intermittent fasting තරැණ පෙනුම සුරකින ලේසියෙන් ඇඟේ බර අඩු කරන ඩයට් ප්ලෑන් එක|Dr.DR

Cyber clinic with Dr.DR
Facebook
/ cyber-clinic-with-drdr...
Instagram
cyberclinic...
#dietplan #weightloss #intermittentfasting

[@justtry3905]

ඉතාම වටිනා අවශ්‍යම වැඩසටහන් , ඔබ තුමියට බොහෝම ස්තූතියි .

[@taniyanadeeshanigunawardha692]

ඔබ තුමියට ස්තුතියි.....ඉතාමත් පැහැදිලිව නිවරදිව අපව දැනවත් කලාට..

[@thilakaliyanage3485]

බොහෝම ස්තුතියි ඩොක්ටර් ඔබතුමීයට නිදුක් නීරෝගි දීර්ඝ ආයුෂ ලැබේවා

[@sanjuperera7537]

මම දැකපු හොදම චැනල් එක ඇත්තමයි ඔබ තුමියට ගොඩාක් පිං🙏

[@piumisubasinghe6716]

ආසාවෙන් හිටපු video එකක් ගොඩක් පිං ඔබට🙏🙏🙏❤

[@madhushi5234]

ගොඩක් වටිනවා විඩියෝ එක . හරිම ලස්සනට පැහැදිලිව කියලා දෙනවා 😍 .

[@nilanthaperera3439]

Thank you Doctor. God bless you!

[@nadzdi12387]

so true about this method. I am currently following this and experiencing the benefits of it.. thank u doctor..

[@champamuthumala7558]

දුවේ ,වැඩ සටහන හරිම ලස්සනයි මැණිකේ
ආසයි අහනගෙන ඉන්න
දුවට තුනුරුවන් ගේම සරණයි
දුවට තවදුරටත් කටයුතු කරගෙනයෑමට ශක්තිය ඥානය දවසින් දවස වැඩි වේවා

[@slshiny.7810]

ua-cam.com/video/EdQXwT-EYdo/v-deo.html

[@EvaChandani-jg7tk]

නිවැරදිව පැහැදිලිව අඩු කාලයක තුල වටිනා උපදෙස් ලබා දුන් ඔබට, ඉදිරියටත් හරවත් වැඩසටහන් ඉදිරි පත් කිරීමට, ධෛර්ය ශක්තිය ලැබේවා!යන්න මූළු හදවතින් සුභ පතමි.(දිස්ත්‍රික් සෞ.සෙවා කා/මාතර. (මූඛ සෞ. ඒකකය)

[@m.peiris215]

You are the best doctor ❤️

[@dishnasiriwardana9942]

Thank you Doctor.
God bless you

[@mehnazameer9789]

Thank you for the information shared Dr.

[@chathurikaabeysinghe8706]

මම මේක අනුගමනය කලා.ඉක්මන් ප්‍රතිඵල තිබෙනවා 👍

[@imalkapriyadarshanie8065]

කොච්චර කාලයක් ගියා ද

[@nishadiwarnakulasoorya9210]

කොච්චර කල් ගියාදා

[@kumudur455]

@@nishadiwarnakulasoorya9210 Źźxc

[@sewwandikumari8142]

😁

[@sudharmajayasinghe4000]

කොච්චර කල් ගියාද කියල කියන්න අමාරුයි ද 😂😂😂😂😂😂😂

[@maheshadilani9264]

Godak watinawa vedio eka ..bohoma sthuthi doctor ❤️❤️

[@chinthanilakshi3982]

පැහැදිලිව තේරුම් කරන්නට ඔබ තුමියට ඇති හැකියාව හුගක් වටිනවා . ඔබ තුමියට ගොඩක්ම ස්තුතියි ...

[@vindyananayakkara5071]

Very good program. Thank you madam.

[@manikkanchanaaberathne6241]

හොයපු විඩියෝ එකක්.thank u docter ❤

[@udaninilupa2351]

Thanks very much madam for valuable ideas. I lost 11 kgs. 🙏🙏🙏

[@kanchanarasangika1986]

Thank u madam..godak lassanata pahadili karala dunnaa..Budu saranaii.

[@kumudunikumarage1363]

ගොඩක් ස්තුතියි ඔබ තුමියට.🙏🙏

[@slshiny.7810]

ua-cam.com/video/EdQXwT-EYdo/v-deo.html

[@pemapema6795]

බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ට.ඔබතුමියව පුද්ගලිකව හමුවීමට හෝ කතා කිරිමට .ඔබතුමියගේ දුරකථන අන්කය ලබා ගැනිමට පුලුවන්නම් .වටිනව

[@pathmi841]

Thank you doctor 💗💗

[@chamaramadushanka6576]

Niyamai doctor ✔✔. Ithamath wedagath. 👊👊👍

[@KendaragamaBandula]

Thank you for your wonderful and extremely useful medical talks covering a range of aspects related to medical issues. When you are talking about food, could you please give examples from typical rural foods, not from supermarkets, as most Sri Lankans are from rural villages. For example, what are the food rich of proteins from rural villages. Some rural villages are under the impression that proteins are available in those products advertised in the TV advertisements.

[@CyberClinic]

Thanks for the input.

[@kasunkn1406]

Thanks doctor..good job🙏🙏🙏

[@nilushajeewani8813]

ගොඩක් වටිනවා අදත් මැඩම්..ඔබ තුමියව නිතර අහන..පිලිපදින කෙනෙක් මන්..පරිස්සමින් ඩොක්ටර් ඔබත්..ඔයාලා අපේ රටට සම්පතක්..❤

[@CyberClinic]

❤️

[@nandasiri8064]

Godak hodai doctor
Hodin theruna 👍

[@kamilakamumilla5355]

ඔබ තුමියට ගොඩක් ස්තුතියි.දැනුවත් කිරීම නිසා
තව තවත් මෙවැනි වටිනා වීඩියෝ කරන්න.

[@slshiny.7810]

ua-cam.com/video/EdQXwT-EYdo/v-deo.html

[@zaimzaim7095]

මේ කියන ආකාරයට මමත් කටයුතු කරලා තියෙනවා දැන් එහි ප්‍රතිඵල හොඳයි ඔබේ හැම වීඩියෝ එකක් ම ඉතා කැමැත්තෙන් බලනවා ස්තුතියි

[@slshiny.7810]

ua-cam.com/video/EdQXwT-EYdo/v-deo.html

[@donoswaldmunasinghe623]

Nice presentation doctor may the triple 💎 bless you

[@kanthimabodawila9088]

Thank you Doctor for these valuable advices. I really like your videos. Thank you once again. Theruwan saranai. Take care be safe.

[@lakmalisilva6958]

Thank you Doctor.

[@s.n.madushani]

Thank you doctor 😘❤️

[@purnimakonara2798]

Thnk you madam.oyata godak pin meka kiyala dunnata.💖💖

[@surangasampath1884]

ගොඩාක් ස්තුතියි ඔබතුමියට 👌💕👌💕👌💕

[@slshiny.7810]

ua-cam.com/video/EdQXwT-EYdo/v-deo.html

[@maryapuarach5719]

THANKS very much Dr god bless

[@Madushan93]

Adarei doctor thanks wedagath video ekak

[@NuwanthikaFernando]

මම අවුරුදු කීපෙක ඉඳන් කරනවා 16:8
86kg ඉඳල 55kg වෙනකල් බැස්සා. කොලෙස්ටරෝල් සහ සීනි හොඳින් පාලනය උනා. මං අවුරුදු ගාණකින් උදේ ආහාර වේල ගන්නෙ නෑ. මොන ලෙඩක්වත් නෑ. ලෝකෙ ලොකුම බොරුව තමයි තුන් වේල කන එක. උදේ ආහාර වේල වැදගත් කියන එක අනිත් බොරුව. අපි ගත කරන්නෙ sedentary lifestyle එකක්. ඒකට තුන් වේල ඕනෙම නෑ. ස්තූතියි doctor.

[@lovelyniro3824]

Oya kohomada kara pliz kiyannako

[@maduwanthasamagi815]

කොච්චර කාලයක් ගියා ද ඔයාට 55ට එන්න

[@NuwanthikaFernando]

කාලය මාස 7.5
අන්තිම කෑම වේල කෑවෙ රෑ 7ට - චිකන් හොඳට ලුණු ගම්මිරිස් තව පහේ ජාති දාල සීසන් කරල වතුර යන්තම් දාල වහල තම්බනවා. ලූණු අමු මිරිස් වගෙත් දාන්න. ඒකෙන්ම තෙල් එනව. හොඳින් තම්බල ඒ විදිහට කෑවා. ග්‍රෑම් 250 වගේ ප්‍රමාණයක්. ඒක නැතිනම් කැරට්/බෝංචි වට්ටක්කා, ගෝවා මල් වගේ ටිකක් ස්ටීම් කරල කනවා. මම හැම වේලක් එක්කම බඩ පිරෙන්න මාමයිට් බිව්වා.
ඉන් පස්සෙ උදේ 11- අනිවාර්යයෙන් බිත්තර දෙකක් බාගෙට වගේ බැදල කාල මාමයිට් බොනවා.
රෑ 7 උදේ 11 අතර හොඳින් වතුර බොන්න. බඩගිනි එන්නෙ නෑ එතකොට.
හවස 3ට විතර ඇට ජාතියක් එක්ක කැරට් ලීක්ස් වගේ ග්‍රේට් කරල තෙම්පරාදුවල් කෑවා. හැබැයි අඬු කෝප්පෙක ප්‍රමාණය.
මුල් සතිය අමාරුයි.
මම මේක කරන කාලෙ අතරතුර vitamin C 500mg දෙකක් zincovit එකක් සහ ෆෝලික් ඇසිඩ් පෙත්තක් ගත්තා. ඒක අත්‍යාවශ්‍ය ද කියල මං දන්නෙ නෑ. මට කොණ්ඩෙ යයි කියන බයටයි බිව්වෙ. මොකද ඩයට් කරද්දි ටිකක් කොණ්ඩෙ යන්න බලන නිසා මගෙ.

[@maheeshasewmini5982]

Pls mata kiyanna puluvanda a kale thula oya kiri piti biuvada kiyala eka weight loss karana kenekta kiri piti bonna hoda nadda

[@wanniarachchillageuthpalam9000]

Oya kiyanne suger hadila hitiyath ekath nathi wei kiyalada. Mata lagadi danagaththa suger awith kiyala ekai ahuwe.

[@sumisunethra7613]

Thank you docter

[@d.randika4702]

Good explanation 👍

[@jayanthijaya8982]

Excellent explanation doctor your voice is much more wonderful theses days I'm under going these method very infective I loss 5kg in one week

[@charithedirisinghe569]

Much Needed and outstanding video

[@mlakshani2293]

Thank you doctar😘💖💖

[@jeshanisheranga5207]

Thank you mam💐

[@aashiqericx]

Very clear message doctor!
I just wanna ask you, how to make this fasting method successful for someone who having a daily schedule of fitness workouts like jogging 🏃🏻‍♀️ and other physical activities in the evening times? Will it be successful for them to have this intermittent fasting?

[@ireshachandani2442]

Thank you so much 💓

[@kumudutaylor3353]

Thank you Dr

[@chathuminilakrandi2990]

බලාගෙන හිටපු video එකක්..බොහොම ස්තූතියි.බුදු සරනයි

[@slshiny.7810]

ua-cam.com/video/w7_xt3Mmjpg/v-deo.html

[@rashminipramoddya3220]

Thnk you ❤️

[@nisansalanissanka6558]

thanks doctor..!!!!

[@Narutoforgo]

thank you 💖💖💖💖

[@lakmaliranasinghe4419]

Thank you doctor

[@chathurinikeshala1233]

Thank you...

[@omanmuscat164]

Thank you dr

[@ambagahagefernando2896]

Good lesson madam

[@pothakamahima8826]

හරිම වැදගත් කරුණු රැසක් දැනගත්තා.ස්තුතියි වෛද්‍යතුමියනි.

[@slshiny.7810]

ua-cam.com/video/EdQXwT-EYdo/v-deo.html

[@jayaninadeeshani5159]

Thenk you dokta.

[@manorijayasooriya973]

Thank you so much doctor ❤❤❤❤❤

[@slshiny.7810]

ua-cam.com/video/w7_xt3Mmjpg/v-deo.html

[@dampath9681]

Hi doctor Dr, I'm just had a my shower and I'm going to sleep God bless you doctor ❤️

[@jivanthisudu9012]

Thanks madam

[@dayawathidayawathi7914]

Thanks Doctor

[@renukaherath9706]

Oba thumiyata godak isthuthi hoda wada satahanak 🙏🙏🙏

[@devinya570]

thank you doctor ..
බුදු සරණයි ..

[@ZeeKaz]

Thank u doctor ❤❤❤

[@madujayathilake7243]

Thank you madam

[@niroshashyamali3891]

Thank you doctor oba me wage wathina dewal apita kiya denawata..oba thumiya ආරක්ෂා karanna..dalada සමිඳු පිහිට ලැබේවා...!!!

[@gayaniharshani1315]

Tnq❤

[@dammithennakoon107]

Thanks doctor ......

[@shanthianysckara5943]

harema hoda danuwath keremak thanks dr👍👍👍👍🌹🌹

[@janeeshathathsarani9978]

ඩොක්ටර්ට පුලුවන්නම් නව යොවුන් වියේ පසුවෙන අයට බර අඩු කරන්න කල හැකි අතුරු ආබාධ නැති ඩයට් ප්ලෑන් එකක් කරන හැටි වීඩියෝ එකකින් පැහැදිලි කරන්න.

[@manishapriyathilaka9459]

මැඩම් ගොඩක් පිං.💐

[@sunilachandrasili9298]

Thanks docta

[@AmaliMapa]

භාග්‍යවතුන් වහ්න්සේ අපට දේශනා කල ආකාරය - OMAD

[@slshiny.7810]

ua-cam.com/video/-TOQDrO1d_g/v-deo.html

[@airanganipushpa2314]

Thanks madam ❤️

[@buttercupcake7656]

Please do a video on how to reduce the breast size..Thank you so much for this video❤

[@romainejoseph5622]

This is what I follow and so far I have lost 15 kg since April 2021.. proud of myself.. Intermittent fasting really does work.. was happy to see this video as this fasting method is not popular within our Sri Lankan community.. Good luck to everyone trying.. don’t give up!

[@sonalidesilva3921]

Glad to see this comment .Im gonna try this plan

[@pamelaferdinandus2601]

Can I check with you about tea in the morning? Is tea a "No" should we give up tea.? I mean tea with milk powder and sugar.

[@annfernando8977]

Thankyou madam

[@rajitharajapaksha3741]

Thank you very much 😊😊 is this ok even have gastritis?

[@reldafrancisca7235]

Thanks doctor

[@ramanif.r.d942]

Thanks doctor apawenuwen කාලය weya කරලා වටිනා දේවල් කියලා denwata ❤️❤️

[@maheshnilanka6992]

Doctorge hama videyo akakma godak pahadelewa keyala denawa katath terena vedeyata hama videyo akakma wadagath nodanna boho karunu danaganna puluwan thankyou doctor

[@user-jw2lu2sb6c]

බුදු සරනයි ඩොක්ට thenks thenks thenks 💓💓💓

[@menakawarnasooriya4289]

Doctor thanks.....💜

[@deshanvlogs1211]

මේ විඩියෝ එක ගොඩාක් වටිනවා thank you miss

[@amithmanchanayaka6925]

Thanx doctor

[@idilan3154]

thanks doctor ❤️❤️

[@asifshakh2032]

Thanks mam

[@kasthurisujeewa714]

Bless you

[@kendapolapaduma5604]

Doctor thank u so much

[@hiruprabhamuthugala541]

Very good program

[@gaganiliyange6357]

Mamath kara. Hoda prathipala thiyenawa. Thanks doctor

[@sujeewakariyawasamsujeewa9573]

Budusaranai doctor 🙏🙏❤❤

[@renukamuhuppu5708]

Docter godak lassanai

[@kalyanipremalata2827]

Matanam udeta reta mas malu warga kanna amarui doctor palathurunam Asaaaai😘😘man godak aduwen ahara ganne kiri biththara palathuru kanna kemathi 💖💖thank you 💖💖💖💖💖💐💐💐💐💐

[@sunilrodrigo836]

Thanku මැඩම් ආදරෙයි හැමදාම 🌻🌻🌹🌹

[@nayanamaweerasinghe6777]

Nice ♥️♥️♥️

[@hasiniruwanthika8751]

Harima prayojana doctor oba thumbtack godak ma pin.

[@amandahetath2757]

Hamadamath kiyanawa wage godak pin doctor 🙏🙏🙏

[@virangikadilrukshi8166]

Thaks

[@deeeparuwanmali9363]

Thank doctor