Never Do These Back Exercises! (DO THESE INSTEAD)
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- Опубліковано 15 чер 2024
- The two best exercises in a back workout and the two worst exercises in a back workout, let's talk about the exercises you should never do in a back workout and which ones are the best to get a big, defined back
The first exercise you should avoid is the horseback row, which can cause serious damage to your spine if not done correctly. In addition, the horsey row, even when done correctly, this exercise does not have a very good activation capacity. - Спорт
remada cavalinho ruim ? acho que tu ta começando a falar um pouco de as neiras em lalá ? pelo amor de Deus ne cara, excelente exercício, da pra trabalhar com cargas altas ,e claro, bem supervisionado e feito corretamente tem grande ativação. Com todo respeito acompanho seu canal e sigo suas dicas, mais falar da remada cavalinho assim achei um pouco infeliz da sua parte.
Amplitude limitada e não tem como contrair ao maximo, é classico mas não um exercicio ótimo
Ele explica os critérios no começo do video.
Ele explica direitinho os motivos.
@@MurdaMurda. é só colocar anilhas pequenas
@@starphil9734 continua pequena comparado ao serrote ou uma remada máquina
Regra de ouro pra treinar costas: Pense em puxar o cotovelo, e não puxar com o braço
Precisa tua dica.
isso msm , feedback interessante , pois tem mt gnt q por pouca consciencia corporal e por simplismente so puxar o peso nao percebe o quanto o biceps pode se tornar motor primario na execucão e assim atrapalhar o real foco da dorsal.
Absolutamente perfeito. A maioria desconhece.
Exato
Mano, não tinha pensado nisso
Adoro que o Lalá fala "não faz esse exercício" mas o cara é tão perfeccionista como ensina a execução correta mesmo não recomendando kkkkkkkk
kkkkkkkkk
Porque ele sabe que tem gente teimosa que vai fazer mesmo assim
A boiolagem come solta nessa porra
Uma vez ouvi o Pacho falando que se vc pensar em cotovelada nos movimentos de exercícios de costas dificilmente vai errar. Comecei a fazer isso e a diferença é absurda.
Essa é começar o movimento contraindo as escapulas, comecei a fazer isso e finalmente senti realmente que estava trabalhando as dorsais
Oque seria pensar em "cotovelada" se vc puder me explicar, por favor.
@@HEISDUDAS puxar com o cotovelo
Eu ouvi sobre essa das cotoveladas em um shots do Mr. Olimpia Phil Heath
@@WojakWilker ss
Já pensou um PROFESSOR assim na academia. Ensinando de verdade a fazer o movimento.
Esses vídeos estão me salvando demais, Lalá... Muito obrigado!!!! :D
Lala, meus treinos estão melhorando graças a suas dicas. vlw mano
Tenho aprendido muuuuito com esse canal e ja tenho aplicado em meu treino ,notando evoluções em meu corpo.Gratidão Lalá.
Vc é foda....Parabéns e obrigado pelas dicas. Dúvidas simples mas que todos tem e nunca tem coragem de perguntar....
Todas as dicas é bem vinda, basta as pessoas reter o que é aproveitável pra seu físico em particular, e seguir em frente.
E hoje é dia de costas 😎.
E muito massa quando o video do lala conscide com o treino, quem mais ja teve essa sorte.
Todo dia, só caçar na playlist o que vai treinar
Tu é um gênio 😊amo seus vídeos nós ajudar muitoooooooo
Para explicar e ensinar, esse canal e o Melhor do Brasil.
Edição incrivel! Parabens pelo trabalho
Excelente vídeo.
Sempre dicas 🔝🔝🔝
Melhor canal para dicas de treino
Monstro demais! Obrigado Lala!
Sensacional esses vídeos.parabens.lala
Faz um video diferenciando as puxadas alta aberta, triângulo e romana... Qual encaixa melhor no treino
Fala amigo Laércio... Sempre com ótimas Dicas !!
Dicas Incriveiis!!
Boa dica 👏👏💪💪
Um baita bizu!!
Super aula muito aproveitável. Obrigado Sr Lalá.👊👊
Valeu pelo treino Lalá!
Top conteúdo sempre. Depois que comecei a seguir as dicas do Lala meu desempenho melhorou 100% p/ o meu nível, é claro.
aula incrível
Valeu pelas dicas lala!
Gosto muito dos videos em especial a forma bem didatica das explicações , eu cometi muitos erros antes de aprender a treinar de maneira correta , hj vejo muitas pessoas na academia malhando errado , com muita carga sem necessidade e sem tecnica , sobre a remada unilateral , will detilli tinha uma explicação bem simples , sobre o angulo em que as fibras do musculo são , o musculo do serratio n tem as fibras retas portanto a forma de executar tem que ser justamente como que fazendo um arco , parabens pelos otimos conteudos ..
Eu sempre utilizo essa remada, e me ajuda muito da hora do treino de jiu-jitsu, explosão pra subir com o adversário fazendo guarda fechada!
Você é muito bom cara
Belas dicas
Mano eu nunca vi um mano maromba tao gente boa pra passar informações. Canal topzera mano!!!!
Boas dicas
Vc é o cara heim só dicas boas e observando nas academias MTA gente fazendo exercícios errado incluindo eu😬🤕😖
Muito bom o vídeo ❤
Cara, fazia os dois piores exercícios, muito obrigado pelo excelente conteúdo
Vídeo.:
Aprendizado ✅
Humor ✅
Objetivo e rápido ✅
Vídeo perfeito!
Amando todos os vídeos. Nesse vídeo o aluno estava observando a sua explicação. Achei engraçado porq acho q ele fazia da forma errada. Obrigada Lala e Rani. Bjs!
Meu chapa , muita lógica, tudo faz sentido, já provei
Coincidentemente fiz costas hoje. Costumo fazer remada fechada, pulley frente como ele mostrou e com a pegada invertida, remada unilateral e a cavalo na máquina. As dicas são excelentes
Lalá! Você é foda valeu!
Grande Lala...é isso meu irmão...levanta a cabeça e bola pra frente...errar TODO mundo erra...o negócio é seguir em frente e tentar melhorar a cada dia 👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
A edição desse canal encaixa muito bem com a interação do câmera e Laercio
Simplesmente meu exércicio favorito da academia, remada cavalinho
Valeu Cortella tmj!
Vale o joinha.
O personal da minha academia ensinou essa remada aí, realmente minhas costas mudaram pra 300% nível acima! 😮❤ Foi o melhor treino da vida!!! ❤❤❤❤❤❤ Faz tida a diferença! A remada não se daz serrote e sim cíclica até quadril, movimento circular. Outro nível!!!
Muito bom.
Depois que comecei a fazer o serrote do Lalá vi uma diferença enorme no exercício.
Sempre fiz remada cavalinho e realmente apesar de eu fazer uma execução perfeita mesmo assim sinto a lombar.
Tem dias que doi mais e outros menos.
Obs: consigo fazer a cavalinho com 100kg.
Mas prefiro com 80kg no máximo. Por causa da lombar 😢
O lala tá me ajudando muitoooooo
Melhor do que muitos personais por aí 🤙
Amoo remada cavalinho ❤❤
só contúdo bão demais!
Lala e o mano Jeff Cavalier duas lendas que guiam minha biomecânica 🔥
me ajudou muito to na quarta semana de academia, depois de ver o video eu fui pro treino e depois de tanto tempo so hj senti as costas na hora do treino
Valeu Lala
A remada do Lalá mudou tudo em minha vida. Amei demais. #partiuremadadolalá
Na remada cavalinho podia ter usado anilhas menores e aumentar ainda mais a amplitude. É um ótimo exercício que exige muito do core
Vdd
A remada na máquina, ao meu ver é muito boa também. Por manter uma tensão constante, e eu consigo manter uma consciência melhor focar as costas, sem me preocupar tanto em manter o equilíbrio.
Se vc tem um bom nível de consciência corporal é um baita exercício, o pulo do gato é utilizar anilhas de 10 kg
O problema é que ao longo do tempo você vai precisar aumentar o peso, eventualmente uma anilha maior
Eu uso várias anilhas de 5 e de de 10 somente se for preciso e na ponta, onde já não pega no peitoral
Valeu Lalá, para ativar costas,puxar os cotovelos.
Ótimo vídeo. Parabéns! Fui dar like em um momento que vc falou uma dica interessante e aí percebi que já tinha dado like em outro momento também interessante...hehe
Eita,... baita dica... empurrar o cotovelo para baixo no pulley frente. valeu!!!
Almoço com treino certo🤝😎
Aí Lala,saindo do escritório, voltando pro campo 👏🏽 adoro suas dicas mano fica com Deus
q canal divertido xD muito boa as edicoes
eu pensava que era bom esse exercício a remada cavalinho para costas agora que eu vi vou fazer mais não quer dizer eu fazia antigamente muito pouco mais depois que eu vi esse vídeo vou fazer mais não vídeo top Laércio ✌✌✌✌✌✌
caaaraaacaaa eu tava fazendo esse ultimo exercisio certo esse tempo todoooo
SOBRE O CAVALIN:
1°- Tem um equipamento que faz essa barra ficar reta na horizontal.
2°- É melhor pegar uma barra fina e por anilhas pequenas de 10.
Fica 100%
genial vou testar um dia
Sempre foi isso, não sei de onde o lalai tirou esse de anilha de 20.
Remada cavalinho é otima.
@@dynamicsports8047 o problema é que tem academia que não dá pra vc ficar tirando 7+ anilhas de 5kg, ou pega grande ou fica sem fz
Na verdade ,ele quis criar uma polêmica ou não sabe fazer o movimento....esse exercício funciona sim !
@@obrigadoamigovoceeumamigo9807 As de 10 kg da para fazer perfeitamente
o melhor que nós temos na minha humilde opinião acabei com minha coluna justamente com alguns desses exercícios ,remada baixa, puxador por trás da nuca,remada cavalinho o que foi que eu adquiri?uma pequena degeneração do 5" disco da coluna cervical o cara tá explicando e ainda tem gente que dúvida na juventude tudo é lindo mais um dia a conta chega ainda bem que meu caso nunca foi grave hoje tô com 57 anos continuo treinando graças a Deus agora quer um concelho ouçam um bom profissional parabéns Lala
Obrigado amigo; você é um amigo. Esse tal de cavalinho doi até as panturrilhas.
A remada unilateral com halteres é dificílima de ser feita de forma correta, mas não deixo de fazer pois, não corro o risco de lesão com ela.
Faz um video mostrando os exercícios com elastico 🙏
O tanto de professor que eu vejo passar esse segundo ainda é surreal
Amo o Lalá 💕💕💕
Gostei dms dessa edição
Remada cavalinho eu sinto efetivação ,quando cheguei na academia em que atuo tinha muito aluno executando puley costas hoje já estão todos orientados que antigamente antes do avanço dos estudos era considerado bom exercício confesso que ja senti o ombro ,sem falar se o cabo estourar toma uma pancda na cabeça obrigado
No começo do video eu prestei atenção só na BELA execução na remada baixa no pulley. Minha remada preferida… 🤪🤪🔥🔥
Lá lá se garante na edição 😅😅😅😂 os vídeos são didático e engraçado!.
Parabéns Lalá, puta vídeo didático, produção foda
Se souber executar os exercicios são bons.
Melhor canal de musculação do br
Quantos canais vc segue
Lala podia fazer um video explicando as pegadas do pula e frente (neutra, pronada e supinada, ou seja, barra romana, etc)
Me identifiquei com teu canal, mais um inscrito
Eu sinto muita dor na lombar fazendo remada cavalinho ou qualquer tipo de remada livre, prefiro fazer na máquina ou no banco pra não ter essa ativação, achei bem válida essas dicas
Muito obrigado Laércio pela excelente aula. Eu faço essa remada cavalinho com anilhas menores e controlando a carga para não forçar muito. Faltou falar também do exercicio na barra fixa. Sempre ouvi comentários que era o melhor exercício para costa. Mito ou verdade?
Valeu muito lala.
Estava procurando um exercício para as costas, e , achava a remada cavalinho um belo exercício e iria começar a praticar, mas fui me informar de como a executa - lá de forma correta, e então, vim parar aqui.
Essa edição é phoda!!😂😂😂
Mas fiz muito este exercício não tinha video do Lala agora voltei com tudo e certo
Aprendo muito vendo seus videos. Na academia nem olho os meninos. Poucos fazem certos. 😂
O cara do lado prestando atenção no Lala pra fazer o exercício kkkkk esse deu sorte, aprendeu na pratica...Lala vc é o melhor sempre colocando em pratica suas dicas...só gratidão.
Lala faz um vídeo de como manipular altas cargas no supino inclinado com halter
Pegou o Jeffão pra falar da puxada atrás da cabeça. Tá aprendendo com o homem.
Muito bom assistir o almoço comendo o Lala.
Cara a cavalo é top só fazer certinho 🐴
Valeeu
O tio da academia já me chamou a atenção nesse pulley aí do final. Disse para a barra não ir até a altura do peito, mas até a altura do queixo. É complicado... 😓
Aeee Laérciao mencionou o Jeff Cavalier 👏👏👏 mandou bem !!
tem uma prancha pra cavalinho numa academia velha aqui do bairro, ajuda bastante da pra levar o peso ate o final. pulei costas eu sempre achei péssimo, sempre nao fazia qnd mandavam. meu ombro ficava relamente lascado
Parabéns Laércio! O teu canal está alta! 100 visualizações neste video em um dia! Tmj 💪
o mais da hora alem das dicas é os exemplos rachei o bico com a REMADA MORCEGO pendurado com a cabeça pra baixo 😂😂😂
Cara forte, "bunitu"