Відео

Love your trainings, always good, and I can see how fast my body is changing. ❤

Ja zaczęłam od czwartku z myślą poprawy zdrowia fizycznego, a także polepszenie szpagatu, trening jest super, miło sie ciebie słucha i ogląda ❤❤❤ po trzech dniach lepiej sie już czuje 🤸‍♀️😁 oby tak dalej

Trening kosa 🙂😂❤️🙏

Super trening🎉

Dopiero zaczęłam. Dziś trzeci dzień i nadal ciężko idzie, ale jestem przy dużym wysiłku w stanie nie przerywać ćwiczeń w trakcie... Jest ciężko. Mam nadzieję, że wrócę tu za 2 tygodnie 😅

Bardzo dziękuję,czuję się dobrze i coraz lepiej o wykonywaniu ćwiczeń.Dokładnie przyjemne dobrze dobrane i przyjemne.Pozdrawiam prowadzącą która dzieli się czymś pozytywnym.

Ten trening jest najlepszy ze wszystkich jakie robiłam. W ciągu 15 minut i spalam 230 cal. Po tych 15 minutach, jestem mokra jak szczur w kanale. Polecam każdemu, kto chce sobie spuścić łomot w kilka minut.

Mega fajne ćwiczenia, żałuję, że dopiero teraz to znalazłam. A jak często pani zaleca przerwy? Czy jak nie będzie ich prawie wcale, np. jedna na dwa tygodnie, i do tego 2x dziennie robienie tych ćwiczeń, to dobrze?

Centymetr jej!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Super pani kasiu dziękuję❤

Ile razy w tygodniu należy wykonać taki trening, aby były widoczne efekty? 🤗

Pięknie Kasiu uwielbiam ten trening 😊

Te cwiczenia sa mega❤ uwielbiam je

Mega❤!!!!!

Ćwicze dwa dni i juzumiem

jakie gumy kupic?

Jest ogień! 🔥😍

Wam też tak nogi pod koniec już drgały 😂?

Bardzo boli jestem dzieckiem i spróbuję z tobą zrobić szpagata dopiero zaczynam jeden dzień

Dla mnie szpagat poprzeczny jest łatwiejszy 🤔

Super trening już robie szpagat

bardzo dziekuje za dzisiaj! Treningi sa super i cwicze z Toba juz od dluzszego czasu. Prosze o trening na plecy - szczegolnie na czesc ponizej lopatek:)

Jestem Nowa i treningi megaaa.jest sub,zostaję i ćwiczymy 😂🔥🔥🔥

Ognisty!!! Blagam o 20 sek przerwy, bo te 10 tp troche malo, zeby zlapac oddech

A skąd te nazwy ? Przecież rowerek to kółka a nie wypychanie. A scyzoryki to zwyczajne nożyce!

Niestety trening jest przerywany reklamami...

Ten złoty to królik? A biały to pies? Co tam się wyrabia...

I wtedy będę miał takie nogi jak Ty? Ale to mam sobie wyciąć mięśnie? :D Fajnie skaczesz i taka uśmiechnięta- jak zajączek/ króliczek po marihuanie :D:D:D

Czy te ćwiczenia pomagają schudnąć z brzucha ?

Przecież 99% Sensownych Panienek się połamie przy tym, co Ty tutaj wyprawiasz, albo zablokuje w którymś momencie i już tak zostaną... :D:D:D W najlepszym wariancie przez tydzień będą chodziły jak połamane... ;)

Nie wiem po co to robisz, ale super się to ogląda :) Tutaj 7:05 najlepiej jeszcze zrobić skłon do nogi postawnej (to moje ulubione ćwiczenie osobiście i kiedyś znęcając się nad zawodnikami- sportowcy jak z koziej d...y Reisetasche :D). Ale jest tez inna kwestia- należy robić raczej rozciąganie dynamiczne (jeżeli już ktoś ma za dużo czasu, albo chce zostać zawodowcem lub chce zrobić bardzo szybki progres w obciążeniach/ intensywności; przy standardowym, cotygodniowym progresie, to zrobić 10 pajacyków i 3-5 minut dynamicznie rozciągnąć mięsnie, które będą pracowały- wystarczy ;)

No ok- będę to codziennie oglądał... Mam nadzieję, że pomoże :)))

W sumie to wystarczy, że będzie w tym regularnie łaziła po domu... Przecież nie musi mieć tyłka jak "J. Lo" w latach świetności...

ćwiczyłam prawie wszystkie ćwiczenia na brzuch ale pani są zdecydowanie najlepsze a efekty już zauważyłam po zaledwie 2 tygodniach dziękuję bardzo i pozdrawiam❤

Moj pierwszy trenig i myśle że nie ostatni,

Bardzo dziękuje za trening .

Ooo... to ja też sobie takie zrobię i będę siebie podglądał :)))

I też będę miał takie nogi? :)))

❤️🙏

A czy galaretka np. truskawkowa jest fit z owocami ?

Dziękuję 😊

Krótko i zwięźle oraz konkretnie. Dziękuję. Uwielbiam ćwiczyć z Kasią😊 Pozdrawiam

👍

Dziękuje Kasiu za świetny trening 💞😘 Właśnie robię wyzwanie 30 dni z moją koleżanką😊

Kocham te ćwiczeni są super i są piękne efekty ( mam 12 lat trenuję akrobatykę powietrzną i super się to po niej przydaję

Możemy nabawić się wysiłkowego nietrzymania moczu. Wtedy można używać pessara EFEMIA, który jest produktem medycznym, jest to pessar wielokrotnego użytku i są do wyboru 3 rozmiary, które odpowiadają rozmiarom standardowych pessarów kostkowych

🎉

Kasiu wracaj do nas ❤tęsknimy

Dam znać za 30 dni

Pani kasiu . Pan8 robi naj najfajniejsze filmiki z roszcziągania do szpagadu poprzecznego . Czekałam na ten filmik ponad roku ii wkońcu jest😊, porzdrawiam cię kasiu❤