วิตามินควรกินตอนไหน ให้ได้ประโยชน์สูงสุด | รู้สู้โรค | คนสู้โรค

วิตามินเสริม ถือเป็นทางเลือกในการดูแลสุขภาพ มากไปด้วยคุณประโยชน์ที่ร่างกายไม่สามารถสร้างจากการกินอาหารในหนึ่งวันได้ แต่ในวิตามินแต่ละชนิดมีสรรพคุณบำรุงร่างกายแตกต่างกันออกไป การเลือกกินวิตามินจึงเป็นสิ่งสำคัญ เพราะหากกินไม่ถูกต้อง ไม่ถูกเวลา การดูดซึมไปใช้ประโยชน์อาจไม่ได้ประสิทธิภาพ และในผู้ป่วยที่มีโรคประจำตัวบางชนิด การกินวิตามินติดต่อกันอย่างต่อเนื่องอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ ติดตามความรู้จาก พญ.กัญกร วังสถาพร แพทย์เวชศาสตร์ป้องกัน
ชมย้อนหลังรายการคนสู้โรคได้ที่ www.thaipbs.or.th/KonSuRoak
#วิตามิน #วิตามินเสริม #รู้สู้โรค
-------------------------------------------------------
กด Subscribe ติดตามรายการดี ๆ ของช่อง ได้ที่ : thaip.bs/YSBht5j
และ ติดตามไทยพีบีเอสออนไลน์ ได้ที่
Website : www.thaipbs.or.th
Facebook : www. ThaiPBS
Twitter : / thaipbs
Instagram : / thaipbs
LINE : www.thaipbs.or.th/AddLINE
TikTok : / thaipbs
UA-cam : / thaipbs

[@ampornheyenk7158]

ขอบคุณค่ะที่ความรู้

[@bunnam3102]

❤❤ดีมากค่ะ

[@wipa2394]

ขอบคุณค่ะ

[@katoonoishi]

สุดยอด​ได้ความรู้ และมีประโยชน์​มากๆเลยครับ😇

[@user-vk8et3ks2q]

🙏🏻ขอบพระคุณคุณหมอมากๆคะ☺️

[@user-kp3sb3fu4h]

สาระน่ารู้ขอบคุณนะคะ

[@user-ze4ms4wo4y]

ขอบคุณ​ค​ร้า​คุณหมอ​ได้รับ​ความรู้​เยอะ​ค่ะ​ติดตามจ้า

[@user-mt2dz8mv4g]

ขอบคุณมากนะคะ ที่นำเรื่องนี้มานำเสนอ กำลังต้องการข้อมูลพอดีเลยค่ะ

[@user-pg3fg3eh9g]

ควรกินตอนมีชีวิตอยู่ครับ

[@magicdream7309]

ถ้าไม่จำเป็น ถึงมีชีวิตอยู่ก้อไม่ควรทาน 😂

[@narumolthongpinij4137]

ขอบคุณมากค่ะ ดีมี

[@punnaroothsrimongkolsilp1543]

ขอบพระคุณครับ

[@nonpadopacheeviton5181]

คุณหมอมีความจำดีมาก
อ่านมาก ศึกษามาก แล้วจำได้ไม่ลืม สุดยอดจริงๆ

[@kunwollop2217]

สรุปคอราเจน กินตอนไหน ท้องว่าง หรือพร้อมอาหาร

[@user-yx3bd5ec4g]

วิตามินBควรรับประทานตอนไหนคะเพื่อให้ร่างกายได้รับประโยชน์สูงสุดค่ะ

[@raksaswallow2563]

สวัสดีค่ะคุณหมอ

[@user-qt2qh9zc2g]

วิตามินบีรวม ทานได้ตอนไหนค่ะ

[@reuksrilaiad7751]

กินวิตามินC รสธรรมชาติตื่นนอนตอนเช้า ทุกวัน ไม่ทราบว่าจะะมีผลเสียมั้ยค่ะ และกินถูกวิธีหรือเปล่าค่ะ

[@user-si1bd3db8j88jj]

สงสัย วิตามิน บีืืเหมือนกัน มีพูดนิดเดียส

[@user-sw9xj3up6f]

เช่นยี่ห้ออะไรค่ะ

[@3สลึงชาเเนล99]

หมอบอกให้เลือกคอลลาเจ้นที่มีสายเส้นเล็กๆเเล้วจะดูยังไงเห็นซื้อมามีเเต่เป็นผงกับเป็นเม็ด

[@WSSS1661]

ขอ B และ K ครับ

[@spress3052]

Collagen, Before meal or with meal??? Could you please clarify?

[@user-bl4pr7sj5x]

Before

[@Popular1614]

คอลลาเจนต้องกินตอนที่ท้องว่าง...

[@user-cw7vq8vh8c]

😊

[@user-vo7iw1ui5p]

ทำไมไม่พูดถึงวิตามินรวม ซึ่งผู้สูงวัยบางท่านต้องทาน..

[@ningsangmanee9076]

ขาดวิตามินบีนะครับ

[@anomashimizu8735]

วิตามินซี 5000-2000มิลลิกรัม คุณหมอพูดผิด หมายถึง500-2000มิลกรัมใช่ไหมค่ะ
คุณหมอแนะนำให้รับประทานครั้งล่ะ1000มิลลิกรัม จะดีที่สุดใช่ไหมค่ะ เข้าใจถูกต้องใช่ไหมค่ะ🙏💕💕🫶ขอบคุณมากนะค่ะ

[@Bob-mv5sh]

5555

[@schannel4903]

4:14 ผมได้ยิน 5,000นี่ตกใจหมดเลย😢

[@MalibucocoNutz]

ได้ยินเหมือนกัน😂

[@kornkanokthaicharoensuk1565]

วิตามินควรกินตอนไหนดีคะ

[@prissanawanthong1886]

กินตอน จำได้

[@user-kx7vw9vq6t]

รอฟังเรื่องการกินวิตามินD แต่คุณหมอไม่พูดถึงเลยค่ะ

[@pramuanchutham7355]

ไม่ควรทานแคลเซียมคาร์บอเนต เพราะตกตะกอนเป็นนิ่วในไต วิตามินซีชนิดกรดแอสคอร์บิกที่ขายๆกันดูดซึมได้เพียง20%ที่เหลือตกตะกอนเป็นนิ่ว ควรทานจากผลไม้

[@imnjoy]

แล้ววิตามินรวม ล่ะคะ

[@adrian9189]

วิตามินซี 500 ถึง 2000 mg ใช่ไหมคะ

[@pornnarongtantithamthiti8897]

ขอบคุณมากครับที่ให้ข้อมูลขอบคุณครับ

[@user-pt7zq6np1c]

กินfish oil​ คู่กับยาไมเกรนยังงัยคะ

[@Yui_filmchanal]

สนใจ ฟิชออย กินยังไงครับ

[@user-qw6xk1us1r]

กินตอนที่มีโอกาส และ มีกำลังทรัพย์พอที่จะสามารถหาเงินมาซื้อกินได้ครับ

[@user-zy6sm4of8v]

ถ้าเราจะทานวิตามินพร้อมมืออาหารหลายๆตัวพร้อมกันทีเดียวได้ไหมคะ

[@user-mm3ps3df3u]

กินตามคำแนะนำข้างกล่องค่ะ

[@user-ie7lk2cc4f]

วิชาหาแต่เงีน...แต่ไม่ได้แก้ที่ต้นเหตุจ้า....ทุกคนก็ท่องคำว่า..เงีน..เงีน.
เงียบ...กีนอาหารให้เป็นยา..ลืมหมดแล้วจ้า....

[@magicdream7309]

คนที่ไม่ได้ป่วย ก้อควรทานอาหารให้เป็นยา ไม่ใช่ทานยาเป็นอาหาร ส่วนคนที่ป่วยถ้าทานอาหารได้ไม่ครบ ก้อควรทานเสริม 😊

[@user-co2xt3ws1u]

พิธีกรถามได้ตรงจุดดีมากนี่แหละสิ่งที่อยากรู้ครับ

[@spress3052]

The doctor said "Collagen should have been having before meal, but later, the host said having with meal, and the doctor agreed, I'm confused.

[@orapanungkabsri1928]

i m confused too

[@golf_varis8352]

แคลเซียมน่ากลัวสุดๆ ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ ไม่ควรกินเลย

[@user-om5wy1um5n]

กินน้ำมันปลาพร้อมน้ำมันตับปลาได้ไหมครับ

[@waewtaartpongsa]

ตกลงคอลลาเจนกินตอนไหน คนนึงบอกกินท้องว่างคนนึงบอกพร้อมอาหาร งงค่ะ

[@jirapornsonsuphap2403]

กินตอนเช้าก่อนอาหารดีที่สุดค่ะ

[@SPPH91]

555 ผมนึกว่าผมฟังผิดคนเดียว

[@wilastongnuy8014]

ไม่มีทางที่จะกินครบ5มื้อในเเต่ละมื้อ วิตามินเพิ่มจึงจำเป็น

[@pongsakornphongchankaw8963]

ทำคลิปเกี่ยวกับวิตามินแต่พูดวิตามินไม่ครบพิธีกรถามไม่ครบ

[@user-qw6xk1us1r]

เวลาอาจจะด้วยเวลาที่จำกัด เลยพูดไม่ครบอาจจะเป็นแบบนั้นรึป่าว?!!?

[@user-lt7ll8zh7n]

หมอปลา บอกว่า ดื่มกาแฟดำ ผสมมะนาว ได้ประโยชน กว่าที่คิด ?

[@TTdnforever]

หมอบอกอยู่คอลลาเจนทานท้องว่าง พิธีกรฟังหน่อยค่ะ สรุปผิดไปไกล

[@gamekrit6432]

งงเหมือนสรุปกินตอน ท้ิองว่าง หรือพร้อมอาหาร

[@weeraphatBoonlang-ir8iu]

❤❤❤

[@user-kz2sy2px8k]

วิตามินดีกินพร้อมกับน้ำมันปลา ได้ไหมคะ

[@magicdream7309]

D3 กินพล้อม K2 ด้วยจะดี

[@yeejikko6901]

แต่ถ้าเดือนบวชล่ะครับ ???

[@ddnote]

ไม่แน่ใจข้อมูลคุณหมอคนนี้เชื่อถือได้แค่ไหน โดยเฉพาะเรื่องคอลลาเจน หมอแต่ละคนพูดไม่ตรงกันเลย เท่าที่ติดตามหมอฝรั่ง ส่วนใหญ่จะบอกว่ากินไปร่างกายก็ไม่ดูดซึมไปใช้ประโยชน์ได้ งานวิจัยรองรับจริง ๆ ก็น้อยมาก แม้แต่ช่องนี้เองก็เคยเชิญหมออีกคนเคยมาออกช่องนี้ 2-3 ปีก่อน ตอนนั้นก็ยังบอกเลยว่าคอลลาเจนเป็นสารที่ร่างกายดูดซึมได้ยาก และร่างกายแยกไม่ออกว่าอันไหนคือโปรตีน อันไหนคอลลาเจน

[@suphakwasaki3279]

กินค่ะ กินมา 20 ปีล่ะ เมื่อก่อนผิวแห้งมาก พอกินคอลลาเจน เราไม่มาครีมอีกเลย คอลลาเจนแพงมก็กินวิตามินซีค่ะ

[@ddayblue]

​@@suphakwasaki3279คอลลาเจนเป็นเรื่องชุ่มชื้น วิตามินซีช่วยเรื่องกระจ่างและผลัดเซลล์ไม่ใช่หรือครับ งง

[@prapenpornpohkhachang4999]

กินอาหารเสริมพิมพ์รถติดต่อกันเป็น 10 ปีเป็นอันตรายต่อร่างกายหรือผลข้างเคียงหรือเปล่าคะคุณหมอหรือว่าต้องกินช่วงไหนตอนไหนของอาหารแต่ละมื้อค่ะ

[@jaaesalisali5036]

พริมโรส หรือเปล่าคะ

[@zaabyandak7291]

รอฟังตั้งนาน เพราะอยากรู้ว่า
วิตามินบีรวม..กินตอนไหน ปรากฏว่าไม่มี😂

[@jitladapui5051]

ส่วนใหญ่กินหลังอาหาร2มื้อ เช้า-เย็น ค่ะ

[@Me-qz2lw]

วิตามินบีล่ะคะ ไม่เห็นถามเลยอะ

[@user-le7st3oj8f]

5:25

[@jirapornandersen8289]

ขอบคุณมากค่ะสำหรับข้อมูลและรายละเอียดทุกอย่างเลยค่ะ

[@lynus2855]

ขอโทษค่ะคุณหมอ คลิปนี้ 1 ปีแล้ว หวังว่าคุณหมอคงตอบนะคะ กิน ซิงค์ ก่อนหรือหลังอาหาร ดีคะ ผมร่วง ตอบหน่อยนะคะ คุณหมอ

[@magicdream7309]

ถาม google ค่ะ ควรทานตอนท้องว่าง ก่อนอาหาร อย่างน้อย 1ชม หรือหลังอาหาร 2ชม

[@lynus2855]

ขอบคุณค่ะ

[@bennutw]

หมอพูดผิด ต้องวิตามิน cกับb ละลายในน้ำ

[@SlotSlot-ll1tg]

แล้ววิตามินรวมละครับ กินตอนไหนคับ 😑

[@user-rh5hz3xw7b]

คุณพิธีกร ตกลงคอลลาเจนกินตอนท้องว่างหรือกินพร้อมอาหาร งง

[@violet-on4we]

ขาด บี

[@tiankeo9472]

ไม่มีวิตามิน B เลย

[@user-ev3qq5ve7n]

D3 ไม่พูดถึง ตัวสำคัญนะคะ

[@bennutw]

หมอพูดผิดวิตามินc ต้องรับประทานไม่เกิน500-2000

[@dusadeepornkittiwattanakul2759]

ไม่ครบเฉย ...

[@user-ut5hc8xj1t]

กำลังอยากได้ข้อมูลอยู่พอดีจอบคุณมากค่า

[@user-wt1ez7li8u]

ไม่ตอบคำถามสักคน

[@maxinethomas4178]

น่าเบื่อ

[@2555wonder]

คอลลาเจน หมอยอกกินตอนท้องว่าง เเต่พิธีกรบอกกินพร้อมอาหาร ???!!! 😢😢😂งง ค่ะ 😅

[@mompotfashion2595]

ขอบคุณค่ะ

[@phianjai448]

ขอบคุณค่ะ