【要注意】顔も身体もすべてがたるむ最悪の食べ物5選
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- Опубліковано 25 вер 2023
- 今回の動画は、知らないとブルドッグ顔になってしまうかも！？身体がたるむ危険な食べ物についてお話ししました🌿
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東洋医学✖️心理学で根本から痩せる！体質改善コーチのtomomiです😊✨
このチャンネルでは、リバウンドせず１年間で計 -18kg のダイエットに成功した経験を基に、辛い食事制限や運動を行わず、根本から痩せていくための独自の体質改善メソッドや裏技などを発信していきます🍫🙆♀️
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体質改善コーチ／Ayurveda ＋ 中医学の独自の体質改善法🌿
過去に、巷によくあるカロリー制限などのダイエットに取り組み、過食や拒食、うつ病を経験。
そこから東洋医学を学び、特別なことは何も必要なく、普段の食生活や生活習慣を整えるだけで体脂肪が10％以上落ち、肌荒れも改善。
心のあり方から変えていくことで生活習慣も変わり結果的に体が変わることを実感。
現在では、何度もリバウンドを繰り返しながら挫折し、ダイエットにはメンタルが重要だと気づいた経験から、東洋医学✖️心理学を用いた独自の体質改善法で指導を行っている。
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🌱東洋医学 5年以上／漢方インストラクター、ピラティスインストラクター 他多数
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楽曲提供:Audiostock audiostock.jp/
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#ダイエット #体質改善 #たるみ
ありがとうございます
結論から先に説明してもらえるともっと良いのになと思いました
吉野敏明先生や石黒先生と方向性が一緒でそうそうと思いながら聞いてました。
結局は昔ながらの日本食が一番です。戦前になかったものはなるべく口にしない。
小麦も極力取らないようにしたら、花粉症もピタッと出なくなりました。一、二ヶ月ストイックにやってみると明らかに違いを体感でき、今も続けています。
お話全て納得しましたが、我慢して食べないでいつ急な事故や病気にかかって突然死んだら嫌だなと思うとなかなか我慢出来ませんね！
好きな物ばかりです！控えめにしようと思います😅
分かりますが
長年朝食にヨーグルトときな粉とバナナを混ぜて食べてます。
酷い便秘が治って快便になりました。
そのせいか吹出物が出来なくなりました。
これだけは止められないなぁ。
いつも参考にさせていただいてます。
ありがとうございます。
口臭予防に効くものや、口臭が強くなる食べ物や弱める食べ物やお茶などの飲み物なども紹介して欲しいです。
アルコールを一切やめてから体の弱いところ、難点が全て解消しました。
今にして思うとビールなどのアルコールは体が治ろうとする力を全て無にしてたんだと思います。
今はノンアルコールビール（糖質0）タイプ350ml一本がすごく有り難く美味しく感じます
体をさらに一新させてくれたのは生姜、梅（自作の梅干し、梅酢、梅肉ペースト）です。
若返りを実感できます。50代ですが二十代の感覚が蘇りました。
あと松の葉のチクチクをミルで粉にして松コーヒー、松の茶。これはスーパー抗酸化作用です。最後の手段にはもったいないくらいすぐ始めてほしいです。
このコメントで、この動画で紹介してた物殆ど偶にしか摂らないのに実年齢より上に見られるのはやはり毎日の飲酒が原因かもと気付かされました。
有難うございます。
そうですよね、アルコールが体にいい訳ないですもんね💦
ましてや、お恥ずかしながら私は毎日飲んでました💦
ここ最近2日ぐらいですがアルコールを控えてたら、今まで食事を改善したり控えたりしててもお腹が苦しくズボンを履くのが嫌なぐらいだったのが、マシになって来ました。
アルコールの影響だったのかと、こちらのコメントを見て気付かされました。
これからもアルコール控えるようにします。
何事もほどほどにというのは、何にでも通じること。あれがいい、これがいいと言われても、試して自分の体に馴染むか体と相談すればいいのだと思っています。
乳製品、栄養ドリンク、砂糖、トランス脂肪酸、肉類過多をさける。
胃腸が 弱くなってきて
たるみも気になってたので
目からウロコでした。
いつも ありがとうございます😊
何かを足すのではなく、何かを減らす…
響きました。今の私がやらないといけないのは、足すことより減らす方でした！！
私には、耳の痛いお話でしたが、とても よく分かりました！
ありがとうございます✨
理屈では解っていても、タンパク質は大事だし、菓子パン、フルーツ、饅頭など、たまに食べたくなります。鶏肉もプリン体があるし、なかなかバランス良く食べるというのは難しいですね。牛乳もヨーグルトも良くないなんて。牛乳で胃の中に膜を作ってから食べ物を食べると良いと聞いた事がありますが、本当の所何が正解なのかわかりません。
厳密に言えば正解はその人その人によって変わります。
程々に気を付けてれば良いと思いますよ♪
ご健康に！
この様な健康動画は色々とあり、動画を挙げている方によって意見は違います。
1〜10まで守っていては何も食べられない上に生活は出来ないので、自分自身が必要だと思った事は取り入れて、そうでなければ取り入れなくても良いと思います。
正解というよりも、その人の体に合った効率の良い食べ方をする方が良いと思います。
頭が（思考）硬くなるのは植物油脂（お菓子や市販のサラダ油）や酸化した油のせいです。
コミュニケーション上手くがとれなくなったり、認知症になるのはそのせいです。
脳の60%は脂質で出来ています。
オメガ3.6.9とありますが、オメガ3は酸化しやすいので、もっとオメガ9を獲ると良いでしょう。
何でも、とりすぎは良くないだけ😂
最近では常識になっている当たり前のことばかりではありましたが。常に意識したいと思いました。
お菓子やラーメンを我慢していた代わりにチーズやお肉を大量に摂っていました。根菜類にも注目していきます。
砂糖、食塩不使用のトマトジュースは野菜ジュースにはいりますか？
勉強になりました。知っている事も多かったですが、端的にまとめられていて分かりやすかったです。
ありがとうございます！！
確かに、思い当たる節ありあり😮
勉強になりました。
美味しいものというのは恐ろしいですね…
ビックマックを二個食べながら見ました😊
😂
胃腸は強くて何より🎉
エェ〰😂
良いと思ってやっていた事もあり💦…マジッ
ﾔﾚﾔﾚ…また見直して👀
頑張っていきます😊
戦前の日本人はほぼ全員日本食でしたけど明らかに見た目が老けてましたよね、寿命も短かった
戦後食生活が西洋化して動物性タンパク質をたくさん摂るようになって長寿国になったとも言われてますね
マクロビ系の人って極端な日本食押しが多いですけど結局は色んなものをバランスよく食べるのがいいんじゃないかな
砂糖やトランス脂肪酸が体に悪いのは同意ですが
戦勝国が好きなように歴史とか変えたりするんで、何とも言えませんね。真実はどうなんでしょう…
バランス良く食べるのは本当に難しかったので、自分の体調に合わせて食べる方が良いのかも。あっ、ごめんなさい💦私の体について思ったことです💦
トマトジュースもダメですか？
今まで西洋寄りの考え方で生きてきましたが、東洋の考え方を取り入れて心も体も落ち着きました。自分の体に合うものを選ぶのが1番ですね🫶
今日も貴重なお話ありがとうございます！
シュークリーム好きなんですけど、やはりたるむんでしょうか？
チーズもよく食べてましたが、止めるようにしましたが、たまに食べてしまいますw
たるみの原因になりますか？
なんだか顔がスッキリしてる時、たるんでる時有り、よく考えたら、ポテチに豆大福、シュークリーム、ハンバーガー食べてたな～って思い、、本当に怖い怖い😂
和食８割目指してますが、１０割にすべきか悩んでます。
たるまなくて身体に良いもので手っ取り早く太れる食材ってありますか？
若いと老けの違いはタンパク質をきちんと摂っているか軽い運動をしているかと知ったばかりでした。特にタンパク質はすぐに減ってしまうからと…。タンパク質とり過ぎがダメなんて驚きでした！胃腸にも注目してみます！たるみたるみって耳が痛いです笑
小中学生のとき人生で一番太ってましたが、高校になってから痩せて肌質も改善され、代謝もよくなりました
今思えば、給食の牛乳も一つの原因だったんですかね
太り始めてから、チーズに ハマり過ぎて 中々 止めれませんでしたが たるみが気になる50歳です。
まだ 間に合うかな？
野菜ジュースって、スムージーはだめですか？
いつもお勉強してます！どんな本を読んでいるのですか？
講座に行くことが多いですね！
説明がサクサクしていて聞きやすい✨とっても分かりやすいです。
東洋医学や中医学って奥深いですよね。
陰陽五行の考えは本当に勉強になります❤
こんばんは。私は魚も肉も嫌いですし、牛乳も苦手なタイプで納豆とか野菜が味でした。ご飯は発芽玄米を食べています。10月に病気をしまして、1ヵ月ほど入院して、病院食が最初は美味しくなかったのですが、体質が変わってきたかなと思い、退院してから病院食のようなものを家でも取るようにしましたけれども、めんどくさくなってまた元の生活に戻るとあっという間に5キロ増えました。やはり栄養のバランス大切だなぁと痛感しました
栄養ドリンクについては言いたいことがありますよ！これについては、やめろと言ってもやめられません。なぜなら、夜勤であったりお家に帰れないお仕事であったり様々な事情がある人がいるからです。そうではなくて、むしろ代替案がなければなかなか人も習慣も変えることはできません。つまり、栄養ドリンクは「珈琲＋MCTオイル少量＋シナモン少々」と「ふつうの栄養ある食事」で代替しましょう。しっかり睡眠を取ることができていれば、エナジードリンクは必ずしも必要ではなくて珈琲と食事に問題なく置き換えることができます。こればかりは、経験者じゃないとわからないと思います。おかげで、自分はエナジードリンクをやめることができました！
料理で白砂糖は使いませんが、たまに食べたくなる菓子パンやプリンなどには、乳製品と砂糖とトランス脂肪酸、入ってますよね。食べたくなるものに入ってる😭
私は胃腸が弱い方なので余計たるみやすいのかもしれません。母親もそうです。
お肉に偏ることも原因とは、盲点でした。意識してお魚を食べよう。
とても参考になりました。
やはりお米中心の生活が1番ですね🍚
尿酸値が高めでヨーグルトを毎日食べているんですが、続けたらやばいですか❔
やっばり砂糖ってダメなんですね…
気をつけます！
いつもありがとうございます！
上白糖ではなくて、きび糖（夏）、てんさい糖（冬）で✌️
煮物には、みりん😌
エリスリトールは大丈夫でしょうか?
初見です。コメント失礼します。
大変、参考になりました。
乳製品がダメなのは意外でした！
体質にもよるかもしれませんが、メーカーと乳酸菌の種類によって体質に合う合わないがあると思います。
当方はちなみに恵ヨーグルトは、お腹が緩くなりすぎてしまう事と、imuseは飲んで3日目で体調不良になってしまいました。
R1の飲むヨーグルトドリンクタイプを飲み始めて1カ月が経ち、体調が良くなってきたので今更やめられないです😅
ありがとうございました。
食生活見直したらお砂糖を取りすぎていました😅今日からコーヒー砂糖の量を減らしました！間食も減らします😂😂
白砂糖とパイナップルで酵素ドリンクを作っております。
これを朝昼晩食事前に大さじ1杯を300ccの水で割って飲んでます。
これは大丈夫ですか？
情報ありがとうございます。
トマトジュースを毎日1杯飲んでいるのと、砂糖の完全回避は困難ですね。あと知らないうちに摂取しているものがあると思います。
意識的に気をつけるべきですよね🙇♀️
お魚の煮付けやちょっとした煮物にも入っていますし、パンを作る際にもお砂糖を入れることがあります。ドレッシングにも入っていますね。
できる限り手作りすることで極限までコントロールすることができるようになります。
いつも有益な情報をありがとうございます。どこぞやの管理栄養士よりはるかに勉強になります。しかしサムネエグい、ブルドッグは嫌だなぁ。
ブルドックラインに胃腸の経絡が流れているんですよね🧐
本日も動画配信ありがとうございます。今日の最悪の5選は殆ど食べてません。以前はオイコスにきな粉を混ぜてよく食べてましたが乳製品は良くないと以前の動画で知りそれ以来乳製品（ヨーグルト）食べなくなりました。寝る前にハチミツを小さじ1杯舐めて寝てますよ😊 朝一には白湯レモンが習慣付きました。いつもありがとうございます。❤
素晴らしいですね✨
アイスが毎日のご褒美だったんですが
2日に1回にします💦
たまにのご褒美は必要ですよね😊
5つともにさほど摂っていませんでした。強いて言うなら、乳製品と砂糖です。この２つはなかなかやめることが難しいです😣 顔の輪郭は確かに気になります。痩せたら少しはハリも戻るのでは無いかと思って頑張っています。
胃腸の強化ですね👍
菓子パンやお菓子などを止めて２週間足らずで痩せてきました。うつ気味なのを改善したくて菓子パン類を止めただけで痩せたくはないのです！
健康的に失くしたお肉を取り戻す方法を教えてください！🙇
どうしても眠くて仕事が進まないとき、栄養ドリンクを1口飲み、それでもダメならまた1口飲み。。
ちょびちょび飲んでいます。
毎日トマトジュースを飲んでます。3時のおやつ。
砂糖入ってない物。
乳製品はグラタンとか料理に使っているものが殆ど。
砂糖はなるべく控えています。
でも食べるものって難しいよね。
食べたいものいっぱいあるし。
よく噛むことや暖かくするなどできる範囲で気をつけると良いですね😊
豆乳ヨーグルトを毎日食べてますが…
大丈夫でしょうか？？
キーウィと干し葡萄を
乗せてます💦
不調がある場合は調整してみるのも一つの手ですね😊
人工甘味料、無添加
ま（豆）
ご（ごま）
わ（わかめ・海藻）や（野菜）
さ（魚）
し（しいたけ・きのこ類）
い（いも類）
は（発酵品）
これが大事なんですよね
その通りですね！
牛乳はカルシウムを破壊する飲み物と知って13年くらい前から飲んでません！パンも好きだけど今の小麦粉がよく無いらしくてほとんど食べません…てかグルテン取らないようしてます。加工食品も買わないし…あんこ系のものはたまに食べたくなります。
最近では野菜卵蒸して酢味噌つけて食べてます。とても簡単で美味しいので😋
TOMOMIさん 綺麗ですね〜🎉
ヨーグルトは、最近は豆乳ヨーグルトにしています❤
美味しいですよ👋
魚が食べられないので、骨密度を高め骨粗鬆症を防ぐためには、乳製品で補うしかありません。肌のたるみはイヤですが、骨粗鬆症の方がもっとイヤです。どうしたら良いでしょう・・・。
歳のせいもあり髪の量が少なく細いのでできればタンパク質とりたいですが取り過ぎには気をつけます
乳製品、野菜ジュース、バターやマーガリンやお菓子を避け、パンよりも米、肉よりも魚、根菜やさつまいもを中心にした食生活にするのがいいということですね。
餡を使ったスイーツをよく食べてしまいます。
やはりそれも断ち切った方がいいのでしょうね。
うまく付き合うことが大切ですね😊
たるみは年も太りもありますよね！
後ろの棚！まっすぐになってる～～～～～♪
ありがとうございます😊
白髪には肉が良いと言われてガンガン食べてました～🤣
答え ①乳製品 ②野菜ジュースや栄養ドリンク ③お砂糖 ④トランス脂肪酸 ⑤肉類過多の生活
やはり、私が普段やっている事が良いと分かる動画ですね。私は白砂糖はなるべく摂らないようにしているし、栄養ドリンクやトランス脂肪酸も。彼氏は私とは正反対のことをしているから、4つ年下なのに私よりも年上に見られる。チャンネル登録しましたよ。(^O^)／
栄養のバランスよく腹八分目にし、運動をすれば健康に痩せる。あれはダメ、これはダメでは不健康。
牛乳毎日飲んでる…アイスクリームも毎日食べてる…😱
肉とお魚は違うんですね。
乳製品が苦手なのでほぼ摂取しないけれどピザ🍕は時々食べたくなります。
浜辺美波さんに似てて可愛い。内容もいいし説明もいい🙆♂️
2024年４月２日（火曜日☁13時43分）何を食べるよりも何を食べないかが大事に成るのですね。甘い食べ物はヤバいですね。参考に成りました。ありがとう御座いました🙇♂🙏
ありがとうございます😊
@@tomochannel1 ハーイ🤗ありがとうございます😀✌🙏
これ、ホントに実感してる。たるむ原因のものを一切摂ってなかったのに忙しい日が続いてたるむ原因のもの摂りだしたらたるみだして脂肪がつきだしたからやめたらなおった。
食物はバランスよく、過剰に摂取しないことが大切なんだと、おもいました。
私の母は乳酸菌を摂るためまきばの朝という3連のヨーグルトを１日2から3つ食べてました。何年もです。近所の人から体に良いと聞いたそうです。やっと体の為になら甘すぎるし乳酸菌の効果も疑問だよという私の意見を聞いてくれました。
お医者さんが「脳味噌はタンパク質で出来てるから、毎食キチンと何かで摂取して。卵でもチーズでも何でも良い。じゃないと将来ボケるよ」みたいな事を述べてました。
いくら綺麗になってもボケるのはヤダなぁ😂
タンパク質も消化できることが前提ですね！
@@tomochannel1
当たり前のことですね。
ただ、摂取しなければ消化出来るモノさえ消化出来ませんけどね😅
先生！
毎日、缶コーヒーのワンダモーニングショットを2〜3本飲んでしまいます。
ワンダ中毒になってます💦や
確かに気持ちはわかりますが、
缶コーヒーほど飲み方を間違うと怖いものはないです。
直接な話だと、添加物はいってませんか？とかそういう話です
じぶんも缶コーヒー中毒症状だったからわかるけど
コレステロールと血圧上がるよ？
乳製品は良くないと聞きますよね 玄米酵素とお味噌がいいですよ
いいですね！
小中高の時は毎日牛乳を１リットル飲んでいました。そのせいかアトピーでした。そして唇が荒れていました。
アトピーの原因は牛乳だけが原因とは限りませんよ〜
毎日牛乳飲んでるんだけどそれもダメなのか…
#5のは、皆よく考えて見た方が良いですよね ~!!私は、ベジタリアンですが、何時も昔から、タンパク質が多いのは、良くないし、身体内の糖化は、良くない、又、その人それぞれの、一日の、必要タンパク質量は、その人の生活状態で大きく変わると言ってきました❗とっても、皆が、良く分かってない事、ビデオでした。👍👍👍💜🥁🐉🎤🎶💞
豆乳ヨーグルトは
乳製品になりますか？
乳製品ではないですね！
遅くなりました。
すみません
回答ありがとうございました
身体の心を聴いて調整する…
変化があれば見返す!
危険信号があれば確認してやり方を考える🤔
意思の強さは勿論😮
癒やしも必要ですね。
ありがとうございました🙇
自分で検証してるとはすごいな
どうせならカロリーゼロや糖質オフ製品は人工甘味料使われてること書いてると良いなって思いました。字幕テロップだけなんすね。空腹感で食べ過ぎや細胞癌化の原因になるだけなのでそれだったら精製砂糖のがマシ。
ケトンは発がん性
ヨーグルトは腸内環境も整えるし健康的だと思ってたけど、マジか
アメ食文化が
ダメにしていった様な…
ほんとロクな事無いので
肉も魚も大好きですが
肉は食べても
皮の無い
鶏肉ぐらいになりました…
基本魚介類メインに
白湯!?ヤバッ意識たか!モデルかよ!!!
美人😍
別に筋肉はタンパク質から作られるわけじゃないから必須ではない
動物性は全て不要
野菜ジュースもダメなんて、やってられないね。
語りだけで無く、図示があるとコンパクトにまとまるかもです。ダラダラしている印象。きつい言い方で申し訳ありません。
毎日牛乳飲んでるんだけどそれもダメなのか…