Como fazer o pulldown
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- Опубліковано 1 жов 2022
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Esse exercício é ótimo! Mais o que tem de gente executando de forma errônea...
Se assistissem os vídeos do Lalá, não erraria
Caraca eu fazendo tudo errado, por isso essa dorsal não saí
Se vc n fizer com a postura correta n vai desenvolver. Dorsal e um saco pra desenvolver
..então, somos dois, "os" professores não disseram nada sobre...🤷🏻♂️🤦🏻♂️
Mais vocês vão conseguir!! Vai dar certo ❤
A notificação chegou na hora certa. Bem na hora que eu ia executar.
Fã do Laércio, didático e engraçado! kkkk
Tô no caminho certo! 💪🏻🔥
Uma boa técnica em explicar . Bacana
Recomendo fazer com uma barra menor, aquela que geralmente faz.pra.ante braço e/ou biceps
Qual é melhor? Na corda ou na barra pulley mesmo? E outra coisa, levantar a escapula, mesmo que relaxe um pouco as costas, n faria o trapezio trabalhar um pouco mais?
Lalá faz um video falando sobre vacuum!
U
Aí
Boa noite, Laércio.
Nos ensine como fazer Remada na Polia Alta em pé, com pegada pronada aberta, por gentileza.
Lala, fala sobre o pull around, vi uma galera falando que era bom mas não achei vídeo seu sobre, então não confio, kkkkk.
Opa ,Essa questão do braço paralelo ,até hoje só vi vc fazendo assim.
Meu amigo quando vai se preparar pra fazer qualquer exercício com essa postura (peito pra frente, bunda pra trás), ele sempre fala "postura do Tottenham"
Dica top Lala
Nunca fiz e nunca vi ninguém fazendo esse movimento parcial, da pra alongar bem mais sem relaxar o músculo, pra isso que existe mobilização escapular.
Talvez com o movimento maior, na descida do movimento movimenta-se com peitoral...biomecânica!
Eu encolho a mimha bunda as vezes inconciente pq sou timida
Me ensinaram todo errado esse exércitos ksksksks. Vi um cara fazendo e bum tirar a dúvida
Esse cara e foda mano kkkkkkkkkkkkkkk adorando seus videos paew
Melhor com a barra ou com a corda ?
Não consigo fazer esse exercício de jeito nenhum,me sinto burrao pra caralho kkkk
O que mata é a empinada da bunda, o raiva que eu tenho desse exercício mas funciona demais sapoha.
Eu sinto tricps nn sei pq
com certeza é por causa da percepção corporal, uma dica que me ajudou bastante foi fazer uma pegada mais firme e deixa a minha mão alinhada com meu antebraço
Sempre foi meu sonho fazer esse exercicio, pena que meu ombro pende a deslocar fazendo ele, e até hoje não descobri o porquê
Meu ombro doía também, eu descobri que tava subindo muito na volta
Laércio, faz um vídeo com fortalecimento de músculo, tenho muito problema com máquinas guiadas, quando faço supino sentado, sinto perca de força no ombro esquerdo, e acabo cobrando da coluna e do corpo pra poder termina o exercício, tem como fortalecer ? Ou tem outro exercício c mais intensidade ?!
Tenho mesmo problema
Faça de uma forma unilateral ou alternada começando pelo braço mais fraco. Fiz isso e melhorou muito a força equilibrada dos dois braços
Também tente fazer exercícios unilaterais no treino de ombro, principalmente o posterior, já que esse é o que usa muito no supino articulado. Fale com o personal da sua academia sobre o seu problema, ele dará soluções iguais ou parecidas em relação ao que falei. Tmj 💪
Eu estava fazendo errado :(
É.
Coé lalaaaaaaaaaaa befitiiiiiiiiii
Eh lindo hein
O Lala não gosta de relaxar...
Lá ele
Joga
Sabundinha hein 😂😂😂😂😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
O bagulho é empinar no meio da academia, slk
BOLSONARO 22 🇧🇷
Kkkkkkkkkkkkkjkk
Forma correta???? 😂😂😂😂😂 existem muitas formas neh? Não é só uma...