Seria legal para o crescimento do canal do Laércio, mas tecnicamente não precisa. Não existe só cariani na musculação. A galera fica cega igual cavalo com tampão
Eu fui fazer este treino hoje pela primeira vez, lembrei logo das dicas do canal. Foi uma experiência muito boa e segura porque sabia como fazer certo e já tinha uma noção como é que funciona o treino. Agradeço pelo trabalho, amigo.
Realmente esses "vídeo aula" de como executar o exercício correto valem ouro, é pra vibrar, e pra quem curte treinar da vontade de sai correndo pra academia kkkkkk Top de mais, vc tá ficando gigante irmão, muito sucesso, valeu pela aula 👊
Na maioria dos meus treinos, ou melhor qualquer treino que eu faço atualmente e espero que eu continue com essa disciplina, eu sinto o músculo qusse dar câimbra, doer mesmo, dá até choque, nem consigo contrair direito com ou sem peso. Graças a Deus que eu tive interesse no canal do Laércio e meus treinos tem melhorado bastante, obrigado pelos seus ensinamentos Laércio, em menos de 4 meses de academia eu cresci de forma extraordinária, foi tão rápido que quem não sabe pergunta se eu tomo suco 😂 nem eu acredito que estou muito grande
Waldemar Guimarães fala bastante sobre isso nos treinos, mas é bem o que vc disse mesmo, cara é nerdão do treino, treinou até com Dorian Yates(vale a olhada no canal dele). Sua dica foi desse nível.
@@chriscalandrin5971 treinei as 8h, falei mais tarde eu vô procurar de vê um vídeo pra vê como faz a execução certa, é o destino sair esse vídeo justamente hj kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Lala é tão embassado que da vontade de se inscrever mais de uma vez nesse canal. Sempre tem as dicas de como fazer certo e, além disso, como incrementar o exercício... Demais, parabéns!
Mano, comecei a treinar a um mês, e vinha aqui pra lembrar como fazer os exercícios e como achar os aparelhos. Trinta dias e já pego umas dica top pra montar meu plano de treino. Brabo demais Refundini!
Laércio vc é muito bom, carismático e um grande conhecedor. Ensina com muita clareza e sempre com dicas excelentes. Sigo seu canal desde o início e garanto ser um dos melhores para conhecer as técnicas e aplicar nos treinos.
Os vídeos do Laercio são os melhores, bem direto ao ponto e a gente aprende muito! Obrigado pelo conteúdo didático de excelente qualidade, para um leigo como eu, que treino fora do Brasil, faz uma diferença absurda.
Lalá faça vídeos de outros exercícios de superiores no crossover por favor. Troquei meu treino recentemente e meu personal colocou quase todos os exercícios de superiores no crossover, ainda não peguei o jeito de executar bem os exercícios nele, ensina pra nós por favor 🙏🏻
Namoral cheguei na academia hoje treino de costa q eu montei vendo os vídeos desse canal aí o primeiro exercício que eu fui fazer era o pulldown, e eu nunca tinha feito ele e fui pedir pro cara me ensinar o professor, a primeira coisa q ele me mostrou pra fazer foi levantar até encima, fazendo o primeiro erro kkkkkkkkkkk, é foda meu movimento tava melhor sozinho do que com ajuda
Sempre pego dicas aqui pois são mto boas e me ajuda muito, quando eu troco de treino os professores não dão tanta atenção pra ver se o exercício está certo por isso sempre passo no seu canal para aprender .Obrigado pelas dicas e sucesso
Top, só complementando esqueceu de falar para direcionar os cotovelos para fora quando fazer com a barra e principalmente com a corda para aliviar o acionamento do tríceps, no demais excelente didática, aprendi essa intensificação, e sempre aprendendo algo novo com seus vídeos vlw 💪😎👊
Vc realmente é incrível, merece todo reconhecimento. Valeu Laércio por tanto conhecimento e aprendizado na prática e explicações. Todos os dias eu aprendo mais e mais vc é claro e direto e eu entendo tudo.
Fala, Laércio! Blz? Vc poderia fazer uma série de vídeos explicando exercício por exercício como fez nesse vídeo? Acho que a série ia bombar, pois muitas pessoas executam os movimentos de maneira incorreta (inclusive eu). Vc é um excelente profissional! Deus abençoe!
Espero q vc não mude seu conteúdo de verdade mesmo, continua sempre dando essa moral pro pessoal que é mais leigo, até por que a maioria do pessoal que tem no UA-cam não trabalha igual a vc com termos fáceis de entender pra todo o público até mesmo os que não tem especialidade na área
Um dos meus exercícios preferido, só melhorando com as orientações desse cara que merece todo respeito. Show de bola, essa dupla Lala e Raniel, 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Aí Laércio, muito bom esse exercício. Eu pessoalmente gosto muito de usar a corda sinto os dorsais a trabalhar muito bem mesmo. Obrigado pelo seu canal e pelas dicas valiosas que você nos fornece. Deus te abençoe cara.
Cara aprendi a fazer o puldow fazendo ele mas curvado detalhe aprendi com o próprio instrutor da academia , cara na vdd fazer do jeito que eu aprendi a dorsal trabalha bastante porém é extremamente desconfortável para respirar devido a inclinação, vi o vídeo dele e comecei a fazer dessa maneira resultado é muito melhor bem mais confortável para executar o exercício.
Pois eu sinto dificuldade em fazer este exercício acho mesmo que ainda não atinei mas vou chegar lá e com este vídeo,penso mesmo que vou ficar mais perto.ok valeu.👏👏👍👊💪👌
O Laércio é um dos profissionais mais nerdolas e legais que acompanho. Todos os vídeos me ajudam muito a não desistir da academia (e a n passar vergonha kkk).
Eu peguei essas dicas, e já estou com uma boa dorsal.
2 роки тому
Cada vídeo que vejo seu, Laércio, me motiva ainda mais a buscar sempre a melhor execução no treino! E esse exercício sempre me despertou dúvidas... No próximo treino vou colocar em prática as regras desse vídeo!! 💪
O faixa preta faz isso também!! Gostei muito das informações e da didática. Parabéns e acabei de me inscrever. Quero ver as qualidades das informações em dia.
Resultados em menos de 30 dias por R$44,80
laerciorefundini.com/lalaflix/
Gostei to termo "condução", pois é bem intuitivo, descreve bem o movimento, foi um termo muito feliz pra descrever o movimento do peso.
Laercio merecia muito ser convidado pro Ironberg! Sempre o melhor conteúdo.
Essa dica do "pulando muro" eu senti a diferença na hora. Você é o cara, Laércio!
Quero mto ver a parceria do Laércio cm outros canais, ver ele treinando no CT do Cariani
Essa academia é do Cariani?
Seria perfeito
@@mateusmoura5004 sim
Seria legal para o crescimento do canal do Laércio, mas tecnicamente não precisa. Não existe só cariani na musculação. A galera fica cega igual cavalo com tampão
Falou tudo
Na minha humilde opinião Laércio e Bruno Morais são os que apresentam as melhores técnicas de treino.
Concordo !
Sim! Sem precisar menosprezar quem não sabe. Os outros estão ali pra ensinar porém o ar de superioridade reina.
Maurício MTOR também tem boas idéias de treino.
Caio Signoreti tambem manda muito bem
Eu concordo com a sua concordância
Sempre faço esse exercício pra abrir o treino.
Pré ativação da dorsal
Na moral, esse canal é o meu guia. Todo dia pela manhã eu faço um check list dos exercicios do treino do dia. Amo demais ♥️
Eu fui fazer este treino hoje pela primeira vez, lembrei logo das dicas do canal. Foi uma experiência muito boa e segura porque sabia como fazer certo e já tinha uma noção como é que funciona o treino. Agradeço pelo trabalho, amigo.
Que ótimo! Fico Feliz
Muito bom Lalá.
Realmente esses "vídeo aula" de como executar o exercício correto valem ouro, é pra vibrar, e pra quem curte treinar da vontade de sai correndo pra academia kkkkkk
Top de mais, vc tá ficando gigante irmão, muito sucesso, valeu pela aula 👊
Na maioria dos meus treinos, ou melhor qualquer treino que eu faço atualmente e espero que eu continue com essa disciplina, eu sinto o músculo qusse dar câimbra, doer mesmo, dá até choque, nem consigo contrair direito com ou sem peso. Graças a Deus que eu tive interesse no canal do Laércio e meus treinos tem melhorado bastante, obrigado pelos seus ensinamentos Laércio, em menos de 4 meses de academia eu cresci de forma extraordinária, foi tão rápido que quem não sabe pergunta se eu tomo suco 😂 nem eu acredito que estou muito grande
Laércio é o cara mais didático desse UA-cam, linguagem simplificada
Waldemar Guimarães fala bastante sobre isso nos treinos, mas é bem o que vc disse mesmo, cara é nerdão do treino, treinou até com Dorian Yates(vale a olhada no canal dele). Sua dica foi desse nível.
Eu amo o Laércio 👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿👏🏿🙋♀️🤩😍
Vlw pelas dicas, fiz hj e tava fazendo errado kkkk
Somos dois!!! Treinei às 12h!
@@chriscalandrin5971 treinei as 8h, falei mais tarde eu vô procurar de vê um vídeo pra vê como faz a execução certa, é o destino sair esse vídeo justamente hj kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Somos três kkkkkk
Lala é tão embassado que da vontade de se inscrever mais de uma vez nesse canal. Sempre tem as dicas de como fazer certo e, além disso, como incrementar o exercício... Demais, parabéns!
Mano, comecei a treinar a um mês, e vinha aqui pra lembrar como fazer os exercícios e como achar os aparelhos. Trinta dias e já pego umas dica top pra montar meu plano de treino. Brabo demais Refundini!
Excelente treino de costa e explicações mas ainda irmão
Laércio tu é o cara, por isso compartilho seus vídeos é sempre recomendo seu canal a todos iniciantes e avançados
Melhor dica do Laércio que sempre uso foi a dos exercícios de panturrilha. A segunda melhor dica foi essa agora do pulldown. Bem útil mesmo
Bom dia Laércio e Bruno Moraes são os melhores no momento as técnicas são dez. Que Deus abençoe sempre vcs abraço
Nova Iguaçu RJ
Mano tô evoluindo pra caralho vendo os vídeos está canal, obrigado.
Mano...eu comecei a ver seus vídeo e estou colocando em prática....seus treinos AE q vc passa...muito bom... obrigado...
Parabéns Laercio. Sua linguagem ajuda muito. Muito obrigado!!
Fiz esse exercício hoje no meu 2 dia de academia e não entendi muito a execução por isso vim aqui pesquisar .
Obrigado por sanar minhas duvidas .
Laércio vc é muito bom, carismático e um grande conhecedor. Ensina com muita clareza e sempre com dicas excelentes. Sigo seu canal desde o início e garanto ser um dos melhores para conhecer as técnicas e aplicar nos treinos.
Assinstindo aqui e já chegou no Milhão... Parabéns pela consistência...
Os vídeos do Laercio são os melhores, bem direto ao ponto e a gente aprende muito! Obrigado pelo conteúdo didático de excelente qualidade, para um leigo como eu, que treino fora do Brasil, faz uma diferença absurda.
Lala é bacana pq ele faz vídeo prática mostrando exercícios e treinos. Twin so fala
Lalá faça vídeos de outros exercícios de superiores no crossover por favor.
Troquei meu treino recentemente e meu personal colocou quase todos os exercícios de superiores no crossover, ainda não peguei o jeito de executar bem os exercícios nele, ensina pra nós por favor 🙏🏻
Gostei muito dessa dica que Pulldow na corda trabalha mais tríceps que bíceps ,isto é uma dica valiosa principalmente para mulheres!
Deus abençoe seu trabalho está de parabéns! Boa dica sobre pull down com corda e com a barra!!!! Show vlw!!!!
Namoral cheguei na academia hoje treino de costa q eu montei vendo os vídeos desse canal aí o primeiro exercício que eu fui fazer era o pulldown, e eu nunca tinha feito ele e fui pedir pro cara me ensinar o professor, a primeira coisa q ele me mostrou pra fazer foi levantar até encima, fazendo o primeiro erro kkkkkkkkkkk, é foda meu movimento tava melhor sozinho do que com ajuda
Parabéns pela didática ao explicar os exercícios Laércio!
Que pensamento legal esse do montar treino pensando na fadiga acessória!
o video mais completo sobre esse assunto, muito bem explicado, perfeito
Quem sabe sabe. Bastante instrutivo. Vou aplicar na prática
Explicação perfeita 👏🏽👏🏽👏🏽
Antes do treino corro aqui!!!!!! Que luxo ter esse conteúdo !!!!! ❤
Sempre pego dicas aqui pois são mto boas e me ajuda muito, quando eu troco de treino os professores não dão tanta atenção pra ver se o exercício está certo por isso sempre passo no seu canal para aprender .Obrigado pelas dicas e sucesso
Mestre obrigado por td.
Eu sempre uso as dicas que ele passar para qualquer tipo de exercícios
Top, só complementando esqueceu de falar para direcionar os cotovelos para fora quando fazer com a barra e principalmente com a corda para aliviar o acionamento do tríceps, no demais excelente didática, aprendi essa intensificação, e sempre aprendendo algo novo com seus vídeos vlw 💪😎👊
Obrigada pela informação!
Muito obrigado Laércio 💚💚💚💚👍
Demorei achar o movimento certo deste exercicio e realmente meu personal ensinou certinho como mostrou ai. Mais ninguem mostrou mesmo.. concordo!
Adorei todo o conteúdo tinha bastante dificuldade com esse exercício. Obrigada
Excelente vídeo, irmão. Esse pulldown já tem quase 1 ano q não faço, voltarei e me atentarei a esses detalhes. Valeu👊😎
Vc realmente é incrível, merece todo reconhecimento. Valeu Laércio por tanto conhecimento e aprendizado na prática e explicações. Todos os dias eu aprendo mais e mais vc é claro e direto e eu entendo tudo.
Sabe e ensina. Brabo demais👏👏👏
Laércio, obrigado pelas dicas. São valiosas.
Fala, Laércio! Blz?
Vc poderia fazer uma série de vídeos explicando exercício por exercício como fez nesse vídeo? Acho que a série ia bombar, pois muitas pessoas executam os movimentos de maneira incorreta (inclusive eu). Vc é um excelente profissional! Deus abençoe!
Esse exercício é que pega mais a minha dorsal, muito bom!
Melhorei muito os meus treinos depois que conheci o canal. 👏👍
Canal incrível do Laércio, comecei a acompanham no início da pandemia, o cara nasceu pra ensinar musculação.
Parabéns Laércio, além de bonito você e um excelente profissional. Desejo muito sucesso.
GRATIDÃO Lalá. Não tenho palavras pra agradecer, o quando vc me ajudou e continua me ajudando. 🚀🥇🏆👊🤜🤛
Eu sinto mais com a corda, começo o treino de costas com barra fixa fazendo até a fadiga e já emendo pull down com corda atrás !
Espero q vc não mude seu conteúdo de verdade mesmo, continua sempre dando essa moral pro pessoal que é mais leigo, até por que a maioria do pessoal que tem no UA-cam não trabalha igual a vc com termos fáceis de entender pra todo o público até mesmo os que não tem especialidade na área
Um dos meus exercícios preferido, só melhorando com as orientações desse cara que merece todo respeito. Show de bola, essa dupla Lala e Raniel, 👏👏👏👏👏👏👏👏👏
As informações passada, são realmente relevantes, já usei várias, obrigado.
Aí Laércio, muito bom esse exercício. Eu pessoalmente gosto muito de usar a corda sinto os dorsais a trabalhar muito bem mesmo. Obrigado pelo seu canal e pelas dicas valiosas que você nos fornece. Deus te abençoe cara.
Esse é fera
Ja dei o laiczao
Ótima dica. Eu tinha muitas dúvidas se fazia corretamente. Obrigada 🙏
Laércio cara, até quem não curte musculação ao assistir seus vídeos sai motivado, acredito que muda o olhar sobre a atividade. Excelente trabalho!
Vou usar no meu treino amanhã. Não tinha base de como fazer esse exercício
Mto bom esse video, boa explicação, boas dicas, realmente nunca vi ninguém explicar tão bem o exercicio. Parabéns.
Laércio é muito bom ele explica muito bem🎉🎉🎉
O Lalá e o muzzy, dava um treino hard core!!💪💪🤘🤘
Muito obrigado LALA
Melhor canal de musculação, de longe!
É muita informação. E de grátis. Laércio é top
Cara aprendi a fazer o puldow fazendo ele mas curvado detalhe aprendi com o próprio instrutor da academia , cara na vdd fazer do jeito que eu aprendi a dorsal trabalha bastante porém é extremamente desconfortável para respirar devido a inclinação, vi o vídeo dele e comecei a fazer dessa maneira resultado é muito melhor bem mais confortável para executar o exercício.
Esse cara é muito foda nas dica certa de treino parabéns 👏👏👏
Cara seu vídeo foi o mais esclarecedor entre TODOS os vídeos sobre pull down que eu vi! Valeu demais!
Prefiro fazer com corda, primeiro exercício para pré exaustão da dorsal. Muito bom
Legal Lala gostei muito e faço esse exercício gosto muito
Com toda a certeza, merecido o like e a inscrição, adorei
Vai ser show ver o professor Laércio treinando com geral...💪
Show Lalá !!!!!!!!! Parabéns 👏👏👏👏👏
Pois eu sinto dificuldade em fazer este exercício acho mesmo que ainda não atinei mas vou chegar lá e com este vídeo,penso mesmo que vou ficar mais perto.ok valeu.👏👏👍👊💪👌
MUUUUITO MERECEDOOOOOR, PORRA!!! CHAMEMMMMM O MANO LAERCIO TROPA!
Eu sempre soltei a barra na volta😢 pq os instrutores falavam pra um relaxar bem😔. Obgda Lala!!!
Valeu mestre! Acredite... Sempre fiz e nem sabia ao certo pra que servia esse exercício. 😂👍🏽
O Laércio é um dos profissionais mais nerdolas e legais que acompanho. Todos os vídeos me ajudam muito a não desistir da academia (e a n passar vergonha kkk).
Ele é muito simpático, carismático!🔥❤️
Eu peguei essas dicas, e já estou com uma boa dorsal.
Cada vídeo que vejo seu, Laércio, me motiva ainda mais a buscar sempre a melhor execução no treino! E esse exercício sempre me despertou dúvidas... No próximo treino vou colocar em prática as regras desse vídeo!! 💪
ótima dica, vou inclui no meu treino de dorsal...
Laércio é muito foda, cada vídeo que esse cara faz ele trás uma carga de conhecimento muito boa. Sucesso, irmão, tu é o cara 💪👏
Eu fazia errado,agora vai ser diferente,valeu Lala.
Muito obrigado
Cara tu explica muito bem, só com as palavras dá pra saber como tem que ser a execução, senti o músculo trabalhando daqui só de ver vc explicando.
Eu sempre acompanho suas dicas de treino, monto meu próprio treino, e pra cima vlw
Muito bem mesmo
Estou aprendendo muito com seus vídeos,muito obrigado.
401mil inscritos Parabéns Laércio pelo conteúdo. 👏👏👏🙏 Deus abençoe!
Obrigado pelo vídeo brother! Fera demais!
O faixa preta faz isso também!! Gostei muito das informações e da didática. Parabéns e acabei de me inscrever. Quero ver as qualidades das informações em dia.
Valeu pelas muitas dicas que vc tem nos passado mano ...
Cara muito bom parabéns.