كيف تشيل أوزان اعلى بالبنش بريس ؟؟

في هذا المقطع بتتعلم كيف تطبق تمرين البنش بريس على طريقة الباورلفتنق .
لتدريب الاونلاين :ِ
mohammedlifts....
موقع سولجر للمعدات :
solgerliftingg...
كود الخصم : lifts
حساب النادي :
www.instagram....
للاشتراك بالنادي :
lsc.sa/SahafaX
رابط الجزمة اللي استخدمها :
avancus.com?sca_ref=3848031.MBSSFAuDwN
كود الخصم : lifts
المقاس : نفس مقاسك بجزمات نايك
التوصيل دولي
لشراء الخطط الجاهز :
salla.sa/futur...
تابعني على منصاتي الثانية:
انستقرام: / mohammed_lifts
سنابشات: / mohammed_lifts

[@ssswwEoop]

يعطيك العافيه ما قصرت وبما انك خلصت الرفعات الاساسيه وش رايك نبدا تشرح بعض الاكسسوارات وتخليها سلسله

[@hahacomehere5412]

مايبيلها شرح بس يمكن يشرح البوز والتيمبو واللارسن بريس التمارين اللي كذا ويشرح متى نستعملها

[@FZ6]

13:51 هههههههه حرفيًا وصف عميق وواضح ودقيق 😂🤣👌

[@Mohammed_lifts]

🤣🤣🤣

[@samiidbamu4373]

قل ماحد يشرح بهذه التفاصيل،، كل الشكر والتقدير.

[@tweety8066]

قدوتي ب ‏powerliftin استمرر معك ب النادي ماشاءالله عليك❤❤

[@Redojoy]

ياخي شكرا على الاحسان الي سويت فيه الفيديو والله اني اشكرك على مشاركتك تفاصيل دقيقة جدا امتنان لك

[@DreamSaud]

18:10
😂😂😂😂😂😂😂😂 قتلني 💔
شرحك ولا اطلق منه ي اطلق باورلفتر بالسعودية 🔥🔥

[@22e0w]

المقطع المنتظر 🌪️✨

[@YASSSIR.]

جزاك الله خير اخوي محمد ووفقك ف شغلك و قناتك يارب . استمر 🤍🤍

[@a3.107]

اخيرا يوحش اخيرا
بكرة بنش ونزل بوقته

[@khaledsweden5725]

معلم والله

[@mazenhussien5632]

جربته النهارده تكنيك رهييب الله يباركلك يحبيب ♥♥♥♥♥

[@vsnjalal2849]

ناطر المقطع من زماااااااااان 😍😍😍😍😍💥💥💥

[@wisam...0]

شكرا لك كابتن❤ يعني شرح بالتفصيل واخيرا راح اسوي البنشر بصورة صحيحه

[@heaven_land4360]

تحياتي لك اروع شرح عن البنش برس ومستنيه من زماان

[@d7mir]

18:12
يبوي انت الافضل قالك شوف افضل مني

[@صالحالراشد-د6ط]

13:41 اكثر نقطة واضحة ومهمه😂

[@ahmadeeakkk-mf8ui]

جزاك الله خيرا على الشرح

[@asdfqwer9574]

أنا شلت 100 كيلو بنش . والحين شفت الفديو بجرب وبشوف المرة الجاية👍🏿

[@VipSal]

الله يعطيك العافيه اخوي احمد.
انا لي سنه ونص بالنادي والحقيقه بحكم مناوبات عملي المتغيره مني قادر اثبت نومي صح. عشان كذا بعض الاحيان احس ارهاق ومااروح النادي ممكن لأيام. وبالتالي ما اتحسن بالاوزان نهائيا.
انا متابعك لي فتره واستفدت منك معلومات ثمينه جدا فرقت معي.
بإذن الله اذا قناتك اشتهرت اكثر وهذا اللي اتوقعه بالمناسبه راح اكون اول المنتسبين لقناتك من باب الدعم لمعلوماتك القيمه.
شكرا لك.

[@FLk7500]

مقطع بوقته بكره عندي بنش

[@SoSo-hbib]

الشرح رائع 👌👌الله يعطيك العافيه

[@YousefAhm13]

ماشاء الله تبارك الله شرح ممتاز استمر يا وحش 🤍

[@Ffggcfh]

والله كابتن من أروع الناس اللي استفدت من شرحهون ومن اول مرة حسيت بفرق ❤❤. كابتن بس كلاعب كمال اجسام بكون نفس الطريقة ؟

[@Jehad_Alfayez]

يومي عبارة عن محمد آل مسعود 😂🫡

[@rajae9638]

شكرا لك

[@NbnrnBdjjdn]

احبك ❤❤❤

[@byversus8227]

يعني المفروض اتنفس بصدري فالنبش؟

[@sharawy-ysh]

اه عشان تقلل المسافه

[@gsvsvxx786]

محمد هل بتشارك في بطولة اسيا

[@دروسالشيخمحمدبنصالحالعثيمين]

ااسؤال الاهم هل لو ما سويت اي خطوة من هذي الحركات بس جيت للبنش واعطيتها وضعية النوم ورفعت البار ونزلته هل بيعطي نتائج بدون تقوس بدون ثبات

[@Jessi-el9qs]

وش اسم المات الي تنحط على البنش ؟
11:29

[@Gha.deer1995]

محمد يعطيك العافية شكرًا جزيلا ، ممكن شرح اكثر للتنفس بالبنش برس
و انا عندي مشكلة الراك تبعي تعبان ومافيه سيڤتي ف فجأة ممكن الحديدة اللي تثبت البار تطلع برا فلذلك مايمديني اسوي سيت اب باني ارجع نفسي لورا بعدين امسك البار بعدين اثبت الرقبة والترابس نفس ماشرحت جربت احط باند عشان تثبتها وكان لابأس بها لكن مو نفس الثبات اللي ابيه ف وش تنصحني اسوي؟

[@ibrahimfaur-n2i]

استمر

[@monsh98k]

سؤال كابتن
انا اتمرن بكورس TSA و مقسم التمارين مسوي الرفعات الاساسية SBD الصبح والاكسسورات بالليل بنفس اليوم
واتمرن 4 ايام بالاسبوع شفتها افضل لي من ناحية الوقت
برأيك هل هذا التقسيم يأثر على جودة التمرين وزيادة القوة؟
متشكر سلفاً

[@sharawy-ysh]

لو هتقدر تكمل كده فتره او علطول و الوقت يسمح ف ممتاز

[@Revival.911]

كبتن البوش ياثر على تمارين صدر ايش سبب

[@mazenhussien5632]

ممكن معلش تقول طريقة التنفس علشان انا لما اخلص المجموعه بيجيلي صداع غريب

[@sharawy-ysh]

حاول تغير النفس بين العددات

[@byversus8227]

ممنوع احط اصابع رجولي بس بدل رجلي كاملة؟

[@Mohammed_lifts]

منظمة ال ipf لازم رجلك كاملة , وهي اكبر منظمة

[@Ash_99-c6s]

بروفسور بورلفتنج 😍💜🫡🔥

[@waliswalis8117]

طيب هل يجب ان اوصل لي عدة 5 ليي ازيد من قوة او عادي اصل لي عدة 12 امارسه مراتين في اسبوع اخويا ❤

[@sharawy-ysh]

١٢ عده كتير مش بتستهدف القوه والجهاز العصبي بشكل أساسي

[@Sndbad]

ألم الترابس او الرقبة بعد البنش وش سببه بالله؟ قبل ثلاث شهور اخر يوم بالبلوك لعبت سكوات ثم بنش اليوم اللي بعدها جاني شد برقبتي وأعلى وظهري وكتفي اليسار قعد شهر والشهر اللي بعده بدت تنمل يدي بسببه والشهر ذا راح الحمدلله والاسبوع ذا رجعت أتمرن ومع البنش جاني ألم خفيف بالترابس، المشكلة طريقتي او عضلات ضعيفة؟

[@janakhaled602]

طيب المنشفه ينفع أحطها على البنش عشان يثبت؟

[@Mohammed_lifts]

جرب وشوف بس ماظنتي تعطي ثبات عالي

[@sohaibdz1473]

لا تفلطحها 13:51 😂

[@Reda.AlRubaie]

👍🧡🌹

[@Revival.911]

بنش-

[@Alifts.]

🐐

[@حسنعبدالكريم-ز9ذ]

كيف الواحد يجرب الشيئ المناسب وهل حتى تجي اصابة يعرف انو ماهو مناسب

[@Mohammed_lifts]

بوزن خفيف مقارنة باللي يشيله , جسمك مو هش للدرجة هذي , الخوف هو اللي يسبب الاصابة 👍🏽

[@محمدالسراي-ص5ص]

اول😅😅

[@RAYANE_007]