كيف أبدأ الصيام المتقطع بطريقة سهلة - رسالة تحفيزية
Вставка
- Опубліковано 20 сер 2024
- كيف أبدأ الصيام المتقطع بطريقة بسيطة.
كيفاش نبدا الصيام المتقطع بطريقة ساهلة ماهلة.
في هاد فيديو نعطيكوم خطوات ساهلة خاصكم اتبعوها باش تبداو الصيام المتقطع.
في آخر فيديو رسالة تحفيزية للناس لي باغين ضعافو و مزال مبداو.
#ناقص_كيلو_ناقص_مشكيل
#الصيام_المتقطع
#خسارة_الوزن
#السمنة #حرق_الدهون
فيديو الخاص بشنو ناكلو في الصيام المتقطع :
• الصيام المتقطع: الماكل...
لدعم القناة:
PayPal.Me/muha....
شكرا على المشاهدة🙏 دير معاك واحد لايك 👍و اشترك في القناة❤️ و مرحبا بيك في عائلة "ناقص كيلو ناقص مشكيل" 💪
للتواصل معي :
الفايسبوك الخاص:
/ muhammedsabour
صفحة ناقص كيلو ناقص مشكيل :
www.facebook.c....
مجموعة عائلة ناقص كيلو ناقص مشكيل في فايسبوك :
/ 887300068610471
الإنستاغرام :
/ muhammedsabour
الإيميل :
naiskilonaismochkil@gmail.com
تهلا في راسك و تهلا في صحتك☑️
محمد صابور مكرهتوش اتواصل مع واحد خويا اشجعو 😢 ايهضر معاه خويا مزال صغير عندو 22 عام اغليض بزاف مكرهتوش اهضر معاه اشجعو عفاكوم طلعولي تعليقي
اليوم إنشاء الله سأبدأ التحدي 29/7/2024 وزني 96 كيلوغرام اريد إنقاص 40 كيلوغرام بإذن الله
Hta ana Lyoma ghadi nbda
Ana bdit le 2/8/2024
بديت حتى انا في نفس النهار .
فين وصلتي
إن شاء الله
غدا اندير تنظيف او من بعد نهار الاحد اندير صيام متقطع ندعيو معايا باغا نقص 10 كيلو
حتى انا بغا نبدأ نهار الاثنين ان شاءالله
@@user-pw5jo1md8n الله اوفقك ان شاء الله
حتى انا بغيت نقص 20كيلو ومعرفاش بش غنبدا
نقصتي شي ولا والو😂
@@Didou.m ah kant fia 84 db 78kg
غادي نبدا غدا انشاء الله ، انا من الناس لي خاصني نفطر ضروري الصباح دعيو معايا اخوتي بالصبر و الله راني وصلت لواحد المرحلة فالغلض كتخلع من بعد الحمل و الولادة😢
السلام ختي تا انا وقعلي بحالك مور لولادة و عقدوني بلهدرا
ختي فطري فالصباح كوجبة اولى وموراها بشي 6 لا 8 الساعات ديري الوجبة الثانية وصافي حبسي
إن شاء الله*
عفاكم دعيو معاية تكون عندي القوة باش ندير الصيام المتقطع الله يرحم الوالدين بغيت ندير ريجيم مقدرتش بغيت نقوص الوزن
هيا نديرو الكوورااج ونبداااوه صيام متقطع شحال وزمك اختي
غير تشجعو أنا بديت هادي أسبوع و نصف.فالأول كان كيحرقني راسي و السخفة و من بعد ولفت مابقيتش كنحس بالجوع.قطعت السكر و الخبز فمرة.نتمنى التوفيق للجميع
الله يسهلها عليك يارب
يارب تنقصي في الوزن او نقص حتى أنا أنا بديت ليوم
بغيت نقولك انا جربتو فالاسبوع الاول صبري وحيدي السكر فكره اقسم بالله فتفرحي بالنتيج من افضل واحسن الريجيمات هو الصيام 🎉🎉🎉
هدي يومين بديت نقص الماكلة كناكل وجبة وحد ة في اليوم ودخلت تطبيق شرب الماء دعي معايا نقص وزن وليت كنكره راسي
وجبة وحدة في نهار ماشي صحية ديري جوج وجبات
نقصتي ختي
@@dalilasam732 رد نعم في الأول تجيني جوع ودخا ولاكن دبا مزيان في غداء تنكل كلشي متنحرمش راسي ونكمل نهاري بشرب ماء الي اليوم تالي في غداء كان وزني 102 والن الحمد لله 95 اختي توكلي على الله جربي مخسرتي والو
صراحة بزاف حوائج تبديلات في حياتي وليت نطلع دروج ونقص عليا الم رجليها
@@wissaldahmani5161 انا جربت ٢ الوجبات فطور وغداء ولاكن جسم ديالي متقبلهاش لقيت راسي تنزاد بسرعة هكا لقيت راحتي
@@hananmansour8680 حفزتيني غدا نببدا الله يحفضك و رياضه شنو دايره
قال انا فيامات الجاهلية ديالي بصح تنعيشو فلجهل الله يهدينا 😅😅 انا قررت غدي نبدا ابتداءا من هاد اللحضة قرار لا رجعة فيه ❤❤
انا بديت مور رمضان جاني عادي وساهل
إن شاء الله نبدا اليوم 3/12/2023 ارجو الله العضيم أن أكون في مستوى التحدي. يارب ننقص 20 كيلو فشهر 6 يارب ❤❤❤💪💪💪👍👍👍👏👏👏
فين وصلتي مع الصيام واش بانت ليك النتيجة
@@souadserdai7320 لم التزم جيدا ولكن غير بداك شويا ديال تصرفات لي تبعت ولقيت نتيجة متوسطة اما كون انضبطت مزيان تكون نتيجة احسن. موعدنا 3/3/2024 إن شاء الله
حطيت لنفسي وقت كتحدي إن شاء الله خير والله المستعان
@@tifawtnadia9580 واش صيام متقطع او وجبة واحدة
انا ياله بديت الصيام المتقطع كنت درت شحال هادي و نقصت 10 كيلو لكن مع الاسف تخليت عليه و رجعت شوية دالوزن دابا رجعتلو و انشاء الله نوصل للوزن ديالي المثالي 63 كيلو
إن شاء الله*
انا درت صيام متقطع عام لي فات كان وزن ديالي 86 ولا 70 كيلو حاليا تزاديت رجع وزن ديالي 79 رجعت ندير صيام المتقطع اليوم اول نهار ليا هدف ديالي نوصل 68 ياربي تقدرني
اليوم بديت معاكم الصيام المتقطع الوزن الحالي 😭😭😭110 والهدف ديالي 70 يااارب تفرحني ونوصل الهدف ديالي 😘 دعواااتكم 😊❤
السلام عليكم ورحمة الله
حتى أنا اليوم بديت مع وزن 100 كغ
نتمنى ترجع لي صحتي يا ربي آمين
أنا كذلك الهدف ديالي 70 كغ بإذن الله
اختي الله يحفظك عطيني الوقت لكتاكلي فيه حتى انا ناوية نبدا انشاء الله راه صحتي مشات شرفت قبل من الوقت
@@traslocoabdo370 السلام عليكم
اليوم فقت مع 9:30
وخديت كأس صغير قهوة بدون سكر
وزدت فيه رأس ملعقة زبدة حيوانية
حيت نصحوا بيها الإخوان اللي قبل منا في التجربة.تتحسسك بالشبع النهار كامل تقريبا
ووتنقص من الشهية.
ومع 15:00خديت أول وجبة كانت فيها بيضتان بالمعدنوس والبصل والفروماج الأحمر
وقهوة كذلك بدون سكر ونسيت مخديتش فاكهة+خبز الشعير الكامل
أما الوجبة الثانية مزال ماخديتها عاد تنشوف الفيديوهات باش نشوف شي اقتراح
الله يوفقنا جميعاً يا رب
@@ADAM-ex1qh شكرا اختي الله يحفضك ربي معاك
@@traslocoabdo370 العفو أختي الكريمة.الله يوفقنا جميعاً
فديو راءعة ومحفز وشرح دقيق مزيدا من التالق والنجاح الله يعطيك الصحة
انا كنرضع وباغية نضعاف حيت زدت فالحمالة 20 كيلو.. دعيو معايا نقدر على الصيام المتقطع راني غدا غادي نبدأ ان شاء الله
حتى انا بحالك كان كايصحابلي غاضعفني الرضاعة كيما لولادة الأولى ليا ولكن غلضاتني هاد المرة
بديت بوزن 93 كيلو يومه السبت بتاريخ 27 ماي 2023 نتمنى نرجع كائن بشري بكامل قواه العقلية والجسدية
حتى انا بحالك هههه ولكن اليوم معروضة للعشا ونهار 2/6 عيد ميلاد ولدي واش ناكل الحلوة ولا اش ندييير اربي
عفاك قول ليا فين وصلتي فالريجيم
@@fatimachafik7279فين وصلتي أختي فالريجيم
اختي أين وصلت
اختي أين وصلت
شرح مبسط غي الى مبغيناش نبداو ههه تبارك الله عليك
هههه و بداي و قضي الغرض ، شكرا🙏
الله يوفقك
سلام خويا صبور انا ليوم بديت معاكم الصيام المتقطع دعيو معايا نقدر عليه
شكرا شكرا والله حتا حفزيتنا
أنا بديت نيشان ب16 ساعة بديت 04/10/2023 يا ربي نكمل وتبان نتيجة ... أنا كيجيني رأسي كنشبع كنقول ماشي هاكا خاصني نجوع هههه
انا بديت نهار 3 وفي الاسبوع الاول نقصت 3 وراني في الأسبوع التالت ومتع نضام غداء صحي وانشاء الله 😊نوصل الوزن المتالي
@@safaecook1976ختي واش تبعتي هاد الفيديو ياك
@@user-yk1ry7lm7x اه متبعة محمد صبور النتيجة طوب ومزال مستمرة
@@safaecook1976 واش كديري رياضة عفاك ممكن تفهمينا بتفصيل كيفاش داير رجيم تاعك عفاك اشنو كتكلي نهارك كيفاش داير رجيمك
@@safaecook1976 ختي عفاك جوبنب
دعيو معايا انا بديت من اليوم 3 فبراير 2023 انشاء الله ربي يعاوني انا كنوزن 105 كيلو
حتى انا غنبدا غدا الوزن ديالي 110كيلو وسن44ياربي تعاونا
@@hesnaazirar9436 امين اختي غير زيدي بداي حتا نتي انا عمري 32 سنة وكيضروني الركابي بزاف مكنقدرش نطلع فالدروج
@@hesnaazirar9436 شنو درتي اختي
@@user-qj2oy2ep7lشنو زاش نقصتي اختي
فين وصلتو كتشجيع ليا الوزن ديالي حاليا 115 عاد ناوية ببدا ان شاء الله الله يعاوني
تبارك الله عليك حفزتني نبدا
كوووراج ختي 💪💪💪
شي دعوة بغيت تكون عندي الارادة
أنا مدمنة علي اي حاجة حلوة بيسكوي حلويات بانواعها و هي لي خارجة عليا بزاااف مندور ونقب ماقدرتش نحيدها نقصت الخبز ولكن الحلو ماقدرتش الي مكليتش كنتعصب كنحس براسي محتاجة نأكلها عيت من وزن زائد معرفت مندير
Badlih bitmar
اول مرة اقنعني شي حد بنظام غدائي ما فيهش الحرمان و كيعتمد على تنظيم الوقت فقط شكرا كوتش غادي نبدا معاكم ان شاء الله غذا مع العلم اني دخلت لكروب تاع الفيسبوك ❤❤
ممكن اختي تكولي ليا سميتو
@@user-yk1ry7lm7xإسمه عائلة ناقص كيلو ناقص مشكل
ان شاء الله خديت قرار نبدأ اليوم 5|06|2024 الله الموفق
لقيتي شي نتيجة اختي
الله يخالي ليك ميمتك خويا محمد شكرا الشرح المتقون والمفهوم انا حمدالله ماعنديش المشكل في الصبح كيما قولت المشكلة في ليل
لهلا حاشمني معاكوم 🙏♥️
Salam
دخلني معكم في الكر وب الله يخليك
@@hananchrif2592
مت
اخي عفاك واش عندك كروب الواتساب دخلني معاكم انا عندي سرطان الثدي الحمد لله شفيت وبغيت نبدأ حياة جديدة وصحية وجزاك الله خير الجزاء وزادها في ميزان حسناتك
فيديو رائع ومفيد يارب عاوني نقدر ندير هذا الصيام المتقطع
اخي الكريم بغيت نتواصل معاك الله يحفظك وزني 108والله اخي دخلت مرحلة الاكتئاب
تبارك الله اعليك الله يرضي اعليك الشرح اديالك مبسط وكيفهمو كل واحد .
ان شاء الله غادي نبدا معك ❤
31.08.2022 بديت بهدا تاريخ اتمني من الله يعاوني نبدل حياتي
بالتوفيق بطلة أنا معاك 💪💪💪
يادرا ختي شحال نقصتي ربي يقدرك و يقدرنا
@@kheireddineh844 12كيلو
@@user-ll6lw5ey3t اختي درتي صيام متقطع
صباح الخير واش راكي متبعا الصيام المتقطع وشعال نقصتي
أنا نويت نبدا الصيام المتقطع مع شوية د سبووور إن شاء الله ❤❤❤
فيديو واضح تبارك الله عليك وشكراً بزاف
العفو🙏❤️
انا إن شاء الله غادي نبدا من غدا 15 7 2024
لوزن هو 79 الهدف هو 60 ك
بدية 13/10/2023 بوزن شكرن خويا صبور علي تحفيز تعو وتبارك الله عليك خويا
السلام عليكم انا بدت معكم اليوم ساعدوني الله يجزاكم بالخير على تنظيم الوجبات والوقت ديالها
2024/7/1
@@HassanMkouki اختي بقاي تاخدي الوجبة الأولى ديالك مع الوحدة زوالا وتكون كتكون من بروتين وخضر و دهون صحية والنشويات وبالنسبة للخبز يكون بدقيق القمح الكامل والكمية المسموح بها هي 50 غ فاليوم .
ومسموح بحبة فاكهة فاليوم والا كان الوزن ديالك اقل من 90 كلغ ممكن تاخدي زوج ثمرات والا كان أكثر من الأحسن تتفاديه ولا الا كان ضروري خدي حبة واحدة. ومسموح بياغورت طبيعي خالي من السكر خدي حتى لأربعة في اليوم .
الوجبة الثانية خديها مع السبعة ديال العشية .وحتى تكون متوفرة فيها الشروط داالاكل الصحي.
عوني أخويا بغا نقص ولكن كتحماق علا الفواكه الجافة والفقاص اتاي كنشري مسوس ولكن عريضة فيا 90كيلو وطول متر و59
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته مشتركة جديدة انا اخويا كنت درتو والله حتى كنت مزيانة وصحتي مليحة زكنت كندير حتى سبور غير حبستو رجعت لور لور مع العلم اخي انو عندي قولون عصبي دبمن النفخ وممرتاحاش وايضا عندي كلسترول وهو الصراحة كيخربقلي نظام الاكل ديالي في الوجبات ...
شكرا على المعلومة
😊 الله ندخل عندا اخي محمد والله نقصت بزاف بصيام المتقطيع والاكل الصحي
بديت ليوم 15يناير 80k على بركة الله
امدرا 😮😮
حتا انا غدا نبدا من 1/3/2023 ان شاء الله نرجع نقول ليكم نتيجة
شنو النتيجة
انا عاد بديت الصيام المتقطع ١٠ ايام دبا ومحيدا الخبز والسكر و كنتمشا ساعة ونص فالصباح
تبارك الله عليك الله يعطيك شكرا ❤❤❤❤❤
سلام انا ضعيفة والمشكل عندي دهن في الكرش وبسبب دهون عندي تأخر في الحمل اي دكتور مشيت عندو تيقول لي عندي دهون بزاف على الكرش لازم ننقص ولكن كنضعف والكرش كتبقي ممكن شي رجيم نتبعو الله يجازيك بالخير
السلام عليكم اليوم 2023/5/30
غدا إن شاء الله بداية رحلتي فالصيام المتقطع حاليا الوزن ديالي 84كيلو
امدرا؟
بديت 01/04/2023 نتمنى نوصل الشكل الَمثالي
سلام نسولك خويا شحال نقصتي دبا
Chhl wsalti akhti
السلام عليكم بديت ب84,4 و حاليا 77 مع العلم أنني مكنديرش رياضة وغير الدار
@@sabahziate6668 M3aych katkoli kathabsi akhti.3afk jawbni bda inchaallah nhar 22 f 5 inchaallah
ختي الوجبة الأولى مع 11h والثانية مع 8h
شكرا جزيلا المزيد من لمعلومات
العفو🙏
اليوم 8.2.2023 انبدا رجيم نتمنى توفيق ونحاول نمشي مزيان حيت والله الى عيت
لقيتي شوية تغيير؟
السلام عليكم اخي جمعة مباركة انا جديدة في القناة عجبني المحتوى بالتوفيق والنجاح الدائم
تبارك الله عليك اسمية لعزيزة
Tbarkelah 3lik akhouya inchallah gheda ghadi nebda 👍👍👍👍
من فظلك ارجو كتابة المرحلة الاولى للاانني ل اسمع جييدا واللهجة صعبة
حتى انا بديت معاكم 90kl الهدف 75kl
انا عندي ضغط مرتفع في الاوائل
بديت صيام مبارح الله يقدرني كندير صيام متقطع كناكل ساعتين ف نهار صافي
أنا 72 وبغيت نوصل 68 ولكن عندي الجناب كبار 😢😢 والكرش تحتانية مع أنني ام لطفلين صافي بقات كرشي هكا من بعد الولادة عتقوووووني جنابي فاضوا
غادي نبدا اليوم انشاء الله 19/06/23❤
فين وصلتي ف الرجيم ديالك
كوتش واش مشي موشكيل نفطر حتا ل2 حيت انا معنديش مشكيل فصباح وخا منكلش ونحبس معا 10 دليل واش مشي موشكيل
غادي نبدا الصيام المتقطع مع 2/7/2024 إن شاء الله
انا ليوم
@@BibaNova-lr5mo صمت صيام اسلامي لمدة 15يوم كما قال د.فايد كانت عندي مقاومة الأنسولين الان الحمد لله نقصت 5كيلو .بصح عاودت رجعت كيلو رجعت نخلط فالأكل
سلام انا عضوة جديدة وزني 100 kg محبطة كثيرا ناقصة ارادة كنبدا ريجيم و نقص ١ kg و افشل استرجع 2 kg ههه اريد ان ابدأ غدا انشاء الله الله يعيننا شكرا يا أخي اليوم كامل وانا اتفرج فيديوهاتك جزاك الله خيرا
حتى انا بحالك منعدمة الارادة الحمد لله اول مرة نوصل 107kg فحياتي
Lah isahal 3lik khoya mohamed ana yalah bdit kantmana nwsal lwzan lmitali
أحسن قناة فاليوتوب
انا جيت من تيك توك وزني 100كيلو بغيت نوللي 70كيلو انشاء الله
سلام وعليكم انا غدا نبدا شجعوني اخوتاتي 7 6 2023
دكتور لنا ضعيفة عندي السرطان الثدي واش نصوم الصيام المتقطع؟؟
سلام عليكم واش رياضة مسموح في صيام متقطع
اليوم نبدا معاكم إنشاء الله 31/5/23 الوزن ديالي 89 الطول 1:49
نبداو انا وياك
نفس الوزن ديالي
امنظرا
السلام عليكم ورحمه الله عفاك اخويا ما اشرح لي واحد المثل فوقاش نفطر نتسنى شحال من ساعه وفوقاش نتغدى الله يجازيك بخير
سلام اخي انا جديدة ماكم عندي الوزن اعندي مرض السكر انقرس عفا سعدني كفاش نصوم ارجيم
يا ربي تعاوني صراحة حيجيني جوع بليل بزاف
أنا عندي الكرش فقط شنو ندير باش تمشي
Maimknch tmchi lkerch bohdha
كلشي ساهل اتبرك الله اعليك
ولاكن صيام متقطع ماشي صحي كانحرم الجسم من فوائد غداية 16لساعة
استادواش بقا عندك ترهلات بعد انقاص الوزن
Li ando les médicaments à prendre sbah midi et le soir?
salam ana radi nebeda lyoma fiya 62 kilo hoy es 3/1 /2024😊❤
ان مريض بسياتيك بغيت نقص الوزن فيا 107 كيلو وشحم فداتي 50 كيلو
شكرا جزيلا
تبارك الله عليك
الله بارك فيك شكرا 🙏
بارك الله فيكم وجزاكم الله خيرا
الله يوفقك يارب
عاونوني الله يرحم الوالدين فيا 80 كلغ بغيت تولي فيا 65 كلغ 😢
أنا بديت اليوم
انا بديت الصيام المتقطع 16.11.2023 نتمنى نوصل للوزن لي بغيت 75
Fin wsalti
@@imantoke4643 وصلت 80
وبديت 2023/07/17
Fin wsalti akhti 😂 wach mzian ?
مفهمتش واش نتغدا مع 13:00 معاش غانتعشا؟؟
Chekrane khoya charh wadahe layhafdak
العفو ختي هذا واجب 🙏
معرفتشي علاش مدخليشي صيام متقطع في راسي
حتى انا ما عنديش مشكل مع الجوع نقدر ناكل غير مرة وحدة في نهار المشكل لعندي هو نوع الماكلة لكناكل والخبز ناكلو بزاف وانا عندي سكر ومرة مرة كناكل حلويات بكثرة
خويا واش ماشي مشكيل تشرب لماء فديك لوقيتا ديال صيام
نعم الماء متاح فهاذ الاوقات و كذلك les infusions ❤😊
أنا كنتغدا مع 2 مكناكل حتال 8تاني صافي
Fsaraha ahsan kox ana kant fuya 93 daba 86 okanakol takanxba3
انا ساليت الاسبوع الاول من بدية نقية دابا شنو ندير فالماكلة واش ندخل الفواكه والعسل الحر ولا لا
Ana le 30.06.2023
شكرا بزاف الله يحفضك
انا بديت معاك من اليوم ياربي نقدر نصبر ونكمل خصني نطيح 9 كيلو ياربي نقدر
لقيتي نتيجة ختي ؟؟
شوفي انا هاد ريجيم جاني قاصح صراحة لكن ديرت ناكل كل شي بي قياس لكن سكر محيداه مرة طيحت في شهر ونص 8 كيلو
@@hindhanouda7751
الله يباااارك , و درتي الصيام المتقطع ولا تاكلي عادي ؟؟؟
@@brunette2866 ناكل عادي لكن كمية قليلة وحيدت سكر وضعفت ماشي تحرمي راسك لا لكن كولي قليل
Ana bdit daba simana
هاديك 8 السوايع ديال الاكل كفاش نظمها يعني فحال فطرت تال 12 الوجبة تانية معاش غتكون
مع18h00
M3a 20:00 dlil t3chay
راح نبدا انشالله 20-02-2023 ونولي إنشاءالله 20-03-2023
امدره نقصتي
ghanbda yom 27/4/2024 ilwazn 69.matlob 60 tachji3