Ćwiczenia na zgrabne nogi i seksowne pośladki z gumami - trening w domu - Kasia Dziurska
Вставка
- Опубліковано 29 вер 2024
- Materiał powstał we współpracy reklamowej z marką Carpatree oraz Olimp.
Seria bardziej ukierunkowana na brzuch - bit.ly/Trenuj-B... Rozwiń opis 👇
#reklama
Zniżka na ciuchy i akcesoria od Carpatree
💰 kod „kasia_dziurska” -20%
👉 bit.ly/carpatre...
Zniżka na suplementy OlimpLabs
💰 kod „dziurka” -10% na
👉 bit.ly/olimp-Kasia
#autopromocja
📖 Moja książka "SIBO. Jak z nim żyć, jak je leczyć?"
👉 bit.ly/ksiaka-...
📖 Moja książka "Moje życie z hashimoto i SIBO"
👉 bit.ly/ksiazka...
📧 e-mail kontakt@katarzynadziurska.pl
👉 IG bit.ly/instagra...
👉 FB: bit.ly/Facebook...
Zapraszam Cię na kolejny wspólny trening! :) Zapraszam niezależnie od
Twojego poziomu wytrenowania. Jedynie czego potrzebujesz na każdy
trening to wygodny strój sportowy, mata, woda i troszkę wolnej
przestrzeni w Twoim domowym zaciszu :) Co jakiś czas będę urozmaicać
nasze spotkania w dodatkowe sprzęty :) moje treningi możesz wykonywać w
każdym, dogodnym dla Ciebie miejscu :)
❗ WAŻNE: Rozgrzej porządnie całe ciało, aby uniknąć niechcianej
kontuzji. Przed rozpoczęciem przygody z treningami, skonsultuj się z
lekarzem, aby wykluczyć przeciwwskazania do ćwiczeń
Lecimy z tym! 🔥
👍 Jeśli podoba Ci się film to zostaw kciuka w górę i komentarz 👍
Dziękuje za Twoją obecność! ️😍
Udanych treningów!
Kasia ;)
Kasiu, dobry trening na pośladki ! zdecydowanie proszę więcej takich filmików gdzie można użyć gumy do ćwiczeń
Ćwiczę z Tobą od dawna, jesteś najlepsza ❤️
Kochana! Bardzo mnie to cieszy! ❤️
Świetny trening 💪 też wolałabym żebyś coś mówiła :) nawet o pogodzie może być 😀 aby zagadać i nie skupiać się, że boli 😀
Kasia przy odwiedzeniu nogi nie powinniśmy robić tego wolniej , w sensie nie machać jak głupie ? 🙂 Słyszałam że ruch tutaj powinien być kontrolowany , nogą powinna wracać wolniej. Co myślisz?
I wtedy będę miał takie nogi jak Ty? Ale to mam sobie wyciąć mięśnie? :D
Fajnie skaczesz i taka uśmiechnięta- jak zajączek/ króliczek po marihuanie :D:D:D
Trening bardzo fajny. Brakuje mi jednak twojego głosu lub jakiś sygnał, aby wiedzieć kiedy kończymy, kiedy przerwa i kiedy zaczynamy. Sama muzyka to za mało zwłaszcza gdy ktoś zaczyna z treningi.
Mój ulubiony trening,zawsze go dokładam do treningu a jak ktoś pyta czy ćwiczę,mowie tak z Kasią 🤣❤️
Miło! Dziękuje ❤️❤️
Wow! To mój pierwszy trening po półtorarocznej przerwie totalnego zastoju, kanapowania, jak kto woli :P Zaczęłam bez gum, po pierwszej serii stwierdziłam, że zrobię już tylko drugą i wystarczy, po drugiej jeszcze tylko trzecią... i tak zrobiłam całość :D Mimo że bez gum to poczułam uda, pośladki i pot! Mam nadzieję że wytrwam w systematyczności i z czasem uda mi się zrobić całość z gumami :D Świetny trening!
Witam 😊 Świetny trening bardzo profesjonalnie. +jeden fallow ode mnie . Zapraszam na moj kanał
Ćwiczenia super! Ale niestety chyba dla mnie te parę sekund pomiędzy piątym a szóstym ćwiczeniem to za mało żeby ćwiczyć równo z Tobą, nie zdążyłam odpowiednio ułożyć gumy. Ale na chwile można zatrzymać filmik i odpowiednio się przygotować do kolejnego ćwiczenia :)Dziękuje za trening :)
Racja, będę miała na uwadze następnym razem - dzięki za opinię 😍 Dobrze Ci się trenowało z samą muzyką czy wolałabyś żebym coś mówiła podczas treningu?
@@Kasia.Dziurska Lubię Cię słuchać ale ta forma ( bez mówienia) pozwala mi skupić się na treningu, a dzięki muzyce wpadam w równy rytm ćwiczeń 😊( I zawsze można włączyć swoją ulubioną muzykę 😁)
Uwielbiam ten trening, jest piekło ;-D, Kasiu jesteś niezwykle pozytywną osobą i potrafisz zmotywować do ćwiczeń;);)
Pupa będzie bosko wyglądać 👌👍😊
Poślad zabolał😁 na plus, że dzięki minimalnym przerwom między ćwiczeniami trening ten może być również namiastką kardio, którego brakuje w czasie zamknięcia siłowni. Muzyczka spoko taka nienachalna. Widać, że kanał dopieszczony i bardzo fajnie się go ogląda. Czekam na kolejne treningi na inne partie (szczególnie klatka) i kolejny trening na pośladki tak żeby można było robić zamiennie i nie trzepać ciągle tego samego bo się szybko znudzi😊 generalnie włączam subskrybcję a rzadko mi się to zdarza, ale Twoje ciało jest rekomendacją samą w sobie👏
Kasiu jakie ćwiczenia polecisz na wewnętrzną partię ud?/?
ogień
🔥😍
Nie no czad! Wvxpraj robiłam inny dzisiaj ten i pośladki i uda płoną ❤🔥
Ćwiczenia mega!❤️ ale fajnie by było jakbyś coś mówiła o ćwiczeniach i technice, pozdrawiam!💋
Dzięki za Twoją cenną opinię, pomyślę nad tym i być może spróbujemy takiego wariantu :)
Podczas treningu patrzysz cały czas na ekran?
Nie, nie patrzę cały czas. Myśle ze byłoby to dobrym rozwiązaniem bo wtedy dochodzi tez wyobrażenie ćwiczenia w myślach☺️
Carpatree leggins spark rozmiar xs,s???
Super ćwiczenia więcej ćwiczeń z gumami jesteś super
Kasiu leggins spark rozmiar xs,s?
Fantastyczny trening bardzo dziękuję !
Świetny trening ! Zaczynam przygode :)
Kasiu zrobiłam już drugi raz ten trening z Tobą-niby 11 minut ale jestem mokra i wiem, że jutro znów będę siadać z bólem na krzesło 🙈🤣mega trening 👌💪💯👊😘
Super💪😁
Super trening 👏💪
Cieszę się! Dziękuje!
Trening ile razy w tygodniu?
🔥🔥🔥
Kasiu jakie są najskuteczniejsze cwiczenia na brzuch 😢 ciezko pozbyć się oponki ...ratuj 😊😊❤
Dieta,deficyt kaloryczny na oponke
@@GP-hk9fm dziękuję bardzo za odpowiedz 😀 a czy cwiczenia jakieś skuteczne też są?
Jesteś świetna!!!
Jak dla mnie super trening 💕
Dziękuje 💕
Super trening , raz w tygodniu wpada minimum 🙈 z muzyczką jaka najbardziej się chce ❤️
Kasiu a może coś na pośladki nie angażując ud ?