Wow! Jestem 1 raz i bardzo mi się podoba. Ćwiczenia są super, ale najlepsze to to, że czuję jakby trenerka była koło mnie... myślę: "o kurde nie dam rady ", a tu słyszę: "dasz radę, jeszcze kilka sekund " I tak cały trening!!! Super. Dziękuję 😄
Nie wiem jak inni ale ja ćwiczę od dwóch tygodni i widzę już lekką zmianę co mnie naprawdę motywuje. Zawsze stroniłam od ćwiczeń bo jestem z tych leniwych ludzi ale akurat ten filmik jest dla mnie błogosławieństwem. Jestem w stanie zrobić wszystkie ćwiczenia i widzę progres! ❤❤❤
Super!!!,wszytko wyjaśnione jak co robić,jest to mój 2 trening z tobą wczoraj robiłam starsze treningi,znakomita z tobą nie czuje zbytnio tego ,,Jezu kiedy ona skonczy’’ Więcej i więcej
ćwiczyłam prawie wszystkie ćwiczenia na brzuch ale pani są zdecydowanie najlepsze a efekty już zauważyłam po zaledwie 2 tygodniach dziękuję bardzo i pozdrawiam❤
Już 14-go marca o 19;00 BEZPŁATNY WEBINAR "Jak schudnąć z okolic brzucha i ud ćwicząc w domu" 👉 zapisz się i odbierz PREZENT! 🎁 👉 bit.ly/webinar-kasia-2
Postanowiłam zrobić coś że swoim ciałem bo waga zaczęła pokazywać 78kg (wzrost 176cm) - lekka nadwaga . Wykonałam badania krwi, które też nie okazały się idealne. Wysoka prolaktyna do tego lekko podwyższony cukier i cholesterol. Najgorsza oponka wokół brzucha i uda:(Przeglądnęłam internet i padło na ćwiczenia z Kasią :) Dla mnie najważniejsze by nie trwały zbyt długo bo jako samotna matka nie mam za dużo czasu na treningi. To już mój 3 tydzień ćwiczeń i powiem że jestem mega zaskoczona 🙂 brzuch zrobił się bardziej zwarty🙂no i co najważniejsze 2cm mniej w obwodzie brzucha! Ćwiczę 6 razy w tygodniu trening brzucha plus rano 2 km na rowerze stacjonarnym. No i jak mówi Kasia dieta. Nie ukrywajmy ważna. Ja stosuje MŻ🙂5 posiłków nie podjadam, zaczęłam pięć chlebek żytni, zero cukru. A jeżeli już mam bardzo ochotę na coś slodkiego jem 3 kostki gorzkiej czekolady albo jakiś owoc po posiłku 🙂Ćwiczę i nadal zamierzam, najgorzej zacząć a później już z górki 🙂dziękuję Kasiu za ćwiczenia na prawdę dają efekty🙏pozdrawiam serdecznie 🙂 Po 7 tygodniach (ćwiczenia + dieta) waga 74 kg😁💪🏻
Możemy nabawić się wysiłkowego nietrzymania moczu. Wtedy można używać pessara EFEMIA, który jest produktem medycznym, jest to pessar wielokrotnego użytku i są do wyboru 3 rozmiary, które odpowiadają rozmiarom standardowych pessarów kostkowych
Zaglądam i ćwiczę 👍 Mam pytanie 😊 Proszę polecić najlepsze leginsy do ćwiczeń, głowie do jazdy na rolkach bo je uwielbiam 🥰 ale szukam czegoś naj!!!! Przede wszystkim żeby nie prześwitywały 🤪, żeby były wysokie w stanie i bez tego dziwnego szwa przez środek...😁 Pliiissss 🤔😊🍀
Ćwiczę z tobą od miesiąca i mam już pięknie zarysowane mięśnie brzucha ale dziewczyny pamiętajcie o diecie bez tego nie będzie tak spektakularnych efektów
nie licz na cuda, przynamniej miesiąc i nie rób ćwiczeń codziennie, musisz mieć odpoczynek by mięśnie się zregenerowały. Jeśli chcesz bardzo mocne mięśnie to dieta jest ważna. Dużo białka tez się przyda
Wow! Jestem 1 raz i bardzo mi się podoba. Ćwiczenia są super, ale najlepsze to to, że czuję jakby trenerka była koło mnie... myślę: "o kurde nie dam rady ", a tu słyszę: "dasz radę, jeszcze kilka sekund " I tak cały trening!!! Super. Dziękuję 😄
😊
Te ćwiczenia na brzuch są tak przyjemne i dają efekty.
Dziękuję , wracam tu nagminnie 😂❤💪 jesteś wspaniała . Pięknego dnia wszystkim ❤️
Bardzo fajne ćwiczenia, a Pani prowadzi je w sposób mobilizujący, przyjemnie się słucha 🙂
Nie wiem jak inni ale ja ćwiczę od dwóch tygodni i widzę już lekką zmianę co mnie naprawdę motywuje. Zawsze stroniłam od ćwiczeń bo jestem z tych leniwych ludzi ale akurat ten filmik jest dla mnie błogosławieństwem. Jestem w stanie zrobić wszystkie ćwiczenia i widzę progres! ❤❤❤
Ćwiczy pani codziennie?
@@dusia1916 Robię w tygodniu 1-2 dni przerwy na regenerację.
Wiem że to było nagrywane 10 miesięcy temu ale jest pani super i licze ze będę panią oglądał
Po tym treningu czułam się jak na wakacjach super dobry trening bardzo dobrze wytłumaczony na luzie oby takich więcej
Super!!!,wszytko wyjaśnione jak co robić,jest to mój 2 trening z tobą wczoraj robiłam starsze treningi,znakomita z tobą nie czuje zbytnio tego ,,Jezu kiedy ona skonczy’’ Więcej i więcej
Mam tak samo
Jest pani wspaniala dla tancerki taki trening na wzmocnienie brzucha idealny👍🏻✨💃🏻
ćwiczyłam prawie wszystkie ćwiczenia na brzuch ale pani są zdecydowanie najlepsze a efekty już zauważyłam po zaledwie 2 tygodniach dziękuję bardzo i pozdrawiam❤
Serio tak szybko❤
Nie należę do komentujących cokolwiek ale tu nie mogę się powstrzymać. Miło się ćwiczy, miło słucha. Wow😍
Zestaw ćwiczeń dobrany idealnie na mięśnie brzucha, już je czuję, wielkie dzięki; pozdrawiam bardzo, bardzo serdecznie ❤🧡💛🍀
Lecę już tydzień 💪 czuć moc, dziękuję że na Ciebie trafiłam 😊
jak szybko zobaczylas efekty?
Pierwszy raz ćwiczyłam z Tobą,super cwiczenia❤️
To zdecydowanie mój ulubiony trening od kilku miesiecy! Było by super mieć 6 najskuteczniejszych ćwiczeń na uda?;)
A jak efekty? Pytam szukając motywacji 😍😇
Witam i skorzystam z ćwiczeń
Świetny trening, idealny dla mnie, bardzo przyjemny i nie za trudny jak dla początkującej mnie! 💓
Dzięki Kasia, dołożyłam do pieca 😁🔥💪
Bardzo fajnie! Będę ćwiczyć z tobą codziennie! :)
Kocham te ćwiczeni są super i są piękne efekty ( mam 12 lat trenuję akrobatykę powietrzną i super się to po niej przydaję
Super
Dziękuję , ćwiczę.
Uwielbiam ciebie i twoje cudowne treningi 🏆💪🏾💪🏾🥇🏆
Już 14-go marca o 19;00 BEZPŁATNY WEBINAR "Jak schudnąć z okolic brzucha i ud ćwicząc w domu" 👉 zapisz się i odbierz PREZENT! 🎁 👉 bit.ly/webinar-kasia-2
Kocham twoje treningi! Super energia i ćwiczenia ❤😍
Więcej poproszę!!!
Uwielbiam ten spokój podczas treningu ❤
Treningi z panią są najlepsze ☺️
Postanowiłam zrobić coś że swoim ciałem bo waga zaczęła pokazywać 78kg (wzrost 176cm) - lekka nadwaga . Wykonałam badania krwi, które też nie okazały się idealne. Wysoka prolaktyna do tego lekko podwyższony cukier i cholesterol. Najgorsza oponka wokół brzucha i uda:(Przeglądnęłam internet i padło na ćwiczenia z Kasią :) Dla mnie najważniejsze by nie trwały zbyt długo bo jako samotna matka nie mam za dużo czasu na treningi. To już mój 3 tydzień ćwiczeń i powiem że jestem mega zaskoczona 🙂 brzuch zrobił się bardziej zwarty🙂no i co najważniejsze 2cm mniej w obwodzie brzucha! Ćwiczę 6 razy w tygodniu trening brzucha plus rano 2 km na rowerze stacjonarnym. No i jak mówi Kasia dieta. Nie ukrywajmy ważna. Ja stosuje MŻ🙂5 posiłków nie podjadam, zaczęłam pięć chlebek żytni, zero cukru. A jeżeli już mam bardzo ochotę na coś slodkiego jem 3 kostki gorzkiej czekolady albo jakiś owoc po posiłku 🙂Ćwiczę i nadal zamierzam, najgorzej zacząć a później już z górki 🙂dziękuję Kasiu za ćwiczenia na prawdę dają efekty🙏pozdrawiam serdecznie 🙂 Po 7 tygodniach (ćwiczenia + dieta) waga 74 kg😁💪🏻
czesc, dziś zaczęłam z tobą trening ;) jak dla mnie jest idealny bo nie obciazam kręgoslupa :) serdecznie Cię pozdrawiam ;)
Dzięki, jesteś przesuper ♥️
Uwielbiam ciebie i twoje treningi, efekty są niesamowite! ❤️❤️
Mega😍😍 zaczęłam dziś jest moc😍
🔥🔥🤩 super!
Uwielbiam twoje treningi 😄 są krótkie i dają popalić! Proszę wiecej treningów na brzuszek i boczki 🙃 Pozdrawiam 😊
Bardzo fajnie się z Tobą ćwiczy , dziękuję
2,5 serii moje , niestety początkujący , ale będzie walka dalej 👍
JEJKU OD DZIŚ TO moja IDOLKAA❤❤😮
Możemy nabawić się wysiłkowego nietrzymania moczu. Wtedy można używać pessara EFEMIA, który jest produktem medycznym, jest to pessar wielokrotnego użytku i są do wyboru 3 rozmiary, które odpowiadają rozmiarom standardowych pessarów kostkowych
Przed filmikiem to Najlepszego Kasiu z okazji urodzin :-) A jeśli chodzi o ćwiczenie to kolejne wyśmienicie ćwiczysz Pozdrawiam Serdecznie Fan Jakub
Uwielbiam ten trening 😁😘
✨dzień dobry bardzo✨
Zrób takich więcej
Super ze wrzucasz tu filmiki
Mega fajnie, że pani dodaje filmiki na yt mam super wzór i nawet dzisiaj ćwiczyłam razem z panią ♥️🤪
Trening jest mega ❤️
"dzień dobry BARDZO"
xD
Skorzystam . Fajne. Dziękuję
P.Kasiu proszę o ćwiczenia na stojąco lub siedząco na brzuch i nogi 😊(mam wszczepiony kardiowelter- defiblilator)
Ciekawe cwiczonka musze wypróbować 😉
No efekty naprawdę robioł robotę
😁
Po jakim czasie zobaczylas efekty? 😁
super cwiczenia, polecam
Dziękuje ❤️
Zaglądam i ćwiczę 👍
Mam pytanie 😊 Proszę polecić najlepsze leginsy do ćwiczeń, głowie do jazdy na rolkach bo je uwielbiam 🥰 ale szukam czegoś naj!!!! Przede wszystkim żeby nie prześwitywały 🤪, żeby były wysokie w stanie i bez tego dziwnego szwa przez środek...😁 Pliiissss 🤔😊🍀
Carpatree! Z moim kodem kasia_dziurska masz -20%
Dziękuję, dopiero teraz odszukałam odpowiedź ☺️
Dziękuję❤ ci
Super więcej takich filmików 🔥❤️
Dzięki bylo super👯
Twoje treningi są mocne i skuteczne. Bardzo mi się podobają 🥰
Jesteś super
Szybko sprawnie i bez skakania :D coś co lubię dziękuję :)
Zrobione💪
Już kupilam mate do ćwiczeń 😃
Dobry
Dzięki;)
Tak, to jest ten trening, który lubię ! :P
Super trening dziękuje ❤️❤️❤️❤️❤️
Dziękuję ❤️
Mega trening, jesteś najlepsza ❤️
Wiola super 👌 👍
Kasiu bardzo podoba mi się ten trening ❤️
Kasia to było super💪 Świetne ćwiczenia na brzuch 👌Czy jako SIBO-wiec można je robić co drugi dzień? 🤔
Świetny trening! bardzo fajna ta Twoja nowa seria Kasiu!poćwiczone i brzuszek czuć:-) pozdrawiam serdecznie!
extra!
😎🤩🙏😍
Jestem gotowy:)
Zaczynam. Czekam na efekty. 😊
I co jak są jakieś efekty??
Po tygodniu? Nie wierzmy w cuda. Na razie efektów nie widzę ale czuje się super po każdym treningu.
Jakie filmiki cwiczysz i ile w tygodniu
@@Julia-ti6nd ja skupiam się na samym brzuchu. Ćwiczę 3 dni i jeden dzień odpoczynku.
Okej a jakie filmiki
Znakomicie ćwiczysz Kasiu pozdrawiam no i Wszystkiego Dobrego z okazji Urodzin :)
Bardzo przyjemny trening. Dziekuje :-)
Fajny trening od razu schudłam
Kasiu cudowny zestaw 😍
Super
Super ćwiczenia! Potrenowane :D
Hej a coś na boczki talie ? :)
Trening super dawno nie ćwiczyłam. Ile razy w tygodniu robić żeby były efekty ?
Bardzo fajny trening💪
Super treningi 🥰
Super ćwiczenia 💪
Dzień dobry bardzo fajny trening Ma pani trening na wewnętrzną część nud. Nie umiem znaleźć filmiku. Serdecznie Panią pozdrawiam
Trochę lekkie akurat te ćwiczenia ale ogólnie każde próbuje i robię 😘
Super trening😊
Super Kasia❤️❤️
Polecam
🙏❤️
Dla mnie super ćwiczenia na brzuch, ale chciałabym, żeby trening nieco wydłużyć.
Powtórz go.np 2 razy jeśli uważasz że to za mało
😊zrobione . Brzuch płonie
jakiś mocniejszy byłby super ale trening super
Ćwiczę z Panią od tygodnia, bardzo przyjemny trening. 😊 Czy ten trening pomoże również spalić boczki? 😊
Jak efekty ? :)
Hejka czy te ćwiczenia można robić codziennie? Czy może co drogi dzień na regenerację mięśni
Analogicznie do drugiej strony a nie adekwatne 😀
Ćwiczę z tobą od miesiąca i mam już pięknie zarysowane mięśnie brzucha ale dziewczyny pamiętajcie o diecie bez tego nie będzie tak spektakularnych efektów
Nie wiem jaką dietę stosować doradzisz?
Oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ,i wyeliminuj z diety cukier i tłuszcz
@@Dreamy_Moonlight-.
Mam pytanie czyli jak zrozumielam żeby odrębnić mięśnie brzucha trzeba mieć dietę
Po jakim czasie widac efekty
Kasiu ile kcal spalimy podczas tego treningu?
Można codziennie wykonywać te ćwiczenia? C
Tak
lepiej nie, mięśnie musza się zregenerować, rób tak 3-4 razy w tygodniu
🤩🤩🤩🤩suuper
Mam pytanie ile dni mam robić te czwiczenia żeby mieć kaloryfer
nie licz na cuda, przynamniej miesiąc i nie rób ćwiczeń codziennie, musisz mieć odpoczynek by mięśnie się zregenerowały. Jeśli chcesz bardzo mocne mięśnie to dieta jest ważna. Dużo białka tez się przyda
Ile kcal spala sie podczas tego treningu?😊