Thank you mis.man mun ata diet plan eka kara.ekata man kettu una .mun ata seethala nisa .mage baba godak leda una eya thama kiri bonawa eyata awurudu dekai me octomber valata habai dan man aye tikak mahath wela kiyala .kattiya kiyanawa .mata kettu wenna me diet plan eka hodai .kiyala hithenawa sthoothi obata.🎉
Doctor, we know you are busy. Answer this question when you have time. What do I need to know about the average number of calories added to the body per day by this plan?
Very useful information. Thank you so much Doctor. I did a very strict diet plan. And i lost 19 kg in 6 months. Now i can use this diet plan to maintain my body weight.❤
@@yasaravijayanthi1705 im having a high protein and high fiber diet. I don't eat rice or bread. I dont use white flour or white sugar. Within 8 months i lost 23 kgs. Still im controling my diet and doing exercises.
![Lp. Сердце Вселенной #60 РОЖДЕНИЕ ЛОЛОЛОШКИ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/YoR0pAV9FVQ/mqdefault.jpg)
මං බලාපොරොත්තු උන විඩියෝ එකක් බොහොම ස්තුති.
ගොඩක් වටින කරුණු ටිකක් ඔබතුමිය පැහැදිලිව කියලා දුන්නා , තෙරුවන් සරනයි ඔබතුමියට !!!!!!!.
මීට වසරකට පෙර මගේ බර 100kg තිබුණා.ඊට පස්සේ මම jym ඵකකට ගියා මාස 4 ක් විතර. ඊට පස්සේ මගේ බර 30kg කින් අඩු වුණා.දැන් බර 70kg.මම සම්පූර්ණයෙන්ම රයිස්,කොත්තු,පාන්පිටි ආහාර ඔක්කොම නතර කරා.පිටි බොන එකත් නතර කරා. ප්ලෙන්ටි විතරයි බිව්වේ.මේ වීඩියෝ එකේ ඩොක්ටර් කියපු විදියටම තමයි මම ආහාර ගත්තේ.මම දැනට jym නතර කරලා අවුරුද්දක් විතර වෙනවා.නමුත් දිනපතා පැය බාගයක් පමණ වයායාම කරපු නිසා බර වැඩිවීමක් වුණේ නෑ😊😊. ඩොක්ටර් කියපු විදියට පැය භාගයක් විතර වයායාම කරලා,පාන් පිටි ආහාර ගොඩාක් දුරට අඩු කරලා,එළවලු, පලතුරු වැඩිපුර ආහාරයට ගන්නවනම් ඉක්මනින්ම බර අඩුකර ගන්න පුළුවන්.jym යන්න ඕනම නෑ. 😊😊.ඩොක්ටර්ගේ වීඩියෝස් ගොඩාක්ම වැදගත්. ඔබතුමියට බොහොම ස්තුතිය මෙවැනි වීඩියෝස් අපට රැගෙන ඵනවට.🙏🙏
අපිව ලෙඩ කරන්නෙම පිටි කෑම සහ කඩ කෑම...ඔබ ලියූ දේවල් හරියටම හරි..මට ඔබේ තොරතුරු cyber clinic fb page එකට එවනවාද...ඔබේ අත්දැකීම් ජනතාවට කියන්න
@@CyberClinic ewwa doctor 😊
@@CyberClinic m
Doctor,ගැහැනු ලමයිගෙ බඩ අඩු කරගන්න පුලුවන් ක්‍රමයක් කියන්න පුළුවන්ද?
මේ වෙලාවේ මට උවමනා කරනම කාරනාවක් තමා ඔබතුමිය ගෙනාවෙ..බොහොම ස්තූතියි
A daiat plan 1a mee laga dawase keyanna madam obata budu saranai
Ane ow
මගේ බර 100 වයස 33 මට නිතරම බඩගිනි එනවා ටිකක් කාලා ඉන්න බැ මට එකට විසඳුම්ක් කියන්නකො ඩොක්ට මට අවුරුදු 2 බබෙක් ඉන්නවා එයාට කිරි දෙනවා මට බඩගිනි එන එක තමා තියෙන දෙ
අද දවසෙදිත් ඔබතුමිය කාලෝචිත මාතෘකාවක් ගැන කතා කළා ඒ ගැන පහදා දුන්නා ඔබතුමියට ස්තුතියි . මම හිතන්නේ ඉදිරියේදී බර අඩු කර ගැනීමට විශේෂ සැලසුම් අවශ්‍ය නොවේ. සාගතයක් ළඟ ළඟ එන ලකුණු අපිට දැන් දකින්න ලැබෙනවා ඒ නිසා බර අඩු කරගන්න මහන්සි වෙන්නට අවශ්‍ය නොවේ. ඔබතුමියට දේවාශිර්වාද ලැබේවා !
ඒකත් ඇත්ත
ගොඩාක් ස්තූතියි ඔබතුමියට මට වටිනම video එකක් තමා ඔබ තුමිය ගොඩාක් පැහැදිලිව කියලා දුන්නේ.. තෙරුවන් සරණයි ඔබතුමියට...😍😍
පුන්චි නිවාඩුවක් ලැබුන සැනින් ..... අලුත් ඒවත් බලනවා පරන ඒවත් බලනවා ......... ඒ වගේම තවත් වැදගත් යමක් රැගෙන එනකම් ඇසිපියන් රිදෙන තුරු බලාගෙනත් ඉන්නවා........ගොඩාක් වැදගත් මාත්තෘකාවක් ගොඩාක් ස්තූතියි ඔබතුමියට. 🌻🌻🌻🌻🙏
❤️
@@CyberClinic doctor කුරක්කන් පිටි වෙනුවට ආටා පිටි කමක් නැද්ද
ආදරනීය ඩොක්ටර් .... ස්තුති කිරීමක් කරන්නම ඕනා...මොකද...මං ඩොක්ටර්ගෙ එග් ඩයට් ප්ලෑන් එක හරියටම කරා...සති 2ක් වගෙ කාලයක මගෙ බර කිලෝ 06 ක් අඩු උනා...ගොඩාක් ස්තුති ඩොක්ටර් ...තව තවත් වටිනා කරනු අපිවෙත අරන් එනවට...❤️❤️❤️❤️❤️🙏🙏💐💐❤️❤️
🙏
Ada vedio eka baluwa godak sththui
Ane dr athtama adu unada dan bara kiyada
ගොඩක් ස්තුතියි අක්කේ මේ වීඩියෝ එක ගොඩක් වටිනවා මමත් බර අඩු කර ගන්ඩ ගොඩක් දේවල් කරලා තියෙනවා ඒ ඒකක්වත් හරි ගියේ නෑ මේක උත්සාහ කරලා බලන්නම් මම වියායාම පටන් ගන්නවා ඊට පස්සේ ඒපා වෙනවා
ඔයාගෙ නෑයොද
ගොඩක් අවශ්‍ය දෙයක් ගැන අද ඔබ තුමිය කිව්වා💯..ගොඩක් ස්තුති .ඔබතුමිය තවත් ලස්සන වෙල ♥️
Thnx Dr
නිදුක් නීරෝගී සුවය ලැබේවා මැඩම් !!! ❤️❤❤
Ane Dover thanks
ඉතාම වටිනවා මේක නම්. බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර් ..❤💛💚
ගොඩක් හොද video එකක් .මගේ ප්‍රශ්නෙට උත්තර තියෙනවා .අනිවාර්යයෙන්ම මේක නම් කරලා බලනවා .thank you doctor ❤️
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😢
රෑට කන්නෙම නෑ උදේට කිරි එකයි පාන් පෙති 2 ක් ගන්නවා ගොඩක් ඇවිදිමින් වැඩත් කරනවා ඒත් බඩ අඩු වෙන්නේ නෑ පිට රටවල කුරක්කන් පිටි වලින් කෑම නෑ හාල් බාස්මති තමයි තියෙන්නේ ...😥😥😥
වන්නකු මෙතඩ් කරන්න අනිවාර්යයෙන් කෙට්ටු වෙනව.
බොහොම ස්තූතියි මිස්..🙏 පොඩි ඉල්ලීමක් තියනවා..බබලා බලාපොරොත්තු වෙන අයට වැදගත් වන වීඩියෝස් කරන්න පුළුවන් නම් වටිනවා මිස්..එහෙම අයට කරන්න පුළුවන් සරල ව්‍යයාම , ආහාර වර්ග වැනි දේවල් ගැන..🤗❤️🙏
thanks doctor උත්සාහ ගන්නව දුවයි පුතාවයි කෙටිටු කරව ගන්න.❤
බොහොමත්ම වටිනා වීඩියෝ වක්. මම බලාපොරොත්තු උනම
වීඩියෝවක් .ස්තුතියි ඔබ තුමියට .
මාත් කෙට්ටු වුණා. Thank you.❤❤❤❤
Doctar, මට ගොඩක් අසනිිප තියන කෙතෙක් විදිහට ව්‍යායාම කරන්න,අමාරුයි.ඒ වගේම කෑම පාලනය කරන්නත් හරිම අමාරුයි.මම ලොකු මානසික තත්ත්වයකින් පෙලෙනවා මාහට බර අඩුකර ගැනිිමට උපකාරී වෙන්න. ඔබතුමියට බොහොමපින්.
ගොඩක්ම ගැලපෙන ආහාර රටාවක් ඩොක්ටර් . මේකනම් කරන්නම පුලුවන් ආහාර රටාවක්. ගොඩක්ම ස්තුතියි
මම මේ ඩයට් එක කරන්න 08.16 පටන්ගත්තා. අද 08.21, සතියක් වඟේ.2kg අඩුවෙලා තියනවා.thankyou doctor❤
දාපු ගමන්ම බැලුවා. 😌🙂❤️
ගොඩක් වැදගත් වීඩියෝ එකක්.
Thanks.❤❤
හරිම ප්‍රායෝගිකයි ඩොක්ටර්. 🙏 🙏 🙏
ලන්කාවේ නිශ්පාදනය කරන කුකුලු 🐓 මස් හා බිත්තර සියල්ල වානිජ එවා.මෙවෙනි synthetic දේවල් අපේ ශරීරයට කොහොමද බලපෑම් කරන්නේ ? නමුත් යුරෝපා ඇමරිකානු කලාපයේ pasture raised කියන ශරීරයට හිතකාමී මස් හා බිත්තර නිශ්පාදනය කරනවා.dr.eric berg කියන විදියට නම් ලංකාවේ මස් කන එක භායානකයි.
කුකුළන් කන්නෙ බඩ ඉරිගු.බඩඉරිඟු කියන්නේ GMO. අනික කුකුළන් vegetarian සතුන් නෙවෙයි.හෝමෝන එන්නත් බුස්ටර් එන්නත් විශාල ගනනක් ලබා දෙනවා.
හැමදාම වගේම ,අදත් හොඳ එකක් .
ගොඩක් වටින වීඩියෝ එකක්😊❤ උදේ කෑම එකට කොළ කැද එකක් ගත්තට කමක් නැද්ද Dr 🥰💕
💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚ඩොක්ට ගොඩාක් වටිනවා විඩියෝ එක ...බොහොම ස්තුති 💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 doctor job eka nisa godak busy etakota තෝරලා බෙරලා එලවලු පලතුරු වගෙ බත් එක්ක kawen ne ....අනෙ ඩොක්ට පුලුවන් නම් තව විඩියෝ එකක් ගේන්න බඩගින්න එන්නෙ nati wenna බොන්න පුලුවන් දෙයක් වගේ..බලාපොරොත්තුවෙන් ඉන්නවා ........බුදු සරනයි .....💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚 හී අපෙ චන්දාආදිත්‍ය මහාත්තයා 😀😀 නීල පබලු එකෙ කොච්චර නපුරු උනත් අපි ආසම නලුවා.......ඩොක්ට වගේම තමයි ලස්සනයි ....තවම දෙන්නම පොඩි කපල් එකක් වගෙ......ලස්සනයි ආදරෙයි ....💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚💚
...dr...dr....💚💚💚
😀😀
@@CyberClinic 😀💓💓💓😘
Dr.eric berg dc කියන youtube channel එක බලන්න. ඔක්කොම විස්තර තියෙනවා.
තෙරුවන් සරණයි ඩොක්ට මට දුරකථන ඇමතුම් ලබා ගන්න ක්‍රමයක් ලබා දෙන්න ❤
Most important program.Thank u doctor.💐💐💐
මමත් හොය හොයාම හිටියෙ මේ ගැන thankyou ඔබතුමියට
මං 60 kg ක් තියෙනවා .55ට අඩු කරන්න ගොඩක් ට්‍රයි කලා.ඒත් හරියන් නෑනී.බඩ අඩුකරගන්න ත් ඕනී 😒
බොහොම ස්තූතියි ඩොක්ටර්.හුගක් වටින වීඩියෝ එකක්
doctor මහත් වෙන්න ට්‍රයි කරන අයටත් meal plan එකක් දෙන්නකෝ..
කෙට්ටු අයට මහත් වෙන්න පුලුවන් ක්‍රම ගැන විඩියෝ එකක් කරන්නකෝ doctor plz
Thanks doctor ගොඩක් හොදයි program. එක උත්සාහ කරලා බලන්නම්. කට තමා පාලනය කරන්න බැරි.
😃
ඔව් අයියෝ
Godak sthuthi doctr hama vidio akakma harima prayogenawath. Puluwamnam kettu kenektath galapena vidio akak dannako
ලොකු දෙයක් ඩොක්ටර්. ස්තුතියි මම් ඉක්මනින්ම කරනවා.👍👍👍
Thank you so much doctor😘❤.mata awasayama une e wage daite palan ekak.kiya dunnata goda...k sisthuti,goda... pin🙏😘❤
Very useful information.. I had some confusion about kurakkan.. now it is resolved. Thank you Dr!
මාරම වටින vedio එකක්.thank you doctor ..❤️❤️🙏🙏
හරිම ලස්සනට පැහැදිලි කරලා දෙනවා ස්තුතියි ඔබ තුමයට
Ane doctor mage egath wedi barath wedi e nisa manasikawa pawa mn me welawe wetila inne mt udau karanna plz 🙏
එන්න එන්නම ලස්සන වෙනවනේ.😍
Dr..thank you. I really like your videos. I have cholesterol. can I eat egg yolk?
ගොඩක් වටිනවා ඩොක්ටර්.. ගොඩක් පින්..!!
ගොඩක් ස්තුතියි මැඩම් තෙරුවන් සරණයි🙏🙏🙏
Very useful doctor ...Thank you so much ...❤️
ඔබට බොහොම ස්තුතියි ඩොක්ටර්
ගොඩක් වැදගත් නොදන්නා අයට...thanks
බර කිලො 49 බඩ චුටිටක් තියනවා එකත් අඩුකරගන්න බත් කන්නෙ එක වෙලයි දවල්ට විතරයි❤❤ අනිත් වෙල් ඔටිඝ් ඝහ බිත්තර
බඩ විතරක් අඩු කරන්න ක්‍රමයක් නැද්ද පහසුවෙන් ම.. ස්තූතියි
මිස් ගස්ලබු වගේ පලතුරක් ගත්තොත් කොපමණ කැලරි ප්‍රමාණයක් අඩංගු වෙනවද ගස්ලබු ආහාරයට ගැනීම ප්ලෑන් එකට බාදාවක්ද
Thanks doctor..godaak watinawa 🤗🤗🤗
Dr.
බිත්තරවල කහමදය කෑම heart problem තිබෙන අයෙකුට කෙසේ බලපෑම් කරයිද
කරුණාකර පිළිතුරක් දෙනවා ද? Dr
Docter mage skin eka godak dry..wayasa 25 eth 35 witha penumak tiyenne skin eke..omega 3 biuwata kamak nedda Docter eka simawk tiyenwda..side effects tiyenwada...e gana pahadili krala dennko Docter
Thank you mis.man mun ata diet plan eka kara.ekata man kettu una .mun ata seethala nisa .mage baba godak leda una eya thama kiri bonawa eyata awurudu dekai me octomber valata habai dan man aye tikak mahath wela kiyala .kattiya kiyanawa .mata kettu wenna me diet plan eka hodai .kiyala hithenawa sthoothi obata.🎉
Dr මුහුණේ කම්මුල දෙපැත්තේ තියෙන කලු ලප වලට ( picmatation) වලට ක්‍රීම් එකක් කියන්න plz
මන් පාවිච්චි කර්න් එක්ට සෙර්ම් ලප් කැලැල් නැතුව් යනවා ඔයාට ඔනිද
Doctor mama fit ekata medicine gannawa. Mama Dan godak mahathai. Mama kettuwenna una. Please help 🙏me
Doctor ඔසප් චක්‍රය සහ ඔසප් ප්‍රශ්න ගැන video එකක් කරන්නකො.ඔසප් නොවීම නිසා අපේ ශරීරය මහත් වෙනවද?
බොහොම ස්තුතියි dr, මාත් හෙට ඉදන් පටන් ගන්නව. රිසාල්ට් කියන්නම්.
වේල් හතරක් කාලත් මහත් වෙන් නැති එක තමා මට තියෙන ප්‍රශ්නෙ.
Please doctor මහත් වෙන්න කරන්න ඕන දේවල් ගැනත් වීඩියෝ එකක් ගේන්නකෝ.......😕😥
ua-cam.com/video/5yoeQ3HX22I/v-deo.html
Same here 🖐️
Fat එක ද muscle එක ද ඕනෑ හදාගන්න ?
@@ruchirabandara no need of muscles...lol...a little bit of more fat is my dream😄
@@ruchirabandara දෙකම තිබ්බනම් මරු හැබැයි 🔥
ඃහරිම ලස්සන පැහැදිලි කිරීම ක්...thanks doctor ..
ඉතාමත් වටිනා පැහැදිලිකිරීමක්.ස්තුතියි ඔබ තුමියට❤️
ඩොක්ටර් මානසික රෝග ගැනත් එකක් කරන්න කෝ.
Valuable explanation. Feel comfortable looking at you and listening to you.
Thank you doctor.❤
Thanks Doctor, God bless you!
Godak wadagath video ekak doctor thanks oyata godak.. Hemadama api doctor ekala ennwa ❤️♥️💐💐💐💖💖
හරිම වටිනවා ඩොක්ටර්
Bohoma sthuthi doctor. Manasikawa wadayak vinda me mahatha nisa. Baba lebunama godak aga mahat una.
doctor ඉදිරිපත් කිරීම් ලස්සනයි හැම වැඩසටහනක්ම බලන්න හිතෙනවා
ලංකාවේ කාන්තාවන්ගේ කෑදරකම පෙරේත කම, හැදියාව ,විනය හොදට බලාගන්න පුලුවන් වෙඩින් එකක කෑම කන වේලාවේ.එතකොට ketone කෑලේ.
මට වෙඩින් වලට ගිහින් තමා ගිලගන්නම බැරි 😂😂😂😂
හරිම වටිනවා තෙරුවන් සරණයි ❤️
🙏 you doctor ඉතාමත් වටිනා videyo ekak oba thumiya apita kiyala dunna.....😘😘😘
ඩොක්ටර් මහතත් නැතුව බරත් වැඩි නැතුව බඩ ගොඩක් එන එකට ප්‍රතිකාරයක් කියන්නකෝ ❤️
Aththata meakata uththarayak dennako dta.bs
Ane ow please
අනේ ඔව් මටත් තියෙන ප්‍රස්නේ ඕකම තමයි අනේ doctor ගොඩාක් පින් කරන්න ඕනා මොනවද කියන්නකෝ
Ekata kama palanaya karala badata Hoda exercise dinapatha karanna eken bata ikmanatama adu wenawa
ඇල් වතුර බොන එක නවත්තලා එක දිගට උණු වතුර බොන්න එතකොට අඩු වෙනවා .
Godak sathutui dr, math kohoma Hari me diut plan eka karala bara adu Kara gannawa
ඩොක්ටර් ආටා පිටි කෑවම මහත් වෙනවද නැද්ද මට පිලිතුරක් දෙන්බ පුලුවන්ද
අාදර්ශවත් විඩියො තෙරැවන් ඝරනයි
බලන්න බලන්න ආසම හිතෙනවා ...දෙවි පිහිටයි 🙏🙏 ජේසු පිහිටයි 🙏🙏Doctor
Hi
Doctor පාඩම් කරද්දී නිදිමත එනවාට කරන්න දේවල් ටිකක් කියන්නකෝ...ඒ වගේම මතක තියාගන්න අපිට කරන්න පුලුවන් දේවල් ටිකක් කියන්නකෝ doctor .
Today’s Video....z😀😀
@@CyberClinic thank you doctor . 🤗🤗🤗
Doctor මට Hypothyrodism, Type 2 Diabetic දෙකම තියෙනවා . ඒත් දෙකම under control. මම කීටො ඩයට් කලත් මාස 2.5 න් මට අඩුකරගන්න පුලුවන් වුනේ 2kg විතරයි . මම කාලයක් 0 Carbs හිටියා. ඒත් මගේ බර අඩුවීමේ වේගය හරිම අඩුයි නෙ. මට කුමක් හෝ සුදුසු විදියක් කියන්නකො. ස්තූතියි ඔබතුමියට........❤️❤️
Breakfast ekata fruits walata custard dala kawata kamak nada mis ?
❤❤❤ගොඩක් ස්තුතියි ඔබතුමියට 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🌹🙏🌹🙏
බොහොම ස්තූතියි මැඩම්❤
Miss,දියවැඩියාව තියෙන අයට කෑම පාලනය කරන්න යන මාතෘකාව ගැන video එකක් කරන්න පුළුවන් ද?මටයි අම්මාටයි ගොඩක් වටිනවා ඒක🤗🤗🤗
ඩොකටර් .මගේ පුලස්ති ග්‍රන්තිය මි.මි.3ක් ඉදිමිලා .ස්කැන් කරාම.මෙහෙම වෙන්නේ මොකද එයට මොනවා ද කරන්න ඔනා.❤❤❤
Kemak lagin giyath mama mahathai.🤔🤔🤔
මාරම වටින දෙයක් කියලා දෙන්නෙ
ගොඩක් ස්තුතියි ඩොක්ටර් ❤️❤️❤️❤️
Doctor harima ලස්සනයි.
Thank you docter ❤️❤️
ගොඩක් හොදට පැහදිලි කලා tnx
Doctor, we know you are busy. Answer this question when you have time. What do I need to know about the average number of calories added to the body per day by this plan?
Thank you doctor daval aharayata ekathu kara ganna puluwan thava elavalu varga kiyanna puluvanda
Thank you doctor.more patrical
The way you present is very nice
Good luck 🙂🙂🌷
🙏
Hugak pin miss oyt theruwan saranai !!❤ pahadili katahadak
Whole wheat flour වලින් හදලා රොටී එහෙම කන්න හොද නැද්ද ඩොක්ටර්
Oats mata nikan kanna ba chuttak appiriyai... kesel ekka kanawanm kanna puluwan. .. ehema kmk nadda? Ekata Strawberry dala kawata kmk nadda? Saha udeta bathala kannath hodaine katta sambolayak ekka ehema?
Very useful information. Thank you so much Doctor. I did a very strict diet plan. And i lost 19 kg in 6 months. Now i can use this diet plan to maintain my body weight.❤
Hi Can you please tell me u r diet plan as well
@@yasaravijayanthi1705 im having a high protein and high fiber diet. I don't eat rice or bread. I dont use white flour or white sugar. Within 8 months i lost 23 kgs. Still im controling my diet and doing exercises.