วิตามินที่ไม่ควรกินเสริม ก่อมะเร็งปอด โรคไต อัมพฤกษ์! l บอกบุญหน่อย EP24
Вставка
- Опубліковано 27 лип 2024
- รีวิวแบบไม่แคร์สปอนเซอร์และคลินิกความงามใดๆ
****สรุปในคนที่ไม่ขาดสารอาหาร กินอาหารครบหมู่ในทุกวัน ออกกำลังกายและโดนแดดพอประมาณ
วิตามิน A D E K กินเสริมในแง่บำรุงผิว เพื่อความสวยงาม และการชะลอวัย ไม่ได้จำเป็นต้องกินเสริม หรือกินในปริมาณที่สูงมาก ซึ่งบอกบุญหน่อยคลิปนี้ มาเล่ารายงานการเกิดผลข้างเคียงจากการกินวิตามินโดสสูงเกินขนาด โดยไม่ได้เน้นการอ้างอิงข้อมูลด้านการสำรวจการขาดแคลนวิตามิน A D E K ใน develping country และประชากรไทยปี 2551-2552 เพื่อประโยชน์ต่อสุขภาพในด้านอื่น!!!!!
**********ทั้งนี้ดูคลิปอย่างมีสติ ควรพิจารณาข้อมูลจากสภาพแวดล้อมและlifestyle ของตนเองด้วย
ถ้าท่านใดเป็นโรค หรือ ขาดสารอาหาร แนะนำให้ตรวจและปรึกษาแพทย์เฉพาะทางครับ
Reference ข้อมูลสนับสนุน สรุปความรู้
Major review
Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and CancerUS Preventive Services Task Force Recommendation Statement
jamanetwork.com/journals/jama...
Effects of a Combination of Beta Carotene and Vitamin A on Lung Cancer and Cardiovascular Disease
www.nejm.org/doi/full/10.1056...
*O’Connor EA, Evans CV, Ivlev I, et al. Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplements for the Primary Prevention of Cardiovascular Disease and Cancer: A Systematic Evidence Review for the US Preventive Services Task Force. Evidence Synthesis No. 209. Agency for Healthcare Research and Quality; 2022. AHRQ
*Omenn GS, Goodman GE, Thornquist MD, et al. Effects of a combination of beta carotene and vitamin A on lung cancer and cardiovascular disease. N Engl J Med. 1996;334(18):1150-1155. doi: 10.1056/NEJM199605023341802
*Moon TE, Levine N, Cartmel B, et al; Southwest Skin Cancer Prevention Study Group. Effect of retinol in preventing squamous cell skin cancer in moderate-risk subjects: a randomized, double-blind, controlled trial. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 1997;6(11):949-956.
*O’Connor EA, Evans CV, Ivlev I, et al. Vitamin and mineral supplements for the primary prevention of cardiovascular disease and cancer: updated evidence report and systematic review for the US Preventive Services Task Force. JAMA. Published June 21, 2022
*Evaluation of Relationship between Vitamin D Supplementation Treatment and Hypercalciuria in Patients with Kidney Stones
www.ijabbr.com/article_246563....
*NealeRE,BaxterC,RomeroBD,etal.The D-Health trial: a randomised controlled trial of the effect of vitamin D on mortality. Lancet Diabetes Endocrinol. 2022
*Calcium - Uses, Side Effects, and More
www.webmd.com/vitamins/ai/ing...
ปริมาณสารอาหารอ้างอิงที่คนไทยควรได้รับต่อวัน update 2563
www.thaidietetics.org/wp-cont...
Vitamin D
Vitamin D and the Skin: An Update for Dermatologists
link.springer.com/article/10....
Evaluation, Treatment, and Prevention of Vitamin D Deficiency: an Endocrine Society Clinical Practice Guideline
academic.oup.com/jcem/article...
Vitamin D and aging
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19444...
00:00 Hi-light
01:36 เกริ่นข้อมูลชนิดวิตามิน
02:30 สรุป fat soluble vitamin
02:54 สรุป vitamin ไม่จำเป็นต้องกินเสริมในวัยผู้ใหญ่ที่ไม่ได้เป็นโรคและขาดสาร
03:01 Vitamin A
04:30 Vitamin E
05:31 Vitamin D
08:29 Vitamin K
09:09 รวมตางรางผลข้างเคียงวิตามิน
Credit:
เพลงประกอบคลิป : www.youtube.com/watch?v=tUgdA...
BG : pixabay.com/th/videos/search/...
AW : unsplash.com/s/photos/oak-tex...
ภาพประกอบ
raucherdossiers.wordpress.com...
www.express.co.uk/life-style/...
www.asianscientist.com/2015/0...
de.vecteezy.com/vektorkunst/2...
www.freepik.com/premium-vecto...
www.myfooddata.com/articles/f...
www.nutritionadvance.com/vita...
stock.adobe.com/uk/images/vit...
www.mz-store.com/blog/vitamin...
tonijulian.com/vitamin-toxicity/
www.eufic.org/en/vitamins-and...\
www.eufic.org/en/vitamins-and...
slideplayer.com/slide/5661023/
www.cmghjournal.org/article/S...
slideplayer.com/slide/6060830/
www.mdpi.com/2072-6643/12/2/5...
vitaminwalls.blogspot.com/199...
microbenotes.com/fat-soluble-... - Розваги
ก่อนจะคอมเม้นที่เข้าใจผิดๆ ช่วยดูเรื่องที่พูด กลุ่มที่แนะนำ และสารที่ตั้งใจจะสื่อ อย่างมีสติด้วยครับ!
กรมอนามัย สำนักโภชนาการ อัพเดตปี 2563
ข้อบ่งชี้ในการเสริมด้วยยา Vitamin D
เนื่องจากอาหารตามธรรมชาติมีวิตามินดีน้อย หากประเมินพบว่าผู้ป่วยไม่ค่อยได้บริโภคอาหารดังที่ กล่าวมาแล้วข้างต้น ประกอบกับไม่ค่อ่ ยได้รับแส งแดด (ควรเปน็ แสงแดดในช่วงเวลา 9.00-15.00 น. โดยที่ไมได้ดใช้ครีมกันแดดป้องกันผิวหนังบริเวณที่ต้องการให้ถูกแสง) อาจพิจารณาการบริโภควิตามินดีทดแทน วิตามินดี ท่ีเหมาะสมในการให้ทดแทน หรือรักษาภาวะขาด/พร่องวิตามินดีควรอยู่ในรูป วิตามินดี 2 หรือวิตามินดี 3 ซึ่งคือ inactive form หรือ natural form นั่นเอง ไม่ควรใช้ active form หรือ vitamin D analogs (เช่น calcitriol, alfacalcidol) เพื่อทดแทน
Vitamin D3 ไม่เท่ากับ Active form D analogs( Calcitrol, alfacalcidol)
ปริมาณที่แนะนำในคนไทย เน้นสรุปข้อมูลของ วัยกลางคน แบบไม่แจกแจงตามอายุ
สรุป
Vitamin A 500-700 microgram สูงสุดต่อวัน 3000 microgram
Vitamin D 400-600 IU สูงสุดต่อวัน 4000 IU
Vitamin E แนะนำ ไม่เกิน 300IU สูงสุดต่อวัน 1000 IU
Vitamin K 90-120 microgram สูงสุด ยังไม่มีการศึกษา
การศึกษาภาวะขาดวิตามินประเทศไทยในคนแก่********** อายุ> 60 ปี 2336 คน ในปี 2007
www.cambridge.org/core/journals/public-health-nutrition/article/epidemiological-survey-of-vitamin-deficiencies-in-older-thai-adults-implications-for-national-policy-planning/B34D51C044848553C16BF6EB69EA1B35
พบว่า
9.9% ขาด for vitamin C
30.1% ขาด vitamin B1
38.8% ขาด erythrocyte folate
55.5% ขาด vitamin E
83.0% ขาด β-carotene
0.6% ขาด vitamin B12
6.1% ขาด vitamin A
***ซึ่งถ้าตนเองเป็นประชากรกลุ่มคนแก่ อายุเกิน 60 ปี วิตามิน A D E K ก็สมควรกินเพื่อเสริมในปริมาณตามโรคหรือการขาดของปัจเจกบุคคลครับ!
หมอต้องไปศึกษาทางระบาดวิทยาก่อนมาพูดหน่อยนะว่าวิตามินดี ในคนทั่วไปตอนนี้ขาด หมอจะให้คนไปตากแดดยังไงมันก็ไม่มีทางเป็นไปได้เพราะการดำเนินชีวิตมันไม่ใช่ เขาศึกษามาหลายรอบแล้ว และการกินหมอก็อย่าไปห้ามกินเด็ดขาด แต่หมอควรจะบอกว่ากินได้แต่อย่ากินเกินไปต่างหากนะ แค่ขึ้นชื่อเรื่องก็ผิดแล้ว
เสียงดนตรีไม่จำเป็น และดังมากนะ ชอบเนื้อหามากๆ ครับ
ขอบคุณมากครับ คลิปนี้ระดับเสียงดนตรี background เซตผิดพลาด มารู้หลังเห้นคอมเม้นแล้ว จะรับไปปรับปรุงและพัฒนาครับ :)
จริงๆนะคะ คิดเหมือนกัน เพิ่งคอมเม้นไป ก็มาเห็นของคุณเนียล่ะคะ ขำดีเนอะ
ขอบคุณที่ให้ข้อมูลค่ะ
ขอบคุณข้อมูลดีค่ะ
ทำดีแล้ว ขอบคุณคุณ
ขอมูลแน่นมากค่ะ ขอบคุณนะคะ ❤
ขอบคุณค่ะ.สาธุ
ขอบคุณค่ะ คุณหมอ ❤️
ขอบคุณ
ดีครับ 👍ช่วยกันให้ข้อมูลในหลากหลายแง่มุม ผู้บริโภคจะได้รวบรวมไปค้นคว้าและคิดวิเคราะห์ต่อได้
ขอบคุณมากค่ะ ที่นำเกี่ยวกับพวกวิตามินมาเล่าให้ทราบ ❤หมอประจำตัวของเราเดี๋ยวสั่งเพิ่มเดี๋ยวสั่งลดและเลิกใช้ จะมีอยู่2ตัว วิตามิน D และ แคลเซียม เราเคยสังเกตถ้ามีแคลเซียมในร่างกายมากๆเล็บมือและเล็บเท้าจะแข็งมาก เรามีหมอประจำตัวหนึ่งคน โรคเฉพาะทาง2คนและหลานชายเป็นหมออยู่ในเมืองไทยอีกหนึ่งคน เคยคุยกันเรื่องโรค Leukemia and Anemia 5555😅 หลายๆคนหาหมอในอเมริกาฟังแล้วสับสน
ขอบคุณ คุณหมอ ที่ให้ประโยชน์ความรู้ เพราะลูกชอบกิน เยอะเกินความจำเป็น
ขอบคุณค่ะสำหรับคำแนะนำ เพราะปัจจุบันนี้คนขายอาหารเสริมวิตามินเยอะ คนก้อหลงเชื่อซื้อกินก้อเยอะ ถ้ามีคำเตือนแบบนี้ก้อจะดีมาก
สาระดี มีประโยชน์ นำเสนอได้ชัดเจน เข้าใจง่ายดีครับ
ขอบคุณค่ะ
ในแต่ละมื้อกินอาหารให้ครบห้าหมู่ ลดหวาน เค็ม มัน กินอาหารให้สอดคล้องกับการใช้พลังงานในแต่ละวันของเรา งดดื่มเหล้า สูบบุหรี่ ไม่เครียดทำเพียงแค่นี่ก็ไม่ตายง่ายๆแล้ว
ผมไม่เข้าใจว่า อาหารเสริมชนิดแคปซูล อะไร เป็น วิตามินอะไร
ผมกินทุกอย่างมา20ปีแล้ว ไม่เห็นเป็นรัยเลย
รอเวลาคะ
ดนตรีดังมาก ฟังยาก
ขอบคุณมากครับ คลิปนี้ระดับเสียงดนตรี background เซตผิดพลาด มารู้หลังเห้นคอมเม้นแล้ว จะรับไปปรับปรุงและพัฒนาครับ :)
ผมขาดวิตามินดีมาก หมอเคยเจาเลือดตรวจ ปรกติวิตามินดีในเลือดคนควรมี 20-30 นาโนกรัม จำไม่ค่อยได้ละ แต่ของผมมี 7 ผมเป็นโรคเกี่ยวกับต่อมใต้สมอง ไม่แน่ใจว่าเป็นเนื้องอกหรือตัวต่อมมันฟีบเล็กเกินไป ส่งผลต่อฮอร์โมนส์ที่จำเป็นร่างกายเยอะมาก ต่อมไร้ท่อทั้งร่างกายก็พิการตามไปด้วย หมอให้กินวิตามินดีหลังอาหาร เช้า เย็น เป็นแคปซูล ครั้งละ 2 เม็ด ละกินแคลเซียมอีก 1500 มิลลิกรับ กินไปเดือน สองเดือน เหมือนใส่กระดูกเหล็ก คือชินกับการกระดูไม่โตตั้งแต่ 15 ละเสื่อมเร็วเหมือนคนแก่ พออัดยาแล้วรู้สึกวิ่งได้ดีขึ้น (หรืออาจจะคิดไปเองนะ) 555
สู้ๆนะครับ อะไรขาด ก็เติม ด้วยเทคโนโลยีทางวิทยาศาสตร์และการแพทย์
ทำให้เรากลับไปใช้ชีวิตได้ดีเหมือนคนอื่นๆครับ
เนื้อหาดี มีประโยชน์ มีสาระมากค่ะ ขอบคุณนะคะ
เสียอย่างเดียวเสียงดนตรีค่ะ ใช้หูฟังบอกเลยฟังยากค่ะ
ขอบคุณมากครับ คลิปนี้ระดับเสียงดนตรี background เซตผิดพลาด มารู้หลังเห้นคอมเม้นแล้ว จะรับไปปรับปรุงและพัฒนาครับ :)
วิตามินที่ละลายในไขมันไม่ควรทานเสริมทุกวัน ทานได้แต่ไม่ควรถี่เกินไป เช่นทานวันเว้นวันหรือวันเว้นสองวัน
ขอถาม เมลาโทนิน ควรทานมั้ยครับ
AEDK มาจากไข่ทั้งนั้นเลยนี่
กินไข่ต้ม นี้ได้ครบเลยนะนี่ แต่กิน 3-5ฟอง ขึ้นไป
อยากขอคำแนะนำเรื่องสิวผดด้วยนะค่ะ ขึ้นแต่หน้าผาก
เป็นความรู้ดีคะ ข้าพเจ้ากินวิตามินทุกวันเลยคะ เริ่มระวังบ้างแล้วคะ
งั้นผมกินอาหารเสริม บิลเบอร์รี่ วันละเม็ดมันตรายไหมครับ ต้องลดลงไหมครับ
กินอาหารที่มีประโยชน์ให้พอเพียง ก็ไม่จำเป็นต้องกินอาหารเสริมให้เปลืองเงิน
ขอบคุณมากค่ะ แต่เสียงเนตรีดังมากค่ะ รบกวนการฟังค่ะ
Can you please organize your references a little bit more? They are confusing. Also the third one has a broken hyperlink.
thank a lot for your comment that remind me to check broken link and summarize of reference again
all paper and link had updated!
เสียงเพลงดังไปค่ะ
อยากทราบว่า แคลเซียมคาร์บิเนต ผู้หญิงอายุมากกว่า 45 ปี และวัยหมดประจำเดือน สามารถกินได้ทุกวันหรือไม่คะ แล้วควรกินแล้วหยุดหรือไม่ ถ้าหยุดควรหยุดนานแค่ไหร่คะจึงจะกลับมาเริ่มกินอีกครั้ง ขอบคุณค่ะ
ถ้าอยากกินวิตามินให้กินสมุนไพรแทน เพราะวิตามินมันเป็นสิ่งที่ผ่านกระบวกการสะกัดออกมามากจนเกินไป ร่างกายคนเราไม่ได้ออกแบบมาให้กินอะไรแบบนี้
ขอบคุณสำหรับสาระดีๆ. แต่เสียงดนตรีกลบเสียงคุณเกินไปน้อมันเหมือนเร่งเครื่องเลยฟังแล้วเหนื่อย.
ขอบคุณมากครับ คลิปนี้ระดับเสียงดนตรี background เซตผิดพลาด มารู้หลังเห้นคอมเม้นแล้ว จะรับไปปรับปรุงและพัฒนาครับ :)
ฮ่า ฮ่า ฮ่า คุณพูดแบบหัวเราะเลยคะ ที่บอกฟังเเล้วเหนื่อย ฮ่าๆ เร่งเครื่อง ขำสุดๆเลยคะคุณ 👍
วิตามินเสริมเหมาะสำหรับคนที่ร่างกายเขาไม่ปกติแล้ว ไม่เหมาะสำหรับคนปกติ
กินวิตามินมากไป ถ้าเป็นแบบละลายในไขมัน อาจมีผลต่อตับและไตด้วย
A พืชสีส้ม แดง
E ผัดใบเขียว
พูดตอนแรกเสีบงดังฟังชัด
สักพักเสียงพูดเบามากๆ
เพราะอะไรคะ
A/D/E/K..คือวิตตามินที่ร่างกายผลิตไม่ได้และเป็นวิตตามินที่ร่างกายขาดไม่ได้คนที่ป่วยตายล้วนขาดวิตตามินเอบีซีดีอีเคทั้งนั้นแล้วแต่ละตัวมันก็มีกำหนดมิลลิกรัมและฟร์อมให้กินพูดไม่เคลียร์เลย
ผมทานเสริม D3 : 2000 IU ทุกวันครับ
เพราะส่วนตัวแทบไม่ได้ทานอาหารที่มีวิตามินดีเลยครับ
แต่ละคนมา lifestyle ที่ไม่เหมือนกันครับ
เสพข้อมูลแล้วเอาไปปรับใช้ให้เหมาะกับบริบทของตัวเองดีแล้วครับ 👍🏻 ถ้ายึดจากตารางปริมานสูงสุดที่กินได้อย่างปลอดภัย แนะนำทานได้ที่ไม่เกิน 4000 iu /วันครับ
วิตามินที่ดีที่สุดคือจากอาหารธรรมชาติที่กินสดๆเช่นผักผลไม้ออแกนิคแต่วิตามินที่เป็นอาหารแปรรูปทุกชนิดไม่ควรกินเพราะทำให้เป็นโรค
สอบ ถาม ไม่ได้ กิน วิตามิน โดย ตรง แต่ ทาน สารสกัด จาก ผัก ผลไม้ เช่น ทับทิม องุ่น แบบนี้ ทานได้ ใช่มั้ยคะ
ทานได้ปกติเลยครับ อาหารในชีวิตประจำวันทั่วไป หากกินในปริมาณปกติ ปริมาณวิตามินไม่มีทางสูงเกินกำหนดอยู่แล้วครับ
เอาเน้นๆเลยนำ้เยอะไปบอกตามหัวข้อที่ขึ้นบอก
ความน่าเชื่อถือ(มันอยู่ที่คนเล่าด้วยครับ)
เช่น พยาบาล เภสัช หมอ นักโภชนาการ หรือนักวิจัยครับ
อาชีพเป็นส่วนนึงของความน่าเชื่อถือ แต่ควรสังเคราะห์ข้อมูลเหล่านั้นด้วยตัวเองกับข้อมูลที่น่าเชื่อถือด้วยครับ อย่ายึดเพียงแต่เป็นอาชีพที่น่าเชื่อถือ บางทีก็มาหลอกเราได้ ครับ
เพลงดังเกินการดำเนินรายการ ลดเสียงหน่อยน่าจะดีครับ
ขอบคุณมากครับ คลิปนี้ระดับเสียงดนตรี background เซตผิดพลาด มารู้หลังเห้นคอมเม้นแล้ว จะรับไปปรับปรุงและพัฒนาครับ :)
ต้องลดเสียงเพลงให้เบาหน่อยนะคะ มันดังแทบจะลบกวนเวลาคุณหมออธิบายคะ ขอบพระคุณคะ สำหรับความรู้ที่ให้คะ
แคนาดาเขาส่งเสริมมมีวางขายตามร้านขายยาเลือกเอาตามสบายโดยd3จะมี+เสริมแคลเซี่ยมอกด้วย
คนแถบนั้น ฤดูหนาวยาวนาน โอกาสเจอแสงแดดน้อย จำเป็นต้องทานเสริมและทางภาครัฐส่งเสริมการทานเสริมครับ เท่าที่รีวิวมา โดสกินเขาอยู่ช่วง 800-2000-5000-10000 แล้วแต่ระดับความขาดแคลนของวิตามิน ซึ่งโดสอื่นไม่ได้เจอปัญหา มีแต่โดสสูง 10000 iu ตามในคลิปที่รีวิวงานวิจัยว่ามีเคสรายงานเป็นนิ่วในไตครับ
เสียงคนตรีดังมาก
ขอบคุณมากครับ คลิปนี้ระดับเสียงดนตรี background เซตผิดพลาด มารู้หลังเห้นคอมเม้นแล้ว จะรับไปปรับปรุงและพัฒนาครับ :)
ทำไมคนพูดกัดน้อง กันจัง …น้องมาเสนอความรู้วิจัย อีกเเง่มุม…จะเอาไปปรับใช้ในชีวิตหรือไม่ก็สุดเเล้วเเต่
จะกัดน้องทำไมกัน…
If you have nothing nice to say…then you’d better say nothing .
เห็นด้วย/ นำเสนอดีอยู่แล้ว นำผลการวิจัยมาประกอบการบรรยาย...
ไปหาข้อมูลมาให้มากกว่านี้
คุณหมอครับ วิตามินอีและคอลลาเจนมาในรุปแบบอาหารเสริมกินทุกวันวันลัะ2เม็ดเช้าเย็นอันตราย?ครับ
อยู่ที่ขนาดที่กินด้วยครับ เท่าที่รีวิข้อมูลมาก vitamin E ไม่เกินวันลละ 300-1000IU ไม่น่ามีผลเสียอะไรครับ คอลลาเจนไม่มีผลเสียเลย ถ้าไม่ได้เป็นโรคไตครับ เพียงแค่เลือกแบรนที่น่าเชื่อถือว่าจะไม่มีโลหะหนักปลอมปนครับ
หมอให้กินวิตามินดียาวๆ เอ๊ะยังไง แต่ก่อนเคยต่ำกว่าเกณ ตอนนี้น่าจะถึงเกณแล้วได้ระดับ 30 ต้องกินยังไงดี
วิตามิน D กับเรื่อง Longevity ยังไงบ้างหรอคะ
พอดีเห็นคุณหมอต่างประเทศทานกันวันละ 5000 IU เลยค่ะ
อยากให้ควบคุมพวกที่ไม่มีงานวิจัยออกมาพูด....วงการแพท์ไทยคิดอย่างไรที่ปล่อยให้แพท์ออกมาพูดโดยไม่มีการควบคุม..
เรากิน วิตามินผีดิบ ค่ะ
ปกติผมกินวิตามิน D3 K2-mk7 แคปซูลละ 5000 iu กินวันเว้นวัน จะเป็นอะไรมั้ยครับ
กินทุกวันเหมือนกันเปะๆ
สรุปคือ a d e k จบ
ถามหน่อยค่ะเราควรทากันแดดทุกวันไหม
วิตามินดี ต้องเกินเท่าไหร่ถึงต้องรพวัง
ถ้าจากการสำรวจข้อมูลที่มี report ก็คือเริ่มมีรายงานในคนที่กินมากกว่า > 10000 IUที่กินทุกวันครับ
แต่ถ้าจากการสรุปเรื่อง vitamin D toxicity เริ่มที่ 40000IU ครับ
ศึกษาแบบครึ่งๆกลางๆแล้วมาพูดสร้างความสับสน
ฟังแล้วปวดหัว แนะนำวิตามิน หรือ ไม่แนะนำ งง เพลงดนตรีก็ดัง
มีlabที่ตรวจว่าเราขาดวิตมินใดหรือแร่ธาตุใดไหมครับ
มีครับก็เป็นโรงพยาบาลทั่วไปเลยครับมักจะมีที่ให้ตรวจอยู่แล้ว เอกชน ถ้าเงินถึงตรวจให้แน่นอน
ควรจะบอกด้วยว่า ไอ้ที่เรียกว่า ละลายในไขมันนั้น สังเกตุอย่างไร จะใช่ที่เขาแนะนำว่า รับประทานพร้อมอาหารใช่ไหม หรือ เม็ดมีสีทอง สีอำหันใส ใช่หรือไม่ ควรบรรยายให้ครบ
ต้องไปเถียงกับอีกหลายอ.หมอละครับเรื่อง d3 K2 หลายเพจของหลายอ.หมอในยูทูปแนะนำให้กินเป็นประจำทุกวัน
ก่อนจะคอมเม้น รบกวนฟังคลิปให้จบอย่างมีสติ! + เช็คข้อมูลเพจด้วยนะครับ ว่าในคลิปเขาพูดถึงประโยชน์ด้านไหน และเน้นเรื่องประโยชน์ cosmetics ในกลุ่มคนวัยผู้ใหญ่ จะแนะนำให้กิน vitK2 กับ active vitamin D ไปเพื่ออะไรนะครับ? ถ้ามีโรค ขาดสาร ชรา หรือประโยชน์เรื่องอื่น ก็สามารถกินตามข้อบ่งชี้ครับในคลิปก็พูดอยู่ว่า d แนะนำให้ปรึกษาแพทย์เพิ่มเติมเป็นรายบุคคล
เออ พูดพร่ำอยู่นานมากครับ สรุปสั้นๆ กว่านี้ก็ได้นะครับ ทำให้ไมาอยากฟัง
ซาวด์BGดังเกินไปมากก ฟังไม่ค่อยรู้เรื่องเลยอ่ะ
ผมเชื่อคุณ วิตามินไม่จำเป็นอย่ากิน อาหารเสริมทุกชนิด เขาต้องการเงินคุณ จึงทำการตลาด เพื่อดึงดูดความสนใจ
สอบถามเพิ่มนะค่ะ ถ้าเราทานวิตามินรวมเช่น Multivitamin ซึ่งมี Vitamin E D A รวมอยู่ด้วยถ้าเราทานต่อเนื่องจะมีผลอะไรมั้ยค่ะ
ลองพิจารณาจากโอกาสของการได้รับวิตามิน A D E ของตนเองในอาหารประจำวันปกติด้วยนะครับ
ถ้าโอกาสกินอาหารไม่ครบสูง และ โอกาสเจอแดดไม่มีเลย การกินเสริมโดสไม่สูงเกินไป ก้เทียบเท่าการกินแทนอาหารนั้นแหละครับ เรื่องผลข้างเคียงที่เกิดขึ้นไม่ได้หมายความว่าจะเป็นในทุกคน และเสี่ยงเกิดในคนที่กินเสริมปริมาณสูงดังที่บรรยายในคลิปครับ
กินวิตามินซี
งานวิจัยคนแค่แสนคน แถมไม่มีข้อบ่มชี้ สภาพแวดล้อมความเป็นอยู่แต่ละคน เช่นเค้าเป็นคนงานเหมืองรึเปล่า.คนงานก่อสร้างรึเปล่า มีสภาพการใช้ชีวิตอย่างไร แบบนี้เอามาเป็นข้อชี้ชัดไม่ได้ครับ การจะมาให้ความรู้ควรจะมีข้อมูลที่ครบถ้วน ไม่ใช่สักแต่ว่าอ่านงานวิจัยมาไม่กี่ฉบับนะครับ
รับฟังความเห็นที่แตกต่างนะครับ แต่ไม่ได้มา appraise paper ให้ฟังครับ
ถ้าได้ฟังคลิปแบบมีสติ! จะรู้ว่ามาเล่าว่างานวิจัยที่มีการตีพิมพ์ข้อมูลการสำรวจภาวะแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นในคนที่กินวิตามิน A D E มีอะไรบ้าง และเขาสรุปว่าเสี่ยงอะไร อ่านแล้ว พิจารณาเองแล้วว่า น่าเชื่อถือ โดยปกติการทำงานวิจัยในมนุษย์คนข้างยากและมีข้อจำกัดหลายอย่างอยู่แล้ว
หลักการทำวิจัยทำมาเพื่อดูแนวโน้ม อาจจะถูกหรือไม่ถูก ไม่มีใครรู้จริงๆครับ คุณเองก็ตอบคำถามไม่ได้หรือหาข้อมูลมาค้านงานวิจัยเขาไม่ได้ หาว่าคนแค่แสนคน
ฝากไปทำงานวิจัยแบบ 1 ล้านคนตีพิมพ์เพื่อชื่อเสียงประเทศไทยหน่อยนะครับ จะรออ่านครับ! 🙃
เรียนเเพทย์อยู่ค่ะ อาจารย์พูดประจำค่ะ ไม่ควรกินA D E Kยกเว้นรักษาโรคเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจ ที่มีข้อบ่งชี้ หยิบมากินสุ่มสี่สุ่มห้านานๆ เกิดพิษได้ เเถมเสี่ยงมะเร็งค่ะ
คนงานไม่ค่อยกินวิตามินกันหรอก กินแต่เหล้า
2:53
เรากินวิตามินชีตัวเดียวได้นะ
คลิปหน้านะครับ จะพูดสรุปถึงวิตามินซีครับ
รู้ดีทุกอย่างแพทย์ไทย...แพทย์ไทยมีใครเคยทำงานวิจัยหรือเปล่า..หรือใช้แต่ของประเทศอื่นมาอ้าง...อย่าทำตัวว่ารู้มาก...แพทย์ไทยคนไหนอายุยืนที่สุดในประเทศไทย..
ไปศึกษางานวิจัยเกี่ยวกับ vitamin d3 มาเพิ่มเติมนะน้อง เค้าแนะนำให้กินวันละ 10000 IU ด้วยซ้ำ แล้วการที่จะทำให้เกิด toxicity จาก vitamin d3 มันเป็นไปได้ยากมากๆๆ นอกจากจะกินวันละล้าน IU ติดๆกันทุกวัน
ขอบคุณสำหรับคำแนะนำครับ จะไปหาข้อมูลเพิ่มเติมอ่านเพิ่มอีกนะครับ
academic.oup.com/jcem/article/96/7/1911/2833671 >> 10000 ที่แนะนำนี้จากอันนี้หรือป่าวครับ แล้วโดสตั้ง 10000 IU ส่วนตัวคิดว่าควรปรึกษาแพทย์และตรวจภาวะวิตามิน พิจารณารายบุคคลก่อนทานเสริมครับ ซึ่งได้พูดไว้แล้วในคลิปนะครับ..ถ้าคุณพี่ฟังจนจบ ประกอบกับข้อมูลกรมอนามัยอัพเดตปี2563 www.thaidietetics.org/wp-cont... ก็ยังไม่ได้ออกมาประกาศแนะนำนะครับให้ประชาชนสุขภาพปกติกินเยอะขนาดนี้ ในคลิปก็พูดนะครับว่ามีเป็นรายงานการเกิดนิ่วในไตในคนที่กินเสริมปริมาณ 10000IU ไม่ได้บอกว่า ทุกขนาดปริมาณที่กิน ก่อความเสี่ยงและอันตรายต่อสุขภาพครับ และเนื้อหาก็เน้นเรื่อง anti-aging นะครับ เท่าที่เช็คมา link.springer.com/article/10.1007/s40257-017-0323-8#ref-CR165 คิดว่าอาหารที่กินสะสมและการโดนแดดของคนไทยในปัจจุบัน น่าจะเพียงพอแล้วครับ
ทำไมหมอเราให้กินจนถึงค่าที่กำหนดแล้วให้หยุดอ่า จำได้ว่าหมอบอกจะสะสม
ยังดีกว่ามีบางคนบอกอย่ากินผลไม้ แย่นะบอกแบบนี้ แทนที่จะบอกให้กินแต่น้อย แต่นี่เล่นห้าม ไม่ให้กิน
สรุป วิตามินอะไรที่กินมากเกินไป ก็ไม่ดีทั้งนั้น
เอาเนื้อๆหน่อยน้ำเยอะไปปวดหัว
แล้วน้ำวิตามินที่วางขายกันในร้านสะดวกซื้อ เราซื้อมาทานได้รึเปล่าครับ มากเกินไปตามที่ร่างกายต้องการรึเปล่า
ส่วนตัวคิดว่าสามารถทานได้ปกติเลยครับ พวกอาหารที่ไม่ใช่กลุ่มยาเสริมอาหาร มักจะใส่ปริมาณมาน้อยๆ หรือแค่ RDI ครับ ปกติไม่ได้สูงเกินไปจนสะสมก่อโทษอยู่แล้วครับ
@@dr.samrith ขอบพระคุณครับ
ไม่ควรทานวิตามินเสริม หมายถึง ไม่ควรซื้อวิตามินเหล่านี้เฉพาะมาทานหรอค้ะคุณหมอ หรือว่าควรลดอาหารที่มีวิตามินเหล่านี้ และเราจะรู้ได้ยังไงว่าได้รับพอแล้ว😊😊😊
ดนตรีเสียงดังเกินไป
ฟังคนพูดไม่ชัด
เฮ้อ
เอ่อ คุณเป็นหมอ จริง คุณต้องมีใบแสดงนะ ผิดกฏหมายนา
แสดงเรื่อง? ผิดเรื่อง? 🤨
@@theoverlordification สรรหาคำเก่งนะครับ ขึ้นศาลสักครั้งน่าจะสรรหาคำแก้ตัวได้ดีขึ้น
ไตพังไม่คุ้มกันนะครับ
ใช่เห็นด้วย กินมากก็ไม่ดี
ทานได้แต่ปริมาณไม่มาก อีกทั้งทานรวมกับอาหาร ควันบุหรี่ก็แย่อยู่แล้ว
อย่าพูด ค่อนข้าง จะพูดคำไหนก็พูดคำนั้นไปเลย มันเป็นคำฟุ่มเฟือย ไม่จำเป็น ไม่ถูกต้อง
คืองานวิจัยพวกนี้มันจะเป็นลักษณะนี้ เช่นใช้คำว่า
มีแนวโน้มที่...
เป็นปัจจัยเสี่ยงของ...
อาจเป็นสาเหตุให้...
มีความเชื่อมโยงกับ...
อย่างมีนัยสำคัญกับ...
ฯลฯ
ประมาณนี้น่ะ 😁🤭
จะพูดฟันธง 100% เกินงานวิจัยไม่ได้ 😉
น้องพูดเรื่องไม่ควรกินวิตามินมากเกินไปนั้น
มันมากแค่ไหน...น้อง
พูดแบบไม่ชัดเจน วิติมินน่ะมีความจำเป็นต่อร่างกาย ที่สุด แต่ไม่ต้องการมากเกินไป
มากแค่ไหน ก็ปริมาณ
ที่เรากินแบบทุกวันนี้
แหละ ไม่ใช่ตั้งน่าตั้งตากินวิตามินอย่างเดียว กินเหมือนกินธรรมดาที่กินอยู่ในแต่ละวันนั่นแหละ แต่ที่น้องมาพูดว่าอย่ากินวิตามินเสริมอาหารจะทำให้เกิดโรคต่าง ๆ ตามมา นั้นไม่ควารพูด
แบบนี้ครับ ทำให้ผู้คนเข้าใจผิดเลยไม่กล้ากินวิตามินเลย อย่าลืม
นะครับว่าทุกคนต้องแนอาหารเสริม ไม่ใช่ไม่ต้องกิน ทำไม ก็เพราะคนทุกคนกินอาหารไม่ได้ครบห้าหมู่และจำนวนที่ร่างกายต้องการ ตัวน้องเองก็เหมือนกัน น้องกินอาหารได้ครบ
ห้าหมู่ในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้อง
การขิงร่างกายหรือเปล่า แม้กระทั่งคุณหมอเองก็ยังกินไม่ครบห้าหมู่และปริมาณที่เพียงพอเลย
ขนาดไหนที่เพียงพอ
น้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม
ต้องกินโปรตีนให้ได้
1 กรัม ใช่ไหม แล้วใครกินได้บ้าง คุณหมอเองเที่ยวบอกคนทั่วไปไม่ต้องกินอาหารเสริม ให้เปลืองเงิน กินอาหารให้ครบ
5 หมู่ก็แล้วกัน ตัวเอง
ยังทำไม่ได้แต่เที่ยวบอกคนอื่นให้ทำ น่าขมไหม..
@@user-ko8ge3vh7y มีลิ้งแบบอ้างอิงฉบับภาษาไทยให้อ่านนะครับ ลองไปกดอ่านดูใต้ลิ้งครับ อยากรู้ข้อมูลตรงไหนมีครบ ตอบคำถามได้หมดเลยครับ แต่ละคลิปก็คัดมาพูดเฉพาะสิ่งที่อยากเสนอครับ พูดหมดคลิปจะยาวเป็นวัน เลยมักมีตอนต่อไปให้ติดตามครับ ถ้าใจร้อน อยากรู้ก่อน อ่านได้ในได้ลิ้งใต้คลิปนะครับ
อ้อ แล้วถ้าได้ดูคลิปที่พูดให้ฟังจบแบบมีสติ! พูดย้ำเสมอนะครับ ว่าเป็นความเห็นส่วนตัวอ้างอิงจากข้อมูลที่น่าเชื่อถือได้ ดังแนบไว้ใต้คลิปครับ และคลิปนี้เล่าเรื่องอาการแทรกซ้อนที่เกิดขึ้นจากการกินวิตาทิน A D E เป็นหลักครับ ;)
ขอบคุณครับ จะรับไปปรับปรุงและพัฒนาในจุดที่สามารถทำได้ครับ :)
@@omgwth7567 😃🙏
พูด สบายๆ แบบ คุยกัน ไม่ต้องทำเสียง ยาน เสียงแบบ ไม่ชอบบบ ไม่รื่นหู
แล้วน้ำมันปลา กิน 1 เม็ดทุกวัน อันตรายหรือเปล่านะ..
น้ำมัน fish oil กินมาก ระวังใจสั่น นะค่ะ
ua-cam.com/video/9xLtJZlr9q4/v-deo.html
ตามไปดู สรุปความรุ้ละเอียดในคลิปนี้นะครับ
คุณเป็นหมอเหรอ
แหกตาดูชื่อเขาสิ
@@miniemouse5826 55555 ชอบๆ
ตั้งโปรไฟล์ “สติคือทุกสิ่ง” แต่ไม่มีเลยใช่มะ 55
ใช่ค่ะ นี่คือคุณหมอสัมฤทธิ์ อิ่มประไพ
ใช่ครับ ตรวจสอบโปรไฟล์ในหน้า about ได้นะครับ
ที่ไม่ค่อยเอามาพูดหรืออ้างถึงในคลิป เพราะส่วนตัวอยากให้ผู้ฟัง ได้รับข้อมูล และวิเคราะห์ไปด้วย มากกว่าการเชื่อข้อมูล เพราะ อาชีพพื้นหลัง ของตัวบุคคลเพียงอย่างเดียวครับ
คนฟ้าขึ้นเต็มหน้าต้องทานอะไรถึงหายคะ่เพราะไม่อยากใช้ยาที่ประกาสขายกลัวคะ่ช่วยแนะนำหน่อยคะ่ผู้รู้
ปัจจุบันการรักษาฝ้า ไม่มี standard สรุปสากล และยังไม่หายขาดครับ ค่อยข้างยาก ผลการรักษาขึ้นกับบุคคล ถ้าไม่สะดวกใจที่จะใช้ยาทา +เลเซอร์ + ยาฉีดตามมาตรฐานแพทย์ แนะนำอาหารเสริมกลุ่ม pycnogenol ดูนะครับ ลองไปกดดูรีวิวที่คลิปที่เคยรีวิวไว้ได้ครับ
🥫🥛🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑🥑000🧾✅ธค🎒