Vitamin D ไม่ได้มีดีอย่างที่คิด
Вставка
- Опубліковано 28 лип 2022
- สามารถไปอ่านงานวิจัยได้ตามนี้ครับ
1) Vitamin D ไม่ช่วยเรื่องของการหกล้ม
academic.oup.com/jcem/article...
2 Vitamin D ไม่ได้ช่วยให้ผลการรักษาโรคหลอดเลือดสมองดีขึ้น onlinelibrary.wiley.com/doi/1...
3) Vitamin D ไม่ช่วยเรื่องมะเร็งและโรคหลอดเลือดหัวใจ
www.nejm.org/doi/full/10.1056...
4) งานวิจัยล่าสุดที่ vitamin D ไม่ได้ช่วยเรื่องการป้องกันกระดูดหัก www.nejm.org/doi/full/10.1056...
สามารถเข้าร่วม Membership ได้ตามลิงค์นี้ครับ / @drtany
ถ้าสมัครทางมือถือ ต้องทำผ่าน Browser ครับ ทำทาง App มันจะไม่ได้ ถ้าทำในคอมทำได้ปกติครับ
Vitamin D ไม่ได้มีดีอย่างที่คิด #ใครต้องกินวิตามินดี
การให้วิตามินดีสำหรับผู้ที่ไม่ได้ขาดวิตามินดี ไม่มีประโยชน์ใดๆทั้งสิ้น
สมัยก่อนที่เราให้ความสำคัญกับวิตามินดี เพราะ มีเด็กที่ขาดวิตามินดีแล้วกระดูกเปราะบาง หรือที่เรียกว่า Rickets หากให้วิตามินดีแล้วเด็กเหล่านี้ก็จะอาการดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีการให้แสงยูวีด้วย ซึ่งการให้แสงยูวีเป็นการกระตุ้นทำให้ผิวหนังเราเปลี่ยนวิตามินดี เป็นวิตามินดีที่ร่างกายเราสามารถนำไปใช้ได้ จึงเป็นที่มาของความสนใจวิตามินดีต่อๆมา
สำหรับเรื่องของกระดูก เราพบว่าผู้หญิงหลังหมดประจำเดือน มักจะมีปัญหากระดูกพรุนและกังวลว่าถ้าขาดวิตามินดี ก็จะทำให้กระดูกพรุนแย่ลงได้เร็วขึ้น จึงให้วิตามินดีเสริม
#ตอนที่1
ในช่วงเวลา 10 ปีที่ผ่านมามีการศึกษา ระบบต่างๆของร่างกายพบว่าเกือบทุกเซลล์ของร่างกายมีตัวรับของวิตามินดีอยู่ หมายถึง วิตามินดีจะต้องมีผลต่อการทำงานของเซลล์นั้นแน่ๆ และยังพบว่าในเซลล์ภูมิคุ้มกัน T กับ B cell ซึ่งเป็นเม็ดเลือดขาวชนิดหนึ่งมีความสำคัญต่อภูมิคุ้มกันมากๆ ก็มีตัวรับของวิตามินดีอยู่บนนั้น และคนที่ภูมิต้านทานอ่อนแอ มีกลุ่มหนึ่งพบว่ามีวิตามินดีต่ำ มีการทำงานของเซลล์ 2 ตัวนี้ผิดปกติไป การให้วิตามินดีเสริมก็พบว่าการทำงานของ T และ B cell ดีขึ้น
แต่ถ้าท่านไม่ได้ขาดวิตามินดีแล้วท่านทานเสริมก็ไม่ได้ทำให้ภูมิต้านทานเราดีขึ้น เวลาที่เขาโฆษณาก็จะบอกแค่ว่า การทานวิตามินดีจะช่วยส่งเสริมภูมิต้านทาน แต่ไม่ได้พูดต่อว่า สำหรับคนที่ขาดวิตามินดี ไม่ใช่ในคนทั่วๆไป นอกจากนี้ยังมีความเกี่ยวข้องกับคนที่มีปัญหาเส้นเลือดสมองที่ตีบไป หรือ Stroke ช่วยเรื่องปวดเข่า หกล้ม หลอดเลือดหัวใจ มะเร็งเป็นต้น จึงมีคนทำงานวิจัยขึ้นมาตั้งแต่ปี 2019
#ตอนที่2
ชื่อ Vital Study มาจากวิตามินดี + Omega 3 fatty acid โดย
- จะแบ่งคนเป็น 4 กลุ่ม
1. จะกินวิตามินดี และ Omega 3
2. จะกินวิตามินดี แต่ไม่กิน Omega 3
3. ไม่กินวิตามินดี แต่กิน Omega 3
4. กินยาหลอก (ไม่ได้กินทั้ง วิตามินดี และ Omega 3)
- ผู้เข้าร่วมงานวิจัย 20,000 คน
- โดยเป็นเพศชายอายุเกิน 50 ปี และ ผู้หญิงอายุเกิน 55 ปี
- รับประทานวิตามินดี 2,000 international unit (IU)ต่อเนื่องไปเรื่อยๆ
- รับประทาน Omega 3 ปริมาณ 1 กรัมต่อเนื่องไปเรื่อยๆ
- ติดตามไป 5 ปีกว่า เพื่อติดตามความแตกต่างเรื่องกระดูกของแต่ละกลุ่ม
#ตอนที่3
จากงานวิจัยพบว่า
- ทั้ง 4 แบบ ไม่มีความแตกต่างกันแต่อย่างใด
- มีการนำข้อมูลวิจัยไปหาเรื่องอื่นๆ พบว่า ไม่ได้ช่วยป้องกันโรคหลอดเลือดและหัวใจแต่อย่างใด ไม่ได้ช่วยป้องกันมะเร็ง ไม่ได้ช่วยในคนที่เคยมีเส้นเลือดสมองตีบ ไม่ได้ทำให้ผลการรักษาดีขึ้นแต่อย่างใด ไม่ได้ช่วยเรื่องปวดกระดูก ไม่ได้ช่วยเรื่องหกล้ม ไม่ได้ช่วยเรื่องภูมิต้านทาน
- ในบรรดาคนที่นำเข้ามาร่วมงานวิจัยไม่ได้บอกว่าใครขาดหรือไม่ขาดวิตามินดี หมายความว่า ถ้าเอาข้อมูลงานวิจัยนี้ไปใช้ ในคนทั่วไปในสังคมที่จะนำวิตามินดีและ Omega 3 ไปกิน ก็ไม่ได้ช่วยแต่อย่างใด
#ตอนที่4
กรณีที่วิตามินดีน่าจะมีประโยชน์
- ควรตรวจวิตามินดีก่อน ถ้าขาดวิตามินดี การกินวิตามินดีก็อาจมีประโยชน์ในกรณีของท่าน
- หากกินวิตามินดี และ Omega 3 โดยไม่ได้ตรวจ ก็สามารถทำได้ แค่อาจจะเสียเงินไปฟรีๆ แต่การกินวิตามินดีมากก็ไม่ได้ก่อให้เกิดโทษแต่อย่างใด
- ตามงานวิจัยให้กินวันละ 2,000 IUแต่สามารถกินได้ถึง 10,000 IU แต่แค่ 2,000 IU ก็เพียงพอแล้ว ซึ่งสมัยก่อนแนะนำที่ 600-800 IU เท่านั้น
- หากเป็นผู้สูงอายุก็อาจจะทานร่วมกับแคลเซียมโดยเฉพาะผู้ที่ขาด
ถ้ากินเพราะเชื่อว่า ความจำจะดี ภูมิต้านทานจะดี ความคิดจะดี กระดูกกล้ามเนื้อจะแข็งแรงมากขึ้น เป็นนักกีฬาที่เก่งขึ้น ทนขึ้น คงต้องผิดหวัง เพราะงานวิจัยบอกได้ชัดเจนแล้วว่าไม่ได้ผล ซึ่งงานวิจัยชิ้นนี้แตกออกเป็น 4-5 อัน แต่ละอันบอกถึงผลที่ตามมาคนละแง่มุม
#ตอนที่5
สำหรับเรื่องไตจะต้องตรวจ ปริมาณวิตามินดีโดยรวม หรือ ทางการแพทย์เรียกว่า 25 Hydroxy Vitamin D จะเป็นการตรวจวิตามินโดยรวม แต่ถ้ามีโรคไตระยะ 3,4,5 อาจจะต้องตรวจ 1, 25 Hydroxy Vitamin D ตัว 1 มาจากเอนไซม์ที่ไต ซึ่งเอนไซม์ Hydroxylase จะเป็นการเติมหมู่ Hydroxyl ให้กับวิตามินดี ทำให้วิตามินดีจะอยู่ในรูปที่ทำงานได้ดีมากๆดังนั้นคนที่มีโรตไตมากๆ ก็ต้องตรวจตัวนี้ เพราะถึงแม้มีวิตามินดีมาก แต่ไตของท่านก็อาจทำให้วิตามินดีออกฤทธิ์ได้ไม่ดี คนกลุ่มนี้จำเป็นต้องกินวิตามินดีเสริม ต้องกินวิตามินดีในอีกรูปแบบหนึ่งที่พร้อมใช้ได้ทันที
#ตอนที่7
ฟังคลิปมามากมาย
ไม่มีคลิปใดที่เอาคำสรุปไว้ต้นเรื่อง!!
ขอบคุณอาจารย์อย่างสูง
อยากให้เทปนี้คนไทยได้ฟังเยอะๆค่ะ โดยเฉพาะ fc คุณหมอหลายท่านเลย ที่ใช้ความเป็นแพทย์ขายวิตามินD ช่วงโควิดระบาดหนัก ใช้ความรู้ตัวเองเอาเปรียบผู้อื่นที่ไม่มีความรุ้เชียวชาญ และบรรดา fc ให้ความเชื่อใจเพราะเค้าคือแพทย์ พี่ก็คนหนึ่งค่ะที่ฟังคุณท่านนี้ตอนช่วงโควิด เห็นชาวบ้านแห่กันซื้อจนของผลิตไม่ทัน ต้องจองกันคิวยาว และราคาก็อัพกันสุดๆ ไม่รู้ทำแบบนี้ได้อย่างไร ผลประโยชน์ตัวเดียวจริงๆ ขอบพระคุณหมอแทนมากๆนะคะ พี่จะแชร์ความรู้ของคุณหมอไปให้คนรู้จักได้สว่างในความคิดของเค้า และเป็นกำลังใจให้หมอทำงาน ทำหน้าที่ เพื่อประชาชนได้รับความรู้ที่ถูกต้อง🙏🙏🙏😍💖🤟
เมื่อชวงไม่กี่วันก่อนหน้านี้สักพัก ผมฟังนักวิชาการที่ดังมากๆท่านนึงในยุทุป เกี่ยวกับวิตามินดี แต่ท่านนั้นพูดไปทางเชียร์วิตามินดีเยอะมาก แถมบอกว่าช่วยสร้างภูมิด้านโควิด และมีการขายของเบาๆตอนแรกผมก็เกือบเชื่อแล้ว ดีที่มาหาความรู้เพิ่มเติมจากหมอจริงๆ
ถ้าหมายถึง อ ลอย ผมคิดว่า อ.ลอย และหมอก็ไม่ได้พูดแย้งกันหรอก แกก็พูดข้อมูลเดียวกันอยู่ แต่แกขายของด้วยน่ะ สำหรับผม ผมว่ามันยังโอเคตราบเท่าที่แกไม่ได้โกหกหรือบอกไม่หมด
@@santj.694 บอกไม่หมด กั๊กไว้ ก็ไม่จริงใจแล้วครับ
มีข้อสงสัยค่ะว่าตั่งแต่เด็กชั้นประถมเรียนวิชาสุขศึกษาจะได้ทราบว่าวิตามินดีสำหรับคนที่ได้รับแสงแดดจะได้รับวิตามินดีอยู่แล้ว ซึ่งประอทศเราก็มีแสงแดดทุกฤดูกาล แต่เหตุใดในยุคนี้จึงมีเพื่อนไปรับการฉีดวิตามินดี หรือในช่วงโควิดก็มีกการรับประทานวิตามินดี กันมากขึ้น สิ่งที่อยากทราบคือ วิตามินดี ที่ได้จากแสงแดดนั้นคนละตัวกับวิตามินดีที่คนในสมัยนี้รับประทานหรือได้รับการฉีดเข้าร่างกายหรือคะ?
ขอบคุณ สิ่งดีๆที่ แนะนำจ้าาา ขอให้ร่างกาย แข็งแรง ทำงานช่วยเหลือผู้คน เก ่งมากๆค้าา
ใครควรได้รับวิตามินดี (Vitamin D) เสริม?
1. ผู้สูงอายุ 65 ปีขึ้นไป ทั้งชายและหญิง มีความเสี่ยงการเกิดโรคกระดูกพรุน และเสี่ยงต่อการลื่นล้มได้ง่าย เนื่องจากกล้ามเนื้อแขนขาไม่แข็งแรงจากภาวะการขาดวิตามินดี
2. ผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน ...
3. ผู้ที่มีความเสี่ยงต่อการขาดวิตามินดี ...
4. ผู้ที่ต้องการบำรุงกระดูก
การขาดวิตามินดี มีสาเหตุจาก
การได้รับวิตามินดีจากอาหารไม่เพียงพอ โดยบุคคลที่รับประทานมังสวิรัติและไม่รับประทานเนื้อปลา มีแนวโน้มได้รับวิตามินดีไม่เพียงพอในแต่ละวัน
การได้รับแสงแดดไม่เพียงพอ การหลีกเลี่ยงแสงแดด รวมทั้งการใช้ผลิตภัณฑ์กันแดด ล้วนส่งผลให้การสังเคราะห์วิตามินดีจากผิวหนังลดลง
การดูดซึมวิตามินดีผ่านทางเดินอาหารบกพร่อง จากโรคที่ส่งผลให้การดูดซึมวิตามินดีลดลง เช่น Celiac disease, Crohn’s disease เป็นต้น นอกจากนี้ การผ่าตัดเพื่อลดขนาดกระเพาะอาหารหรือลำไส้เล็กก็มีส่วนทำให้การดูดซึมวิตามินดีลดลงได้
การรับประทานยาบางชนิด เช่น ยากันชัก ยาขยายหลอดลม ยารักษาวัณโรคบางชนิด ส่งผลใ ห้ร่างกายเปลี่ยนวิตามินดีไปอยู่ในรูปแบบที่ไม่ออกฤทธิ์มากขึ้น
วิตามินดีเป็นวิตามินที่ละลายในไขมัน มีความสำคัญต่อการทำงานของร่างกาย คือ
ช่วยในการดูดซึมแคลเซียมและฟอสฟอรัสจากอาหาร และรักษาระดับแร่ธาตุดังกล่าวในเลือดให้เป็นปกติ
ยับยั้งการหลั่งฮอร์โมนพาราไทรอยด์อันเป็นสาเหตุให้เกิดการสลายกระดูก
ซึ่งหากขาดวิตามินดีจะส่งผลให้การดูดซึมแคลเซียมในทางเดินอาหารลดลง มวลกระดูกลดลง เมื่อลื่น ตก หกล้ม อาจเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหักได้มากขึ้น นอกจากนี้ ภาวะขาดวิตามินดีอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนรุนแรง ได้แก่ ระดับแคลเซียมและฟอสฟอรัสในเลือดต่ำ โรคกระดูกอ่อนในเด็ก (Ricket disease) และโรคกระดูกอ่อนในผู้ใหญ่ (Osteomalacia)
หากได้รับการตรวจว่า มีภาวะพร่องหรือขาดวิตามินดี ควรปฏิบัติดังนี้
1. ทำกิจกรรมที่ได้รับแสงแดด อย่างน้อย 15 นาที จำนวน 2-4 ครั้ง/สัปดาห์ ช่วงเวลาที่ไม่ร้อนจนเกินไป เช่น เวลาเช้า 6.00 - 8.00 น. หรือช่วงเย็น 16.00 -18.00 น. แสงแดดจะช่วยเปลี่ยนคอเลสเตอรอลในร่างกายไปเป็นวิตามินดี
2.รับประทานอาหารที่ให้ปริมาณวิตามินดีสูง เช่น
ปลาที่มีน้ำมันสูง เช่น ปลาซาร์ดีน ปลาเทราต์ ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแมคเคอเรล น้ำมันตับปลา ไข่แดง นม อาหารเสริมวิตามินดี เช่น มาร์การีน ซีเรียล ขนมปัง
ขอบคุณ คุณหมอ สำหรับข้อมูล ความรู้ที่เป็นประโยชน์ยิ่ง
ขอบคุณอาจารย์หมอคะ ฟังอาจารย์หมอแล้วเข้าใจได้ดีชัดเจน ได้ความรู้มากเลยคะ ขอบคุณมาก ๆ เลยนะคะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอ ที่ให้ความกระจ่างเรื่องวิตามิน ดี ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรง มีความสุข ความเจริญนะคะ
ขอบคุณค่ะ..มีประโยชน์มากค่ะ
สวัสดีคะ=ประเทศไทย ขอบคุณมากๆคะคุณหมอที่มาให้ความรู้เรื่องวิตามินดีคะมีประโยชน์มากคะ😊👍 ตาขอให้คุณหมอมีความาข สุขภาพแข็งแรงและปลอดภัยนะคะ.🙏😷🌹
😊🌼🍃
คุณหมอแทนบอกว่า "ถ้าท่านไม่อยากฟังจนจบสรุปคือการให้วิตามินดีในคนที่ไม่ได้ขาดวิตามินดีนั้น ไม่มีประโยชน์ใดๆทั้งสิ้นไม่ว่ากรณีใดๆก็ตาม" (แต่ทุกคลิป เราฟังจนจบคลิปนะคะ และฟังหลายรอบด้วยค่ะ 😁)
ขอบคุณมากค่ะที่สรุปสั้นๆให้ต้นคลิป (สำหรับคนอื่นนะคะไม่ใช่เรา) เพราะคนฟังคุณหมอแทนมีหลากหลาย ความสามารถในการรับรู้ ความ
สามารถในการเข้าใจก็แตกต่างกันค่ะ ไม่ใช่เพราะเค้าไม่อยากฟังให้จบคลิปนะคะ เป็นเพราะบางคนยิ่งฟังเยอะยิ่งเข้าใจ แต่กับบางคนยิ่งฟังเยอะยิ่งงงค่ะ บางคนอยากได้ข้อมูลแค่ ดีหรือไม่ดี ได้หรือไม่ได้แค่นั้นจริงๆ แต่เชื่อเราเถอะค่ะ ไม่ว่าจะฟังมากน้อยแค่ไหน แต่เมื่อได้รับข้อมูลที่เป็น
ประโยชน์ที่เค้าต้องการเพื่อเอาไปใช้สำหรับตัวเองออกไป เค้าก็จะต้องรู้สึกดีกับช่องนี้และนึกขอบคุณ คุณหมอแทนอยู่ตลอดค่ะ
เชื่อเราเถอะ😊
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
@ เอื้องมะลิ
เป็น FC คุณหมอต้องฟัง
ตั้งเเต่คำแรก จนคำสุดท้าย
อยู่แล้วค่า
ขอบคุณมากนะคะคุณครู ⚘💙⚘
ขออนญาตขอบคุณคุณหมอแทน ตรงนี้นะคะ 🌻🧡🌻
@@boomsong5729
😊🌷 ใช่ค่ะ ฟังหลายๆรอบด้วยค่ะ เขียนขึ้นมาเพราะอยากให้กำลังใจคุณหมอแทนค่ะ
ขอบคุณมากนะคะ
สุขสันต์วันหยุดยาวๆค่ะ
ได้ประโยชน์และความรู้มากเลยค่ะ ขอพระเจ้าทรงอวยพระพรคุณหมอค่ะ
ฟังมาหลายคลิปแล้ว ได้ความรู้+เป็นประโยชน์มากค่ะ
Thanks, Dr.Tany ...This answer the question that I ask in your last content
ฟังคุณหมอ บรรยาย ตังแต่เริ่มป่วยcovid (ภรรยา แนะนำให้ฟัง ปีที่แล้ว ภรรยา ผมป่วย ก็ฟังคุณหมอ บรรยาย ) 13 วัน ผมดีขึ้นมากแล้ว ขอบพระคุณ คุณหมอ มาก มาก ครับ ขอให้ คุณหมอ มีความสุข สุขภาพแข็งแรง นะครับ
ขอบคุณ. คุณหมอนะคะ ..กำลังจะซื้อวิตามินดีอยู่เลยค่ะ..เห็นเพื่อนแนะนำมา..ตอนนี้กินแค่ วิตามินซี ซิงค์ พอแล้วดีกว่า.. เริ่มกินตอนมีโควิท ปี 63 เองค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ
ขอแชร์ คลิป ของ คุณหมอบ่อยๆ นะค่ะ ขอบคุณมากๆที่ให้ความรู้ เยอะแยะมากๆ
ระเอียดและเข้าใจง่ายมากๆครับ
ขอบคุณข้อมูลที่ดี ๆ นะคะคุณหมอ
ขอบคุณสำหรับความรู้ค่ะ
สวัสดีค่ะ ขอบคุณความรุ้ สาระดีๆที่มาแบ่งปันนะคะ
ป้ามาอยุ่เขตหนาวตอนอายุ๕๐ปีมีลูก๓คนด้วยและวัยทองพอดีเล็บเป็นร่อง ผมร่วงบ้าง
หมอจ่ายบี๖ แคลเซี่ยมและวิตดีเดือนละ๑หลอด จนถึงปัจจบันค่ะ
พอหน้าร้อนป้าจะหยุดวิตมินดีค่ะ เล็บป้ายังคงเป็นร่องค่ะ
ขอบคุณความรู้ที่ดีจากคุณหมอค่ะ
ขอบคุณคะที่ให้ความรู้ที่ถูกต้อง
ขอบคุณคุณหมอครับ ทำให้หูตาสว่างและเข้าใจงานวิจัยทางการแพทย์ได้ดีมากด้วยภาษาง่ายๆ ขอบคุณอีกตรั้ง
ความรู้แน่นๆระดับเทพ กดติดดามกดไลค์แล้วครับ ทำมาเรื่อยๆนะครับ อ่าาาาาเหมือนเกิดใหม่ด้านสุขภาพ
สวัสดีค่ะอาจารย์…ได้เปิดหูเปิดตาเปิดสมองอีกเรื่อง.. ขอบคุณค่ะ 🙏🙏👍
สวัสดีค่ะ เดี๋ยวนี้มีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเยอะมากมาย การโฆษณาเข้าถึงได้ง่าย บางคนคิดว่าเป็นทางลัดง่ายๆ สะดวกได้ผลเร็ว ก็ซื้อมาทาน ขอบคุณที่คุณหมอมีคำแนะนำเตือนสตินะคะ
ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ กำลังหาข้อมูลเรื่องนี้อยู่พอดีเลยค่ะ 🙏🥰
ขอบคุณ คุณหมอค่ะ ที่ให้ความรู้ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพดีมากเลยค่ะ ขอให้คุณหมอ มีสุขภาพแข็งแรงค่ะ
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณข้อมูลนะคะ ขอให้คุณหมอมีสุขภาพแข็งแรงตลอดไปคร๊😊😍😍
Great and good explaining to knowledge well. I have taken Vitamin D since 2020 so it is ok cause I live in a country that a few months sunshining khá. I walk daily at least 4 kilometer a day so maybe it willl help me to get stronger bones as an old lady therefore Vitamin D every day make me happier 🙂 Thank you for your video clip khá. Best Wishes from STOCKHOLM - SWEDEN 😇
Dr. Tany is a doctor that I will follow every week in order to get more knowledge to take care myself. I will always get a good health as an old lady in future. Have a Good time kha Dr. Good Luck in your life as well. From STOCKHOLM - SWEDEN
พิ่งเห็นการให้ความรู้ทางการแพทย์โดยไม่เกี่ยวข้องกับการหสรายได้และให้ความรู้แบบตรงไปตรงมาไม่อ้อมค้อม ใครเชื่อหรือไม่ตามแต่ความต้องการของผู้ฟังและมีข้อมูลผลการวิจัยออกมาให้ได้ฟัง เป็นการช่วยเหลือแบบไม่หวังผลตอบแทนจริงๆ ชอบค่ะแต่บางครั้งไม่มีเวลาฟังจะใช้วิธีอ่านข้อสรุป ขอบคุณคุณหมอมากค่ะ
ขอบคุณค่ะที่ให้ความรู้ ติดตามคุณหมอชอบที่พูดตรงๆดี
ฟังช่องคุณหมอ มีเหตุผล และมั่นใจว่าไม่มีผลประโยชน์แอบแฝง ขอบคุณนะคะที่มาให้ความรู้
@@JohnKickboxing ถ้าขาด vit D และมีเงินซื้อก็เชิญเลย จบนะ
ถ้าคุณเลิก ด่วนตัดสินว่าฉันอ่อนต่อโลก ฉันก็ยินดี discuss ด้วย ฉันอยู่ในแวดวงการแพทย์ทราบดีและทราบเชิงลึกด้วยค่ะ แต่ฉันพูดประเด็น vit D ที่ อจ เค้าพูด ฉันฟังมาก็หลายที่ จบท้ายก็โน้มน้าวให้ซื้อ vit คนฟังขาดความคิดวิเคราะห์ก็เชื่อกันไป เพราะไปยึดถือตัวบุคคลแทนที่จะไปหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มากพอ กลับมาประเด็นนี้ อจ เค้าบอกว่าไม่ขาด vit D กินไปไม่ประโยชน์ ถ้าตรวจว่าขาด ก็ไปกินถ้ามีเงินซื้อ บางช่องบอกไม่ต้องตรวจด้วยซ้ำ จริงๆ คนแต่ละคน life style และ พันธุกรรมไม่เหมือนกัน ถ้าทดลองกับตัวเองได้ผลก็ไม่สามารถสรุปได้ว่าคนอื่นจะได้ผล ร่างการเราซับซ้อนอาจมี side effect ตามมาระยะยาว (ตรมที่คุยพูด) ส่วนเรื่องผลประโยชน์แอบแฝงถ้าได้จาก youtube ฉันยอมรับได้ แต่ถ้ามีขายอะไรแอบแฝงเนี่ย ไม่นับนะคะ ยินดีที่ได้ทราบว่าคุณคิดอะไร สรุป เราคิดไม่ได้ต่างกันนะคะ จบจริงมั้ย
เพิ่งเข้ามาฟังย้อนหลังค่ะ เพราะว่าเป็นกระดูกพรุนต้องกินแคลเซี่ยมและคุณหมอให้กินวิตามินดีสัปดาห์ละ 1 เม็ดค่ะ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ..🙂🙂🥰
ขอบคุณมากๆครับคุณหมอ
ขอบคุณครับอาจารย์ ครอบครัวทานอยู่แค่ 1000 iu
เอาแค่สบายใจ เหมือนที่จารย์บอกครับ
ขอบพระคุณมากๆค่ะคุณหมอ
ผมเป็นคนอ่อนเพลีย เมื่อยล้า ไม่ค่อยมีเรื่ยวแรง ต้องกินวิตามินบีรวม แต่ไม่ได้ช่วยอะไรก็ยังเมื่อยล้า ชีวิตจะเป็นแบบนี้ ตั้งแต่อายุ13ปี จนอายุใกล้จะ60 บาท พอมีโควิด กลัวติดโรค จึงหาซื้อวิตามินดี3 5000iu มาทาน 3วันทาน1ครั้ง ณ.วันนี้ อาการอ่อนเพลีย อ่อนล้า หายไปเเล้ว ดีใจมากๆ รู้สึกเรื่ยวแรง ดีกว่าหนุ่มๆ คือไม่มีอาการอ่อนเพลีย ขอบคุณโควิดมากๆ
คุณได้ออกไปภายนอกย่อยมั้ย หมายถึง ไม่อยู่แต่ในบ้าน หรือ ในห้อง
@@user-uo7mg4li7c
ก็ออกไปทำงานครับ
@@user-sh4hk2ti2b อาจจะมีอาการตับล้า เพราะวิตามิน D. จากที่แพทย์บางคนบอก มีผลช่วยเรื่องตับ
🙏❤🌟
คลิปนี้มาพอดีเลยค่ะ👌เพราะตอนนี้กินอยู่ค่ะ ซื้อจากร้านขายยากินเอง เพราะแทบไม่ได้โดนแดดเลยค่ะ กิน 2000 อินเตอร์เนชั่นแนลยูนิตค่ะ ไม่ได้ไปปรึกษาใดๆกับคุณหมอเลยค่ะ เพราะดันไปคิดว่า เผื่อจะป้องกันการติดโควิดได้อ่ะค่ะ🙂ส่วนคุณลุงไม่ได้กิน วิตามินดี แต่ไปกิน fish oil ค่ะ🙂
😊🌼🍃 สวัสดียามบ่ายค่ะ
ชอบหัวข้อวันนี้จังเลยค่ะ ชื่อเก๋ดี
"Vitamin D ไม่ได้ดีอย่างที่คิด
# ใครต้องกินวิตามินดี
เรารู้จักวิตามินดี ดี ตอนพ่อเป็นโรคกระดูกพรุนค่ะไปพบคุณหมอที ได้วิตามินดีมาถุงใหญ่ๆต้องคอยเตือนให้กินเพราะบางทีพ่อก็ลืมค่ะ ตอนหลังมะเร็งลามเข้ากระดูก ก็ได้ยารวมทั้งวิตามินเพื่มขึ้นมาอีกคะ ส่วนตัวชอบวิตามินจากอาหารที่มีอยู่ในธรรมชาติมากกว่าวิตามินเป็นเม็ดค่ะ
แหล่งอาหารที่มีวิตามิน D สูง : น้ำมันตับปลา ปลาที่มีไขมันสูง (เช่น แซลมอน ทูน่า) ไข่แดง นมและผติภัณฑ์จากนม เห็ด เมล็ดธัญพืช สาหร่ายบางชนิด
กลับถึงบ้านจะฟังยาวๆค่ะ
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
สวัสดีค่ะคุณหมอ ขอบคุณสำหรับความรู้และข้อมูลดีๆ สำหรับวันนี้นะคะ อยากรู้เกี่ยวกับวิตามินDอยู่พอดีเลยค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีๆคุณหมอ
เรื่องนี้ก็น่าจะรอดค่ะ ชอบเล่นกีฬากลางแจ้ง ไม่ชอบทานยา จะทานเท่าที่จำเป็น (เพราะจะจำเป็นต้องทานยาแก้ปวดทุกเดือนมาตลอด น่าเบื่อมาก) และก็มองวิตามินหน้าตาเหมือนยา ถ้าไม่มีอาการบ่งชี้ว่าขาดจะไม่ทาน มีบางขวดตั้งประดับหมดอายุคาตู้เย็นด้วย😅(แต่ก็ยังมีบ้าง…ติดบ้านไว้เผื่อๆ😁) จะพยามหารับ-ทานวิตามินตามธรรมชาติค่ะ ประคองชีวิตตามหลักธรรมชาติ ไม่อยากฝืน แค่นี้ก็พอดีและดีพอละค่ะ😋ขอบคุณนะคะ
สวัสดีเจ้าคุณหมอขอบคุณเจ้า💞💞💞💞💞
ขอบคุณค่ะอาจารย์
ขอบคุณค่ะคุณหมอ🙏
เคยไปเจาะเลือดตรวจวิตามินค่ะ ราคาแพงหลายหมื่น หมอบอกขาดหลายตัว ทั้งๆที่ ทานผักผลไม้เยอะมาก ค่ะ
ทีนี้ สงสัยว่าระบบดูดซึมไม่ดี ไม่สามารถดูดซึม สิ่งดีๆ ที่เราทานเข้าไป น่ะค่ะ
อยากให้คุณหมอ ทำคลิป เรื่อง การประบสมดุลลำไส้ กระเพาะ ให้ดูดซึมได้ดีๆ ค่ะ
ขอบพระคุณมากค่ะคุณหมอแทน
🙏กราบสวัสดีค่ะ...กลับมาแล้วค่ะอาจารย์😊...
ดิฉันหายหน้าหายตัวหายหัวไปแป๊บนึง ติดภาระกิจช่วงวันหยุดยาวค่ะอาจารย์ ก็ไม่ได้ไปไหนไกลค่ะ อยู่เมืองชายทะเล🏖 ฟังเสียงคลื่นลมที่ค่อนข้างแรง ทานอาหารทะเลที่คุ้นเคย และไปเที่ยวสวนผลไม้ ไม่ได้ดูคลิปอาจารย์ ไม่ได้ใช้โซเชียลมีเดียใดๆเลยตลอดการพักผ่อน และไม่ได้ช่วยอาจารย์ตอบคอมเม้นต์ ต้องกราบขออภัยเป็นอย่างสูงนะคะ🙏😁 จากนี้กลับเข้าสู่ภาวะปกติแล้วค่ะ...
ป.ล. เห็นคลิปนี้ เรื่อง วิตามินดี ก็ดีเลยค่ะ เพราะเพิ่งไปเติมวิตามินดีมาพอดี เป็นวิตามินดีที่ได้มาฟรีๆ และคลิปล่าสุด เรื่อง การทานไข่ คิดว่าถูกใจประชาชนแน่นอนค่ะอาจารย์...
ขอบคุณครับที่อาจารย์มาอัพเดตความรู้ทางการแพทย์ใหม่ๆ ให้ได้ฟังกัน ปีนี้งานวิจัยเกี่ยวกับอาหารเสริม โดยเฉพาะจำพวกวิตามินออกมาเรื่อยๆเลยตั้งแต่ต้นปี ผมคิดว่าประเด็นนี้จะมีประโยชน์ กับประชาชนทั่วไปมากพอสมควรเลยครับ เพราะไม่ว่าจะเป็นใคร อย่างน้อยก็คงมีญาติผู้ใหญ่ใกล้ตัวซักคนที่สนใจเรื่องนี้อยู่แล้ว
ขอบคุณคร๊าบบบ🙏
ขอบคุณคุณหมอนะคะ ที่ทำคลิปนี้ออกมา ตอนนี้อายุ 46 ช่วงนี้ฮอร์ไม่ค่อยปกติ มีความเครียดค่ะไปหาหมอสูติ เขาแนะนำให้ทานวิตามินดี ป้องกันกระดูกพรุนค่ะ เพราะเข้าวัยทอง แต่ตรวจแล้ว ยังไม่ถึงวัยหมดประหมดประจำเดิอนค่ะ ตอนนี้ทานแคลเซียม-ดี อยู่ค่ะ ฟังคลิปแล้วหยุดทานดีกว่า พ่อแม่ 80 แล้ว ยังเดินได้คล่องอยู่เลยค่ะ แค่โอดโอยตามประสาคนแก่บ้าง คิดว่าส่วนตัวไม่ขาดวิตามินดี เพราะทำงานเจอแดดแทบจะตลอด เลยค่ะ ตอนนี้กินทั้งวิตามินซี /แคลเซียม-ดี/zinc ไบโติน สิวเห่อจนเครียดเลยค่ะ ควรหยุดทานใช่ไหมคะคุณหมอ...ขอบคุณค่ะ😊😊😊
ไปตรวจระดับวิตามินดี ถ้ามันปกติก็ไม่ต้องทานก็ได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะ
ขอบคุณค่า
สวัสดีค่ะคุณหมอขอบคุณมากค่ะที่ได้ความรุู้มากค่ะขอให้คุณหมอมีความสุขความเจริญยิ่งๆขึ้นไปค่ะ
ขอบคุณ อ.หมอธานีมากๆ มีประโยชน์มากๆ ครับ อยากให้อาจารย์ทำคลิปเกี่ยวกับ Uric ในเลือดสูง และเกี่ยวกับ astaxanthin ซึ่งเป็นเรื่องในกระแสเกี่ยวกับสุขภาพอ่ะครับ ขอบคุณคุณหมอคนเก่งอีกครั้งครับ
ไว้อาจจะทำครับ
ขอบคุณครับอาจารย์
อยากให้อจ.พูดเรื่อง Omega-3 fish oil ด้วยค่ะ มีคนทานกันมาก เพราะเชื่อในเรื่องของการป้องกันโรคที่เกี่ยวกับหัวใจ อยากรู้รายระเอียดให้มากกว่านี้ค่ะอจ.
ขอบคุณค่า
Good ขอบคุณค่ะ
ปกติ ไม่ ค่อยชอบ เกี่ยวกับ ประวัติศาสตร์ครับ แต่ พอรับข่าวรับชมก็เพลินไปกับเรื่องต่างๆ และ ใคร่ครวญพิจารณา ครับ และ ใช้ วิชาคณิตศาสตร์เข้าประมวลกรองข้อมูลครับ
ขอบคุณมากค่ะคุณหมอ กำลังต้องการคำตอบเรื่องวิตตามินดีอยู่พอดี...เพราะฟังมาหลายหมอ ก็ยังงง
ขอบคุณมากๆค่ะ คุณหมอ ปัจจุบันคุณหมอให้ทาน V.D 20,000 Units 2 ครั้งใน1week+Calcium carbonate 600mg.1 เม็ดหลังอาหารเย็น ค่ะ ป้าอายุ63ปี มีปัญหาด้านปวดเข่า ปวดข้อ เรื้อรัง ค่ะ
ฟังคุณหมอแล้วทำให้เข้าใจมากขึ้นค่ะ ขอบคุณมากๆค่ะ 🙏🥰
วิตามินดีที่ทานอาจจะมากเกินไปครับ ลองไปตรวจดูระดับวิตามินดีด้วยครับ
จาก ปสกตัวเอง ไม่โดนแดด ทานวิตามินดีแล้วดีค่ะ กะดูกไม่ปวด ผมร่วงน้อยลง อารมณ์ก็ดีขึ้น แนะนำทานพร้อมวิตามินK2 ต้องพิสูจน์ด้วยตัวเองค่ะ
มาถูกทางแล้วครับ D3 ควรกินคู่กับ K2 (MK7) .... ถ้าใครไม่ทราบ ลองค้นคว้าหาเหตุผลที่ไปที่มาดูได้ครับ
ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ของแม่คุณหมอประจำสั่งให้ทานวิตามินดีกับแคลเซียมค่ะและมีฉีดยารักษากระดูกพรุนดีโนซูแมบ(Prolia) ผู้สูงอายุ(83ปี)โดนแดดวันนึงไม่ถึง10นาทีค่ะ
กรณีนั้นมีโรคครับ ใช้ได้ครับ
@@DrTany ขอบคุณค่ะอาจารย์🙏🥰
ขอบคุณมากค่ะ
คุณหมอที่ร.พ.เคยสั่งวิตามินดีและแคลเซี่ยมให้มาทานชุดนึงค่ะ..หมอบอกว่าไม่สะสมในตับไต..ยาบางอย่างตามร้านบางทีทานมากๆมีผลต่อไตค่ะ..ทั้งๆที่เป็นยาหรือวิตามินชนิดเดียวกัน..น่าจะต่างกันที่ส่วนผสม..ตอนนี้หยุดทานไปพักใหญ่..เดี๋ยวน่าจะทานต่อทานเป็นช่วงๆค่ะ..อาหารเสริมก็เหมือนกันค่ะไม่กล้าทานติดต่อกันนานๆ..ให้ร่างกายได้พักบ้าง..🐯🦝😁
ขอบคุณครับพี่หมอ🙏แชร์แล้วนะ😗😗😗
ขอบคุณนะคะ เพิ่งทราบว่าคนที่ร่างกายไม่ได้ขาดวิตามินดีแต่กินวิตามินดีจะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ ส่วนตัวก้ไม่ทานอยู่แล้วคะ แต่เลือกที่จะเอาจากธรรมชาติคือแสงแดด ถ้ามีโอกาสนะคะ 🙏
หัวข้อต่อๆไป ขอเรื่องหรืองานวิจัยเกี่ยวกับโฟลิก และการบำรุงตับครับ🙏🏻
ขอด้วยคนค่ะ เพราะมี เนื้องอก ในตับ กำลังจะ MRI วันที่5นี้ค่ะ
สนใจเหมือนกันครับ ดิ่มนมอัลมอนด์อยู่แล้วข้างกล่องก็มีแจ้งว่ามีโฟลิกอยู่ด้วยเลยอยากทราบว่าตัองทานโฟลิกเสริมต่อไหมหากดื่มนมอัลมอนด์ที่มีโฟลิกแล้ว สำหรับคนที่เป็นโลหิตจาง
ขอบคุณครับ :-)
บางครั้งเหนื่อยเพลีย นอนไม่ค่อยหลับกินเฮโมวิต มีวิตะมินบีรวม และก็มีธาตุเหล็กบำรุงเลือด สักพักก็จะดีขึ้นค่ะ
เลือดจาง แพทย์ให้กิน folic acid
อยากฟังเรื่อง vit D3 มากๆเลยค่ะ เพราะฟังมาจากหลายๆช่องแล้วยังไม่แน่ใจ ยังสับสนอยู่ค่ะว่าจะยังไงดี ขอบคุณที่คุณหมอมาพูดเรื่องนี้ ขอบคุณมากๆค่ะ
วิตามินดีที่นิยมจ่ายๆกันมี D2 ซึ่งขนาดมักจะสูง 10,000-20,000 IU กินเม็ดเดียวต่อสัปดาห์ ส่วนพวก D3 จะมีขนาดตั้งแต่ 1,000-5,000 IU กินทุกวัน หมอกระดูกบางท่านเคยบอกว่า D2 มีความเป็นพิษน้อยกว่า ไม่รู้ทำไมเหมือนกัน แต่ที่แนะนำคือ ควรตรวจเลือดก่อนกิน ถ้าขาดถึงค่อยกินครับ และถ้ากินไปแล้วอีก 6 เดิอนไปตรวจอีกรอบ ว่า เกิน 100 หรือไม่ เพราะถ้าเกินจะเป็นพิษครับ เค้าแนะนำกินวันละ 1,000-2,000 IU
@@armnakornthab6867 ♥️
Cheers to Friday ka Doctor Tany.
Have an Easy Peasy workday!
Vitamin D! Hot Topic.
Will come back...
Happy 😊 Smiles for now.
🌱🌺🌱
ขอบคุณค่ะ
สวัสดีค้ะ คุณหมอ ขอบคุณมากค้ะ ได้ตวามรู้้เยอะมากค้ะ อยู่ต่างแระเทศไม่ค่อยออกแดดเลยค้ะ เวลาออกแดดต้องทาครีมกันแดดที่หน้าไหมค้ะ 4/5 เดือนยังไม่ค่อยเจอแดดเลย ตากแดดได้กี่นาที ค้ะ ช่วงกี่โมงถึงจะได้วิตามินดี มากที่สุด สำหรับประเทศที่หนาว ค้ะ ตอนนี้ กินวิตามินรวมค้ะ วิตามินกินได้กี่เดือนถึงกยุดกินค้ะ ขอขอบคุณคุณหมอมากค้ะ ที่ให้ความรู้กับประชาชน ฟังเกือบทุกคลิปเลยค้ะ
ครึ่งชั่วโมงครับ ไปตรวจระดับวิตามินดี แล้วหมอที่ตรวจจะแนะนำเองครับ
@@DrTany ขอบพระคุณมากค้ะ คุณหมอ
@@DrTany ที่หน้ามครีมกันแดดไหมค้ะตากแดดตอนกี่โมงก็ได้ใช่ไหมค้ะ
สวัสดีค่ะ คุณหมอแทน
วิตามินที่ได้ตามธรรมชาติ จากแสงแดด☀️จากผักผลไม้หลากสีดีกว่าที่มาเป็นเม็ดๆค่ะ😁
ขอบคุณค่ะคุณหมอสำหรับคำอธิบายเรื่องการกินวิตามินดีและอาหารเสริมนั้นจะเห็นผลชัดต่อเมื่อร่างกายขาด
k2+D3 เห็นคุณหมอในไทยโฆษณาว่าดีมาก ยังไงขอบคุณคุณหมอที่ช่วยเสียสละเวลามาให้ความรู้
กินได้ไม่เสียหาย ส่วนประโยชน์นั้นไม่ขนาดโฆษณาครับ ถ้าวิตามินดีไม่ต่ำก็ไม่ช่วย
สวัสดีค่ะอาจารย์แพทย์, คุณหมอแทน🙏… อายุ54, วัยพึ่งหมดประจำเดือน… และกำลังมองหาอาหารมาเสริมร่างกายเพื่อนๆรุ่นน้องเขาแนะนำมาว่าเขากำลังทาน วิตามิน D3, 25 pg=1000 IE วันหละหนึ่งเม็ด… อยากทราบว่ามันพอสำหรับคนวัยหมดประจำเดือนรึมีวิตามินตัวไหนแนะนำรึเปล่าคะ( อยู่เดนมาร์ก) ค่ะ🙏❤️
ทานสัก 2000 IU ต่อวันครับ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอฮีโร่
🍀อย่าลืมว่า ถ้าอยากแข็งแรง สุขภาพดี ต้องออกกำลังกาย และเลือกกินอาหารหลักที่มีประโยชน์ ไม่ใช่นั่งเฉยๆแล้วกินแต่วิตามินต่างๆจะช่วยให้แข็งแรงได้นะคะ 🎈🎈 และมันใช้ได้ผลกับคนที่ขาดวิตามินจริงๆ ⭐️ ตั้งสติ อย่าเชื่อแต่โฆษณาค่ะ 🍀
ร่างกายจะดี ถ้าเรากินอาหารดี ออกกำลังกายดี อารมณ์ดี นอนหลับดี ค่ะ ⭐️⭐️⭐️
💗
❤❤❤
เป็นประโยชน์มากเลยค่ะคุณหมอ หนูพึ่งโดนคุณพ่อสั่งให้ซื้อวิตามิน D เสริมให้ท่าน เรียนคุณหมอตามตรงเลยว่า หนูไม่ทราบจริงๆว่า เราควรจะทานปริมาณแค่ไหน เพราะเวลาตรวจเลือดคุณหมอไม่เคยสั่งตรวจเรื่องนี้เลย กรณีคุณปู่ ไม่ติดเตียง แต่โดนแดดน้อยลงเยอะ แม้หนูจะให้ทานทูน่าบ่อยๆ แต่ก็คงไม่พอ คุณพ่อเป็นโรคเส้นเลือดหัวใจตีบ บอลลูนไปแล้ว ทั้งคู่ต้องทานยาละลายลิ่มเลือด คุณพ่อยังโดนแดดบ้าง แต่ส่วนใหญ่ก็อยู่ในที่ร่มเป็นหลัก ท่านก็คิดว่าท่านขาดแน่นอน
พวกร้านขายยา ก็ชอบเชียร์ให้ทาน VIT C,D
VIT C ในปริมาณที่พอเหมาะหนูเข้าใจ แต่Dนี่ หนูไม่ทราบจริงๆว่าเราควรได้รับประมาณไหน ที่บ้านหนูมีหลากหลายมก.มากๆ Calcium-D Capsules มี D3 200 IU, มีแบบ 5000 IU และ1000 IU คุณพ่อซื้อมาไว้เกือบทุกแบบเลย
หนูขออนุญาตสอบถามคุณหมอว่า ถ้าท่านอยากจะเสริม โดยยังไม่ได้ตรวจว่าขาดหรือไม่ ควรจะเสริมมก.เท่าใด และควรทานกี่ครั้งต่อสัปดาห์คะ
นอกจากที่ท่านและคุณปู่ไม่ค่อยโดนแดดแล้ว ส่วนหนึ่งที่คุณพ่ออยากเสริมก็เพราะเจอเภสัชหรือผู้แทนยาบางคนที่ชอบขายอาหารเสริมท่านมาบอกว่าทานแล้วช่วยเสริมภูมิ หนูได้ยินทีไรแล้วเพลียใจทุกที 😅
ขอบพระคุณค่ะ
ตรวจเลือดก่อนดีที่สุดทแต่ถ้าอยากกินไปก่อน วันละ 2,000 IU กำลังเหมาะครับ แต่หลังจากนี้อีก 6 เดือนควรไปตรวจเลือดเพื่อดูว่ามันไม่เยอะไปจนเป็นพิษ ถ้าโดนแดดช่วง 9-11 โมง หรือ 3-5 โมงเย็นได้ วันละ 15 นาทีก็จะดีครับ ถ้าได้เดินไปด้วยยิ่งดี
กินอย่างเดียวไม่ช่วยเรื่องกระดูกนะครับ ในทางตรงข้ามอาจทำให้แย่ลง เพราะไม่มีการนำแคลเซียมที่กินเข้าไปมาใช้ อาจทำให้แคลเซียมเกิน ไปเกาะตามกระดูกเป็นกระดูกงอก เกาะตามเส้นเลือด หรือถ้าปริมาณแคลเซียมในร่างกายเยอะเกินไป จะเกิดภาวะแคลเซียมเป็นพิษที่ถึงขนาดต้องนอนรักษาใน รพ เลยครับ (เคยเห็นเคสนี้มาเคสนึง)
@@armnakornthab6867 ขอบพระคุณสำหรับคำตอบนะคะ
ปกติหนูจะจัดเวลาให้คุณปู่รับแดดวันละ 10-15 นาที ช่วง 8-9 โมง ปรับเปลี่ยนไปตามความแรงของแดดในแต่ละวันด้วย เพราะท่านอายุ 91 และเป็นเส้นเลือดสมองตีบ โดนนานก็ไม่ไหว ท่านเดินเองได้โดยใช้ walker ส่วนคุณพ่อโดนแดดเหมือนกันแต่น่าจะเป็นช่วงกลางวันมากกว่า
ขออนุญาตสอบถามเพิ่มเติมนะคะ เคสแคลเซียมเป็นพิษ มีอาการอย่างไรบ้างคะ
@@kalyamonosathanond แคลเซียมเป็นพิษที่ว่าน่าจะเป็นอาการแคลเซียมในเลือดสูงกว่าปกติครับมีอาการหลากหลาย แต่ที่เห็นด้วยตาตัวเองคือกล้ามเนื้ออ่อนแรงถึงขั้นเดินไม่ได้เลยครับ
@@armnakornthab6867 ขอบพระคุณค่ะ 🙏🏻
ขอบคุณมากครับ
สวัสดีค่ะอาจารย์หมอ การกินวิตามินเสริมไม่ว่าวิตามินอะไรหากเราไม่ขาดก็ไม่ควรกินค่ะถึงกินไปก็ไม่มีประโยชน์เสียเงินเปล่าๆค่ะ ยิ่งถ้ากินไม่ถูกวิธีกลับจะเป็นโทษต่อร่างกาย แต่ก่อนดิฉันเป็นคนหนึ่งที่บ้ากินวิตามินขวนขวายหามากินด้วยคิดว่ากินแล้วมันต้องดีค่ะ แต่ตั้งแต่ฟังอาจารย์หมอได้ความรู้สะสมพิจารณาตัวเองแล้วก็เห็นว่าวิตามินทุกอย่างไม่มีความจำเป็นเสียเงินเปล่าๆค่ะอย่างฟังคลิบนี้จะเห็นได้ว่าไม่ได้ช่วยหรือมีผลอะไร ดิฉันขอขอบพระคุณอาจารย์หมอเป็นอย่างสูงค่ะต่อไปจะไม่ต้องเสียเงินซื้อวิตามินอีกแล้วค่ะ
ส่วนตัวเคยมีคนจะซื้อมาให้/ตัวเองคิดจะซื้อทานหลายรอบแล้วเหมือนกันคะ แตยังชั่งใจอยู่่เพราะคิดว่าร่างกายตัวเองไม่น่าขาดวิตามินDจนถึงขนาดต้องเสริม ..เดินตากแดดอาทิตย์ละ3-4 วันอยู่แล้ว น่าจะเป็นมะเร็งผิวหนังซะมากกว่า😅 ยิ่งได้มาฟังคลิปนี้ของคุณหมอ รู้สึกว่าตัวเองคิดถูก สุดยอดเลยค่ะขอบคุณนะคร้า👍👍💚
❤️💚 วิตามิน D.🔆🔆☀️
@@iamok905เป็นคนของประชาชน บุคคลสาธารณะบ่นก็ไม่ได้เดี๋ยวถูกร้องเรียน รับวิต.D🌞แถมเชื้อไวรัสจากฝน☔ให้ด้วย(ดูไม่ค่อยอัดอั้นเนาะ😂)
💚💚 ตกลงได้ซื้อวิตามินให้ หน. ป่ะ
@@maneeann อย่าเอ่ยถึงเขาเดี๋ยวมาคุ แอนรู้แค่ได้หยุดแค่พรุ่งนี้วันเดียวจบนะ😤😤😤
@@punpi_jim โอ๋นะ คิดถึงตอนอยู่วอร์ดเลยอ่ะจิม แทบจะไม่มีวันหยุด ลงดึกมาได้หยุด 1 วัน พรุ่งนี้เวรเช้าอีกแล้ว ลาก็ไม่ได้ อะไรก็ไม่ได้ ชั้นต้องพลีชีพเพื่อ…
จิม วันนี้ เพิ่งตะกี้เอง ใจฟูอ่ะ
สวัสดีครับ อ.หมอ :-ผมรับวิตมินดีจากแสงแดดช่วงเช้า หริอ ช่วงเวลาเย็นจะดีกว่าทานวิตมินอย่างเม็ด ไหมครับ
...ขอบคุณข้อมูลที่ดีต่อสุขภาพครับ
ได้ครับ
เราเป็นมนุษย์ทำงานในกทม. ออกแต่เช้ากลับบ้านดึก ไม่ค่อยเจอแดด
ปลายปีที่แล้วล้มกระแทกหิน กระดูกตาตุ่มหัก และอดีตเคยตรวจมวลกระดูกพบว่าเข้าข่ายบาง หมอเลยให้วิตามินดีเสริมช่วงกระดูกหัก แต่คุณหมอตรวจหาวิตามินดีให้ก่อนค่ะ
ผลการตรวจพบว่า วิตามินดีเกิน เราคิดในใจเห็นบทความออกมาเยอะว่าคนไทยส่วนใหญ่ขาดวิตามินดี ทำไมเราเกิน ขำ ๆ ในใจ แต่คุณหมอบอกว่าวิตามินดีที่ให้กินได้ เพราะให้กินแค่ระยะสั้น ๆ
ตรวจผลที่เกิน เราไม่เคยกินวิตามินดีเสริมมาก่อนนะคะ
ก่อนกินวิตามินเสริมต้องเช็คก่อนตามที่คุณหมอธานีแนะนำนะคะ
ป.ล. นิดนึงนะคะ อาจารย์หมอชื่อ ธนีย์ ค่ะ
คุณหมอค่ะหนูขออนุญาตินอกประเด็นค่ะคือว่ามีคนในบ้านพบเชื้อโควิดเมื่อวันที่ 24 กค 65 ค่ะ วันนี้ตรวจ atk ยังเป็น 2ขีดจาง ต้องใช้ระยะเวลากี่วันค่ะเป็นช่วงที่ปลอดภัยหนูยังไม่กล้าเข้ากลับไปอยู่ในบ้าน แล้วถ้าครบ10วัน แล้วต้องไปทำงานโดยนั่งรถยนต์ส่วนตัวไปด้วยกันแบบนี้ต้องเปิดกระจกไหมค่ะ คุณหมอ ขอบพระคุณมากค่ะ หนูกลัว
ขอบคุณมากค่ะ
กักตัว ใส่หน้ากากอนามัย ให้ครบ 10 วัน ก็ค่อนข้างปลอดภัยแล้วค่ะ ไม่ค่อยแพร่เชื้อแล้ว นั่งรถไปด้วยกันก็ให้ใส่หน้ากากอนามัยทั้งคู่ค่ะ
ขอบคุณครับ
😊🌼🍃 ⚀ จะรู้ได้อย่างไรว่าเราขาดวิตามิน D
🔺️ วิตามินดีของเรา ถ้าเราทานอาหารตามปกติแล้วเราไปเจอแสงแดดไม่น่ามีปัญหาอะไร
🔺️ มันจะเข้าไปทางเดินอาหารของเราดูดซึมเข้าไปเสร็จปุ๊บแล้วมันก็จะถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินดีซึ่งออกฤทธิ์ได้ดี
🔺️ โดยเวลาที่ผิวหนังเราโดนแสง วิตามินดีที่ผิวหนังเราจะโดนเปลี่ยนไปเป็นแบบที่ออกฤทธิ์
🔺️ แล้วก็จะมีเอนไซม์ตัวหนึ่งที่ไตคือ
alpha-hydroxylase จะเปลี่ยนวิตามินดีไปเป็นรูปแบบที่ออกฤทธิ์ได้ดีที่สุด
คลิป วิตามิน D ไม่ได้มีดีอย่างที่คิด #ใครต้องกินวิตามิน D
ขอบคุณมากค่ะ
🌹❤🌹
ป้าวัย 67 อยู่Stockholm ไปเจาะเลือด หมอบอก ขาด D วิตามิน หมอเขาให้กิน 800 IUป้จะกินแค่ข่วงฤดูหนาว ซึ่งแสงแดดน้อย
ตอนนี้ ช่วงฤดูร้อน ป้าก็ออกไป สนาม
ฟุตบอลข้างบ้านออกกำลังกาย ใส่แค่เสื้อกล้ามกีฬาตัวเดียว มา เกือบสามปี ตอนนี้ ตัวดำปี๊ 😀
ก่อนๆนะ ไม่เคยสำเหนียก เรื่องแสงแดด ตอนนี้เจอแดด วิ่งเข้าใส่ อิอิ😂
อยากให้คุณหมอทำเรื่อง Probiotics ครับ เพราะตอนนี้ตลาดอาหารเสริม probiotics ในไทยกำลังเติบโตมาก
เหมือนจะมีเคยพูดไว้นะคะ ลองดูย้อนหลัง
@@user-ey5pn6jk4d หาไม่เจอเลยครับ รบกวนขอลิ๊งค์ทีครับ
ua-cam.com/video/1LqvDPLHtSI/v-deo.html
ลิ้งนี้ค่ะ
ขอบคุณครับ เป็นกำลังใจให้อาจารย์หมอทำคลิปดีๆต่อไปอีกเยอะๆนะครับ
อยากให้พูดถึงเรื่อง vitamin C high dose บ้างครับ คนไข้ชอบซื้อมารับประทานกันมากเลยครับ
ซื้อได้ครับ แต่ไม่ได้ประโยชน์อะไรขนาดนั้นครับ
มีงานวิจัยในไทย พบว่าคนส่วนใหญ่ขาดวิตามิน D ถ้าอยากให้ร่างกายสร้างเอง ต้องไปตากแดดช่วง 10-15 น. ซึ่งคนเมืองทนกันไม่ไหวหรอก ถ้าแค่เดินตากแดดไปกินข้าวกลางวันไม่กี่นาที ยังไงก็สร้างไม่พอ แล้วค่าตรวจเลือดก็แพง ราคาเกือบพัน ดังนั้นการให้ไปเลยก็น่าจะมีประโยชน์ เพราะข้อจำกัดเยอะ ไม่เหมือนงานวิจัย
ถ้าคิดเช่นนั้นก็ทำได้ แต่เมื่อไหร่ที่คนที่เอามาพูดนั้นขายวิตามินดีด้วย หรือมีการขายตรงด้วย ก็คงต้องสงสัยว่าเลือกเอาเฉพาะงานวิจัยที่ตรงกับสิ่งที่ตัวเองขายมาพูดหรือตีความวิจัยไปตามที่ตัวเองอยากให้เป็นครับ
ขอบคุณค่ะคุณหมอ
🙏ขอบคุณมากค่ะอาจารย์
หมอ คลิปวันนี้ Vitamin D
ไม่ได้มีดีอย่างที่คิด#ใคร
ต้องกินวิตามินดี มาฟังอจ.
หมอ อธิบายวันนี้ได้ความ
กระจ่างเลยค่ะ ตอนนี้ตาม
ร้านขายยาจะเห็นติดป้าย
ไว้เลยค่ะมีวิตามินดี,ซิงค์,
วิตามินซี จำหน่าย แนวๆว่า
ให้กินเสริมภูมิป้องกันโควิด
ค่ะ😅สำหรับตัวเองมีปัญหา
เกี่ยวกับกระดูกสันหลังส่วน
เอว เลยขอตรวจวิตามิน D
กับ แคลเซียมผลคือขาด
วิตามินดี แต่แคลเซียมปกติ
คุณหมอให้ทานวิตามิน D
สัปดาห์ละครั้ง 20,000 iu
(ทานเยอะไปไหมคะ) ถ้า
ทานเยอะไปสะสมในร่าง
กาย เป็นโทษอะไรไหมคะ
ขอบคุณความรู้ที่อาจารย์
หมอมาอธิบายให้ประชาชน
ฟังทุกๆวัน มีประโยชน์มาก
เลยค่ะมีงานวิจัยประกอบ
ด้วย🌟ท่านสามารถ👉👉
กด▶️ติดตาม
กด▶️แจ้งเตือน
เพื่อจะได้ไม่พลาดดูคลิปดีๆ มีทุกๆ วันค่ะเป็นกำลังใจ💕ให้อาจารย์หมอ🧑💼ทำคลิปดีๆต่อไปนะค่ะ
🐶💙💜❤️💛💗💚🧡🌹
ของเราตรวจเลือดแล้วขาดค่ะ หมอคำนวณให้กิน 2 เดือนค่ะ เป็น D3 5,000 IU เดือนแรกกินทุกวัน อีกเดือนนึงกินวันเว้นวัน ระหว่างนี้ก็ให้ไปโดดแดด เรา wfh แทบไม่เคยโดนแดดเลยค่ะ
รักษาที่ศิริราช ตอนแรกตรวจเลือด vitamin D กับหมอ resident แผนกผิวหนัง เพราะผมร่วง พอตกบันไดหมอกระดูกดูผลเลือด vitamin D เลยให้กินอาทิตย์ละ1เม็ด 20,000 iu ค่ะ ส่วนแม่รักษาที่เดียวกันหมอกระดูกให้กินอาทิตย์ละ2เม็ด หมออายุรกรรมให้อาทิตย์ละ1เม็ดค่ะ ผลเลือดออกมาคาบเส้นค่ะ
เรียนถามคุณหมอค่ะ หายจากโควิดแล้ว
กินกาแฟดำได้ไหมคะ อาหารต่างๆให้
คุณหมอแนะนำหน่อยคะ ขอบคุณมากค่ะ
ได้ครับ
ร่างกายขาดวิตามินดี หมอให้กิน เม็ดละ 25,000 iu ให้กิน 2 เม็ดต่อสัปดาห์เป็นเวลา 6 อาทิตย์คะ
ผ่านไปหกอาทิตย์แล้วเพิ่มขึ้นเยอะไหมคะ
ดีที่เจอคลิปคุณหมอค่ะ ตอนแรกกิน vitamin D เพราะ นึกว่าจะช่วยเรื่องเข่าดังกร๊อบเวลานั่ง 😅😅 // ถ้าไม่ช่วยเรื่องกระดูกแล้วคุณหมอที่ไทยจะให้ผู้สูงอายุที่บ้าน (ข้อเข่าน่าจะเสื่อม) ซึ่งไม่น่าขาด vitamin D กินเสริมทำไมเนี่ย 😅
เพราะผู้สูงอายุไม่ค่อยออกมาเดินนอกบ้าน ไม่ค่อยโดนแดดครับ จริงๆ ต่อให้ยัดแคลเซียม แมกนีเซียม วิตามินดี วิตามินเคสอง ไปสักเท่าไหร่ ถ้าไม่ออกกำลังที่ส่งเสริมการสร้างมวลกระดูก ก็ไม่ช่วยอะไรครับ ส่วนกระดูกดัง ถ้าไม่เจ็บไม่เป็นไรครับ แต่ถ้าเจ็บค่อยกังวล
@@armnakornthab6867 ขอบคุณค่ะที่แนะนำ การออกกำลังสำคัญจริง ๆ
@@Oum-ul8ie คุณหมอธนีย์มีท่าออกกำลังแบบที่ทุกเพศทุกวัยทำตามได้ ลองเริ่มจากตรงนั้นดูก็ได้ครับ ไม่บาดเจ็บด้วย
ขอบคุณอาจารย์ที่ช่วยอัพเดทงานวิจัย อัพเดทความรู้ครับ
1.เคยทำคลอดเด็กคนหนึ่ง กระดูกหักตั้งแต่วันแรกในห้องคลอดเลยค่ะ จำได้ติดหูเลยเพราะมีเสียงดังกร่อบ จังหวะที่ทำคลอดไหล่หน้า ตกใจมาก เพราะ Estimate fetal weightไม่เกิน 3000กรัม แม่ก็ตัวโตไม่มีปัญหา CPD ค่ะอาจารย์ ปรากฎว่า มีFx rib ,clavicle แต่เด็กปลอดภัยค่ะ ไม่แน่ใจว่าจะเกี่ยวข้องการขาดวิตามินDหรือไม่ พอช่วงเด็กเริ่มหัดเดิน จะล้มบ่อย กระดูกขา แขน หักบ่อยด้วยค่ะ (แอบตามเคสในเวชระเบียนเพราะอยากรู้ว่าเด็กมีความผิดปกติอะไร)
2.กำลังสงสัยเรื่องการให้วิตามินDในผู้ป่วยโรคไต ด้วยค่ะ แต่ที่โรงพยาบาลชุมชน จะมีการส่งต่อผู้ป่วยโรคไตระยะสุดท้ายไปยังโรงพยาบาลระดับตติยภูมิ ก็เลยไม่ทราบว่า ผู้ป่วยได้รับการตรวจหาระดับวิตามินDทุกรายหรือไม่ค่ะอาจารย
1) โอกาสที่เด็กจะกระดูกหักเพราะขาดวิตามินดีตั้งแต่ในครรภ์น่าจะแทบเป็นไปไม่ได้ยกเว้นแม่ขาดวิตามินดีรุนแรงครับ อาจจะเป็นความผิดปกติของกระดูกก็ได้ เช่น Osteogenesis imperfecta ครับ โรคนี้ถ้าดู sclera ในบางคนจะรู้เลย เพราะมันจะสีออกฟ้าๆครับ
2) โรคไตวายระยะหลังๆต้องตรวจวิตามินดีสองแบบครับ คือ 25-OH กับ 1,25-OH vit D ครับ และมันต้องให้เสริมถ้าตัวใดตัวนึงต่ำครับ
(น่าสนใจมากคะขออนุญาตนะคะ)(1.)ปัจจุบันยังตามเคสนี้อยู่ไหมคะอยากทราบเหมือนกันว่าเด็กเดินได้ปกติหรือยัง ตอนกี่ขวบ(เพราะคลอดผิดปกติเนื่องจากมารดาอาจขาดวิต.ดีรุนแรง)
@@DrTany ขอบพระคุณมากค่ะ
@@punpi_jim ช่วงขวบปีแรก หลังคลอดเด็กย้ายที่ไปอยู่ต่างจังหวัด กับยาย เพราะแม่ต้องไปทำงานที่กทม.เลยตามประวัติไม่ได้เลยค่ะ
@@nevadapangel5983 ขอบคุณสำหรับคำตอบนะคะ👍💚
ดิฉันเป็นมะเร็งเต้านมขั้นที่ 1 มะเร็งหายแล้ว หมอแนะนำให้กินยาทาม๊อกทิฟิน ตอนนี้ประจำเดือนหมดแล้ว ผิวเลยเหี่ยวเร็ว คุณหมอมีคำแนะนำอะไรไหมคะที่ไม่ให้ผิวเหี่ยวเร็วเกินวัย ขอบคุณค่ะ
ดื่มน้ำมากๆ ทาครีมให้ผิวชุ่มชื้นครับ