي دعوة بغيت تكون عندي الارادة
شرح مبسط غي الى مبغيناش نبداو ههه تبارك الله عليك
هههه و بداي و قضي الغرض ، شكرا🙏
الله يوفقك
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته اخي الكريم عندي 169كيلو وبغيت ننقص
معا اني نقصت حتى وصلت 123وكانن فيا184 وبغيت نبدا معاكم
سلام انا عضوة جديدة وزني 100 kg محبطة كثيرا ناقصة ارادة كنبدا ريجيم و نقص ١ kg و افشل استرجع 2 kg ههه اريد ان ابدأ غدا انشاء الله الله يعيننا شكرا يا أخي اليوم كامل وانا اتفرج فيديوهاتك جزاك الله خيرا
حتى انا بحالك منعدمة الارادة الحمد لله اول مرة نوصل 107kg فحياتي
اخي الكريم بغيت نتواصل معاك الله يحفظك وزني 108والله اخي دخلت مرحلة الاكتئاب
ماشاء الله عليك الله يحفضك اخي ❤❤❤
ان
شاء الله ترجع بحالي بحال ناس ويشافيني ربي سبب مرضي السمنة
كوتش واش مشي موشكيل نفطر حتا ل2 حيت انا معنديش مشكيل فصباح وخا منكلش ونحبس معا 10 دليل واش مشي موشكيل
اليوم 28 نوفمبر 2024 , hata ana ma3ndich mochkil m3a laftour na9dar naftar hata 2 walakin darooori l9ahwa
أنا نويت نبدا الصيام المتقطع مع شوية د سبووور إن شاء الله ❤❤❤
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته مشتركة جديدة انا اخويا كنت درتو والله حتى كنت مزيانة وصحتي مليحة زكنت كندير حتى سبور غير حبستو رجعت لور لور مع العلم اخي انو عندي قولون عصبي دبمن النفخ وممرتاحاش وايضا عندي كلسترول وهو الصراحة كيخربقلي نظام الاكل ديالي في الوجبات ...
شكرا على اانصاءح👌
حتى انا بديت معاكم 90kl الهدف 75kl
انا عندي ضغط مرتفع في الاوائل
دعيو معايا نتقوى ونشد في النظام حتى بديت وبديت نقص مني جاني تبات الوزن لمدة فوق شهر صافي لاشيت وحبست ورجعت
اليوم نبدا إن شاء الله معاكم 1/11/2024 الوزن الحالي 95 الحلم 67
حتى أنا بغيت نبدأ إن شاء الله الوزن89 الحلم 70 نتمنى نشجعو بعضياتنا
انا معاكم وزني 122بغيت 80او75شجعوني الله يحفظكم 5112024
@@salemmaachou4177 صباح الخير غي بداي والله حتى ترتاح الله يوفقك أنا بديت الحمد لله ونقصت مزيان الحمد لله باقي لي شويا وصافي نوصل الوزن لي بغيت ان شاء الله
عوني أخويا بغا نقص ولكن كتحماق علا الفواكه الجافة والفقاص اتاي كنشري مسوس ولكن عريضة فيا 90كيلو وطول متر و59
تبارك الله عليك حفزتني نبدا
كوووراج ختي 💪💪💪
انا بديت معاه شهر طيحت 7 كيلو حسيت براسي خففت بزاف ولكن جات ضروف وحبست ورديت لوزن بزاف
انا إن شاء الله غادي نبدا من غدا 15 7 2024
لوزن هو 79 الهدف هو 60 ك
ليوم انشاء الله قررت نبدا 30/9 دعي معايا الوزن ديالى 95
مفهمتش صيام متقطع انا صباح مكنكل والو نشرب ماء برك نفطر 12 ونتعشا 6 واش هكدا مليح ولا بزااف
الله يخالي ليك ميمتك خويا محمد شكرا الشرح المتقون والمفهوم انا حمدالله ماعنديش المشكل في الصبح كيما قولت المشكلة في ليل
لهلا حاشمني معاكوم 🙏♥️
Salam
دخلني معكم في الكر وب الله يخليك
@@hananchrif2592
مت
اخي عفاك واش عندك كروب الواتساب دخلني معاكم انا عندي سرطان الثدي الحمد لله شفيت وبغيت نبدأ حياة جديدة وصحية وجزاك الله خير الجزاء وزادها في ميزان حسناتك
بديت ليوم 15يناير 80k على بركة الله
امدرا 😮😮
فيديو واضح تبارك الله عليك وشكراً بزاف
العفو🙏❤️
انا عاد بديت الصيام المتقطع ١٠ ايام دبا ومحيدا الخبز والسكر و كنتمشا ساعة ونص فالصباح
فهموني من 8 سوايع حتى 14 ساعة شحال المدة ونزيدو 16ساعة صيام جوج سيمتنات ومن بعد من نكملوا 4 الاسبوع واش من طريقة نبقاو بيها مستمرين
غنبدا اليوم إنشالله شجعني غني كنعني بزاف❤❤
ليوم 2024/09/04
بديت
هدفي ننقص 10 كيلو
وناخد الصيام المتقطع اسلوب حياة
امضرا فين وصلتي
سلام انا ضعيفة والمشكل عندي دهن في الكرش وبسبب دهون عندي تأخر في الحمل اي دكتور مشيت عندو تيقول لي عندي دهون بزاف على الكرش لازم ننقص ولكن كنضعف والكرش كتبقي ممكن شي رجيم نتبعو الله يجازيك بالخير
دعيو معايا انا بديت من اليوم 3 فبراير 2023 انشاء الله ربي يعاوني انا كنوزن 105 كيلو
حتى انا غنبدا غدا الوزن ديالي 110كيلو وسن44ياربي تعاونا
@@hesnaazirar9436 امين اختي غير زيدي بداي حتا نتي انا عمري 32 سنة وكيضروني الركابي بزاف مكنقدرش نطلع فالدروج
@@hesnaazirar9436 شنو درتي اختي
@@فاتيامامالشنو زاش نقصتي اختي
فين وصلتو كتشجيع ليا الوزن ديالي حاليا 115 عاد ناوية ببدا ان شاء الله الله يعاوني
تبارك الله اعليك الله يرضي اعليك الشرح اديالك مبسط وكيفهمو كل واحد .
انا ساليت الاسبوع الاول من بدية نقية دابا شنو ندير فالماكلة واش ندخل الفواكه والعسل الحر ولا لا
بدية 13/10/2023 بوزن شكرن خويا صبور علي تحفيز تعو وتبارك الله عليك خويا
انا بديت ٣ ايام هاذي ديرة وجبة وحدة في النهار من ١ ديال نهار حتى نهار ثاني
السلام عليكم من فضلك انا مريضة بالمعدة والغازات ف الامعاء و كنوزن 86كيلو عمري 57سنة وبغيت نقص الوزن ساعدني من فضلك
بديت 01/04/2023 نتمنى نوصل الشكل الَمثالي
سلام نسولك خويا شحال نقصتي دبا
Chhl wsalti akhti
السلام عليكم بديت ب84,4 و حاليا 77 مع العلم أنني مكنديرش رياضة وغير الدار
@@sabahziate6668 M3aych katkoli kathabsi akhti.3afk jawbni bda inchaallah nhar 22 f 5 inchaallah
ختي الوجبة الأولى مع 11h والثانية مع 8h
غنبدا انشاء الله غدا ياربي تعاوني دايما عندي مشكل كنبدا ندوز سيمانة ونرجع
سلام اخي انا جديدة ماكم عندي الوزن اعندي مرض السكر انقرس عفا سعدني كفاش نصوم ارجيم
استادواش بقا عندك ترهلات بعد انقاص الوزن
بديت صيام مبارح الله يقدرني كندير صيام متقطع كناكل ساعتين ف نهار صافي
هدي يومين بديت نقص الماكلة كناكل وجبة وحد ة في اليوم ودخلت تطبيق شرب الماء دعي معايا نقص وزن وليت كنكره راسي
وجبة وحدة في نهار ماشي صحية ديري جوج وجبات
نقصتي ختي
@@dalilasam732 رد نعم في الأول تجيني جوع ودخا ولاكن دبا مزيان في غداء تنكل كلشي متنحرمش راسي ونكمل نهاري بشرب ماء الي اليوم تالي في غداء كان وزني 102 والن الحمد لله 95 اختي توكلي على الله جربي مخسرتي والو
صراحة بزاف حوائج تبديلات في حياتي وليت نطلع دروج ونقص عليا الم رجليها
@@wissaldahmani5161 انا جربت ٢ الوجبات فطور وغداء ولاكن جسم ديالي متقبلهاش لقيت راسي تنزاد بسرعة هكا لقيت راحتي
@@hananmansour8680 حفزتيني غدا نببدا الله يحفضك و رياضه شنو دايره
من فظلك ارجو كتابة المرحلة الاولى للاانني ل اسمع جييدا واللهجة صعبة
شكرا شكرا والله حتا حفزيتنا
Tbarkelah 3lik akhouya inchallah gheda ghadi nebda 👍👍👍👍
أنا مقدرتش على الصيام المتقطع الله يجازيك كل خير اشنو نقدر نتبع مع العلم عندي خمول الغدة الدرقية 😢
غادي نبدا اليوم ان شاء الله 23/09/2024 وزني 99 كيلو 😢😢😢😢
السلام عليكم انا بدت معكم اليوم ساعدوني الله يجزاكم بالخير على تنظيم الوجبات والوقت ديالها
2024/7/1
@@HassanMkouki اختي بقاي تاخدي الوجبة الأولى ديالك مع الوحدة زوالا وتكون كتكون من بروتين وخضر و دهون صحية والنشويات وبالنسبة للخبز يكون بدقيق القمح الكامل والكمية المسموح بها هي 50 غ فاليوم .
ومسموح بحبة فاكهة فاليوم والا كان الوزن ديالك اقل من 90 كلغ ممكن تاخدي زوج ثمرات والا كان أكثر من الأحسن تتفاديه ولا الا كان ضروري خدي حبة واحدة. ومسموح بياغورت طبيعي خالي من السكر خدي حتى لأربعة في اليوم .
الوجبة الثانية خديها مع السبعة ديال العشية .وحتى تكون متوفرة فيها الشروط داالاكل الصحي.
اليوم نشاء الله نبدا 4/11/2024 الوزن 75الهدف 65
السلام عليكم اخي جمعة مباركة انا جديدة في القناة عجبني المحتوى بالتوفيق والنجاح الدائم
تبارك الله عليك الله يعطيك شكرا ❤❤❤❤❤
وزني 106ك بديت هذ الاسبوع في الصيام
ضحكاتني ايام الجاهلة حتى أنا بحالك النهار كامل وانا بخير توصل 4 العشية كتبدأ المكينة تحصد لي لقات قدامها 😂😂😂
Lah isahal 3lik khoya mohamed ana yalah bdit kantmana nwsal lwzan lmitali
السلام عليكم اليوم 2023/5/30
غدا إن شاء الله بداية رحلتي فالصيام المتقطع حاليا الوزن ديالي 84كيلو
امدرا؟
النتيجة كيف الان؟؟
انا وزني 82 كيلو و بديت الصيام الاسلامي هدي ستة ايام كناكل فالمغرب سلطة و شي شوربة صافي و فالعشاء اتاي بالاعشاب مسوس و السحور قرعة دالماء و بغيت نوصل 70 كيلو
كيف غادة اختي مزيان نتي بحالي
انا بديت صيام المتقطع كنفظر مع 9صباح ونتغدى مع 13صافي كنحبس حتى لغد ليه يعني كنصوم 18ساعة واش هدشي ليكندير مزيان
ان مريض بسياتيك بغيت نقص الوزن فيا 107 كيلو وشحم فداتي 50 كيلو
انا خويا محمد مفهمتش مزيان معاش نبدا اوال وجبة .واش نقدر نبدا بي اوال وحبة معا 2 غدي تكون اوال وجبة ديالي هيا غدا
و اخير وجبة معا 7 عشية .واش مزيان هاكة ولة لة
31.08.2022 بديت بهدا تاريخ اتمني من الله يعاوني نبدل حياتي
بالتوفيق بطلة أنا معاك 💪💪💪
يادرا ختي شحال نقصتي ربي يقدرك و يقدرنا
@@kheireddineh844 12كيلو
@@عالماميرةضحى اختي درتي صيام متقطع
صباح الخير واش راكي متبعا الصيام المتقطع وشعال نقصتي
أنا عندي الكرش فقط شنو ندير باش تمشي
Maimknch tmchi lkerch bohdha
شكرا جزيلا المزيد من لمعلومات
العفو🙏
هاديك 8 السوايع ديال الاكل كفاش نظمها يعني فحال فطرت تال 12 الوجبة تانية معاش غتكون
مع18h00
M3a 20:00 dlil t3chay
تبارك الله عليك اسمية لعزيزة
عاونوني الله يرحم الوالدين فيا 80 كلغ بغيت تولي فيا 65 كلغ 😢
سيمانة الاولى خربقت ملتزمتش بالمرحلة الاولى وبديت تقريبًا بالمرحلى 16ساعة
حبيت نسالك على الاكل قبل و بعد الرياضة هل اتناول مقدار البروتين و الكاربو مثل ما يتناول الرجل ام كل واحد و طبيعة جسمه ؟ مع العلم اني اقوم بالصيام المتقطع
لا قدرتي تاكلي كمية كيما ياكل رجل كولي مع راسك هههه حيت كمية الأكل من تجربتي الشخصية كيولي تحكم فيها مدى الشبع ديالك، في الأول كان خاصني كمية كبيرة باش نشبع لكن دبا كمية اقل و كنشبع
لما ناكل مع يزيدش وزني ؟
و الكمية القليلة كافية لبناء العضلة؟ ،لاني انا ايضا مرات نشبع بلخف ،لان جسمي تعود على الصيام و الاكل القليل
لا كان هدف ديالك بناء العضلة خاص بروتين في وجباتك يكون رقم 1 + تمارين المقاومة
السلام عليكم ورحمه الله عفاك اخويا ما اشرح لي واحد المثل فوقاش نفطر نتسنى شحال من ساعه وفوقاش نتغدى الله يجازيك بخير
😊 الله ندخل عندا اخي محمد والله نقصت بزاف بصيام المتقطيع والاكل الصحي
ان شاء الله غدي نبدأ معاكم من اليوم 18 10 2024